母乳を出すために出来ること

[1. 匿名]

約２週間前に初産で双子を出産しましたが、早産で小さく産まれたため、現在子供達はNICUに入院しています。
私は先に退院したため、毎日３時間ごとに搾乳し、冷凍した母乳を病院に届けているのですが、子供達の母乳の飲む量は日に日に増えている一方で、私の母乳量が段々と減ってきています。
搾乳は、メデラのシンフォニーという電動搾乳機をレンタルし搾乳しています。
今、母乳のためにしていることは
○白米、根菜類をたくさん食べる
○水分をたくさん取る（母乳にいいと言われるごぼう茶を飲んでいます）
○搾乳の際、子供達の動画を見ながら搾乳する
○搾乳前におっぱいを軽くマッサージし、血行を良くする
などを行なっています。
さらに先日、助産院で母乳外来を受け、約１時間程マッサージをしてもらいましたが、おっぱいのコリはほぐれたものの、母乳量はむしろ減ったように思います。
子供達は、これから約１ヶ月半ほど保育器の中で過ごすため、直接吸ってもらうことは出来ません。

みなさん、母乳量を増やすために出来ることを教えて下さい。
食べ物、マッサージ等々、何でも結構です。
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

とにかく栄養がある物をたくさん食べるしか。。

[3. 匿名]

とにかくご飯を食べる
白飯が一番良い

[4. 匿名]

お餅を食べる。
びっくりするくらい出た。

[5. 匿名]

>>4
餅は母乳が詰まるか控えるべき

[6. 匿名]

>>1
出産おめでとうございます！お疲れ様でした。
よく寝る事も大事です。無理しないで下さいね。

[7. 匿名]

沢山食べる

[8. 匿名]

やっぱり温かいもの摂ってマッサージ。
あとは何より悩みすぎない考えすぎない。母乳じゃなくても赤ちゃんはちゃんと育つから

[9. 匿名]

ストレスを溜めない事
ストレスは母乳の出に影響するよ。
母乳出なかったらミルクもあるんだし、あまり神経質にならずにゆったり子育てしてね。

[10. 匿名]

ストレスためない！
寝る！

[11. 匿名]

主さん、がんばってますね。
それだけ調べていれば十分ですよ。
あとは体質的なものもあるでしょうから、あまり気負わずに双子ちゃんが帰ってくるのを待ちましょうよ。
お母さんごリラックスするのが一番です。

[12. 匿名]

生クリーム系のデザートは食べたらダメって言われたよ

[13. 匿名]

個人差はあると思うんですけど
赤ちゃん自身が吸わないと出ないってお母さん割といますよ
搾乳機でも一滴しか出ない、マッサージしてもまったく張ってこない
なのに退院して赤ちゃんが頻繁に吸ったら出るようになってそのうち噴水できるようになった、とか

自力で吸えないお子さんとのことなので追い詰めてしまう意見かもしれませんが
ミルクでも育ちますからあまり考えすぎないほうが良いですよ

[14. 匿名]

ワカメたっぷりのスープを大量に作って
こまめに飲んでました。
痛い程おっぱいがはってびっくりするくらい出ましたよ！

[15. 匿名]

体質もあるから一概には言えないなあ

[16. 匿名]

とにかく赤ちゃんに吸わせる。
一人目のとき最初頻回授乳？で
張ってすごかった

[17. 匿名]

妹がまさに授乳中だけど長芋食べたらすごいことになったって言ってたよ。でも長芋はアレルギーの人もいるから気をつけてね。

[18. 匿名]

私も母乳全然出なくて焦ってたんだけど、このアモーマ飲んだらどんどん胸張ってきて母乳だけで育てれたよ！これはおススメしたい！
ただ、味の好き嫌いはあるかも！

[19. 匿名]

タンポポ茶は？

[20. 匿名]

出産おめでとうございます！

私はお餅を食べたらカッチカチになってぴゅーぴゅー飛ぶほど出ました(^_^;)

主さんもまだ体が回復していない時期だと思うのであまり無理せず自分の体も休めてくださいね！
母乳じゃなくても今はミルクもいっぱいあるし、母乳にこだわってすごいストレスを抱えていた友達も多いので母乳が出たらラッキーぐらいな気持ちでいると気が楽だと思います(^^)

[21. 匿名]

とりあえず、2〜3時間おきにこまめに搾乳して、母乳が必要！ってことを体にわからせることかな？
私の子、ちょい飲みばかりで新生児期には1時間おきに授乳してた。体がどんどん作ろうとするからパンパンになってたな。

[22. 匿名]

我が子を思うとオキシトシン分泌されて母乳出るって聞いて、半信半疑だったけど、お風呂入ってる時に泣き声(幻聴)聞こえた気がして慌ててたら、出た。
そういうスイッチが正常に働くまで少しかかることもあるから、焦らないでね。

[23. 匿名]

>>16
だから今は吸わせられないって書いてあるのに。

[24. 匿名]

いや～主さん本当に凄い！！
偉い！！

[25. 匿名]

飲み物を１日3リットル飲むとよいと母乳外来で言われました！ あともち米と麦芽がよいと最近言われ始めているとも教わりましたよ(^^)

[26. 匿名]

うちも生後2カ月で入院した事があって毎日母乳を届けてたんだけど、心配で食欲もあまりなくなって夜も眠れない日々が続いたらあんまりでなくなってしまった。たくさん食べてゆっくり休んでママが元気じゃないとって思った。結局足りない分は粉ミルクにしてもらったけどね。今はもう小学生ですくすく育って元気だよ。
ストレスためないようゆっくり休んで頑張ってくださいね。

[27. 匿名]

こうしなきゃ！って思いすぎないことも大事かな。退院したらすごく忙しいからゆっくり過ごすことも大切。
上の子は完全母乳でミルクを使ったことがない。
下の子はNICUにいたから母乳届けていたけれど、直接吸わないからか上の子の時と量が半分以下な感じでした。看護師さんに無理しないことにしようと言われてミルクへ。10年以上経つけれどどちらが病弱とか特に変わらないです。

[28. 匿名]

無理に必死にならなくても
混合にしていけばいいと思います！
身体しっかり休めて育児頑張ってね。

[29. 匿名]

私もいろいろしたけど、最終的に行き着いたのは
食べ物ではなくやはり水分。お金もかからないし、とにかくお湯沸かして少し冷ましてからたくさん飲んでみてください！！

[30. 匿名]

出産おめでとうございます！
今のうちにしっかり寝てゆっくり休んで下さい(^^)
双子ちゃんが退院したらなかなか休めないので。
私も3ヶ月位まではなかなか出ず混合でしたが、4ヶ月位からやっと母乳オンリーになりました。

[31. 匿名]

おめでとうございます！
よく寝てよく食べよく飲んで搾乳機で吸ってれば出ます。
私もひと月前に生み、最初は母乳が出なくて苦しみました。絶対出るわけないと思いながら搾乳してましたが、いまでは完全母乳です。

[32. 匿名]

お子様が入院中との事だけど、病院で直母させてもらうのは無理なのかな？

[33. 匿名]

母乳を出そうとしている主さんの気分を害するかもしれませんが、無理に出そうと気負わない方がいいと思います。
母乳がつまらないように乳製品、甘い物は控えましたが粗食でも充分乳はでました。
ただ、赤ちゃんに乳首をくわえさせないとなかなか量は持続しません。
出やすい人は出るし、出ない人はでません。
主さんが無理しない事が一番です。

[34. 匿名]

ミルクでもいいんだよ！あまり思いつめないでね。

[35. 匿名]

