暇食いをなくす方法

[1. 匿名]

何かありますか？

夢中になれる趣味などを見つける、運動する、など以外に何かあったら教えてほしいです！

[2. 匿名]

歯を磨いて寝る

[3. 匿名]

動画見る

[4. 匿名]

仕事行く

[5. 匿名]

[6. 匿名]

寝る！！

[7. 匿名]

寝る💤

[8. 匿名]

家にいるとなんか食べてしまうよね。お散歩がてら無糖コーヒーを買いに遠くのコンビニまで出かけてる。

[9. 匿名]

私昔からクロスワード好きでここ1年でまた始めたらずっとハマって間食減った！(気がする)
クロスワード楽しいよ

[10. 匿名]

ガルちゃんのダイエットトピを見る

[11. 匿名]

逆飯テロ

[12. 匿名]

>>8それついでに何か買いこんでしまうやつwww

[13. 匿名]

わかるー！！
好きなドラマや漫画見るとお供のお菓子が欲しくなるし…。半身浴とマニキュアも試したけど効果なし。

[14. 匿名]

暇食い
初めて聞くワードだ

[15. 匿名]

今お菓子食べ終わったとこ

[16. 匿名]

暇だとタバコの本数増える
食べ物はいらないんだけどね

[17. 匿名]

お茶にする
お菓子やめて果物

[18. 匿名]

ゲームかなぁ。
モンハンにハマった時は飲まず食わずで狩りしてた。

[19. 匿名]

何時以降は食べないと決める

[20. 匿名]

>>11
むしろ気になって食べちゃう

[21. 匿名]

歯を磨く。
虫歯防止になるし、食べたくなくなるからオススメ。

[22. 匿名]

口が寂しくて食べちゃうよね〜。

食べたら歯磨きするのはどう？
歯磨き面倒くさいから
私には効果ありました！

[23. 匿名]

私もやっちゃう。
本当なら暇使ってちょっとした筋トレしたり保湿したり
部屋の掃除とか勉強とかすれば良いんだよね。
食ってないで。

[24. 匿名]

口さみしいのを我慢すると食べ物のことばっか考えちゃうから、キュウリをかじる

[25. 匿名]

>>11
イヤーッ(>_<)

[26. 匿名]

掃除をする
手が汚れたりゴム手袋してたりするから食べられない

[27. 匿名]

無糖の炭酸水を飲む。炭酸でお腹いっぱいになって食べるのやめよ･･･ってなる。

[28. 匿名]

お菓子はストックしない。目につく場所に置かない。

[29. 匿名]

ガリガリモデルのブログ読む

[30. 匿名]

食べ物じゃなくて、ブラックコーヒーとか無糖紅茶を飲む。
キシリトールガムでも噛む。

[31. 匿名]

横になってガルちゃんやったりゲームやってると姿勢的に食べるの無理だし結構食べなくない？
意外にも暇だからと言って無駄に食べたりしない
ただし充実は全くしてないw

[32. 匿名]

余計なものをストックしない
コンビニに寄らない

[33. 匿名]

空腹時。
炭酸水ってさ～
飲むと腸が刺激されて余計に
食欲が湧いてくると思わん？
スルメイカの炙ったやつの
ほうがまだマシだ (゜゜)♡

[34. 匿名]

家の掃除、片付けをする

[35. 匿名]

鋼の意志

[36. 匿名]

買わない

[37. 匿名]

飽きるけどスルメ、昆布は暇食いには良いよね。何か食べたいだけだからさ。何でも良いんだもん。食べちゃダメだっていうのが前提にあるから何か他にしなくちゃって思う訳で。その辺の物なら食べてても良いんじゃないかと。

[38. 匿名]

美姫は、がるちゃんして空腹を忘れさしてる

[39. 匿名]

>>17果物も糖質多いから
太るよ。

[40. 匿名]

>>38なんなの？
美姫って？

[41. 匿名]

