野菜も果物も魚も少なめ、塩は多め→死亡リスク3倍

[1. 匿名]

野菜も果物も魚も少なめ、塩は多め→死亡リスク３倍

国が勧める食事量より野菜や果物、魚が少なく、食塩が多いと、脳卒中や心臓病の死亡リスクが約３倍になることが、厚生労働省の研究班の調査でわかった。単一の食品と死亡リスクの関係を調べた研究はこれまでにもあるが、複数の食品の組み合わせで評価したのは初めてという。

２９年間で脳卒中や心臓病といった循環器病で１０７０人が死亡。基準をすべて満たした人と比べ、野菜・果物・魚がいずれも基準量の半分未満、食塩が基準量以上の人は、循環器病による死亡リスクが２・８７倍になった。野菜は十分でも果物と魚は半分未満、食塩は基準量以上だと、死亡リスクは２・２５倍だった

[2. 匿名]

私の事だ(⌒▽⌒)

[3. 匿名]

もう何食べても死ぬじゃん

[4. 匿名]

野菜も果物も魚も高いよねー

[5. 匿名]

でしょうね

[6. 匿名]

脳卒中うんぬんだけでなく、そら塩多め、果物野菜魚少なきゃ不健康でしょうよ。

[7. 匿名]

サラダそンナに食えるか！
虫じゃないんだから。

[8. 匿名]

何食べても死ぬ時は死ぬ！

[9. 匿名]

もう青汁しかないな

[10. 匿名]

何を食べても いつか誰でも死ぬさそりゃ！

[11. 匿名]

でも食べ物が我慢して健康に気を付けて交通事故で殺されたらたまんないな

[12. 匿名]

そんな長生きしたくないんで別にいいや

[13. 匿名]

>>11
食べ物がの「が」はいらなかったや

[14. 匿名]

健康は大事
だけど、人間必ずいつかは死ぬ
90後半まで生きても、晩年は寝たきり、もしくは認知症になるくらいなら、70代でコロッと突然死したい
長生きばかりが幸せじゃない

[15. 匿名]

そりゃ全員いつか死ぬからリスクはどれを食べても100%ですね

[16. 匿名]

貧乏は早く死ぬんですね。
お金がないと米と塩分になりがち。
果物高い！

[17. 匿名]

普通に塩と砂糖をたくさんとって体に良いことなんて一つもないよね
外食や加工食品、なんにでも入ってる
だから家ではせめて料理するのに使うのやめたよ
蜂蜜、味噌や醤油は使っちゃうけど

[18. 匿名]

普通にわかってることだねこれ

[19. 匿名]

分かっちゃいるけど難しい

[20. 匿名]

>>3
そんなことどこにも書いてないだろ

[21. 匿名]

サラダ結構な量だね。
青汁じゃダメ？

[22. 匿名]

野菜も果物もお魚もしっかり食べて（最近はお肉も大事か）、塩分は控えめにしましょうってことでしょ？
すんごいよく言われてることじゃん。当たり前じゃん。

[23. 匿名]

この一粒食べれば栄養満点のサプリでないかなー

[24. 匿名]

果物は後回しになりがち…高いから我が家では贅沢品かも

[25. 匿名]

でも人間の死亡率は100%たから

[26. 匿名]

青汁毎日飲んでるけど本当に野菜の替わりになってるの?
気休め？

[27. 匿名]

>>14
不健康な食生活してるからってコロッと死ねないのが人間
心臓麻痺でもないかぎり長患いするよ

[28. 匿名]

野菜や果物積極的に食べる人って
健康診断もマメに受けてそう。

[29. 匿名]

私はわりと大丈夫かも
薄味派だし、サラダめっちゃ食べるし

[30. 匿名]

そんな時、この青汁に出会ったんです

[31. 匿名]

長生きしたくない

[32. 匿名]

コロっと死んでくれればいいけど、塩分とりすぎて腎不全になって透析とか辞めてよね

[33. 匿名]

>>30
CMやったんかい！ww

[34. 匿名]

青汁は毎日飲んでると冷え性になるんだよ。

[35. 匿名]

魚小さいんだよー

[36. 匿名]

脳卒中で即死せずに麻痺だけ残ったら地獄だな

[37. 匿名]

>>30
いい話やと思ってたら…青汁のコマーシャルやったんかい！
ってなるやつw

[38. 匿名]

出典：www.asahicom.jp

昔と比べて飲みやすい青汁も増えたみたいだしこの機会に飲んでみよっかな

[39. 匿名]

とりあえず毎日小松菜は食べてる
キャベツ、玉葱、人参、トマト、ブロッコリー、大根ローテーションしてればまぁなんとか生きてけるかな

[40. 匿名]

