妊婦さん、食事の内容を教えてください

[1. 匿名]

29w妊娠8カ月の初妊婦です。
体重は+5キロ。
最近胃が圧迫されるのか、あまり量を食べられなくすぐにお腹いっぱいになり、更に胃もたれもひどいです。もはや一日一食状態....
他の妊婦さんはどんな食事をされているのか参加にさせてもらいたいです。

ちなみに主の昨日の食事
朝 バナナ一本
昼 野菜たっぷり肉団子スープ、高野豆腐の煮物、たまごかけごはん
間食 チョコパイ2個
夜なし

[2. 匿名]

素麺
この夏で一生分食べたかも

[3. 匿名]

私も29週
胃もたれがするので、一度に沢山は食べられない
食べるけど気持ち悪くなって後悔する

[4. 匿名]

切迫早産で入院中なので病院食
量が多いから残す…
食べられないよね

[5. 匿名]

どうしよう。もともとデブなのにもう臨月なのにめちゃくちゃ食欲が止まらない。体重測定怖すぎる。
梅干しとそうめんとトマトが凄い好物になった。あと、酢飯。

[6. 匿名]

一度に食べようとしないで、小分けにして食べるといいですよ。
無理して食べると胃が苦しくなるから。

[7. 匿名]

食べちゃダメなものさえ気をつけていれば、なんでも大丈夫！水分はちゃんととろう。
わたしなんかジンジャーエールしか受け付けなかったよ。妊娠糖尿病一歩手前だったけど、脱水するよかましって言われた。

[8. 匿名]

間食にチョコパイ食べるならおにぎりたべたりした方が良いかと。。
三人産みましたが三人ともプラス5キロ以内におさめました。
よく食べていたのは具沢山の味噌汁(味噌はかなり薄め)間食はさつまいもとか食べていました。

[9. 匿名]

みかんばっかり食べちゃう
というか、今はみかんしか受け付けない…
もうすぐ安定期だから、退場とか栄養とかちゃと考えないといけないのに(T-T)

[10. 匿名]

15w、ようやくつわりの終わりが見えてきたのか少しずつ食べられるようになってきた。
が、まだ食後の胃もたれがあるので大して食べられず、体重もつわりで減ったまま。

朝 コンビニサンドイッチ(つわり中からの名残り)
昼 じゃこかけごはん、スープ、煮物等残り物
夜 じゃこかけごはん、味噌汁、惣菜サラダ、優しめ煮物

週末は野菜たっぷり鍋。
まだガッツリ肉は食べれません。
先輩妊婦さん参考にさせて下さい。

[11. 匿名]

もう出産したあとだけど、ポトフはよく作ってた。
野菜細かくして食べやすく、あまり野菜とか肉とかいれて。
飽きてきたらトマト缶いれたり、カレーにしたり。
いっぱい食べるとお腹苦しいよね

元気な赤ちゃんが生まれてきますように！皆さん頑張ってください(*^^*)

[12. 匿名]

あ

[13. 匿名]

去年出産したけど妊娠中に20kg太った私。
みんな産んだら痩せるよ、授乳してれば痩せるよ、は嘘だから信じないでちゃんと体重管理した方がいい。全然痩せないから
しかも太りすぎたのか4000gまで赤ちゃん大きくなって2日陣痛からの赤ちゃん心拍低下で緊急帝王切開になりました。

妊娠中だし食べたくなるし！と食べまくってた自分を引っ叩いてやりたいから気をつけてね、

[14. 匿名]

味付け薄めで食べる人は、旦那さん用とは別に作りますか？

[15. 匿名]

10wです。
食欲はそこまで変わらないけど立って調理をする事で気持ち悪くなっちゃうので手料理はほとんどできていません。
夫の作ってくれる鍋か、茹でて終わりのそばとかパスタ、ひどい時にはインスタントも食べちゃいます。
ダメ妊婦だ〜。

あ、なぜかいなり寿司が大好物になりました。

[16. 匿名]

34週と５日目の初マタです😄好きな物食べてます😄甘い物を欲するので体重増えまくりです😭

[17. 匿名]

主さんと一緒の29週妊婦です。
昨日の食事は
朝、食パン1枚、カフェオレ
昼、白米、味噌汁、金平ごぼう、
夜、サラダ、イクラご飯、餃子スープ
間食、アイス、チョコです。
好きなモノ食べてます。笑

[18. 匿名]

27wです！もうすぐ8ヶ月です。
間食したくなったら、チーズやヨーグルト、果物など食べてます！後は毎日コップ1杯の牛乳飲んでますよ

[19. 匿名]

卵かけご飯いいなぁ♡
大好物ですが妊娠中に生物はダメかな？と思って我慢してました！
OKなら私も食べたいなぁ。
皆さんどうされてますか？

[20. 匿名]

今日はお昼にキーマカレー食べたらその後ずっと気持ち悪い...

