おすすめのビタミンCサプリメント

[1. 匿名]

アトピーによる色素沈着が気になります。
(あわよくば美白もしたい…)
ビタミンCは抗菌作用があり風邪予防、免疫力アップ、老化防止などに効果があったり、ストレスによっても日々失われていくというので積極的に摂りたいのですが、ビタミンCのサプリメントを摂っていらっしゃる皆様、おすすめはありますか？

果物や野菜も摂るようにはしていますが、大量に摂るのは中々難しく果物の糖質も気になるので、サプリメントでお願いします。
効果などもあれば是非教えて下さい。

[2. 匿名]

トピ画かわいい

[3. 匿名]

果物の糖質は気になるのにサプリの成分は気にならないのかって書くとサプリのステマをするつもりの人から大量にマイナスをくらうだろうけどどうでもいい

[4. 匿名]

白髪を増やす成分も入ってるよ

[5. 匿名]

サントリーディアナチュラ
アトピー少しましになったし安い

[6. 匿名]

ツイッターで見かけたこれ

[7. 匿名]

>>1

アトピーによる色素沈着なら、主治医に言えばビタミンC剤を出してくれると思いますよ。治療の一環なので。

ニキビやひどい虫刺されで通院していますが、こちらから言わなくても、毎回「色素沈着防止にビタミンC出すね！」と言われます。

サプリを買うよりも安いんじゃないかな。

[8. 匿名]

皮膚はビオチンも良かったような？

[9. 匿名]

>>4
夢なーらばー どーれほどー よーかったでしょぉー

[10. 匿名]

リポライセル

[11. 匿名]

ビタミンCをとるときはビタミンEも一緒にとるといいらしいよ！
じゃないとおしっことかでほぼ流れていくらしい

[12. 匿名]

温かくなるとしみそばかす日焼け増えやすいから
今から摂るのいいね
果物食べるの苦手だから補助でビタミンCとろうかな

[13. 匿名]

ビタミンCってサプリとかで飲んでも殆どおしっことかで流れちゃうって言うけど、殆どって事は少しは吸収してくれてるのかな？リプライセルとかはリポソーム？のお陰でほぼ吸収してくれるらしいけど高いよね

[14. 匿名]

オルビスのやつ味付きで美味しいよ

[15. 匿名]

ゆっくり溶ける処方のやつ。

DHCのが安かったよ。

[16. 匿名]

DHCのやつ飲んでる
マルチビタミンも

[17. 匿名]

シナール。
昔背中の湿疹で色素沈着した時に人病院で処方されたんだけど、半年くらい飲み続けて家族からもびっくりされるくらい綺麗になったよ。薬局でもシナールって売ってるから同じやつじゃないかな。

[18. 匿名]

>>13
だからトイレ行くまで比較的時間の長い寝る前に飲むか何回かに分けて飲むのが推奨されてるよ

[19. 匿名]

皮膚科でシナール出してもらった方が安いし良いと思うわ

出典：www.shionogi.co.jp

[20. 匿名]

ビタミンCは吸収量の上限があって一気に摂取しても一部しか吸収されずに排出されちゃうからこまめに摂取すると良いらしい。私はアスコルビン酸粉末をちょこちょこ飲んでます。粉末飲みづらいからタケダの錠剤にしようかな。

[21. 匿名]

意味ないって聞くけど、サプリをうっかり切らして飲むのやめてると肌がザラザラになる
再開したらまたスベスベになるの繰り返しだから、私は確実に意味ある。

逆に化粧水とかクリームを塗って治ったことは一度もない。（ステロイドは除く）

[22. 匿名]

ビタミンC飲む時に鉄分も一緒に飲むと吸収率高まるからオススメ

[23. 匿名]

>>13
え、そうなの？なら意味ないですね、、
どうすればいいのですか？

[24. 匿名]

ビタミンＣよりビオチンと亜鉛の方が効くと思う
日本のよりアメリカのサプリの方が安くて安全で効くよ

[25. 匿名]

リポライセル、リポCすごく良いって聞くけどどうですか？
不味くて飲めないっていうレビューが多くで手を出せない。高いし。

[26. 匿名]

