旦那の健康を気にしている方

[1. 匿名]

うちはギリギリまで我慢するタイプのため、突然高熱を出したりします。

また義父が早くに病気で亡くなっているので、遺伝的なものも心配です。

ご主人の健康のために何か気をつけていることがあれば教えて下さい。

うちは毎朝ご飯にヨーグルトを出す。
お弁当が持っていける日はなるべく作る。
週末以外はお酒を出さない。

くらいしか今は出来てないです。

子どもができる前は朝ご飯にスムージーを作ったりもしていたんですが、今はなかなか難しくて…簡単なことからでももう少し取り入れたいと思っています。

[2. 匿名]

塩分控えて薄味にする。

[3. 匿名]

納豆を食べさせてます

[4. 匿名]

納豆を切らさない。

[5. 匿名]

ストレスを溜めさせない。

[6. 匿名]

ストレスが溜まらないように快適な家庭環境を心掛けています

[7. 匿名]

血管を強くすると聞いたのでたまに豆乳飲ませてる

[8. 匿名]

本人が意識しないと暴飲暴食したらムダだから、敢えてほっといてます！

[9. 匿名]

こっちが気にしても本人の自覚ないとどうしようもない
と気づきました、結婚１５年

[10. 匿名]

酒は薬だと言って飲むからストックして無くならない様にする

[11. 匿名]

毎朝ヤクルトで免疫力高めてます！
青いカロリーハーフ！

[12. 匿名]

なるべく薄味。甘味も控えめ。最近十六穀米を混ぜて、ごはん炊いてます。

[13. 匿名]

デブで運動は大嫌い。義父は心臓が悪く、義母の家系は癌！夜は本人の希望で炭水化物を抜いてる。

[14. 匿名]

週末は好きなことをして食べたいものを食べる
あれこれ我慢するのもストレスになる

[15. 匿名]

和食中心
野菜たっぷりで

[16. 匿名]

なるべくバランスよく
食べてもらうようにはしていますが
あたしもパートをしているので
朝食はパンで済ませてしまいます(*_*)

御手洗いの時に「臭い」と思ったら
野菜やフルーツを増やします

[17. 匿名]

積極的にヨーグルトを食べてもらう
腸が健康だと病気しないと聞いて、家族で食べてる

[18. 匿名]

心筋梗塞で倒れてから塩分は一食2グラムにするよう言われてるから、減塩の調味料使う。
コレステロールも高いから、テレビでコレステロール下げるのにアボカドがいいって言ってたから前より頻繁に料理に使う。
コーヒーも健康にいいって言うから食後はコーヒーを出す。
キウイも高血圧にいいって聞いたからキウイも出してるくらいかな。

[19. 匿名]

残業が増えて夜遅くにごはん食べるようになってから太った！
夜は炭水化物抜いた方良いね…

[20. 匿名]

いつ痛風が起きてもおかしくないと医者に言われてるので、DHCサプリのアンセリン、PA-3を飲ませてます。

[21. 匿名]

調味料は、余計な添加物を使ってないものを使う。
酒精、アルコール、アミノ酸、リン酸塩、亜硝酸ナトリウムなどなど。
これらは不要。

[22. 匿名]

先日健康診断で引っ掛かり、ようやく気づいたみたい
皆さんの意見にくわえて、血圧計買って毎朝計ってます
おじいちゃんか…
40代半ばです

[23. 匿名]

気にして献立組んでるけど、私がいないところでファンタがぶ飲み...意味ねー

[24. 匿名]

残業してこい！
帰ってくんな！

みたいな扱いはしない。早く家に帰りたいと思われる妻で居れるように仲良く優しくしてるよ。

[25. 匿名]

寝る前のマッサージ
爪揉みがいいと聞いて手足の爪を重点的にマッサージしてます。

[26. 匿名]

薄味意識して出汁強めの味にする。
おかずは野菜多め。
ジュースは絶対ストックしない。
朝と夜は暖かいお茶を入れて出す。
私が行きたい程で散歩に誘う。

[27. 匿名]

