健康的な生活で痩せた人

[1. 匿名]

ダイエットを意識していないけれど
健康的な生活をして痩せた人は
いますか？

[2. 匿名]

いませんね

[3. 匿名]

[4. 匿名]

私も知りたい！
参考にしたい！

[5. 匿名]

栄養バランスを見直したら痩せかけてきました。

[6. 匿名]

毎日一万歩歩いて間食抜いて、土日は五キロくらい走ったら三カ月くらいで三キロやせた

[7. 匿名]

一人暮らし始めたら貧乏で自然と痩せた。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>3
可愛いけどさあ、トピに合わせようよ

[10. 匿名]

断酒して早寝早起き。
野菜中心の食生活。
ストレッチやちょっとした筋トレも取り入れ、
デブからT165　50㎏　88・59・88になりました。
意識を変えないとまず無理。

[11. 匿名]

毎日一時間運動をして、間食を抜いたら2ヶ月で3kg落ちましたよ！(159ｃｍ、55kg→52kg)

[12. 匿名]

>>8
慌ててトピズレでは

[13. 匿名]

バランスのいい食事と運動
甘いもの等お菓子を食べない
これが出来れば痩せるよ

[14. 匿名]

>>3

しゅじゅめ？

[15. 匿名]

結婚して夫実家で同居はじめて
洗濯物を1階から2階へ運ぶの往復してたら
周りから心配されるほど見た目が痩せた。
食欲は普通だったし、特に運動もしてなかったのに

今じゃその動きに慣れたのか、
全然痩せなくなっちゃったけどw

[16. 匿名]

パン減らして毎日白米と納豆食べてたら痩せた

[17. 匿名]

鬱と摂食障害(過食)だけど、
やっぱり心が元気な時は痩せる。
不安やストレスを食に向けなくなるし、
自暴自棄が和らいで自分のこと大切にするから
自然とカラダに入るモノに気をつけるんだと思う。

ちなみに今は3ヶ月ほど鬱期が続き8kg太りました。

[18. 匿名]

白米から玄米に変えただけで痩せました

[19. 匿名]

>>17
私は落ちると食欲なくなるので１ヶ月くらいで４キロは落ちたと思う
元気になるとごはん食べるから最近2キロ増えたかも
でも不安定だからその増えた分で不安になって今下剤依存になってる

[20. 匿名]

久しぶりに会った従姉妹が痩せてて、聞けば昼食をまともに食べられない職場転職して不規則な一日２食から３食になったら気付いたら痩せてたって言ってた

[21. 匿名]

寝る前に食べない
間食しない
一食腹八分目にする
飲み物はノンカロリー

これで痩せなかったら運動不足だと思う

[22. 匿名]

>>6
すごいけどめっちゃダイエット意識してるよね？笑

[23. 匿名]

正月の餅の消費で毎日結構な量食べてたけど痩せた パン好きだったけど餅にしただけ

[24. 匿名]

ダイエットを意識していない

[25. 匿名]

早寝早起き、1日に一回は30分以上歩く、野菜中心の食事、夜は21時までに夕飯を済ませるようにしてたら、半年で5キロくらいやせた。
別に生理も止まらなかったし、周期も乱れなかったわ。

[26. 匿名]

高校生の時に、食べすぎて太った。2つ授業受けたら間食するみたいな生活。社会人になって普通の食生活になって痩せた。

[27. 匿名]

がるちゃんにはいないんじゃね？w

[28. 匿名]

なんか ダイエット意識してるじゃんってコメントがチラホラ、、

[29. 匿名]

モラハラ浮気旦那と離婚しただけでマイナス12kg落ちた。食事量も増えて好きに自由に生きてただけ。何で結婚してる時は食べる量も少なく仕事もしていてブクブク太ったかは謎。

[30. 匿名]

>>6
それは単なるダイエット法
主が聞きたい事とは違うような、、

[31. 匿名]

