明日からダイエットする人〜

[1. 匿名]

連休中に3キロ太りました。今日の夕飯を最後に明日からダイエットします！
今日の夕飯は鯛の塩焼き、数の子、野菜天ぷら、とり軟骨、チーズをつまみに日本酒、シメにカレーライスの予定です…

[2. 匿名]

明日からｗ

[3. 匿名]

今日から始めたらめっちゃ偉いぞ

[4. 匿名]

今晩からします！！
来月入籍するのに連休中食べ過ぎてまずいです…。

[5. 匿名]

明日になったらまた明日から。
それは私です。

[6. 匿名]

いまデトックススープを煮込んでいる
ところです
我慢ができたら(これがいけないんだけど)
今夜から頑張ります

[7. 匿名]

明日から絶対ダイエットします
体が重い

[8. 匿名]

[9. 匿名]

GW中もちゃんと運動してたよー
明日もする！

[10. 匿名]

>>4
おめでとう

[11. 匿名]

>>1
日本酒は太るからやめたほうがいいよ

[12. 匿名]

すごいメニュー！おいしそう
それは今日は無理だわ

[13. 匿名]

明日からなので
今日は全力で食べます

[14. 匿名]

GW中に半年ぶりに実家に帰省したんだけど会う人会う人に太った？って言われて辛かった。しかも太った見た目から2人目おめでた？とかも言われて情けなくなりました。
さっき家に戻ってきたんで明日から本気出します。
この悔しさと情けなさ忘れちゃダメだね。

[15. 匿名]

納豆めかぶネギごま
まぜたやつが良いってがるちゃんで見たから毎日食べてます

[16. 匿名]

>>5
私も
明日は永遠に来ない気がする

[17. 匿名]

タイムリー！明日から頑張ります。
今日はマック食べました。
明日からかなり食事量減らします。
頑張れ私、頑張ろみんな。

[18. 匿名]

スクワットとマッサージは毎日やってるから明日からは食事制限する。今日は食べる。

[19. 匿名]

私も明日から！
今日はセブンのシュークリームを二個たべる！！

[20. 匿名]

[21. 匿名]

その明日は永遠に来ない

[22. 匿名]

まぁ明日からでもずっとやらない人よりマシよ

[23. 匿名]

主めちゃくちゃ食べるね！！

[24. 匿名]

[25. 匿名]

連休中ママチャリガンガン漕いで、ピクニックに大掃除とめちゃくちゃ動いたのになんで痩せない(´・ω・`)？
38だから？

[26. 匿名]

最近の若い女はダイエットより食い意地が勝ってますわね

[27. 匿名]

でも痩せる意味が分からなくなる時あるよね
ブスだから痩せてもモテるわけじゃない、彼氏できるわけじゃない、可愛くなるわけじゃない
でも太っても恵まれてる女性と違ってメリハリのあるボディになるわけじゃない…

[28. 匿名]

連休の短期間で増えた3キロなら、すぐ戻ると思う。一ヶ月以上かけて増えた3キロなら、手強いよ。私たちの経験談です。

[29. 匿名]

毎日、明日からって思ってます

[30. 匿名]

>>25
ダイエットに歳は関係ないよ
消費カロリーを上回るくらい食べてない？
少しでも体動かすと、これくらい食べてもいいでしょとバクバク食べてない？

[31. 匿名]

今日は太ったついでに夕飯はマックにしたw w いつもならセットのポテトは完食出来ないのに、今日はもう一つくらいバーガー食べれそうと言ったら、旦那がひいたわw w 明日から粗食だぞーっ！

[32. 匿名]

やるぜ！
美しくやせる

[33. 匿名]

長澤まさみは、別次元の細さ

[34. 匿名]

シメにカレーライスで吹いたw

[35. 匿名]

締めのカレーライス必要！？

[36. 匿名]

私は今日から腹筋始めました

[37. 匿名]

>>31
ポテト完食できないの？
そんな少食なら太ってなさそう

[38. 匿名]

生理前なのもあってお腹がすく。。
仕事も始まるしあしたからは
食べ過ぎないようにするぞ！
まずはお菓子を食べない

[39. 匿名]

は〜〜い！
なので今夜は焼肉キングで焼肉食べ放題！

[40. 匿名]

>>25
1日食べ過ぎたら太る
数日動いたくらいじゃ痩せない

アラフォーならそんなもんです。

[41. 匿名]

>>33
これは細すぎだし憧れないや
長澤まさみは女優だから細いけど一般人ならそこまで細くなくてもいいじゃん

[42. 匿名]