出産おめでとうございます！
ちょっと状況が違いますが
私は乳首の形で新生児のうちはうまく吸うことができず補助具をつけても吸わないので
1ヶ月半くらいまで搾乳してました。
あまり出なくなり生理も始まりもう母乳終わりかなと思っていたら2ヶ月近くに試してみたら吸えるようになり量も格段に増え1歳くらいまで混合ですが飲ませられました。
もし出なくなっても私のように復活する場合もあるので保育器から出たら試してみてください。

[36. 匿名]

夜中も搾乳してますか？？
夜に授乳すると、母乳が作られるホルモンがたくさん出るそうです。

[37. 匿名]

私は母乳に関しては３人共よく出たんだけど
よく寝る。(眠くなったら寝てました)
しっかり食べる
温かいスープが好きなので季節問わずよく作って飲んでました
生クリームは詰まる?と聞いたので食べませんでした。
私が思い浮かぶのはこれくらい。

[38. 匿名]

私は食べるより飲む方が母乳いっぱい出ました。産後疲れてあんまり食欲がなかったんだけど、飲み物だけいっぱい飲んでました。水分補給大事だと思う。

[39. 匿名]

ちいさいちゃんだから母乳絶対あげたくなる気持ちわかりますが
出なくても普通には育つんじゃないのかな、今の医療はすごいもの
病院の先生はなんて？

助産師や看護師は今でもアッタマ硬いのがいるから医学的エビデンスもってる医師に相談した方がいいよ

[40. 匿名]

肩甲骨を動かす！
白米やさつまいもがいいって言われてるよね。

私は新生児1人だけど、双子って母乳も2倍だから本当に大変そう。周りに頼れるところは頼って無理しすぎないでね！

[41. 匿名]

出産お疲れ様でした(^^)

母乳は体質によりますよね。
とにかく吸わせる！を、してました！
3ヶ月くらいまでは混合でしたが、少しずつ母乳量が増えて卒乳まで完母なりました。
だけど、母乳だと体調崩した時に薬は限られますし、預けるにも短時間ですし、良し悪しがありますよね。

[42. 匿名]

母乳ってすぐには出ないよね。私は完母だったけど、ちゃんと量が出たのは一ヶ月後くらいだった。それまではミルクと混合。

[43. 匿名]

最初は涙出るくらい痛くてしんどかったけど、それ過ぎたらちゃんと出るようになったよ

[44. 匿名]

ハーブガーデンショップ(ネット)
というところの
母乳不足解消ブレンド
というハーブが効いたよー
ほぼ出なかったのに
これのお陰で出るようになって
飲んでる間はミルクなしくらいでも
大丈夫だった

[45. 匿名]

主さん、色々調べてて偉いよー
栄養とかはもう上の方が書いてるね。

とにかく痛くても吸わせる。吸わせた分出てくる。
母乳育児はスパルタだよね。

[46. 匿名]

母乳の事じゃないけど、、
きっと今は自分が赤ちゃんの為にしてあげられる事が母乳を沢山出すことなのかな？

優しいママさんで双子ちゃんも幸せだね♡
今は保育器で頑張って貰って、これから母乳以外にも色んな事をしてあげられるから母乳にこだわらず、主さんもゆっくり休んでお子さんが退院出来る日に向けて体を休めるのも赤ちゃんの為だと思います！

[47. 匿名]

母乳がでる腺が10本前後開通を目指して乳首の根元と乳輪をゆっくり力を入れて揉みほぐす
全部開通するとふにゃふにゃになります
痛いと思うけどがんばって＞＜

[48. 匿名]

>>36
赤ちゃんは保育器で1ヶ月は吸わせられないって書いてあるよ。主さんだってきっと早く吸わせたいと思うけど今は無理だからあげられるようになったらたくさん飲んでほしいと思って努力しようとしてるのに、1の内容読まない人多すぎるよ！

[49. 匿名]

ママが一番楽チンな方法がいいよ。
睡眠は取れてますか？
主さん、産後間もないんだし、無理せずにね！育児は、先が長いから、母乳でもミルクでも混合でも元気に育つから大丈夫ですよ〜

[50. 匿名]

私は何をしても出ませんでした
時には諦めも肝心です

[51. 匿名]

子供たちみんな完全母乳でした。
好きなものを食べ
睡眠時間はとるようにしてました
昼寝は一緒にしちゃったり。
ストレスためないようにしてました

[52. 匿名]

母乳外来は何度行きましたか？
私も最初は出にくく、週2回を1ヶ月ほど通ってました。
最後の方には助産師さんから「双子でも育てられそうだね！」とお墨付きを頂きましたよ。
最初は効果を感じなくても、しばらく通ってみてもいいと思います！
あとはタンポポ茶飲んでました(^^)

[53. 匿名]

出来る子とはほぼやり尽くしているんじゃないかな。

吸わせられるようになるまでは、出来る限り頻回に搾乳して、搾乳量はあまり気にし過ぎないようにしたほうがいいかと。
先週は○ｍｌ持って行けたのに、今日は…とか、悩まない。

保育器に入ってる間だけは、完全母乳は厳しいのでは。
気にせず不足分はミルク足してもらって、保育器から出て吸わせられるようになったり、退院したら時間気にせずたくさん吸わせれば3ヶ月ごろには母乳のみでもいけるようになるかも。

[54. 匿名]

3か月耐えて吸わせる。
1か月で母乳が安定しないのは普通

最初からどんどん出たら本当にラッキーな体質だと思う。

[55. 匿名]

赤ちゃんに吸わせるのが一番だと思う
出なくてもくわえさせる。

[56. 匿名]

とにかく水分！
4リットル近くは飲んでた
3ヶ月くらいしないと安定しないとか言われた事あるから今は不安定なの当たり前なんじゃないでしょうか？
ミルクもあるって分かってるよね

[57. 匿名]

吸えない子だったら、もうミルクとか医療の力に頼るなあ…

[58. 匿名]

私は１人目の入院中からビュービュー出てた
マッサージして吸わせたらビュービューになったよ

[59. 匿名]

お餅は母乳が出過ぎて乳腺が詰まるから控えめにと言われた。それでも出したいなら食べるといいかも。

[60. 匿名]

みんな書いてるけど、ストレス溜めないでね。母など周りから色々言われても、赤ちゃんの母親はあなた。頑張れ！！

[61. 匿名]

とにかく水分を取る
水や白湯がいいと思う
後は鉄分やミネラル不足にならないように気を付ける
私はサプリのマザマローと鉄で乗り切った

[62. 匿名]

私も周りも母乳の量が出るようになるまで時間がかかったよ。今は赤ちゃんが直接吸えないから、出ないことよりも詰まる事のほうが大事になるから、クリーム系や乳製品、甘いものの摂取は気をつけた方がいいよ！

[63. 匿名]

>>1

ご出産おめでとうございます☆
私も昨年出産しましたが、思うように母乳が増えず、母乳外来にも3度通いました。
・肩まわりのマッサージ
・根菜
・睡眠(体を横にして目を瞑るだけでもいい)
・出なくても、ミルクがあるじゃん！の開き直り

最後のは、母乳が出ずに思い詰めてしまい泣いてたら主人が励ます意味で言ってくれました。その時は「私の気持ちなんて分かるわけない。」とイラッとしてしまいましたが、その後ミルク育児の事を調べて利点が沢山あることを知って気持ちが楽になりました。
結果は最後半年くらいには完母になりましたが、今度は断乳卒乳が難しくて悩んでます。何もかもが初めての事ばかりで悩みますよね
私も同じです！