ニキビに効果あったものだけど、アナバイト。海外サプリで、マルチビタミンです。粒が大きくて飲みずらいのが悩み^^;

[27. 匿名]

>>4
マジ？！
確かに、20数年ビタミンC飲んでいますが、白髪は多いです。睡眠不足、ストレスからきてるのかと思ったけど、関係あるのかなあ…

[28. 匿名]

>>5
アサヒじゃ…。

[29. 匿名]

>>27
Lシステインが白髪増やすと聞きましたよ。
私はそれを聞いてトランシーノ飲むのやめたら、明らかに白髪減りました。
今後はアスコルビン酸だけ飲むことにしようかなと考えていたところです。

[30. 匿名]

皮膚科でシナールとビオチン出してもらってるよ。
目に見える効果がないからサボり気味だけど。

[31. 匿名]

第3種ビタミンCを何年間もとり続けています。
確かに肌は年齢の割にはキレイだし、家族がインフルかかっても自分はスルー。
それで、5ちゃんでメガビタミンのトピを見つけてそれに乗っ取って更に健康になろうと規定量より多く飲んでいたら体調を崩して病院めぐりに。
何事も程々がよいですね…今は一日に1000ｍｇ未満接種にして急須で入れる緑茶を数杯飲んでいます。肌がトゥルトゥルです。

[32. 匿名]

>>29
それは根拠のない噂話だって言われたけど。
Lシステインの成分が、髪の毛を白髪にする程の割合で髪に行き渡る事はないって。

[33. 匿名]

>>19
それは皮膚科でしか出してもらえないものなのですか？ドラッグストアなどにあるこれとはまた別のものでしょうか？

[34. 匿名]

Lシステインは新陳代謝をよくするから、髪の毛が早く伸びるそうだよ。だから白髪も早く育って増えた気持ちになるのかも。Lシステインは膵臓に負担もかかって糖尿病の危険性や太るとも言われているよね。
だから私は最近はビタミンCとEだけにしているよ。

[35. 匿名]

ビタミンCだけ取りたいなら、粉が一番安いし余計な物入って無いよ
そこにLシステインの粉とか必要な栄養調合してオブラートで包んで飲んでる。

お風呂に入れると塩素除去してくれるしわりと使える

[36. 匿名]

>>33
市販と処方薬ではビタミンＣの配合量とかが違うっぽい
市販の方が配合量多いけど多く入ってるからと言っても余分な物は尿で出てしまうし
処方薬は市販の半分くらいの値段で安いので長く続けるなら医者で貰った方が良いと思った

[37. 匿名]

>>6

病院処方かドラッグストアで買えるこういうのが良いかも🍋
ビタミンCは水溶性だからいっぱい摂っても良いと言う人がいるけど、
摂りすぎも良くないみたいだから気を付けた方が良いかも。
人の代謝は個人差があるから。
何にしても安価な粗悪品はダメな気がする。

[38. 匿名]

ビタミンcが白髪を増やすんじゃなくて、美白サプリに入ってるトラネキサム酸がメラニンに作用するのに髪のメラニンにも作用するんじゃないか？
って話だよ。
ざっくり言うとね…でも、証明もされてないハズだけど

[39. 匿名]

リプライセルが一番効く実感ある！ほかは流れ出るかんじ。

[40. 匿名]

皮膚科で「ビタミンCが欲しい」と言えば肌に何の異常がなくても処方してもらえるものなんですか？

[41. 匿名]

リプライセル、確かに高いんだけど、効果はあった。
頬にできてた赤シミが解消。茶シミも薄くなった。
肌がきめ細かくなった。ただし腕の内側（笑）

[42. 匿名]

リプライセル。
普通のサプリメントは胃酸で分解、破壊されることがほとんどだけどこれは腸まで届き吸収率が98%とネットで見て、高いけど良いのかなと思って買い飲み始めたばかり。
確かに不味いというか油の味がしますが、水に浮かべて一気に飲むと味は感じないですよ。

[43. 匿名]

DHCはカプセル大きいからか飲んだ後の喉やら胃やらの違和感凄くて合わなかった。。

[44. 匿名]

