早朝や不規則勤務の人

[1. 匿名]

転職にあたり早朝・不規則勤務の仕事に就くことになりそうなのですが
何か心得みたいな事はありますか？

[2. 匿名]

眠剤が手放せなくなるよ
けど飲むと安心して眠れる
不規則ドンと来いだ

[3. 匿名]

早朝の仕事した事あるけど、朝起きれたらそれだけで半分仕事できた気分になる

[4. 匿名]

風邪引きやすくなるよ。
気を付けて！

[5. 匿名]

１０連休？
関係ないね。

[6. 匿名]

ビタミン剤とか常備しとくといいかも

[7. 匿名]

冬季がひたすら辛い。
あと、早起きってだけで体力使うような気がする。

[8. 匿名]

どうしても身体は疲れやすくなるので自分の身体を甘やかす方法を早めに見つける。

[9. 匿名]

遮光カーテンにする

[10. 匿名]

自立神経やられます。
休める時はゆっくり休むことをおすすめします。

[11. 匿名]

慣れるまでは大変だろうね。
神経質だと特に。

[12. 匿名]

職種はなんだろ？
慣れるまで大変かな。
体調気を付けてね。

[13. 匿名]

早朝ってどれくらいです？
都内勤務で6時半に家出るOLは早朝に入りますか？？

[14. 匿名]

五時半から仕事。
夜九時には布団入る
飲み会とかあると本当しんどい
みんな朝型になってモーニングでコーヒー飲み会とかにしようよって思う

[15. 匿名]

アパート住まいなので早朝にドアを開ける時に
かなり慎重になる

[16. 匿名]

「朝が早いぶん早く終わるから午後遊ぼう！」って思ってたけど、なんか肉体的にボロボロで(主に顔面。すごい疲れが出て昼間から顔が崩れまくってる)結局家で死んだように寝る。

[17. 匿名]

朝3時、5時、9時の不規則勤務だけど、最低6時間は寝ないと本当に風邪ひきやすい気がする
とにかく寝れる時は寝る、休日も次の日の出勤時間次第で出かけたりしないとしんどいよ

[18. 匿名]

>>2
私だけだと思ってたら他にも居た！

私も早番、遅番、準夜、深夜の4交代で
いつの間にか眠剤が手放せない体質に。
そして飲むと安心して眠れると言う

[19. 匿名]

早起き意識しすぎて夜眠れない

[20. 匿名]

不規則勤務ありで早番、遅番等がありますが遅番の方がどちらかと言うと苦手です。
人によって感じ方が違うと思いますが、慣れれば早番の方が楽かもしれないですよ

[21. 匿名]

夜勤ありです
とにかく寝れる時は寝る。体内時計狂うけど、布団に入って横になる。慣れてくると寝れるようになります。
私は朝が苦手なので、早番の6時からの勤務は本当に嫌だった。眠りにいいお茶を温かくして飲んでから寝ると、いくらか朝起きれたような気がします。

[22. 匿名]

バスガイドしてるとき、毎日出勤時間違うから嫌になった。

[23. 匿名]

>>13
入らない

[24. 匿名]

早番勤務が朝５時から
遅番勤務が17時から

まぁ、、慣れ...しかない。

[25. 匿名]

三年前に介護で変則入ってたけど早番と夜勤明けは好きだった。

[26. 匿名]

販売で不規則勤務だったけど自律神経やられた。生活リズムって大事なんだなあと思った。

とにかく栄養のあるものを摂って、お湯に浸かって熟睡すること！身体を労わることが心も労わることだからね。気をつけてね。

[27. 匿名]

今日は夜勤で22時から仕事です
眠れなくなる

[28. 匿名]

慣れ

[29. 匿名]

接客業の時、早番だけの人や遅番だけの人もいたのに、私は早番・中番・遅番入ってた。
やっぱり生活リズムが崩れるし、体に良くないなぁと思った。

[30. 匿名]