亭主元気で留守がいい。
名言だわ

[28. 匿名]

>>1
健康診断ひっかかったりはしてないんですか？
健康のため…と言っても個々の食習慣や体型、年齢、気になる疾病によって大分変わってくるけど…

[29. 匿名]

仕事の話とか日々の出来事の話をできる範囲で聞く。
会話をする。

ストレスをなるべくためないように。

[30. 匿名]

ヨーグルトは夜に食べるといいらしいですよ！
夜に体が作られるから。

[31. 匿名]

アラフィフで交替勤務なので心配です。
野菜、塩分、糖分に気をつけてはいるけれど…。
若くはないので、昔みたいに無茶しないようにかな…。

[32. 匿名]

[33. 匿名]

みんな旦那さん思いで優しいなー

[34. 匿名]

私は自分の高血圧を気にして薄味に味付けしてるんだけど、旦那のは味を濃くしてる。濃い味好きだから。
でも更に正油をドボドボ掛けて食べてるよ。ポテサラもマヨネーズたっぷり入ってるのに更にソース回し掛けて食べてる。
指摘すると機嫌悪くなって無言で残してどっか行っちゃうから言わなくなった。
もう知らない〜って思ってる。

でも年末に調子悪くて会社を20日間も休んでて、ウンザリしたよ。毎日ゴロゴロしてるんだもん、
やっぱり元気で留守が良いから、健康で居て欲しい！！

[35. 匿名]

時間に不規則な仕事なので、休めるときにはなるべく寝かせて休ませる。

[36. 匿名]

おいしいみそ汁を作ってます
なるべく脂っこくないものを作る

[37. 匿名]

発酵食品を多めに出してます

夜はヤクルト、朝は甘酒か味噌汁、納豆。
小麦粉使うものは少なめにしたり。

夫とは老後ゆっくり色んなところに行く生活したいから大事にしてます。

[38. 匿名]

[39. 匿名]

家事を一切やらない旦那だけど、文句は言わない様にした。週に2日休みが有るけど、2日共ずっと寝てるけど文句言わない。ほおっておく。

（旦那の収入でローン払ってるからと自分に言い聞かせてる。内心は私は掛け持ちパートで週7日働いてる、ヒマしてるならゴミくらい捨ててよ）

おかずは野菜中心にしてるけど、野菜だけ残してある。意味ない！でも文句言わない。ストレス与えるからと思ってる。

[40. 匿名]

なるべく何でも好きなようにさせる
たまに酒の飲みすぎを注意するとすごく怒るので、言わないようにしてる
いつも上機嫌で楽しそうにしているので、それでいいと思ってる

[41. 匿名]

野菜炒めやサラダや温野菜いつもたくさんにしてる。揚げ物は殆ど出さない。でもこれは自分の体を気遣ってかな。
旦那は夜ご飯の後、自分の部屋で買って来たお菓子とかあんぱん食べてるから物足りないのかもしれない。
食事に気を遣っても後で菓子パン食べてんじゃ全く意味ない。

[42. 匿名]

大人なんだから自己管理してください。

正社員共働き子あり。

[43. 匿名]

毎朝一緒に青汁豆乳飲む。夜は絶対サラダ。出来るだけオニオンサラダ。たまに寒天も食べるようにしてる。なるべくヘルシーなものをって思うけど献立考えるの大変。

[44. 匿名]

愛される奥さん、たくさんいるね
がるちゃん見てると怖い人たくさんいるからホッとした

[45. 匿名]

>>28

主です。
健康診断はコレステロールが引っかかったので、朝はコレステロールを下げるヨーグルトを出してます。

三十代半ば、平均より少しだけ太めかな？って体型です。

私が妊娠中なので今朝は洗濯物を干して出勤してくれたのですが、夕方連絡があり40度熱を出して胃腸炎になって帰ってきたので…今はしっかり看病してますがもっと気を使ってあげなきゃなと思いトピ立てしました。

