ながら体操してる方

[1. 匿名]

あいうべ体操してます。
顔がすこーーし引き締まったようです。

こんなことしたら、こうなりました！
というエピソードを教えて下さい。

[2. 匿名]

してません

[3. 匿名]

足パカ体操

朝昼晩、気がついたらしてる

でも、やりすぎた時股関節がな痛くなった

ほどほどにと思った。

[4. 匿名]

食器洗うときや壁や家具の拭き掃除の時にタオルを膝の上に挟んで内もも鍛えてる&O脚矯正

じわーっと効果あるような？

[5. 匿名]

だらしなくて、ながら体操できないのでジム通いしてます

[6. 匿名]

テレビ見てる時に両足開いて立ってウエストひねったり腰回したりしてる

[7. 匿名]

肩回ししてます

[8. 匿名]

歯磨きの時とお風呂で髪洗ってる時スクワットしてる

[9. 匿名]

[10. 匿名]

今横になってがるちゃん見ながら部分的にヨガのポーズやピラティスしてます。
背中二の腕腰回りが暖かくなってきました。

[11. 匿名]

テレビ見ながら3Dウェーブエクササイズ

[12. 匿名]

>>9
それ、なぎら健一や。

[13. 匿名]

毎朝、朝礼出席しながら
目の前の女の人が、そーっとつま先で立ったり、降りたりしてる

[14. 匿名]

今スマホしながらエアロバイクこいでる
あとはテレビ見ながらちょこちょこ筋トレ

[15. 匿名]

テレビ見ながらフラフープ

[16. 匿名]

テレビ見ながら踏み台昇降

[17. 匿名]

食器洗う時カーフレイズ（かかと上げ下げ運動）してる。最初は20回するのもキツイけど、ふくらはぎの筋トレになるのでおすすめ。

[18. 匿名]

>>9

年齢高めの方ですか？これチョイスした方ｗ　

[19. 匿名]

テレビ見ながら、エアロバイクで有酸素運動したり、ワンダーコアしてるけど痩せない（笑）
やっぱながらはダメだな（笑）

[20. 匿名]

筋トレって、鍛えてる部分に意識を集中させたり、話しかけたり(笑)すると 効力を発揮するといいますよね。

ながら～だとどうなんでしょう？
意識は他に向けつつも、実際に体を動かしてれば効き目はあるんでしょうかね！

これから筋トレしたいアラフォーの質問！

[21. 匿名]

レンジでチンしてる間とかお湯沸かしてる間にスクワットしてる

[22. 匿名]

ながらで出来るようなトレは筋トレじゃないよ
ただの有酸素運動

[23. 匿名]

舌回し体操を20回
横になり脚上げ20回
朝昼晩続けています。
舌回し体操は運転中信号待ちのときにもできるのでオススメですよ。
妊婦なので体重増加できないので他にも1時間散歩してます。

[24. 匿名]

>>8
わたしは足踏みしています。
シャンプーや歯磨き中に体動かしている人がいて嬉しい。

[25. 匿名]

ダイエットスリッパはきだした。家事中に代謝が上がったら嬉しい。

[26. 匿名]

ながらでもやらないよりは全然いいと思う！
みんな、頑張っていて素晴らしい！！
私も…やらなきゃ！

[27. 匿名]

重い荷物で負荷あり通勤
座席空いても座らない
上半身バレリーナみたいになって腕にそれなりに筋肉ついてる
負荷がないと運動していない下半身の具合も違うよ
足も速くなった