【ダイエット】体重計に乗らない人

[1. 匿名]

ダイエット中、あまり体重計に乗らない人いますか？

今までは毎日体重計に乗って100グラム増減しているだけで一喜一憂して疲れる→ストレス→ダイエットがどうでもよくなってリバウンドというパターンでしたが、3週間前から新たにダイエットを始め、今回は1度も体重計に乗っていません。

1〜2食(基礎代謝程度のカロリー)にエアロバイクをしています。
10キロは痩せて標準体重にはなりたいです。

開始から1ヶ月経ったら体重計に乗ってみようかと思っていたのですが、減っていかなったらと思うと怖くて乗れませんw
3ヶ月後に乗ろうかと考えています。

[2. 匿名]

ほぼ乗らない
数値に一喜一憂したいし
数字より見た目重視だから
体重計は乗らないけど
お風呂の時、鏡で全身見る

3ヶ月に一回くらい

[3. 匿名]

怖くても現実を直視するんだよ

[4. 匿名]

逆に気が遠くなりそうで乗りたくない

[5. 匿名]

私は数値にとらわれて一喜一憂してしまうから
痩せたかどうかは鏡で判断する。
体重計はここ数年一切乗ってない

[6. 匿名]

それ、多分むしろ増えてるパターンになるよ。
現実を受け止められないならダイエットは向いてないと思う。

[7. 匿名]

わかる！

体重が減ってなかったり、増えてたりしたら「こんなにやってるのに意味ないじゃん・・」とやる気なくなるよね。

私も体重計には乗らない。
体重よりも、見た目や目安になるスキニーパンツなんかの着た感じなんかで判断してる。

[8. 匿名]

乗らないとモチベーションが保てない

[9. 匿名]

ストレスストレス言ってたら、いつまでたっても痩せないよ
多少は意思強くして我慢して頑張るものだよ
だから痩せられない

[10. 匿名]

もう何年も乗ってない

[11. 匿名]

体重より見た目重視です

リバウンドやお肌のことを考えると
可能であれば食事は食べたいときに食べたい分摂取します。
バイクは骨への衝撃が少ないのでダイエットには向いていません。
適度なランニングなど骨に軽度の衝撃を与えつつ有酸素運動を心掛けます。

全身が映る鏡を用意して
可能であれば全裸を毎日チェックしましょう。

[12. 匿名]

乗る派なんだけど、乗らなくてもダイエット成功してキープできてる人っているの？

[13. 匿名]

体重計は乗らないけど体組成計は乗ってる
内臓脂肪率とかでるから頑張らなきゃと思う

[14. 匿名]

乗らないでも痩せてる実感があればいいと思う

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[15. 匿名]

鏡見て腹筋割れてきたのみるほうが楽しくなってきた

[16. 匿名]

ダイエットはしてないけど体重計は年に数回乗るくらい。気にしすぎるとストレスなるよ。それよりも鏡を見て体の引き締まり具合を見た方がいい。

[17. 匿名]

完璧主義なのか、私も数百グラムで一喜一憂して疲れてしまったから乗らなくなった。
鎖骨と出方やウエストのくびれ、パンツの履き心地で判断しています。
いろんな角度から鏡をよく見るようになりました。

[18. 匿名]

体重乗って現実見ろって何でそこまで言われなきゃいけないのよ。
ダイエットのやり方は人それぞれでいいと思うけど。

[19. 匿名]

私は過去、体重にとらわれすぎて摂食障害になったので今は普段から乗ってないよ
鏡で確認とか、スキニーや硬いデニム履いてきつかったら少しダイエットするくらい
生理前～生理中は尻や太ももムチムチするのでそのときは気にしないことにしてる
たまに体重計乗っても変化ないのでそれでいいと思っている

[20. 匿名]

>>9
むしろストレスがあるとダイエットしてても痩せにくいんだよ。

自分に合った方法でモチベーションが保っていられるならなんでもいいと思う。

[21. 匿名]

