暇食いをなくす方法

[58. 匿名]

「食べちゃダメ」ってやると
余計に食べたくなるので

普段の掃除に加えて断捨離や窓や床磨き等をして家事ノルマのハードルを上げ、

ハードルの高いノルマを全て終えたら
飴かクッキーかチョコを1つだけ食べてOKにする。

家事のハードル上げると消費カロリーも自然と増え、暇食いする時間もなくなり、部屋はキレイになる。

最初は億劫でも3週間続ければ
習慣となり、やらなければ気が済まなくなる。