炭水化物抜きダイエット

[1. 匿名]

アラフォーです。痩せなくなりました。
8月から炭水化物抜きダイエットをしています。
軽くジョギングもしてます。
あまり身体には良くないとも聞きますが
このままのデブでは精神衛生上も良くないと思い・・・同じようなダイエットをしてる方、情報を共有しましょうm(_ _)m

[2. 匿名]

私も ビクとも痩せなくなったわ。

[3. 匿名]

ローソンには近づかないダイエットしてます

[4. 匿名]

炭水化物抜きダイエットは健康に害があるだけですよ

[5. 匿名]

デブなアラフォーなんて醜いもんね。頑張れ！

[6. 匿名]

炭水化物さえ抜けば良いものでもないよ
炭水化物不足すると爪が汚くなったり、弊害もある
大事なのは摂取総カロリーを、消費カロリーよりも少なくすること
あとはマクロバランスです

[7. 匿名]

炭水化物抜きにした理由は？ 他に減らせるものないの？ 早死にしたくなければ辞めた方がいいよ

[8. 匿名]

アラフィフです。全然痩せません。炭水化物は夜だけ抜いてます。4カ月でやっと4キロ…

[9. 匿名]

[10. 匿名]

炭水化物全抜きはやめなよ
私元が68キロとデブなのもあるけと
舞茸ダイエットで１ヶ月で８キロ痩せたで
勿論その他もバランス良い料理してたけどね

炭水化物もたまには摂るよ
そうじゃないと運動する体力が作れない

[11. 匿名]

夜だけご飯抜いて、踏み台昇降一日平均３０分してたら一か月1キロペースで落ちたよ
二か月しか続かなくて2キロしか減らなかったけど笑
アラサーの２人目産後だったけど、そのペースで減ったよ
お菓子もカフェオレも飲んでたよ

[12. 匿名]

夜の食事をゼリーやサラダにしたら痩せるんだけど続けられない。。

[13. 匿名]

１日１食で炭水化物も抜きですが、身長162㎝体重40㎏です

[14. 匿名]

金足農業旋風で
家のお米をあきたこまちに変えたら、めちゃ美味しくてお米が食べたくて仕方ありません。
炭水化物抜きは私には厳しいです。

[15. 匿名]

アラフォーで炭水化物抜きは無理。
認知症とか怖くない？

[16. 匿名]

夜ご飯だけお米ぬいてます。
昼間は普通にパスタとかラーメン食べます。
極端な偏食ダイエットはリバウンドしますよ

[17. 匿名]

>>13
え！痩せ過ぎだよ

[18. 匿名]

私は炭水化物抜きの食事をすると中途半端な時間にお腹空いちゃってお菓子食べたくなるので、ご飯少量だけど毎食食べるようにしてます。
そのほうが精神的には安定する。

[19. 匿名]

炭水化物をかなり少なめに、おかずは少し少なめに、昼食べすぎたら夜はスープ程度、など、全体の食事を減らしたら、今までびくともしなかった体重がやっと減り始めました。運動は、これまで継続して週1〜2回ジムに通っています。
お互い頑張りましょー！！

[20. 匿名]

アラフォーだと炭水化物だけじゃ痩せないよ。脂肪も控えないと。糖と脂肪！

[21. 匿名]

平日は炭水化物抜き。その代わり土日は自由に炭水化物というルールを設けてダイエットをしたとき、一ヶ月で４キロ痩せました。
でも、そんなの続かないんだよね。結局段々平日も理由をつけて食べるようになってリバウンド。
結局はカロリー計算と間食抜きはもちろん、あらゆる運動をするのがベストみたい。

[22. 匿名]

抜くのは良くないかと…

[23. 匿名]

旦那が炭水化物抜いてダイエットしてるけど
自分は反対してるよ
リバウンドすごいしそうだから
(実際した人知ってる)
人生あと50年ありそうなのに
日本人で米抜きは無理

[24. 匿名]

やめとけ！
バランスの良い食事
運動
何よりストレスためるのがよくない！
平日は軽い食事 土曜日はｶﾞｯﾂﾘ 日曜日は前の日により悩む所 でも食事にストレスなくなって5キロ痩せた 運動はテレビみながらストレッチぐらいはちゃんとしたよー

[25. 匿名]

>>13
ごめんけど、それは痩せ過ぎてて羨ましくない

[26. 匿名]

炭水化物抜きダイエット始めて３週間です。
４㎏程痩せました！
リバウンドが怖いダイエットですが、モチベーション上げるために最初に体重減らしたくてやってます！
元が６５㎏のデブなので効果ありです。

[27. 匿名]

ガルちゃんでなんども投稿してます。
人間にとって炭水化物は車にとってのガソリン。どんなにいいオイルを入れても、メンテナンスしてもガソリンを入れなきゃ動きません。

抜きではなく、減らすにしてください。

[28. 匿名]

>>8理想の痩せ方だなー。 夜はおかずは食べるんですか？

[29. 匿名]

そこまでしないと痩せれないんだね
おばさんになりたくないなー

[30. 匿名]

私も昔やった事あるけどリバウンドした。
炭水化物好きには辛すぎた。
無理するのよくないよ、本当に。久しぶりに炭水化物食べた時から止まらなくなってかなり太った。

[31. 匿名]

正しいダイエットは運動する事のみ！！！
食べる量減らしてもそりゃぁ痩せません、体重が増えてないだけでしょ？それと痩せるは別問題。　
まして痩せてどうするの？しわだらけになるよ。
正しくは引き締める！！！

[32. 匿名]

完全抜きとか極端なことしなきゃ良いんだよ
私は炭水化物は1日に一食のみ（朝か昼）って決めて夜は完全抜きにしてるけど痩せたよ
もちろん運動も合わせてしてるけど半年で10㎏痩せた。

[33. 匿名]

抜き過ぎは良くないから、
白米+こんにゃく米に変えたのと、小麦粉抜きしてる。

[34. 匿名]

単純に抜いたり少なくして成功しても、じゃあ一生キープのために同じ量続けられるのかって話よね
絶対に戻らないなら、短期の我慢で済むけど

[35. 匿名]

白米やパンはやめて、お粥や玄米や雑穀米に変え空腹時はナッツ類にして少し筋トレしていたらゆっくり痩せてきました。炭水化物抜きより量と何を食べるかに重点をおいてます。

[36. 匿名]

噂で聞いてたけど
伝説だと思ってた

真面目にアラフォーは
痩せ辛くなる!!