一日一食ダイエット初める

[43. 匿名]

一人暮らし中ですが10連休実家に戻ってダラダラしていたら太りました。食べてばかり寝てばかり。 明日から頑張ります…

[44. 匿名]

１日で２キロ増えた体重は元に戻すのに５日位かかるw

[45. 匿名]

そう言いながらもう5年の月日が経ってしまった…

[46. 匿名]

私も明日からダイエットします
明日からなので今日は食べます(真面目に)

[47. 匿名]

>>33
魅力ない足だな～

[48. 匿名]

明日からお仕事&ジム頑張るよ💪
一昨日、お気に入りのスカート履いたらキツかったから😅
もうジムの準備した👍

[49. 匿名]

>>25その分沢山食べたのよ

[50. 匿名]

GW中、田舎のばっちゃん家で
山菜ばっかり食べてたのに太ったよ。
田舎メシって美味しすぎるのよ、、、

明日から頑張ります！
今日はGW〆のあくまき食べまーす！🐷

[51. 匿名]

>>30
…カロリー…
まず、子供が残したものは「もったいないもったいない」と唱えながら全部胃袋にしまったのは間違いないです

[52. 匿名]

ここ見て明日からなんてダメだと再認識した❗
やめようと思ってたけど今からウォーキング行ってくる❗

[53. 匿名]

>>39
キングよりワンカルやで

[54. 匿名]

私は2キロ太りました〜

[55. 匿名]

今日は素麺料理さっ

[56. 匿名]

私も明日から！
２年引きこもり主婦していたら
15キロも太ってしまった。
明日から仕事に行くから
帰りは1時間の距離を歩く！
その前に、私が着られるサイズの
制服はあるんだろうか。

[57. 匿名]

>>1
わかるよー！
飲んだら〆にガツンと食べたくなるんだよね。
肝臓がアルコール分解するのに糖分欲するから仕方ないと言い訳して食べちゃうんだよ(^^;;
次の日胃もたれして後悔の繰り返し…

[58. 匿名]

明日からします！
ここ一年で太ったなーと思ったけど、連休中の旅行の写真見てあまりのパンパンぶりに驚いたので決意しました(T_T)
何から始めようかな…スクワットがいいかな。

[59. 匿名]

来週からにしな

[60. 匿名]

>>33
どっちも脚長で美脚〜
骨格が美しいんだろうね
どんなに痩せても私には無理w

[61. 匿名]

夫婦で暴飲暴食だったので、明日から4日間、夕飯はサラダのみです！
朝と昼はいつもの平日通りに

[62. 匿名]

>>47
ぶっとい足より100万倍いいよ

[63. 匿名]

このタイトルだと、日付変わってもどこまでも「明日から」の人達が集う、
永遠にダイエットが始まらない集いになるかも？

[64. 匿名]

>>51
GWは外食が多いから特にW
明日から岡部さんの録画しまくったの観ながらがんばる！

[65. 匿名]

楽しくいっぱい食べたからまた明日から頑張れるよね。

[66. 匿名]

私も明日から！！
みんな今日の晩ご飯はどうするー？

[67. 匿名]

>>33
ここまで行くと拒食症っぽくて怖い

[68. 匿名]

>>55

素麺て、別にヘルシー食材じゃないの知ってた？wあの細い麺に油を塗ってくっつかないようにしてるから、意外と高カロリーらしいよ。気をつけて！

[69. 匿名]

ダイエットしたことない
45キロ

[70. 匿名]

>>27

けど、ブスでデブなら救いようがない。モテるモテないの土俵にすら上がれないし、なんならバカにされるよ。

[71. 匿名]

昨日ダイエットアプリをインストールしたよ！
体型写真とって記録のこすんだけど、誰かにみられたら死ぬ…

[72. 匿名]

主さんと同じ3kg増えました(´・ω・`)
明日から一緒に頑張りましょう！
いまカステラ食べてるけど。

[73. 匿名]

私も明日から！
夕飯を野菜と豆腐にします。

[74. 匿名]

Mサイズのビザなら1人でぺろりといけちゃう私って…

[75. 匿名]

明日やろうはバカ野郎!!
みんな頑張ろう!!

