痩せてる人に聞いてみたい！

[1. 匿名]

痩せるコツ
習慣
日々気を付けてること

など、ダイエットに＋したいのでアドバイスをお願いします！ダイエット中の方の質問などもOKです！
是非役立つアドバイスを伝授してください。

[2. かさぶた泥棒]

時期的にそろそろ寒くない？

[3. 匿名]

汗をかきやすい体質
フルーツが好き
これくらい。

[4. 匿名]

私も質問させてください。
オヤツは食べないと気が済まないのですが、
何食べてますか？

[5. 匿名]

食べ物は我慢したくないので
ひたすら運動のみー

[6. 匿名]

[7. 匿名]

とりあえず便秘にならないように気を付けてる

[8. 匿名]

１日何カロリー位取ってますか？

[9. 匿名]

25過ぎてから昔ほど食べれなくなって自然に痩せた

[10. 匿名]

本当におやつは好きでしょう？
太らないっていうなら、やっぱり食べたいでしょう？
やせ我慢してる？

[11. 匿名]

1日にどれくらい食べてますか？
揚げ物とか食べますか？

[12. 匿名]

ずっと痩せ型ですが、周りを見渡した時、やはり人より食べる量が少ないなと感じました。

[13. 匿名]

車持ってないときは痩せてて運転するようになったら太った。手放したらまた痩せた。

[14. 匿名]

きのこでかさ上げ。
一年で20キロやせたよ。
もとが大デブだったから自慢にはならないけど。

[15. 匿名]

何も努力してないけど体温高い
平熱36:8
関係あるかな

[16. 匿名]

私は小さい時から野菜が好きで、晩御飯も無意識に白米抜いてた。
かなりの偏食で、肉の油とかスイーツ系は食べれなかったんだけど、私の食の嗜好が痩せ体型を作り上げたよ。
運動というよりアクティブだったから、よく外で走り回って遊んでた。体型に影響するのは食が大きいと思う。

[17. 匿名]

私は朝昼は好きなものを食べる
夜は少なめ白ごはんはなし
おやつも食べるしマックも食べます。
運動、筋トレはほぼ毎日してます。
156cm43.5kg 4月は53kg 10月で10キロ減で今はキープしてます。
元々オシャレするの好きでしたが痩せてからメイクとおしゃれがめちゃめちゃ楽しい(*´˘`*)♡

[18. 匿名]

153 41細身です！カロリーは1200以下にするようにしてます。甘いものは好きじゃないのでお菓子を食べるとしてもチクワなどです。お腹空いてないとき以外は食べません

[19. 匿名]

ガリガリの身内は油物は苦手だけど甘いものは好きだ。やっぱり油物は最大の敵？

[20. 匿名]

ご飯食べに行く時は、自然とヘルシーなものを選んでいるのでしょうか？
例えばハンバーグでも、デミグラスソースのハンバーグではなく、おろしそハンバーグみたいな

[21. 匿名]

>>2
寒い季節の方が痩せるってなんかで見たぞい

[22. 匿名]

白米は食べない
おかずのみ

[23. 匿名]

私は、朝だ→食べよう。
昼だ→食べよう。夜だ→食べようって
なってるけど、痩せてる人は、
お腹が空かないと食べないって本当？

[24. 匿名]

お菓子は食べない
食べたとしても17時まで
お茶か水
朝と昼は食べる
夜米は抜く
通勤時はチャリ、階段
あとは体幹トレーニング

元デブですがこれだけでも
25キロ減りましたよ
少しでも痩せると嬉しくなるから
数キロ痩せるまで我慢！
痩せると楽しくなりますよ！

[25. 匿名]

>>4
意識して食べるおやつは
ミックスナッツ、スルメ、干しぶどう、プルーン、ヨーグルトだけど、
別枠で大好きなムーンライトだけは満足するまで好きなだけ食べる。

[26. 匿名]

極力食べない

[27. 匿名]

>>4

ル〇ンドかカロリーメイト。
でもご飯は腹８分目厳守です。
食事だけで言うと、もともとあっさりした物が好き。

[28. 匿名]

体型や体重、カロリーを気にして生活してるのですか？それとも、体質が痩せ型なんですか？

[29. 匿名]

スナック菓子は嫌いだから食べない
甘いものは好きだけど
少し食べて、残りは家族にあげる
ジュースは飲まない
太りやすいから体重計と鏡チェックはまめにしてる

[30. 匿名]

>>14
すごい！あなたの話が聞きたいです。
キノコはどんな調理方法ですか？

[31. 匿名]

好きなものでも沢山は食べないよ。

これ好き！とか、美味しい！とか言うと
「じゃあ、いっぱい食べな〜」って勧めてくる人が居るけど理解できない。

あれ、何なんだろう？

[32. 匿名]

揚げ物も食べるしご飯もおかわりもするけど人より食べると思ってだけど食べる日と食べない日の差が激しい事に気づいた
仕事ある日は食欲わかず土日にたくさん食べるから体型には響かない？

[33. 匿名]

暴飲暴食しない
夕食後、寝るまでの4〜5時間は一切食べない
ジュースは飲まない
水分摂取はお茶か白湯
スクワットなどの運動が日課

[34. 匿名]

野菜ガー繊維ガーローカロリーガーとかじゃなくて
腹一杯食べずに消化しやすい量しか食べない
すると腹5分目でお腹いっぱいになるようになる

スタバ行ってもアメリカーノ、せめてラテ無糖
甘い飲み物飲まない
どーしてもの時はチョコふたかけら

夜は夜更かしせずさっさと寝る

[35. 匿名]

食べ過ぎた翌日は液体しか飲まない
もちろん無糖

[36. 匿名]

>>25
やはりモデルさんみたいな、オヤツの選び方ですね！さすがです。真似させてもらいます。
1年で８キロ痩せたのですが、オヤツだけは辞めれなくって…ありがとうございます！

[37. 匿名]

>>14
痩せると皮膚余りますか？
ふくらはぎが太いんだけど、細くなったらなったで皮がたるんたるんになるんじゃないかと不安

[38. 匿名]

>>28
太らない体質だからカロリーは全く気にしない
でも健康の為に身体にいいものをバランス良く食べてる

[39. 匿名]

小さい頃から生クリームとかの脂肪分多いもの好きじゃなかったけど、大人になった今、156センチメンタルで53㎏のちょいデブです
私には何が合ってないのかまだ分からない！！！
痩せてーーーー！

[40. 匿名]

一度空腹で気持ち悪くなるくらい断食してみるといいよ

すると少しの量でお腹膨らむから

[41. 匿名]

>>27
ルマンド、カロリーメイトとは意外です！
やはり食事を気をつけてるんですね！ありがとうございます。

[42. 匿名]

>>4
私はポテチとかじゃがりこナッツ系好きだから食べてたよ。ただ日中ね、食べた分運動して夜ご飯は減らしてました。全く食べてない方が痩せやすいとは思うけどね！

[43. 匿名]

痩せるコツ
➡食事制限はしない（リバウンドを防ぐため）。でも、間食には注意。
　あまり無理なダイエットはしない。長期間で気軽にね。
　あと、首が長かったら全体的に細く見えるから、首のマッサージなども。
習慣
➡サラダ、牛乳などから先に食べる。
　お風呂で汗を流し、代謝をよくする。
気を付けてること
➡他人と比べない（自信を無くし、無理だ、などと思わないように）
　猫背にならない
　などなど。
あと、どうしても食べたくなったら、歯磨きをして、口を汚しちゃだめだ、、と、言い聞かせたりも効果的。　
　

[44. 匿名]

>>39
パンパスタスキ？

[45. 匿名]

体質です。夜中にケンタッキー食べても次の日には、前の日より痩せてます。

[46. 匿名]

好きなテレビとかドラマ見る時に必ずなにか食べながらじゃないとそわそわするんですけどどうしたらいいですか？
見てる間はずっとなにか口に入れてます

[47. 匿名]

確かに食べる量は少ない
ファミレスの定食全部は食べれないほど

[48. 匿名]

マイナス魔はおでぶちゃん？

[49. 匿名]

好き嫌いないし、甘いものも揚げ物も炭水化物も何でも食べる。
量も特に気にしない。

ただ、肉の脂身だけはどうしても苦手。
豚肉だと200g買ってきても脂身を取り除くと120gくらいになってしまう。
ラーメンのチャーシューも脂部分は申し訳ないけど残してしまう。

[50. 匿名]

ご飯の時に、お茶や水をよく飲んでしまうんですが漫画でそれはダメだと知りました。
すごくショックでした。よく噛まないとダメなんですよね、きっと。

[51. 匿名]

>>43
あと、短期間で痩せたら皮が残ってしまうので、
かなり減らしたい人は長期間がおススメ！

[52. 匿名]

お菓子大好き、揚げ物LOVE、白米命で普通に定食くらいなら完食、ラーメン屋ではラーメンチャーハン餃子のセット食べて、カップ麺ほぼ毎日食べてますが、移動手段はとにかく歩きです
歩数計ったことないですが１日２時間は歩いてます。毎日体重を計ってオーバーしたら次の日の1食は軽めに切り換え、お風呂は湯舟に30分はつかる

[53. 匿名]

1日1000カロリー。間食しない。運動は、通勤のみ。

[54. 匿名]

定期的にGUで試着する
現実を知って気を引き締める

[55. 匿名]

痩せ体質じゃない限り、やはり間食しないし食べてる量が少ないみたいだね

[56. 匿名]

ごめん多分遺伝。母がすごい細いし太ったことないんだと。

ただ一応やってるのが飲み会とか食事会で食べ過ぎた翌日は食べないもしくは少し控えて水分多く取る、これは単純に腸の中をスッキリさせたくて。

それくらい…元々大食いなのでご飯は普通にモリモリ食べてます。

[57. 匿名]

外食の一人前が多い。

いつも旦那や子供に先に分けてる。

[58. 匿名]

まず、たぶん元々食べることが太ってる人にくらべてめちゃくちゃ好き！！幸せ！！て感じじゃないから、あまり食べない方と思います

それプラスお菓子やジュースやお酒などの身体に悪そうなものはたべたり飲んだりしないようにしてます

間食はめったにしない（半年に一回ぐらい？）というか間食したら夕ごはんが食べれなくなるのでするタイミングがないです

[59. 匿名]

便秘しないのが一番だと思うわ

[60. 匿名]

あーなんだろ。
でも書かれてるの見てそういやお菓子あんまり食べないですね。ご飯は大好き！
甘いもの嫌いじゃないけどそんなに欲しない。だから大量に貰うと持て余す…

[61. 匿名]

食べるのが面倒くさい

[62. 匿名]

