四十、五十肩の方

[1. 匿名]

アラフィフで失礼します。昨年も肩の痛みがありましたが、数ヶ月で治り、今月初め頃からまた左肩が痛くなりました。

大掃除や年末年始に多忙になるので、なるべく楽になりたいのですが、ネットで見ると整形外科に通ってもあまり治らない、日にち薬的な事が言われています。まだ、整形には行っていませんが、ネットでサポーターをみつけて購入迷ってます。

皆さまのケアや体験談をお聞きしたいです。

[2. 匿名]

ヨガいいよ！

[3. 匿名]

ガールズちゃんねるじゃないよねw

[4. 匿名]

肩回ししたら治るよ

[5. 匿名]

炎症起こしてるなら冷やす
固まって血行悪くなってたら温める

[6. 匿名]

寝起きに右肩だけ痛くなるようになってしまい、肩が外れそうな感じもある。
酷いときは寝起き以外も痛いけど寝起きが痛みが酷い。
これは何の症状だろう？肩が外れそうな感じは何なのだろう？四十肩は違うよね？

[7. 匿名]

無理をしないようにするのみかと思います。
湿布も毎日だとかぶれてしまうし、、

[8. 匿名]

ピップのマグネネック使ってから肩が調子よい。
ただ、ドンドン中が折れてずれるのでチェーンを付けて補強

[9. 匿名]

寒くなるとなりやすいよね。
私も今左肩が鎖骨や肩甲骨の方まで痛くて上がらないけど痛くてもなるべく動かすようにしてます。

[10. 匿名]

さすがに四十肩だの更年期障害のトピはガルちゃんに立てて欲しくないわ。さらに過疎化しそう。

[11. 匿名]

私は未経験ですが、ダウンタウンの松っちゃんも50肩で、前にテレビで針してもらったら可動域がぐんと広がってましたよ！針はどうですか？

[12. 匿名]

寒いとまた酷くなるよね
ジムに最近これ置いてて試したらめっちゃ良かったから注文した

[13. 匿名]

お母さんでさえそんなことまだ言わないのに

[14. 匿名]

どう違うんだろう。
仕事で8時間は緊張しながらパソコンをしていたら数年で限界がきました。
ゴリゴリしてて背中まで痛み、酷いと腕や手まで痺れます。
痛いところは電気が走ってる。

[15. 匿名]

整形外科で診断して貰ってからにした方がいい。四十肩五十肩じゃないかも知れないのに自己判断は危ない。診断されてから考えても遅くない。

[16. 匿名]

私もアラフィフですが昨年四十肩をやりました。
だんだん酷くなり、ブラのホックは背中ではめられないし外せない。上にも横にも肩を動かせなくなりましたが、一年くらいしたら治りました。
病院には行ってません。
あの痛みは何だったのか…と思う。

[17. 匿名]

31歳で四十肩になりました。早すぎ！！って思ってて病院変えたら検査させられて結果リウマチでした…

[18. 匿名]

その後に、三段腹、二重顎と続く

[19. 匿名]

プールにいって毎日泳げ

見事に治りました

[20. 匿名]

水泳のクロールをするように腕回してる
背泳ぎもセットで

[21. 匿名]

わたし20代だけどなったよ。
整体である程度ほぐしてもらってから、水泳や筋トレ、サウナなどで血行良くするように心がけて楽になった。
若くても生活次第で腕上がらなくなるから気をつけて。

[22. 匿名]

４０肩を疑って整形外科で診察したら関節円板損傷、筋肉断裂で全身麻酔で手術した

[23. 匿名]

ここにいる人みんな老眼？

[24. 匿名]

40代になるのが40肩
50代になるのが50肩ではないよ。

[25. 匿名]

私中学の時に「四十肩というか脂切れというか…」って整骨院の先生に言われたことある。
ちょっとしたことで肩の関節がボキボキなりまくって不安になって診てもらったら。
今30代でボキボキなってないけどあれは何だったんだ。

[26. 匿名]