[21. 匿名]

たらこ、生ハム、ローストビーフ、お寿司

好物はことごとく生物だーーー😭😭😭

[22. 匿名]

チョコパイ2個も食べてたらこの先体重増加やばそう
せめて1個にしとこうぜ

[23. 匿名]

>>19
生卵は一応やめてる
主のメニュー見てあれ？ってなったけどどうなんだろ

[24. 匿名]

>>21
まったく一緒♡
とりあえず焼きたらことかタラコスパゲティで我慢してる笑

[25. 匿名]

おかゆ、お茶漬け、うどん、カレー

つわり中に食べてダメになったものがトラウマで復活できない…
あ、カレーはつわりもう大丈夫かな？と思って食べたらエライ目に遭いました。

[26. 匿名]

塩分の気をつけ方がわからん！
味噌汁飲まない家庭だから味噌汁減らすとかも出来ないけどなにを減らせばいい？？

[27. 匿名]

ハンバーガーとポテト

[28. 匿名]

妊娠4ヶ月
朝→納豆・ごはん・味噌汁・サラダ・かぼちゃ煮付
昼→チーズ・ミネストローネ・バケット
夜→カレー・サラダ・コロッケ
私も卵かけごはん我慢してた！
今日なんて我慢しすぎて夢の中で食べてた

[29. 匿名]

妊娠中はカルシウムをちゃんととらないと、

将来 自分が骨粗しょう症になるから、

ちゃんと食べないとヤバイよ！

[30. 匿名]

昨年出産しましたがつわり中バナナ以外食べたくなくてずっとバナナを食べてました。
なぜか1歳の息子もバナナ大好きで唯一ないと泣くくらい好きな食べ物です。
お腹にいる時一緒に食べてたからかなぁと考えると愛しくなります！
妊娠生活大変だと思いますが頑張ってください☆

[31. 匿名]

私も卵かけご飯好きだったんだけど、栄養相談の時に助産師さんにダメと言われました〜。卵の食べ過ぎも良くないらしい（1日1個程度ならOK）

[32. 匿名]

10wです。
何か食べたら気持ち悪くなる、食べなくても気持ち悪くなるので毎日適当に、その時食べられるものを食べています。

本当は栄養のあるものを食べた方がいいのは分かってるけど、悪阻が終わってから！と、割り切りました。
今は水分だけは意識してます。
料理も出来ないから(途中で気持ち悪くなる)野菜、最近食べれてないな···。

[33. 匿名]

朝、食パン1枚と麦茶
昼、ご飯少なめ、おかず少なめを2品
夜、ご飯少なめ、おかず1品、味噌汁少なめ

甘いものめちゃくちゃ食べたいしご飯もたくさん食べたいけど、この間の検診で1ヶ月で2kg増えてしまって注意されました。
子宮頸管短めで安静指示ありなので運動もできないので食べるのをひたすら我慢してます。

[34. 匿名]

夏までは好きなように食べてましたが、いまの産院に引っ越したら血糖値で引っかかり糖質制限中🍙

野菜を多く、最初に食べるようにして、糖質が高いお菓子、炭水化物、野菜、果物は控えました。もしくは食べる順番を後回しに。８ヶ月で出産前と同じ体重まで下がりました。

いまは朝 野菜、卵、ベーコンなど、パン少々
昼スープなど、米類、おやつは明るいうちに
夜炭水化物抜きの野菜や肉魚料理食べてます。

[35. 匿名]

まだ7wです。
つわり酷くてほとんど食べられず。今日少し食欲出て、食べれそうなお菓子食べたら下痢した。
便秘で辛かったから、出たのはいいけど今度はお腹が痛い。
早く元気になりたい。

[36. 匿名]

たらこもダメですか？
13週ですが、たらこスパゲティが好きで良く食べてました(・・;)

[37. 匿名]

えっ？
卵かけご飯はあまり良くないんじゃないですか？
今、臨月ですけど生物は避けてます。
サルモネラ菌とかも怖いし。

[38. 匿名]

>>36
焼けば許されると思ってますw

[39. 匿名]

えっ、たらこパスタ普通に食べてた！

[40. 匿名]

いま37週、二人目妊娠中です。
体重は7キロ増。

朝はだいたい納豆ご飯。
昼と夜はご飯とおかず3品くらい。

間食は朝、夕方、寝る前にしてる。
だいたいクッキーかスナック系。
寝る前のお菓子は子供が寝たあとのストレス発散だからやめられない。

一人目のときは10キロくらい増えたし病院でも注意されたけど、今回は上の子と毎日1時間以上散歩してるから体重の増加はかなり緩やかでした！
あと部屋でも掃除したり、子供追いかけたりして動いてるからかな。

一人目のときは本当に体もだるくて動けないし、食欲と戦うのに必死でした。

[41. 匿名]

>>38
救われました笑
たらこスパゲッティも麺を和えた時に火が通りますしね。
食べられるのは嬉しいけど塩分も気になるんですよね〜

[42. 匿名]

>>37
日本の卵は殺菌されてるから腐ってなかったら生で食べて大丈夫よ

[43. 匿名]

生ものに関して。

夫婦ともに「生モノ」に敏感になりすぎて生野菜はアリかナシか真剣に考えた事があります。
冷静に考えれば大丈夫って分かるんだけどね😅笑

太るかどうかは置いておいて、レアチーズケーキや生クリームも良くないとか聞くけど、他の生もの含めて要はそれで食中毒にならなきゃOKって事かな、と解釈しました。
食べて何かあった時に後悔したくないのでなるべく避けてるけど、どうしても、どーーーーしても食べたい時は自己判断してます。

[44. 匿名]

どんな妊婦飯本を読んでも納豆って出てくるし、栄養面でもすごく優れているのは分かったけど、つわり中には食べる気になれないんだよな。
たまに酢飯と海苔で納豆巻きにするんだけど毎日は食べられない。
元々好きだったし毎日食べたいんだけどなぁ。

[45. 匿名]

10w
朝はパン昼もパン夜はスープ
コンソメスープとかミネストローネはバクバク食べれた

[46. 匿名]