[76. 匿名]

>>71
どのアプリ使っているか教えてください

[77. 匿名]

米、麺、パン以外で太らない主食なんてある？
美味しくて満足感あって手間のかからないもので。

[78. 匿名]

みんな大丈夫だよ！
明日から激務が始まるから自然に元の体重に戻るよ！

[79. 匿名]

ダイエット自信ねぇー！！

[80. 匿名]

令和中に、3キロ痩せてやる

[81. 匿名]

普段は晩ごはん食べないけど、GW中は夕飯を食べていたので当然太った
明日からまた夕飯やめる！

[82. 匿名]

>>80令和中って(笑)

[83. 匿名]

スーパーの鏡に映る強そうな二の腕の自分に引いた。豚すぎる！今日からダイエットです。頑張ります

[84. 匿名]

ガルちゃん見てると、正月とか連休明け絶対3㎏太ったとかコメ見るけど、実際休み明け職場でそんなに太ったと感じる人いないよね

[85. 匿名]

食べるのは後回しにする。
食事は一生死ぬまで食べるんだから、今日いっぺんにたくさん食べなくていいから明日明日に後回し。

[86. 匿名]

明日からダイエットするからー！

っていって、頑張るつもりで飲むビールとおつまみは

なんか最高に美味しいねん。

[87. 匿名]

[88. 匿名]

スクワットいいよ。マジ。
ユーチューブで紹介してる人のマネしたら1週間で内もも痩せた。スクワットって腹筋より効果あるよ。

[89. 匿名]

スキニーが、どんどんきつくなる…

[90. 匿名]

平成の間に痩せたかったけど無理だったので
明日から頑張ります‼︎

[91. 匿名]

>>69
何しに来た

[92. 匿名]

ここ最近ゆるいダイエット神様が降臨してるから明日から気合入れる！
今回こそずっと降臨しててほしい

[93. 匿名]

うん、明日から
明日から

[94. 匿名]

ふふん。私なんか5キロ痩せましたよ？

で、ずるずるとリバウンドして、GWは食べに食べ、今朝はかったらちょうどダイエット前の体重に戻っていた！
気合い入れ直さねば。

[95. 匿名]

胸よりお腹が出てます。下腹というより妊婦のように全体的にパーンと。
ちょくちょくダイエットしてたのに効果なく、明日から頑張りたい気持ち山々なんですが何したらいいか涙

[96. 匿名]

出産して四年。
7キロまだ残り物がきえません。
しかも増えてる
最近ひざが痛い

[97. 匿名]

>>8
この方で何キロくらいかなぁ

[98. 匿名]

令和の1日から食事制限してすぐ2キロ落ちました。間食やめただけなのに

[99. 匿名]

3Dスーパーブレードぽちったよ

[100. 匿名]

連休太りしたまま火曜日から仕事に戻ると思うと、着ていく服もなかなかないし気が重いから土、日曜からキツいトレーニングと食事制限して戻しておいた

[101. 匿名]

今日はマック食べるから明日から🍟🍔🥤

[102. 匿名]

私もダイエットする！がんばる！
４月にはけてたスカートが太ももから上がらないことに気づいた連休最終日・・明日着ていくものがない・・

[103. 匿名]

GWで5キロ増加！
ヤバイと思って下剤飲んで出した後の5キロ増加。
とりあえず今晩は昼に10個ほど購入してしまったミスドのドーナツ食べます！もったいないからね…

5.6月でもとに戻したい…

[104. 匿名]

入籍するとか書くと独身ばばあが批判するからやめるべき。

[105. 匿名]

『あすけん』というダイエットアプリ始めたけど、毎日栄養士のおねーさん(未来ちゃんというイラストの女性) が、脂質多すぎとかカロリーオーバーですって注意してくる。よく節制できるとニコニコなんだけど、GW中ずっとしけた面の未来ちゃん。ごめん！

[106. 匿名]

私も庭の草取りをして、昼夜ごはんを軽〜くとっただけ。
今晩、布団の中で空腹でのたうちまわりそうだけど頑張るわ。
二重アゴがやばい〜

[107. 匿名]

>>84 ホント〜？ だといいなぁ〜(T_T)

[108. 匿名]

とりま足ぱかやってみたさっき。。
連休中は太らないことに集中してイライラしてさ
結局運動しまくって過食嘔吐しつつプラス2キロぐらい…
まじで太らない人どうしてんの？？

[109. 匿名]

私も明日から頑張る！
ずっと健康診断で痩せで食べても太らないのをいいことに食べたいものを食べたいだけ食べていたら
お腹周りだけ異常な太り方しだした。
典型的な中年太りに入ってきてる。
誤魔化すためにガードル買ってみたけどあるものがなくなるわけじゃないんだな、と当たり前のことに気付いたw

[110. 匿名]

1週間後に妊婦健診だから明日から粗食に戻す！
こんな長い休みはもういらん！！
外食しなくても家族の食事の買い物でお金なくなるわ(T_T)

