お腹の調子を整えるために効果があったこと

[1. 匿名]

ご飯に白滝を混ぜて炊いて食べていたら調子いいです！
他にも教えてください！

[2. 匿名]

毎日りんご食べる

[3. 匿名]

腸はとにかく温めることらしいです！！！

[4. 匿名]

プチ断食

[5. 匿名]

エビオス

[6. 匿名]

ヨーグルト

[7. 匿名]

>>5
ドバドバ？

[8. 匿名]

寒天

[9. 匿名]

>>7
何それ？

[10. 匿名]

整腸剤のんで、とことんまでトイレに籠る

[11. 匿名]

オートミール

[12. 匿名]

朝ごはん少なくしたら、職場の腹痛がなくなった。

[13. 匿名]

刺激物を控えて暴飲暴食を避ける以上の事って無いと思う

[14. 匿名]

朝はオリゴ糖入りヨーグルト
夜に納豆+おぼろ昆布
気が向いたらウォーキング

が続いていた時は調子が良かった
でも飽き性の私には、続かないのよね～

[15. 匿名]

胃腸のためには断食がめちゃくちゃいいらしいよ
消化活動させないことが休ませることにつながるとのこと

[16. 匿名]

芋の煮物など、芋、根菜類を毎日食べた。快腸だし、吹き出物少なくなった。

[17. 匿名]

パンじゃなくて米を食べる
味噌汁をのむ

[18. 匿名]

食事と食事の間を6時間以上開けた方がいい

[19. 匿名]

乳酸菌！

[20. 匿名]

私はストレスで便秘だったのでストレス元の会社を辞めたら便秘が治りました

[21. 匿名]

青汁

[22. 匿名]

小麦粉の量を減らす

[23. 匿名]

断食

[24. 匿名]

やっぱりビール

[25. 匿名]

ビオフェルミンを飲む

[26. 匿名]

りんごジュース
コーヒー

便秘にきく

[27. 匿名]

私はきのことキャベツが効果があった

[28. 匿名]

半年前から奈良漬、キムチ、納豆、ヨーグルト。毎日どれかは食べるようにしてる！毎日乳酸菌と生酵素とアミノ酸のサプリも飲んでる。それでも元々かなりの便秘屋だったから毎日は難しいけど1日置きぐらいには自然に出せるようになってきた。このまま続けてみようと思います。

[29. 匿名]

わたしは何故か、ブラックコーヒーを飲むと快腸になります。

[30. 匿名]

やっぱりビオフェルミンだと思う。
日々のヨーグルトなども大切だけど、下痢などは間違いなくビオフェルミン。

[31. 匿名]

朝、10分トイレに座る。

朝は忙しくてトイレも我慢してた。
トイレに座るようになったら、毎日出るようになりました。

[32. 匿名]

便秘しやすいんだけど寝る前と起きてすぐ炭酸水を飲んでるよ
炭酸が胃腸の働きを助けてくれるらしい
たかにお通じは良くなりました

[33. 匿名]

ストレスをなくすこと。
良く眠ること。
発酵食品を摂る。

[34. 匿名]

腹巻をする。ストレスを溜めない。以上！

[35. 匿名]

出来るだけ飲み物は常温か温かいものを
ちなみにコーヒーや緑茶はホットでも体を冷やす効能があるから、紅茶やほうじ茶がオススメ

[36. 匿名]

サツマイモ
間違いない

[37. 匿名]

ヨーグルトに甘酒（糀のアルコールゼロの方）を混ぜたのを毎日食べると便秘知らずです。

[38. 匿名]

味噌汁、漬物、納豆

[39. 匿名]

ひじきや切り昆布を大量に食べる事かな。
あとは酸化マグネシウムに助けられてます。

[40. 匿名]

朝に白湯を飲む
砂糖の代わりにオリゴ糖入れたコーヒーを飲む
適度に運動する
水分は多めにとる
寝る前に毎朝爽快を飲む
たまに食事と食事の時間を多めに開ける
こんな感じで今のところ快調です

[41. 匿名]

ちょっと意味が違うかもですが、
お酒の席でのキャベツのツマミは本当に良い。
翌日の胃もたれ知らず！

[42. 匿名]

腸揉み。
便秘の時はお腹が硬くなっているので、マッサージをしてほぐしています。

[43. 匿名]

最近、オナラ(しかも臭い)が出やすいんですが、どうしたらいいですか？

[44. 匿名]

>>37
割合はどのくらい？

[45. 匿名]

食物繊維の多いものを食べるとなぜか便秘になります。
私だけでしょうか？

[46. 匿名]

ブラックコーヒー
もともと便秘じゃなかったけど、安定して出るようになった

[47. 匿名]

パン減らす
好きだから辛いけど

[48. 匿名]

水をかなり飲むこと

[49. 匿名]

