運動不足の人集合

[1. 匿名]

運動不足の人で集まって
みんなで励まし合いながら
少しでも動きましょう！

[2. 匿名]

凄くちょびっとスクワットする（笑）
服着る間とか歯磨きの間とか。
そんなんじゃ間に合うはずもない（笑）

[3. 匿名]

[4. 匿名]

よし！がんばろうね！(ゴロゴロ)

[5. 匿名]

[6. 匿名]

せめてラジオ体操始めようかと思ってる
思ってるだけ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

全く動かないのにほか弁唐揚げスペシャル1073キロ
カロリー完食。もうしらん。

[9. 匿名]

毎日こたつでゴロゴロしてます

[10. 匿名]

とりあえずストレッチでもしよう

[11. 匿名]

今日はウォーキングしたよ
夕飯作る前にヨガやるんだ
病み上がりだから運動ってほどじゃないけど少しずつやってる

[12. 匿名]

12月まではウォーキングしてたけど、年末から仕事も主婦業も忙しくなって今は寒いから運動不足。
体重は変わらないけど体脂肪率がヤバい

これ見て今日は久しぶりにウォーキングしようと決めました。

[13. 匿名]

>>8
えっ、そんなにカロリー高いの？💦

[14. 匿名]

えー
動かなきゃダメ?

[15. 匿名]

>>3
なにこの卑しい猿は
人間から食べ物盗んだの？

[16. 匿名]

踏み台昇降台を買って2日やったらアキレス腱痛めた

[17. 匿名]

お腹だるだるでヤバい

[18. 匿名]

仕事でめっちゃ腰痛くて限界感じてたんだけど、腰痛には腹筋鍛えれば良いことを思い出して、腹筋鍛えたいなと思ってたとこ！！！

[19. 匿名]

とりあえず腹筋5回だけやる。

[20. 匿名]

運動不足になりすぎたら体が熱くなってくる。だるい感じになる

[21. 匿名]

肩甲骨を動かすと痩せやすくなるみたいだね

[22. 匿名]

産後の運動不足が祟って膝痛から腰痛、さらにぎっくり腰にまでなりました。
心を入れ替えて運動と筋トレ頑張ります！！

[23. 匿名]

>>6
ラジオ体操やったけど、あれはなかなかきついよーー
はぁはぁ言ったわ笑

[24. 匿名]

下半身がデブってきてる…運動しなくちゃなー（ダラダラ）

[25. 匿名]

>>15
違うよ
人間が面白がって食べ物を与えまくったんだよ
動物は自分でカロリーコントロールできないからね
虐待だよ

[26. 匿名]

運動不足で腹まわりがヤバイです。トホホです。Σ('◉⌓◉’)

[27. 匿名]

体重が右肩上がりでやばい
運動しようと思うけど突き刺すような寒さにやる気ダウン
あと運動のモチベーションが続かない

[28. 匿名]

究極の運動不足で今まで２００ｍくらい歩くだけできつかったんだけど、
最近用事で駅まで１０分くらいの距離を１０日間くらい往復したら
それだけでだいぶ歩けるようになったよー！

でもめっちゃ早歩きしても皆に追い抜かれるけどね

[29. 匿名]

ダラダラ雪かき位しかやってない
本気出したら汗かくじゃん
ダラダラやってる

[30. 匿名]

年末年始にインフルになってからそのままだらだらしてる。
筋トレ休んでたらすぐにおなかぽっこり

[31. 匿名]

今日も健康の為にイオンモールを徘徊して来た
8000歩頑張った
後寝るまでに2000歩
子供を迎えに行くときに頑張る

[32. 匿名]

お正月に箱根駅伝を見てたら苦しくなってきた。

[33. 匿名]

>>31
偉いねー
私は疲れると夕飯が作れなくなってしまうから、作り置きしたりしないとなかなかハードなノルマはこなせない

[34. 匿名]

1日30分ジョギングしてたら膝が痛くなってまだグラつく。ジョギングは体重を減らしてからじゃないとデブには危険だと気づいた

[35. 匿名]

とにかく、すぐツルようになった。ヤバい。
今日は目覚まし時計取ろうとベッドから腕伸ばしただけでクビの筋つって悶絶。

[36. 匿名]

>>33
あ、ありがとう
普段はダラダラでぶよぶよだからｗ
イオン行く日は1万歩目標にしてでかけるの
平日は空いてるからひょいひょい歩けるよー
洗車も1時間半かけてやってきたよ

[37. 匿名]

トピ画がすごくリアルw

[38. 匿名]

痩せたら皮ってどうなるんだろう

[39. 匿名]

ここ１ヶ月に１㎏ずつ増えてたからヤバイ！と思い今週からウオーキング１時間始めました。自分の身体が思うように動かないことにショックを受けたので…筋トレもしながら春までには体重元に戻すぞ！！

[40. 匿名]

8000歩や1万歩などのレベル高い単語が飛び交ってて、真の運動不足の私、このトピそっ閉じ

[41. 匿名]

そもそも体重計持ってない

[42. 匿名]

>>40
大丈夫！
私も真の運動不足！

[43. 匿名]

>>23

ご長寿のお年寄りが「毎日ラジオ体操してる」とか言うのが分かるよね。
第一と第二をきっちりやったら相当な運動量だよ。
継続は力なりだ。小さい事でもコツコツやった方がいい。

[44. 匿名]