私は今日から30wです(^^)
1人目の時は17㎏増えたから今回は今のところ6㎏増。
今日は、
朝は食パン、ヨーグルト、バナナ
昼はモスバーガー、ポテト
夜はハンバーグ、サラダ、味噌汁
夜はご飯食べません。

[47. 匿名]

31週、＋3キロです。
午前に2キロウォーキングして、昼に衝動的にコンビニのパン3個食べてしまった。夜は梨半分で我慢して早めに寝ます～。
上の子がいて動いてるせいか、一人目ほど食事に気を遣わなくても太らない気がします。

[48. 匿名]

私も生卵は万が一菌に当たったら大変なので控えています。妊婦さんは火を通したほうが安心だと思います。

[49. 匿名]

トピズレすみません。

ただ今つわり真っ最中で料理なんて無理！な状態です。
毎日仕事を頑張ってくれている夫には申し訳ないのですが夜ご飯を作ってあげることも出来ません。
帰りにスーパーに寄ってもらい適当に好きなものを買って帰ってきてもらう生活をしていて自己嫌悪です。
この時期みなさんはどう過ごされていましたか？

[50. 匿名]

妊娠6wです。
つわりでとにかく食べられない。胃はムカムカするし常に気持ち悪い。
脱水にならないよう水分だけは何とかとってる。
体重も少し減りました。

[51. 匿名]

私30wですでに10キロくらい増えちゃって栄養指導されてます。
高血圧、糖尿、蛋白、貧血、むくみ、何もひっかからないんだけどなー。
朝:十六穀米150g、梅干し1こ、サバの味噌煮
昼:十六穀米150g、大根サラダ、揚げ出し豆腐1/2丁
完食:もみじまんじゅう1こ
夜:焼きうどん半玉分、お味噌汁、鶏ごぼうの煮物、サラダ

[52. 匿名]

何故か焼き鳥のボンボチ塩ばかり欲しています。鶏肉が好きになりました。

[53. 匿名]

トキソプラズマひっかかったから生物は排除だったなー。
寒い時は鍋ばっか！！

[54. 匿名]

主、ママリでも同じ投稿してたね〜！食べれているなら大丈夫。元がよっぽど痩せ体系じゃない限り、少し食べないくらいでも赤ちゃんは元気に育つよ〜って看護師さんに言われました！

[55. 匿名]

つわり中でちゃんとしたもの食べれない
朝→サンドウィッチ、野菜ジュース
昼→パン、牛乳
完食→ポカリ、プルーン
夜→何が食べれるか途方にくれてる

[56. 匿名]

>>49
いま13wでつわり落ち着きましたが、うちもそんな感じでした。
流し台に立つだけで気持ち悪かった。
自己嫌悪で夫にごめんねーばっかり言ってましたが、自分と大事な人の子をお腹で育ててくれてるんだから全然平気だよと言ってくれてました。
いつか終わるので大丈夫ですよ！

[57. 匿名]

>>52
鳥のボンボチって初めて聞いた！
美味しそうな響きだなって食いついてしまったよ。
どんな食べ物なんだろう〜？

[58. 匿名]

>>54
すごい！なんで分かるの？

[59. 匿名]

つわり中でヨーグルト、バナナ、りんご、トマト、パン、クッキーばかり食べてる。温かいもの食べてないので寒い…甘いものも多くて嫌になってきた。
けど生野菜全般見るのも無理だ〜早く普通の食事がしたい。

[60. 匿名]

37w4d、14kg増です…。
朝はりんご半分とキウイ1個にシリアルです。
昼夜はかなり適当に。
浮腫がひどいからできるだけ毎日納豆を食べるようにして、あとはごぼう茶に小豆茶、色々と飲んでます。

[61. 匿名]

主さんと一緒だ！
29wで＋5kgです。

朝はヨーグルトにフルーツグラノーラ
昼はうどんにキャベツとえのき乗せてチンして麺つゆと納豆かけた謎の麺類
夜は旦那いないし迷い中～

私もたまに生卵食べますよ！
卵かけご飯とか、温玉うどんとか。
でも中期後半までは我慢してた。

[62. 匿名]

>>58
ちょうどママリを見た後にガルちゃんきたら全く同じ投稿があったのでついw肉団子スープ美味しそう…で覚えてて^ ^
こっちの方が人が多いから、レスもたくさんつくし、みんな頑張ってるんだなぁ〜って思えるからイイですね！
可愛い我が子を産むまでみんな頑張りましょう！

[63. 匿名]

今9w

朝 ふりかけご飯、キャベツサラダ、ヨーグルト、パンプキンパイ
昼 ひやむぎ2束、バナナ
夜 ご飯、トンカツ、子持ちししゃも、キャベツサラダ、かぼちゃの煮付け

なんか変な食べ方してるなぁと思いつつどうしていいかわからない

[64. 匿名]

17ｗ５ｄです。悪阻で５キロ痩せました。が！悪阻が段々おさまってきて食べられるようになってから、食べられる事が嬉しくて食べてたらあっという間に３.５キロ戻ってしまった～(;_;)食べ過ぎた…。食事はだいたい毎日下記の感じです。
朝:ご飯、野菜沢山味噌汁、漬物、鮭フレークか納豆、昆布の佃煮
昼:(仕事の日は)手作りお弁当、汁物
夜:おかず、サラダ、漬物、野菜沢山味噌汁(たまにご飯)
間食はその日によりますが、だいたい柿、リンゴ、ヨーグルト、チーズ、お煎餅、チョコをその日の気分で食べてしまっています…。飲み物はだいたいノンカフェインのコーヒー、緑茶、紅茶。あとはトマトジュース。たまに炭酸ジュースが飲みたくなる～！
皆さんの食事を参考にして、太りすぎないように頑張ります(;_;)！