あ、炭水化物は抜いちゃだめだよ
それやった周り、反動で爆発してるよ
なんか皺シワだし

[37. 匿名]

ごはん→おいしい
パン→おいしい
うどん→おいしい
痩せなくてもいいわ
糖は気になるけれど、ほどほどでいいと思う
少量でも食べれば満足するし

[38. 匿名]

間違っても完全な炭水化物抜きにしないように
完全に抜いたら命に関わるからね
炭水化物は必ず必要最低限は摂って下さい
あとバランスよく食べないと筋肉も無くなって
代謝が異常に落ちて食べてなくても痩せなくなるので
鶏肉などのたんぱく質もしっかり摂って下さい
その代わり甘い物と油ものは極力避けて甘いものは少量の果物や芋類から摂って下さい
続ければ絶対痩せます。月に1キロペースでいいので

[39. 匿名]

〇〇抜きダイエット
〇〇だけダイエット

とか極端なのは体によくないしリバウンドするよ

[40. 匿名]

炭水化物抜いてる人は言葉が出て来にくくなったり、物忘れが多くなってくる。年齢がいってるならなおさら。

[41. 匿名]

20代前半のとき夜だけ炭水化物抜きやって痩せて体型維持してたよ。もうずっとその生活だから20後半なってからは体が慣れちゃって夜抜くくらいじゃ痩せなくなった。

[42. 匿名]

>>29
誰でもおばさんになるのよ
今のうちに若さを謳歌すればいいわ
すぐ私たちの仲間になるんだから

[43. 匿名]

全体的に減らせばいいのに

なんで何かを極端に抜くのよ

[44. 匿名]

炭水化物が人類を滅ぼす

[45. 匿名]

>>29
おばさんじゃなくてお姉さんだよ

[46. 匿名]

炭水化物は取らないと結果的に太るよ
アラフォーには、タンパク質多めに取って運動しかない！

[47. 匿名]

炭水化物を抜いて最初に体重が落ちるのはただ水分が抜けてるだけだよ。体脂肪はそのまま。
炭水化物を何ヶ月か抜いた後、炭水化物を食べると物凄く吸収される(太る)のでご注意を。
一生炭水化物抜く生活が出来ないなら辞めた方がいい。

[48. 匿名]

取り敢えず流行ってるダイエットや美容法は
儲けたい人が後ろから糸引いてるだけだからね

[49. 匿名]

炭水化物抜きダイエットなんて今でもやる人いるのね。
あれだけ体壊すから止めなさいと言われているのに。

[50. 匿名]

炭水化物抜きって、
主は、体重が減れば満足？
体重が減れば良いんじゃなく、
綺麗に痩せたいなら、
完全に抜くのは止めた方が良いよ。
(リバウンドして、更に太る可能性も！)

炭水化物抜きじゃなく、
炭水化物減らすにした方が良いよ。
例えば、お茶碗を子供用に代えたり、
夜だけ炭水化物抜くようにしたり。

私もダイエット中。なかなか減らない
けど、気長に続けてるよ。
一緒に頑張ろう！

[51. 匿名]

完全抜くのはよくないよ！
わたしは、朝と昼は食べ過ぎない程度に普通に食事をして夜は野菜たっぷりのトマトスープにしています！

[52. 匿名]

炭水化物よりも甘い物やパンとか揚げ物などをやめた方がキレイに痩せると思いますよ。
三食全て炭水化物抜きはやめた方がいい。

[53. 匿名]

ご飯一杯は毎日食べたほうがいいと思う 少なめでもいいから

[54. 匿名]

現在50代のママ友、確かアラフォーから炭水化物ダイエットをしてたけど、物忘れはひどいし、鬱なのか、不満や嫉妬妬みがひどいから、あまり炭水化物抜きすぎるダイエットはオススメしないよ。
偏った食事って必ず何かしらのツケが回ってくると思う。ほどほどに。

[55. 匿名]

高校生ですー
いま炭水化物抜きダイエットしてます。
運動も少しして1週間で3キロ落ちました。
あと5キロは落としたい！！

[56. 匿名]

もち麦を白米に混ぜて食べるのはどうですか？
プチプチとした食間が病み付きになるし
食物繊維がお米の何倍にもなりますよ‼️

[57. 匿名]

炭水化物ぬきしてなくなった有名人いましたよね？１食だけ炭水化物抜くくらいにしないと身体に害があるようです。

[58. 匿名]

ケトン臭出て臭くなるから多少は摂ろうよ

[59. 匿名]

>>55
それね、水分が抜けてるだけ。

[60. 匿名]

炭水化物抜きダイエット3ヶ月やったら髪の毛がごっそり抜けてサイドがまばらになった
濡れると落武者みたいになる
いまはダイエットしていないけど、髪が戻るかどうか分かりません…

[61. 匿名]

運動している人にとって炭水化物は必要なエネルギーです。基本は晩だけ抜く。翌日、朝からマラソンイベント出るなどの時だけしっかり食べるとかで調整。
髪質も変わって細く弱くなってあり得ないくらい抜けるよ。戻すのに2年掛かった。私がそうだった。

[62. 匿名]

炭水化物ぬくとなんかしわしわと言うか老けたような感じの痩せ方しますよ。

[63. 匿名]

ローカーボダイエットはしっかりした知識が無いと体壊すよ
ローカーボするなら脂質はかなり摂らないと意味が無いよ

減量期の食事について解説【カロリー計算】 - YouTube

[64. 匿名]

体重は落ちるし痩せてきたけど下っ腹がへこまない

[65. 匿名]

これだけ言われててもやる人は自己責任で。あとで後悔してもし－らない。

[66. 匿名]

炭水化物抜くと肝臓に蓄えられてるグリコーゲン使うから結合してる水分が一気に抜けて体重は減るけどあれまた戻るからね。だって水だもん。
それリバウンドとかいっちゃってモチベ落ちるだけ

[67. 匿名]

炭水化物抜きダイエットしてたアラフォーの知人、痩せたというより小さくなってシワシワだった。数ヶ月ぶりに会ったらリバウンドして顏パンパンだった。

[68. 匿名]

佐藤仁美の顔シワシワだよね。

[69. 匿名]

新米の季節だからキツいわ
炭水化物抜きダイエットって簡単そうだけどすぐ挫折する

[70. 匿名]

>>67
血糖値が常に落ちてるから反動くるよね

[71. 匿名]

>>32
なんでマイナス付くんだろう？
運動と食事制限して半年で10キロって理想的じゃない？

[72. 匿名]

極端な炭水化物抜きは肝臓を壊すよ。健康な肝臓を維持するために必要な栄養素だからね。一度、悪くするともとには戻らないよ！

[73. 匿名]

ライザップの責任かなー
た炭水化物抜きやってる人
もう宗教っぽいよ

[74. 匿名]

朝ごはんをどうしても食べたくて夜ご飯をしっかり食べなきゃ寝れない私は昼を抜けばいいのかな。

[75. 匿名]