学生時代、独り暮らしでバイト三昧の頃は、たまに自炊はするけどバランス悪いしほぼコンビニ飯かバイト先のまかないでスイーツも好きだったので、身体動かす仕事だったしどこ行くにも徒歩かチャリだったけどポッチャリ体型だった。
今はお酒飲むようになったからか甘いものが苦手になり、お菓子も買い溜めしないからほぼ食べない、飲み物も無糖、ご飯は自炊で野菜多め（残り物）って感じだから、デスクワークであまり動かないのに痩せ型体型を維持してる。
背中のブツブツとか顔の吹き出物も全く出なくなった。
やっぱ食べ物だよなー

[32. 匿名]

>>5痩せかけてきた！？
まだそんなに痩せてないのか？
痩せかけたかったから痩せかけかけた

[33. 匿名]

毎日晩酌するのやめて休みの前日だけにしたら8キロ痩せた
食事量はすごく増えたのに

アルコールって怖いと思ったよ

[34. 匿名]

普通に朝から夕方まで仕事して、規則正しい生活、バランスのいい食事をしたら太らないよ。
仕事するってのは大事かな。頭使わないとカロリー消費できないから。

[35. 匿名]

>>32
迷宮入り

[36. 匿名]

胃腸炎で体調崩した後、甘いものがそんなに欲しくなくなりました。
糖質を制限したほうがいいかなと思って、ご飯をほとんど食べなかったのに、今は白ご飯が食べたくて、ふつうに食べてます。
でも、体重は体調崩す前より落ちてる。
お通じがよくなったからかなあ？
3食きちんとたべて、間食はしないほうが、体にいいのかも？

[37. 匿名]

中学時代、往復1時間の徒歩通学で痩せた
大学時代、移動手段が自転車のみで痩せた

意識せずに運動する仕組みを作れば自然に痩せられるんでしょうね…今は車生活なのでダイエット意識してジム行ってます。

[38. 匿名]

太ってたことはなくずっと31の今までやせ形です。
一日三食、甘いものは興味がないので食べないし、コーヒーはブラックのみ。
というよりは、ショッピングモールのスイーツの匂いが苦手かな？
食事は、摂取カロリーを極端に減らすことは意識しておらず、食べたいと思えば揚げ物だろうと何でも食べます。
でも、野菜も肉も色々食べないと気持ち悪くなるので作るときはおかず＋副菜２品or副菜、サラダってことが多いです。
やらなきゃって思ってるんじゃなく、好んでやってることが太らない生活なんだと思います。

[39. 匿名]

元々健康オタク
少食で間食しない
脂もの甘いもの苦手。
健康だけど痩せてる。

[40. 匿名]

パート始めて６ヶ月ちょっと。重い荷物持って階段登り降りしたり、職場をたくさん歩き回ったり休憩以外ずっと立ちっぱなし。っていう仕事だからか６キロ痩せた。

そのおかげか痩せやすい体質に少し変わってきたと思う。あと、空腹が苦ではなくなった(笑)働きだす前は空腹が耐えれなかったけど(^^;働きだしてからは食欲が減ったと思う。

これが意識せずにってことになるかはわからないけど、なにかがきっかけになって日常的に太らない生活を勝手に送るようになる気がする。

[41. 匿名]

私は 玄米食べていて
夕方4時までに夕食
食べ終わっているけど
痩せない

なぜ？

[42. 匿名]

自分を変えたい！と思い、だらしない生活から抜け出して健康的な生活を心がけたら、見た目も変わったし(-6キロ)、性格も明るくなりました。早寝早起きする、三食栄養のあるものを食べる、毎日運動する(私は運動が好きだったので)、などです。自分の意識次第だと思います。

[43. 匿名]

>>41
無意識でカロリーのある飲み物飲んでない⁉
食べないのに太ってるとしたらジュースや砂糖が沢山入ったカフェラテとか心当たりない⁉
一杯飲むだけでそれなりにあるよ