アラフィフで片方の腕を後ろに回せなくなったのは、五十肩？ブラのホックはめるのも服の袖に腕を通すのもつらい。
肩に石ができた場合も痛いらしいから、そっちの可能性もあるのかな。病院行くしかないか😓

[27. 匿名]

鍼に行くと、だいぶ効果あります。
痛くても無理の無い範囲で動かさないと、可動域が狭くなります

[28. 匿名]

身体の硬い人のためのYOGAをYoutubeで見つけて実践しています。骨の歪みを整えるツボも知ることができ、回復が早まりましたよ

[29. 匿名]

38でなりました。

最初は激痛、夜間痛で夜もグッスリ眠れず。
服の脱ぎ着も半泣きでやってた。

多分四十肩だろうと自己判断で病院に行きませんでした。
調べたら日にち薬と言う事が分かったし、仕事も忙しくて病院に行けなかったから。

痛くても泣きそうになりながら普通に動かしました。

3年たった今やっとあと一息で痛みが無くなりそうです。

特に生活変えてないのに急に楽になる日が来たのにはビックリした。
昨日まで痛い、今日はあれ？あんまり痛くないって感じです。

すごく不思議。

[30. 匿名]

今ちょうど私も苦しんでます。
右肩が痛く、着替え、家事つらいです、
手を後ろに回せないのでブラのホックなんてとても
取り外せません。
その内治ると聞きますが今はとても辛い。

[31. 匿名]

筋膜リリースってのをやったら、ちょっとラクになった
でも、治るまでにはやっぱり１年近くかかったけど
痛いときは、本当に腕が上がらなくて、リゼのＣＭのオファー来ても無理だなとか考えてた笑

[32. 匿名]

左手あがらず自己流リハビリ1年半、今度は右手があがらず自己流リハビリを1年
今では普通に動かせるようになりました
痛くても、暇をみては手の腕の上げ下げをしなくてはダメです
固まってしまったらそれでおしまい
大丈夫！継続は力なり

[33. 匿名]

35でなりました
突然の激痛で腕が全く動かせなくなり痛みが何日も続きました
1年ほど病院とリハビリに通い今は生活に支障ないほどに回復しましたが可動域は多少狭いです

[34. 匿名]

>>10
逆にこういうトピがあるからこそがるちゃんが成り立つ

[35. 匿名]

私は2年ぐらい続いてたのが最近やっと半分ぐらい回復
無理に何かしても治らないので放置で、いつのまにか半分回復って感じです
7年ぐらい前にもなった時は今よりずっと痛くて本当にツラかったけど何をしても
治らないので諦めてたら1年半ぐらい経った時「あれ？腕が上がる」って気付いて
8割がた回復しました
血行不良も原因なので、その時は勧められたコエンザイムQ10を飲んだら少し改善しましたね

[36. 匿名]

41で出産後、子供が生後六ヶ月で重度の四十肩になりました
ブラはもちろんいたくていたくて、夜中悶絶
リハビリもこれ以上無理と言われ、赤ちゃんいるので民間療法も行けず

腕は上がらないまま痛みはおさまりました
一年は余裕でかかったと思う

あの痛みはなった人しかわかりませんよね…

[37. 匿名]

四十肩、時間はかかるけどそのうち治る
でも右が治ったと思ったら左がおかしいの繰り返し
年中どちらかがあいたたた状態だった
これは運動でもしないととヨガを始めたら左右どちらも四十肩がこなくなった
でもしばらくヨガさぼると途端に肩に違和感が出てくる
やはり年齢的にもうそういう体なのかと
これからもちゃんと続けないとすぐ元に戻るのね
めんどくさいけど義務でやってる

[38. 匿名]

>>10
お馬鹿な事言ってるけどある日突然なるんだよ。歳とは関係ないからね。

[39. 匿名]

６ヶ月くらい痛みと闘う生活が続いていましたが自然と治りました。腕も上がるようになりました。運動不足によるカルシウムが蓄積して起きているようです。再発するみたいなので、時々、腕を回すなど軽い運動を心掛けています。

[40. 匿名]

