寒がりさん教えて！

[1. 匿名]

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたよね。寒くて明け方起きてしまいます。
寒がりさんは寝る時どれくらい厚着して、布団は何枚かけていますか？
主は都内ですが、昨日の夜からモコモコパジャマに毛布と薄手のダウンの掛け布団かけてます。
電気毛布も出したいし、こたつも明日出そうか迷っています。
ちなみに90キロの旦那は半袖ハーパンです。

[2. 匿名]

寝る前は足元を温めてから布団に入る

[3. 匿名]

ペラペラの長袖Tシャツ、ペラペラ半袖Tシャツ、薄手トレーナー
羽毛布団
猫2匹

[4. 匿名]

靴下を履いて寝ると縁起が悪いって言うけど
いまもすこぶる元気に生存中です

[5. 匿名]

布団3枚に靴下履いて寝てる
ほんとは靴下履いて寝るの良くないんだけど寒いんだよ…

[6. 匿名]

着込むのは寝苦しくなるからパジャマは一枚だけど、毛布は上下、電気毛布をプラスする。

[7. 匿名]

寒いね〜！
今のところ普通に長袖長ズボンで布団一枚。
旦那が体温高いから湯たんぽ代わりにしてる。
朝方、肩が寒いのが難儀。

[8. 匿名]

敷き布団の上に毛布
その上に寝て羽毛布団掛ける

[9. 匿名]

同じく都内、今日から羽毛かけてます
今後はモコモコシーツ、モコモコ布団カバーに段階的に変えていき、最終的には羽毛の上に毛布もしくは布団乾燥機で温めます

[10. 匿名]

>>1
旦那に抱きしめてもらえ

[11. 匿名]

既にヒートテックの肌着とパジャマ着てます

[12. 匿名]

6枚着て布団1枚で寝てる
寒いけど今から厚着すると冬越せないから我慢

[13. 匿名]

電気ストーブ、作動中
いやあ、寒くなりましたな！

[14. 匿名]

上半身何ともなくても、膝と太もも当たりがいつも寒い。

[15. 匿名]

寒くなりましたね。あそこは激アツですが。

[16. 匿名]

体格の良い人
単刀直入に言えばデブと同室になると
冷房を効かせ過ぎて痩せろと罵声を浴びせたくなる

[17. 匿名]

朝起きてベッドから出る時の寒さが苦手
タイマー機能のある暖房器具とか使ってますか？

[18. 匿名]

寝る前に布団乾燥機で布団温めて寝るとすごく気持ちいいよ！

[19. 匿名]

もう湯たんぽを使っています。
今から使っちゃったら、真冬どうしよう・・・。

北の大地から報告でした。

[20. 匿名]

寝る時に靴下は冷えに良くないって聞いた気がするけど本当かな？
靴下我慢してるけどやっぱ履いたほうが落ち着くし足も暖かくなるんだけどなぁ…

真冬に耐えられるように今は薄手の長袖、普通のズボン、羽毛掛け布団（シーツがモコモコの温かいやつ）下にモコモコの敷パット敷いてる。

[21. 匿名]

まだ主ほどの寒さは感じてないな。
朝起きた時が寒くて、すぐにユニクロのフリース着て、靴下履く。
冬ピークは、長袖ババシャツの上にモコモコパジャマGUの厚手、布団はマックス三枚で、モコモコシーツ。あと、乾燥対策も兼ねてマスクして、ホットアイマスクして寝る。
見た目、相当ヤバイと思う。顔見えてないからね。

[22. 匿名]

るーるー♪るるる る～る～♪

[23. 匿名]

カイロ貼る
ヒートテック温かいよ

[24. 匿名]

薄い長袖と薄いズボンに毛布１枚

[25. 匿名]

羽毛布団の上に毛布、
下はモコモコの敷きパッド

お風呂上がりの温かい状態で冷める前に布団に入ると(←ここ重要)、ポカポカですぐにグッスリだよ

ただある程度冷まさないと今度はほてって寝付けないという…

[26. 匿名]

なんで靴下履いて寝るのはダメなの❓

[27. 匿名]

寒がりと関係ないかもだけど、布団に入って全身暖まると、血行良くなって尿意が湧いてきて寝られなくなる。
布団入る前にトイレ行ったのに!
で寒い中またトイレ行く。

[28. 匿名]

カイロ貼りたいけど、薄手のTシャツとかの上に貼ると低温やけどする。
何かいい方法ありませんか？

[29. 匿名]

[30. 匿名]