お茶かお水しか飲まない。たまに飲むコーヒーはブラック
しゃぶしゃぶはゴマだれよりポン酢
サラダにドレッシングはいらない
運動が好き、歩くのが苦じゃない、姿勢がいい。
ご飯もお菓子も人並み、もしくは人並み以上かもしれないけど…体質が8割で残りの2割が上記の内容だと思ってる。

[63. 匿名]

ミックスナッツ、スルメ、干しぶどう、プルーン、ヨーグルトとかはむしろ私は食べすぎて浮腫み、ニキビ、体重に響くから１日で明治の板チョコレート1枚、ジャイアントコーン1つとかで済ませてる
その方がカロリー低いし満足度高いから
菓子パン解禁日は日曜日だけ

[64. 匿名]

>>4
ゆで卵かブロッコリー

[65. 匿名]

痩せてる方は汗かきやすいですか？
冷え性だからか汗をかきにくく運動しても湿る程度です。

[66. 匿名]

全く運動やってないけど細いです。私も遺伝かな。
ただ休みとかフル活動しない時はあまり食べません。子どもできたら太るかもなこの感じだと(笑)

[67. 匿名]

おやつを食べる時は小袋の物(200Calまで)を選んです。
あとお腹すいていないなら食べない。
自分一人で出掛けてるときは自転車に乗れないから
買い物も最寄駅までも基本徒歩です。

[68. 匿名]

食べたいタイミングあるのに周りから食べないの？食べないと体に悪いよ？って言われるとなんかイライラして食べたくなくなる

[69. 匿名]

朝は小さいお茶碗一杯と玉子か食パン
昼は食べない
夜は普通に食べる

パートが昼休憩取れないからずっとこの食事スタイルだけど161の46でずっといるよ。

[70. 匿名]

>>65
私はあまり汗かかないよー
でも冷え性ではない、体温も高いです

[71. 匿名]

あー確かに野菜は好き。味噌汁も好き。
食べる量は多くはないけど少ないわけでもない。

おやつも食べるけど、ミニチョコパイ1個とアルフォート1個とか、プリン1個とか、食べ過ぎはない。ポテチ1人で一袋とかはもう若い頃食べたっきり。

歩くのは好き。でも便秘体質。
お腹空いても寝れば平気だから、夜の飯テロトピとかは見ても食べたいとは思わないし、そもそも夕飯後にお腹が空かない。

[72. 匿名]

>>4
私は油断すると肉がつくので、どうしても食べたい時はスーパーの赤ちゃんコーナーにあるビスケットを食べてました。
ハイハインだっけ？それもせんべい感覚で食べてました！
結構満足しますよ。

[73. 匿名]

人より良く食べるし、間食も毎日するけど、昔から太らない
正直体質って大きいと思うけど、多分代謝が良いから太らないのもあると思う！

[74. 匿名]

筋トレとエアロバイクをする
寝る前にストレッチとリンパ流し
お菓子食べない
タンパク質多めの食事
ストレス溜めないようにチートDAYを作る

体型維持の為にやってます！
あとは好きなモデルさんを見てモチベーションあげてます！街中でもスタイルいい人を見ると私も頑張ろう！と気持ちを上げてます^_^

[75. 匿名]

>>28

体質みたいです。
カロリーより健康を意識して食べてます。

[76. 匿名]

161/46
たぶん太ってる人は食べ過ぎ
腹八分目を守ったら痩せると思う
6時までには夕食を食べる
食べ過ぎた日の翌日はセーブする
間食は3時に食べる
運動は体感を鍛える程度です

[77. 匿名]

白米大好きだから大盛とか普通に食べる。
お菓子、特にチョコレートも好きで食べたい時に食べたいだけ食べる。
気を付けてるわけじゃないけどジュースを殆ど飲まないで、お茶ばかり飲んでる。
朝のコーヒーだけ砂糖入れる。他の時間は入れない。
飲み物は甘くない方が好きだから。
あ、朝ご飯が食べれない。一口大の小さいパンを無理やり流し込むw

[78. 匿名]

もともとが食べない
お腹空いたら食べるから1日3食食べない日のほうが多い、食べてもパン1枚やりんご１個など人より少ないと思います。
おやつは気にせず食べます。
155㌢42㌔

[79. 匿名]

ずーっと痩せ体質で油断してたけど、30代半ばから急激に太りはじめて現在＋12キロ…
痩せてる人も30代以降は油断すると危険だよ

[80. 匿名]

友達とお茶しにいった時にケーキ食べるくらいで基本間食はしない。
スナック菓子も食べたいと思わないしジュースは飲まない。
痩せたいと思う人は間食やめたらいいのにと本気で思う。お菓子、ジュース辞めたら人間痩せると思うんだけど。

[81. 匿名]

>>46
私も食べてますよ。
でもだいたいあたりめか茎わかめに麦茶です。

[82. 匿名]

夜食10代の頃は毎日のように食べてたけど20代後半の今は食べ終わったあとの片付け、眠気の中で歯みがきがめんどくさくて今はしない

[83. 匿名]

菓子パン嫌い、お菓子も貰った時しか食べない、外食の量が多いから必然的に自炊、米好きだけど眠くなるから休日しか食べない、朝は時間ないからヨーグルトでいーや

バス待ちイラつくから自転車又は徒歩、電車も譲るのめんどくさいから基本立ってる、飲み物は水か茶かブラックコーヒー

ストレス溜まったら風呂に浸かりサウナに入り
クレーマーな客に当たったら帰りに美容院
クレーマーの為に無駄肉つけてたまるか
こんなもん

[84. 匿名]

153センチ41キロの40歳。

炭水化物食べる、甘い飲み物飲む。

ただ人より筋肉量が多いし平熱が36.8から37.0度。

運動系の部活など入った事ない。

ただ歩くのが好きで万歩計つけてるけど1万歩は当たり前。遠出の時は2万歩。

ただ子供にも夫にも嫌がられる欠点あり。

[85. 匿名]

白米とパンと甘いものがあまり好きではないのでほぼ食べません。

[86. 匿名]

体質だと思う。162センチ46キロ。体脂肪18～22%。
子どもの頃から痩せ型。色白だったのでモヤシと言われてた。
部活やらなかったので筋肉がなく、今は老化防止にストレッチや腹筋は欠かさないけど素人が自宅でやるだけなので、それで痩せてるとは思えない。縦の腹筋はうっすら見える。

子どもの頃は食事があまり得意ではなかった。給食は苦手な物でるし、母の作ってくれるメニューはあまり…。
大人になってからは好きに外食できるし、自分でも作るし食べるの大好き！子どもの頃限されてたお菓子も好き。今思えば制限ってほどではないけど、子どもの頃は好きに買い食いしたかった。

食べる量は極端に少なくないし多くもない。お腹空いてなければ食べないし、空いていたら男性並に食べる。
生が苦手なので、特にフルーツは年に1回食べるかどうか。生野菜も摘まむ程度。火が通ってる方が好きです。
この半年ほどじゃごりこにハマって、寝る前に1日1じゃごりこしてた。特に体重の変化はなかった。
車移動なのでそんなに歩かないし、体質だと思います。

[87. 匿名]

生理前の過食期はありますか？

私は普段節制していてもそこでパーになってしまいます。
痩せている人、ダイエット成功者はその期間どうしてるのか気になります。そもそもそのPMSすらあるのか。

[88. 匿名]

腹八分目を心がけてます。

[89. 匿名]

ある時期から貯金に燃えて、家計簿付けて無駄な出費を減らしてました。
段々お菓子やジュース買うのバカらしくなって、お腹空いたら家にあるものでパパッと作って食べるか、食べないで寝るかしてました。笑
自然と痩せていき、今は間食したいと思わないし甘いものも死ぬほど疲れた時に食べたい時はよぎる程度です。
痩せるし金貯まるしで、今は心も充実してますよー

[90. 匿名]

アラフィフです。
161㎝49kg、20代まで44〜46kg 、40代から痩せにくくなり、50代なり絶対に50kgにならないようにキープしてます！
朝は豆乳とバナナ昼はパン一つ夜はごはんをしっかり食べます。運動は週一回。

[91. 匿名]

体質です
成人男性並みの食事量ですが太りません

あえていうなら好き嫌いがあまりありません

[92. 匿名]

>>4ナッツ類、果物、プロテインバー、ウィダーのゼリー

[93. 匿名]

>>92追加でミニトマト

[94. 匿名]

>>39
156センチメンタル 笑

[95. 匿名]

>>30
こういうこと聞くヤツ必ずいるけど、あなたが痩せること絶対ないと思うよ。

[96. 匿名]

>>10
おやつ大好きですよ。
だから朝食べます。朝ごはんがわりに。
朝からケーキとかクッキーとかチョコレートとか
マドレーヌとか菓子パンとかポテチとか
ジャンクなものを食べると満足するので、
夕方等に間食は一切しません。

ちなみに朝兼昼食と夜で１日２食。
夜はおかずとお酒のみ。ご飯は食べません。

[97. 匿名]

どう考えても痩せてて
体質ですって人もいるけど
私は努力して痩せました
太ってても体質と諦めないで！

[98. 匿名]

>>30
そりゃー、蒸すか焼くかでポン酢とかでしょ普通‥

[99. 匿名]

逆に太ってる人と一緒に居ると、無意識の行動選択が自分と違って驚く。
居酒屋のオーダーで揚げ物を迷いなくオーダーするし、カフェでケーキは必須。
帰りのコンビニでアイス買ってる。

[100. 匿名]

>>99
それ本当に言っている意味がわかる（笑）
太ってる人の普通と、標準体型以下の人の普通は本当に基準からして全然違うよね

[101. 匿名]

多分体質。
162センチ45キロ。40歳。
食事の量も多いし、揚げ物も大好き。毎晩お酒とおつまみ欠かしません。
運動なし。
食べたら直ぐに出る体質。

自分でやってる事は体を冷やさないように気を付けてます。

[102. 匿名]

痩せ体質に甘えてたら、４０代でとうとう基礎代謝の低下と更年期で、太り始めた！
米飯はもりもり食べて、パンやパスタの小麦粉系はやめました。
あとは日々の筋トレで、なんとかキープしてます。

[103. 匿名]

>>87
私それないや。
生理中でも前後でも体調も食欲も変化なし。
生理前の異常な食欲とか全然ない。

[104. 匿名]

24歳160/42
3食しっかり。甘いお菓子も朝から食べる。
でも夜8時以降は何も食べない。
運動もなにもしてないけど薄っぺらい体してる。

[105. 匿名]

・体温高い
・一日に少なくとも二回は大きい方をする
・菓子パンや洋菓子苦手
・食べるのが面倒になったり、抜かしてもいいやと思ってる
・野菜が足りてないと感じ、とても欲する時がある