47の秋になりました
夏位からなんか痛いなと思ってたら、
秋のある日に完全に左腕があがらなくなりました

整形に半年通ったかな？
でも凄く人気の混んでる整形で
先生本人の診察は月に一回、痛み止めとシップくれて、
あとは週に二、三回通うんだけど
毎回三時間待たされて、整体師が二十分程揉んでくれるだけ笑

週に何度も通ってリハビリ室の人達の様子をながら
結局、回復するには、自分の運動だなと思い
整体師に教わったもの&ネットで見たもの&自己流で
家で腕振り回して運動しました

半年後に、先生が「治ったの？」と驚いてました笑
ま、悪い先生ではありませんが、
一か月に一回、都合六回ぐらいしか逢わなかった先生のおかげの気はしません笑

運動第一!!
でも無理しすぎも気を付けて!!
ふんわり動かすくらいで、停滞しがちな部分の
血流が流れればいいんじゃないかなーと思ってます

[41. 匿名]

37で40肩です
普通は片方だけしかならないみたいなのですが、私は両肩上がりませんし、後ろも手は回せません。
寝るのは辛いし、着替えも辛いです。
整骨院に行ってます！
早く治って欲しい…

[42. 匿名]

40肩と50肩のちがいがわからないや
40歳からが40肩だと思ってた

[43. 匿名]

痛みは無いけれど、ワンピの背中ファスナー上げ下げがキツいです💦

[44. 匿名]

ある朝突然腕が上がらなくなり、夜中に痛みで眠れなくなりました。
夜間痛というらしいです。　

針治療に一度行き、日にち薬だよと言われたので病院には行きませんでした。
実は痛くはなかったけど、随分前から肩に違和感は感じていたので、そのことを話すとそのタイミングで針治療してたら劇的に回復したでしょう、とのこと。
私は１年かけてようやく普通になりました。
いつまた反対側の肩がそうなるんじゃないかとビクビクしながら生活してます(笑)

たんなる四十肩ではなく、肩の関節が石灰化して痛みを生じる場合もあるので、本当は病院で診断してもらうといいです。
石灰化なら別治療になります。

たんに四十肩なら、シップ、電気治療というケースが多いらしく、すぐすぐに治るものではありません。

過去にも何件かトピたってますよ！
たくさんの方の体験談はきっと参考になると思います。

不意に肩を動かした時や、車の運転で激痛が走る場合もあるので注意してくださいね。
痛みで眠れないのは２週間程度だったように記憶します。
市販の鎮痛剤が効きました。

お大事にしてくださいね！

[45. 匿名]

ひどい時は頭も片手でしか洗えず
ブラのホックも止めれず、自転車にも
乗れなかった(ハンドルが握れない)

けんびきや整骨院に通いつつ、
元に戻るまで3年かかったよ。
でも、その後は毎日肩をクリクリ回して
肩甲骨を動かしてたら1度もなってない。

[46. 匿名]

去年突然左腕と肩が激痛になって整形外科に行ったら40肩と言われ、痛み止めの注射もしてもらったけど全然効かず…結局半年ぐらい激痛が続いて可動域も狭くなってしまったけど1年経って自然に治ってきました
最近は全然痛くなかった右腕がすごく痛くなってしまい、またか…とがっかりしています
年取るのって嫌ですね

[47. 匿名]

去年、ブラもはめられず、レジのパートも辛くなり、検索したら骨の病気も考えられる等、怖い事読んでガルちゃんで相談。ガルでも軟骨の病気も考えられるから行くなら整骨院ではなくて、レントゲンの有る整形外科！って意見が沢山で、
慌てて整形外科行った。
結果四十肩だったんだけど、最初は注射して痛み和らげて、
後はリハビリ通ったよ。固まった肩をストレッチでほぐすんだけど、痛くてあぶら汗かいてた。だんだん良くなったよ。
リハビリ一回1300円で高いから、家でストレッチ頑張った！

[48. 匿名]

私もブラをする時に二の腕と肩が痛かったんですが、胸の付け根の筋肉（鎖骨と肩の間あたり）をほぐしたら自然と動くようになりました。
四十肩と診断してもらったわけではないですが、肩が巻き込まれて固まってる場合はお試しあれ！

