「どか食い」を抑える10の方法

[1. 匿名]

「どか食い」を抑える10の方法 ｜ 「マイナビウーマン」

やたらチョコレートやポテトチップスが食べたくなる、食べだしたら止まらない、そんな時は、この方法を試してみよう。

1.「どうしても食べたいもの」を食べない
2．思い切って捨てる
3．水＋ナッツで乗り切る
4．熱いコーヒーを飲んで、気分を紛らわす
5．気分転換をする
6．昼寝をする
7．口の中をスッキリさせる
8．10分だけ待ってみる
9．時々なら、大丈夫
10.「無礼講の日」も必要

[2. 匿名]

やばい、毎日無礼講の日状態だわｗ

[3. 匿名]

歯を磨くと不思議と食欲無くなるよね。

[4. 匿名]

２は最終手段だねｗ

[5. 匿名]

9と10が明らかにおかしい

[6. 匿名]

9番、抑えられてない

[7. 匿名]

コーヒー飲んだら胃が痛くなって食欲なくなるｗ

[8. 匿名]

ナッツって本当に乗りきれるのかな

脂っこいイメージあるんだけど

[9. 匿名]

もっと手っ取り早い方法を・・・・！！

[10. 匿名]

食べ過ぎないのがベスト

[11. 匿名]

このダイエットなら好きなだけ食べられそうだけど、効果あるかイマイチ謎なんだよね

-13.8kgに成功!?食べる順番を変えるだけの「食べ順爆発ダイエット」とは

4月12日発売の雑誌「and GIRL」5月号に、「食べ順爆発ダイエット」と題したダイエット特集を掲載している。 お笑いタレントのビビる大木も実践し－13.8kgを実現させたことで話題となった食べ順爆発ダイエットとは、食べる順番を変えるだけで痩せられる簡単なダイエット。今回はこのダイエットをフィジカルトレーナーの石川英明先生が間違った食べ方と正しい食べ方の両方を紹介している。

[12. 匿名]

10分待つっていうのは結構効果的だと思う

[13. 匿名]

毎日どか食いだwww
我慢して昼寝しても起きたら結局どか食いorz

[14. 匿名]

季節の変わり目って何か小腹すかない？

[15. 匿名]

ナッツをたくさん食べちゃう気がする！

[16. 匿名]

ぽっちゃりさんの買い物かごの中身見てると「だよね～」って思うｗ

[17. 匿名]

今年こそ痩せたいから実践してみるかな

[18. 匿名]

思い切って捨てるくらいなら最初から買うなよと言いたい

[19. 匿名]

貧乏生活をする
お金なければ菓子買えない

[20. 匿名]

やっぱカロリー燃焼するしかないのかな。

[21. 匿名]

ダイエットしてもナッツ食べて吹き出物増えたら意味ないわ（苦笑）

[22. 匿名]

これが出来たら苦労してないよね

[23. 匿名]

ムリっぽい

[24. 匿名]

この程度で抑えられるような食欲じゃないわｗ

[25. 匿名]

実践できそうにないのばっかり

[26. 匿名]

いつも、チョコレートが食べたくなる衝動を抑えられなくて困ってる

[27. 匿名]

だから、それができないから辛いんだってばｗ

[28. 匿名]

その場で20秒間ダッシュして血糖値上げると食欲まぎれるらしい。

[29. 匿名]

スーパー行ってアレコレと買い込んだ時は、店内にいる太った女性をしばらく眺める。
「あーなっちゃうぞ。いいのか?。いいのかー？」と自分に言いきかせる。
で、買わない。この方法で頑張ってます。

[30. 匿名]

お通じというか、代謝がよければ多少食べ過ぎても太らないことはわかるんだけど
年齢と共にお通じが悪くなってきた。

昔はドカ食いしても太らなかったのにな....

[31. 匿名]

１と１０が矛盾している。
というか　あらゆるダイエットを台無しにする１０
「無礼講の日」

[32. 匿名]

運動しなさい

[33. 匿名]

チョコレートを食べると幸せな気分になる、と聞いた事あるから無理難題だよね

[34. 匿名]

無性に食べたい時はキャベツや大根の千切りをモシャモシャ食べて欲求満たしてる

[35. 匿名]

結局、最後は食べちゃうんだよね(^_^;)

[36. 匿名]

どう頑張っても生理前は無理だ。あの食欲はどこからー？

[37. 匿名]

３のナッツはどか食いしちゃってると思う。
水と豆ってお腹壊しそうだし。

[38. 匿名]

近くに置かないのが一番なのかも知れない。
でも食べたくなるんだよね。

[39. 匿名]

食べ過ぎないことができたら苦労しないわ

[40. 匿名]

ナッツはよく推奨されてるけどさすがに飽きるわ

[41. 匿名]

生理前のどか食いがやばい。
これを実践するのはなかなか難しそう。

[42. 匿名]

生理前は特に爆発ww

[43. 匿名]

>3．水＋ナッツで乗り切る

これはどういう意味があるのでしょう？
お腹が膨れるという意味なのかな？

[44. 匿名]

酒を飲むと抑えがきかない

[45. 匿名]

都こんぶをしゃぶってる。
酸っぱいからまぎれる。

[46. 匿名]

身体が冷えるからあんまりやらないようにしてるけど、氷をガリガリ食べてます(T ^ T)

[47. 匿名]

確かに10分我慢できれば、食べたい気持ちがおさまる時もある。

[48. 匿名]

食事制限のダイエットの時、10番目をすると余計に脂肪に変わるじゃ無かったけ？

[49. 匿名]

何をしても無理なものは無理!

諦めてますwww

[50. 匿名]

アルミホイルをピンポン球位に丸めて口の中で何回も噛むイメージをする。

偽物占い師より

[51. 匿名]

アメを舐めるのがいいと思う
その間は他の物を食べずに済むし

[52. 匿名]

ガス入りミネラルウォーターを、のむ。最近は甘くないフルーツフレーバーとかもあるのでおすすめ

[53. 匿名]

これは耳が痛いな。
でもついついドカ食いしてしまうんだよね。

[54. 匿名]

ヘル○○緑茶を飲むとマズいし後味悪いし…食欲がなくなりますw

[55. 匿名]

9　時々なら大丈夫
と思って食べたら最後、もう止まらないｗ

[56. 匿名]

どこかで見たけど、５分待つと結構旺盛な食欲わかなくなるらしい。
確かにドカ食いしてる最中ってなにも考えずにひたすら食べまくるから、いったん冷静になるために１０分待つわ案外いいと思う。