[46. 匿名]

脂肪肝気味なので脂質、糖質、塩分気にして食事作ってるけど、本人がいまいち痩せる気無くてモヤモヤする。すぐお菓子とかアイスとか買ってくるし。何回も注意するのも疲れる。

[47. 匿名]

食べ物気にしてても仕事のストレスで全部パー
今フケ凄くて何してもダメあと体に湿疹みたいの出てて本当に心配…会社辞めてほしい

[48. 匿名]

揚げ物が好きでよく食べるけど、野菜を沢山出すようにしてる。

アラフィフの旦那自身も気をつけてて、コーヒーとお茶しか飲まないから検診では異常なし

[49. 匿名]

発酵食品を使うようにする。
ヨーグルト、週末はキムチ、塩麹。
納豆と豆乳は嫌いで残念。
野菜は淡色野菜と緑黄色野菜をバランスよく、加熱したり生もたまには食べる。
良質の油を使う。
食事ごとに、炭水化物、タンパク質、野菜をとるようにする。

悩みを話してもらってガスぬきをする。お互い体調を気遣うような会話習慣をつける。

疲れているようならお風呂上がりにマッサージとツボ押しをしてあげる。

↑食事は理想で、疲れていたり風邪気味だと１日のうち1食か2食はテキトー。後者二つは実践してます。
マッサージは最近始めました。40代半ばです。

[50. 匿名]

頑張ってるね、と毎日言ってます

[51. 匿名]

高血圧と医者に言われ食事にも気を付けたのに
まっっったく食べない
とにかく肉、肉、肉
朝も夜も自分の好きな物しか食べないからもうやめた

[52. 匿名]

高血圧で薬を服用してるから薄味にしてるのに、
夜中にこっそりカップ麺買いに行って食べてる時がある！！いつも汁も残さない人だから絶対体に悪いのに！！

[53. 匿名]

毎日豆類、キノコを食べさせています。

[54. 匿名]

夫が高血圧なので、毎度塩分量をはかって料理をしています！
付き合うまでは全然料理なんてしたことなかったのに、この人を健康にしたい！と決めて独学ですが猛勉強しました。
夫もおいしいと好き嫌いなく食べてくれるので、だいぶん血圧も下がってきました！
まだまだがんばります！

[55. 匿名]

結局本人次第だよね
和食や野菜中心にしてるけど
カップラーメンばっかり食べてる
生命保険3億掛けたいわ

[56. 匿名]

野菜中心にしてるし塩分も薄めにしてるのに食べる量が多過ぎて(主に米)全然痩せない

[57. 匿名]

家でのストレスはゼロって言ってくれてる 仕事以外なーんにもしない旦那だけど激務なので許してる 仕事の愚痴などを毎日話してくるから聞く 旦那の頑張りを褒める お気に入りのテレビ一緒に見て別々の部屋で寝る ヤクルトも飲んでます そしてなるべく小綺麗でいるように心掛けてる

[58. 匿名]

健康診断で血糖値が少し高めだったので、ご飯を麦ごはんに替えました。
痩せの大食いな上、義父が糖尿病なのでなるべく野菜多めの献立にしています。

[59. 匿名]

>>45
なるほど

コレステロールは７割が体で勝手に作られ、食事由来は３割と言われてます
排出するためには運動、水溶性食物繊維、EPAがおすすめです
お仕事してるとなかなか運動する時間が取れないと思いますが、自宅でもも上げ運動するとかでも良いです
胃腸炎は流行ってますからね、菌をもらっちゃったんですね
主さんがそんなに気にやむ事はないですよ

免疫力上げるには前出ですが、ビフィズス菌、睡眠、ストレスためない、体冷やさないですね

[60. 匿名]

>>11
ヤクルトって、寝てる間に腸内で働いてくれるから、夜がいいらしいですよ。
うちは夜ご飯のあとにデザート代わりに飲んでもらってます。
ストレスにも強い大腸を目指して！