>>18
ダイエットって現実見るものじゃない？
人それぞれでもダイエットが続くかどうかね～

[22. 匿名]

全く乗らないのは逆に不安にならない？
体脂肪率とかちゃんと減ってるか不安になる。
私は毎金曜日の朝だけ乘ってる。
主さんと同じ10キロ減ハードダイエットだから、
予定どうりじゃなかったら、土日にほぼ食事抜いたりしてコントロールするため。

[23. 匿名]

体重計に乗らなくなってから8キロ太った私。
グラムの増減で一喜一憂するのもやだけど、毎日測ったほうが私には向いてた。

[24. 匿名]

45キロなのに周りから50キロに見えてたら意味ないわけで。
痩せて見えたいなら体重にこだわり過ぎないことも大事。

[25. 匿名]

私はすぐこれでいいやってなぁなぁになる性格なので、
自分を追い込むために毎日乗ってる
増えたらすぐエクササイズ量増やしてる

[26. 匿名]

去年の秋に壊れて、その時ちょうど無職で無駄な出費したくなくて買わないまま
それまで、1日に数回体重計乗ってたけど
むしろ測れない分食べる量や体のラインを気にするようになった
月に1、2回実家に帰った時に測ってるけど特に変わらないか、少し減ってる

[27. 匿名]

ダイエットやめたら痩せましたって人はストレスがかかってたからだよね
体重計に乗る乗らないは性格によるね

[28. 匿名]

年に一回くらいしか量らないけど毎年1キロずつくらい痩せてる
維持したくて筋トレとかしてるのに…
自分としてはもうちょっとふっくらしたいのに食べるのきつい

[29. 匿名]

一ヶ月に2回だけ乗っていたけど、あまり減ってないとガッカリ来るよね。
本当はもっと減ってるのを期待して乗るから、0.5キロも減ってないと、もう途中で投げ出しそうになる。
やはり毎日乗ってチェックするのがベストなんじゃないかな？

[30. 匿名]

ガルちゃんって人に自分の意見押し付ける人多いよね。
その人に合ったやり方で痩せるならなんでもいいと思う。

[31. 匿名]

体重計乗らなくても減量や体型維持できる人はそもそも太らないんじゃないかなぁ。

[32. 匿名]

メジャーで測ってそれを記録していくといいよ。
完全に「全体のバランスだけ」見るのはなかなかに難しい。

[33. 匿名]

身体引き締める為に筋トレしてるから体重を重視すると結構重い。
でも体重だけを見て食事制限してた時より、筋トレしてる今の方が引き締まって見える。

だから体重計乗ってない……。

[34. 匿名]

乗らない。
メンタル弱いから、100グラムでも増えてると「頑張ってるのに何で！？」ってイライラして食欲増えてヤケ食いパターンに陥る。

代わりに毎日着替えの時に鏡の前で全裸で全身見るようにはしてる。

[35. 匿名]

私は摂生して運動も沢山したのに増えてるとさらに食べなくなって、運動する元気も無くなり…の繰り返しで生理不順に何度もなったので今は体重計に乗ることは控えて鏡でカラダを見る(足を閉じて横の出っ張りや隙間の大きさなど)と変わってなくてもこれから！と思えるし、変化があればやる気が上がるのでその方法に変えました。
ストレスは感じなくなってます。
向き不向きがあるのでそれぞれ合った方法が見つかるといいですね

[36. 匿名]

殆どのらない。
その代わり、メジャー出の採寸はマメにしてる。
体重よりも見た目のサイズがどれだけ絞れたかの方が気になるので。

[37. 匿名]

電池切れてから体重計のってない

[38. 匿名]

毎日鏡でチェックするけど、冷静に判断できてないかも。痩せたかな？と思って体重計乗ったら全然変わってなかったり。
40代後半ですが、肩まわりのお肉はどうしたら落ちるのか、、、(T_T)

体重計は戒めも兼ねて月に2回くらい乗ってチェックします。

[39. 匿名]