私は炭水化物抜きして8キロ痩せたはやせたけど、
肌がカサカサでなんだかクマも凄くて凹む。
太ってる時は頬からお尻に至るまでつるつるの肌だったのに
最近は手触りが悪くて治らない。どうしよう。

[76. 匿名]

ライザップもみんなリバウンドしてるよね？

[77. 匿名]

>>56 痩せなかった。逆に肥えたよ

[78. 匿名]

>>29
みんななるから安心してね。

[79. 匿名]

玄米も美味しいよ。
栄養たっぷりだし。
血糖値の上がり方も白米に比べて緩やか。

[80. 匿名]

炭水化物を抜くダイエットしたことあります。トイレの回数が増えて水分が抜けていく感じがあって、炭水化物って水分を蓄えるんだな～って思いました。だから体重は減ります。が、力が出ないです。糖分がエネルギーってことを身を持って知りました。完全に抜くのはオススメしないです。特に仕事しながら炭水化物抜くのは絶対やめた方がいいです。

[81. 匿名]

炭水化物は抜かない。減らす。
パン、パスタより白米。
以上！！

[82. 匿名]

元々超絶美人で身長も170こえ
モデルみたいな人なんだけど
炭水化物抜きやって3度見しちゃうくらいの

ほうれい線

なんか一気に美人がニワトリよ

[83. 匿名]

夜はお米を食べないようにしています。
朝昼は白米だけじゃなく
玄米 もち麦 十六穀米 をブレンドして血糖値を上げない様にしています。

[84. 匿名]

ライザ◯プみたいな極端な糖質、脂質のカットはやめた方が良いよ。
挑戦した芸能人を見ると分かるけど、一気に痩せるけど、リバウンドする可能性も高い。
ボディービルダーの人達って糖質や脂質を極端に抜く生活をしてるイメージが強いけど、
ボクサー、ボディービルダー、格闘家のような人たちも適度な糖質や脂質を摂取してるよ。筋肉を作るためには適度な糖質や脂質が必要だから、極端に糖質や脂質を抜いてタンパク質の多い食事は大会前の数日～1週間位しか行わない方法なんだよね。
何よりも糖質を極端に抜く食事を長期間続けるのは危険だから、ボディービルダーの人達でも行わないみたい。

[85. 匿名]

質問なんだけどここでいう炭水化物抜きは
ご飯、パン、麺とかを抜くってこと？
それら抜いてても野菜にも炭水化物（糖質+食物繊維）って結構入ってるよね？
いわゆる炭水化物抜きしても（例えば根菜とかかぼちゃ）野菜とかから摂る炭水化物でみんなの言う必要な分を取るのは駄目？必ず米とかじゃないとだめなのかな
もしそうなら理由も知りたい
精製されたものって血糖値急激に上げるからそうじゃない根菜類等から摂るほうがいい気がするんだが

[86. 匿名]

私ローソン通いで20kg落としたけどww
コンビニがダメなんじゃ無くて買うモノによるよね？？そりゃ誘惑に負けて毎回毎回スイーツなんて買ってたら痩せないわ！コンビニにだって野菜や豆腐も売ってるしたんぱく質とれる鯖缶もサラダチキンもプロテインもあるから私はオススメだけどなー。ブランパンもあるし糖質オフアイスもあるし。
20kg痩せてもからあげくんとは縁は切れないよ！笑
好きだからからあげも食べつつカロリー制限と運動してる。ちなみにもうすぐで32歳…

[87. 匿名]

ただでさえ閉経近くなって骨粗鬆症が心配な年代なのに、炭水化物抜きなんて骨粗鬆症に超加速つけてどうすんの？？認知症にもなるし。
アラフィフ頃には早くも骨折からの寝たきり認知症老人になるよ。

[88. 匿名]

>>86
その20キロ太ったのもローソンとか?笑

[89. 匿名]

>>85
お米の糖質は脂肪燃焼する着火剤になるからお米推し。
野菜は調理する時油が必要な時があるしね。
まぁ油も良質な物を適量取る必要があるんだけど。

[90. 匿名]

>>17
1日1食って、1日持ちますか？！

[91. 匿名]

>>74
それ昼ごはん抜いて苦じゃなく続けられるなら良いみたいよ。
もともと昔の人は朝と夜の二食だしね。
ダイエットは長期戦、苦しいことは続かない。

炭水化物は必要な栄養素だから抜いちゃダメです。

[92. 匿名]

脳には1日130g、赤血球には30gの糖が必要なんだよ。足りなければ筋肉を溶かして糖に変える。
やり過ぎはダメだよ。

[93. 匿名]

今46歳。朝は好きなものを好きに食べて昼夜兼用でやはり食べたいものを食べてます。運動はゼロに等しいです。5月からの4ヵ月で4.5キロ痩せました。炭水化物は食べてますが夕方以降はなるべく食べないようにしています。

[94. 匿名]

>>89
ミスユニバースのサポートをするエリカ･アンギャルさんもダイエットと美容には適度な脂質が必要ってテレビ番組で言ってた。
カロテン(ビタミンA)は脂溶性ビタミンだから適度な脂質がないと体内に吸収できないんだって。適度な脂質がないと肌もカサカサになる。

[95. 匿名]

割とハードに炭水化物抜きしてたけど栄養バランス悪いためか腎臓に負担掛かって人間ドックで腎臓に関係する数値とコレステロール値も悪くなり体臭も強くなった。それから髪が凄く抜ける。今は小麦やお菓子は控えて家では雑穀米や玄米食べています。それにやっぱりお米は美味しい

[96. 匿名]

>>10
舞茸ダイエットって煮出すやつですか？
そんなに痩せるんですか？
一度煮出して飲んだけど味がダメで飲めなかった(涙)

[97. 匿名]

もう『抜き』のお説教はいいよ、うざいよ。
完全になんか抜くわけないじゃん『減らす』だよ。
『抜き』が危険なことなんて猿でも知ってるからもういいでーす

[98. 匿名]

仕事柄、朝食６時半→昼食16時。その間に間食もします。炭水化物もかなり食べる。ただ昼食後～翌朝までは基本何も食べない。もし食べてもおかずつまむ位。この生活で太った事がない。前日の食事から朝食まで12時間近く空くから、朝食後にお通じもしっかりある。炭水化物は朝と昼でしっかり摂ってるから、炭水化物抜きダイエットとはちょっと違うかもしれないけど、夕飯に炭水化物を摂ってないので体型維持できてるのかも。あ、仕事以外の日は３食食べてます。155センチ、38キロ。筋肉もしっかりあるし、健康診断は異常なしです！

[99. 匿名]

>>97
主？
思いっきり炭水化物抜きダイエットって書いてあるよw

[100. 匿名]