[111. 匿名]

明日から頑張る！
腹肉が増量して座ってるのも辛くなったー

[112. 匿名]

>>76
見た目ダイエット日記っていうアプリです。
シンプルです。

[113. 匿名]

昨日息子に不意打ちで後ろ姿の撮られて、自分が思ってる以上にデブで絶句。鏡の映る姿って自分の脳が勝手に痩せ加工してるんじゃないか？と思うくらい。
明日から本気出します。

[114. 匿名]

153cmの68kgだよーん＼(^ω^)／
デブだよーん＼(^ω^)／
明日からウォーキング頑張るよん＼(^ω^)／

[115. 匿名]

今日は昨日の明日！

[116. 匿名]

今日からダイエットしてるわ
食事制限は無しで、足パカスクワット禁酒で痩せてやる

[117. 匿名]

一週間関西、瀬戸内まわり美味しいものたらふく食べたー！恐る恐る体重測ったら、プラス2キロ。まだやる気がでる範囲。明日はアロママッサージ行き明後日はジム。今週中に1キロは戻したい。

[118. 匿名]

はーい🙋‍♀️
明日からお酒やめてヘルシーな食生活頑張る！
GW飲んだくれすぎた

[119. 匿名]

明日から宣言はいらないです

[120. 匿名]

GW食べまくりでそんなにゴロゴロしてたわけじゃないのに太った、、
体重計怖くて乗れないから何キロ太ったか分からないけど腹と腰回りに明らかに肉ついてるし3キロは太ったとおもう、、

明日からまたジムに行って間食はしません！！

[121. 匿名]

スクワット1回、30～40回を1日3.4回（3週間目）やってるんだけど、体重が3キロ増えた。

やばい(笑)明日からちょっと本気で頑張る

[122. 匿名]

GW中 飲み食いで太ったので、先週の金曜からステッパー&糖質オフダイエット開始して4日目です！

何年か前に、この方法で8㎏痩せたのでまた引き締め&減量頑張ります！

皆さんも一緒に頑張りましょうね(o^^o)

[123. 匿名]

みんな、大丈夫ですよ！
連休中に太ったなら、仕事はじまっていつもの生活習慣に戻ったら、絶対自然に痩せるやつ！( `･ω･´ )

[124. 匿名]

あっっっ！
再来週、健康診断があるの忘れてた！

連休中に３kg増‥‥
私、どうする？
明日から真剣に頑張るよ！

[125. 匿名]

５年で10キロ太りました。

10キロ痩せたら夫からは好きなものなんでも買ってやる、親からは10万円やると言われました。

頑張ります！

[126. 匿名]

明日からダイエットするために今日はとりあえず家にあったお菓子全部やっつけた(๑•̀ •́)و

[127. 匿名]

私も参加させてください！
育児&家庭のストレスで甘いものバクバク食べてたら半年で６キロ太り、お腹が丸太状態です。背中にも肉がたっぷり…。
明日から頑張る！野菜食べる！！

[128. 匿名]

>>11酒だけなら太らない。おつまみ 当てで太るのだ

[129. 匿名]

明日からダイエットと言う人は痩せない

[130. 匿名]

今日からダイエット始めてます
と言っても、
産後三年メタボのだらしない体
今更感あるけどゆるくやる

長生きしたいからね

ぷよんぷよんの体は手強いと思いますがね

[131. 匿名]

>>121筋肉じゃないの？

[132. 匿名]

>>115 U・S・A！

[133. 匿名]

連休前までキツくなかったスキニーがパンパンになった。痩せよう。

[134. 匿名]

>>17
まさに今日マックポテト食べて明日からダイエット！ポテト大好きだけど、食べ納め。

[135. 匿名]

ビリーズキャンプやってみます。
やったことある方、効果教えてください。
どのくらい痩せたかなど…

[136. 匿名]

>>8
なんだろう·····この画像リアル過ぎてすごい危機感感じた
スクショしたから待ち受けにしよかな
スタイルいいモデルさんよりこっちの方がやる気出るわ

[137. 匿名]

>>131
そんな簡単に筋肉なんてつかないよ！
よくガルちゃんで筋トレして体重増えたというひといるけど、短期間で体重増えるほど筋肉つかない
ジムで重い器具使用しながらしてる本格的な人なら話は別だろうけど

筋トレしたからいいだろと食べたら太る

[138. 匿名]