青汁飲めば良いってもんじゃなさそう・・・

[41. 匿名]

体に良いものでも摂りすぎは毒
水でも飲みすぎれば中毒症で死ぬ

[42. 匿名]

野菜も果物も魚も肉も炭水化物も塩も多めだが。

[43. 匿名]

スムージーはやめたほうがいいって聞く
ドロドロにしたら吸収率高すぎて〜とか

[44. 匿名]

真剣に見てたドキュメンタリー番組が、そんな時にこの青汁に出会ったのですって言った瞬間にチャンネル回してるw

[45. 匿名]

出典：kandesignshablog.xii.jp

[46. 匿名]

で、長生きして良い事あるのか？？？…

[47. 匿名]

果物は高いから年に10回も食べるか食べないかだよ

[48. 匿名]

出典：www.bee-lab.jp

出典：stat.ameba.jp

[49. 匿名]

梅干し大好き
夏は塩分大事よねーってカリカリ梅をバリバリ食べている
これから控えるべきか

[50. 匿名]

>>46
即死できりゃいいけどってことでしょ

[51. 匿名]

野菜は生じゃなくていいんじゃないの？
熱加えればカサ減って簡単に量とれる。
むしろ、この実験は肉とか他のたんぱく質関係ないの？って思ったけど。炭水化物もね。

[52. 匿名]

果物はなんでもいいんだろうか

[53. 匿名]

塩分摂取量が多いのが問題って話でしょ
野菜や果物はナトリウムを排出するから塩分多めに取る人は野菜や果物を食べた方が良い

[54. 匿名]

>>45　
胡麻ってすりごまかペーストじゃないと排泄されて意味ないらしいね

[55. 匿名]

このトピ見てたら「突然死を招く病気は、○○を食べると発症率○倍！」の方が需要ある気がしてきた

[56. 匿名]

>>1
でも何も食べなければ、餓死で致死率100%だよ。

[57. 匿名]

長生きする予定ないので構いません。

[58. 匿名]

貧乏人は大人しく早死にします
さようなら

[59. 匿名]

下手に長生きしてボケる前に脳卒中で死亡って悪くないと思ってしまう

[60. 匿名]

わかるけど、野菜も果物も魚も高い。給料安過ぎてそんなにバラエティ豊かな食生活は無理だ。
ジャガイモ、モヤシ、無塩トマトジュース、魚は缶詰め、果物は買えないからたまに100%ジュース飲むぐらいだ。今のとこ健康だけど、貧乏人は早死にするのかな。
日本は恋愛も結婚も健康もオール金次第なんだね。

[61. 匿名]

>>1
うちの糞ジジババがこれ見たら「私達大丈夫ね！」とか言いそう。
特にジジイなんか呆けてるくせに長生きしようとするな！さっさとタヒね

[62. 匿名]

死因は心臓病や脳卒中だけじゃないからさ
明日事故に合うかも知れないから美味しいもの食べよう

[63. 匿名]

小籔千豊のじぃちゃんが食べ物に凄くこだわって健康に気をつけていたのに早めに亡くなり、好きな物を好きなように食べていたばあちゃんが長生きしたんだっけ？

[64. 匿名]

義父は酒飲むしヘビースモーカーだし野菜嫌いだし不潔なのに
ピンッピンしてるのはなぜ…

[65. 匿名]

健康に気を使ってる人が病気になって亡くなる事もあれば、好き放題してても長生きする人はいる。
これは、個体によって違うから一概ではないよね。
自分の人生だし悔いなく生きて行きたいから好きな物を食べて死ぬ方が私はいい。

健康に気を使ってたのに何だよーってなりたくないから

[66. 匿名]

塩分出してくれるのはカリウムだよね。
案外、果物、いも類がカリウム多い。
中でも、さといも、じゃがいも、バナナ、キウイ、アボカド、あと納豆とかも。果物、高いけど、バナナやキウイはそうでもない。
さといも、じゃがいも、バナナはダントツでカリウム高い。

[67. 匿名]

果物高いって言うけど、安売りしてる店探せばあると思う

100円位の菓子パンとかスナックとか買ってない？
それをバナナとか柑橘類に置き換えたら？

[68. 匿名]

野菜の350グラムをサラダに換算する必要はないかと...すごくハードル高く感じるじゃん。

[69. 匿名]

>>54 しかもすりごまも調理の直前にすらないと意味なかったはず

[70. 匿名]

夫のことだ

すぐにでも死んで欲しいので朗報

[71. 匿名]

>>30
でも別れもちゃんとやってくるという

[72. 匿名]

野菜と果物好きでかなり食べるけど
チョコとかケーキ類もかなり食べてしまうので帳消しになってしまう気がしてる

[73. 匿名]