両手がふさがることをする。
家事とかよりも、クラフト系がおススメです。
あとゲームも。

私の経験上（虚しい経験ですが）、テレビとスマホいじりは最悪、意外と読書もお菓子に手が伸びる。

[42. 匿名]

買わない、これに限る。
飴とチョコだけにする、口寂しい時は我慢しない。
スナック菓子は1年間食べてません。
ポテチが一番太るよね。

[43. 匿名]

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

ゆぅくんに出会ってからめっちゃ痩せた
163cm / 61㌔ ➡️🔜 163cm / 57㌔


ゆぅくんが細身でカッコイイから
釣り合う彼女になんなきゃなっって
思ったら自然と痩せたのだ(*ơᴗơ)💓

恋愛をすると 女の子は
もっともーっと 可愛くなれる💓
魔法のオマジナイっ
＊恋して 痩せろっ⋆͛*͛ ͙͛⋆͛ᐝ·̩͙


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼


惚気注意報。ごめんなさいっ

[44. 匿名]

>>40
名前だよ。一人称、みきって言っちゃう^^;

[45. 匿名]

ストレスが溜まると家族が寝静まったあと爆食いしてしまう

[46. 匿名]

私も趣味とかない仕事から帰宅したら
毎日ドラマ録画してるの観るのが唯一の楽しみ
かと言って集中して観てる感じでもなくて
ながら作業や停止してお菓子食べたりしてしまうww

[47. 匿名]

お水ダイエットで痩せたよ◉⊿◉💢(-"-)👊💢

[48. 匿名]

でんぐり返ししてそのまま寝る

[49. 匿名]

>>43
いや、まだ落とせ。その身長体重では細身ではない。

[50. 匿名]

美姫の彼氏がゆぅくんで、美姫は57kgってことでいいのかな？

[51. 匿名]

だらだら食べてると虫歯になるよ

[52. 匿名]

私は食べたいと思ったら、まず体重計に乗る。
自分の許容範囲の体重だったら食べちゃえ！ってなるけど、やばいと思ったら食べない。

[53. 匿名]

家にあるものを我慢するより、ない方が我慢出来る！
家に余分な食べ物(お菓子類)置くのやめた！

[54. 匿名]

メントールきつめの歯みがき粉で歯を磨く

[55. 匿名]

今、赤ちゃん育児中で本当やばいくらい食べてる。
疲れで身体が欲してるのもあると思うけど体重もやばい。
食べないのは無理なので、とりあえず豆乳おからクッキー注文中。
胃袋の中でふくらむらしい。

[56. 匿名]

私はおやつの時間を作ったら、ダラダラ食べるの無くなりました！
食べるおやつもワッフル１つとかですが、ちゃんと１つ食べていいと自分に言い聞かせると、それで満足しました！
お腹空いたらちょこちょこ食べるってダイエット法もありますが、私には合わなかったです。

[57. 匿名]

お茶とか甘くない飲み物を飲む

[58. 匿名]

「食べちゃダメ」ってやると
余計に食べたくなるので

普段の掃除に加えて断捨離や窓や床磨き等をして家事ノルマのハードルを上げ、

ハードルの高いノルマを全て終えたら
飴かクッキーかチョコを1つだけ食べてOKにする。

家事のハードル上げると消費カロリーも自然と増え、暇食いする時間もなくなり、部屋はキレイになる。

最初は億劫でも3週間続ければ
習慣となり、やらなければ気が済まなくなる。

[59. 匿名]

>>52
明日からやってみる
常に許容範囲越えてるから絶対食べられないわw

[60. 匿名]

レコーディング
ちょこちょこ食べてると自分がどんだけ食べたかわからないけど、食べる度に手帳に書いていくと、途中でやばいってなる

[61. 匿名]

私は食べるのを我慢できないから、ヨーグルトをたくさん食べる。太りにくいし、腸にもいいし。解決策になってないかも知れないけど（笑）

[62. 匿名]

暇食いで80㌔まで太ってしまったよ😰ダイエットしてたころは46㌔までいったのに(159㌢)
子供小学生と幼稚園で両方いない時間が4～5時間しかないけど、パートでも出た方がいいのかな。軽い脂肪肝になってるし。