ペラペラの長袖Tシャツ。
薄い毛布、布団、猫。千葉県

私はふくらはぎが冷えると目が覚めるので、
レッグウォーマーして寝ます。靴下は履いてると寝られない。

[31. 匿名]

私も極度の寒がりです。
住んでいるのが北海道なので余計に😑
冬に備えて暖かいもこもこパーカーやパジャマを買いました😣。そしてもこもこ靴下も。

[32. 匿名]

北国の寒がりです。1番寒い時期は
上半身→シャツ、ヒートテック×2、長袖Tシャツ、厚手パジャマ
下半身→パンツ、ももひき、厚手パジャマ
布団→毛布２枚使ってサンドイッチされる状態で、さらに羽毛布団をかけます。
肩がこるけれど寒さには勝てない笑

[33. 匿名]

20代後半
年々寒さに耐えられなくなってきた。今年はもうモモヒキ買う

[34. 匿名]

羽毛布団にふわふわのカバーしてる！敷布団もふわふわのあったかいやつにして、寝る前に電気式毛布で温めてから寝ます！
家にいるときはレッグウォーマーと腹巻きもこもこ靴下履いてます。

[35. 匿名]

深夜3時くらいに一気に気温が下がって目がさめるから、2:30くらいからタイマーで暖房つけてる
電気代が安いので
乾燥するし苦手な人には勧めないけど、部屋全体が温まって良いよ

[36. 匿名]

靴下だけじゃ全然足元あたたまらない！笑
ので、毎年寒くなったら湯たんぽ必須。
&白湯(湯たんぽ用で余ったお湯)をコップ一杯飲んでからお布団に入るとぽかぽかで寝れます(*'ω'*)
おすすめ！

[37. 匿名]

北海道はセントラルヒーティングなのかなぁ
いつから入れますか？もうそろそろ？

[38. 匿名]

マンションで密封性高いのか、部屋は寒くないな。
薄手の長袖シャツにスウェットパンツです。
今、顔周りを蚊がブーンと飛んでてイラついてます！

パートの帰りの自転車、すごく寒かった！
顔と首が。もう耳あてしたい気分だったー！

[39. 匿名]

ネックウォーマーは一年中。
厚手の羽毛布団、電気アンカはすでに使ってます。

[40. 匿名]

スウェットに着圧ソックス。布団1枚。

[41. 匿名]

すみませんトピずれなのですが、
モコモコシーツやモコモコ布団カバーって
毛玉？みたいにバサバサになりません？
５年使ってますが買い替え時期なのでしょうか。
教えてください。

もっと使える プラス
５年で買い替える マイナス

[42. 匿名]

か、か、かわいい～～
トピ画

[43. 匿名]

寒がりの暑がりで
面倒くさいと言われる…
許容範囲が狭いんだろうな

[44. 匿名]

寒いと朝起きるのが死ぬ程辛い。布団から出たくない。
暑いのは我慢できるのになぁ。

[45. 匿名]

>>39
レッグウォーマーの間違いです💦

[46. 匿名]

今日からモコモコパジャマです

みなさん、冬のスーパー大丈夫ですか？
私は寒くてゆっくり買い物出来ず
凍えて最速で買い物済ませ
手が冷たくなって固まります

[47. 匿名]

今まで毛布と薄手の布団だけだったけど、今夜は冷え込みそうだから、今夜から羽毛布団。
もう少ししたらボアの敷きパットもプラス。

[48. 匿名]

自力で暖める方法は無いと悟った今は
ホカロンや湯たんぽ、こたつへの愛情はハンパない

毎年冬になると人間湯たんぽの旦那様とお犬様を
心からありがたく思えるから夏とは真逆の態度となる。

[49. 匿名]

ホット用の小さいペットボトルをレンチンして湯たんぽがわりにしてる

[50. 匿名]

本当、靴下ないと多分朝まで寝れない。同じく冷え症の人、冷えすぎて骨までズキズキする感じ分かるかな？😭

[51. 匿名]

かわいいトピ画が上下並んでいる((*´∀｀*))

[52. 匿名]

春と秋は冬物を着る

[53. 匿名]

この間コート来て出掛けた。チラチラ見られたけど寒いんだもんよ

[54. 匿名]

そんなに寒いならヒートテック1枚中に着ればいいじゃん。私も寒がりだからきてるよ。靴下、腹巻。冬は布団の上にチャンチャンコを置いて寝てる、朝の為にね。

[55. 匿名]

シルクとウールの2重編みの靴下やレッグウォーマーお勧めだよ🐏

[56. 匿名]