こんなんでxsサイズの体型です。

[106. 匿名]

夢中になると食べること忘れる。空腹感がないし、食に興味ない。後、甘い飲み物が嫌い。ずっと痩せてる。

[107. 匿名]

155で38キロの私から見た太ってる人は、やっぱり食べてる。
お菓子とか甘いのも好き。
食べてないのに太るとかは嘘。

[108. 匿名]

とりあえずジュースは辞めよう。
それだけでかなり痩せる。

[109. 匿名]

もともと痩せてる人に聞きたい
ダイエット成功した人じゃなく

[110. 匿名]

飲み物はお茶

[111. 匿名]

毎日体重を計る。これだけ。痩せるかわからないけどキープは自然とできる。

[112. 匿名]

痩せてる人は基礎代謝どのくらい？

[113. 匿名]

おやつも食べるけど子供が食べてるの1口もらえば充分。ご飯が美味しく食べられなくなるのが嫌なので出来るだけ空腹でいたい。それで夕飯は17時台に食べてる。それから朝まで何も食べてなくても平気。
外食では好きなものを頼みます。でもこってりしたものは胃もたれするから苦手。

[114. 匿名]

162㌢44㌔アラフォーです。子供の頃からｶﾞﾘｶﾞﾘでした。白米苦手、餅嫌い、食べる事にあまり興味ない。でも生理前は以上にチョコを欲します！

[115. 匿名]

薄味が好きというか、濃い味が嫌いでサラダにドレッシングとか無理です。
人前ではやらないけど、ジュースの味が濃いのも無理で水で割ってます。
人生ずっとBMI18です。

[116. 匿名]

>>109
確かに。
100キロの人が80キロになった食生活聞いてもね。

[117. 匿名]

こないだTVでやってたけど、お腹がグーグーなるまで食べちゃダメだって。

[118. 匿名]

お菓子もポテチもラーメンも食べるけど痩せ形。

誰かとランチとか言っても食べる量が少ないとは言われる。バイキングも行かない。

自炊でも外出でもおやつでも、安いものをたくさん食べるよりは、少し高くてもいいものを食べるようにしてたら自然とそうなったよ。

[119. 匿名]

何となくだらだら食べないかな
ご飯の後とかテレビ見ながらとか食べることもあるけど1枚とか1コで十分

ジュースは喉が乾くから飲まない、たまにコーヒーか紅茶
でも大体麦茶飲んでる
お風呂で歯磨きしてそれ以降は麦茶しか口にしない

体質的には汗かきで体温高くて快便

[120. 匿名]

毎日体重計に寝る前に乗る。
増えてたら、明日気を付ける。
減ってたら、気にせず過ごす。
それだけ。

[121. 匿名]

なるべく動かず、筋力を落とす。動かないからお腹すかない。

[122. 匿名]

ずっと165,48あたり。胃腸が弱めなのは確か。

[123. 匿名]

1回の食べられる量が少ないです。
茶碗に三分の一程度のご飯とおかず。味噌汁1杯飲んだだけでお腹が膨れる。
なので、常に食べてる。常に食べてるからよく太らないね、って言われるけど食べる量が少ない。
好きな物を食べてます。

[124. 匿名]

甘いものは大好きだけどジュースはめったに飲まないなあ。基本薄味。

[125. 匿名]

お腹いっぱいの感覚がすきじゃないので
常に八分目
最後に苦しくなったのいつだろうって感じ
重い油ものは苦手甘いものは好き
でも甘いものも毎日食べたいとは思わない
間食しない
夜9時以降は食べない
意識してそうしてるわけじゃなくて小さいころからの習慣かな
154/40です

[126. 匿名]

お菓子もご飯もあんまり量食べられないな
脂っこいものも甘いものも嫌いじゃないし好きなんだけど食べられない
ただ餅は大好きで冬限定で太るw

[127. 匿名]

やっぱり運動も大切だけどそもそも間食はしないし、食べる量も人より少ない。夜は炭水化物食べないようにもしてる！あとはよく寝てる❕

[128. 匿名]

>>112
157cm、43kgです。
基礎代謝は950kcal　意外と低いです。

ダイエットはしていません。
週２回ヨガをやっています。
お通じが良くたくさん食べたら、翌日もりもり出ます。
週２回ヨガをやっています。
甘いお菓子は好きだけど、甘い飲み物は苦手です。

[129. 匿名]

>>1
3食ラーメン、ときどき2食。
ラーメン大好きだから苦じゃない。
食に興味をなくす。おかし食べない。
1食はおにぎりとかでいい。

[130. 匿名]

食への興味をなくす。
5〜6時間おきには1食べないとな〜ってルール決めないと、食べるタイミング見失うくらいにする。
というか、私はなんとなく義務感ある。
お腹空いた時に食べてたら2食になってしまう。

[131. 匿名]

163㎝ 48㎏だから普通かもだけど、高校から１２年くらい体型変わらないよ！

基本 飲み物はお茶か水。カフェとかだとアイスティー。
夜は白米 ほぼ食べない。おやつは、ヨーグルトかフルーツかじゃり豆。たまにアイス、
夕飯は6時半までに食べる。

2日に1回は5キロくらい歩く。

こんな感じの生活で、妊娠中もあまり太らず。

[132. 匿名]

思ったより食べるねって言われるくらい普通に食べてるし
ポテチもから揚げも白米も好き
快便でもなくどっちかというと便秘がち
平熱は普通
運動は特にしてない
気が向いたときにジムにいくくらい
ＢＭＩ17
なんで太らないのか分からない

[133. 匿名]

157センチ43キロ 31歳 子供2人
基礎体温は36.6
1キロ以上太ったら夜お米減らしたり軽く運動してすぐ戻します。
お腹が空いた時しか食べません。
寝るのが優先です。これ以上痩せると老けます。

[134. 匿名]

揚げ物や肉が苦手
お腹が空かなかったら食べない
市販の甘い飲み物は飲まない
痩せないって言う人を見てると、だいたい甘いものを飲んでる

[135. 匿名]

何もしてない
たぶん体質

[136. 匿名]

>>132

甲状腺は問題ない？
太れない人が（虚弱でよく倒れていた）甲状腺を治療したらみるみる元気になって太った。
余計なお世話だったらごめんね。

[137. 匿名]

ごはんは量より質。
たくさん食べたいと思わない。

[138. 匿名]

40歳になったんだけど、基礎代謝が18歳女性の平均値。
体温やや高め、便秘・寝不足・冷えなどのトラブルは無し。
運動は、週に2回のジムと、日々の筋トレ10分くらい。
食事はベジタブルファースト、空腹を感じてから食べてる。
体重だけ見ると20代からキープしてるけど、悲しいかな、たるみ的なものは隠せない。

[139. 匿名]

痩せてる人に習慣聞いて真似しても無駄だよ
体質だから
私より痩せてる友人は食事行くと毎回よく食べるよ
胃下垂なんだとさ
私のほうが少食だよ！

[140. 匿名]

間食ダラダラ食いしない
夜の白ご飯は少なめ

[141. 匿名]

私の周りの痩せてる人は皆タバコ吸ってる。
痩せてる代わりに肌はスモーカーフェイス独特の乾燥したシワっぽい肌。

もう自力で何かして痩せようと思った。

[142. 匿名]

特別何もしてないです。
お米大好きだし、カップ麺とかビザとかカロリー高いものも普通に食べる。
ただ、子供の頃からおやつを食べるという習慣がなかった。

胃下垂なので食後は妊娠した？ってくらいお腹出ますが、消火されればすっきり戻るくらい

[143. 匿名]

家族全員肥満体質ですが、私は痩せています、39キロ
手の届かない所に日常使うものを置いて少しでも動くようにしています、朝昼はがっつり、夜はビールだけ
あとは、よく歩く、オヤツはガムです

[144. 匿名]

痩せるコツっていうより普段の生活習慣だけど

お菓子はあまり食べない（生菓子が好きだからスーパーとかで売ってる菓子はほとんど食べない）
ジュースもほとんど飲まない
飲むのはミネラルウォーターかブラックのコーヒーかお茶
食事はほぼ自炊（手抜きはするけど）
好き嫌いはなし
食べる量は多いけど休みの日は午後2時まで何も食べなかったりと極端
朝ご飯はなし（寝起き&通勤電車乗る前なのでなんとなく食べられない）
ちょっとの距離なら歩く（乗り物が嫌いなので）
オフィスの階段も12階までならたまに昇る（楽しいから）
趣味はゴロゴロすることとハイキング
睡眠は最低でも6時間とるようにしてる
夜型人間、早起き苦手
ジムは週2

[145. 匿名]

155/38
お菓子は滅多に食べない。甘い飲み物も飲まない。常にお茶。
食べる時は食べるから周りにビックリされるけど、食べないときは1日ご飯抜きとか全然平気
体質もあると思うけど..努力はしてないけど全く太らない

[146. 匿名]

お菓子も大好きでよく間食をしますが、
ごはんのおかわりはしない、
よく噛んで食べる、カロリーを気にする、
体重1～2キロ増加した時点で元に戻す。

15年くらい体重は変わらないです。
体型は変わってます。

[147. 匿名]

体質でこれまで一度も太ったことないけど、もともとほとんどお菓子は食べなくて飲み物も水かお茶、毎日快便です。
あとはやっぱり周りと比べると食べる量は多くないです。
友達には骨格から細いと言われます。

[148. 匿名]

好きな物を我慢するとストレスになるので
間食には甘い物を食べます。
食事は野菜から食べたり
お味噌汁を具だくさんにしたり
晩酌したらおかずだけでお腹いっぱいになるので、炭水化物は食べません。
後は、ながら運動。歯ブラシしながらストレッチやドライヤーしながらスクワット。
食器洗いながらバレエ立ちして
お腹とおしりに力を入れてみたり、それから愛犬と散歩してたまに走る。

[149. 匿名]

>>134
わかる
痩せたいって言いながらミルクティーやカフェオレを毎日飲んでるよね
そういう油断が生活のあちこちにありそう

[150. 匿名]

ジュースって喉乾くからずっと飲んでる人見るとどうなってんだと思う
飴を舐め終わったときの感覚に近い

[151. 匿名]

お菓子は食べません。
ケーキとか甘い物が嫌いで食べれません。
ゼリーは好きなので食べたりします。
フルーツは大好きなので毎日食べます☆
ヨーグルトも欠かせない。
油っこい物はあんまり好きじゃない。
飲み物は、ジュース以外だとルイボスティー。
お米もパンも食べます。
麺類もパスタやうどん、蕎麦は好きです☆
ラーメンは食べない。
自炊は必ず、お米も食べて、メインのおかずに副菜2品とサラダ。
勿論サラダから食べます。
ドレッシングも、ポン酢か生ドレッシング。

