ダイエットのため、「ゆっくり食べれば太らない」は間違い!?

[1. 匿名]

ダイエットのため、「ゆっくり食べれば太らない」は間違い！？　｜セルフドクターニュース｜カラダにうれしいネタのサプリ

ダイエットのためには、「早食いNG」「よく噛むことが大切」といわれます。早食いが良くないのは、「お腹が一杯になった」と脳が感じるまでに、約20分かかると言われているため。お腹自体は膨れているのに、脳が満腹と感じていないため、「もっと食べられる」と“勘違い”をして、食べ過ぎてしまいがちというわけ。また、「よく噛む」と、唾液の分泌が良くなります。そして唾液が食べ物を糖に分解すると、糖が血液へ吸収され、血糖値が上昇。すると脳の満腹中枢が早めに刺激されるため、食べ過ぎを防ぐことが出来ると考えられているのです。

ただし、あまりにゆっくりと時間をかけて食べることは、かえって食べ過ぎを招きます。例えばフランス料理のフルコース。

前菜、サラダ、スープ、メイン、炭水化物、デザートなどとかなりのボリュームがありますが、食べた順に食べ物が腸に送られているので、時間をかけながらどんどん食べることができるのです。

[2. 匿名]

そうだったんだ

[3. 匿名]

ゆっくりよく噛んで食べろって事だね。

[4. 匿名]

あんまりゆっくり食べてると余計お腹が空くよね

[5. 匿名]

確かにコースは食べすぎちゃう。

[6. 匿名]

せっかちな性格だから30回すら噛んでいられない

[7. 匿名]

おやつにアップルパイ、ウインナードーナツを食べながら読んでいます。笑

[8. 匿名]

とりあえず30回噛むのは悪くないみたいやね

出典：www.white-family.or.jp

[9. 匿名]

食べるの早いけど痩せてる人多いもんね

[10. 匿名]

ラーメンや丼もののドカ食いよりはコースの方が良さそうだけどね

[11. 匿名]

ダイエット関連の情報って多すぎて何が本当なのか分からない

[12. 匿名]

フランス料理食べても満腹感がないのはペースが遅いからか。
単に量が少ないからと思っていたけど

出典：dom.jtb.co.jp

[13. 匿名]

ゆっくり食べても、たくさん食べたら太るよね

[14. 匿名]

くう、、結局何がいいんだー！痩せたいよう！

[15. 匿名]

太ってる人で食べるの遅い人見たことない

[16. 匿名]

頑張ってメリハリつけた食事をしよう…。

[17. 匿名]

いつも8回くらい噛んで、飲み込んでる(笑)

[18. 匿名]

ゆっくり食べても早く食べても満腹中枢いかれてるわたしはずっと食べ続けられる　だからおデブ　

[19. 匿名]

噛んで唾液を出すことは口臭予防にもなるらしいね

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[20. 匿名]

居酒屋とかで長時間飲み会やっていると、一回お腹いっぱいになったのにまたお腹すいたような気がして何か食べたりできるもんね
食事はきちんと区切りをつけてってことかな

[21. 匿名]

「腹八分」と「運動」って昔から言ってんじゃん。

[22. 匿名]

食べるのすごく遅いけど痩せてないのはそういうことか。

[23. 匿名]

ダイエットは強い意志を持って食事の量を減らすのが一番有効。食べ順とか時間をかけるとかはダイエットが軌道に乗ってから。

[24. 匿名]

まあ、よく噛むこと事態は悪くない

[25. 匿名]

早食い遅食い関係なく
消費カロリー以上の物を食べなければ太らないよ

[26. 匿名]

丼物ではなく、小鉢にちょっとずつ
おかずとして食べた方がいいと思う。
早すぎると満腹感は得られないし。
難しいね。

[27. 匿名]

12
油は多いけど量は多くないですよね。
ゆっくり食べるから少量なのにお腹膨れるんだと思ってました。

[28. 匿名]

あまり噛まずに早く食べると、胃腸に負担がかかって
いろいろ大変になりますよ。

分かりやすい所では、食後の強烈な眠気、下痢に便秘、
やる気や集中力の低下・アトピー・不眠症もそうかも。

[29. 匿名]