小腸での吸収は、２ｇだと５０％程度になるようです。
１００㎎のときが７０％ですからそれから比べれば吸収率は低くなります。

吸収率をみると、なるほどビタミンＣはたくさん摂っても吸収されずに捨てられる、ですね。

でもちょっと待って。

吸収率は低くても吸収量では、断然２０００㎎に軍配ですよ。

１００㎎のときが７０㎎なら、２０００㎎ならば１０００㎎ですからね。その差、９３０㎎。

２０００㎎の半分の１０００㎎は、吸収され全身にいきわたります。そして３０～４０％は使われるようですから、３００㎎は仕事をするということですね。

１００㎎摂取では、２８㎎が使用されるでした（昨日の記事を参照してね）。

３００㎎と２８㎎、１０倍もの開きがあります。

使われずに尿に排出されるものも殺菌、殺ウイルス作用を発揮しながら出口にむかっていくわけで、１００㎎摂取とは比べものにならないくらい広範囲に強力に働いてくれます。

吸収されずに大腸にむかった１０００㎎のビタミンＣも同じように殺菌力を発揮しながら出口（肛門）にまっしぐら。

１００㎎しか摂取していなければ３０㎎のビタミンＣしか大腸に送れないわけで、３０㎎と１０００㎎とではあまりにも格差が。

しかもこれ１回かぎりでなく未来永劫続くとなれば、天文学的な差につながっていくことになり、その差が将来の健康状態に反映されるということだと思います。

あなたはそれでも一日１００㎎のビタミンＣを続けますか？

[45. 匿名]

口から摂取した場合は小腸から吸収されます。もちろん摂った分全部ではなく、吸収されなかった分は大腸へと送られることになります。

　１００㎎ならばだいたい７０％が吸収されると考えてよいようです。そうすると７０㎎が血流に乗り全身をかけめぐり、必要な場所で仕事を。コラーゲン作りであり、活性酸素除去であり、インターフェロンづくりであり、その他数多くの場面に登場します。

　７０㎎のうち４０％の２８㎎が利用され、残りの６０％３２㎎が未使用だったとします。尿に排出されるのは両方です。

　ビタミンＣが利用される＝ビタミンＣが酸化すると思ってください。利用されたものを酸化型ビタミンＣ、未使用を還元型ビタミンＣとします。

　過剰に摂取しても捨てられると主張する人は、どっちのことを言ってるのでしょうか。

　酸化型ビタミンＣは本来のビタミンＣの働きをしませんから、ビタミンＣとは別物と思っていいかもしれないですね。

　還元型（未使用）ビタミンＣも尿から排出されますが、実はこれはこれでおおいに役に立つんですよ。ビタミンＣには直接的に活性酸素を退治する働きがありましたね。だから尿管やら膀胱周辺にたくさんあれば、膀胱炎など炎症予防にもなるんですよ。

　どうですか？　これまでの常識がひっくり返った気がしませんか？

　一方、小腸で吸収されず大腸に送られたビタミンＣは、それはそれで大いに価値があります。上述したように直接的に殺菌作用がありますから、腸内の悪玉菌を退治してくれるのです。そして分解、便に混ざって出て行きます。
　悪玉菌を掃除してくれるので、これもたくさんあれば大腸ガンの予防になるというわけです。

　このように見てきまして、余分な分は捨てられるといい続けてきた人たちはそろそろ考えを改めるべきではないでしょうか

[46. 匿名]

>>42
普通のサプリだと胃酸で破壊.分解されるってソースありますか？
サプリだとそもそも配合量が少ない、一度の摂取では吸収されず排出されるケースがあるという記事は見るのですが、破壊されるというのは初めて聞いたので。
調べてもリポライセルのレビュー以外でそれらしいソースが見つからなかったので、真偽が知りたいです。

[47. 匿名]

DHCのビタミンCを朝晩に飲んでます

ドラッグストアで60日400円位だよ

[48. 匿名]

>>45

詳しいなー

[49. 匿名]