[63. 匿名]

運動は食欲抑える
毎朝一時間歩くようにしたら前より食べなくなった。

[64. 匿名]

歳とってから消化不良でいくら食べなくても満腹状態なので夜は食べないようにしてるけど、今日は仕事が忙しくて昼休憩行けなかったのに夜まで満腹状態。なんで？

[65. 匿名]

ジャンキーや味が濃いものは食欲すすんじゃう。
お腹一杯でもまた脳が欲する
三度の食事もヘルシー手作り心掛ける。

[66. 匿名]

食べたいとき
瞑想すると良いらしいよ
ストレスも過食になる。

[67. 匿名]

自分の身体を自撮りしてみる

[68. 匿名]

買い置きしない

[69. 匿名]

朝、子供を送り出して家事もひと段落ついた時にコーヒーを淹れるんだけど、どうしても甘い物も欲しくなる。コーヒーだけじゃ満足しない！お腹は空いてないのに 涙

[70. 匿名]

田舎住みなので、都会に遊びに行って可愛い人やスタイルの良い人、お洒落な人を見ると美意識上がって無駄食いしなくなる
しばらくするとまた元の生活に戻っちゃうけどね

[71. 匿名]

[72. 匿名]

青汁飲む

[73. 匿名]

そもそも家に無駄な食べ物を置かないようにする

[74. 匿名]

>>33 炭酸水とコメントした>>27です。

確かに人によっては？それとも飲むタイミングによっては食欲増進しちゃうみたいですね。

私はもともと炭酸水飲むとすぐお腹いっぱいになるタイプみたいらしく。飲むと、グフッ･･･しばらく胃に入らないって感覚になります。

[75. 匿名]

読書！

[76. 匿名]

ちょっと鬱っぽくて、普通鬱だと食欲無くなるらしいけど食べる以外に幸福感を得られなくて満足感を求めて暴食してしまう
食べた後にひどく落ち込む

[77. 匿名]

すごく参考になる！
さっそく歯磨きして体重計にのったら食べる気失ったw
他のもまた試してみます
みなさんありがとう

[78. 匿名]

買わない買っても目につくとこに置かない
引っ越し先にパントリーみたいなのがあって、パンやお菓子の買い置きがリビングやキッチンから見えなくなったらあるのを忘れて前ほど食べなくなった

あとは財布持たずに散歩によく行く

[79. 匿名]

恋をする

[80. 匿名]

歯磨きをする。
冷たくキンキンに冷えたミネラルウォーターを飲んで胃をいっぱいにする。
私はこれで何とか我慢してます。

[81. 匿名]

マニキュアを塗る。
乾くまで何も食べられない。
乾くころには食べたくなくなっているかも。

[82. 匿名]

キシリトール100%のガムorタブレットを食べる

口内環境もみるみるよくなるよ

[83. 匿名]

子どもでもいるよね。
暇でやることないから「お腹減った！」

[84. 匿名]

>>76
新型ウツだと食欲が増すらしくて、友達があっという間に100kg超えてたから
辛かったら病院に行ってね

[85. 匿名]

暇潰しに過食嘔吐してるよ。
動画見ながら好きなもの好きなだけ食べるのが唯一のストレス解消。
吐くのはつらいけど、太るのは嫌だから吐くしかない。
本当はやめたいけど、代わりに暇を潰すものが見つからない。すぐに飽きてしまう。
食欲は本能だから飽きるとかない。

[86. 匿名]

>>64
血糖値が下がると空腹を感じるので、
食べれば食べるほど、その後空腹を感じる。
食べないと、空腹を感じなくなるよ。

[87. 匿名]

>>85学生の頃夜抜きダイエットして夜食べてしまったとき暴食して罪悪感が凄くて吐こうと指突っ込んだけど吐けなかった。

今思えば吐けなくて良かったけど、吐くのって難しくないですか。

[88. 匿名]

>>29
どなたのブログ読まれてますか？