知ってた
死ぬほど食べるのが遅い自分がクソデブだから

[30. 匿名]

食べ物を口にしてから満腹と感じるまでにタイムラグがあるからです。時間にしておよそ15~20分と言われています

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[31. 匿名]

食べるのが早くても遅くても、満腹中枢が狂ってしまってきるのでいつまででも食べている。
食べても食べても止まらない。
どうしたらいいの？？

[32. 匿名]

ダイエットにもなるからと３０回噛んで食べていたけど、よく噛んで消化が良くなるせいかすぐにお腹減って間食してしまいかえって太っちゃいました(°_°)
そこでガマン出来ればいいんだろうけどね〜

[33. 匿名]

ダイエット情報って過ぎ去ったもののほとんどがあれなんだったのって感じだから運動しか信じてないよ。
ずっと食べてても太ったりはしない。

[34. 匿名]

え？コース料理って私めっちゃお腹いっぱいになるからゆっくり食べて満腹中枢に効いてると思ってた！たまに、え！まだ料理出てくんの？って思うくらい満腹になるのは私だけじゃないはず。

[35. 匿名]

ダイエットしたけりゃ運動しろ、食っちゃ寝食っちゃ寝してたら、そりゃ肥るよ

[36. 匿名]

え…
痩せてる人って一口が小さくて食べるの遅いけど量は結構食べてるよ

[37. 匿名]

よく噛むと沢山食べちゃう( ＾∀＾)

[38. 匿名]

ゆっくり食べるのと、だらだら食べるのは違うと思う

[39. 匿名]

だから砂糖の塊食いながらだべってる暇あるなら走れって何度言ったら…

[40. 匿名]

ハリセンボンのふたりの食べ方を比較して時に、わたしははるかに似てて、妹は春菜に似てた。
体型もわたしははるか(顔は違うがな)妹も春菜体型(顔は違うがな)

家族でご飯食べてたころは

家族が食べ終わり母親が片付けはじめ、片付け終わっても食べてたくらい遅かった。

だから一番最初にご飯食べ始めてた。

それでも遅かった。

ギャル曽根に背格好似てる。

身長も体重も。

[41. 匿名]

自分がダイエット成功した時最初にしたことは、1口小さく30回噛んで30分かける食べ方だけどなー。あと間食抜き。運動はそれからヤル気が出て始めた感じ。

結果、4ヶ月で12キロ痩せたがら、それ以降30回噛むのは徹底してる。

[42. 匿名]

要は控えめな決まった量をゆっくりと噛んで食べろって事でしょ？


…無理です。

[43. 匿名]

知ってた。
職場で食べるのまぁ遅いけど体型ポッチャリしてる人いる。
早食いの人のが痩せてる。

[44. 匿名]

40
じゃあ最初からギャル曽根でいーじゃん。
例えが面倒。

[45. 匿名]

ロマーニダイエット使ってれば食べても大丈夫ですよ！食べない事にこした事はないけど、、、

ロマーニ〜選べる3つのダイエット〜

ロマーニ〜選べる3つのダイエット〜[個人情報保護方針・特定商取引法に基づく表記]出会い・運命の赤い糸

[46. 匿名]

ひとりだと納豆ごはんでお腹いっぱいになる
でも仲の良い友人たちと楽しくしゃべりながらの食事だと
どんどん進む、けど食べすぎ感はないなぁ
おしゃべりもカロリー消費になってると思う

[47. 匿名]

23
思い切って食事の量減らしてますが、始めて1週間1キロも落ちてません
まだ始めて1週間だからと思い、運動と一緒に頑張ってますが
1キロも落ちないとやってる意味あるのか？と思えてきます
どのくらいしたら、数字に表れてくるんですかね？

[48. 匿名]

私は二ヶ月かかったけどロマーニダイエット使って11kg痩せましたよ！まあ元が65kgあったから11kg痩せても54kgなんですけどね。。50kg代になるまでは続けるつもりです。