靴下はいて寝ると、足の裏で体温調節できなくなるから良くないんだっけ。
結婚発汗するみたいだよね。
それを聞いてから、レッグウォーマーに変えた。

靴下履く人は、シルクだったら通気性が良いからまだ良いみたい！

パジャマも、ふわふわのアクリルのは通気性悪いから、寝てる間に体から出る汗が逃げなくて、かえって寝苦しくなるらしい。寝汗が冷えて、安眠を妨げたり、風邪ひいたりするって。
パジャマも、綿やシルクの通気性の良いもの、そして、手首や足首がゴムでキュットなってないものが良いんだって。
汗かいた蒸気がパジャマの外に出るようにって言ってたよ。
昨年、なんかのテレビでやってたんだけど、何の番組だったかな～。

[57. 匿名]

体重50ｋｇないけどまだ真夏と同じパジャマと布団だよ
ノースリーブのワンピースと薄いタオルケット
千葉県の超暑がり女です

[58. 匿名]

去年見た冷え性のトピで筋肉量増やしたら改善すると書いてあったな
筋トレ頑張ろうと思ったのに特に何もしなかった💦
今日からスクワットしよう‼︎

[59. 匿名]

>>58
筋肉無理だから、脂肪もっとつける

[60. 匿名]

半袖半パン60㎏の女です。なんかすまん

[61. 匿名]

北海道の寒さが厳しくなる地域に住んでいます。
お風呂上がり体を拭いたあとはすぐ靴下を履きます。ヒートテックのインナーにモッコモコのパジャマを着ます。更に腹巻にカイロを貼ります。
寝室の暖房をガンガンつけるのは乾燥するし光熱費もかかるので冷えびえし過ぎない程度の温度設定。
朝起きてすぐ暖房。お湯沸かしてあったかーい飲み物を飲みます。

腹巻にカイロは冬外に出かけるときはほぼ100%つけてます。
外に出てなきゃいけないときは、腰にもカイロ。足裏カイロも。

[62. 匿名]

>>50

骨までズキズキ、わかるー
寒いというよりは痛い感じ

足首をあっためると冷えに良いと聞いたので、レッグウォーマー履いて寝てる
靴下はやめた

[63. 匿名]

・服装（上）
長袖下着→パジャマ→トレーナー→セーター→ダウンベスト→もこもこベスト
・服装（下）
下着→レギンス→もこもこズボン→レッグウォーマー
・布団
羽毛布団→綿布団→毛布
真冬はこの上に分厚い毛布をかけ、湯たんぽ2個いれます。
今は布団は乾燥機で暖めて、簡易湯たんぽ持ってます。
寒いの大嫌い。

[64. 匿名]

末端冷え性なので足指を開くパイル地のパットをはめて血流を促して、
こういう足を入れる小さいホットマットを敷いて寝てます！
寝る前に電源入れとくとホッカイロがわりになります。ただ危ないので寝る前は切って寝てます。

[65. 匿名]

神奈川都市部駅五分マンション

暖房つけてないけど20度あるから、薄いロンTと薄いレギンス

寝る時は未だにタオルケット

[66. 匿名]

>>60
大丈夫よ
私80キロ
ジム通いしてるけど痩せない

[67. 匿名]

>>32
羽毛布団は毛布の下にした方が布団の中の空気があったまるよ
一番上だと暖気が逃げてしまう

[68. 匿名]

ネックウォーマー使う。

[69. 匿名]

>>65
20度でタオルケット！？
羨ましい、うちは暖房なしの21度だけど寒くて羽毛布団も毛布もかぶってるよ😭

[70. 匿名]

>>29
かわいい！！😍

[71. 匿名]

>>69
うん

あ、チワワ2匹ともふもふしながらだからあったかいのかなあ❤️

寒がりじゃないのもある(^◇^;)

[72. 匿名]

和布団めっちゃいいよー。
夏は涼しく冬は暖かい。
さらに布団乾燥機で温めたら、ふわっふわのぬっくぬくで天国ってこんな感じ？って思ってる。
腰痛持ちじゃなければぜひ試してみてほしい。

[73. 匿名]

部屋寒いので厚めパジャマに肌着、くつ下はいて電気毛布敷いて毛布、羽毛布団。

[74. 匿名]

布団乾燥機後の布団インは幸せだけど朝方やたら寒くならない？私だけ？

[75. 匿名]

モコモコパジャマって通気性ない？
私は綿のパジャマの上にモコモコパジャマ重ね着してる、これだけで保温性上がるよ。
あと腹巻とレッグウォーマー。これが意外と侮れない。してないとスースーする(慣れもあるかな)。

[76. 匿名]