>>40
皮膚科の先生にもよるかな
何かしらの疾患が無いと処方出来ないんだけど、ぶっちゃけ先生の考え方次第かも
今は特にビタミン剤の処方には厳しくなってるらしい

[50. 匿名]

美容皮膚科なら処方してくれるけど、保険が効かない

[51. 匿名]

>>36
診察料足しても処方してもらったほうが安いの？

[52. 匿名]

メソのゼリー

[53. 匿名]

サプリの質問とトピックなのにどうしても言いたくてごめんなさい。
この冬に温州蜜柑を毎日食べていたら、今までどんなビタミン剤でも
取れなかったしつこいソバカスが綺麗に治りました。

食物繊維含めてもあると思うけれど美肌は果物が良いと思う。

[54. 匿名]

スワンソン スーパーストレスBコンプレックス。

B群の他にも Cやビオチンも入ってる。
頼もしい感じなので一応飲み続けてます。

そんでもってAmazonは高いのでオオサカ堂で買ってます。

[55. 匿名]

ビタミンＣが熱に弱くて壊れるという言い方をしますが、正しくは酸化されてしまうことです。
でも体内で還元型に変換されるので問題有りません。

どちらかというと水溶性なので水に逃げてしまうような調理法を避けるべきで、茹でるよりは蒸した方が良いし、スープなどで逃げた水分も一緒に摂取できる食べ方をすれば良いだけの話です。

[56. 匿名]

シナールとユベラ飲んでる

ビオチンやLシステインとかいろいろ他にも気になるのがあるけどとりあえず２つだけ

[57. 匿名]

>>44
>>45
文章がクドイ…
スマホで見てるとすごい読みにくいよー。

[58. 匿名]

当然のことながら人の体は食べ物でできています。

しかし、人の体を診察する医者は栄養のことをほとんど知りません。
医学部で栄養学は学びません。

けれど、病気の予防や治療には栄養の知識も欠かせません。
なぜ医学部で栄養学を教えないのか不思議でなりません。
栄養のことはは教えずに、薬で治すことばかり教えています。

予防のための表面的な食習慣などは知っているかもしれませんが、
ナイアシンはどのような作用をするのか、人体にとってどのように有益なのか、とか、そんなことを知っている先生はほとんどいないのではないでしょうか？
一度かかりつけの先生にでも聞いてみてください。

その人にとって足りない栄養素を、食事で摂取・補給するのが一番理想です。
しかし、現在の野菜は栄養不足になっているし、残留農薬の問題、遺伝子組み換え食品の問題、魚であれば海洋汚染による重金属蓄積の問題、あるいは食品添加物、人工甘味料の問題などなど現代の食事は問題が多すぎます。
それらをすべて避けて日常の食事を取っていくのは大変なことです。
そんなときはサプリメントも有効に活用しても良いと思います。

しかしサプリメントをはなから否定する先生もいます。
その先生は、栄養の何を知っているのか、と思ってしまいます。

「薬」という異物ではなく、食事や栄養で病気が治るなら、そっちの方が断然良いです。
しかし栄養の知識がない先生は、薬しか選択肢がありません。
処方した薬で副作用が出てしまったら目も当てられません。

本当に「無知は罪」だと思います。

[59. 匿名]

医者は人の体を扱うのですから、あらゆる知識を持っていなければなりません。
日々勉強です。
膨大な量ですし、日々新しい知見が出ますから、ゴールはありません。

患者さんが興味のある治療法（例えば、ガンに対する代替療法など）を、はなから否定する先生は何様なんだろうと思います。
その先生は、その治療法の何を知っているんでしょうか？
なか～り詳しく知っているのでしょうか？
ちゃんとしっかりとした根拠をもって否定するのなら良いです。
ただ単に「怪しいから」とかで否定するのはどうかと思います。
（まあ、確かにみるからに怪しいものはありますが…）

「ちゃんと効果があるのなら、とっくに保険適用になっているよ」
という先生もいるでしょう。
いやいや、そうとは限りません。
「こんな治療法で病気が治ってしまったら、製薬会社が困ってしまう」という事情は実際にあると思います。
陰謀論なんかではありません。
いろいろ気づいている人も多いと思いますが、世の中きれい事ばかりではありません。

