とにかく昼間が眠い…。

[1. 匿名]

とにかく毎日、昼間眠くなります。
２～４時ごろが眠気のピークで、５時ごろから持ち直して、夜は割と元気に過ごせます。
日光を浴びると体内時計が整うとか言いますが、むしろ眠くなる…。
仕事してても、休みの日でも同じように眠くなる…。

夜は12時過ぎには寝てるので（大体７時間睡眠）極端な寝不足ではないと思います。

同じような悩みの方、いませんか？
対処法など情報交換したいです。

[2. 匿名]

夜眠れないから

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

You寝ちゃいなよ

[6. 匿名]

鬱っぽいと過眠になる
寝ても寝ても寝れる

[7. 匿名]

血糖値

[8. 匿名]

寝ても寝ても眠い！
仕事してなかったら、たぶんずーっと寝てる

[9. 匿名]

➕生理でめっちゃ眠いけど用事があるから寝れない_(┐「﹃ﾟ｡)__.｡oO

[10. 匿名]

キューピーコーワゴールド飲むようになったら、少し緩和されたよ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

寝たいときに寝たい

[13. 匿名]

無呼吸症候群かな？

[14. 匿名]

あ

[15. 匿名]

私も昼寝しないと調子悪くなる
23時に寝て7時に起きてるけど、12時前に昼寝して17時に起きるとかザラにある
働いてません

[16. 匿名]

主は朝食べる派？
睡眠って食事のリズムも関係あるから、食事を少し変えてみるのはどう？
10時台のおやつとか挟むと、お昼の食事を減らせるよ

[17. 匿名]

更年期じゃない？

[18. 匿名]

>>1
夜12時過ぎって遅いよ
がるちゃんやってないで10時に寝れば

[19. 匿名]

私は休みの日、10時頃から昼寝するからその時間帯は集中力が欠如するよ…
一生休んでいたい

[20. 匿名]

7時間睡眠では足りない体質の人もいるのでそういう人はもっと寝る必要があるそうです
28日間（生理周期）8時間睡眠とか9時間睡眠と決めたサイクルで生活して自分に合った睡眠時間を知る必要があると睡眠外来で聞いたので確かな情報だと思います
ちなみに私は8時間必要な体質でした

[21. 匿名]

昼食で炭水化物をとりすぎないとか？

[22. 匿名]

コレすっごく効く。(でも高すぎてたまにしか服薬できず 涙)

[23. 匿名]

医学的にその時間に眠くなるのは証明されてるよね
たぶん

[24. 匿名]

わかる！わかるよ！
私も毎日いつも眠い！
ずっとあくびしてるよ笑

[25. 匿名]

夜もシッカリ寝てるのに、毎日二時ぐらいに猛烈な眠気が来る！だから寝られるときは昼寝するよ。でもきっかり15分で目が覚める。スッキリもしてる

[26. 匿名]

血糖値の異常じゃない？
内科でも相談できるよ
普通の血糖値の測定じゃなくて食後とか細かく採血されるから1日がかりの検査

[27. 匿名]

無呼吸症候群だったりしない？

[28. 匿名]

寝る前にPCやスマホを見ない(ブルーライトの疲れ目防止)

[29. 匿名]

わかる！私も前はそうでした！
特に昼過ぎの睡魔が半端ない、、、

原因は昼ごはんの食べすぎでした笑
転勤して半ライスの選択できるお弁当やさんに変えたらコロっと治りました笑

[30. 匿名]

11時に寝てみたらどうかな

[31. 匿名]

暑くて寝苦しいから昼間に睡魔が現れる

[32. 匿名]

活動したい日の朝昼は炭水化物とか甘いものとかこってりしたものあんまり食べないようにしてる

白米控えめに、タンパク質のおかずとかいいと思う。
体が怠くならない。

[33. 匿名]

ここ最近暑さに身体がついていかなくてとにかく眠いです。
もともとよく寝る方ですがこの1週間ほどはいつもより早く寝てしまいますがそれでも昼間ぼーっとしてしまいます。
主さんも知らず知らず暑さで疲れているのかも。

[34. 匿名]

昼も寝るのに夜もぐっすり。どうなってるんだろう。

[35. 匿名]

今日休みだったんだけど、17時まで寝てたよ。
自分に引いた。暑くて体力奪われてるのかな？

[36. 匿名]

お仕事されてるから難しいかもしれないけど出来たらもう少し早く寝てみたらどうかな
子供に合わせて22時には寝て6時に起きるリズムにしてから昼寝無しでも平気になった

[37. 匿名]

エアコンかけて13時～16時位は寝るね。
暑いもん。

[38. 匿名]

