食べ順ダイエット

[1. 匿名]

GI値の低いものから食べるて炭水化物は最後に食べると脂肪になりにくいそうなのですが、やってる方いましたら効果教えてください(o^^o)

[2. 匿名]

[3. 匿名]

野菜から先に食べましょうね

[4. 匿名]

野菜のあとはご飯？おかず？汁物？

[5. 匿名]

>>2
それ
松潤や

[6. 匿名]

出典：1.bp.blogspot.com

[7. 匿名]

>>4
私は汁物➡おかず➡ごはんかな

[8. 匿名]

「うちの嫁は最後にご飯だけ食べるのよ！行儀が悪いし
おかずが少ないって言われてるみたいで気分が悪いわ」
って怒ってるオバさんがいました。
お嫁さんが誤解されてて気の毒だった

[9. 匿名]

生野菜、なければ漬物。酵素を先に食べる事が大事と好きなアーティストが言っていたので何となく真似していたら確かに肌ツヤが良くなってきた。

[10. 匿名]

三角食いが癖になって
最初に野菜だけは食べられない。

[11. 匿名]

一緒に食べてる人がこれをやってるとなんか嫌。ちゃんと美味しく食べればいいのにって思う。

[12. 匿名]

こういうのって
サラダ→汁物→メイン→ご飯ってひとつずつお皿空っぽにするの？いっちょ食いやめなさいって子供の頃怒られた

[13. 匿名]

>>4
汁物は飲まない方がいい
飲んでも一口だけかな塩分が多いから

[14. 匿名]

野菜→汁物→おかず→ごはん
やって半年です。
ごはんにたどり着く時には結構お腹いっぱいになってる。ただ夜しかできない。職場の昼休憩が途切れ途切れだから食べたいおかずとご飯からいっちゃう。今のところまだ痩せてないです。

[15. 匿名]

サラダを先に食べても食物繊維が少ないからあまり意味ないってこの間TVでいってた
無理して先食べてたのに

[16. 匿名]

やったことあるけど、おかずとご飯が冷めちゃって一番美味しい状態で食べられないのが嫌過ぎてやめた。

[17. 匿名]

>>12
いっちょ食いって初めてきいたわ
料理屋さんやレストランって一品ずつでて最後にご飯でしょ？
懐石料理とかどうするの？

[18. 匿名]

どんな順番で食べたって細い人は細い

[19. 匿名]

野菜、汁物、おかず、ごはんの順番です。便秘が酷くて病院の先生に相談したら、最初が固くて出にくい人は肛門に近い方に野菜の繊維がある方が出やすくなるらしく、腸にたまる順番が大事なんだそうです。先に肉を食べてしまうと腸の中で水分がどんどん抜けて、それが栓してあとが出ないって聞いてから、先に野菜、間におかずのサンドイッチ方式で食べてます。そしたら毎日出るようになった‼️

[20. 匿名]

酢キャベツがいいって流行りましたよね。
デブ菌をやっつける！

[21. 匿名]

厳密に順番考えて食べるのは大変だから、家にいるときだけ最初に味噌汁とかスープを飲むようにしてる。
お湯入れるだけのインスタントが多いけど。
外食するときは気にしないで食べたいもの食べる！

[22. 匿名]

５ヶ月で8キロ痩せました。継続中です！

[23. 匿名]

早食いすれば消化が悪くなるなって太らない

[24. 匿名]

先に野菜食べるようにしたら、毎日お通じが良い！
ただ私は今年入ってから間食が酷くなって、3キロ太ってしまった。

[25. 匿名]

ちょっと違うけど、前に流行ったおからパウダーめにたような感じだよね。
おからパウダーをできれば食事前に摂って、食物繊維を先に摂るみたいな。

[26. 匿名]

>>5
なんで松潤？って意味分からなかったけど分かった（笑）

[27. 匿名]

サラダは全部食べてからじゃないとダメなの？
ご飯が冷めてしまう・・・

[28. 匿名]

やってるよ。
必ず野菜から食べる。
痩せはしないけど、太らない。

[29. 匿名]

実践してるけど、食べる量飲む量多かったら結局変わらない。

@私調査。

[30. 匿名]

キャベツ1/4玉食べてからご飯食べると炭水化物多めでも太らない
但し痩せるわけではない

[31. 匿名]

ひいおじいちゃんから代々痩せ型糖尿病家系で私も健康診断で引っかかったからまず野菜、その月汁物、おかず、最後にどうしても食べたい時にご飯をご飯茶碗に3分の1位にしたら血糖値が落ち着いた。
私の場合は健康目的だけどそれでも少し痩せたから効果はあるのでないかしら？

[32. 匿名]

誰か教えて！順番通りに一品ずつじゃないとだめなの？おかずさめるよね？最後にご飯だけモックモックたべるの？おかずなしで？
ここがネットで調べても出てこなくてモヤモヤしてます。

[33. 匿名]

温かいものは温かいうちに食べたいから無理だわ

[34. 匿名]