ヤクルト400

[50. 匿名]

・足裏をマッサージする
・ウエストくねくね体操

[51. 匿名]

ヤクルト。
市販の５個２００円くらいの。

[52. 匿名]

キウイ毎日食べてます

[53. 匿名]

今注目されてる米麹の甘酒！
ミーハーで始めてみたら胃痛も胃もたれもなくお通じもよく快調です！
今2ヶ月続いてる(^^)

[54. 匿名]

某コーヒーショップのコーヒーを飲む。
なぜか、あの店のコーヒーを飲むとすごく出る。

[55. 匿名]

ヤクルト400とミルミルSがお腹に良いと聞いて毎日セットで飲んでいます。
ヤクルトレディに配達してもらうやつ。
そういえばもう半年以上続けてるけど、効果は全く感じない。この前ひどい下痢もしたし。
合う合わないがあるのだろうか？

[56. 匿名]

スパイスカレー！
意外と簡単に作れるし、即効で効果あった。体も温まるし、市販のカレールゥ使うよりヘルシーだから、よかったら試してみて下さい。

[57. 匿名]

大根かなぁ
調理法は何でも

[58. 匿名]

タイムリー 今朝からお腹の調子が悪くシクシクチクチク痛いので参考にします。

[59. 匿名]

ヤクルト‼︎乳酸菌であるシロタ株が生きて腸まで届くから。シロタ株は世界でもヤクルトにしか入ってない。

[60. 匿名]

>>14
私もヨーグルトにオリゴ糖を入れて
朝晩食べていたら便秘解消しました。
オリゴ糖のおかげです
どうもありがとう(^-^)
昔から便秘で悩んでいたんです。

[61. 匿名]

ありがとうオリゴ糖

[62. 匿名]

>>15断食って、何日位すれば胃腸休められるのかな？

[63. 匿名]

大腸に特化したヤクルトのミルミル
私はコレが効いた

[64. 匿名]

>>55
そうなんだ…

私は市販のヤクルトが凄く合って、
ずっとお腹壊してたのが、
きちんとしたお通じになって、感動してるんだけど。

ちなみに、ビオフェルミン錠とか、
飲み薬は色々試したけど、全然効かなかった。
あと、ヨーグルトも効かなかった。
断食もダメだったし。

自分の体に合う合わないって、
本当にあるんだろうね…

[65. 匿名]

毎日、液体の酵素を水で薄めて飲んでます。
原液でも飲もうと思えば飲めるけど甘すぎてつらい。
でもお腹の調子はとても良くなって毎朝快便で、肌の調子も良くなった気がします。
冷え性にも効果があると聞いたので続けています。

[66. 匿名]

ほしいも！！
酸化マグネシウムを服用していましたが、ほしいもにハマって食べてたらとてもお通じ良くなりました！一気に気持ち良く出ます！カロリーあるけどお腹膨れるし変なお菓子食べすぎるよりいいかなと思ってます！笑

[67. 匿名]

子供が赤ちゃんの時に便が出なくて悩んでいたら、カイテキオリゴをすすめられて以後理想的なお通じになっているよ

[68. 匿名]

リンゴは救世主

[69. 匿名]

>>53
私もマルコメの試しましたが、みたらし団子の味がして続きませんでした😣
効果が凄いらしいのでもう一度試してみようかな…

[70. 匿名]

朝のブラックコーヒーとタバコ

[71. 匿名]

私は「おから」で百発百中です。

[72. 匿名]

もうすぐ３歳になる子にもオリゴ糖大丈夫ですよね？大人の話だと思いつつも、もう5日でてなくて悩んでてトピみにきちゃいました。

[73. 匿名]

ぬか玄

[74. 匿名]

毎日サラダを食べる。

[75. 匿名]

りんご酢を飲む

[76. 匿名]

便秘には糠漬け！
次の日、するすると出ます！食べ過ぎは注意です！

[77. 匿名]

蒸し大豆をしばらく毎日食べてたら頑固な便秘が改善された
その後、食べるサイクルをちょっとずつ間隔あけていき、今は食べなくても調子がいい

[78. 匿名]

朝は白湯とフルーツ
夜は納豆キムチにEXオリーブオイル

[79. 匿名]

>>43
お肉食べ過ぎてるとかないですか？
おならが臭いのは腸内が悪玉菌優勢になってるからかも。
乳酸菌、食物繊維を積極的に摂って、善玉菌を増やして睡眠と適度な運動がいいと思います。

[80. 匿名]

バナナそういえば食べてないな…と思った時にはう○こが固くてもうバナナ無しでは生きていけないアラフォー

[81. 匿名]

漢方。何日か便秘してそのうち冷や汗出るような腹痛が来るの繰り返しで、もう治らないだろうと思ってたけど漢方飲みだして快便になり、ついでに鼻炎も治った。

[82. 匿名]