[64. 匿名]

常におなかが空いてたけど食事はいろいろ制限があるから
サツマイモのほしいも食べてた　食物繊維もミネラルもあるしおすすめ

[65. 匿名]

私は逆に母乳が出すぎて病院から控えるように言われた物ですが、牛肉・乳製品 ・米はあんまり食べないように言われました

[66. 匿名]

私は全然出なかったからお餅食べるように言われた
詰まるリスクもあるけどまずはとにかく量を増やしたくて藁をも掴む思いで
毎日お餅とおにぎりを食べまくった
そのおかげかどうかは分からないけどしばらくしてまあまあ出るようになったよ
ただそれ以上に体重が増えたけどね…

[67. 匿名]

母乳はとにかく人によるから、気負わずストレスを溜めずに食事をちゃんと取ってください。産後の1、2ヶ月ってホルモンのバランスのせいか気持ちが不安定になりがちです。まずは主さん御本人の体調を万全にしてくださいね。

[68. 匿名]

ちゃんと3時間おきとかで搾乳して、毎日それを届けるって、それだけでもよくやってると思うよ。
まだまだ産後で体調も戻ってないだろうし、くれぐれも無理しすぎないでね。
アドバイスじゃなくてごめん。

[69. 匿名]

おめでとうございます！
1年前の今頃に私も双子を出産しました(^-^)
私も1ヶ月程子供が早く産まれて小さかったので同じく母乳届けてました。
色々試してみたんですが子供が戻って来て混合育児してたんですが1人に母乳、ミルク、オムツ
その後もう1人に母乳、ミルク、オムツで全然寝る時間無いし寝不足で母乳もあまり出なくなってきたので思い切ってミルクに切り替えました。
なかなか2人分の母乳を出すのも大変なので、体がしんどかったらミルクに、変えるのもありかもしれません(>_<)答えになってなくてすみません！
お体に気をつけて双子育児頑張ってください(^-^)

[70. 匿名]

>>36
ごめん！授乳じゃなくて搾乳だったので私の方がよく読んでないじゃん！あーはずかし…吊ってきます。

[71. 匿名]

保育器の話は別としても、出産直後から母乳パットが溢れるくらい出る人もいるし、ミルク足しながら吸わせながらやっと出るようになる人もいるよね。

後者のタイプだと時間気にしないで吸わせることで軌道に乗るから、やっぱり吸わせることしかないと思う。
主さんの場合は、搾乳機も母乳外来も諦めずに続けつつ、一時的にミルクも活用して、早く保育器から出られる日を待つしかないのかな。

私は最初出にくいタイプだったから、タラッて感じで絞り取ったのにたっぷりミルク足してて、看護師さんからいくら出たとか、いくら足すとか細々言われてた時は辛くて嫌だったけど、自宅で人目も量も時間も気にせず授乳するようになったら完全母乳でいけました。
保育器に入ったのはほんの数日なので、主さんのケースとは違うけど、今は出来るだけのことしつつ考え過ぎないほうがいいと思うよ。

[72. 匿名]

>>58
うーん、そういう体験談はこのトピではいらないかな…。

[73. 匿名]

鉄分を沢山取る

[74. 匿名]

気にしすぎない
体をあたためる
白米を食べる
ほんの少しでもいいからゆっくりできる時間を作る

お母さんが笑顔で出来る限りストレスためないこと！

[75. 匿名]

気楽にね〜
気負わずに〜

人間2人をお腹で育てて産んだお母さんは、それだけですごい！主さんは、色々調べて実践して、さらにガル民にもアドバイスしてもらっていかそうとしてて、すごいよ！
双子ちゃん可愛いだろうな〜❤️

[76. 匿名]

>>5
それは体質次第。
餅はおっぱいが詰まることがある一方で、つまらない体質の人なら食べると母乳出やすくなるよ。

[77. 匿名]

私は母親からあずき茶がいいと言われあずき茶飲んでました。

昔からあずきは母乳がよく出る食べ物で食べられていたらしいんです。おはぎやお赤飯は大量には食べられないし、もち米使ってるから詰まる可能性もあるのでお茶がオススメ。ベビーフードのコーナーとかにもおいてあります。

[78. 匿名]

身体とか冷やしちゃダメだとか？

[79. 匿名]

私も水分だと思う。カップ1杯とかじゃなくてガブガブ飲む感じ。あとマッサージは乳房だけじゃなくて脇もやる。

[80. 匿名]

私は母乳が一定するまでは桶谷式の方に来てマッサージも兼ねて相談してもらっていましたよ。
母乳の分泌をあげるには
とにかく頻回に赤ちゃんに吸わせるor搾乳と言われました。
あとはゴボウシ(ゴボウの種)を煎じて飲んでいましたがそれも母乳の出が良くなった気がします。(めっちゃまずいですが…)
ただし、身体を冷やしたりするデメリットがあるので常用はしないで下さいとの事でした。
あとは白米に具沢山味噌汁(根菜類を中心に)や、魚類も母乳に良いかと思われます。
お互い母乳育児適度に頑張りましょうね。

[81. 匿名]

未熟児医療はプロに任せて心身休められたらいかがですか
そのために専門家がいて施設があるわけだし

どうぞお大事に

[82. 匿名]

ゴボウ、おもちがいいって聞いたよ。
白米は毎回お茶碗2杯食べるよう母乳外来の先生に言われたよ！

あと、大変だけど電動搾乳器ではなく手搾りにした方がいいかも。
電動だと詰まるとか、出が悪くなるって言われたと思う。
本当に大変だけど...少しでも出が良くなりますように。

[83. 匿名]

水分は水や麦茶よりも、甘酒や野菜ジュースなどの栄養があるものがいいみたいですよ。
もちろんノンアルコールの。

[84. 匿名]

主さんがんばっていますね。
助産師ですが、産後数日はホルモンが高まってどんどん分泌されますがピークがすぎるので、大切なのは必ず一日に何回かの搾乳を繰り返すことです。回数は大体母乳あげる3-4時間毎がベストですが出来なければ少し少なめでも良いです。
ただ、搾乳や授乳を辞めるとホルモンが消失し簡単に出なくなってしまうので続けることが大切だと思います。早く赤ちゃんと触れ合いの時間が持てますように。

[85. 匿名]

赤ちゃん抱っこして、うなじの匂いを嗅いだら自然と母乳が出るようになるそうです。

[86. 匿名]

双子ちゃんが退院したらきっとすごく大変だろうし、休めるうちに休んで体調に気を付けてね。
母乳で育てられるのもいいと思うけど、一番大事なのは親子ともに元気に過ごす事だと思うので。

[87. 匿名]

>>18
私もこれ飲んでました。朝2リットル入れて1日で飲むようにしていたらちゃんと母乳が出るようになりました。
私は味はかなり苦手だったのですが効果は確かだと思います。

[88. 匿名]

>>83
母乳とは違うけど、母乳あげだすと抜け毛が酷くなって、それが甘酒を豆乳で割ったのを飲んだら改善された！母乳あげだすと栄養をごっそり取られるから、自身の為にも栄養価の高いものを取ったほうがいいよね。

[89. 匿名]

出産おめでとうございます。

赤ちゃん退院してきたら双子ちゃんの育児でもう当分休むこともないんだから、今は考え過ぎずにショッピングしたり、静かなお店行ったりして気楽に過ごしたほうがいいんじゃない。

保育器から出たら母乳にするつもりなら、今は搾乳は続けた方が良いだろうけど、量は気にしないで。やれることはやってると思う。

[90. 匿名]