大事なのは、見た目だよ！
同じ身長.体重でも引き締まった身体と、ぶよぶよな身体やただ痩せていてシワシワな身体じゃ他人から見たらどうよって話

まずは脂肪を燃焼させて筋肉をつける！
続かなければ意味がないのはダイエットと同じだけどね
ウォーキングや、大袈裟な動作で家事をやるとか
炭水化物を一切抜いてダイエットなんて、百害あって一理なし

大事なことだから、もう一度言う！
体重じゃないよ、見た目だよ

[101. 匿名]

炭水化物抜いてジョギングは
死ぬよ。死期を早める。

筋肉や脂肪をとかして糖の変わりを
するんだって。
内臓や血管もすり減って弱る。

炭水化物というより
砂糖を食べなきゃだいぶ違う。
米は食べよう。

あと食べる順番で糖の吸収が違う。
満腹感も違うし。

[102. 匿名]

>>97
さすがに猿は知らないだろう。

[103. 匿名]

日本人にはお米が合ってる
抜くんじゃなくて、量を考えて お米を採って運動して痩せた方が 本当に綺麗に痩せる
ストレスが少ないから続けられるし今のとこリバウンドしてないよ

[104. 匿名]

炭水化物抜きダイエットではないけど、好き勝手食べてたパンとパスタをやめて白米と玄米混ぜたやつを三食たべて、一ヶ月で3キロ痩せました。
運動もしていますが、一日30分くらい筋トレとストレッチやったりくらい。
よく考えたら、個人的にはパンよりご飯が好きだし手っ取り早いから菓子パンとか食べちゃってただけでパン無しでも意外と平気。
あと買わなくなったから食費が浮いた。
パンパスタ好きな方はごめんね。

[105. 匿名]

夜だけご飯とお味噌汁抜いて、
８ヶ月で10キロ痩せましたよ

[106. 匿名]

菓子パン、美味しいから好きなんだけど すごく太るね…

[107. 匿名]

炭水化物抜きと、糖質制限をごっちゃにリスクを説いてる人がいるような？？

[108. 匿名]

>>85
根菜からも取れるけど、かなりの量をとらなくてはいけないのと、主食を抜いてるっていう安心感で、反って食べ過ぎてしまう可能性もあるからどうかな。
お米をあんまり食べない海外の国の人はポテトとかの芋類で補ってるんだろうけど…。
芋類で特にさつまいもを朝に食べるの良いらしいけど個人的に毎日はキツいし、カボチャや人参を毎日大量に食べるのも辛いなぁ。
結局は量とバランスじゃないかな。

[109. 匿名]

お粥ってGI値高いよね。玄米やもち麦ご飯にしてるよ。で、夜は炭水化物抜いてる。

[110. 匿名]

アラフォーだけど炭水化物増やしたら痩せた
今まではおかずばっかり食べてたけど脂質が多かったみたい

[111. 匿名]

夜だけ炭水化物抜き、夜の菓子食いやめて割とすぐマイナス2キロ。
食べ過ぎだったのと太ってたからすぐ痩せたんだと思う。
そこからが停滞期。
その後旅先で爆食して1キロリバウンド。
再び夜だけ炭水化物抜きして２週間でやっとリバウンド分を取り戻しました。
体力もつけたいので子供と一緒にウォーキングも始めました。
ウォーキングは１人じゃ続けられないけど誰かいると続けられますよ。

[112. 匿名]

４０代半ば。

本当に痩せない。
夜、炭水化物を控えるのは『当たり前』

健康診断の度に、コルステロール値が上がる。
メタボ診断のへそ周りが、どんどん太くなる。
体重指導までされる。（ちょっと基準値オーバー）

若い頃は、まぁ、いいやダイエットなんて…と思っていたが、
年をとると、健康管理で引っかかって、
炭水化物を控えるハメに陥る。

あーー、毎日、お腹いっぱい炊きたてご飯をワシワシ食べたい！
若い頃は、当たり前の様にパンもご飯も食べていたのに。

[113. 匿名]

つんく♂がおにぎりダイエットやってたな
結果は知らん

[114. 匿名]

炭水化物抜きダイエットは即効性あるけど、ボロボロになるよ。髪はパサつく、肌は荒れる、便秘になる、風邪をひく。
炭水化物もお肉も意外と太らない。
大事なのは全体の摂取量や間食。

[115. 匿名]

脂質抜いた方が痩せるよ
あと食べたものはきっちり記録
脂質抜いてるうちに油物受け付けなくなるから自然とヘルシーな食事好むようになるし、炭水化物とって満足感しっかりあるから簡単に痩せる
糖質制限経験ある私が言うのだから間違いない！
今は痩せすぎてちょっと困ってるくらい

[116. 匿名]

お菓子控え目にして夜だけ炭水化物抜いて
寝る前に和漢箋飲んだら朝にお通じがあって
１ヶ月で３㎏痩せました

[117. 匿名]

>>113
つんく♂のおにぎりダイエット良いですよ
『おにぎりダイエット』で調べると
農協？だか何だか忘れたけど自分に合った量の計算ができます
大好きなお米は食べれるし私には合ってました

[118. 匿名]

糖質を完全に絶つのは良くない
でも現在太ってるということはそれは確実に糖質の摂りすぎ

なので現在の主食の炭水化物の量を1/3にすべき
それくらいが適量だと思うよ

[119. 匿名]

糖質制限してるけど、やっぱりリバウンドするのかな…
元の生活に戻さず、ある程度体重落ちた後から少し緩めの糖質制限に変更すれば大丈夫？

[120. 匿名]

>>88
86だけど、20kg太ったのはスーパーの丼モノお弁当ばっかり食べてたからだよ！w昼も夜も食べてた！
職を変えてコンビニを頻繁に使うようになったんだけどコンビニ弁当が値段高く感じて(あと流石のデブさになんとかしなきゃと思って)、おにぎりとカップスープとか、おにぎりとサラダっていうチョイスしてたら普通に痩せてきたから本格的にたんぱく質やらなんやら調べ始めて頑張って今現在に至る。
痩せても好きなもの食べたいじゃん！158cmで今やっと54kgだよ、まだデブだよ！！

[121. 匿名]

炭水化物は毒のようなもので食べなくてもいいって海外の研究結果ででたよ。人間は本来食べなくてもいいものらしいけど。ここの意見見てたら違うんかいな？してる友達みてたけどきれいに痩せてる子ばっかりだったが…。肉と野菜のバランスをきちんととってればいいらしいけど。まーマイナスだろうけど一応かいとく。

[122. 匿名]

>>111

ウォーキング何で1人じゃ続かないの？

[123. 匿名]

炭水化物を控えるダイエットしたらいいよ

[124. 匿名]