とりあえず、お菓子はやめるべきですね😂
口寂しくなったら、ドライフルーツはどうですか？

[152. 匿名]

お腹いっぱいの状態が嫌い

[153. 匿名]

>>79
30代まではまだいい方。40からホルモンバランス崩れるから 太りやすいし浮腫む 膝の上にお肉乗ってるの あれ浮腫みだと思う。漢方薬飲み初めたら 膝の上のお肉取れてスッキリした。
あと ジュースやめて 暖かい紅茶に生姜入れて飲んだり 間食はナッツ系とか 脂質は取らないと代謝が上がらない。炭水化物は控えめかな～

[154. 匿名]

友達のダイエットの話聞いてると下手だなーと思う。
朝昼食べて夜は食べないとかさ、続かないでしょ。
そら食べなきゃ痩せるよカロリー摂取しないんだから。でもそれで体調崩したりダイエットが続かなかったら意味がない。
朝昼晩食べていいし米食べても痩せるよ。とりあえず間食辞める(控えるじゃなくてやめる)、飲み物はお茶にする。
本当無茶なダイエットしないでほしい。後ダイエットなんて長期戦だから短期間で成果求めちゃダメだよ。

[155. 匿名]

食べる量は人並みだと思うけど間食はしない
あと歩くのが好きです

[156. 匿名]

>>152
全く一緒
満腹より空腹の方が動ける

[157. 匿名]

胃下垂！ほんと太らないけど胃腸の調子は悪い

[158. 匿名]

>>87
生理前だからといって食欲は増えないです
PMSも無い
ちなみに、生理前の過食は亜鉛不足が原因という説がありますよ

[159. 匿名]

空腹の方が体動くし頭も働くよね。
お腹いっぱいまで食べると気持ち悪くて嫌な気持ちになる

[160. 匿名]

少食です。
オヤツも食べない。
油もの甘いものが苦手。
166センチ49キロです。

[161. 匿名]

体質としか言えない。一緒に暮らしてた姉は同じもの食べてても太りぎみだった。でも、好きな食べ物はホウレン草とブロッコリー。

[162. 匿名]

お腹いっぱいになるまで食べる事がない。

[163. 匿名]

すぐお腹が空く人間。
でも空腹を我慢しません。
朝昼晩の間に二ー三回くらい間食します。
食事でのご飯はお代わりすることがまずないのと、間食もハーベストを一袋とか、そんなもんです。
朝はお腹が鳴って起きる。

[164. 匿名]

飲み物は水かお茶
野菜不足を感じたら具沢山スープを食べる
夕食は腹8分まで
食べすぎた次の日は蒸し野菜とか蕎麦
お菓子はほどほどに普通に食べる

体を冷やさない
たまにストレッチ

本当はもう少し運動を取り入れたいけど、とりあえず上の事に気をつけてればそこまで太らない。

[165. 匿名]

お菓子は毎日食べてる。甘いものは好きだし毎日食べるけど、どかっとくる食事が苦手だから揚げ物とかはめったに食べない。人より毎回の食事量が少なくお子様ランチくらいの量でお腹いっぱいになる。

[166. 匿名]

>>154
期間限定で我慢したらいいって思ってるよね
白米食べないとか夕食食べないとかずっと続けられない
そりゃリバウンドする
フツーにバランス良く食べて好きなものの量控えて運動するとかのがよっぽど建設的

[167. 匿名]

油物も甘い物もそんなに好きじゃなくて、
意識しなくても、魚や野菜、和菓子を選んでいます。
我慢しなくても食べる量が人より少なくて、
間食もあまりしたいとは思いません。
ストレスを感じると自然と食べられなくなるので、やけ食いもできません。
体重は常に45～48キロです（身長160㎝）
でしたが...
手術をしてから体質が真逆になり
もうすぐ、70キロ超えそうです。

[168. 匿名]

>>23
本当
おなかが空かないと食べない
忙しかったら食べるの忘れる
食べないなら食べないで空腹感はだんだん感じなくなるから一食抜いちゃう

でも逆に自分では「食べたいときに食べたいだけ食べてる」と思ってる

[169. 匿名]

朝は消費するからとたっぷり食べる人いるけど、私は朝はパン１枚とコーヒーくらい
朝から沢山食べると逆に胃が大きくなって、昼も沢山食べたくなる気がする

甘い物は苦手でほぼ食べない
とにかく満腹になるまで食べることはない
毎日何かしら動いてます

[170. 匿名]

米、小麦、まめ、イモを抜いて、肉と野菜を好きなだけ食べる。糖質抜くと、お腹がぺったんこになります

[171. 匿名]

40歳40キロですが、運動してないせいか少しある脂肪もたるんでます。膝とかお尻とか。
痩せてても引き締まってるわけじゃないです。

[172. 匿名]

好きなものしか食べないし
我慢もしない！
最初は食べすぎちゃうかもしれないけど
ずっと好きなものだけ食をワガママにしてたらどんどん無駄に摂取しなくなる
好きな時に好きな物をたべていいんだから
今食べないと無くなっちゃうからとか
今食べれる時間だから食べとこうとか
余計なこと考えなくなるから
自然と少しで満足するようになる！

それであたしは太ったことは無い！

[173. 匿名]

姿勢が良い。ヨガとかストレッチを暇なときにちょいちょいしてる。3食きちんと食べる。甘いもの、スナック菓子も好きだけど食べ過ぎない。クッキーなら一枚、ポテチなら1/3食べて残す。食べ過ぎた時は「カロリミット」飲む。体重の変化に一喜一憂しない。

[174. 匿名]

今日の朝ごはんは何を食べましたか？

[175. 匿名]

普段、朝は野菜ジュース、昼はお弁当、夜はつまむ程度。
休みの日は趣味に没頭してると食べるの忘れたりする。お菓子は食べない。
元々「食」に興味も執着もないみたい。
ラーメンだけは好きで食べに行ったら替え玉2.3回やって周りにドン引きされる。そして次の日全部出る。
164㎝45㎏、20年くらい変わらない。
妹太ってるけどやっぱり私の数倍食べてる。いつも何かしら食べてるしカロリーの高そうな物を好んでる。

[176. 匿名]

痩せてる人の好物が知りたいです。
ちなみにポチャってる自分は唐揚げが大好き❤

[177. 匿名]

揚げ物はあんまり食べない、でもお肉は大好き。野菜もフルーツも大好き。
パンは週に一度ぐらい食べるか食べないか。ご飯は1日トータルで茶碗一杯ぐらいかな。ジュースよりはコーヒーかお茶か水。
お菓子はチョコレートが大好きなのでたまにきのこの山を一箱食べる。
お酒は飲み会の時だけ、食べ過ぎた次の日は半日断食する。

[178. 匿名]

子供の頃から今までずっと痩せ体型の幼馴染みがいるけど、彼女の姉妹も親も皆痩せてる。
平熱が高くて、いつでも37度より少し低いくらい。
幼馴染みだから昔から一緒にごはん食べる機会が沢山あったけど、食事量はいたって普通。自分と同じくらい食べるし、お菓子も食べてる。
ただ胃が弱くてもたれやすいと言って、揚げ物なんかは食べたくてもあまり食べれない、胃が痛い日はお粥くらいしか食べない。
おばあちゃんと住んでいたので間食がおばあちゃん手作りの蒸かし芋とかが多かった。
夕御飯の時間が早目で、夜は早く寝て早く起きる。
家族皆コロコロ丸い我が家と正反対だと思ったのはその辺り。

[179. 匿名]

・お腹が減ってから食べる
・満腹になったら残す（育ちが悪いだの言われるが無視）
・美味しいものだけは無制限で食べていい、不味かったら食べない

ダイエット嫌になってもう太ってもいいから好きなように食べようってしたら、いつでも食べられる安心感から、お腹減るまで食べないようになって、あとで食べようって残すようになって、勝手に痩せた。

[180. 匿名]

161cm47kgです。飲み物はほぼ白湯のみ。甘いの飲むくらいならおやつ食べたい。
車持ってないので、1時間以内で歩いていける範囲なら歩く！
数字だけみると細身ですが、猫背で腹筋が弱い為、下っ腹がだらしないです。お店や電車などで座るときは背もたれを使わずに背筋を伸ばすように気を付けるだけでも、だいぶ腹筋鍛えられます。

[181. 匿名]

朝しっかり食べる。（だいたい魚料理と作り置きのおかず数品）
お菓子、ジュースは極力とらない。
夜にお肉を食べない。

[182. 匿名]

朝食は納豆と卵をかけた玄米ご飯とお味噌汁、ゆるめの腹筋背筋プランクを少し(もともと運動嫌いで筋肉ないので余りできない)、スクワット30回、ストレッチ。お昼は夕飯の残り物と玄米で手作り弁当。おやつはクッキーとかチョコ食べて、たまにカフェオレ、普段はあったかいほうじ茶。夜はから揚げやささみカツ、麻婆〇〇とかで、晩酌するので炭水化物はほとんどとりません。仕事で疲れてるとがっつり肉料理1品、ですませがちなのでなるべく意識して野菜をとるようにしてる。作りたくない日はたくさん作って冷凍してるロールキャベツをスープに入れて食べる。週に1～2回は30～1時間ウォーキング。筋トレだけだと痩せないと聞いたので。これで160cm53kgから46kg,ウエスト71cmから61cmになりました！44歳からはじめて、アラフィフになった今もキープ中。でも下腹がまだまだ出てるし、お尻もあげたいし、ウエストももっとくびらせたいのでゆるゆると努力中。44歳まで、仕事以外は自堕落な生活してたので痩せられるとは思ってなかったし、痩せようとする気力もなかった。もっと若い頃に始めてたら人生楽しかっただろうなあとちょっと後悔。でもアラフィフでも痩せますよ！若い方はもっと効果が出ると思います！頑張りましょうね。

[183. 匿名]

162cm
アラフォー
42〜43キロキープしてる

常に、自己管理。
毎朝体重計に乗り、少し増えたら
炭酸水や豆腐、紀文の糖質0麺やローソンのブランパンなどで締める。
でもストレスを溜めてリバウンドするのが一番無駄なので、友達と外食するときなどは気にせず楽しむ。

ON.OFFのメリハリをつける。

[184. 匿名]

私はやせ気味で妹はぽちゃ
食べてるもの同じなのに何で～とか言っててダイエットしてるらしいけど
炭酸飲料とチョコ大好きで夕食のお米抜いたくせにお風呂上がりにアイス食べてたりする

[185. 匿名]