私も１４～１６時くらいに眠くなる。私の場合は、夜に熟睡出来て無いからだと思う。
凄く眠りが浅くて、朝までに１～３回くらい目を覚ましてしまう。

[39. 匿名]

最近、お昼近くになると眠くなる
エアコンかけても深く眠れてないのかな…

[40. 匿名]

すごくわかります！
お昼にパスタや丼ものを食べると午後の仕事が辛くて辛くて…
多分、血糖値の問題かなと思ってる。

[41. 匿名]

>>6
私鬱なのか……
久々にゆっくり過ごして8時間くらい寝たのにちょっと買い物行ったら眠くなる 外走って目覚まそうかな

[42. 匿名]

朝、家出る前にコーヒ(ブラック砂糖なし。少しでもミルク砂糖入れると逆効果)を飲んだらまだマシ。

[43. 匿名]

お昼抜いても眠くなりますか？
お腹空かせてると比較的眠くならない気がする

[44. 匿名]

排卵期と生理前は眠くなりがち

[45. 匿名]

>>43
わかる　私はお昼がっつり食べると眠くなる
まだまだ食べられそうと思うけど午後の仕事に支障をきたすから我慢してる
だから夜お腹すいて沢山食べてしまう
それでバッタリ寝るからお腹が中々薄くならない

[46. 匿名]

私も昼間に眠くて仕方なくなる、頭が回らなくなってくるし、酷いと気持ち悪くなってくる

[47. 匿名]

寿命
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

[48. 匿名]

今　NHKの所さん大変ですよで、睡眠の質についてやってます。参考にどうぞー。

[49. 匿名]

糖質を多く取ると昼間の眠気が凄いです。
あと生理前と生理中も眠い…常に眠気が襲ってきます。

[50. 匿名]

暑さからくる疲労もあると思う
農家の人も夏は昼休憩長めに取って昼寝するよね

私も何もなければ午後は少し寝たい

[51. 匿名]

はい。やらなきゃならないことはあるんです、たくさんあるんです。でも午後になると 眠くなります。

[52. 匿名]

>>22
私もこれ緊急用にいくつかストックしてる！
でも高いよね。
風邪引いたらこれ飲んだら一発で治る。

[53. 匿名]

分かります！私も毎日絶対に14時～16時くらいに眠くて眠くて耐えられなくなります。

朝５時から畑仕事してるのと、蕁麻疹の薬の副作用もあるのかな？とは思いますが本当に意識が遠のくくらいの勢いの眠気です。

どうにもならないので寝てしまいますが短くて30分、長いと18時近くまで寝てしまうことも…

夜寝れなくなってしまうこともあるので直したいとは思っていますが、お昼御飯食べたあとホッとして体を休めているとどうしても眠くなってしまいますよね。

[54. 匿名]

あーよかった。そういう人多いよね。
職場の人みんな、昼でも元気で、私一人うとうとしてるから、何かの病気なのかなと思ってた。

日光に当たると眠くなるというのも同じです。
日光でずれた体内時計をリセット！とか、ないない。

[55. 匿名]

主です。同志の方がいらっしゃってちょっとほっとしています笑
子供のころから、昼はうとうと、夕方から元気になるので、母からはドラキュラ娘と呼ばれていました。笑

朝はパンを食べて、昼は抜いてコーヒーのみ、が多いです。食べると眠くなるので…。
パンがいけないのかな？と思って納豆＋ご飯に変えてみたこともあるのですが、あまり変わらず。
抜本的に解決したいと思ってるんですが、何をどうしたら良いのやら…。
皆さんどうされてます？もううまくこの体質と付き合っていくしかないのかな💦

[56. 匿名]

主さんと同じ感じで私は11時には寝るようにしてます
でも夜中に何度も目が覚めちゃって昼間ずっと眠い…
もう10年ぐらいこんな調子で、流石に病院で相談したら無呼吸症候群だと診断されました
主さんもあまりに酷いようなら一度診察オススメします

[57. 匿名]

この前がるちゃんで、夜型の人は年取っても朝型にはならないってトピあったけど、夜の仕事に転職したほうが本領発揮できるんじゃないかと思案中です

[58. 匿名]

昼寝が一番いい
15分くらい眠ると午後眠くならないよ

[59. 匿名]

夜12時過ぎに就寝なんて遅い。
実質6時間くらいしか寝てないと思う。
10時頃布団に入って11時には完全に眠る。
相談するのはそれからだ。

[60. 匿名]

老犬が夜中にクンクン鳴いて徘徊するから、
起きて付き添ってを毎日やってて、
寝不足で朝起きれなくなってしまった。

昼間眠くて死にそう、でも夜中になると頭がさえて眠れない、
寝付いたところでワンコのクンクンが始まり起きる…。

でも生きててくれるだけ幸せだよね。
しかし昼間は眠い!