よく、「歩くぐらいじゃ変わらないよ〜」とか、「足パカとか意味ないよ〜」とか言われたりするけど、その意味ない程度すらしてこなかったんだから、マイナスにはならないはずだ！！と自分に言い聞かせて頑張る。

[45. 匿名]

>>3
通報でいいよ

[46. 匿名]

さっき起きてすぐガルに来た

[47. 匿名]

8000歩歩いてる方、ウォーキングトピに書き込みしてあげて〜。

[48. 匿名]

>>32
私も！
マラソンとか走るもの、水泳見てると苦しくなる

[49. 匿名]

年末に買ったのよ、ウォーキングマシン。
まだ５回しか使ってない・・・。

出典：www.alinco.co.jp

[50. 匿名]

NHK2時55分のテレビ体操たまにやるけど息切れする
ラジオ体操もキツい

[51. 匿名]

あのアレまだ見てないんだ
武田真治の筋肉のやつ
そのうち見たい

[52. 匿名]

ニート期間だけど
家からほとんど出なくてダラダラ
久しぶりに歩き回ったら
ふくらはぎが筋肉痛になったw

[53. 匿名]

>>28
それは心配になるほど運動不足だね…

[54. 匿名]

足パカ続けてる人いますか？効果はどうですか？

[55. 匿名]

肩甲骨だけたまに動かすようにしてる

[56. 匿名]

姿勢を正して腕を片方ずつ真っ直ぐのばしたまま体の横でぐるぐる30回ずつ。
腹筋、背筋、肩こりに良いみたい。
毎日やったらお腹スッキリして肩甲骨も柔らかくなりそう。まだたまにしかできてないけど😅

[57. 匿名]

犬の散歩 → 2000〜3000歩
買物(週に1度) → 1000〜7000歩
家の階段上り下り → 少ない日3往復
多い日25往復(洗濯、掃除等で)

出不精の私には家の階段有難い。最近、心肺機能と筋力の低下が本当に心配になってきたー。

[58. 匿名]

怪我して働かなくて1ヶ月無駄にも食べず好きな時間に起きてダラダラしてたら3キロ減った。
太ももに隙間できたけど胸小さくなった。
まだ激しい運動はできないけど踏み台昇降はしようかな

[59. 匿名]

>>15
人間から食べ物盗んだ結果がこれ

[60. 匿名]

お風呂上がりにテレビ観ながらストレッチしてる
と言っても1分くらいだけど。笑

[61. 匿名]

これから踏み台昇降します
皆も一緒にやろう！

[62. 匿名]

今までゴロゴロ生活で運動大嫌いでしたが、一念発起して毎日ウォーキングを50分しています。今ではそれほど苦痛ではなくなりました。一度始めてみたら案外続くかも。

[63. 匿名]

パーソナル始めて3回目だけど、確実に前よりできるようになってる事を実感したよ。
前回より負荷かけてもそれが出来るようになってたり、回数増やしても耐えられたり。
筋トレ、キツいことには変わりないですけどね

[64. 匿名]

引きこもりデブでーす。
運動しなきゃダメかな。

[65. 匿名]

運動不足過ぎて散歩しただけで動悸と息切れ。
胸の真ん中が痛むこともある。
血流がよくなるせいかな。

[66. 匿名]

>>56
腕を前に出すの？横？

[67. 匿名]

今まで生きてきて運動不足じゃない時期がないくらいプライベートで運動しないんだけどみんな学校の授業以外でどこで運動してるの？

家の中だと埃舞うし、外だと人目が気になるし…とか考えちゃうから解消できる気がしない（笑）

[68. 匿名]

>>67
みんな仕事中動き回るのかな？

[69. 匿名]

健康診断の結果来たよ。
4年前より5キロ増えたんだけど、体脂肪量も5キロ増えてたよ。びっくりした。

[70. 匿名]

リビングのソファーが定位置なので、私の座るとこだけくぼんできました

[71. 匿名]

さっき、5階の階段自力で上がったよ
息切れでした

[72. 匿名]

ダイエット、運動不足の為に今日二箇所、
ジムの見学に行きました。

[73. 匿名]

まだ何も運動らしき事してない(笑)
後でつま先上げ下げでもしよっかな！

[74. 匿名]

運動不足すぎて将来歩けなくなりそう。
でもこたつからでられない。

[75. 匿名]

40代後半です。体力の低下がすごくて筋トレしようとジム二箇所見学に行ってきました。

[76. 匿名]

自分のじいちゃんばあちゃんより動けない
すぐ風邪引くし治りがものすごく遅い
今すぐ死んでもいいからこのままでいいや…

[77. 匿名]

>>10
朝布団の中でそれやる❗
でも一日のうち背伸びはそれぐらい苦笑

[78. 匿名]

>>11私もヨガやってウォーキングに
行くよー！頑張ろう🎵

[79. 匿名]

美脚と美尻のための運動ってアプリとって
それプラス腹筋１０回背筋１０回やったよ！

[80. 匿名]

フィギュアの坂本花織ちゃんがバスを待つ時間もランニングをして待ってるのに影響されて、昼休み中会社からコンビニまでの100メートルぐらいの直線を走って往復してる。
すぐ疲れて止まっちゃうけどね‥
やらないよりマシ？

[81. 匿名]

三日前からプランク始めました。
寝る前チラッとだけなのに、ものすごい運動した気になり沢山食べてしまう。