半年前まで154cm50kgだったけど、マラソン出場の目標を持って朝走るようになってから、スルスルと44kgに 体が変わっていくのが楽しくて筋トレもストレッチも続いてる。 そうしたら代謝の質が良くなって消費カロリー分以上は食べたくなくなってきた。たまに飲みの席で暴飲暴食しても次の日走ればチャラに、 やっぱり運動は裏切らない！ 頭も体もすっきりしていい事ずくめだよー、走るのオススメです。ちょっとずつでも続ければどんどん長い距離走れるようになって楽しいよ。

[186. 匿名]

>>1
元々本当に食べても太らない遺伝で完全に体質だけどアラサーになった今は少し代謝が落ちたので、

寝る前は食べない
コンビニご飯は食べない
お菓子デザートは食べない
夜は軽めにするでも三食なるべく決まった時間に食べる
お酒は飲まない

これですね

[187. 匿名]

>>121
筋力落とすの？
免疫力も代謝も落ちて悪いことずくめなんだけど
いいの？

[188. 匿名]

なんの参考にもならないですが遺伝です
足の長さ、スタイルの良さ、痩せてる方の体型は全て遺伝です

骨格からして人と違うのでダイエットとかでも限界ってあると思います

[189. 匿名]

生まれたときから痩せてます
父親が怖かったので、食事の時間が嫌いでした
当然食も細くなり、ずっと痩せてた

子供のころ、お菓子ら食べさせてもらえませんでした

そのせいか、大人になってからもお菓子食べる習慣はあまりない

冷蔵庫や家には調理しないと食べれないものしか基本おいてないので、お腹すいたら、キャベツとか食べてました
体質＆環境の二重で、万年ガリガリです

[190. 匿名]

158センチ41キロ
何も考えてない
これはカロリーやばいとかこんな時間に食べたらとか運動しなきゃとか一切考えてない
食べたいものは食べたいときに食べてる
ただ元々、スナック菓子や甘いものが好きじゃないから食べない。

[191. 匿名]

高校生〜３５才くらいまでは１５８ｃｍ４４〜４５キロ。４０の今、４０キロ。夏に暑くて食べられなくて毎年夏に１キロずつ減ってきました。

元々他の家庭や、周りの人が食べる量より少ないと思います。他の家庭の食事量に驚くことが多いです。

[192. 匿名]

痩せ遺伝子ってあるよね。
うちの家系にはそもそも痩せてる人がいない！
みんな小太りで骨太だから細いとか華奢とは無縁！

[193. 匿名]

ただ一点 胃袋が小さい 食が細い

[194. 匿名]

人見知りトピみたいに、太ってる人に「それ甘えですよね？」って言う人出てくるかな？

[195. 匿名]

元彼が痩せ型だったけど、わたしが三食プラスおやつ食べるの見てびっくりしてた
一日中食べなくても気にならないんだって
でも私と付き合って5キロ太ってたw

[196. 匿名]

やっぱ、子持ちでも痩せてると男性からの目線は有りますか？

[197. 匿名]

｢面倒くさい｣は太る言葉。
少し動く手間をとにかく惜しまない。
出したらしまう、すぐ片付ける。常に動く。
毎日の積み重ねで結構な運動量になる。
太ってる人って基本動かないよね。

[198. 匿名]

痩せてるけど、めんどくさいばっかりです。
ご飯食べるのめんどくさくて途中で飽きちゃう

[199. 匿名]

もともと160センチ50キロの
標準？体型だったけど、食事の順番に気をつけて、
汁物や野菜から食べて、
炭水化物はそのあとって習慣づけたら、
５年くらいかけて10キロ落ちて
ずっとキープしてる。
我慢とかはしないけど、
最初に炭水化物を食べることに抵抗があるから
習慣づいたのは良かったのかもしれない。
運動とかは特にしてないから締まってはおらず、
痩せてはいるけどなんだかだらしない体型ですが。

[200. 匿名]

ずっと痩せ型だけど、周りとは一度に食べれる量が少ない気がする。キャパ超えるとお腹痛くなるし。胃の大きさが違うのかな？でもお腹はちょくちょく空くから、休みの日とかは何回もご飯とか食べちゃう(笑)
あとは、夜行性、体温が高い、快便、体を動かすのが好き。ぐらいかなぁ

[201. 匿名]

>>196
正直あるよ。
好みもあるけど、痩せてる女の人を嫌いな男の人って聞かない。
勿論、痩せててもすっぴんボサボサ見すぼらしい格好なら誰も見ないだろうけど、痩せててこ綺麗な格好していて子供連れていたら誰だって見ると思う。

[202. 匿名]

めちゃくちゃ噛んで食べてる
アゴのラインもスッキリするしお腹いっぱいになるよ

[203. 匿名]

>>83の潔さが好き（笑）
カロリー計算とかごはん一食何gとかチマチマしたダイエットより痩せそう！

[204. 匿名]

身長160cm
20代前半の頃は特に気にしなくても42〜増えても44kgだった。
アラフィフとなった今、体重は40台後半に増えたくらいだけど、体型の変化が…。
やっぱり筋力が低下するとだらしなく見えるんだね。特に後ろ姿。
無駄かもしれないけど気付いた時から体幹トレーニングしてる。
とりあえず疲れやすかったとこが改善されて筋力がついたかも。
これからも続けようと思ってます。

[205. 匿名]

とくに何も気にしてないけど、昔からものすごくよく噛む。
数えてみたら、一口60回以上噛んでた。
だから、すぐお腹がいっぱいになる。

[206. 匿名]

骨組みが細い人は体重増えないと聞きました。あと筋肉質な人は脂肪がつきやすい、ガリガリに痩せた時に水泳をするようになって体重が増えました。健康的に全身に筋肉脂肪が付いたのだと思います

[207. 匿名]

お菓子はあんまり好きじゃないから食べない、だからほとんど間食しない。代わりにコーヒーが大好きだから1日2〜3杯、砂糖少なめ+牛乳で。

でも、白米は大好き！夕飯時は家族で1番食べるよ、ちなみに大ぐち&早食いです。

[208. 匿名]

生まれつきだから気にしたことないけど考えてみた

ジュース飲まない。いつもお茶か無糖コーヒー。
間食しない。
おやつ買わない。食べない。
食べるの遅い。
白米にそんなに興味がない。
だったらおかずを沢山食べたい。
ストレッチが好き。
歩く事が好き。
姿勢がいい。

うーん…どうなんだろう？

[209. 匿名]

>>174
ラーメン。11時頃に昼食兼だけど。
起きて1食目という意味でなら。

[210. 匿名]

30過ぎから代謝が落ちて太り始めるのは痩せの大食いのかたね(友人や旦那が米大好きで嘆いてた
胃弱痩せ体質は太ろうと必死です　
一日6食目指してる
高校の時だけは一瞬だけ太れた
後ダンスとかストレッチとか軽くても毎日やれる運動はしてる

[211. 匿名]

>>192
家は小柄 太りやすい体質だけど 親戚は両親170cm以上 細身 子供の女の子二人も170cm以上
細身… 太らない遺伝子ってあると思うわ

[212. 匿名]

結構歩くの好きだし
姿勢いいっていわれる！
お水とお茶めっちゃ好きでよく飲んでる

[213. 匿名]

とりあえず水分は取る
人よりも特徴的なのは水をたくさん飲んでいること。

それだけで朝も昼も夜も好きなものをお腹いっぱい食べてる！

[214. 匿名]

私も23才くらいからだんだん痩せてキープ中34才。

たぶんお酒飲むようになってから、甘党→辛党になったのが大きい。
で、お酒といってもビールと揚げ物とかはあんまり。チョビチョビやりたい派。

ケーキの甘さよりワインとチーズがいいとか。。夜は晩酌でおつまみちょこちょこで満足だから炭水化物はいらなくなったりとか。。

お酒が身体に別の意味で良くないからあんまり参考にならないかもだけど。

今ではチョコひとかけら食べると胸焼けで「もう砂糖はいりません！」って身体からのメッセージ感じるwそれよりミニトマトとか食べたい。

[215. 匿名]

>>174
今日というか毎朝食パン一枚

もともと少食でお腹いっぱいという状態が苦しくて嫌いなのと、食べることに興味がないです。
痩せやすいから栄養バランスだけは考えて一応肉や魚、お味噌汁を食べるようにはしてます。

・好き
暖かい緑茶/常温水/サラダ/ヨーグルト/冷麺/ネギ

・嫌い
マックとかのジャンクフード/揚げ物類/100%以外のジュース

うーん、書いてみたけど特に痩せてる人の特徴はなさそうですね…

[216. 匿名]

膨よかなお友達→食べなきゃ勿体無い！朝夜必ず体重計のる私→暴飲暴食して太って勿体無い。簡単に書くとこんな感じ。部屋の中でも床掃除、窓拭きとかダラダラゴロゴロするのは週に一度２時間あればいいやと思ってる、一駅でも歩くのが好き。食べる事ももちろん好きだけど腹8分目で美味しく綺麗に食べてたら痩せたよ

[217. 匿名]

いま、大デブですが痩せてる時はお蕎麦とかうどん、煮物が好きでした。付き合ってた男にババくさいと言われてから、お肉ばかり食べてデブりました。和食は良いです。

[218. 匿名]

162cm, 43-44kg, 49歳。
なんでも食べたいものを食べて、という生活ではないです。
ただ食事にあんまり興味がなくて(嫌いなものが多すぎて)
だから痩せぎみなのかも。
めんどくさいときは１日１食、あとはお菓子をちょこちょこ食べてます。
甘い物は嫌い、スナック菓子だいすき。
体重うんぬんより不健康極まりないですね。
でも仕事忙しくって。。。

[219. 匿名]

夜はお酒飲むからお米食べない。
カレーを作るなら鳥挽き肉ムネが好き。
サラダはドレッシングなくてもいい。
揚げ物は家だと汚れるし、お惣菜だとサクサクしてないからたまの外食で食べるものだと思ってる。脂っこい食べ物が苦手。
でも好き嫌いはしないでなんでも食べれる。
一番はやっぱり食が細い…ストレス感じると食欲不振でお腹が空かない。
でも食べなきゃって思うんだけど、作って満足しちゃって食べたくない。
これの繰り返し。体質改善したいです。

[220. 匿名]

158㎝、43㎏です。
少食だし元々好きな食べ物が
よく言うダイエット食。
サラダとか大好きで晩御飯サラダだけでお腹いっぱいとかある。
脂っこいものが苦手で揚げ物は殆ど食べない。

けど塩辛いのも大好物だから
塩分とりすぎで将来不安。。

あ、あと運動するのも好きです！

[221. 匿名]

なんだろう、すごい痩せ体質で、職場検診でも上司に呼び出されて健康についてチェックはいるけど、、、生理あるし子供いるし。

好きなものを我慢せずに食べるから少量でも満足なのかも。チョコもシュークリームも、肉もカレーもなんでも食べるしお酒は毎晩飲むよ。

１５０センチと背が低いからかもだけど、４０キロになったことが無い。妊娠中も含めて。

[222. 匿名]