[61. 匿名]

3食バランスよく。ごはん、汁物、主菜、副菜 を意識してる。なるべく野菜中心。だけど仕事柄睡眠が不規則だからかしょっちゅう風邪ひいてる旦那、、

[62. 匿名]

20代半ば夫婦。夫が野菜の好き嫌い多くてマックやファミレス大好きだったんだけど、体にいい食べ物を食べやすくして出してたら野菜も殆ど食べられるようになったし、外食したいと言わなくなった。長生きしてほしいから食事作りだけは頑張りたい！

[63. 匿名]

スイーツ女子並みに甘党だから
週一回は好きなスイーツ食べさせてる
普段は食後に小豆のお饅頭とか和菓子一個

[64. 匿名]

>>33
経済学者寄ると、旦那さんはいわゆる「資産」
らしいですよ。特に専業主婦にはw
資産は大切にしましょ～！

[65. 匿名]

揚げ物白米大好きコーラおかしアイスも大好きななんでもよく食べる旦那ですが、逆にコレステロール値が低すぎると健康診断でいつも引っかかる。実家でそんな話になり、義父に簡単に言えば栄養失調だ！栄養あるもんちゃんと食べてないんじゃないかと言われた。
義母は、脂質代謝障害だと言っていた。
納豆とキムチ・味噌汁豆腐、卵らこれを食べれば間違い無いと言った義父め。どんだけ健康考えてご飯作ってると思ってんだ。

[66. 匿名]

>>39さんが先にストレスでやられてしまいそう…

[67. 匿名]

旦那なんかくそだ
くたばれ
ちくしょー

[68. 匿名]

血糖値高めで義父も糖尿病からの膵臓がんで亡くなっているので、かなり気になります。
野菜やきのこを積極的に食べさせて、気休めで飲み物に難消化性デキストリンを混ぜてます。

[69. 匿名]

がるちゃんにもこんなに旦那の体調きにするいい嫁が沢山いて安心したわww

[70. 匿名]

健康食作ってるけど旦那が美味しくないと言って食べてくれないー

[71. 匿名]

ヨーグルトメーカー大活用してる
R-1でヨーグルト作って毎朝食べてたら
旦那の周りほとんどインフルかかったのに旦那だけ無事だったw
あとは甘酒も作って毎朝飲ませてるけど
体調崩しがちだったのが元気になった

[72. 匿名]

朝は牛乳
昼は野菜中心の弁当を渡す
夜は魚肉をローテーションでだす。野菜は毎日。牛乳。

間食はあまりしないように買わないようにしてる

[73. 匿名]

毎日納豆も食べてた
毎日トマトも食べてた
お菓子類は控えてた
お酒タバコはやらない
ウォーキングもやってた
でも病気になった

結局あんまり関係ないんだなって思った

[74. 匿名]

ストレス溜めないようにあまりガミガミ言ったりせず、
旦那の愚痴は毎回聞くようにしてる
毎日マッサージしてあげてる

[75. 匿名]

雨以外は毎日チャリ通勤させてる

[76. 匿名]

>>73
残念でしたね・・
それを上回るくらいのストレスがあったのでしょうか。お大事にされて下さいね。

家族の健康を考えての食事は、作り手にとって「元気でいてくれますように」って言う祈りみ
たいなものなので、なんだか切ないです。

[77. 匿名]

長距離運転手で健康が本当に心配。
トラック車中泊、毎日コンビニor外食、昼夜逆転の生活、寝不足…
帰ってこれないからお弁当もろくに作ってあげられない。出発のときだけ作るけどできるだけ手作りで。トラックに冷蔵庫あるからサラダも持たせて。家にいるときは野菜、魚、納豆中心に。
他に良い方法ないかな…ここ読んで参考にさせてもらいます！

[78. 匿名]