[44. 匿名]

去年の4月から社会人になって、4キロなだらかに落ちました。
不規則だった学生の生活から、
朝コーヒー、昼社食で野菜多めにとって、夜は軽め
の生活を意識するでもなく続けたら痩せてました。
たまに間食もするし無理もせず痩せたよー

[45. 匿名]

ここまで読んでるとそりゃ痩せるだろうの内容ばかりだね むしろそれで痩せなきゃおかしい 笑 つまりはそういう事だー

[46. 匿名]

12時や1時に寝てたのを10時就寝の生活にしたら2か月で3キロ減っててびっくりした。

[47. 匿名]

親が毎日夕食に豚バラの炒め物を出してくる家だったんだけど
一人暮らしはじめて自炊してたら2ヶ月で5kg痩せた。

[48. 匿名]

>>43

>>41です

コーヒーは無糖しか飲みません
ジュース類は あまり好きでは
ないです
生クリーム系は 苦手です
(昔 ケーキを死ぬほど食べてから)
乾燥梅干し 都こんぶ
ジャスミンティーが大好きです
煎餅 クッキーも苦手

餅とピザは大好きです
でも 餅は １年間食べてないです

[49. 匿名]

>>47
えーなんで毎夕豚バラなんだろう！
お母様が食べたかったのか⋯⋯？

[50. 匿名]

>>29
頭の働きとか家での動きとか実際はわりと麻痺してたのかもね
そういやすごいストレス下にいる知人が別人のように太ってたよ
食事量はまったく普通なのに

[51. 匿名]

健康的で文化的で最低限度の生活してダイエットっていいな

[52. 匿名]

通勤徒歩30分
で体重は500グラムぐらいの差だけど腰肉がすっきり取れた。
パンツはブカブカになって全て買い替え。

[53. 匿名]

地方住まいです
節約のため車を売り、自転車も買わず、バスにも乗らず歩き生活中心にすること５年

アラフォーでも簡単に痩せました
そして太りません

というのも歩き生活は外食するのが面倒だからです
場所によっては遠すぎて行けない・・・

毎日歩いていると眠くなるので、夜のだらだら食いがなくなりました

[54. 匿名]

>>6
似てる、ほぼ毎日一万歩以上。
土日5キロは走らなかったが、三食のうちの主食を一回抜いたら三ヶ月で洋服ワンサイズ落ちた

体が軽くなったから歩くのが全然苦じゃない。
春までにまたワンサイズ落とす予定

[55. 匿名]

長いこと夜勤等の不規則な生活してましたが、規則正しい生活になって
安定した体重になりましたよ
別にダイエットとかしてない

たぶんこれが本来の体重なんだと思う（人よりちょっと重いけどね！）

[56. 匿名]

血圧が高め(上135～140) で これ以上高くなったら薬飲みましょう。って言われ徹底的に減塩し ジュースやめて基本 水、お茶 時々コーヒー、通勤時利用して往復で一時金ウォーキング習慣にしてから半年で4～5Kg痩せました。大好きだった菓子パンも食べる頻度減らしたよ～

今は血圧もコレステロール値も正常になり脚の浮腫みもなくなり身体が軽くなりました！

[57. 匿名]

外食、お弁当・お総菜生活から自炊にかえたら痩せました。自分で作ると油をあまり使わないし、塩分も控えめだからかなと思っています。

[58. 匿名]

ストレスの多い職場をやめたら自然と食べる量が減って痩せた。前は食べ過ぎてただけなんだけど。

[59. 匿名]

職場の窓を開けると揚げ物の臭いがしてくるので苦手になってしまった。痩せはしてないんだけど顔が細くなったと言われて「病気!?」とｶﾞｸﾌﾞﾙしてたけど何ともなくてほっとした。偶然なのかな

[60. 匿名]