[65. 匿名]

>>49
私もつわり中は全くつくれなかったよ。
それどころか洗濯や掃除もキツかったから旦那がやってくれてた。
夕飯はご飯だけ頑張って炊いて、おかずは好きなの買ってきてもらってた。朝は納豆ご飯、昼はお弁当作ってたけどそれもお休みでコンビニ弁当かな。
つわり辛いよね。頑張れ！

[66. 匿名]

生野菜は胃が痛くなるので
温野菜にして食べます。ポトフやら
レンジでチンで。いい加減 食欲抑えないと
仕事 産休に入ったら確実に太る・・・

[67. 匿名]

13w 体重まだ妊娠前と変わらず。
朝 きんぴらごぼう.豆腐.ご飯.味噌汁
昼 ひじき.温野菜.ご飯.味噌汁
夜 豚の生姜焼.高野豆腐.サラダ.ご飯.味噌汁
夫の実家と私の実家、近いのでつわりが酷い日は差し入れがきます。ありがたい、、

[68. 匿名]

24週

朝　食パン一枚、キウイ
昼　パスタ、サラダ
夜　定食

妊婦によくある食欲爆発というものが全くなくて
今でも一キロも増えてない…
これはこれで不安

[69. 匿名]

卵かけご飯も寿司も平気で食べちゃってます。
一人目の時は我慢したのに申し訳ない。
トキソプラズマ系の物は怖すぎるので一切口にしてません。

[70. 匿名]

私も29wプラス5キロです。

3人目ということもあって気も緩みまくりで、生もの以外なら割と好きな物食べてます。
後期に入って急に甘いもの食べたくなってきたのでチョコも食べるし、たまーにだけどカップ麺も食べますよ。
「気にしすぎは良くないし〜」と自分に言い訳しながら（笑）

[71. 匿名]

トキソプラズマは怖いけどあとはお腹壊すだけだろうと思って大して気にしてない。

[72. 匿名]

友人が寿司や生卵をよく妊娠中に食べていて障害がある子が産まれ、落ち込んでいました。
ママの食事内容から障害のある子になることはあるんですか？

[73. 匿名]

8wです
胃が常に満腹感があります
あまりお腹は減らないし、少し食べただけでお腹いっぱいになります
朝
ポテサラ、味噌汁、プチパン1つ
昼
ほっともっとの海苔弁、豚汁
夜
サラダ、プルーン入りヨーグルト、納豆

[74. 匿名]

>>19
食べてます！
賞味期限だけはしっかり確認してます。

[75. 匿名]

>>72
どんな障害？

胎児に影響がある菌に感染してその障害になったなら可能性あるけど、まず寿司で障害が出るってないよ。
リステリア菌に感染した妊婦さんの報告は日本ではゼロですよ。

[76. 匿名]

23週

やっと妊娠前の体重に戻りました
悪阻が終わっても豚肉やニンニクが食べられないままです
悪阻中は果物と納豆巻きとおいなりさんを食べていました

今は湯豆腐やポトフや鍋を食べています
ケーキやチョコなど甘いものは悪阻中から現在も食べています

[77. 匿名]

昔は卵はコレステロールが〜とかでたくさん食べない方がいいとされてたけど、最近の研究では何個食べても問題ないって発表されてからは個数の制限なくなったはず。

私も栄養相談入ってるけど、卵はたくさん食べていいし刺身も普通の量なら大丈夫と言われました。
偏って毎日同じものたくさん食べなければトキソプラズマ以外は気にしなくていいと。

気にしすぎて何も食べれなくなるよりストレスフリーで出産までがんばろう♡

[78. 匿名]

白米が好きすぎる。

食欲無い時でも(米食べてるから周りはそうは思わないんだけど)白米は塩やふりかけ、のり、おかかとしょうゆ、ツナマヨなんかあれば2杯は食べてしまう。
その後は気持ち悪くて後悔の嵐なんだけど。

[79. 匿名]

12wです。同じくつわりに苦しんでいます。少しでも何か食べなきゃと思い、食べれる時に食べられるものを食べています。ここのところ、おにぎりとサンドイッチ、グレープフルーツジュースばかりです。好物の肉が全く食べられません🤮

[80. 匿名]

10wです！
そんなにつわりは酷くないんですが、家事しすぎると具合が悪くなるので、あんまり自炊してません。
朝･･トースト、ヨーグルト、フルーツ
昼･･会社の食堂の定食
夜･･吉野家でサラダと牛丼、添加物がないお弁当とか
初めての妊娠なのでこれでいいのかドキドキです😅

[81. 匿名]

今31wです

最近は食べた後の胃もたれが辛いです😭
できるだけ野菜はとるようにしています。
あとは便秘予防に豆乳ココアのんでます。

[82. 匿名]

17週です。
朝→食べない
昼→菓子パン
夜→肉、魚、味噌汁、いくらご飯
間→アイス
夜はお弁当つくりつつつまんだりしてるから食べます！逆に昼はあまり食べたくないかもしれません。

[83. 匿名]