>>131
すぐ筋肉で重くなったんじゃ？とか言う人いるけどそんなすぐに筋肉なんてつかないからね
やった事ない人が言ってるとしか思えない

[139. 匿名]

>>135
1日で除隊した
また始めよう

[140. 匿名]

>>137
>>138です
意見が合って嬉しい
ですよね！

[141. 匿名]

私もダイエットしてるけどマック食べるよ
でも食べるのはなるべくお昼に食べるようにしてる

[142. 匿名]

連休中普段ではありえないぐらい食べてお腹痛くなって不快でたぶん3kgぐらい増えたかな？と勇気＆好奇心で体重計乗ったら500gぐらいしか増えてなくて拍子抜けした
逆に普段から節制しなくても変わらないって事？

[143. 匿名]

>>128
それ良く言われるけど
元々飲んでない＆食べてない人が→飲むになったらやっぱりその分太るよ
私夜ご飯飲まない＆食べないから飲むようになって実際太ったもん
理屈とリアルは違う

[144. 匿名]

明日からダイエットするつもりなのに来客がケーキくれた

[145. 匿名]

病院のメニューで糖尿食で検索して半年しました。
自炊で
ちゃんと食べるからお腹すかないし、お菓子やめれたし、体重は
155センチで54キロから40キロまで減りました。
ご飯は三食同じ時間に食べました
運動はストイックではなく、スクワットやウォーキングしました。

[146. 匿名]

>>136
わかるー
自分も大体こんな感じだと思う
リアリティあるよね

[147. 匿名]

皆さんはいつもダイエットいつから始めますか？

・キリがいい月始め→＋
・思い立ったら次の日のからでも！→－

[148. 匿名]

[149. 匿名]

連休中に着るつもりだったお気に入りの服がことごとくキツくなってたから、マジにヤバいと思った！
明日から自分にカツを入れて、本気にダイエットします！！

[150. 匿名]

1年近くジムに通って筋トレして3キロ痩せて、まぁアラフォーだしこれくらいでじゅうぶんでしょ～と思ってた
でも連休中に出掛けた時わたしの後ろ姿を撮った写真を見せてもらったら背中丸くてお尻デカくてショックだった😭今まで以上に運動しないとダメだな〰️
明日からお菓子も止めます✋

[151. 匿名]

今からケーキ食べるから明日からダイエット頑張る

[152. 匿名]

体が重くてしょうがないから今日ジムに行ってきた。
お腹がぽっこりでっぷりしてるのは私だけだよ。。。
ランニングマシンでどすどす言わせてる。
周り見るとみんなほっそい！
鏡に映った自分の体が恥ずかしい。

[153. 匿名]

連休終わったらダイエット再開！の予定だったけど
最終日の本日、生理になったのでちょっと先延ばしにするー

[154. 匿名]

ゴールデンウィーク中、運動も怠けて好きなもの食べてたので絶対体重凄いことになってると思われます。
まだ怖くて体重計のれていませんが、明日から運動と食事管理頑張ります。

[155. 匿名]

改元までに痩せる宣言を１月にしたはずなのに、ちっとも痩せてない。

いや、ダイエットに対する意識は変わった。
明日から実行に移します。

[156. 匿名]

GW中、食べ過ぎて太った・・
朝から脂肪燃焼スープを作って食べてます。
けど物足りなくて、うどんとか、パン食べてしまった。

[157. 匿名]

毎日多めにつくり残され、勿体無くて食べてたら体重増加！

今日久しぶりに仕事用のズボンはいたら裂けそうなくらいきつかったー

ここ見て決めた！明日から本気出す！！

[158. 匿名]

令和になったらダイエット開始すると宣言したのに、GWでまんまと飲み過ぎ食べ過ぎ…
明日から本気出す！

[159. 匿名]

明日からダイエットしますし
あ、日付変わりましたね
明日からダイエットしますし

[160. 匿名]

はーい！
3キロ増えて戻らないよ
30代になったら季節的に増えて戻らない減らなくなってきたよ…

[161. 匿名]

アラフィフで専業主婦です。
食べることしか楽しみなくて
162センチ60キロです。
ジムに明日から入会します。
30歳のときにジム毎日通って
11キロ痩せた経験があります。
50歳の今はどれだけ痩せられるかな？
報告するよ！

[162. 匿名]

この１年で10キロ太りました。
今日からがんばる！
ちなみに、令和になってからお酒飲んでません。
一生、お酒は飲まないぞ！
目指せ、マイナス10キロ！

[163. 匿名]

今日になりましたよー

[164. 匿名]

さあ、皆さん！！！
今日が始まりましたよ😆
頑張ろうね💪💪💪

[165. 匿名]