>>66
バナナw

[74. 匿名]

・食卓塩(ナトリウム99.9％)で
　高血圧になる体質の日本人は、実は20％以下。

・天日塩・岩塩は
　多めに摂っても大丈夫。むしろ摂らないと不健康になる。

[75. 匿名]

何で塩気って美味しいんだろうね

[76. 匿名]

100歳こえてるおばあさんが息子を看取っててすごい悲しそうにしてた
息子だって80歳で大往生だったんだけどね
おばあさんの孫が介護してたよ
あまりに長生きも考えものだ

[77. 匿名]

果物嫌いだから子供に買って残した時しか食べないよ
味濃いのが好きだし、魚もほぼ食べない
そういえば、最近よく言葉噛むんだよな…

[78. 匿名]

>>45
し の無理矢理感www

[79. 匿名]

>>78
「わ」だって日本語としてw

[80. 匿名]

果物って糖分多くない？あまり腹の足しにならないし。酒飲むから塩分は取りすぎの自覚ある。にしても、40までは生きられるでしょ。歳食ってなんかいいことあるの？

[81. 匿名]

うちは魚はまだ食べるけど、果物と野菜は不足だわ

[82. 匿名]

0.1%→0.3%も3倍だし
1%から3%も3倍。

[83. 匿名]

給料下がって不景気で、おまけに増税するのに身体に良いものばかり選んで買えないのが現実です。

[84. 匿名]

コロッと死ぬためにはそれまで健康で元気でいることが条件だよ
働いてる時点で高血圧やら糖尿病やらすでに病気してる人多いのに楽に死ねる人なんて宝くじ当てるような確率だと思う

[85. 匿名]

やたら塩が体に悪いって風潮だけど、そんなに悪いものなのかな？
動物でも塩舐めるよね？馬とか

[86. 匿名]

果物野菜好きな旦那には
いつも出してるけど‥

好き嫌いの多い私はぶっちゃけ野菜も果物も食べるのが面倒臭いけど‥ある程度は食べなきゃだよね。

[87. 匿名]

>>66
でもバナナは大量の農薬かかって輸入されてるから個人的には別の問題が気になるわ

[88. 匿名]

死亡リスクが高いのはストレスだと思うな
食べ物気にしててもストレス溜まってたら意味ない

[89. 匿名]

青森は塩分取り過ぎで死ぬ人が多いらしい

[90. 匿名]

>>85
塩は悪いよ普通に

[91. 匿名]

>>68
しかも小鉢にね

[92. 匿名]

男の人って、あまり果物食べないイメージだけど、うちだけかな？旦那も息子も、果物ほとんど食べないんだよね。食べる？って聞いてもいらないって言われる。嫌いじゃないんだけど。

[93. 匿名]

別にいいよ
好きなもん食べて○ねるなら

[94. 匿名]

ベジタリアンで死んだ人いるし
野菜はそんなに必要ない気がするのよね

[95. 匿名]

塩は体に必ず必要なものだし控え過ぎなのも体に悪そう

[96. 匿名]

>>3
あたりまえだ。死なない人間はいない。

[97. 匿名]

>>85
取らな過ぎても病気になるらしいよ。

[98. 匿名]

>>87
でも世界中で100年以上バナナ食べられてきてるけど、バナナの農薬と病気発生率についての発表って聞いたことないね。

[99. 匿名]

人間の死亡率は100％

きみまろも言ってるよね？

[100. 匿名]

>>85
少しの塩分は必要に決まってるじゃん。ナトリウムだよ？

[101. 匿名]

>>89
それは塩分が原因じゃないらしいよ
塩分を減らしたら余計死亡率上がったらしい

[102. 匿名]

果物、大好きー。けど高いよね。

[103. 匿名]

理想的な食事量って写真で見たりするけど、明らかに少ない
絶対足りない

[104. 匿名]

一人暮らしには難しいよー。
野菜も早く食べないとすぐ悪くなるから種類増やせないし、魚高いし。。
果物もそんなに好きじゃない。

[105. 匿名]

体のどこかに不調を抱えたまま、ジワジワ死ぬのは嫌。
ピンピンコロリで死にたいわ。

[106. 匿名]

>>16
うち米作りの達人
コメの悪口やめてけれ！！
コメ作るのめっちゃ金かかるんだよ〜

[107. 匿名]

カリウム、食物繊維、ビタミンミネラル、たんぱく質、DHA・EPA等大事だろうけど
プラスして無駄にお菓子など食べてたら意味ないと思う

[108. 匿名]

働きかた改革派で給料が減り過ぎて、果物買う余裕なんてないわ、買えてもバナナだけ。
死んだら、働き方改革なんて、何も改革されてないじゃんってことだよ。

[109. 匿名]