私も搾乳して病院に持って行かないといけない時期がありました。私の場合はお風呂にゆっくり浸かると、ものすごく張りました。体質にもよるかもしれませんが、お試しあれ！
足りない分はミルクがあります。出ないことをストレスに感じず、たくさん食べて水分摂って、できるだけリラックスして過ごしてくださいね！

[91. 匿名]

毎日会いに行くだけでも偉いので、あまり気を負わないでね。ママが元気なのが一番だからゆっくり休みながら。

[92. 匿名]

最初はなかなか出なくて当然だよ。
あまり焦らず。

主さんやみなさんが書いてる感じで大丈夫だよー。

無理せずにね！

[93. 匿名]

>>70
私こそ、読みにくく書いてしまいすみません(･_･;

[94. 匿名]

もうできること十分やってるんじゃないかな
産後でそんなに頑張ってるなんてすごいよ
双子ちゃんが退院してからが本番だろうからあんまり思いつめないようにね

[95. 匿名]

母乳信者にならないこと、これが一番大事だよ。

[96. 匿名]

3人完母で育てましたが、やはり一番だったのは乳腺の開通だと思います。道がスムーズに出ない事には水分を飲んでも 食べ物を食べても 母乳を出し切らないと体が要らないものだと母乳の生産を減らしてやがて止まっていくと思います。乳腺炎にもなりかねません。
温める、乳房のマッサージもそうですが 乳首のマッサージも重要です。そして完全に空にする事

でも、やはりストレスが要因になってる可能性もあります。絶対に母乳出さないと！私も頑張らないと！と己を責めてしまわないように。どうしても出ないなら、出ないものはしょうがないと割り切ることも必要です 今は良いミルクもいっぱいあります それらを多用してもいいと思います
主さん、無理なさらないようにね

[97. 匿名]

私も今生後2週間の子がいます
私がしているのは主さんとほとんど一緒ですがとにかく身体を温めてます
味噌汁に生姜を足したりお風呂もシャワーでひたすら胸を温めたりです
あとは休める時にしっかり休まないと出るものも出ないみたいなので今赤ちゃんたちが病院いる間不安もあるかもですがしっかり休んでください

[98. 匿名]

牛乳一杯のんでまーす。

[99. 匿名]

産院に併設していたアロママッサージがあったんだけど、出産すると一回無料だったのでしてもらったら、体がほぐれて気持ち母乳が増えたような気がする

気付かないうちに、肩とかガチガチに力が入ってたみたい

[100. 匿名]

>>18私もこれ飲んでた‼︎
商品のレビュー見るとカレーの匂いってよく書かれてるよね笑。私はハーブティー好んで日頃から飲んでたからそんなに匂いも味も気にはならなかったな。母乳で育てたいなら飲んでみる価値あり。でも思いつめ過ぎず、今のミルクは栄養価高いから、ミルクでもいいんだよ。
頑張ってる主さんを応援します‼︎

[101. 匿名]

初乳飲ませたんであればとりあえず大丈夫！って思ってた方がいいよ！
神経質が本当だめ！
あとは出来ることって母乳が全てじゃないと思う。
抱っこしてあげたり触れ合ったり話しかけたりも大事だよ！ママの声ちゃんと分かるよ！
ママ今は沢山休んでー！って事だよ！
これから賑やかになるからね！

[102. 匿名]

私も1週間程前に双子を出産しました。
同じくNICUに居るので母乳を届けてます。
主さん色々頑張ってて偉いですね！
私も見習いたいと思います！

[103. 匿名]

肩こりもNGだそうですよ！特に肩甲骨もほぐすといいとか。頑張ってください！

[104. 匿名]

産後は貧血大丈夫でしたか？母乳は血液だから、鉄分と水分大事だよ。

わたしは出産時の出血が多めだったから、産後鉄剤の点滴と内服してたけど、貧血改善するまでは母乳の出は悪いって産科で言われました。だいたい産後1ヶ月くらいで貧血も改善し母乳もよく出るようになってきたよ。

[105. 匿名]

母乳で悩んでいる時は身近な年上の女性（母親とか姑とか親戚）を上手く流すといいよ。

その年代の女性って母乳信仰強いし、悪気なくキツイ事沢山言われてストレスが溜まって母乳でなくなる。

[106. 匿名]

これホント、すでに育児が終わった人なら
「あっはっは、そんなこと気にするより今のうちにカフェの行きおさめでもしときなさいよー双子なんて大変だものー」
って言えちゃう案件だけど

産んだばかりのママさんにはなかなかそういう気持ちになれって言っても難しいよね
私も同じようなこと言われて
「無事終わった人だから言えることでしょ！」って思っちゃってたなぁ…

初乳あげたなら気にしすぎないほうがいいと思うんだけどね

[107. 匿名]

主さんおめでとうございます！
私も主さんと全く一緒で双子を早産で
出産しました！
私は助産師さんに野菜スープをたくさん
食べるといいよ！と言われたので
食べてました！
そのせいかはわかりませんが
看護師さんにもう母乳たくさんあるので
破棄してくださいと言われましたが。
退院して子供に吸う力があまりなく
体重が増えなかった為完ミに切り替えました。

[108. 匿名]

水など温かいものや常温のものを1日2ℓ飲んでました！
でもストレス溜めないことが一番だと思います。
個人差はあると思いますが、母乳が出なくて悩んでた時期は出ず、まぁミルクあるしいっか！と開き直ったその日に出るようになりました（笑）

[109. 匿名]

ご出産おめでとうございます！

母乳は吸啜刺激で出るようになる仕組みなので、
なるべくなら乳首に刺激がいくよう、
搾乳を頑張るしかないかもしれません。
勉強熱心な主さんなので、ご存知かもしれませんが、母乳は食べ物も大事ですが母乳を出すホルモンも大事です。
そのホルモンを出すのに吸啜刺激が要になってきます。
ただ、余り根詰めると疲れてしまいますから、
無理のない程度にやりましょう。
どうしても母乳で育てたいと思っているのであれば搾乳は続けましょう。お子さんが退院して直接飲めるようになれば、母乳を出すホルモンが増え出しますよ。
搾乳（乳首への刺激）がなくなると、脳がホルモンを出さなくなります。
少ししか出なくても刺激する事が大事です。

[110. 匿名]

下を見て安心するみたいな考えも良くないけど
でも冷凍母乳届けてるならそこそこでた部類の人でしょう
まったく出ない体質の人も割合は高くないけど割といるよ
そういう人の赤ちゃん普通に育ってるからね
早産となると分かんないけど
でもきちんと医療ケアされてるなら心配しすぎることもないんじゃないの？

[111. 匿名]

搾乳器使ってるんだよね？

手絞りは慣れないと乳腺を傷付けるから気をつけてと助産師さんに言われたよ。

[112. 匿名]

むちゃくちゃ変なこと言うけど
私巨乳で自分で自分の乳吸えるんだけど
自分が吸っても出ないけど赤ちゃんが吸ったら出たよ
ホルモンなのか口の形なのか吸い方なのか分かんないけど
もう赤ちゃんが吸えないなら無理ってこともあると思う

[113. 匿名]

私も先月双子を出産して子供達は２週間nicuに入りました。一人目が完母だった為、母乳は出るものだと思いましたが搾乳してもほとんど出ずに焦りとストレスで涙が出ました。小さく保育器に入っている我が子を見ると自分に出来ることは母乳を届けることだと思ってしまいますよね。すごくわかります。私もネットで母乳がよく出る方法なども調べました。しかし無事に退院してからは母乳をあげつつミルク頼りです笑！二人分出ないのもありますが双子育児は大変なのでミルクをあげられることで家族に協力してもらうことが出来きます。搾乳機では中々出なかった母乳も自宅では出るようになりましたよ！2人とも今はおデブちゃんなくらいで元気に育っています。なので焦らず双子ちゃんが退院するのを楽しみに過ごしてくださいね。