ご飯はいつも腹八分目にしとけば太ることは無いと思う
歩いてて太ももが擦れたらデブサインだからご飯抜く
1日断食すると胃が小さくなるから最近食べ過ぎだなと思ったら1日断食してリセット

[223. 匿名]

朝は菓子パンかドーナツ
昼までにパンやおにぎりなどを追加で食べる
昼ごはんはラーメン&炒飯セットなどの炭水化物メイン
夜までにカロリーメイトや菓子パンなどをまた食べる
晩ごはんは21時過ぎに定食みたいなのを食べる

30歳事務職 こんな毎日ですが一切太りません。165センチ52キロです。何らかの病気だと思うw

[224. 匿名]

マヨネーズ、菓子パン、肉の脂身、お菓子を全部やめた。
飲み物は紅茶やジュースから主にミネラルウォーターかお茶のみに変更。

朝ごはんしっかり食べて、夜は炭水化物へらしたら、半年で18キロ痩せた。
食は大事‼

[225. 匿名]

160cm 37kg 42歳。
中学生の頃から身長体重に変化なし。2人の子供がいますが、産後あっという間に元に戻りました。
食べることは大好きです。普通の人より食べるほうですが、胃腸が弱いです。過敏性腸症候群と慢性胃炎、逆流性食道炎です。体を動かすことと働くことが好きです。平熱は37度。

[226. 匿名]

158cm40キロです。
極度な面倒くさがりで一人暮らし。
お腹が極限まで空いていても面倒くさいか眠いが勝るとなにも食べない。
1日食べない日もよくあります。
友達と旅行に行ったり、家族が数日来たりしてご飯を作ってくれる時等は普通に食べるのでその時だけで１週間で3キロとか太ります。
1人に戻ると体重も戻る…。
起きてる時はお腹いっぱいでも何か食べていないと嫌なのですが、そんな時はしゃがりこかアイスかスープを食べてます。
スープはいいと思います。体あったまるし、そこまでカロリーもない。

[227. 匿名]

もしかしたら胃腸の弱さとか関係あったりするのかな？
私小学生の頃から胃もたれ胸焼けしがちなんだけど、生クリームとか気持ち悪くなっちゃうから自分から避けてる。
消化しにくくて太りにくいとかもあったりするのかな。
腹痛が多いのは嫌だけど。

[228. 匿名]

体温高いのは関係ある気がする。平熱だけじゃなくて、冷たいお茶がぶ飲みして背中丸めてた頃よりもあったかいほうじ茶飲んで背筋伸ばしてる今の方が断然太りにくくなってる！

[229. 匿名]

もともと160センチ50キロの
標準？体型だったけど、食事の順番に気をつけて、
汁物や野菜から食べて、
炭水化物はそのあとって習慣づけたら、
５年くらいかけて10キロ落ちて
ずっとキープしてる。
我慢とかはしないけど、
最初に炭水化物を食べることに抵抗があるから
習慣づいたのは良かったのかもしれない。
運動とかは特にしてないから締まってはおらず、
痩せてはいるけどなんだかだらしない体型ですが。

[230. 匿名]

運動は週に三回、汗だらだらになる。
歩くの大好き。
揚げ物はあまり好きじゃない。
お酒のまない。
ランチはお弁当持参。
甘いものは好き。
158センチ61キロのアラフォー。
なんか損してる気分。

[231. 匿名]

毎朝体重計に乗る
1ｋｇ太ったら本気で戻す
それの繰り返しだよ

[232. 匿名]

肉、揚げ物など脂っこいものが苦手
ケーキやシュークリームなどのクリーム系が苦手
ポテトチップスも好きじゃない
野菜や魚が好きです
コーヒーはブラックが好きで、チョコレートはビターチョコが好き

そういえば小腹が減ったら納豆や浅漬けなんかを
食べてる子どもでした…
ハーゲンダッツより、みぞれのかき氷派でした…


お酒は好きなのでお腹ぽっこりしてますｗ

[233. 匿名]

朝昼晩食べたいものを食べたいだけきっちり食べる
飲み物は白湯
19時には夕食を終えて
就寝は胃がからっぽになった26時頃
空腹状態のほうが集中できるから好き

[234. 匿名]

やだ…私、36.7度が平熱だし、汗よくかくし、フルーツも大好きだけどすんごいおデブだよ
痩せててお酒飲んでても太らない人はなんで？！

[235. 匿名]

>>139
そういう人ってその1回に限ってはあなたより食べてるかもしれないけど、1週間のトータル、1ヶ月、1年のトータルでは確実にあなたより食べてないよ。
太ってる人の自称少食は痩せてる人の普通より多い。

[236. 匿名]

昔から痩せてると言われるけど、甘い飲み物を殆ど飲まない。コーヒー、紅茶には牛乳だけ。食べ物も甘いものがあまり好きじゃないかな。でもポテチとかおせんべいは好き。

[237. 匿名]

>>184
うちと一緒w
同じもの食べてるのになんで～？って言うけど、その認識がそもそも間違ってる。
家で食べればそりゃ食事メニューは同じだけど、量が違う。大皿だと気が付かないのかな？それプラスαで食後や食間に飴やチョコ、カフェオレやジュースなんかをこまめに口にしてる。おそらく数字にして日々300～800キロカロリーぐらい差があると思う。
私は水かお茶しか飲まないし滅多に菓子類食べない。たまにポテチあけても1週間くらい完食にかかるけど、妹はまじで一瞬。

[238. 匿名]

食べる量が他の人より少ない、我慢してる訳ではなく元から食べれない。 カロリーの高い物は胸焼けしてしてしまう。ドレッシングとかもクリーミータイプより、ポン酢や青じそとかが好き。
基本、煮物とかの和食とかを食べてる。 チーズやバターの入った物は友達と外で食べる位

[239. 匿名]

運動は全くしません
バリバリ間食します
飲み物は絶対甘いやつです
慢性的な便秘で切れ痔とは家族以上の付き合いです

それでも痩せているのは
やっぱり遺伝が大きいと思います

[240. 匿名]

食事にあまり興味が無い。
食欲より痩せたい欲が勝つ。
甘い物あまり好きじゃない。特に洋菓子は苦手。
夜は炭水化物食べない。
1、2キロ増えたら戻してる。

[241. 匿名]

・食べるのが遅い(ずーっと噛んでる)
・揚げ物やこってり系は半分以上食べると胸焼けする&下す
・鶏肉と野菜が大好き
・お茶が好き、カフェラテは嫌い
・趣味は散歩、特に休みの日はだらだら6〜7キロくらい歩いてる
・好きな時に極少量を食べたり飲んだりしている、きっちり3食！とか一回の食事量を決めたりはしない
157㎝44キロで普通よりちょい下くらいだけどこんな感じです

[242. 匿名]

>>226
どんな骨格でもその身長にその体重だと見た目が鶏ガラみたいになってそう…
何歳かわからないけどあと3キロくらいは増やしたほうが将来の健康にも良さそうと老婆心
身長は160無いと痩せてても服カッコよく着れるわけじゃないしね

[243. 匿名]

腰回り〜太ももの痩せ方を教えてください涙

食事制限しても上半身ばっかり痩せて腰回りはセルライトだらけだよ
若い頃はすぐ痩せられたのにアラフォーは痩せないー

[244. 匿名]

ご飯は我慢できるけどお酒が我慢できない。
それでも痩せれるかな？
お酒好きで運動あんまりしないけど痩せてる人いる？
できれば若い子以外で(笑)

[245. 匿名]

間食めちゃくちゃするし早食い。
炭酸も大好き。
でも人生で痩せてたことしかないから体質としか言いようがないけど、ただ、痩せる努力はしないけど、楽もしない。
きちんとした生活を送ってる。

[246. 匿名]

やっぱりアルコールダメだよねぇ？
ご飯もおやつも食べないけど酒だけは抜けないから太ってきた。
焼酎ならいいかな？

[247. 匿名]

小さい頃から痩せてる。
食べる量は人並みかな？
甘いもの大好きでアルコールは飲まない。
ダイエットしたことないけどステーキや油っこいもの食べるとすぐ下す体質。
これはこれでつらい。

[248. 匿名]

食事は三食たべる。
量の目安は普通に売ってるお弁当の8割くらい。
ジュース類は飲まない。
ちょっと太ったら間食をやめて、筋トレする。
これでたくさん太る前に調節してる。

間食したくなったらコーヒーを飲むと割と忘れられることが多い。
会社でひたすらコーヒーのんでる。
体にはよくなさそうだからハーブティ買おうかな。

[249. 匿名]

早寝早起き、規則正しい生活をするようになったら痩せました。でも筋肉がないので、最近加圧トレーニングに通い始めました。

[250. 匿名]

>>87
ありますね。
食べますよ。甘い物とか。夜中でも。
でも、夜中でも食べたらジョギングするｗｗ
人通りが多い道の近くに住んでるので夜中でも危なくないので。
それか、食欲が落ちついた頃に、食事を少なくする。

[251. 匿名]

163センチ44キロ。ハタチから変わってない現在37歳。

体質と嗜好だと思う。
腕の腱がある人は脂肪が付きにくいらしいけど、私ガッツリある。腕が割と長い。華奢で骨細。

チョコレートが嫌い。野菜が好き。カップラーメンやスナック菓子も滅多に食べたいと思わない。
満腹が嫌いでいつも腹八分。食べすぎたと思ったら当日か翌日の夕飯を抜くか激減させないと苦しい。ダラダラ胃の中に何かあるのが不快だから間食はしない。

ただ、一度に食べる量はそんなに普通の人と変わらない。バターとかジャムとかはタップリ塗るのが好きだし、白米も好き。揚げ物やスイーツも好きで食べるし。

運動は嫌いなので移動は徒歩か自転車を心掛けてる。

[252. 匿名]

ジュース類は飲まない人が多いね。自分も飲まない。
水かお茶、コーヒーしか飲まない。
たまにカフェラテ(無糖）

[253. 匿名]

>>50
消化酵素が流れるからじゃなかったかなと思います。

[254. 匿名]

めちゃくちゃお腹弱くて
すぐにお腹壊します。笑
胃下垂は消化能力が弱いそうです。

[255. 匿名]

食べ過ぎたら次の日控える
体重増えたらしばらく食べる量を減らす(夜)
要は調整

[256. 匿名]

ジュース飲みません。前に飲んだのがいつか思い出せないくらいです。
あと便秘しません。
パン大好きで毎日パン食べます。
運動はよっぽど寝込まない限り毎日30分くらいは必ずします。結局体質かもしれませんがいつもなんかしら意識して食事してるかもしれないです。
ラーメンや丼物があまり好きではないです。食べていて飽きます。