野菜食べまくってお腹膨らましてからって話かと思ったら違った……
ほんの数分の差で変わるとは思えない
お米冷めるのが気になる人は、ほかのもの食べ終わってからよそえばいいと思う

[35. 匿名]

>>11
美味しく食べてるよ

[36. 匿名]

>>18
それを言っちゃー(このトピ)終しめーよ。

[37. 匿名]

わたしやってる！
サラダ→みそしる→メイン→ごはん。
ごはんの量がかなりへったよ！
一緒にヨガもやってるのもあるけど5キロ痩せたよ

[38. 匿名]

炭水化物と甘いものが大好きで、回りに引かれるくらい食べていました。
怪我をして運動を控えていたら、一気に太って62キロ。血液検査も引っ掛かったので、野菜から食べるようにしました。
ご飯にたどり着く頃にはお腹いっぱいで、１ヶ月で6キロ落ちました。
ちなみに、ご飯は最後によそいます。主菜を少し残して、それで食べますよ。

[39. 匿名]

>>32
旅館の会席料理なんかでもご飯が最後に出てくるけど、お味噌汁とお漬物で食べますよね。それと同じかな？

[40. 匿名]

食べる順番だけねぇ…。
正直眉唾。

[41. 匿名]

やってた！
でも、出された料理残すの嫌だから、お腹がいっぱいになっても全部食べるし、食べ順で痩せたりはしなかった。

[42. 匿名]

おからパウダーはおからの処理に困ってたから
野菜から食え！というのは元もと野菜不足なのと高い野菜を買わせるためだよ

いつも思うんだけど
食べる順番より一口分ずつ減らすとかダメなのかなあ？
この方法も最後にご飯
つまりお腹いっぱいで少しのご飯でいいって意味では？

[43. 匿名]

野菜が先は古いよ。
タンパク質から食べるんだよ。

[44. 匿名]

でも、結局食べてれば同じカロリー摂取には違わない？

[45. 匿名]

マジレスするね。

160㎝
60㎏から48㎏に痩せたアラフォーだけど、
ダイエット中も食べ順やってて、痩せてからもつづけてるんだけど、リバウンドしてないよ。

痩せてからは食べ順以外は何も気を付けてないから私は効果があると思うよ。

[46. 匿名]

これってサラダ完食→おかず完食→炭水化物じゃないとダメなの？サラダ半分食べておかず半分食べて炭水化物に手をつけて、あとは好きなように食べるとかじゃ効果ないのかな？

[47. 匿名]

正直意味ないよね。
こんなんより運動

[48. 匿名]

妊娠糖尿病になった時やってたよ！
先生にも褒められるくらい数値安定してたし、妊娠中は太らなかった。
産後順番守らず白米モリモリ食べたら8キロ増えちゃった…

ダイエットにも良いけど、将来的に糖尿病のリスクも減るから私はオススメする！

[49. 匿名]

野菜→汁物→おかず→ご飯で食べてるけど、完食するので痩せない

[50. 匿名]

野菜→汁物完食まではいけるけど
おかずとお米は交互に食べたい私には難題(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂
良かったみなさんはおかず完食後お米だったのかな？

[51. 匿名]

最初におかずまで行ったら、あとは自由に食べてるよ。
最初に生モノ（生野菜）、野菜、たんぱく質、これだけは厳守してるよ。

[52. 匿名]

>>51生野菜は完食するけど、あとはしないよ
三角食べしてる

[53. 匿名]

糖尿病対策と一緒だよね、これ

[54. 匿名]

>>53
そりゃ、血糖値を急激にあげないようにする食べ方だからね
先に野菜から食べ始めることで血糖値の上昇が緩やかになって、結果太りにくくなるってことらしい

[55. 匿名]

インスタのダイエットアカウントの人でもこのやり方推奨してる人たくさんいるけど、全部完食してから炭水化物の人もいれば全てのおかずに手をつけてから炭水化物であとは好きなように食べる人もいるから何が正しいのかわかんないね(笑)

[56. 匿名]

フランス料理、お腹張るけど順番がいいからフランス人は白人の中では小柄。らしい。

[57. 匿名]

>>34
時間差うんぬんより、空腹にいきなり炭水化物ぶち込んで血糖値が急上昇するのが良くないんですよ。
野菜とかでワンクッション置くことで、血糖値を比較的緩やかに上げることが出来ます。

[58. 匿名]

>>8
そんなバカな人居るんだね
姑が嫁の事何でも気に食わんにも程がある

[59. 匿名]

>>45
それは全体の食事量が減ってるからだよ
あと運動
まさか６０キロの時と同じ量食べてるとか言わないよね？

[60. 匿名]

>>9 SUGI様ですね。私もインディー時代から今でもずっと好きです(*´꒳`*)

[61. 匿名]

この食べ方始めてからお腹減る回数が減って間食が少なくなったのと、メンタルがなんか安定してきた
炭水化物から食べると急激に血糖値あがってインスリンが沢山出て太りやすくなるんだよね
どうしても間食したくなったら焼き芋とか血糖値の上がりにくいものを食べたりしてる
三食食べても空腹感辛い人にはいいと思う