あるいは高用量のあるビタミン剤が、ある病気に効果があるとしても、それを製薬会社は薬で適応を取ろうとはしません。
何兆円、何百兆円をいう臨床試験を行う必要がありますが、ビタミン剤など安くて、特許も取れないし、損をするだけです。
自然のものは特許が取れません。
少し化学構造を変えれば、特許が取れて儲かるかもしれません。
しかし少しでも化学構造を変えてしまえば、人体にとっては不自然なものになります。
どんな副作用が出るかわかりません。

話がそれました。
例えば、「高濃度のビタミンCがガンに効果がある」という論文が出た後に、
すごく有名な医療機関の権威ある先生の名前で、「ビタミンCはガンに効果はなかった」という反論の論文がでます。
そしてマスコミは、「ビタミンCはガンに効果なかった」という見出しと、薄い内容の記事を報道します。
しかしその反論の論文をよく見ると、ビタミンCの用量が極端に少なかったり、投与期間が極端に短かったりします。
そのような細かいことは報道せず、結論だけ一般人の目につく新聞などで報道するのです。
インターネットで今やいろんな健康情報が手に入りますし、最新の論文の結果もニュースで出るようになりましたが、
用法・用量・投与期間などが妥当なのか、そこがわからなければそのニュースの信憑性は薄いと感じても良いでしょう。

数年前、日本でもある製薬会社が、大手広告代理店を使って新聞記事を書かせていたことが発覚しました。
（このようなニュースも全然報道されていません）
脳梗塞の再発予防の薬にはこの薬が良いみたいな、ある特定の薬剤に導くように記事が書かれています。
それが新聞の一般記事として書かれていたのです。
もちろん権威ある先生も使って。
「お金を使い、中身は広告なのに、一般記事の様に装って新聞記事を出す」というのはフェアではありませんし、
一般人を騙して、特定の薬剤に導く行為です。

[60. 匿名]

自分も知らない治療法はいっぱいあります。
患者さんに「この治療法はどうですか？」と聞かれても、その治療法を知らなければ否定しません。
知らないのですから否定できません。
自分は神様ではありませんから、人体のことはすべて知りません。
世の中には多くの治療法があり、それぞれに多くの可能性があります。
実際に治った例があるからこそ、そのような治療法が確立されてあるのだと思います。
（万人に効くかは別ですが）

それこそ科学で説明つかないことも多くあります。
科学で説明つけば納得しやすいですし一番スッキリしますが…。
まだまだ知らない物理法則や化学法則があるかもしれません。

結局、いろいろな医者は、それぞれ自分が一番良いと思う治療法を勉強し、それを使って治療しているのだと思います。

しかしやはり根本は「栄養」です。
これは人が栄養で生きている以上、間違いのないことです。

無知は罪 | 医療法人トリニティ おおきな木ホームクリニック

当然のことながら人の体は食べ物でできています。 しかし、人の体を診察する医者は栄養のことをほとんど知りません。 医学部で栄養学は学びません。 けれど、病気の予防や治療には栄養の知識も欠かせません。 なぜ医学部で栄養学を教えないのか不思議でなりません。 ...

[61. 匿名]

皮膚科でシナール処方してもらってます。

[62. 匿名]

長文ありがたいんだけど。
ガル男に見えちゃうんだよね。

[63. 匿名]

シナールは内科でも処方してくれる

[64. 匿名]

ビタミンＣを食事からしか摂ってないのに風邪をひかない人もいれば、サプリでグラム単位で摂っているのに風邪をひく人がいる。なぜ？という疑問にお答えしたいと思います。

　ビタミンＣが登場する場面がダントツに多いのはみなさんもご存知かと思います。だからメガ摂取が必要なのですが、今日はもう少し詳しくお話します。

　ビタミンＣが顔を出す場面は、次のとおりです。コラーゲン生成、活性酸素の除去、インターフェロン生成、メラニン色素抑制、抗菌・抗ウイルス作用、ヒスタミン抑制などが代表的でしょうか。