20週です。
朝は寝てるからなし
昼 バターのトースト 鉄分ヨーグルト
夜 カレーとか旦那と同じもの
間食 マックのポテトやらケーキやら…

妊娠してからパン系が大好きになり毎日なにかのパンを食べてます（´-`）
体重はプラス2キロ

[84. 匿名]

［朝］ハムチーズとトマト乗せたトースト、大豆グラノーラ＋牛乳
［昼］おにぎりと豆腐、サラダ
［夜］残り物のカレーと餃子入り野菜スープ

夜はいろいろ変わりますが、朝昼はだいたい同じ！
昼はときどきカップ麺とかファストフードも食べます_(:3 」∠)_

[85. 匿名]

紅茶が止められない。
一日一杯位なら大丈夫らしいけど…。

[86. 匿名]

妊娠9週悪阻と戦ってます。

朝 なし
昼 バナナ1本、素麺2束
夜 バナナ半分
間食 アクエリアス

食べた直後に全てリバースしてます。
早く悪阻終わらないかな〜。

[87. 匿名]

周りからたくさん食えと言われて15キロ太りましたが産んだ子供は2600g。
現在二人目を妊娠中ですが7キロ以内におさめたいのでうす味で野菜多めの食事にしています。
お医者さん曰く高タンパク低カロリーがベストみたいです。

[88. 匿名]

20週です。
朝は寝てるからなし
昼 バターのトースト 鉄分ヨーグルト
夜 カレーとか旦那と同じもの
間食 マックのポテトやらケーキやら…

妊娠してからパン系が大好きになり毎日なにかのパンを食べてます（´-`）
体重はプラス2キロ

[89. 匿名]

うちの母親は炊き込みご飯ばっかり食べてたんだって

[90. 匿名]

>>89
途中で送っちゃった
その話聞いて「なんで炊き込みご飯？笑」って思ってたんだけど自分も今めちゃくちゃ炊き込みご飯ばっかり食べてる

[91. 匿名]

今日1人でいきなりステーキ行った

[92. 匿名]

35週です。
私も最初は気にしてましたが、一週間で栄養バランスが摂れれば問題ないですよ！
食べたくても食べられないのはストレスになるし、あまり気にせず食べたい物食べてました。

[93. 匿名]

相談です！体外受精から妊娠5wです！
全然食べてないのに太ってしまいもうすでに+ニキロ
42から44キロになってしまいました。
食事は 朝 納豆 昼 おでん（はんぺん だし巻き） 夜 玄米雑炊です。ごはんは玄米雑炊しか食べておらず間食もしてないのに太ってしまいました。
これ以上太らないようにどうすればできるでしょうか？

[94. 匿名]

>>93
5週で妊娠の影響で体重が増えるとは考えにくいけど。。
食べる量を変えてないなら、単純に運動量が減ったとかじゃないですか？

[95. 匿名]

夫に黒糖稲荷買ってきてって頼んだのに五目稲荷買ってきた〜!!!!
買ってきてくれてありがとう！
でもちがーう😭😭😭

[96. 匿名]

私は納豆に梅干し入れて食べてます。今10wです。

[97. 匿名]

12週だけどろくなもの食べてない
朝飲むヨーグルト、昼レトルトパスタ、旦那飲み会だこら夜はレトルトカレー
少し動くだけで疲れるので基本横になってる

[98. 匿名]

27週
朝 食パンの上に目玉焼きとマヨネーズ、すり身の味噌汁
昼 キノコの炊き込みご飯、冷凍カマンベールチーズフライ、すり身の味噌汁
夜 手作りミートソーススパゲッティ、ブロッコリー、ほうれん草を入れたクノールカップスープ

貧血と診断されてるのでなるべく鉄分取りたいと思いつつ、スープにほうれん草入れるぐらいしかできない泣

[99. 匿名]

27週です
朝 白米 煮物 納豆 パンプキンスープ
昼 ドリア パン
夜 一人鍋 雑炊
お昼何食べていいのかわからないから毎日困る😫

[100. 匿名]

皆さんのメニューためになる( ´ ▽ ` )
自分だけじゃレパートリー全然浮かばないけど皆さんのやつ見てるとこれ食べたいってのがちらほら笑
地味に伸びて欲しいトピ

[101. 匿名]

いいなぁ🤤妊娠したい。
みなさんの健康と無事出産祈ってます♡

[102. 匿名]

34w
朝　トースト、ヨーグルト、弁当のおかずの残り
昼　ホットケーキ、ギョニソー、チーズ
夜　ごはん　肉野菜炒め　ポテサラ　切り干し大根　卵スープ
間食　海鮮せんべい　飴

+10kg超えてセーブせよと言われてるけど、おやつがやめられない。

[103. 匿名]

つわり全然ないからなあ
生物とカフェイン取らないように気をつけてるよ
コーヒー飲みたいときはスタバでデカフェのんでる

[104. 匿名]

30wです
朝 トースト一枚・目玉焼き・レタスとキャベツの千切り・りんご
昼 しらすと大根の菜飯・小松菜とえのきのおひたし・人参とアスパラと豚肉を蒸したもの
夜 アボカドと人参のサラダ・6Pチーズ・小松菜としらすの和え物・ごはんお茶碗半分・豆腐とわかめの味噌汁・蒸しかぼちゃ
間食 ナッツ・カルシウムウエハース・きな粉牛乳

初期から食べ物には気を使ってるのに赤ちゃんが低体重。このままだと大学病院へ転院になってしまう(´；ω；`)

[105. 匿名]