[49. 匿名]

他の病気の可能性もあるから病院には行ってみるべきだけど四十肩と判定されたからって特別な治療法は無いんだよね。
定番の湿布、鎮痛剤、注射、マッサージで楽になるなら良いけど私は何も改善しなかったし。
どうせそうなら、薬とか嫌いで湿布もスースーが気になって寝つきが悪くなるのでもう自分の好みのケアだけにしようと思い、鍼と整骨院に切り替えてしばらく通ってました。

ブラジャーは足から穿いて着けてたし激痛なのでストレッチなんて無理、でも動かさないせいで拘縮という状態になって固まってしまっていたので、整骨院で超慎重にほぐしてもらってたよ。
発症から４年目で痛み無しで腕が上がるようになったものの肩の違和感は残り続け、もう大丈夫と思えたのはやっと６年目。
個人差はあると思うけどいつかは日常に不便が無い状態になるので、主さんも皆さんもいたわりつつ動かしつつ気長に療養して下さいね。

[50. 匿名]

まずは整形外科へ。四十肩でない場合もあるし、きちんと診断してもらった方がいいと思います。
私は五十肩で１年かかるよと言われ、本当に完治まで１年かかりました、
治ってじきに反対側もなりました。そういう人も多いみたいです。
痛いと動かすのも辛いけど、動かさないでいるとどんどん可動域も狭くなるから、無理のない程度に動かした方がいいです。
私の場合、リハビリで腕を機械に固定され強制的に動かされて、痛すぎて泣きました。
今は辛いと思うけど、嘘みたいに痛みが楽になる時がきます。頑張って✊😃✊

[51. 匿名]

若い頃勤めてた会社で、当時５０代の人が四十肩と言われたそうで、無知だった私は「５０代なのに四十肩？笑」とからかってしまいました。
自分がなってみて、こんなにも辛いんだと申し訳ないことをしたなと反省しています。
あの時、からかって本当にごめんなさい。

[52. 匿名]

>>24
あながちそうともいえないよ。四十肩は50にもなってない人が五十肩に抵抗あると言った配慮で出来た言葉だから。
四十肩で、ヒアルロン酸、ステロイド注射、リハビリ、電気やってます。少しづつ治ってるが金がかかりすぎる。

[53. 匿名]

寝る時は腕にクッションかますと少し楽ですよ。私も去年の夏頃になりました。薬で少し楽になってからリハビリして春くらいまで通いました。今は痛くはないですが、まだ可動域が少し狭いです。

[54. 匿名]

20代後半ぐらいになると運動しないと逆に肩こるよ
定期的にジム行ったりして筋トレと有酸素運動し始めて以来肩こり知らずだわ

[55. 匿名]

私の場合ですが、整形外科では全く良くならず、むしろ痛みが増し、動かせなくなりました。
整骨院のがマッサージなどよくしてくれます！
病院行かなくても痛みは半年～で治まるみたいですが、可動幅が狭くなるみたいなので、やはりちゃんと整骨院などに行って一度診てもらった方がいいですよ。

[56. 匿名]

重い物を運ぶのは気を付けて
引っ越しで重いダンボールを運んだ。
1ヶ月頃から左肩が痛くなって 夜は横向きで眠れないし 子どもがゴムボールを肩に当てただけで息が詰まる痛さ。
リハビリしたりグルコサミン飲んだりしたけど結局は日にち薬。
1年経ったら急に治った。
絶対重い物は持たないって決心していたのに この間お米10キロを右手だけで数メートル運んだら右肩が…。
また1年頑張ります。
皆さん重い物には気を付けて～

[57. 匿名]

>>26
石って石灰？
私、先月整形に行ってレントゲン撮ってもらったら石灰が出来てたよ。
注射もして貰ったんだけど効き目いまいちだしまだ痛いのにリハビリなんてとても出来ないからペインクリニックで注射注射の日々…手術が出来ないか聞いて見た所そこで大きい病院を紹介されて何と石灰を吸引して貰ったら少し楽になりましたよ。
あとは炎症抑える薬とリハビリかな？
一年くらいかかるかも…って早く治して腕を大きく上にあげたい！