禁酒一日目クリアしました！
お酒呑んでないせいか中々寝付けなくて寝不足
でも、ちょっと自信付いたからこのまま頑張るわ
足パカ50×2スクワット10×3

[166. 匿名]

参加させて下さい（*＾-＾*）
明日から！と言いたかったけど明日になってたので7km走ってきました！
ご飯もお菓子もお酒も中々我慢できないので飲み食いする分動くようにします(笑)
生理前で体重増える時期なんであんまりモチベーション上がってませんでしたが、ここの皆さんと頑張りたいです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

[167. 匿名]

今日から始めます
リバウンド3kg以上してそう
怖くて体重計に乗れないｗ
GW毎日外食かお惣菜の日々でした
糖質とりまくりでした
とりあえず朝食べない夕飯まで絶食
スピンバイク30分やってきます

[168. 匿名]

体がむくんでるし重いm(_ _)m
今日から禁酒する！　とりあえず生姜紅茶飲んで身体温めた!

[169. 匿名]

今日から始めるよ
炭水化物控えめとお菓子断ち
今履いてるデニムが持ってるパンツの中で一番大きい
これが履けなくなったらヤバすぎる…

[170. 匿名]

仕事用のズボンキッツ！！！
運動大嫌いなので、お昼を手作り弁当にして、ストレッチやラジオ体操でゆるく頑張る！
目標は2キロ減。簡単そうだけど仕事が体力勝負なので食べないとかは出来ない(＞人＜;)

[171. 匿名]

連休中毎日お酒を飲み、三食食べていたら、運動していても1キロふえた。
でもこれはむくみだと信じて、今日から禁酒して頑張る。
旦那はちょうど出張で二週間いないからいい機会だわ！

[172. 匿名]

　40代で160センチ50キロ
歩く水泳とジム通いで1年で15キロ痩せた
本気で痩せるなら明日からなんて
言ってられません

[173. 匿名]

カロリー制限のダイエット続けてたけど、2日実家に帰省して、たまには計算しなくてもいいやと思って好きなだけ食べたら1.5kg太った
今日から頑張ろうと思ったけどおみやげのワッフルと昨日食べきれなかったコンビニデザートがあるから明日からカロリー制限します...
今日は許して...

[174. 匿名]

私、二年前に足腰指と４ヶ所骨折してしまい車椅子生活長く12キロも激太りしまして(滝汗)
元々炭水化物(白米love)好きだったので療養中動けず炭水化物食べまくりが原因。歩けるようになった頃にはブヨブヨ過ぎて焦りました。しかしまだ激しい運動が無理だったのでストレッチと食事を改めました。
太るのは栄養が偏るから栄養失調状態なんです。だから栄養足りずすぐにお腹が空いてしまう=ドカ食いしてしまう。
私は元々甘いものや果物はが苦手で食べないのだけど白米もりもり食べてしまう…だからちゃんと偏らず栄養摂ろうと一食につき9品目食べるようにしてます。
そして食事と食事の間は7〜8時間空けるようにするのです。
和田式ダイエットが有名ですが私は炭水化物を全く食べない事はシワに繋がる考えなのでお昼だけ玄米を軽く一膳。それが9品目って食べなきゃいけない物がてんこ盛りでお腹空かなくなるんですよ！もしお腹が空いたらゆで玉子とか食べたりして良いし。逆にお腹空いてないからと一食抜けば次の食事で食べ過ぎてしまうから抜いてはダメ。
しっかり食べていたのに元に戻りました。
ストレッチといっても足パカパカとかスクワット20回程度。骨折の傷口痛かったから軽めでした。
何を食べるかは9品目ダイエットで調べてみて下さいね。長文すみません。

[175. 匿名]

あと3~4日で生理になる予定なので、生理終わったらダイエットする

…予定です

[176. 匿名]

私も9品目ダイエットお勧め！
私は食べることが大好きだからハードな運動してたのだけど体調崩してしまいました。
友達が栄養士だったので相談したら明らかに栄養バランスがおかしいから改善するよう教えてもらいました。ただし食費が掛かるし一人暮らしじゃないとメニュー考えるの大変かも。私は料理好きだから大丈夫でした。外食も行きますよ。
例えば焼肉に行っても肉はもちろん、野菜サラダ・冷やっこ・ワカメ入り卵スープを食べないといけない。しかしそれでは9品目にならないのでそれプラス魚と貝と乳製品が足りないから自分で摂ってから行くとか常に考えて食べる。単品ばかり食べずバランスを考えて9品目を食べる。体調良くなり体力つくしお腹が空かなくので9品目は絶対だけど量が減り体重も減りました。軽い運動はしますが長めに歩いてる程度。