嫌な人ほど長生きするっていうよね

[110. 匿名]

義母は何度も倒れたり病気したりしてるけどなんだかんだ生きてる
あと20年くらい生きそう

[111. 匿名]

あー面倒くさー
疲れてる時に野菜調理するのって面倒だよね

[112. 匿名]

>>109
いい人ほど短命。そこそこ性格悪くないと長生き出来ない。
元介護職だけど結構当たってる。

[113. 匿名]

結局、ストレスが万病の元ですよね。だから人にストレス与えて平気な図太い神経の人が長生きする。政治家とか見てたらほんとそう思う。

[114. 匿名]

>>3
なに食べても死ぬし、食べなくても死ぬね！

[115. 匿名]

体内の過剰なナトリウムを排出させないと駄目って事だね

[116. 匿名]

果物大好きだけど結局いつ食べたらいいか分からない（特に柑橘系やキウイとか）
朝→シミができる
昼→シミができる
夜→果糖で太る
しかも食後のデザートにしたいのに、先に食べないとご飯やおかずより消化が早いから腸に良くないとも聞いた
ハードル高すぎるわ！

[117. 匿名]

でも野菜食べてたら、カット野菜はなんだの農薬がなんだのって言うんでしょ！

好きなもの食べますw

[118. 匿名]

>>112
どんな人が寝たきりになる？

[119. 匿名]

>>3
全然そんな話じゃないのに・・・。

[120. 匿名]

塩が悪いんじゃなくて、質の悪いダメな作り方をされて
ミネラルも何も入ってない塩を摂取するのがダメなだけ。
みんなもっと塩のこと勉強した方が良い。
塩は色んな作られ方をしているし、安いものには理由がある。
古来からの塩には、体を害するような要素は何もない。
むしろ沢山摂るべき。

[121. 匿名]

既出の方が仰るように、根本はストレスなんだと思う。言い訳でもなんでもなく。
お金や病気や人間関係のストレスとか。努力のしようさえないこともあるし。
精神病んだ状態で健康に気を遣おう!なんて、オメデタイ思考ができる人がどれぐらいいるのか。
気の持ちようでどうにかできるものならまだいいけど、ストレスの元が根本から無くならないうちはストレスは解消されない。
毎日朝起きて働いて夜はぐったり。食べ物に気を遣う余裕がない。こういう人、少なくないないと思う。

[122. 匿名]

長生きしてヨイヨイになりたくない。
若くてもピンピンコロリの方がいいわ。

[123. 匿名]

野菜果物あんまり食べない
お肉お魚もあんまり。コメと梅干があればいい

[124. 匿名]

最近の若者じゃん。
カップラーメンが流行ってるよね。

[125. 匿名]

カットフルーツやスムージーでしか果物摂らないかも。
1人だと面倒だから。

[126. 匿名]

父→酒タバコ、塩分油分辛いもの大好き、野菜嫌い
50代で脳卒中
あやうく植物状態が続くところだった
ずっと夢見ていた私の結婚式は見ることができず…(これは私が悪いか…)

母→好き嫌いゼロ、野菜好き
70歳近い今も健康そのもの、友達もたくさんいて、しょっちゅう国内外に旅行行ったり毎日何か趣味のことしたりしてすごく楽しそう
子どもたち全員の結婚と孫も見ることができた


二人ともずっとフルで働いてたのでストレスは関係ないと思う
どっちかというと母のようになりたいなあ

[127. 匿名]

果物高いっていうけど、見切り品とかsale品漁れば安いよ。

バナナだって一本40円位出せば買えるし、
リンゴも旬の時期なら一個100円であるよ。
１日百円以下に押さえるのは十分可能。

お茶とかコーヒー、お菓子をコンビニで日常的にちょい買うのやめたら、買える。

単にめんどくさいんでしょ。

[128. 匿名]

マックばっか食べてる私は、まっしぐらやな

[129. 匿名]

夫が大好きなので毎日果物入りヨーグルトを
ジップロックのコンテナボックスで出してる

りんご100円
400gヨーグルト100円
バナナ2本50円
おつとめ品いちご200円
パイナップル300円（4/1使用約75円）

材料費は以上、これを2パックずつにして作ってる
1パック当たり525円÷2＝263円
うちはお菓子はラカント入りの手作りしか食べれないので
お菓子の出費がほぼゼロ
かわりに果物を食べてる
近所の激安スーパーのお蔭でもあるけど
コンテナボックスいっぱいの果物ヨーグルト263円なら
安いんじゃないかと思う

[130. 匿名]

魚あまり食べてないなー。日常的に摂る魚というと食品添加物無添加の鮭フレークくらいだろうか。意識して摂らねばなー。