[257. 匿名]

考えたことなかった

お酒飲めない
お菓子食べる習慣がない
食べるの遅い
揚げ物好んで食べない
お茶が好きハーブ、焙じ茶、ルイボス
ラーメン好きだけどスープ飲む習慣ない
もやしキャベツ大好き
夜中お腹空くと食べるけどキャベツとかもやし豆腐
ご飯よりパンが好き

[258. 匿名]

ずっと痩せ型の妹(30代半ば)が、爽健美茶を濃いと言って水で薄めて飲んでてびっくりした

[259. 匿名]

妹が痩せ型。
身長154で40kg
お菓子が好きで良く食べる！
お米はあまり食べない。
例えば外食してハンバーグのみ食べてる。
お米があんまり好きじゃないので。
やっぱお米食べないと太らないのかな？
私はずっと普通〜ぽっちゃり体型だから妹が羨ましい！

[260. 匿名]

43歳事務職で運動嫌い。

20代　男性並に食べて、ピーク時156cm57kg
30代　年齢とともに食欲が落ちて48kg
40代　職場が変わり、昼ガッツリ食べるようになったら夕食食べられずで42kg

飲み物は水かお茶、甘いものより乾物が好きであたりめばかり食べてます。
若い頃は菓子パン大好物でカロリー気にせず3個とか食べてたけど、最近はカロリー表示見て300キロカロリーくらいのものを1個にしてます。

[261. 匿名]

揚げ物が苦手
便秘しない体質
祖父母が痩せ型(父母は普通、、)
ジュース飲まない
チョコレート嫌い
飲み物はお茶か白湯
間食はしても職場での差し入れクッキー2,3枚とか
でもラーメン、うどん、焼肉大好き
暴飲暴食はしません

[262. 匿名]

テレビ観ながら音楽聴きながら
リンパマッサージ
ストレッチ。

ジュース飲まない。

間食しない。

[263. 匿名]

もともと小食で、周りと比べると
やっぱり食べる量は少ないみたい。
あと食べるのが遅い！
だからすぐお腹膨れちゃうのかな？
そしてこれは体質だけどめっちゃ快便(笑)

[264. 匿名]

食べることは好きなのに、神経質な性格でストレスがたまって来ると、食欲より趣味に対する欲望が強くなって、お腹がすかない。１日1食で、炭水化物はあまり食べません。酒は飲めないし、満腹感が嫌なので、あまり食べたくない。161、41キロです。

[265. 匿名]

うどんとかパスタ食べたくなったら
こんにゃく麺食べてる。

[266. 匿名]

気をつけていることは
・間食しない。(元々お菓子は食べず、アイスか3時のおやつくらい。デザート食べるならその分ご飯の量を減らす)
・ご飯は抜かずに3食しっかり食べる。(食べないと反対に体が栄養を吸収しようとして太る)
・油ものを食べ過ぎない。(体質的に摂取しすぎるとお腹下すから自然とそうなった)
・快便。
・たっぷりの睡眠。
これくらいかも。特に気をつけてではなく、自然としてることが多いです。

※胃下垂で腸が弱く、油もの食べたり乳製品を摂取するとよくお腹を下すので、栄養が足りてなくて痩せてるだけかもしれない笑

[267. 匿名]

とにかく便通が良い。
一食ごとに出ていく。
周りの食べても太らない人も同じこと言っていた。

[268. 匿名]

岩盤浴、温泉、ウォーキング、動くことが好きです。
30代に突入して代謝や全然お肉のつき方がかわってきました。
できるだけ体は柔らかくして
リンパの流れをよくするようにマッサージしたり、着圧ソックスをはいたり、冷えないようにはらまきしてます。
後、飲み物は常温か暖かいものを好んで飲みます。

[269. 匿名]

自分の分だけ昼作るの面倒だからパン1枚のみとかで夕飯はしっかり作って食べる。ただし米は食べない

[270. 匿名]

夕飯ちゃんと作る様になると痩せるよ

[271. 匿名]

このトピを見る限り、痩せてる人で
甘い食べ物は結構食べてる人はるけど
ジュースや甘い飲み物を飲んでいる人はほとんど皆無。
ペットボトルや紙パックのジュースや甘い飲料の砂糖量は
ケーキやクッキーの比ではないほど多いだなー、と。
太ってる人で甘い飲み物飲んでる人は
それを辞めるだけでもだいぶ痩せそう。

[272. 匿名]

身長162cmでずっと44kg〜48kgです。

肉も炭水化物も大好きで、コーラもコーヒーもほとんど毎日飲んでいます。
運動は一切しません。
母も体系管理を全くしていないのに同じ体系なので、完全に遺伝的なものだと思っています。
私も母も胃下垂です。

旦那は逆に、空気だけでも太るようなタイプ。
173cmで85kgです。

「同じものを食べてるのに…」
と旦那は言うけど、スナック菓子や菓子パンのような間食を食べる量が絶対的に多い気がします。
私はスナック菓子などが好きじゃないので、お腹が空いてもお菓子は食べません。
代わりにおにぎりや残ったおかずを食べています。

[273. 匿名]

骨格、骨細の筋肉質。
体質、燃費が悪い（よく食べるけどよく出る）
食事、間食しないけど、１日4回。
運動量、とにかくよく動く。ダブルワーク中。

とんかつには大根おろしと醤油、レモンたっぷり。
野菜がとにかく好きで、皆の分をもらうことが多い。
刺身のツマとか、大葉とか薬味とか大好き。
肉は赤身、マグロも赤身が好き。
サラダバーでは6回以上おかわり。
スープバーなら３回ぐらい。
ご飯なら２回ぐらい。
ビールワインはかなり飲む方。

太りやすい人で気になるのは、嗅覚より味覚優位な好みなのかな？って感じる。
料理に、香りでなく甘味とか脂の旨味を求めてばかりいる感じがする。（私の周囲は）

「なんで付け合わせ残すの？」って聞くと、
「だって、別に美味しくないじゃん」ってよく言う。

それでも食べようとすると、生野菜にソースかけたりマヨネーズ、こってりドレッシングかけたりする。
野菜の香りが死ぬから、私はそっちの方が美味しくないと感じる。

生クリームのケーキ、スプーン一杯分で、もういらない。
それよりその上に乗ってるミントちょうだいよ。
ミントうまい～（口の中さっぱり）って感じ。

旨味なんかはちょっとでいい。
嗅覚優位になると多分痩せる。

[274. 匿名]

158㎝、40㎏あるかないか。
若いときは焼肉大好きでよく食べてたけど、今は油もの苦手。
なぜかフライドポテトだけ大好き！
お腹壊しがち。
朝ごはんは食べないので、昼軽めで夜は食べたいだけ。
運動は全くしません。

[275. 匿名]

子供の幼稚園のお弁当箱に入る分を朝昼晩。間食無し、飲み物は無糖のコーヒー、お茶、炭酸水。
朝起きたらラジオ体操、夕食前もラジオ体操。
お風呂は一時間くらい半身浴で暖まる。


寝る前はストレッチ…をやってた頃は痩せてたな(笑)今は体操関連がめんどいから食事制限メインで１日１食にしてる。

[276. 匿名]

ダイエットとかは特に考えず、体に良いものと言うことで調味料にお金かけてます。
砂糖はきび砂糖か黒糖
酢は鹿児島の壺で熟成されてる黒酢。
炒め物はごま油かオリーブオイル
パンもオリーブオイルつけて食べます。
サラダ油は一切使いません
後片付けがめんどくさいので揚げ物は作りません
でも食材は普通の値段です。

[277. 匿名]

158センチ43キロ
多分食に対する執着がずっと希薄。
食費が惜しい、食事が面倒などの理由で食が雑。
結果痩せてる人生だけど、太ってるひとを馬鹿にする気持ちもない。

[278. 匿名]

155㎝42キロ（そんなに痩せではないかも）
親や兄姉とその配偶者たちがみんなデブ。反面教師的な感じで太りたくないと思った。
入院してちゃんとしたカロリーを摂取してたら運動しなくても太らないことがわかった。
やっぱり菓子パンとかケーキとかはカロリー大で太るね。
朝昼は結構しっかり食べる。甘いものは昼までに済ませて夜はあまり食べないようにしている。

[279. 匿名]

私が出会った痩せてる友人の特徴
・食べることにそこまで執着がない。
・周囲と比べて明らかに少食(食べられないのだとか)
・両親どちらかがガリガリ
・小学生の時はひょろ長い
・美意識と食欲が関連していない

[280. 匿名]

間食はほとんどしない。
その代わり三食はガッツリ食べる。量も多め。
あと、水分をだいぶとってるかな。いつもなにか飲んでる。

好き嫌いはほぼなし。

最後に
コレを言っちゃあおしまいだけど…遺伝は大きいと思う。

[281. 匿名]

何を食べても太らない…
太りたくて悩んでる人もいる現実…

[282. 匿名]

代謝でしょう。
周りのヤセ型の人は冬でもかなり薄着で暑がっている

[283. 匿名]

ダイエットして痩せた人のアドバイスと、元から痩せてる人のアドバイスは違うよね

[284. 匿名]

身長158で体重45〜47くらいを保ってます。

元々胃腸が弱いのと
基礎代謝が異常に高いので太りません。

あと、カップラーメンやインスタント食品を
滅多に食べないのと、ジュースもあまり飲まない。
脂身嫌いだから料理するときに取り除きます。

でも甘いものや炭水化物は大好きです。

[285. 匿名]

お腹下せば痩せるよ。
とにかく出せばいい。

キシリトール入りのガムたくさん食べるようになったら便通がいいかも？
あと腹7ぶんめ。

[286. 匿名]

153センチ
20代後半42キロ→元々、和食が好き
30代42キロ〜40キロ→お菓子を食べる習慣がない
40代37キロ→夜は食事よりチョコレートなど胃腸を重くしない

遺伝と体質もありますが、食欲より睡眠欲が勝ってます
食べる時は好きなものを食べますが、量が少ないと思う
寝る前でもチョコレート食べたりするけど、次の日に響く
油っこいものは苦手

[287. 匿名]

161.0cm
43.0〜44.0kgを行き来。
高校生以来、体重、身長変動なし。
運動経験なし。

常に何か食べている。(1度にどか食いをしない)
ジュースは外食の時くらいしか飲まない。
食べる順番は野菜から。

[288. 匿名]

ジュース類、お菓子類、全く食べたいと思わない
ケーキは誕生日だけで充分
毎朝うん〇出る
食べるの大好き、肉、揚げ物、魚介類大好物
運動しない
仕事で動きまくるだけ
野菜あまり食べない
ビール毎日飲む

