健康的な生活とはどんなものか教えてください

[1. 匿名]

乳幼児ふたりいて、自分の衣食はとにかく後回し。ご飯も食べたか食べてないかで、子供たちが寝てからお菓子やパンを食べる生活。もちろん癖で超早食い。軽い運動すら妊娠中からずっーとしてない。

そんなダメダメな私ですが、このままじゃ絶対病気になるなー…と思い、そろそろ健康的な生活を取り戻したく思います。欲を言うなら、心も健康でありたいです！

でも数年間、こんな生活を送ってきて、「はて、健康的な生活って何だっけ？」とそこからです。皆さん、健康にいいこと、何かしてますか？おすすめの健康術教えてください。

[2. 匿名]

快便・快眠・快食が普通に出来る生活の事

[3. 匿名]

毎日三食野菜を中心にバランスよく食べる

[4. 匿名]

0時までには就寝

[5. 匿名]

無理しない事

[6. 匿名]

1日3食食べて8時間以上寝るようにしてたら、運動してなくても太らないし風邪は6年くらい引いてない！

[7. 匿名]

自然に身を任せる

出典：i.ytimg.com

[8. 匿名]

なぜ子どもとご飯一緒に食べないの？
家も乳幼児2人だけど一緒にご飯たべるよ
菓子パンは後々響く。

[9. 匿名]

あれこれ気にしすぎるのも
精神衛生上良くないから
ほどほどにね。

頑張ってください！

[10. 匿名]

しっかり寝る！

[11. 匿名]

日が昇ったら起きて日が沈んだら寝る
子供は大事だけど、大事にしすぎない

[12. 匿名]

心から笑う事ができる生活

[13. 匿名]

多少ルーズでも楽しむ、笑う
それができる生活

[14. 匿名]

皮肉だけど刑務所の生活。

[15. 匿名]

ある程度自分を優先する！
子育て中ってこどもに手が掛かりっきりな部分もあるけど、面倒見る自分自身が病気にならないためにもある程度は自分を優先してあげて、こどもの面倒をみる。
あとは、少しガサツになると良いよ！真面目すぎて完璧にしようと思うと疲れるから

[16. 匿名]

もう寝なさい。おやすみ

[17. 匿名]

極端に不健康な食生活じゃなければ気にしない方が良いよー
どんな病気になるかは受け継いだ遺伝子でだいたい決まってる
ストレスが最大の敵だから主さんも無理せずにね

[18. 匿名]

刑務所に入ると健康的に過ごせるよ

出典：pbs.twimg.com

[19. 匿名]

>>1
子供が小さい頃は、親は後回しになるもんよ。
家族の食事を作ってるんなら、お菓子やパンですまさなくても良いやん！
子供が寝る頃、自分も早寝すれば？
子供の世話をしたり、家事するだけで忙しくて体動かすでしょう？
健康的に暮らせると思うけどなぁ〜

[20. 匿名]

お母さんが元気じゃないと子供も元気になれないよ

[21. 匿名]

そんな生活してたらそのうち倒れるよ？
ごはんも子供と食べた方がいいだろうし、お菓子やパンばかり食べて運動もしてなかったら病気になってしまう。
まずは、子供のことも大事だけど自分のこともちゃんとしないといけないさ

[22. 匿名]

衣は分かる、食は後回しにしちゃだめよ
食事、睡眠これ大切。

[23. 匿名]

がるちゃんは一日30分未満

[24. 匿名]

出典：www.foodmodel.com

[25. 匿名]

出典：www.foodmodel.com

[26. 匿名]

お酒のまなかっただけで
次の日が楽。頭すっきり。

だけど、夜になるとのんで
いやなこと忘れたくなる。。

[27. 匿名]

ごはんは栄養バランス良く食べる。
一食で完璧目指さなくても、１日か２日の中でバランス取れてればいいから。
菓子パンはごはんにカウントしない。
おにぎりの方がいいよ。
作っておいて子供と食べてもいい。

[28. 匿名]

主さんの今の生活ならば、おにぎり、チーズ、ミニトマトを食べられる時のために用意しておくのはどうかな？
運動は家事とストレッチなどでも。
やはり食生活大事。
お子さん達とこれからたっぷり遊ぶ為にも健康第一。
休める時には休んでね。
頑張れー。

[29. 匿名]

母がいつも、若いうちは勢いでどうにかなるけど、ひと年行ってから必ずガタが来るから、よく寝て、しっかり食べて、身体も心も健康にしておきなさい。と言っていた。

[30. 匿名]

>>18
何がイヤと言われると集団生活がなければね

[31. 匿名]

自分のご飯は作り置き
２，３日分作って冷蔵庫にいれて食べるときレンジで温める
カット野菜でお肉と炒めて焼肉のたれで炒める
すぐ出来るし美味しいよ
小さなタッパーに小分けしておくと便利

[32. 匿名]

>>8
「なぜ〜しないの？」って責めてるような言い方だよね
そんな強く言わなくてもいろいろあるよね、と思えないのか

[33. 匿名]

>>1
私も自分の食事は後回しにしたい
それよりも睡眠をとりたい
けど、今また下の子に起こされて眠れない

そのうちリズムを取り戻せるはず！
おにぎり一個でも口にほうり込めたらいいのにね
お互い頑張ろう

[34. 匿名]

>>32ただ疑問なだけの文だと思うけど？
そんなに強かった？

[35. 匿名]

>>26あなたの生活は聞いてません

[36. 匿名]

>>7
懐かし！はっぱ隊やんw
笑う犬おもろかった！

[37. 匿名]

>>34
横だけど「なぜ○○しないの？」という言い方はやってしまいがちだけど避けた方がいい言い方の代表例だね
子育てとか会社でとか、他人には使わない方がいい表現ってよく言われるよ

[38. 匿名]

>>34
他人に対して使う言葉としてはあんまり好ましくないかな
責めるように聞こえがちな表現だから
ちゃんと考えて喋る人は使わない言い回し

[39. 匿名]

つまんねー仕事で疲れてて帰ってきた憂さ晴らしに一人で酒飲まなくてもいい生活

[40. 匿名]

バランスの良い食事
お酒、タバコはしない
軽いジョギングなど。。
なかなか難しいですけどね(^_^;)

[41. 匿名]

早寝早起き朝ごはん

[42. 匿名]

ご飯が美味しく食べられて、夜ゆっくり穏やかに眠れるだけで、健康的で幸せだと思うな。

[43. 匿名]

>>8 なぜ子供と、、、って、生活スタイルは人それぞれ。子供と食べて当たり前ではないですよ。子供達の世話で自分が後回しなんですよ、主さんは。

[44. 匿名]

子供達が小さいときは仕方ないと思います。少しずつ 自分の時間が持てるようになりますから、時間が持てたら 美味しいものたべたり、体を休めたりすればよいのでは。

[45. 匿名]

>>21 子供の世話中心で 運動なんて出来ませんよ。
きっと 目がはなせない年齢のお子さんなんでしょうから 子供と食べれ とかは難しいのでは。

[46. 匿名]

まだ 大人と同じ食事内容でなければ作るのも大変ですよね。子育てはストレスもあるでしょうから気負わず 、まずは 息抜きの時間を作ることから始めたらいいかと思います。

[47. 匿名]

早寝早起き、三食の栄養をないがしろにしない。
こまめに体を動かすことをいとわない。
よく笑ったり、子どもたちとよくお話する。

[48. 匿名]

日中の運動

疲れて眠くなるから早く寝る

早く起きて朝ごはん

のサイクル