ペットショップで働いてた。
午前中に出勤して、退勤は午前0時とか午前1時とか。バイトは定時でサッサと帰すけど社員は夜中まで動物のメンテナンス、掃除、ブログアップとかをやってた。しかも上司がダラダラ居残るから中堅社員がなかなか帰りづらい嫌な環境。
社員になって2年目で自律神経がやられて疲労感、吐き気に苦しみ、トイレにもなかなか行けない為膀胱炎を頻発し腎臓を壊した。
それでも仕事は好きだったから病院通って薬飲んだり自主的に水分取ってたりしたんだけど、結婚後妊娠したのに無理してしまって流産。
次に妊娠した時はわかってから速攻で退職した。
時間が不規則な仕事は身体をどんどん壊していくし妊活・妊娠中は絶対良くない！

[31. 匿名]

三交替してたけど年齢とともにしんどくなってきて辞めたよ
不規則な生活はイライラしやすくなるよ(´;ω;`)
慣れるまで大変と思いますが無理せずに！

[32. 匿名]

元保育士です。
早出の時は、5時起床、5時半出勤、６時到着、プール掃除（何故か早出の仕事）、子供たちを迎える準備して７時開園してた。もちろん不規則だから、前日が遅出からの早出の時もある…。心得はないかな。気合いです。

[33. 匿名]

自分は深夜勤務のみだったけど、社員の男性は三交代制で仕事してたみたい
若いうちなら、体力だけで何とかやりきれるだろうけど、年齢を重ねたら体にガタが来そうだよね

昔いた会社の男性役職社員が、疲労が重なり過ぎてメンタルやられたらしく
ある日いきなり来なくなって、家にも帰らないし、乗っていた車も山に放置して、携帯も弁当も車内に置いたまま消えちゃった事があったよ

結局、警察に失踪届出して捜索して貰ったけど
どこにもいなくて、会社内では
「見つからない場所で自死したのかな…」って言われてた

多分極端な例だろうけど、神経質なタイプが何年もやってたら、壊れるのは早そうかなと思う

[34. 匿名]

生活リズムが確実に狂うので、 めりはりはつけた方が疲れがまだ楽になります。

寝不足には気を付けてね。不規則だから余計になりやすいので…

休みの日は徹底的に休むとかね。頭も体も切り替える感じです。

[35. 匿名]

介護職で二交代制だから長時間はキツイし体調壊すよね
何処を探しても二交代制、、介護職辞めようかな

[36. 匿名]

飲み会は夕方6時開始で10時解散にして欲しい

[37. 匿名]

朝4時半起きで9時まで、15時半から22時までの朝夕の仕事しているけど、慣れるまでしんどくて6時間もまとめて睡眠取れなくて眠剤のんでました。
鬱になりました…_(┐「ε:)_
今月で辞めますが、体力気力がないとしんどいと思います。
無理しないでくださいね(´･･`)

[38. 匿名]

おなじく眠剤のんでました。すぐ寝れなくて

[39. 匿名]

眠剤もそうだけど、トイレのタイミングも逃すと便秘になったりして大変だったので、休みの前の日は下剤や浣腸を愛用してました。

[40. 匿名]

最初はキツイだろうけど慣れかな……
早朝勤務と夜勤してるけど今昼なのか夜なのかあまり考えないようにして仕事してるかな
若干現実逃避だかど鈍感になるのも大事！！

[41. 匿名]

朝4時半出勤

早く寝ないといけないので、翌日の勤務に影響しないか気にしながら行動するようになってしまった

例えば
飲み会は翌日休みなら参加する
カフェインが入っている飲み物は午後からは飲まない...等

明日も出勤なのに、まだ眠れていない！

[42. 匿名]

寝具は体にあった良いものを使った方がいい
疲れのとれが断然違う

[43. 匿名]

清掃の仕事。
06:00〜15:00勤務。
電車は確実に座れる。
嫌でも生活習慣が良くなるから太らない。

[44. 匿名]

立ち仕事で睡眠時間が6時間の日が続くと、かなり疲れるのですが、甘いでしょうか？