体重計に頻繁に乗るべきなのは、体型を「維持」してる人であって、減量中の人ではない。

[40. 匿名]

乗らない派です。若い頃1日に何度も体重計に乗り一喜一憂して、その後増えるのが許せなくなり摂食障害っぽくなりました。性格によると思います。私は体重計に乗らない方が健康的に痩せられました。

[41. 匿名]

年に数回しか乗らないけど、十年以上体重キープしてる。体脂肪も別に問題ない。
食事は、旬の野菜と魚を良く噛んで食べる。好きなお菓子もお肉も特に我慢する事なく食べてる。
よく、「ダイエット中で…」と言う人は、いつまで続けるのかと疑問に思う。理想の体重になったら、以前の食生活に戻すの？でもそれって体重も以前の数値に戻るって事だよね？

[42. 匿名]

昔のダイエットの時は減るのがモチベーションだったから乗ってたけど、今は筋トレしてるから体重計乗らないな。筋肉量とか分かるような良い体重計じゃないから。鏡は見る。

[43. 匿名]

年取ると、鶏ガラみたいに痩せちゃって、魅力がなくなる女優さん、結構いるよね。いしだあゆみとか。あれって、みんな、体重計があるせいで、若かりし頃の体重に固執しちゃってるんじゃないかな。自己管理できてるのは偉いんだけど、年齢と共に、少しはふっくらしていった方がむしろ自然だし美しいのに・・・と、見てて残念。

[44. 匿名]

筋トレちゃんとする人ならいいかな

でも主さんの場合まず脂肪を落とさないとダメだし、時々は乗った方がいいと思うよー

[45. 匿名]

朝晩体重測って記録してるけど1日だけの増減で一喜一憂する事は無い。
1ヶ月単位で見ると体重の増減パターンが見えてきて面白い。

[46. 匿名]

年に1回の健康診断の時ぐらいしか
体重計乗ってないけど‥

ここ数年±500g程度の増減で済んでる。

[47. 匿名]

二年前に10キロ痩せてから体重計に乗るのやめました。体重計に乗ってるときは500グラムも増えてるとかあれだけ動いたのに800グラムしか減ってないとかそんな考えになってたから余計にストレスでした。
乗らないかわりに毎日パンイチで鏡の前に立って体型の確認をしてます。あとジムに行って運動してるし間食もめったにしない。この生活でリバウンドしてないです。

[48. 匿名]

>>13
私も。体重の増減よりも、骨格筋率が見たくて乗るよ。
全身、体幹、両脚、両腕など部位毎の骨格筋率が見られる体組成計を買ったので、足に比べると腕の筋力が弱いとかもっと体幹の筋力をあげたいなーとか筋トレのメニュー作りの参考にしてる。

ただこれも体重の増減同様、あまり数値の増減に振り回されるとしんどいから、ほどほどにしてる

[49. 匿名]

怖くて測れなかった…
でも減量するって決めて
現実を知り、想像以上に
増えてた！今は朝一で測ってる

[50. 匿名]

体重はむくみもあるしあまり気にしない。週に一度細いときに買ったタイトスカートはいて履けるか確認する。きつければダイエット意識する。

[51. 匿名]

体重が減っていたとしても、水分や筋肉、骨量が減っているならリバウンド確実の失敗ダイエットだし、増えたり、増減なしでも内臓脂肪や筋肉が増えていたら良いことじゃない？数値よりも質、内容が大事

[52. 匿名]

間違えちゃった。内臓脂肪は増えたらだめ、骨量や筋肉が増えていたら良いことって書きたかった。ごめん

[53. 匿名]

見た目がすべて！

体重を気にし過ぎるとメンタルがやられる

体重が減ったからといってスタイルが良くなるわけではない

[54. 匿名]

乗らなかったら1週間で3キロ増えてた(°_°)
今日からプチ断食してします。やばい
乗らないとわたしは増える

[55. 匿名]

体重計、乗らないっていうか乗れない。
ホコリたまるから、すてちゃった。

パンツの太もも部分とウエストのキツさではかってる。

[56. 匿名]