確かに一時的には痩せるけどストレス半端なかった。
今はきちんと食べておやつも食べるけどやっぱ運動に勝るもんはない。食べるしストレスもたまらないし。160ｾﾝﾁ46ｷﾛキープ。

[125. 匿名]

炭水化物を一切とらないダイエットして、1週間で五キロ痩せたけど仕事中はいつもは持てる重いもの持ち上げるのに一苦労で、仕事終わりにぶっ倒れた。
朝だけは炭水化物食べるとか、少しは摂取した方がいいと思います。

[126. 匿名]

同じアラフォーです。
炭水化物は控え目にしてるぐらいで完全に抜いてはいません。週4〜5で有酸素運動と軽い筋トレ。体重は減りにくいですが体脂肪は減ってサイズダウンしてます。
体重ばかりに気を取られずに体脂肪や引き締めに目を向けてみては？本当に何も変わらないなら他で糖質や脂質が多いのかもしれませんね。
元が太っていないのなら痩せにくいのも当然だと思います。長い目で見てお互い頑張りましょう。

[127. 匿名]

糖質制限ダイエットで亡くなった有名人：
今井洋介31歳心筋梗塞、
飯野賢治41歳心臓麻痺、
マッスル北村39歳心不全、
「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、
高峰三枝子71歳脳梗塞、
糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
そしておやじダイエット部を書いた桐山秀樹62歳心筋梗塞。
あややの物まねの 前田健（44）もずっとハードな糖質制限をしていて仕事でパスタを大量に食べた後死亡。

糖質制限すると脳が糖不足で飢餓を感じて筋肉を溶かして糖とケトン体を作って脳のエネルギーにする
当然筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすくなるが怖いのはそれだけでは無く
このケトン体が血中に増えると血液が酸性になり血管の内部が傷み上記の人たちの様な血管系の病気になる
更にはケトン体が増えすぎるとケトアシドーシスになって昏睡し放置すると死に至る

[128. 匿名]

>>121
事実は逆で炭水化物を食べない人は早く老化して早く死ぬという研究結果が出ているよ
ランセットに論文も出ているし

[129. 匿名]

私は炭水化物抜きは向いてませんでした！
平日はお米全く食べない・土日はラーメンやお米など割と食べてたのに、ある日突然体調悪くなり病院に行ったことあります。
栄養不足だと言われ恥ずかしかった！笑
それからはお昼はキチンとお米を食べ、おかずも唐揚げとか食べるようにして運動始めたら痩せました！

[130. 匿名]

えーっ炭水化物抜いてるの？
糖分不足で脳に影響出そう。
鬱っぽくなりやすいから気をつけてね。
私は絶対できないなー怖くて。

[131. 匿名]

炭水化物抜きすると、便秘になりやすいよね。

[132. 匿名]

>>128
炭水化物抜きだけは他のダイエットと違うんだよね。体の感覚がなんか変。
気分も落ち込みやすくなるし、毛も抜けるお肉と野菜しっかり食べてもフラフラするし。
もう2度と炭水化物抜きダイエットは
やりません！

[133. 匿名]

炭水化物抜くんじゃなくて運動をたくさんしなよ！将来元気な年寄りと病気になるのどっちがいい？元気な年寄りはみんな運動してる。

[134. 匿名]

お米だけはいつも食べてる。ラーメン、パンやパスタをたまにしか食べないようにしてるだけ。

[135. 匿名]

むしろ炭水化物、必要と思うんだけど？

[136. 匿名]

>>133
同感
元気で長生きのお年寄りは良く歩くしマメだよね

それに健康長寿の方々の食卓を見ると
米やパンや麺を主食に
野菜、果物、たんぱく質、海草を満遍なく食べていて、
腹八分目だったりする。

[137. 匿名]

手っ取り早く痩せたいのはわかるけどさ、のちのちガタがくるしリバウンドするよ？

[138. 匿名]

朝とお昼はごはん食べて夜は炭水化物抜きダイエットしてました。全く取らないと宜しくないけど置き換えにしたらゆるく痩せていくよ。2週間忙しくてご飯食べる気力が無くてコンビニよってもカットサラダとか豆腐とか、サラダチキンで済ましててお米ほぼ抜いてたことがあったんだけど、7キロ痩せた。元々72キロのデブだから痩せたのかも。元々細身の人は急激に落とすのだけは気をつけてね。

[139. 匿名]

炭水化物抜きは結構医者でもすすめてる人いるけどね。
完全に抜くってのは調味料とかにも入ってるし難しいと思う。ずっとサラダチキンとかそんな風にしなけりゃ無理。まあ、いくら抜いても量食ってりゃ痩せないなと思う。

[140. 匿名]

>>128
いつ頃のことでしょうか？去年ランセットがその後炭水化物接種しすぎは死亡リスクが高まるとでてましたよ。書き換えられたかと思います。コロコロ変えられたんじゃ本当はどちらかわかりませんね…。

[141. 匿名]

>>127
そりゃ～今まで食べてたものを完全に抜くなんて体がおかしくなるよね。炭水化物は本来少しでいいらしいし、普段パクパク食べてる人は抜いたら体がびっくりしそう。少しずつ、体質改善がいいんじゃないかな？
毒だって少しずつ食べてたら体もなれて効きにくくなるしね。

[142. 匿名]

ご飯食べる前に野菜ジュースがいいですよ。お通じよくなりました。
夫婦で炭水化物夜は抜いてます。朝と昼もいつもの半分にしてみました。旦那は4ヶ月で6キロ、私は2キロ痩せました…。私はもう少し運動もしないといけないかも…。でも、ゆっくり痩せられるならこれくらいゆるくしながらするのはおすすめです。

[143. 匿名]

>>140
その記事が多分
「低」炭水化物摂取だと寿命が短くなるという内容だよ
低炭水化物摂取というのは炭水化物が少ない事を指し低炭水化物が少ない人は老化が早まり寿命も短いというのが正しい内容

低炭水化物摂取というのを低を見落として炭水化物摂取と見間違えた人が
炭水化物が悪いと言うデマを広めているみたいだよ
炭水化物摂取が少ない人は脳へ栄養が行かずミスや勘違いが増える為そういう事が起こるんだろうね

[144. 匿名]

私は、お客様が比較的裕福なマダム(少数だけど男性も)だらけの職場で働いてますが、一時期そこでライザップブームが起こって、何人も通いだされ、瞬く間に細くなって行く人たちをたくさん見ました。ライザップすげー！と思いました。

あれから５年。未だにご縁のあるお客様方ほぼ全員リバウンドしてます。ある会員さんが「糖質ダイエットなんて結婚式前にやる以外は勧めないわ」とおっしゃってて、その一言で色々納得しました。ライザップ芸能人もことごとくリバウンドしてますよね。