[114. 匿名]

食事に必ず汁物をつける
こまめにお茶を飲む
搾乳も1時間半置きくらい頻回にする

[115. 匿名]

頑張ることは悪くないけど、出なくなったらミルクに切り替えて諦めることも大事。
私は双子ではないけど低体重で生まれNICUに入院した子を育てたけど(今1年生)あの手この手で3ヶ月まで頑張ったけどお互いに無理で(子供はおっぱい差し出すと手で押しのけるくらい拒否w)だから私は搾乳を引き続きしてたけど日に日に量が減り、ミルクに切り替えました。
当時赤ちゃん本舗でミルクのメーカーの人が来てて話したら、搾乳する刺激と吸われる刺激は違うので、人によっては出なくなるからっていやれて、そこで踏ん切りついてミルクに変えた。

何が言いたいかと言うと、母乳信者になってはダメってこと。特に主さんは双子なんだから無理し過ぎないでね！

[116. 匿名]

それだけやってたら充分！よくがんばってますね！！

[117. 匿名]

正常分娩で産んで、通常退院しても母乳でないときはでないから。色々悩みすぎないでね。
NICUで入院、しかも双子となれば無意識にだって悩みや不安がつきなと思うから。
ミルクだって母の愛だよ～。大丈夫だよ。
こんなに悩んで考えてくれなんて、お母さんにしか出来ないこと!!充分母の愛だよ。
入院してる病院が完母推奨だともっとキツいけど、そうでないなら先生や看護師さんとも相談してくださいね。ミルク飲んでくれると楽なことも多いし退院前に、お母さんの体力無くなったらそれこそ大変だから。頑張りすぎないように
ゆっくりお風呂入ったりなんて、今しかできないから。体と心の緊張ほぐして下さい♪

[118. 匿名]

他の方も言ってるけど主さん頑張ってるよ。その頑張りを自分でも認めて、「私赤ちゃんのために頑張ってるな～偉いな～」って昼寝したりたまには好きな物食べたり息抜きしていいと思う。
私も心配事の情報を検索しすぎて疲れて不眠になり体調崩したから、あまり検索しすぎるより寝ることを大事にしてるよ、

[119. 匿名]

うちも早産で1ヶ月入院してました。
搾乳→冷凍→病院の繰り返し、本当に大変ですよね、お疲れ様です。
主さんと同じようなことしてました。
・水分をとる→2リットルボトルを買い1日1本飲みきる
・食生活→根菜類を毎日取る、和食中心
・3時間毎の搾乳を必ず守る

これで1回で100前後搾乳出来ました。
無理せず、体に気をつけて過ごしてくださいね！
赤ちゃんの体重増加、毎日楽しみですねっ！

[120. 匿名]

主さん大変ですね。お疲れ様です。
わたしもなかなか母乳の量が増えませんでした。。
搾乳前に蒸しタオルで温めるとでやすくなりますよ。

[121. 匿名]

産後直後から充分に出る人なんてほとんどいないから大丈夫だよ。あんまり自分に制限せずミルクと混合で頑張ればいいと思う。どうしても詰まりが気になるなら多少甘いものは控えめに。半年くらい経つと自然に出るようになるから今は自分のことだけ考えればいいよ！

[122. 匿名]

>>18
私もこれ飲んでました！
乳腺が詰まりかけの時に飲んでしまったらガッチガチになるほど溜まってしまったので焦りました(＞＜)
でもそれだけ効いてるってことですよね。
飲むのやめたらまた足りなくなってきたから飲もうかなと思ってるとこです！

[123. 匿名]

この件は未熟児だからね
多分満期で生まれたとこの意見は参考にならない

小さく生まれてハンデがないとは言い切れない我が子に今後の人生を健康に生きて欲しい、だから母乳を届けたい
この気持ちは正期産の親には完全には分からないものだと思うよ

だからこそ、思いつめないできちんと医師の意見を、できれば複数聞いてください

[124. 匿名]

私はマリエンの授乳母乳育児ブレンドというハーブティーを飲んでいました！
母乳がなかなか出なくて悩んでましたが、すごく出るようになりました！すすめてくれた友人も、これを飲んで出るようになったそうです。
頑張ってください！

[125. 匿名]

甘酒は即効性あるよ。
ネットで知って飲んだら飲んだらすぐおっぱいが張った。
飲み過ぎはだめだけどコップ一杯なら問題ないみたいです。

[126. 匿名]

>>112
舌とか口の構造がちがうもんね。卒乳してしばらくたった子供でももううまく飲めなくなってるらしいよ。

[127. 匿名]

取り敢えずバランスよく食べました。でも出なくなったら出なくなったでミルクにしたよ。どうやっても出ないから諦めた。私の家族、義実家も母乳信者ではなかったから気楽だったけどね

[128. 匿名]

わたしは母乳が出るハーブティ？どなたかが載せていたものとおなじですが全く変わりませんでした。
根菜がたくさんとれるので豚汁や和食ばかり食べていましたがなんかあまり出なかったです。我慢していた唐揚げなどたまにごほうび？で食べていたら
パンパンに張って出ました。
白米も良かったです。
けっこう人によるので色々食べて
どれが自分に合うかというか出るように
なるか色々食べてみてください。
あとはストレス溜めないこと！
ストレスかかるとすぐ出なくなります

[129. 匿名]

わたしも授乳中で毎日試行錯誤してます。
ふたり目なんですがひとり目も出が悪くて苦労しました。母乳でなるべく育てたいけれど
母乳が神！ってわけじゃないから
気楽にね。お母さんが大変だったら
ミルクで良いんだよ。と先生に
言われました、気が楽になったけど
私自身がなるべく母乳が良いので頑張っています。
おかずは粗食で白米は２杯、とか、
温かいお茶をたくさん飲む、とか、
和食が良い、とか根菜が良い、とか
色々ためしに食べてみてます。
無理せずリラックス、睡眠も
大切です。産後だから湯船は無理でしょうからシャワーでよく温めたりとかもいいですね

[130. 匿名]

たんぽぽコーヒー飲んで寝る！
が一番効きました。

[131. 匿名]

ご出産おめでとうございます

主様が母乳のためになさっていること、どれも正解だと思います。よく勉強されていて素晴らしいお母さんだと思います。

主様、ご自身の体調はいかがですか？双子ちゃんの妊娠と出産は女性の体にかかる負担も２倍です。産後の回復も普通の方よりかかります。せっかく母乳のためによいことを全て行ったとしても、肝心な母乳を作るお母さんの体そのものが疲弊しきっていたら、作られるものも作られません。

また、主様がベビーちゃんの動画を見ながら搾乳されるというのはオキシトシン分泌を促すためであろうと拝察するのですが、愛情ホルモンともよばれるオキシトシンは母乳育児にとても大切ではありますが、オキシトシンの役割は射乳を促すホルモンであり、もう１つ、母乳にかかわるホルモンとして、プロラクチンという欠かせないものがあります。 このホルモンは乳汁産生を促すホルモンで、脳の視床下部からの命令によって下垂体から分泌されます。このホルモンが出るときの命令はドパミンによって制御されていて、、、ドパミンとは緊張や興奮したときに出る物質のことですが、つまり何が言いたいかというとストレスを感じているときにはドパミンが出るのでプロラクチンが抑制されてしまうんです。プロラクチンが抑制されると乳汁が作られにくくなります。なので、ここにいる皆さんおっしゃっていますがストレス溜めるのはほんとに母乳にはよくないんです。