[177. 匿名]

皆ウォーキングしよｗ
あと階段の上り下りも結構いい

[178. 匿名]

リンパマッサージで老廃物を流すっていうのだったらできそうだ
運動は苦手だしこれならきっと…

[179. 匿名]

今日からする為にスープ仕込んだよー

[180. 匿名]

イスラム教徒のためのラマダン(断食)がはじまったようなので便乗しています。今のところ。

[181. 匿名]

最近好きな人できたから本気でダイエット。鏡で見た自分がむちむち過ぎてもうおデブの域だった。
筋トレ、ランニング、お菓子絶ち、お夕飯少なめ。頑張る。

[182. 匿名]

保健指導が入って徐々に痩せてたのに連休で太ったよ
今からマック行ってきます
ダイエットは明日からです

[183. 匿名]

同じくGWで3キロ太った。。
気を引きしめて頑張ります。
いばれませんが168cmで3年前80キロまで気づいたら太ってました。
その後1年かけて60kgになっていま73に戻りました。
自分が情けないですが、痩せた時は意思が固かったです。今回も意思がかたいです。
また洋服可愛く着たい。頑張ります！
ここの誰より固い決意ですw

[184. 匿名]

明日から頑張る
今お腹減りすぎて食パンを貪ってるけど

[185. 匿名]

マイ並み三食マックでも痩せられるよ。
要は食べる量だから。

マクドナルド スーパーサイズミー 30日間マクドナルド生活

マクドナルドの食品を30日間食べ続ける。スーパーサイズミーの様な結果になるのか！？マクドナルドのハンバーガー、マクドナルドのポテト、ビッグマックなどを食べまくり。マクドナルド食品はダイエットになるのか、マクドナルドは体に悪いのか？生きて終われるのか...

[186. 匿名]

１．マクドナルドで買った物のみを食べます。食べたくない時は食事抜きです。
２．飲み物は自由です。お茶だけ飲みにマクドナルドに行くのは無茶です。
３．飲み会など特別な機会にはマクドナルド以外の飲食が出来ます。付き合いは大事です。
４．マクドナルド生活の実験期間は30日間とします。

[187. 匿名]

私も参加する
腰回りがやばい
お腹デーン！って感じだし

[188. 匿名]

明日からジム再開。来週の面接までに頑張って落とさなきゃ泣！

[189. 匿名]

>>77
それならオートミールしかないですね！
少量のだし汁・スープをかけて温めれば、結構モチモチになって美味しいですよ(^^)

[190. 匿名]

張り切って腹筋やら足上げやったのはいいけど筋肉痛でつらい

[191. 匿名]

163センチ。 58キロ。

UNIQLOのXLが入らなくなり焦ってます。
昨日から夜ご飯抜いてます。

朝昼はガッツリ

[192. 匿名]

禁酒3日目
禁酒してから余計浮腫が酷くなった気がする
何でだろ？禁酒した･してる人どうですか？
スクワット10×2足パカ50×3

[193. 匿名]

皆さんの目標は？体重だと身長もあるからBMIで教えてほしいです

[194. 匿名]

じゃがりこ食べた罪滅ぼしに今から腹筋しよう、、、、

[195. 匿名]

毎日水3リットル飲んだら1ヶ月くらいでマイナス3キロ

[196. 匿名]

昨日から始めた、4キロ歩いたり走ったり。
今日は2キロだけ歩いた。
夜ご飯はお米抜いてサラダチキン作ってサラダ、野菜たくさんスープを食べた。

明日は子連れピラティスに行きます。
下半身が異常にぶよぶよだから引き締めたい

[197. 匿名]

160センチで53キロ……
ベスト体重は46キロ。
今は下半身がたるんで、背中お腹ぶよぶよ。
産後太りからそのまま痩せずに増えて
前大きかったと感じてたデニムがちょうどよく履けるように。
やばい、やせたい

[198. 匿名]

オートミールっておいしいの？！

[199. 匿名]

ここ見ながらラーメン食べてまーす

[200. 匿名]

私も頑張ってみる
トピでも見ないとモチベーション保てない、やる気出ないから、見ながら室内ウォーキングしてる

[201. 匿名]

せっかく痩せたのにストレスからのやけ酒と過食で過去最高体重に近づきそうなのと
そろそろ子どももほしいから本気でやる！
前は独身だったからひたすらWiiフィットで筋トレして食事制限だけで痩せたけど
もうwiiないし、家事に追われて夜中になるとできる筋トレも限られるなぁ