体重は滅多に量りません
服のサイズ感で増えてないの分かるから

[57. 匿名]

ちゃんと測って
分析するの大事だと思うよ！
毎日じゃなくても2日に一回とか。
何を食べたのが原因かわからないとまた同じ失敗を繰り返すよ。
私は
ちょっと痩せたかもって時に乗って自身をつける！
で食べ過ぎたら2日ぐらいご飯も控えめにして
少し戻ったかな？ぐらいで測る。
そしたら戻ってる。
そんな感じでコントロールしてます。

でも主さんの気持ちめっちゃわかるよ！
太ってたらやる気なくすよね！

わたしも太ってたときはもう悪循環で。
ストレスで食べる気持ちめっちゃわかる！
体重増えたのみてムカついてそのままコンビニいって菓子パンとかロールケーキとかプリンとかどか食いした！！！
なんなら痩せてる今そんなに、お菓子食べようとも思わない。
そういうのが食べたい脳になってた！！！

[58. 匿名]

>>57
お菓子とかが食べたい脳になってた
っていうのすごくわかります！
私も10代～20代半ばまでそんな感じで、ずっと食べ物の事を考えていたけど今は何が栄養になるかを自然に考えられるようになった

あ、今は自由になるお金があまりないので野菜や肉や果物を買うのが精一杯なのかも(笑)

[59. 匿名]

食べ物で頭が支配されるのイヤだね

[60. 匿名]

私は毎日体重計乗らないと太るタイプ
ずっと乗ってないと必ず太る
体重計を毎日乗るだけでダイエットになるって昔テレビでやってたけど本当だと思う
太ってたら無意識に食べるの我慢するから

[61. 匿名]

メジャーで太さ測った方がいいよ

[62. 匿名]

わかるよ～！結局ダイエットしていても生理前は体重数キロ増えるし、毎日体重を計って一喜一憂することにあまり意味はないと思う。体脂肪率もあてにならないし。
体重計に乗っても乗らなくても食事と運動を気にした生活していれば長い目でみたら痩せてるし。
全く計らなくてもいいし、月に一度生理開始日に計るとか決めてもいいと思う。

[63. 匿名]

170で65キロ
やばい

[64. 匿名]

体重計に乗らなくてもバランスを考えた食事制限と運動してるから痩せないわけない！と思って乗ってない。

太っていた頃の食生活と比べると全然違うし、運動だけで500キロカロリーは消費してる。
仕事で履いているパンツが緩くなっているからモチベーションは上がる。
どんな方法でも痩せたもん勝ち。

[65. 匿名]

体重計乗って数値にとらわれまくって
摂食障害で人生終わりました。
完璧主義やストレスになる人は数字気にしない方がいい。
元気があれば何回でもダイエットできるけど
病気になったらそんな気力も出ないです。

[66. 匿名]

体重計だけ老眼で数字がみえない

[67. 匿名]

体重計には殆どのらないけどメジャーで計測してる11月からゆるくダイエットしてるけどウエスト－7㎝

[68. 匿名]

わたしは
無駄食いのストッパーのため
毎日 体重を記録している

見た目重視 サイズ測ったり
スキニーでチェックしたり
自分のやりやすい方法
みつけられたら いいよね

[69. 匿名]

精神的に落ちてた時ダイエットにはまり、毎日何度も体重計に乗ってた。段々100g増えるのも許せなくなって、少し炭水化物を食べたら夜中でも走りに行ってた。
最終的に10キロ位痩せた36,7kgになって、生理も止まった。
脚なんて膝の骨が１番太くて、あばら骨が全部浮き出てたよ。

そこで初めて、今の私何もキレイじゃないと我に返った。

だから私は今でも一切体重計に乗らないよ。その時に何を食べたら太るのか、わかった事は役だってる。
乗らなくても、ちゃんと気にしてたら 少しでも太ったらすぐにわかる。

数字だけを気にしすぎないでね。

[70. 匿名]