でも、軽い糖質制限(晩御飯だけとか)は有りかなと思います。でも、それって糖質制限とか言わずに元々何十年も前からあるダイエット方の一つですよね。

[145. 匿名]

>>106
菓子パンは美味しいけどビックリするほど高カロリーだよね。いつもいつもスーパーで菓子パンを色々と手にとってはカロリーチェックして「これはダメ･･･、こっちもダメ･･･え？800kcal超え？無理無理･･･」と物色しては、結局買わない。

前は二回や三回に分けて食べればいいや、と買ってたけど、そんなの無理でした。つい完食しちゃう。どうしてもの時は板チョコやアイスクリームで我慢してる。

[146. 匿名]

>>8
４カ月で４キロ、悪いペースではないと思うけど

[147. 匿名]

>>140
そりゃ摂取し過ぎたらどんなものでも身体悪くするの当たり前だけどね。

[148. 匿名]

炭水化物を完全に抜くのは止めた方がいいよ

旦那のご飯を3割減らして、その分野菜やお肉のおかずを増やして満腹感を得られるようにしたら痩せたよ。

[149. 匿名]

>>145

チョコは無糖だったらいいけど、加糖だったら意味なさそう。

アイスクリームもなかなかの糖質だし。アイスクリームたべるなら、ガリガリ君とかの氷菓にしたらいいと思うよ。糖質が三分の一くらいだと思う。

[150. 匿名]

炭水化物抜くと、しばらくして体臭がキツくなりました。

[151. 匿名]

クロちゃんかなんかの主治医が言うにはお昼にお茶碗軽く一杯くらいの米は食べなきゃ体がボロボロになるみたいよ。

[152. 匿名]

白米はだめ。

[153. 匿名]

炭水化物を徹底的に抜いて、低カロリーの物ばかり食べるダイエットをして2ヶ月で10キロ減量したけど、生理は止まるし、爪に縦線が入るし肌荒れすごいしで、いいことない。
目的があって、減量したから、終わってダイエット前より少なく、バランス考えて食事したけど、すぐにリバウンド。

[154. 匿名]

ライザップがいい例だよ
。
痩せはするけど、維持管理出来出来ないから
歴代の人達見てみ。
100パー戻ってるじゃん。

[155. 匿名]

>>1
炭水化物抜きって、健康に悪いと言われますが、色んな食品を食べていると、
結構炭水化物って入っているんですよね。
余程ストイックにしていたら危ないかも知れませんが、ご飯やパスタやパン
などは抜いて、後は、意識してなるべく炭水化物抜きにしても大丈夫ですよ。

色々なダイエットが流行って、その度に危ないとか言われますが、
結局痩せさせたく女の人(足を引っ張りたい人)が知識がないのに、
先生が言っていたとか言っているのだと。
実は、その先生も何グラム炭水化物以下なら危ないとか統計は出してないという(汗)

[156. 匿名]

>>155
脳が一日に必要な糖質が130gと赤血球が必要とする糖質が30g程
後は筋肉を動かすと使う分を考えたら200g程度は摂らないと脳がダメージを受けるし
代謝もおかしくなってボロボロになるよ

そもそも普通に主食にご飯やパンを食べても普通は標準のBMI22以下を保てるのに
主食を抜いてまでしないと痩せられないのっておかしいよ

[157. 匿名]

>>136
長寿の人って、肉好きが多いような。
私の祖母もそうでした。
でも、私は長生きはしたくないですが…・

[158. 匿名]

>>157
長寿の人は肉だけ食べている訳では無く
主食を食べた上で肉も魚も野菜も海草も果物も食べているよ

肉卵チーズしか食べない糖質制限のMECなんて
普通に不健康まっしぐらだよ

[159. 匿名]

>>156
それって、普通体型の人が美容体型にしようって人では？
BMI25オーバーの人は、運動する為にも、糖質制限した方がいいですよ。
(体重が重いと膝にくるんです。)

そもそも現代人は食べ過ぎ。猿の実験で、３食きっちり食事を与えられた猿と、
そうでない猿の画像を見てみてください。
小食の猿の方が毛並みも良いです。

私も普通に糖質を摂取していた時は、顔が何となくくすんでいましたが、
制限したらくすみがなくなりました。
後、前は髪の毛が洗った次の日既にベタついていたのに、汚いですが２日
洗わなかった日があったのですが、サラサラがキープしていました。

糖質を食べると一気に血糖値が上がって、幸福感は得られるのですけど、
その後のイライラが凄い！制限すると慣れるまでは頭痛とかあるのですが、
気持ちが安定します。因みに、私は鬱病ですが、前みたいに寝込むことが
なくなりました。

[160. 匿名]

>>159
あの赤毛猿はカロリーセーブした猿とそうでない猿の対比で
両者共適量の炭水化物は摂取していましたよ？
炭水化物抜きした猿とそうで無い猿の対比の実験結果は存在しません

それにキチンとしたコホートで
炭水化物を制限した人間での追跡調査で
炭水化物抜きの人達は老化が早く来て短命という結果が出ています

[161. 匿名]

>>150
栄養学の先生が、お米食べないと体臭が変わると言っていました。日本人はパンはむいていないので、パンをやめたらいいとは思います。

[162. 匿名]

>>155
155です。周りが何を言おうと自分の信念を貫いたらいいと思います。
あの秒速で億稼ぐ人もそうですが、ブログで色々アドバイスでそのやり方は
止めた方がいいと言われるけれど、自分のやり方で貫くと言っていますよね。
結局、信念があるのなら誰に何を言われようが頑張れば良いと思います。

万人に向いているダイエットなんてないのです。ダイエットは一時的なもの
でなく、生活を改善することなので、自分がしてみて、身体の調子が良かったり
する方法を見つけていけば良い。

皆さん、老人介護問題トピでは散々長生きしたくないとか言っているのに、
こと糖質制限では、長生き出来ないと言っているのは、何故でしょう？？

[163. 匿名]

>>162
したいのは健康で長生き
健康じゃなければ早く安楽死したい人が多いというだけでは？

糖質制限は認知症の原因にもなるという研究結果があるので
皆ボケてまで長生きしたいと思わないでしょう？

[164. 匿名]

あと3～4㎏痩せて
42～43㎏になりたいと思い

糖質制限やってみたけど
イライラ、不眠に加え
身体に力が入らなくなり
1週間で挫折、

その後は炭水化物控えめ
たんぱく質ガッツリ多めの食生活を続けてたら

肉類って消化に時間がかかるのか
逆流性食道炎になってしまい
完治するのに2年もかかったので

今は炭水化物(糖質も)6割
たんぱく質4割の食生活を続けてるよ。

[165. 匿名]