今の主様には、双子ちゃんがおうちに戻ってくるまでのあいだは、これから始まる大変な双子ちゃん育児に備えて、妊娠出産で疲れた体を回復させるべく、よく休んでおかれることをおすすめします。また、母乳に関してはもう充分頑張っておられるので、今されていることを続けられればいいと思いますよ！母乳の量が少ないことを気にやまないで下さいね。

助産師さんや看護師さんによっては母乳に熱心すぎて、知識や技術はすごいんですが、お母さん自身の背景をあまり考慮せずにかえって追い詰めてしまうような方もいらっしゃるので心配です。

長くなったついでにもう１つ、わたしの恩師の話です。彼女は２子３子に双子を授かり、助産師として自分がこれからお母さんたちに母乳育児を勧めるなら自分が双子を完全母乳で育てなければ説得力がない！と双子を完母で育てることを決意！ところがそれは、壮絶に大変だったそうで、子育てが初めてでもなく、まして母乳のプロである助産師であるにも関わらず、半年間、上のお子さんを実家に預け、夫や両親のサポートに甘えつつ、どうにか成し遂げることができたんだそうです。上のお子さんは途中円形脱毛症になってしまったそうで、それが一番辛かったと言ってたな。

双子ちゃんの母乳育児はプロでもそれほど大変！
あまり気負わず、主様とベビーちゃんが心穏やかに過ごせるよう願っています！

[132. 匿名]

ご出産おめでとうございます！私も、生後１ヶ月の子供がNICUにしばらく入ってました。
面会時に搾母乳を持参してましたが、私の子供も全く足りなかっただろうな。主さんはすでに、食べ物に気を使ったりと努力されてると思いますよ。
私は粉ミルク派になってしまったけど、出なくても三時間おきに搾乳やマッサージをすることが大事だと看護師さんから聞きました。
面会に通うの大変ですよね。お体大事にしてください。

[133. 匿名]

私はラズベリーリーフティー飲んでたな。
双子ちゃんだと大変だね。早く本人達に吸ってもらうのが一番なんだろうけど、今は無理なんだから、あまりあれこれ試して出なくても落ち込まないでね。

ミルクにも頼って早く元気に大きくなってもらおう！

[134. 匿名]

２ヶ月まで混合でそれ以降完母になりました。

甘酒とタンポポ茶、充分な睡眠が良いよ

[135. 匿名]

お餅とか白米をお腹いっぱい食べたり、好きなものをとにかく食べました。
あと、体を温めること。湯船に浸かっていると胸が張って、気付くと乳白湯になってたり…笑

[136. 匿名]

食べたものによって、母乳の味が変わると言うのはあまり関係ない気がします。
油物や糖分も控えて和食しか食べてませんでしたが、冷蔵していた母乳もしっかり油分が浮いて分離してたので。
古い母乳がたまらないようにだけ、注意した方がいいかも。

[137. 匿名]

出産おめでとうございます。書かれていること全て行っているのはとても素晴らしい。ご自身の産後の回復はどうですか？無理は禁物です。私は初産で37周と1日で双子を出産しました。どれだけ手抜きができるかも大切ですので気負わず育児を楽しんで下さい。私は初めは混合で2ヶ月目から粉ミルクに切り替え母乳は諦めました。

[138. 匿名]

れんこん汁とお餅がいいよ！
私は、お陰様で丼1杯出て出過ぎでNICUの赤ちゃんに分けてあげけて下さいと言われ母乳の出ない
お母さんの赤ちゃんに分けてあげてました。

[139. 匿名]

おもち　夜食におにぎり
あとはこれでもかってくらい水分をとること！

同じものだと飽きるから、ノンカフェインのコーヒー紅茶、麦茶、ほうじ茶など家に常備。

なるべくストレスためないで、頑張ってください(^^)

[140. 匿名]

洋食より和食

[141. 匿名]

まだ体も回復途中でしょうに、3時間毎の搾乳に面会にと主さんお疲れ様です。赤ちゃんのためにと頑張っておられますが、ママの休息も大事です！温かい美味しいものを食べて、時には思い切って寝ちゃいましょう！もしできれば、赤ちゃんの使っていたタオルなんかを持ち帰って匂いをかぎながら搾乳すると良いですよー！ご無理なさらず！

[142. 匿名]

ご出産おめでとうございます！
うちの子も早産でNICUに入院していました。
その間は10ccしかでなくてミルクで育つのなんてわかっていたけど母乳育児に憧れていました。
三時間おきの搾乳。面会に行ってる間は昼寝は出来ない。いつになったら退院？ちゃんと成長する？などストレスや苦労がありました。
しかし明日退院！って決まったらなぜか母乳がでて完母にまでなりました。
アドバイスにならなくてすみませんがご自愛下さい！

[143. 匿名]

>>5

私は桶谷に行ったら、餅を食べるように言われました。
体質によって違うのかもしれませんね。
私は産後3か月、ほとんど母乳出なかったので、慌てて大福食べました。
マッサージと大福のおかげかはわかりませんが、その後出るようになりました！

[144. 匿名]

>>138ちょっとそれ嫌だな…なんか気持ち悪い。だったらミルクの方が全然いい。

[145. 匿名]

乳腺傷つけるのは搾乳器ではないかと思います。
搾乳器、特に電動だとかなりの圧をかけて吸引するので乳腺を痛めます。初めは手搾りは難しいと思うので、母乳外来の助産師さんに教えてもらいながらやってみては？色々取り組まれているので無理しないで下さいね。
確かに助産師によっては母乳だけあげて！って方もいると思います（BFHの認定ある施設など）だけど、育児するのはその子の両親だし、最近のミルクもいいものあるので絶対ミルクがダメな訳ではないですよ（元助産師より）

[146. 匿名]

一人分でもなかなか出なかったのに、二人分も頑張ってるって本当すごいです。
出産だけでもすごいのに。
ゆっくり休んで体温めてください。
だいたい3ヶ月以降から軌道にのるらしいので。

[147. 匿名]

>>138 何十年前ですか、今の時代大問題です。

[148. 匿名]

赤ちゃんの写メでも良いので眺めながら搾乳するとよく出ると聞いてしてみたら、ツーンと来る感じがしてよく絞れた！！

[149. 匿名]

食べて、あとはとにかく暇があったら寝る。これに限るよ。いろいろやると疲れちゃうし、ストレスになるからね。

[150. 匿名]

ストレスをためない！
なに食べても暴飲暴食しても出る量に変わりはなかったけど、親しい知人が亡くなったとき悲しくて落ち込んでたらピタッと２日間くらい母乳が止まりました。
食べ物で詰まるとかは体質によるけどあまりないみたいですよ。味が変わるとか出やすくなるとかはあるみたいだけど。

[151. 匿名]

私の息子もNICUに入院してたから
吸ってもらえず母乳出なくなりました(*_*)

2人目は乳首が小さく中々上手く吸えないので
搾乳機で絞って哺乳瓶であげてたんだけど
母乳量が減ってきて看護師さんに相談したら
とりあえず頑張って吸わせる！！って言われたので吸わせてたら溢れるくらい出てきましたよ！
今は完母です。

やっぱり吸わせるのが1番かなぁと思います。
主さん無理しないでね。

[152. 匿名]