　ここでみなさんにお願いがあります。

　頭の中で、階段をイメージしてもらえますか。カスケードって段々滝とか水が流れる階段という意味があります。その階段の一段一段に、上述のビタミンＣの役割をあてはめていきます。一番の上に「コラーゲン生成」をもってきましょうか。以下「活性酸素」「インターフェロン」・・となり、最後に「ヒスタミン」がきますね。

　上からビタミンＣ液を流しましょう。ビタミンＣを少量しか摂ってない人は、一段めか二段めまでしか液は到達しません。そうすると、コラーゲン生成と活性酸素については対策が可能だけれど、それより下のインターフェロンからヒスタミンまではお手上げ状態となります。

　これは、その人は肌のキメは細かくきれいだけど、風邪やアレルギーになりやすいということがいえます。一番下の段までビタミンＣ液を流すには、大量の量が必要となります。

　だから、たくさんといっても中途半場な量だと、三段目とか四段目くらいにしかいかず、アレルギーまではカバーできないというわけです。
　
　また、階段の順番、つまりビタミンＣが使われる優先順位ですね。これは全員いっしょということはありません。一番上の段が「インターフェロン」の人もいれば、これが最下段の人もいます。

　「インターフェロン」が一番上にあれば、ビタミンＣが少量でも風邪はひきにくくなります。一方、これが最下段の人で、中途半端な摂取量だと、ビタミンＣをたくさん摂っているのに風邪をひくとなるのです。

　この順番は個体差であり遺伝子のみが知るということでしょうか。

[65. 匿名]

病院でもらえるよ。
アスコルビン酸やシナール下さいって言えば大丈夫。
その方が安いと思う。

[66. 匿名]

>>10
リプライセルでは？

[67. 匿名]

コピペばっかり貼るな

[68. 匿名]

エスターCが気になるのですが、飲んでる人いますか？

[69. 匿名]

大きな木とやらの宣伝なの？
気持ち悪い。

[70. 匿名]

>>53
食べていた期間はどれくらいですか？
あと、一日何個ですか？
すごく気になります！！

[71. 匿名]

すぐ排出される水溶性じゃなくて、ゆっくり吸収される脂溶性ビタミンC飲んでる。
やめると肌荒れひどくなるから、やめられない…
１日700mg摂ってる。

[72. 匿名]

>>19
これ老人性のしみとか
健保対象外の治療がしたい人って
もちろんだめですよね？
割引なしで買うしかないのかな。

[73. 匿名]

iherbのビタミンC、1,000 mg、ベジキャップ240錠を愛飲しています

出典：s3.images-iherb.com

1800円ぐらい

[74. 匿名]

>>70
作年末、インフルエンザにかかって食欲無くてたまたまお見舞いに頂いた
真穴ミカンという小粒のものを１日3個食べてたら回復力付きました。
その後はスーパーや八百屋さんで一袋10個入りの三ヶ日などのミカンも試して
中玉、大玉などサイズ別で個数は変えましたけれど。
風邪薬も不要で過ごせたので最低でも１日１つは食べてます。
他の柑橘系は酸味が強いと胃がやられるので今後は旬の苺を選んでビタミンを採るつもりです。
参考になればよいのですが。

[75. 匿名]

シナール気になる！
私はナチュレサプリメントのロングキープビタミンC飲んでます。
結構お高いので毎回買うか悩むけど、一度やめたらアトピー酷くなったので結局続けてます。

[76. 匿名]

シナールを処方してもらっているかたは
何の治療なら処方してもらえるのでしょうか？
皮膚科なら肌荒れとかにきび跡をきれいにしたいので
ビタミンCがほしいって言えば大丈夫なのですか？
内科の場合はなんの治療にあたるのでしょうか？
質問ばかりで大変申し訳ありません。

[77. 匿名]

>>74
ご丁寧にありがとうございます！
冬になったら毎日ミカン！ですね

私は果物あまり食べなくてミカンも年に2,3個ｗくらいしか食べないのですが
来シーズンは積極的に食べようと思います！

[78. 匿名]

レモンよりいちご🍓

[79. 匿名]

お願いすればすぐ出してくれる医者と、あなたには必要ありませんと出してくれない医者がいるから、通える範囲の医者で探した方が早くない？