前日余り食べなかった翌朝とか、感覚で減ってそうな時に乗ろうって先延ばしした結果、乗る機会なくいよいよやばいて時に仕方なく乗る羽目になりものすごく太ってました。余り食べなかった翌朝てものが、まるでなかったわ。

[71. 匿名]

去年の1月から体重を計らずにダイエットをして、３～４ヶ月で落とした後で維持して今月で丸一年経ちました。
毎朝30分位の運動と夕食を軽くしました。毎日全身鏡で体型チェックしたり、日々気にかけていれば、体重量らなくても出来ますよ。
体重は、去年の夏に一度だけ計りました。

[72. 匿名]

体重に一喜一憂しちゃう人は摂食障害に気を付けてね。
ストレス溜めるくらいなら計らないで体型だけ見てる方がいいと思う。

[73. 匿名]

体重キープできてると思いきや、中身が違うと。。。
私は鏡を信じたい！

[74. 匿名]

わたしは1年間体重計に乗らずに食べすぎのみ気を付けて過ごしていましたが5キロ痩せていました。
体重計に固執しなくても痩せるときは痩せます。

[75. 匿名]

わたしも同じ考えに至ったことがあるけれど、やっぱりそれじゃどこか不安で、甘えも出る。毎日のるの再開したら少しずつ減って5ヶ月でマイナス6キロです。
毎日測って、体重と体脂肪から今のダイエットが効果あるのか見極めるのが大切。体重が増えてても、体脂肪率が減っていってたら筋肉ついて代謝がアップしてることとか数値で実感できたり、人は気づいてくれなくても自分で実感できる体の変化が何かしらあったりするよ。写真を撮ることも有効だった。
乗らなくてコントロールできる人は、コントロールできる人だから太ってないだけ。その感覚を身につけてからじゃないと、できないことだと思います。

[76. 匿名]

月一くらいで乗ってますが、主さんの気持ちわかる！毎日乗ると頑張った日に限って500グラム増えてたりしてストレスですよね。
体重気にしすぎると私の場合、運動より食事制限に走っちゃうんです。しかも極端な。それはリバウンドの原因にもなるので意識して乗らないようにしてます。

[77. 匿名]

体重知らないです

普段来てる服でわかるもん
きつくなったなとか、ゆるゆるになってベルトいるかなーとか
サイズダウンして同じことするだけ

[79. 匿名]

体重計はたまにしか乗らなくなった。乗ったところで大して変わってないし。あまり食べない日が続いた時にはあわよくば…と期待して、食べすぎが続いた時にはビクビクしながら乗る感じ。

[80. 匿名]

私もあまり乗らなくなった。
今ダイエット中で、確実にサイズダウンはしてるけど
体重が全然変わらない
変わらない体重見るのストレスになるので、
見た目とサイズ重視にするようにしてるよ！

[81. 匿名]

数字で実感したいから、月1で乗る
で、効果がなかったら、違う方法に切り替え
今は、こうじのサプリと半身浴

こうじ酵素で代謝はあがるか？

代謝を上げる食生活。 難しい・・・と思ったら、とりあえずこれ！

[82. 匿名]

拒食症気味を治療中で
過食症が治ってから
いっつも体重に一喜一憂してるから
と思って体重計を封印しました
最初は体重のこと気にしてたけど(´▽`;) '`'`

全身鏡を買って
体型チャックするのは日課です
けどほぼわからないけど(´▽`;) '`'`

変わらないってことなんだろうけど(｡•́ - •̀｡)ｳﾝ...

[83. 匿名]

12月10日から乗ってなかったけど
昨日久しぶりに計ったら3kg減ってた❗

[84. 匿名]

部活で強制的に始まりとおわりに計らないといけないんだけどやっぱり計らないでいると休みの日とかに一気に増えるし、まぁこれくらいなら増えないからいっかと思ったりしても意外と体重増えてる。やっぱり見た目も大事だけどある程度体重もかかわってくると思うから一日に1番痩せてると思う時でいいからはかるのは大事だと思う