>>158同感です。

88歳の男性で
記憶力も良く頭も正常で足腰も丈夫

170㎝で50㎏前後
スリム体型の利用者様の食生活は

朝食は菓子パンと牛乳

昼食はご飯、野菜多めの味噌汁、肉か魚のおかず、お浸しかお新香少々

夕食もご飯、野菜多めの味噌汁、肉か魚のおかず、お浸しかお新香少々

夜食は小さめのおにぎり2個

他に気が向いたら米菓少々
日本酒は毎日コップ1～2杯

ご本人の体質もあるかもしれませんが
炭水化物(糖質)は365日最低3食は召し上がってます。

[166. 匿名]

日本人よりも
スリム体型が多いベトナム人は
お米を沢山食べるので

米消費量は
世界ランキング5位よ。

[167. 匿名]

炭水化物が大好きなんだけど、炭水化物を食べると下痢になるのでちょこちょこ炭水化物を抜いてます。
あー、ご飯食べたい、うどん食べたい。

[168. 匿名]

>>166
痩せた人が多いランキング上位は
全部米主食の国なのも興味深いですよね
タイとか日本とかベトナムとか

[169. 匿名]

去年の4月から9月まで、炭水化物抜き糖質制限と適度に運動して10キロ痩せましたが、秋頃に抜け毛がすごかったです。
そして当たり前ですが食事制限も運動もサボったら見事にリバウンドしました。
今年の4月からまた同じようにダイエットに取り組みましたが、全く痩せない(TT)
痩せる事は諦めたくないけど、これ以上太らない、たるまないように、炭水化物は夜だけ控えてバランス良く食べて、最低週3回ジムに行って体を動かすように変えてみましました。
今、37歳なので40歳までゆっくりリバウンドしないダイエットを持続します！！

[170. 匿名]

日常生活の主なエネルギー源になる糖質を極端に減らすとバテやすくなるし、ずっと続ける事を考えると低炭水化物食は体型の維持に向いてないと思う。

例えばボディービルダーみたいな人達は低炭水化物食をしているけど、あれは大会に向けて絞る時期の短期間だけだし、競技として取り組んでいるのでモチベーションが維持できるのであって普段はそこまで引き締まってません。そもそも減量期の低炭水化物食について賛否両論あります。

一時的に痩せて引き締めることができたとしても大事なのはその維持。炭水化物だけ減らす片寄った方法じゃなくて、3大栄養素のPFC比率をそのままに総摂取カロリーを段階的に調整することで健康的で無理のないダイエットができると思います。

[171. 匿名]

炭水化物完全に抜くのは良くないから、野菜たっぷり→汁物たっぷり→お米少し
この順番で食べるだけで全然違うよ！
糖の吸収が穏やかになって、食後の血糖値が明らかに違う。

お腹が空いたら間食はお菓子食べずに、糖質の少ないゆで卵や、豆腐がおすすめ！

私はその方法で痩せたし、血糖値の急上昇もなくなったからか疲れにくくなりました^_^

[172. 匿名]

夜だけ抜いて-6kgダイエットしたけど、寝つき悪くなったりとかストレス凄い事になってやめたらすぐに体重元どおり！でも蕁麻疹やら不眠やらなくなったよ

[173. 匿名]

お米、麺、パン以外にも炭水化物が含まれている食品は多いので、主食抜いたくらいでは病気になるだのカサカサになるだの極端なことにはなりません。

[174. 匿名]

タンパク質を多めにとる脂質なるべくを取らない。炭水化物は白米ではなく玄米やオートミールから摂取する。基礎代謝が落ちてるならサプリを飲んで上げる 後は有酸素運動をすればそれなりに痩せるんじゃないかな

[175. 匿名]

>>173
実際糖質制限で体調を壊す人が多いよ
糖質制限するとカサカサパサパサになって平均より早く老化が進むのも
人間の追跡調査で結果が出ているし

[176. 匿名]

アラフォーにもなって
代謝落ちてて痩せにくくなっていると言うのに
食事制限で体重落とす事しか頭にないのかな…

むしろ難しいと思うんだけど…

いや
ある程度食事制限も必要だけど
アラフォーだからこそ運動もしないと
汚い痩せ方しますよ…

[177. 匿名]

>>176
ジョギングもしてると書いてますよね

あなたの言葉の端々からは悪意しか感じない

[178. 匿名]

>>176
性格悪そう

どんなにご立派なスタイルされているのかと
思いますね

さすががるちゃん

[179. 匿名]

炭水化物ダイエットしてる友達見てたら、顔がシワシワになって、なんか見た目が老けてきてる。
炭水化物を極端に抜くのは良くないみたいですよ。

[180. 匿名]

肥満体型の70代の祖母が心不全で入院した際
栄養管理とリハビリで10キロ以上減量しました。

主さんも頑張ってください！

[181. 匿名]

朝はバターコーヒーとプロテイン
昼はテキトー（炭水化物は少なめに）
夜は主食抜き。

糖尿病なんで仕方ないです。
キープするために仕方なくやってる。
体重落ちすぎたら肉食べるけど基本的に肉と魚は嫌いです。

[182. 匿名]

朝は米を食べる！おかずも食べる！
パンはやめたよ。
昼はランチ行くときもあるけどなるべく野菜を食べるようにしている。
小腹がすいたら無糖のヨーグルト。
夜は米抜きでおかずのみ。なるべく具を多くした味噌汁飲んでる。温かいものは満足するよ。

どうしても米が食べたいときは梅干し入りのお粥。これも熱いからゆっくり食べるし満足する。

1ヶ月でとりあえず3キロ減。

[183. 匿名]

>>121
ここの人達には専門知識が全くないからね
実際自分で実践してる人は少ないと思う
実際にやってみると炭水化物抜きは良い事しかないよ

[184. 匿名]

何だかんだで、

スリム体型～普通体型期間が
人生の中で長い人達ほど、

毎食、多からず少なからず
適量の炭水化物を摂取してるような気がする。

職場のダイエットした事が一度もない
スリム体型の先輩も弁当箱に

いつも普通量の白米入れてきてる。

[185. 匿名]

おすすめしません…2年の26歳の時に
7キロ痩せました。
朝は白米食べて、
毎日食べてた昼ラーメンを辞めて
夜はおかずのみ
それからジョギング。
半年で減ったけどリバウンドしました、、

[186. 匿名]

週末1時間ランニングするだけで痩せるよ。
ダイエットの事ずっと考えて過ごすより、運動した方が精神衛生上いいって。

[187. 匿名]

つんくは、おにぎりダイエットを推奨してたよね

[188. 匿名]