魚のガラ汁！父が作ってくれた！
暇な時に赤ちゃん達の動画を見て萌える

[153. 匿名]

赤ちゃん小さいと直接吸えないからなかなか増えないんですよね。私もそうでした。
私は寝たあとは良く出ました。同じ3時間おきでも、ヘトヘトで搾るのとぐっすり眠って搾るのでは量が違いますよ。あとは風呂で体を温めて血行を良くすることも効果的でした。

[154. 匿名]

肩を回すと出ました

[155. 匿名]

母乳は昼間より夜の方が作られるから、しんどいけど夜中も1回は搾乳したほうがいいかも。あとは今してることを続ければ大丈夫。朝晩冷えて来たから身体冷やさないように。
私も最初は母乳足りなくてミルク足してたけど、4ヶ月ぐらいからミルク要らなくなったよ。まだ身体も疲れてるから、無理しないで。ミルクでもちゃんと育つから、母乳足りないからって無駄に心配しなくていいよ。

[156. 匿名]

あずきを煮た汁をのむ！
もちろん小豆も食べてね！
冷凍できるし浮腫にも効果あるよ＼(^o^)／

私は三つ子を育てますがNICUの方に
よく出るねって言われていました！

[157. 匿名]

私は和菓子、豆乳、ノンアルコールの甘酒が合ってた
あったかいハーブティーも飲んだけど飽きた

[158. 匿名]

>>18
私もこれ飲み始めました！

4ヶ月になるけど1回辺り60mlくらいしか出てないようで母乳外来行ったら助産師さんから胃薬を勧められて産科から処方はしてもらったんだけどどうなんだろう…
胃薬の副作用で母乳が出るようになるらしい。

[159. 匿名]

うちの二番目の子は先天性の心臓病でNICUに一ヶ月半いました。
私もシンフォニーで搾乳して冷凍して毎日病院まで届けました。
毎日母乳を届けなきゃいけないという使命かられ、自分が体調を崩してしまい熱がありお腹を下して脱水になった状態でも搾乳をしました。
あとから思うとその時は完全に無理していました。
母乳だけに拘らずに搾乳しても足りない時はミルクにしてもらっても良かったのにと思います。
主も無理はしないでくださいね。
もし足りなくてもミルクがあるから大丈夫です。
NICUにいる間にも赤ちゃんはどんどん大きくなって、直母できるようになりますよ。

[160. 匿名]

沖縄では母乳の為に青パパイヤを食べますよ！

[161. 匿名]

そろそろ臨月の初産婦なので参考にはならないと思いますが、ドイツマリエン薬局の授乳ハーブティー買いました！
海外からの取り寄せになるから高いけど…私の周りの人にはすごくオススメされましたよ！

[162. 匿名]

私もAMOMAのハーブティー飲んでいます！
豚汁を大量に作って毎日食べたり、
甘酒やお団子もたくさん出ますよ！

[163. 匿名]

>>18
私も主さんと同じで子供が3週間NICUで母乳届けてたよ。
哺乳瓶に慣れてしまって、退院してからも直接私の乳首を咥えるのを嫌がって母乳量が落ちて落ち込んだなぁ…
このアモーマ飲んだら夜中パジャマがビショビショになってるのに気づいて起きたよ（笑）
確かに味と匂いは独特です。

搾乳器は手動の方が赤ちゃんが飲むリズムで刺激を与えられていいって言っていた気がするなぁ。
私はメデラの手動の方をオススメされました。(高くてピジョンで妥協したけど…)
大変だけど夜中の搾乳もサボらない方がいいそうです…私は夜中サボってました。
辛くならない程度に、頑張ってくださいね♪母乳が絶対じゃないんですから！

[164. 匿名]

なんか思い詰めないか心配だわ…。
焦ると余計に出ないしね。
気楽にね！

[165. 匿名]

主さん、まったく同じ状況で早産双子、双子は1ヶ月NICUに入院していて搾乳して届けていました。
下の子は正期産だったので比較できるのですが、やっぱり大きく生まれた子に比べて未熟児は吸啜が下手で弱いので、赤ちゃんからの乳首への刺激がいちばん母乳を産生するため、最初は出が悪かったです。
だんだんと身体や口が大きくなり、しっかり乳首を咥えて飲めるようになるとそれに反応して母乳も増えます。
なので、最初は無理せず混合で、いずれ出るようになると思ってください。
下の子の時は何もせずとも母乳が溢れてトイレで絞って捨てたくらいの私ですが、双子の飲む量はやっぱり1人とは比べものにならなかったです。
実母さんが完全に手伝ってくれるとか、よほど恵まれた環境でない限り双子未熟児で最初から完母なんていないです。（双子サークルに生後半年くらいから行きましたが皆混合か完ミでした）

とにかく、2人も赤ちゃんをお腹の中で育て無事産んだだけでも体は偉業を成し遂げています。大変だったのです。
無理せず、今のうちにちゃんと寝てください。
退院したらほんとに寝る暇ないです(^^;

でも、双子はめっっっっちゃくちゃ可愛いです。タイへなのも吹き飛びます。生まれ変わっても絶対に双子のママになりたいです！

[166. 匿名]

搾乳機は使わない方がいいって言われました！段々減って行くって;;

[167. 匿名]

>>1
双子ちゃん誕生おめでとうございます。私も9年前に双子生みました。上の子（幼稚園児）が溶連菌にかかり、しばらくＮＩＣＵにいたので、母乳運びましたよ！後半は直母（直接母乳）も始まりやはり搾乳機より精神的にも刺激があり、出が良くなった記憶が…。
食べ物はうどんを好んで食べ、米麹の甘酒を飲みました。

[168. 匿名]

様々な努力をしましたが、出ませんでした。
助産師から「哺乳類なんだから出ないわけない」と言われましたが。

のちのち乳がん検診にて「乳腺がとても少ないから、マンモもエコーも見やすい！
ガンを見逃す事はないですよ！」と言われました。
いい事もあります。

[169. 匿名]

私は桶谷通ってた
お金はかかったけど効果あった

[170. 匿名]

お子さんが退院してからでも遅くないと思います！
今されていることは続けて、あとは双子ちゃんに吸ってもらう。
私は4ヶ月まで母乳とミルク併用してたけど、赤ちゃんが母乳じゃなきゃ嫌！となり、いつの間にか母乳のみになりました。
赤ちゃんの吸う力ってすごいです！
なので退院してからでも、赤ちゃんに吸ってもらうといいと思います！

[171. 匿名]

まだ赤ちゃんも飲むの下手だから母乳の量も増えないだけだと思う。
半年になったら飲むのも上手くなって母乳もちゃんと安定して出るようになるから大丈夫。
胸がパンパンに張って痛いとか直ぐに搾乳したい時は熱めの湯船に浸かってたら母乳が勝手に出てくるよ。
搾乳した後は胸を冷やしてケアしてください。

[172. 匿名]

私も一ヶ月まえに出産しました。
産院で言われたのは、栄養ある食事はもちろん、水分をとること。食事から摂取する水分含めて１日1.5Lは必要らしい。
主さんがんばれ～

[173. 匿名]

あのね私も出なかった
退院する時　少ないからミルク足すように言われました。でも親たちが母乳の良さを
ガンガン言って外出する時に色々荷物もいらない
真冬でも即飲ませる。。。
で　私は毎回飲ました後哺乳瓶に母乳をぐーーーとしぼり飲ませていました
多分それがマッサージになったと思う。出過ぎて困るようになりました。
乳が張って来てポタポタ　パーマー当ててる最中にもポタポタ
風呂に入っても湯船に母乳が　ミルク風呂＾＾
布団も母乳で濡らして