綿の敷きパッド
↓
ヒートテックの長袖インナーに綿の長袖長ズボンのパジャマ
↓
毛布（着る毛布を掛けてるw）
↓
綿のタオルケット
で寝てて、まだ掛け布団出してません。

冬になったら羽毛布団を出して、もこもこ布団カバー、もこもこ敷きパッドにチェンジしますが、パジャマは変わりません。

末端冷え性ですが、もこもこ布団カバーを去年使い始めたら暖かくて快適になりました。
新潟住みです。

[77. 匿名]

運動して筋肉つけて体温を上げる！

[78. 匿名]

亡くなった人が足袋を履いてるから
寝る時は靴下履いちゃだめだよって
小さい頃から言われてきた
死人と同じになるって事なのかな？
最近まで守ってきたけどもう寒くて寒くて
靴下履かないと冬越せないー
結局寝てる間に脱ぎ捨ててるんだけどね

[79. 匿名]

ここのコメ見たら自分の寒がりは大した事ないと思うわ。普段冷え性で驚かれる程冷え切るけど、寝てしまうと発熱するからむしろ薄着だ。寝る時は毛布と羽布団で電気毛布マックスにして湯たんぽ仕込んで寝るけど、足が温まったら電気毛布は消すし湯たんぽ朝には蹴りだしてるし。寝てる時もずっとは大変だよね。

[80. 匿名]

寒いところで割と長時間待機する仕事なんですが、そう言うシチュエーションでおすすめの靴下があったら教えてください。
靴はスニーカーなのでずっとファルケのウォーキーを履いていましたが、もう少し薄手のものでいいものがあればきれい目にも合わせられるなと思いまして。よろしくお願い致します。

[81. 匿名]

服は通年Tシャツと短パン。布団は羽毛布団とタオルケットの2枚。羽毛布団は夏用冬用とある。
寝る前に布団乾燥機でお布団暖めておく！これしないと冬は眠れない。
モコモコのシーツや毛布って暖かそうだけど、冬用のシーツ用意するのが面倒なのとアトピーだからなるべく綿以外避けてる。

[82. 匿名]

肩首が寒いひとは、ネックウォーマーしてみてください！風邪ひきにくくなりました！し、あったかい！

[83. 匿名]

ふわふわの敷パット
ふわふわの布団カバー
布団は2枚重ねになるタイプの。
さらに寒くなったら、毛布をかける。

今はスウェット着て、暖房1時間。
もっと寒くなったら、おはようタイマーで暖房オンにして起きるかな

ほんと寒いの苦手だーーー

[84. 匿名]

誕生日にいただいた
オルガヘキサというソックスが
本当に役に立ってる。
あったかい。わたし
今の時期から足先凍えそうな
くらいな冷え性だけど
履いてからは今のとこ全然あったかい。
重宝してます

[85. 匿名]

>>53
ものすごくよく分かります！！笑

私も寒がりな上に、住んでる地域が都会より-3度くらいのところ。朝の気温差はもっとあるから、出勤時に着込んで行くと、職場の人にもびっくりされる。

[86. 匿名]

ヒートテックよりホットコット！
やっぱ綿っていいんだな
マイクロファイバーのモコモコよりもやっぱり重いけど綿毛布があったかいし
羽毛布団をかなりいいのに奮発したら一枚であったかになったよ！

[87. 匿名]

>>80
靴下にカイロ貼ってます

[88. 匿名]

今でも夏の仕様で過ごしてる人は
基礎体温どうですか？
やっぱり高め？

[89. 匿名]

寝室だけオイルヒーターにしてたんんだけど
真冬になると全然温まらないし、そのくせ電気代はすごいことになる。
今年から電気ストーブにしようかな。

[90. 匿名]

XLのTシャツ一枚で過ごしてるけど、ファンヒーターガンガンかけてるよ笑身軽なのが好き

[91. 匿名]

なるほど、靴下にカイロですね。やってみます。ありがとう。

[92. 匿名]

掛布団が重くなるの好きじゃないから、もう電気毛布だして使ってます
寒いの我慢したっていい事ないと思うし、我慢出来ない

[93. 匿名]

掛け布団の上に、毛布を１枚かけるんだよ。
掛け布団の上、だよ。
掛け布団の下じゃないよ。
かなり暖かいよ。

[94. 匿名]

10年くらい使ってる羽毛布団の上に、毛布かけてる。
シーツも冬仕様にした。
もっと寒くなったら、湯たんぽ＋布団カバーをもこもこバージョンにする予定。

寝間着は半袖Ｔシャツ＋長袖Ｔシャツ。
首元に300円のネックウォーマー（これが断然あったかい）