好きだけど今はカレー食べると気持ち悪くなる
生物とカフェインはとってない
あとよく具沢山の豚汁やミネストローネ作って
食べるか野菜ジュース位

[106. 匿名]

37週に入り、食欲旺盛です。
今日は
朝食:おからとチョコのスコーン、低脂肪乳、バナナ
昼食:さつまいもご飯、レバー煮、なます、味噌汁、秋刀魚の竜田揚げ(昨日の残り物達)
夕飯：和風ハンバーグ、サラダ、さつまいも甘露煮、切干大根の煮物、野菜コンソメスープ、梨
間食：ホームランバー、チョコレート、チーズ

ちょっと食べすぎたかも。妊娠前より7.5キロ増です。
妊娠中期から食べたら食べた分だけ太る様になったので、ちょっと体重増加がやばいなと感じたら夕飯をセーブしたり、おやつをスルメやフルーツにしたり。あと、便秘気味なのでおからやヨーグルト、キムチ、納豆を良く食べます。
食べたい欲求が強いので、品数増やして少しずつで何とか満足させてる感じ。
後期に入るともっと太りやすくなると聞き、実際一週間で1.5キロ増えたので献立どうするか悩みます。

[107. 匿名]

私もカレー食べたらウッて後からきたよ。
カレー好きだったのに急な変化にビックリ。喫茶店でオーダーして美味しく食べてたんだけど。なんだろうね。

[108. 匿名]

24週、体重はマイナス10kgからやっと最近1kg増えました。
朝はお茶漬け、昼はその時食べられそうな物、夜は野菜多めのうどんか雑炊。
吐気や嘔吐がおさまらないので、本当に調子がいい日以外は胃に優しい物にしてる。
妊娠して食べたくない物が増えたし、何より口の中が甘いような苦いような状態が続いてて味もわからないから、お腹空いて仕方なく食べてるって状態。

[109. 匿名]

妊娠15週です。
はきづわりで今までのご飯の量の4分の1以下くらいしか食べれなくなり5～6キロ痩せて心身共につらい状態が続いています。
ご飯なんて妊娠して全然作ってません。主人が作ってくれますが疲れて仕事から帰って来るのにご飯を作ってくれたり、栄養の偏りが気になり申し訳ない気持ちでいっぱいです。

そんな事ばかり考えていると過去のがるちゃんの妊娠中の夫の浮気のトピックスなど見てしまい、どんよりしてしまいます。

[110. 匿名]

23週
昨日の夕食がピザだった為
朝 青汁入りホットミルク、蜜柑
昼 具沢山サラダ、鰹節や焼き海苔をのせたアボカド丼、薄焼きクッキー10枚ほど^^;
夜 お鍋を野菜多めでお茶碗に軽く一杯、キムチと胡瓜、ホット林檎ヨーグルト、アーモンド数粒

妊娠前より+7キロでしたが、最近食事制限を頑張り−2キロ！
たまに今日みたいに食べ過ぎてしまいますが、このまま臨月になるまでは現状維持したい所です😋

[111. 匿名]

>>110
23週でプラス7kgも増えてると病院で怒られませんでしたか？
私の産院では体重管理が厳しくて20週でプラス2kgでも怒られました😭
一般のBMIなのに1ヶ月1kgが目安みたいで、、、
臨月になると息吸ってるだけで体重増えるってコメもよく見るので心配だー😭

[112. 匿名]

8wです。
今日母子手帳をもらいました！

キノコの炊き込みご飯をよく食べます。
大好物の生もの…早く食べたいけど元気な赤ちゃんに会えるまでの辛抱！

[113. 匿名]

36週 今日のごはん

朝
納豆ごはん 味噌汁 ほうれん草ごまあえ
ウインナー ヨーグルト くだもの

昼
てんぷらそば くだもの

夜
ごはん 味噌汁 おでん 唐揚げ 青菜おひたし
キャベツ千切り 冷奴 くだもの

毎日こんな感じで和食中心で食べてます。
最近は柿3個 梨1個を間食にしてます。
体重は6.5キロ増です。

[114. 匿名]

12wです。
お腹が空く感じはするのになかなか食べられない。

朝 寝てるから食べない
昼 食パンor菓子パン1つ
夜 調子が良ければラーメンor食べない
間食 バナナ、パイの実2個

1日平均1食ちょっと。もっと色々食べたい…。

[115. 匿名]

>>111
元々1カ月1キロ増でも「ちょっと食事変えようかー」と言われてはいましたが、この1カ月で一気に3キロ増加しました💦
流石に10キロ増目前でヤバイなと思い、色々と見直しました。
産婦人科では初期からお腹が張りやすくて動けない（なるべく動かないよう注意されました）、だけど食欲は普通にある事を熱弁しました。笑
出産直前10キロ増加で留めておきたいですね〜〜

[116. 匿名]

妊娠前165センチ46キロ。
何食べても太らなかったのに！
妊娠38週にして61キロ。

私は何食べても太る。
夕飯抜いても太った。
そして、超便秘。
ウォーキングしてもとにかく太る。
特茶の麦茶も効果なし。

産後もとに戻れば良いな。

[117. 匿名]

35週
食欲が止まらない

朝
くるみ食パン3枚、牛乳、ウィンナー1本、豚汁
昼
鮭、少量ごはん、豚汁、トマト
夜
ミートスパゲティ、レタス、トマト

間食
ウェハース10枚、さつま芋バターどら焼き

書き込んでみたけどやばいな

[118. 匿名]