[289. 匿名]

特に運動もしてないし食事制限もしてないけど飲み物はお茶しか飲まないですね。
朝は低血圧で食欲湧かないので食べないです。
昼夜おやつ、たまにプラス夜食。
夕飯食べても夜中に食べたくなれば気にせずカップラーメン食べてすぐ寝たりしちゃいます。
よく噛まないし食べるのも早いし痩せそうなこと何もしてないかも。
電車通勤なので1日トータル30分ぐらい歩いてることぐらいかなぁ。
体質で太らない人の意見は参考にならないですよね…。

[290. 匿名]

女子寮で暮らしてたとき、太ってる組に対してあれっ？って思ったこと。
あんまり「食べてる意識」ないんじゃないのかな？

「いやー、鍋うまかったねー。なかなか痩せないよー。うち家族全員太ってるもん」
「ははっうちもだー」

なんて言いながら、今食べてるお菓子を見てもいないっていうか、
（あれ？ちゃんとお菓子味わってる？）って思ってた。

皆で水炊きやって、雑炊食べたあと、間髪入れずにチョコのお菓子を太ってる子がテーブルに置いて、手を伸ばしたのは太ってる組。

そのお菓子は、話題に上がらないまま一分持たずに空っぽになり、喋りながらごみ袋へ消えた。
まるで食後に水を飲みましたぐらいの感じで。

[291. 匿名]

中学生の頃、友達の家にお泊まりして夕飯時、
サラダにマヨネーズが添えてあって

え？マヨネーズ使わないで残すのって失礼なのかな、きついな～、あそこにある塩を使いたい…って迷ってたら友達が
「ママ、マヨネーズ足りないからちょうだい」って追加した。
「○○ちゃんにも渡してあげて。少なかった」と言われびっくり。
「あ、大丈夫です～」って断ったら、そのママもマヨネーズ追加。

このお母さんの味覚で育てられてたら、私もこういう体型だったのか…って思った。

[292. 匿名]

子供の頃から太る=俊敏な動きが出来なくなるのは嫌でコントロールしてた感じ。
あれ？こういうもの食べると、確かに翌日に動きが悪くなるんだなー身体重いな、やだな、やめよ、って感じながら選んできた味覚が今の味覚。

[293. 匿名]

163㎝51㎏体脂肪率は19と、痩せてはいないかもだけど 25年間このくらいをキープしています。
食べることは大好きですが 素材の味を楽しみたい方です。
旬の物 薄味和食好き。
汁物、スープが好き。
飲み物は暖かいお茶か常温のお水。
なぜか常に色々動いているので 間食もしない
ファーストフードやコンビニ、お惣菜などは 匂いや濃い味で 素材のチープな味をごまかしている気がするのであまり好きではない。
食べすぎて苦しいくらいの時は ウォーキングしたり 筋トレしたりヨガしたり なにがしか体を動かしたり、次の日は食事を控えたりします。

[294. 匿名]

ジュースやお菓子食べたら1食くらいかなと捉えてカロリー計算
デスクワークだし1600kcalとってれば困らない
この季節は鍋ばっか

[295. 匿名]

やっぱり動いてる。専業主婦だけど、座ったり、横になってる時間って、寝るときと御飯食べるときくらいで、殆ど掃除とか料理とか動いてる。

[296. 匿名]

揚げ物もスイーツも他の人と変わらず食べるけど、油っこいもの食べたあとはお腹くだす。それでチャラになってるのかな？

[297. 匿名]

でもぺちゃんこパイですぜ？

[298. 匿名]

昔から大食い系です。
しかし子供の頃からお菓子に興味無し。
3年ほど前にペット検査をしたら、肩に褐色脂肪が沢山残っている事がわかりました。(ババアです、今年還暦)18歳から今まで体重の変化はほぼ無し。
160センチ体重47キロです。

[299. 匿名]

そもそも食に執着がない、仕事帰り遅いから食べるの面倒くさくて軽く何かつまむ程度で満足する。
よくガルちゃんでみる、ストレス発散のために暴飲暴食とか考えたこともなくカルチャーショックだった。
あとはテレビ見てゴロゴロとかも好きじゃないから家にいても常に動いてるかも！

[300. 匿名]

毎日体重計に乗る

カレンダーに数字を書いている

[301. 匿名]

>>87
生理前でも食欲変わらないよーむしろお腹空かなくなる時もある。

[302. 匿名]

172cm47kg、胃下垂です。特に何の制限しなくても太らないので、体質です。
夜食のカップ麺でデブエット目指すも太りません。30過ぎたら太ると聞いて期待しても太りません。
でも、妊娠中だけは簡単に太りました。胃の位置が上がったからかな？

[303. 匿名]

163センチ 43キロ。
アラフォーだけど、妊娠時期のぞいて20年以上体重変わってません。
朝、昼は普通に食べます。炭水化物も大好きです。夜はお酒メインだからつまみ系になるけど。
だだ、胃下垂で、お腹壊す事が多いです。
歩くのは大好きだけど、運動は嫌い。
あと、性格的にだけど、せっかちで心配性かな。

[304. 匿名]

24歳 157センチ45キロ

人より食べません。すぐお腹いっぱいになるので間食もあまりしません。飲み物は基本お茶です。
朝 納豆ご飯
昼 お弁当
夜 焼き芋 フルーツ
栄養足りてないよなぁと思いつつ食べることに基本興味ないのでこのメニューばっかりになってしまいます…。

[305. 匿名]

一日で好きなもの四割、ご飯かパン二割、体に良いもの二割で合計腹八分目で日々過ごしています。
体重計で毎日計ります。増加してたら２日位好きなものを控えます。
30年間体重変わり無しです。

[306. 匿名]

私も生まれた時から痩せ型。でも、人によく食べるよく食べるって言われてた(1食だけ沢山食べるので)から勘違いしていたけど、友達と旅行に行ったりして長時間一緒にいるとやっぱり自分は食べないんだな…って思った。割とみんなお菓子をずっと食べたり、ご飯多くても食べきったり、ジュース飲んだりしてるなぁ…って思ってる。

[307. 匿名]

1日の摂取カロリーを1200㌍以内と決めてます。

けど、友人との食事とかは気兼ねなく飲んだり食べたりして、
次の日食べる量を減らします。

ちなみに
朝400キロカロリー(納豆１、鮭、ヨーグルト、バナナ)
昼600キロカロリー(会社で出る弁当、ご飯は1/3は残します)
夜200キロカロリー(芋類以外の野菜いっぱいの味噌汁)
くらいにしています。

あとは寝る前のストレッチと、
必ず湯船に浸かって体を温めることをしています。

[308. 匿名]

おやつの必要性がさっぱりわかりません。

[309. 匿名]

死んでもデブだけにはならないって強い意思
それだけだよ

[310. 匿名]

159㎝43キロです。
大食いまではいかないけど普通の人より食べます。
体質なのかなと思います。
野菜嫌い、ジャンクフード大好きです。
朝は1番食欲あって朝が1番食べます。
ご飯2〜3杯お昼は普通、夜は白米なしです。
朝食欲マックスで夜に向かってだんだん食欲落ちていきます。
特異体質なのかなと思ってます。

[311. 匿名]

164/48です。
お菓子もアイスも好きですが、甘いものは3日に1回と決めてます。
不思議と食べる量も減りました。
個包装のお菓子を選んで一個だけとってよく周りの人にあげてます。
冷凍食品や麺類など食べたいものは家族と分けて食べてます。

[312. 匿名]

パンもお菓子も小麦粉類もあんまり食べない。
お米も2日に一回くらいかな。
会社ではお土産のお菓子が毎日のように配られるけど、食べられないからデスクの中に溜まっていってる。。勝手にデスクの上に配るのやめて欲しい

[313. 匿名]

とにかく水を沢山飲む
夜は炭水化物食べない
野菜から食べる
スナック菓子食べない
パンとかたまにしか食べない
食事量やカロリーよりバランス
よく歩く
階段良く使う
週3くらいで筋トレ
お酒飲むならハイボール

習慣です。

[314. 匿名]

ごろごろしながらおやつを食べる子は太ってた。
ごろごろしながらおやつを食べるのも面倒臭い子はガリガリ貧血タイプだった。

運動しなくて食べると太るだけ。
運動して食べたら、必要な筋肉はつく。

[315. 匿名]

顔だって遺伝で決まってるんだから、太りやすい人が太りやすい食生活してたら当然、太るよ。

お菓子の販売のバイトしてたとき、味見をしなきゃならなくて、嫌いなのに甘いものを１日一回食べてたら太った。
でも、甘いもの好きな人って、１日に何個もお菓子食べてたりするんだよね。

甘いもの好きな人って、早食いだったり、よく噛まないから、糖分に飢えてるんだと思う。

[316. 匿名]

いいトピ！

[317. 匿名]

前まではチョコチップクッキー一袋まるまる食べたり菓子パン食べて三食きちんと食べたり甘いミルクティー飲みまくったり好き勝手暴飲暴食してたけど160cm47㎏以上になったことなかった。
今は健康に目覚めて野菜肉魚中心でお菓子とか食べなくなって42kgくらいに勝手になった。
多分一定以上は太らない体質なんだと思う。

[318. 匿名]

極端な食事制限をしない
平日は間食できるだけ控えめ
姿勢

[319. 匿名]

糖質制限してます。
ストイックだねとか周りによく言われるけど、
太らないスイーツ等よく食べてます🍰

【糖質制限】☆糖限郷・糖限郷ロール☆おいしいロールケーキ！糖質オフ レビュー ダイエット［吉川メソッド］ - YouTube

■動画で紹介した商品はこちら！ https://www.wellfood.co.jp/SHOP/10000752.html ——————————————————————— 吉川メソッドは糖質制限＆筋トレ指導のプライベートジムのパイオニアです。 現在ではプライベートジム事業を中心に、YouTubeでは糖質制限の啓蒙...

[320. 匿名]

職場の太ってる人は、運動量もけっこうすごいけど、とにかく居残ってお菓子を食べてるよ。
飯も菓子も食えば太る。痩せようと思ってるんだ、なんて言ったって。
運動しても痩せない典型。

痩せてる人は、あまり間食しない。
あの子達はコミュニケーションをとろうとしないよねって文句言われてるらしいけど、お菓子と愚痴を聞く時間が嫌で休憩を取らずに帰りたいのが本音。

全員から集めた金でお菓子買ってるのに私たちは食べない。
かなり損もしてるだろうけど。

[321. 匿名]

出産してもずっと細身だけど体質かな
前になんかで測った消費カロリー？が普通の人の2倍だった気がする

[322. 匿名]

カロリー計算なんてしたことない