焼き芋

[83. 匿名]

3食食べること。
体重も増えたけどお腹の調子も良くなった！
朝の出勤も苦ではない！！

[84. 匿名]

毎日バナナヨーグルト欠かさず食べてる

小さな頃から便秘症で本当に出なくて困ってだけど、
玄米か押し麦入りご飯とデザートのバナナヨーグルトを食べるようになって変わった！

[85. 匿名]

>>81
私も昔から便秘→冷や汗をかくほどの腹痛→下痢っていうサイクルなのでよろしければ何の漢方か教えてくれませんか？

[86. 匿名]

>>29さん 同じです！

コーヒー飲むと快調なります。

[87. 匿名]

ピロリ菌の除菌してからお腹の
調子が悪い。
下痢するし、昼食後ガスが溜まる。
除菌後はバランスが崩れて下痢気味に
なるとは聞いていたけど辛い😢🌊

[88. 匿名]

おならを我慢するのをやめたら便通が良くなりました。勿論、人前ではしませんが。

[89. 匿名]

朝歯磨きあとにコーヒー牛乳飲む。腸が動いて必ず出る！白湯のがいんだろうけど

[90. 匿名]

生活リズム整える
とにかく睡眠が大切。

過敏性腸症候群(ガス型)をだいぶ克服できました。

[91. 匿名]

ヤクルト推し多いけど
あんな砂糖まみれの飲み物私は飲めないわ(´ρ`)

[92. 匿名]

えのきと納豆を混ぜたもの。えのきは一袋全部入れます。ビックリするほどお通じが良くなったし、低カロリーなのにお腹も膨れるのでダイエットにも最適です！かける調味料によって色々味付けを変えることで飽きずに続けられています。

[93. 匿名]

最近おなかゆるくて、昨日からビオフェルミン飲み出したら、早速調子いいわ

[94. 匿名]

おなか壊してるときは、常温の水をコップ1杯飲む。

下痢のときは水分もいっしょに失われてるから、体に水を補充してあげると止まるときがある。
ウイルスのときは効かないけどね

[95. 匿名]

シャワーだけをやめて湯船につかる。
基本だけれど大事だと思った。
やっぱり体が冷えると腸の活動も落ちる気がする。

[96. 匿名]

アカモク。
毎日、朝ごはんの味噌汁にちょこっと入れるだけで
トロトロになり、お腹にもたまり
びっくりするほどお通じが良くなる
クセもなく食べやすい
欠点は売ってるお店が少ないこと

[97. 匿名]

便秘がちな私はごぼうや牛肉とか、繊維の固いものとか消化に時間かかるものがある時はこんにゃくを食べることで消化促進させてる。野菜も根菜だらけだと便秘しちゃう

[98. 匿名]

81の方に質問です。
漢方は何を飲まれていますか？

[99. 匿名]

納豆とキャベツ
温かい飲み物

[100. 匿名]

白湯を飲む

[101. 匿名]

ココナッツオイル。酸化マグネシウムよりも自然に便がやらかくなって出る感じ。でもやっぱり毎日だと身体が慣れちゃうから、詰まり気味だな、っていうときだけにしてる。

[102. 匿名]

野菜

[103. 匿名]

れんこんとコンニャクのきんぴら
寝る前にヨーグルト食べる。

朝食の後、うつ伏せで10分寝転がる。でトイレで頑張ると出るよ。

[104. 匿名]

キャベジン、もずくめかぶ、ヨーグルト、バナナ

[105. 匿名]

>>55
全く効果を感じないのに半年以上も続けるなんて凄いね！

[106. 匿名]

朝ご飯食べないと調子いいかも
だからここ何年も朝ご飯食べてない
体重も無理無くマイナス5キロだよ

[107. 匿名]

ビオフェルミンを毎日。
週2回くらいガセリ菌飲むヨーグルトを飲む。
これでほぼ便秘にならなくなった、ありがたい〜。
あと、とろろを食べると快調。
甘酒やサツマイモは効かないのが不思議。乳酸菌と仲良い腸内なんだな、きっと。

[108. 匿名]

>>43
私もです。
彼とH中にオナラしてしまいました( ;∀;)
彼がだいぶ年上なのでそれも可愛いみたいな感じになりましたが・・・

[109. 匿名]

強いミヤリサンとビオチン
うんこがスムーズに出ます。

[110. 匿名]

賛否両論だと思いますが、私は夜ご飯食べるのやめたら凄く調子よくなりました。
今まで毎日お腹重いのが当たり前だったので、普通の人はこんなに体調良いんだ！って感動しました。
好転反応で3日目から一週間ぐらい毎晩お腹下してて、辞めたほうが良いのかな？って悩みましたが、それを越えると快適です！