毎日飲んでたカフェオーレを常温のお水にしたら1ヶ月で5㎏痩せたよ。
食事内容は一緒だし運動も全くしてないからオススメ！

[61. 匿名]

周りに昼ご飯食べるところがない職場に転職して（コンビニはあるけど）、お弁当作っていくようになって１ヶ月で67kgから61kgになった
でも、まだデブだけどさ

[62. 匿名]

昨年無理な食事制限をして8キロ痩せた結果、お正月料理で過食のスイッチが入り、すでに7キロ増です。
今年は健康的に痩せたいので、皆さんのコメントを参考にして頑張ります！

[63. 匿名]

40台
運動していたけど関節炎になり、運動できずに2キロ増加。
朝ごはんの食パン、目玉焼きとハムが定番だったけど、シリアルとヨーグルト、豆乳にしたら快便になり、自然と1年で2キロ痩せた。調理の手間もないし。パンは毎日食べるのはお勧めではないかな。

[64. 匿名]

>>3
すずめちゃんだね。

飼い主がヤンキーですよね？
ペットを売りにして金儲けしていて、苦手です。

[65. 匿名]

仕事辞めて資格試験の勉強してた頃、規則正しい生活してたから3ヶ月で3～4キロ痩せたよ
朝から夕方まで勉強して、たまに夕方公園を歩いて夜は予備校通って帰ったらテレビ見ながら踏み台昇降して夜11時には就寝してた
仕事してた頃より健康だと実感したのは毎朝快便だったこと。朝ゆっくり過ごせたからかな？肌の調子もよかった

[66. 匿名]

元々痩せていて食べても太らないタイプだと勘違いしてたけど、夜勤を始めたらあっという間に15キロ太った。
夜勤で寝ないまま、朝子供達の弁当作ったりして寝るのが9時から14時であまり熟睡もできなくて食べる量も変わらなかったから、まさか太るなんて思わなかった。
しかも変な太り方になって不健康になったし、体調も崩したので夜勤辞めて普通の生活に戻しただけで10キロ減った。
増えた後5キロは努力しないと痩せないかも。

[67. 匿名]

玄米は毎日食べない方が…
確か農林水産省からヒ素が多いから適度にと注意があったような
痩せても癌のリスクが高くなってしまう

[68. 匿名]

1年で6kg痩せたけど多分理由は二つ。
油物をオリーブオイルか米油に替えたのと、トーストに塗るバターをクリームチーズに替えただけ。

[69. 匿名]

私も太らないタイプとか勘違いしてた（ ; ; ）
引っ越して職場近くなって歩かなくなったのと朝早起きしなくていいと思って夜更かしするようになって、しかも今まで夜食とか食べたことなかったのに寝る前にお菓子食べる癖がついて10キロ増えた。
変に楽する癖つくと大変（ ; ; ）

[70. 匿名]

ホテルの清掃業は動くので痩せる！！

お金も稼げて、ダイエット効果抜群(^^)

[71. 匿名]

1週間酒やめたら3キロ痩せました。アルコールってめっちゃ食欲増すみたいです。

[72. 匿名]

仕事やめて自炊したら半年で10キロぐらい落ちたよ。夜はお腹空かないから自然におかずだけ。あと関係ないかもだけど白米から玄米にした。

仕事の時毎日深夜コンビニ＆超デブだったからかもしれないけど。

[73. 匿名]

パンやパスタ食べるのは週一回ほど
あとはもち麦いれたごはんが主食だけど痩せないなー
飲物もお茶か水、お菓子も食べないのに・・・
動かな過ぎかな

[74. 匿名]

パート始めた。
昼に15分しか休憩ないので、昼ごはんバナナ。夕飯は18時までに済ませて、完食せず21時就寝。朝は6時にお腹空いて目が覚めて、沢山食べてる。1か月1キロずつ痩せてる

[75. 匿名]

間食ゼロにしただけで二ヶ月で6キロ痩せました。まだダイエット進行中です。