17週 悪阻で4kgで今は妊娠前より−2kg
これからどんどん増えると思って
なるべく食べないようにしてるけど
元々食べるの好きなので満腹でも
なんか口に入れたくなる。

朝は飲み物、ゼリーやヨーグルト
昼もパンくらい
夜はご飯におかず3品

[119. 匿名]

35週
食欲が止まらない

朝
くるみ食パン3枚、牛乳、ウィンナー1本、豚汁
昼
鮭、少量ごはん、豚汁、トマト
夜
ミートスパゲティ、レタス、トマト

間食
ウェハース10枚、さつま芋バターどら焼き

書き込んでみたけどやばいな

[120. 匿名]

卵かけご飯大好きだけど妊娠中は食べなかったな。食べたいけど食べられないってこんなに辛いと改めて感じましたけど。
生は危険ですよ！ズボラで適当な私でも控えてたくらいだから多分世間一般的な意見だと思います。

[121. 匿名]

つわりの時期はほとんど食べれなかったけど今は食べれるようになり(たまに気持ち悪くなる)いろいろ食べる。
今日は
朝→パン１個、りんご。鮭ご飯、大根の味噌汁
お昼→チャーハン、ラーメン
夜→マック、りんご
です。久々にこんなにたくさん食べれた。
体重はつわりで痩せたので妊娠前と変わりません。
明日で20w６ヶ月になります。

[122. 匿名]

ポトフおすすめの具材とかありますか？
あんまりしたことなくてとりあえずカブか大根と豚肉と水菜と玉ねぎくらいですかね？これ意外と美味しいよってのがあったら教えて欲しいです( ´ ▽ ` )

[123. 匿名]

9ヶ月。妊娠前からプラス5kg

朝 昨日の残りの鍋
昼 サラダ スクランブルエッグ ウィンナーパン
夜 手羽から わかめスープ 野菜いため
完食 アイス半分 みかん

好きなもの食べてます(^^;)

[124. 匿名]

>>122超定番だけど、じゃがいも 人参 玉ねぎ ウインナー 白菜 で作ってる
ウインナー入れると美味しいよ
大量に作って飽きたらカレールー入れて即席カレー

[125. 匿名]

23wです 私も一度にたくさん食べると気持ち悪くなります。でも食欲は止まらない笑

朝 さつま芋 ホットはちみつレモン
昼 お餅 肉まん
夜 肉じゃが オムレツ ひじきサラダ トマト
おやつ ナッツ チョコ クラッカー

貧血と便秘があるので、小松菜やひじき、さつま芋や切り干し大根をよく食べます。

後は豆類を入れた具沢山のスープも便秘に効きましたよ。

[126. 匿名]

>>104
これ普通に炭水化物足りないのでは…

[127. 匿名]

２２週です。前半の食欲増と便秘でハイペースで体重も増加し続けてて、早くも＋６キロ…便秘は大きく響きます。

今日は
朝 鯖の塩焼き、ご飯、バナナ、味噌汁
昼 焼きそば
間 ミニクレープ、カフェワインレスコーヒー
夜 おろしハンバーグ、ご飯少し、焼き芋少し、ほうれん草のお浸し

ナマモノは控えて、食べ過ぎだけ気をつけてます。あと食べたいものは朝食べるようにしてます。

[128. 匿名]

>>104
横になると赤ちゃんに栄養が行きやすいらいですよ！
食後に横になっていますか？

[129. 匿名]

25週、+3.5kg
朝 具沢山豆乳スープ、ご飯
昼 グラノーラ+ヨーグルト
間食 饅頭1個
夜 野菜たっぷり肉団子スープ、鮭のバター焼き

食べるスープ系を色々試しています。夜はお米は我慢。泣
便秘がひどいのが悩み。

[130. 匿名]

36wです。
つわりがなかったので体重増える一方、、、。
40kg→51kgで、現時点で11kg増です。

私自身凄く気にしてるのに、先生にも看護師さんにも体重のこと指摘されないんです。大学病院なのに。

厳しく管理されてる方の話聞くと本当にいいのかな？と不安になる。

[131. 匿名]

17週 悪阻で4kgで今は妊娠前より−2kg
これからどんどん増えると思って
なるべく食べないようにしてるけど
元々食べるの好きなので満腹でも
なんか口に入れたくなる。

朝は飲み物、ゼリーやヨーグルト
昼もパンくらい
夜はご飯におかず3品

[132. 匿名]

>>49
外食やコンビニだと栄養バランスが気になるので、コープの宅配弁当頼んでました！

[133. 匿名]

臨月ですが、甘いものが止まらない！妊娠前は全く食べなかったのに、、

[134. 匿名]

37wの妊婦です。
ギリギリまで仕事をして産休。昼は外食ばかりで油モノばかり摂取してしまい今+8.5kg。助産師に注意されまくってます。

今日の献立
朝:昨日の鍋の残り汁で雑炊、3種のきのこのソテー、ブロッコリー蒸したやつ、にんじんのソテー、ゆで卵、トマトジュース、みかん
昼:玄米ごはん、キャベツの千切りサラダ、プチトマト、納豆、鯖缶
夜:秋刀魚の塩焼き、ほうれん草のおひたし、れんこんを蒸したやつ、厚揚げの煮物
間食:焼き芋1/2本、ヨーグルト

とりあえず夜お米は食べないでおく。

[135. 匿名]