[58. 匿名]

私もです（泣）
夏から突然左肩が上がらなくなって、夜はうっかり寝返りすると痛くてぐっすり眠れません。
レントゲンでは異常なく、電気治療に通ってましたが改善せず…
髪の毛を後ろで結ぶのが出来ないし、服を着るのも毎日一苦労…
運転中、助手席の荷物を取るだけで激痛！
来年には治るといいなぁ…

[59. 匿名]

アイロン体操が簡単で一番効くよ
検索してみてね

運動不足で肩甲骨が固まってしまい、無理に腕を上げようとすると上腕部に負担がかかって激痛が走るようになる状態
肩甲骨を動かして可動域を広げるしかない
治ったらストレッチや軽い運動などを日常的に癖づけた方がいい
なんにもしないと何回でもなるから

[60. 匿名]

私はイトオテルミーという温熱療法の器具を持っているので夜寝る前に温める→朝起きたら固まっているので温めて痛みをとる→ストレッチで可動域を広げるの繰り返しで、だんだん楽になってきました。
特に朝起きたときはバキバキに固まっているのでイトオテルミーで温められなかったら悪化し続けて腕が全く上がらなくなったかもしれません。

[61. 匿名]

整骨院で電気、マッサージをしてもらってます。
主と同じで、整形行っても治らないと友達に言われ一年くらい放置。ピークの痛みは過ぎましたが、完全に腕は上がらず…今は定期的に通って大分、楽になってきましたよ。

[62. 匿名]

歯の噛み合わせが悪いと、肩が上がらなくなる場合も有り。

[63. 匿名]

私も四十肩なりました。　体のゆがみから来てるって言われて知り合いの整体でお世話になりました。

動かすのも痛いし　夜中も痛みで目が覚めるしだったのですが
ある日ふと痛みがなくなってました。それまではどうしようもないかと思います。

痛みがなくなってからは　肩甲骨を動かす運動したりストレッチをしたりするようになりました。

[64. 匿名]

>>57
そう、石灰のことです！すごく痛いらしいですね。
私の場合、前習え的に上げれば耳の横まで腕をあげられるのですが、後ろや横から上げるのは無理です。
腱板断裂の可能性もあるのかな？
年内に病院行ってきます！

[65. 匿名]

私も四十肩か！って思いつつ整形に行ったら石灰性腱炎と言われました、、、痛みどめと湿布しか治療ないのでようするに時を待つしかないんですけど。

[66. 匿名]

>>64
石灰、かなり痛いです泣

まずはレントゲン撮ってからなんだろうけど個人病院の整形外科だったら限度があるだろうなぁと。
注射(ステロイド)が全然効かず…ペインクリニックに紹介して貰った今の病院で手術して欲しい！って頼み込んだら吸引してくれました。
え、こんな石灰って吸い取る？事が出来るの？って感動（笑）
それからは嫌な痛さは無くなって今は薬と湿布とリハビリで治してます。
発症してから一年はかかるみたいで焦りながらも頑張ってます、仕事がしたいので…。
年末で色々大変だろうけどお互い頑張って治しましょうね！😌

[67. 匿名]

右手やりました。かなりの痛みで初めて腕の重みを実感。三角布で腕を支えてました。
水平に伸ばすのもだめで駐車券を左手でとってました。ブラも人頼み。
一年間苦しみましたが、ケロリと直りました。

そして今、2度目やってます。前に比べたらましですが。

[68. 匿名]

皆さんの痛みが手に取るように分かります。
肩関節周囲炎？50肩？なに？年取った人がなるんだよねーって言ってた昔の私を説教したい(苦笑)
腱が切れてたり、石灰化なんて怖すぎる…。
私も夜がものすごく辛くて、9月頃から痛みがどんどんひどくなって眠れくなってきたから、整形外科を受診しました。見事に50肩で今は週一でマッサージで通院してます。
1年半から2年くらいかかると言われてるので、気長に痛みと付き合っていこうと思ってます。