頑張って毎晩献立考えてるのに昼にファストフードドカ食い
塩分1日6gじゃあ晩御飯は無味じゃなきゃ無理…

[79. 匿名]

野菜を沢山、雑穀米、納豆、味噌汁は毎日。
お肉ばっかりに偏らないようにする。

[80. 匿名]

最近、女優の杉田かおる氏が「日本健康マスター検定」に合格したって記事を見て、へぇ～、そんなのあるんだ～！と思ってテキストを買ってみた。メルカリでw

[81. 匿名]

うちも旦那の両親早死してるから心配です

ビタミンたっぷりの野菜ジュース
旬の果物
アボカド、レンコン、切り干し大根を積極的に摂取更に
国産の食材で化学調味料も気を付けてます

[82. 匿名]

朝、野菜が採れない時は、トマジューをレンジで
チンしたものにオリーブオイルをスプーン一杯。
血糖値の急上昇緩和を狙って。

[83. 匿名]

腸内環境を整えるために、ヤクルトとバナナは切らさず毎日

食事は32品目を意識して、野菜をしっかり…

血糖値が急上昇しないよう、最初にサラダや野菜料理を出し食べさせてから、お味噌汁やメインの肉魚、炭水化物メニューを出します

[84. 匿名]

納豆は本当に優秀、女性でも男性でも美容効果まであるし

[85. 匿名]

塩味をお酢やレモンで代用。
意外とうまくいくよ。

[86. 匿名]

食事に気を遣ってる。いつまでも元気でいて欲しいから。食べること大好きだからバランス良く好きなものを作ってる。毎日元気で仕事終わったらすぐに帰ってくるよ。

[87. 匿名]

>>39
でっかい猫飼ってるみたいだね、奥さん偉いわ

[88. 匿名]

朝はりんご、ミドリムシの飲料飲ませてる
あと飲酒は２日ごと
肝臓の数値が良くないから

[89. 匿名]

>>55
そういえばまんぷくのモデルの日清の社長さんは毎朝インスタントラーメンやカップ麺だったらしいけどかなり長寿だったよね？

[90. 匿名]

うちの旦那はお酒嫌いで全く飲まないし、野菜好きスポーツ好きだから今のところ超健康だけど、塩分濃いめの味付けが好きでちょっと心配…
長生きしてほしいよ

[91. 匿名]

逆の意味で気にしているよ。
うちのクソ旦那、私がインフルで高熱出している間でさえ何もしてくれなかった。
産後のボロボロな体でも「仕事休めていいね」と言った。
だから、早く死ねと思っている。
旦那が体調悪そうにしていると、ざまぁ！と思っている。

[92. 匿名]

水分をあまりとらないので、具だくさんなスープはよくつくります。
トマトスープ、鶏肉としょうがのあっさりスープ、昨日はかぶとサーモンの豆乳スープをつくりました。

[93. 匿名]

旦那は酒も煙草もしないけど
4月で60歳になるので、

栄養バランスを考えつつ朝食、弁当、晩ごはんも旦野の好物を出すようにし、

朝食→オメガ3、イチョウ葉サプリ(認知症予防)
弁当→カルノシン(スタミナ維持、認知症予防)

晩ごはん時は
マルチビタミン、ルテイン、グルコサミン
少量のミカン入り野菜ジュース(骨粗鬆症予防の為)
少量の牛乳(カルシウム補給)
を先に飲ませてます。

ヨーグルトにはイチゴ酢を混ぜて食べさせてます。
(旦那がウエスト細くなったというので、2週間ほど前から私も飲み始めた　笑)

[94. 匿名]

不規則勤務かつ、義両親の面倒を見れるのが主人だけになる可能性があるためなるべく野菜をしっかり食べさせるようにしてますね。

[95. 匿名]

カテキン濃度の高い緑茶かな。
結婚前はすぐに風邪を引いて寝込んでいた旦那が、今は全く引かなくなりました！
免疫力高めるには良いと思いますよ(^^)