[202. 匿名]

160cm 51キロ 41才 理想は48キロ前後
とりあえず49キロ切りたいよー。マイナス1キロは頑張れても、マイナス2キロ以上が本当に難しい
今日から間食や炭水化物を減らします。

[203. 匿名]

【楽天市場】[ショート丈 脇裾広がり型] 編み上げショートコルセット アンダーバストスチールボーン バスク ブラック くびれ シェイプアップ 衣装 スリムお腹引き締め 補正下着 ぽっこりお腹 人気可愛い 矯正下着 体型カバー ウエストシェイパー お洒落 短め 刺繍 ダイエット ブランド：セレクトショップレトワールボーテ

ショート丈コルセット 女性用 短い 黒 ベルト 肋骨 corset 紐 ゴシック 流行り 美容 補整下着 矯正下着 ドレス ロリータ ダンス 胴回り 細い 普段着 下腹 器具 うつくしい 。[ショート丈 脇裾広がり型] 編み上げショートコルセット アンダーバストスチールボーン バ...

[204. 匿名]

昨日体調悪くてかかりつけの内科に行ったら、久しぶりだから体重測らせて〜って測らされて、その数値がもう………
その時の気持ちをダイエットの糧にしたい。

ちなみに看護師さんは無言だった

[205. 匿名]

ちょこちょこ太って人生最大の体重になってしまったので、連休中からあまり食べないように意識してました。
今週からは仕事終わりに3キロランニング始めました！
来月マラソンのイベントに申し込みもしたので、それまでに3キロ落とせるようにがんばるぞ！
そして7月の健康診断までには、更に痩せるようにしたい。

[206. 匿名]

会社の14階まで、階段だけで行ったらキツかった(>_<)
だけどこれから毎朝続ける！！

[207. 匿名]

>>166 です！
今日は10km走ってきました！
昨日友達と遊んでお昼に焼肉、おやつにパフェ、夜はハンバーガー食べたけど体重減ってたのでテンションあがりました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝



>>205 さん
体重減ると走る時身体の重さ全然違いますよ！
やっぱり身体軽いと走るの楽だし楽しくなりますよ(❁´ω`❁)
私はランニングサボって2kg近く体重増えたので再開させた時サボってたの後悔するくらい重さが違いました(笑)

[208. 匿名]

私も参加させてください。
連休中、その後の暴飲暴食でお腹の肉がすごいことになってて、スカートもウエストのボタン外さないと座ってて苦しい。
昨日の夜から三日間の断食なので、日曜日の夜までお茶だけで過ごします。
今日は断食一日目。
何か食べたくなったら、お腹の肉見て頑張ります！

[209. 匿名]

産後、ビックリするくらいの勢いで太りました。
産後太りを言い訳にしてるけど、確かに育児の合間に食べるお菓子が多かったと反省(T_T)
今日からお菓子禁止にして、運動量も増やして夏までにはスッキリしたい！
7月に旅行も行くので、可愛い服で行けるように頑張ります！

[210. 匿名]

[211. 匿名]

みんな結構走れるのね。
今昨日ノンストップだと1.1キロしか走れなかった……
周り見回すとみんな話しながら走れててすごいと思った。

[212. 匿名]

>>166 です！
11km走ってきました🏃‍♀️💕
生理前で増えてた体重戻ってきたのでやる気も戻ってきました٩(ˊᗜˋ*)و


>>211 さん
私はランニング始めた時200mが限界でした(´･ω･`)笑
周りのランナーさんみたいに早く走りたい！とは思うけど運動音痴なんでゆっくりマイペースに走ってます(❁´ω`❁)
早歩きくらいの速さで、周りに人がいても会話できるくらいのペースで長い時間走るのがダイエットにはいいみたいですよ！
お互い頑張りましょう( ･ㅂ･)و ̑̑

[213. 匿名]

161です。2キロ痩せました。
今は162センチ58キロです。
あと3キロ痩せたいです。
なかなかこっから痩せなくて
悩んでます。ひどかったお腹は
少しはマシになりました。
夜ご飯はトースト一枚にして
ヘルシア飲んで食欲無くしてます

[214. 匿名]

私も痩せないといけないので、今日からダイエット開始します！
元の体型に戻りたい( ；∀；)
誰か一緒に頑張りませんか？（この考えが甘えなのか…）

[215. 匿名]

>>208
断食報告聞かせてもらえませんか？