私はキャベツやブロッコリーの芯をオリーブオイルで炒めて、そこにトマトジュース入れてスープにして飲んでました。ソーセージ入れたり、きのこ入れたり。
お腹温めるとお腹すぐ空かないのでよかった。ブロッコリーの芯に葉酸多く含まれてるから積極的に取ってました。それに納豆も一緒に食べたりしてた。

[136. 匿名]

４０週までに１８キロ太ったけどストレスですぐ元に戻った１ヶ月半で妊娠前の体重に。
義理家族と同居
旦那無職
産まれて半年で離婚したわ
ちなみに妊娠中は本能のおもむくままに食いまくってたｗ

[137. 匿名]

子供２人産んでるのに生もの食べたら駄目なの知らなかった笑
２人とも全くつわりなくて好きなもの食べまくってたなー
特に頭痛持ちで頭痛薬飲めないから、カフェインがいい！と思ってコーヒーは嫌いで飲めないからコーヒーの３倍のカフェインのガラナめっちゃ飲んでた！道民しか知らないかな
マグロもひじきも生卵も生ハムも食ってたわ

[138. 匿名]

>>130
胎児羊水、母体で増える体液とかで7〜8kgで、あとは母乳で搾り取られる分の備蓄で元が標準体型なら10kg目安とか言われてる。
元が太ってなかっら脂肪で産道が狭くなるレベルはもう少し先。

[139. 匿名]

生もの食べられないというのがきつかったな。
職場の食事会がケータリングでお寿司が出るから
いくらとうにと玉子しか食べなかった。
レアチーズケーキとかも食べなかったし、ローストビーフも友達にあげたりとか。

[140. 匿名]

パスコのイングリッシュマフィンにはまってる！

半分に割ってトーストして、ハム、とろけるチーズ（プロセスチーズ）、レタス、マヨネーズ、ケチャップなどを挟んで自分でオリジナルのハンバーガー作ってる。

妊娠前はご飯派だったのに不思議。

[141. 匿名]

28wです！
朝 ヨーグルト、ご飯、納豆、味噌汁 もしくはグラノーラ
昼 ごぼうサラダ サンドイッチ（コンビニ）など
夜 ご飯、味噌汁、鳥元と大根の煮物

最近すぐにお腹いっぱいになります😭
今プラス5kgくらい。あとは3kg以内に抑えたいなと思ってるところ。
便秘対策に食物繊維とかキノコとかいろいろ試してます。。

[142. 匿名]

現在30週、昨日のメニューは、
朝 キウイ1個🥝ベーグル1個(ハニーバター塗ってる)カフェインレスのカフェオレ
昼 けんちん汁にうどん入れたもの、さつまいも1本
夜 コストコのお寿司

朝は毎日同じ！昼は1人前作って2歳の息子と分け合ってる！すでに8kg増、、、

[143. 匿名]

まだ5週なんですがこんなときからつわり来ますか？
昨日突然夜に気持ち悪くて食べれなかったのに、今日はなんともありません。

[144. 匿名]

トマト
スイカ
ところてん
一生分食べたと思う
それしか受け付けなかった時期あってぐんと痩せた
後期から寿司が大好きになって
くら寿司スシロー行きまくって食べまくった
でも増えなくて妊娠前プラス3キロで出産

[145. 匿名]

16wです。
つわりもほとんど無くて無性に食べたくなったものや食べられなくなったものも無くて
妊娠前と同じ食生活です。
塩分・糖分も気をつけないとですよね。
体重もあまり増えないので危機感がまだ足りないかもです。

朝 納豆ご飯 バナナ ヨーグルト
昼 肉じゃが ほうれん草おひたし サラダ ご飯
夕 ハンバーグ 野菜スープ みかん ご飯

今日自分への御褒美にチョコレート買って食べたのですが口に入れた瞬間に洋酒の香り・・・
さすがにその1つは食べちゃいましたがあとはやめておきました(´；ω；｀)
お寿司・生ハム・チーズ・生卵・・・
食べられないもの多いけど赤ちゃんの為に我慢だ。

[146. 匿名]

14週です。

朝 ）フレンチトースト ポタージュスープ ヨーグルト
昼 ）サラダ ピザ ミネストローネ デザート
夜 ）鱈の煮付け 出し巻き卵 味噌汁 小松菜煮浸し ご飯

食べすぎかも。悪阻終わったからその反動で食欲やばいです。

[147. 匿名]

24w
ハイチュウが美味しすぎて止まりません(-.-;)y-~~~
アソート一袋が今日の夕食、、、
納豆でも食べておこうかな

[148. 匿名]

26w、現在プラス3kg
血液検査で血糖値引っかかって月末に糖負荷検査あるので炭水化物控えめ、本当はパンが食べたい…！
朝 牛乳、海藻サラダ、鮭、玄米
昼 海藻サラダ、納豆、焼うどん（野菜のみ肉なし）
夜 豚しゃぶサラダ、こんにゃく田楽

血糖値は朝食後でたまたま高かったと信じたいけど検査終わるまで不安…

[149. 匿名]

マイナス魔がいる

[150. 匿名]

朝はコンビニのサンドイッチ
昼は切り干し大根とお味噌汁とゆで卵とごはんを少し
夜はサラダとカニクリームコロッケ2個食べました。

ドーンと体重増やしたくないので明日はもう少し抑えなければ…。食べてもムカムカするし食べなくても気持ち悪くなるし泣きたいです。

[151. 匿名]

妊娠7ヶ月
2週間で2キロ増
はじめて体重指導入りました