食べて一番すぐに影響あるのは餅でしたよー
ゴボウもいいと思います。
お餅食べてみてください
16か月しても止まらず　氷で冷やして止めました。
子も冷たいからやっと卒業しました。

[174. 匿名]

母乳は井戸水と同じ
汲めば汲むほど湧いてきます
貧弱な娘のお乳心配しましたが
あふれる程出ていました。

[175. 匿名]

余りによく出るので
我が乳飲んでみょうとしたが気持ち悪かった

[176. 匿名]

もちろん無理せずミルクにするのも全然okだと思う。出すためには？っていうお題なので！私は二人完母で育てました。二人とも産まれて母乳が軌道に乗るまでは１時間おき、もちゃもちゃした時、泣いた時、寝かせる時、とにかくとことん加えさせていました！三時間っていうのは粉ミルクの間隔かも。母乳は出せば出すほど身体が必要だと感じ作り出すので根気よく搾乳して刺激するのもいいかも！軌道に乗ると三時間頃にはパンパンに溜まってきて早く吸って欲しいって感覚になりました。なかなか赤ちゃんが近くにいないとイメージ難しいですが無理せずやってみて下さいね！

[177. 匿名]

ミルクでも大丈夫だよ。
差が出ることはないよ。

母乳で出来るアドバイスは、お昼くらいにグリーンスムージー飲むと午後にはかなり補充できてました。

[178. 匿名]

産まれてから何が辛いって寝不足。こんなに？ってくらいおっぱい欲しがるし短時間で起きる。産まれてすぐは意外と寝てるんだけど、自分がお腹から出て来たと気づいたのか(笑)１ヶ月前後からホントに頻回。赤ちゃんの本能と同じくらい母乳をあげるようにすれば母乳って出るんだなって思った。短時間なのは足りてないからじゃなくてお母さんを探す本能なんだと思う。だから寝てくれない→足りてない、ミルクあげなきゃ→母乳の回数が減る＝母乳がまだ出ない。になるんじゃないかと経験して感じた。

[179. 匿名]

もし苦手じゃなければ騙されたと思って牡蠣食べてみて！めちゃくちゃ母乳でたよ。
でもさすがに毎日は無理だよね…。

[180. 匿名]

こんな事言っちゃあれだけどりゅうちぇるとか父親も夜中ミルクあげたり、無理せずミルクっていう傾向がとても強いし、もちろんその通りだけど、母乳を欲しがるあの辛い何ヵ月を頑張った方が母乳は応えてくれると思う。心折れそうだけど母親の頑張り時だと思う。

[181. 匿名]

魚で汁物、あら汁とか。
初孫の時は義祖母から母乳の出がよくなるから汁にしなさいと鯛のぶつ切りよくもらった。

[182. 匿名]

>>48
搾乳って書いてあるよ？あなたこそちゃんと読んだ？

[183. 匿名]

とりあえず水分多めに補給して、頻回に搾乳して
赤ちゃんの泣き声きいたら母乳が勝手に出たりしたので、搾乳機を使う時には子どもの動画見たりしてました‼︎
しばらく母乳不足で悩んでましたが、何日かすると胸がはりだしました〜
母乳出なくなると不安になりますよね・・

[184. 匿名]

具だくさんの豚汁とごはん！
作るの簡単だし、根菜たくさん食べられて、私は重宝してました。塩分には気をつけて、薄味で。私は出が悪く、母乳とミルク、半分くらいの混合でしたが、それでも半年は出てくれました。

[185. 匿名]

双子ではありませんが、私も早産で 母乳をせっせと搾っていたのでよおくわかります。
搾乳量がわかるので、すこしでも出が悪いとすごく気になりますよね？
他の方もおっしゃっているようにあまり神経質にならずに、休めるときは休んで。ストレスをためないことです。

[186. 匿名]

マッサージのあと、頻回の搾乳です。
一時どんどん減ってきて、卒乳しようかと思っていたのですが 少量でも1～2時間おきに搾乳していたら量が増えてきましたよ。
あとは水分は１日3リットル目標で、温かいものを飲む。

[187. 匿名]

>>18
私も飲んでましたー！
即効性があった。
でも高くて続けられなかった…

[188. 匿名]

お餅で乳腺がつまる の根拠を知りたい。
迷信では？

[189. 匿名]

夜中の1時と朝方4時に搾乳することが大事。食べ物よりこれが一番だと思う。頑張って！！

餅、甘酒、クリームは乳腺炎になるから避けて！

[190. 匿名]

肩甲骨を温めてほぐす。
睡眠をしっかり摂ってリラックスする。
母乳を出す前にホットタオルで温めてからマッサージして出すと沢山出ます。

[191. 匿名]

主です。
みなさん、たくさんのアドバイスや励まし、コメントをありがとうございます。
一つ一つ読みながら、嬉しくて涙が出ました。

双子の子供達（男女）は、日に日に母乳を飲む量も増え、体重も徐々に増えてきていますが、男の子の方が消化が悪いため、男の子に優先的に母乳を与えています。
女の子は、母乳が足りない分、ミルクを使用しています。

私自身『絶対母乳で育てたい！』と意気込んでいるわけではありませんが、病院の先生から「母乳は最高の薬になる」と言われており、また女の子の方が体重を少なく呼吸の弱いため、同じように母乳を飲ませてあげたい気持ちがあります。
（母乳が、体重の増加や呼吸を良くするということではなくて、上手く伝えられませんが、とにかく元気に育って欲しいという気持ちからです。）

私自身、切迫早産で２ヶ月入院後の出産だったため、子供達を迎える準備があまり出来てなかった上、体力もかなり落ちていたので、子供達が退院するまでにしっかりと休養＆体力作り、そして子供達を迎える準備をするとともに、みなさんのアドバイスを元に、気負いせずのんびりと子供達のために母乳を届けたいと思います。

本当にどうもありがとうございました。

[192. 匿名]

めっちゃわかりますよ！
双子ちゃんだと余計早産になりやすいですよね。
お疲れ様です！
私も切迫早産なって長男がずっとNICUにいて冷凍母乳届けてたけど全く出なくなりました。。
電動搾乳器で最初はビュービュー出てたのに、段々出なくなって、直母は保育器で管繋がれているのでずっと出来なかったです。
私がしたのは
〇白米、たまに赤飯食べる。
〇とろろを毎日すりおろして食べる
〇お味噌汁を飲む
〇常温の水分をたくさんとる
(冷えてるものはダメです！たまにホットも)
〇たんぽぽ茶を飲む

くらいです。
ビュービューまでは無理ですが、
量は増えましたよ！！！

無理しないでくださいね(><)

[193. 匿名]

美容目的で数年前に買ったヤーマンの超音波美顔器で
背中・肩・鎖骨・乳房をマッサージしたら
血行がよくなったのか、一気に出が良くなりました。

持ってる人は、騙されたと思ってやってみてください！
（入院中、助産師さんに背中マッサージをしてもらった翌日から母乳量が増えたので
「背中の血行をよくすればいいのかな？」と思って試したところ
湯水のように出るようになりました…！）

私はお風呂に入る前に10分ほどやってますが、面倒なら乳房だけ5分弱でも効果はあります。
※超音波美顔器用のジェルは高いので
私はドラックストアで千円くらいのハトムギジェルを使ってます。

あとはやっぱり、水分をたくさんとって
2時間以上まとまって眠れた時は出が良いです。
ルイボスティーを飲んでますが、とにかく量を飲もう！と
湯冷ましもガブガブ飲んでます。