糖質抜き、最初はするする減るけど、結局糖質に水がくっつくせいで水が抜けるからってだけみたいだよね。
そのせいで体内の水分が枯渇する。
デスクワークだけどゆるっと糖質制限くらいなら大丈夫だけど、本気でやると絶対ドライアイがひどくなるので本気のはやめた。

[189. 匿名]

>>183
それエセ科学信じてる医者の言うことだよ。
モルキュラ－なんちゃらとか本当にヤバい。

[190. 匿名]

>>1
炭水化物を抜くと便秘になるのは私だけ？
便秘は水溶性と不溶性食物繊維のバランスなはずなのに炭水化物を抜くと便秘になる。

[191. 匿名]

炭水化物抜きですが、例えば３ヶ月とか
期間限定だとしても良くないんでしょうか？
米やパンや麺類などを抜いて、他の食品から
炭水化物を摂取するのも良くないですか？

[192. 匿名]

何事も程々にと言うのが良いようで、徹底的に
炭水化物を抜いた後いきなり食べ出すと血糖値
が急に上がり下がりする血糖値スパイクと言う
のになり、血管がボロボロになるそうです。
恐ろしいですね・・

[193. 匿名]

そのダイエットで体調崩し入院まで至ってしまい、病院から自分を大事にしなさいと注意をうけてしまった。これ自己判断するより専門指導のもとでおこなった方がいいです。

[194. 匿名]

日本人は炭水化物食べ過ぎ
夜だけ主食なしくらいが丁度良い

[195. 匿名]

砂糖も炭水化物も一気に血糖値を上げるのは同じだよ
今の日本人は糖質取り過ぎてる
おかずにも糖質はたっぷり入ってるから主食を抜くくらいがちょうどいいと思う
実際糖質ってもやしとかにも入ってるんだよ
玉葱やキャベツの糖質も割と高いし

[196. 匿名]

抜きをするのではく、炭水化物を少量に替えればいいよ。１日の標準カロリー内抑える。野菜　肉　魚類　大豆類　乳製品　卵　油　海藻　貝類を9品目を１日一度9品目なんて摂るのは難しいので2日分けてバランスよく摂る方法。

[197. 匿名]

20代の時に58kgで痩せたくて炭水化物抜きダイエットしてました
一切食べてませんでした
おかずのみ本当に食べてました
3ヶ月後マイナス10kgダイエット
が頭はフラフラするし、髪の毛は抜けるし、イライラするし、短気になるし、本当に最悪でした

で、やっぱ続かなくて炭水化物を食べるようになりました
が炭水化物抜きダイエットするよりも食べる量が増えたんですよ
今思うと何かに取り憑かれたように…
カップ麺やパン、ご飯、パスタを毎日異常なぐらい食べてたな
で半年後26kg増量

炭水化物抜きダイエットする前はそんなに炭水化物食べてなかったのに…
毎食ふつうにご飯食べてる58kgのがよっぽど健康だった

[198. 匿名]

炭水化物ダイエットは、痩せるけど、その後のキープか難しいのよね、、

[199. 匿名]

糖質全抜き→半年で18減→糖質おやつのみ少量OK→服買い→3ヶ月維持←いまここ

[200. 匿名]

夜炭水化物抜くとねれない

[201. 匿名]

>>200同感。

私も普通→美容体型になりたくて
夜炭水化物抜きした事があるけど

不眠になったので
ご飯100gは食べるようにしたら
普通に眠れるようになった。

相変わらず普通体型だけど。

[202. 匿名]

>>181
糖尿病の人が炭水化物抜きや朝食抜きをすると
耐糖能が下がって糖尿が悪化するよ

ちなみに糖質制限で主食を抜いて肉ばかり食べると
血中の遊離脂肪酸が増えて膵臓のベータ細胞が炎症を起こし
糖尿病の原因になる上に耐糖能が落ちて更に糖尿悪化する

[203. 匿名]

>>195
実際問題として
主食を抜いた人達の体調が悪くなっているのは事実ですよ

[204. 匿名]

炭水化物抜きで調子悪くなった、早死にするよって人、結局欲望に負けて自分が炭水化物食べたいからでしょ。
言い訳して積極的にチートデイも取り入れてそう。

[205. 匿名]

>>204欲望に負けて食べてるけど

普通体型なら問題ないでしょ?

[206. 匿名]

>>204
普通に好きな物食べてるし
普通に米もパンも食べるけど生まれてこの方痩せ型だし
血液検査も常に数値が良いよ
普通そうでしょ？

炭水化物抜きって過食症とかメンタルに問題抱えた人が
最後の砦みたいにして盲信していて変な人が多いよ

[207. 匿名]

完全炭水化物抜きダイエットを1週間やったら3kg落ちた
3週間で7kg
その後普通の生活をしたら10kg太った
せめて夜ご飯だけ抜くとかにしないと…

[208. 匿名]

「普通」が口癖の人、意見を押し付ける傾向あるね。

[209. 匿名]

炭水化物完全に抜いたらリバウンドしたから今は減らして運動してるけどすごい便秘になった(´-ι_-｀)

[210. 匿名]

>>204
大丈夫？イライラしすぎてない？
すごく極端で独りよがりな考え方だね。

[211. 匿名]

>>204糖分不足でイライラしてるの?

我慢しないで食べちゃえば?

[212. 匿名]

>>211 糖質過剰摂取でイライラしてるのはそちらでは？

[213. 匿名]

>>210
図星だった？ケーキでも食べれば？

[214. 匿名]

糖質制限はきちんと知識をつけないと中途半端に主食だけ抜いてもあまり良くないよ
抜いた主食分のカロリーをタンパク質や脂質で足さないから辞めた途端にリバウンドする
主食だけ抜いても普段使っている砂糖、みりんなどの糖質が多いものをやめない限りは糖質の多い食事に変わりない
糖質制限始めた時に沢山本を読んで、糖質量がハンドブックでかなり細かく計算してコツを掴んでいった感じです。
色々書くと物凄い量の文になっちゃうので控えますが、糖質制限する方はまずきちんと勉強する事から始めた方が良いと思う。

[215. 匿名]

バランス良くって皆さんうるさいけど、そのバランスの根拠を示して欲しい。なんとなくや、〜らしいではなくきちんとした根拠が聞きたい。

[216. 匿名]

>>215
根拠？医学的に？栄養学的に？
それとも、誰かの経験談を聞きたいの？

どちらにせよ、雑食である人間にとって炭水化物・たんぱく質・脂肪は必須の三大栄養素。
どれかを抜いた時の害の研究が始まったのは最近の事だけど、炭水化物抜きダイエットは海外で30年以上前に流行ったから研究結果も多く出てるよ。

炭水化物抜きの害(抜け毛などの美容関連から糖尿病などの病気)はもちろん、たんぱく質・脂肪の過剰摂取も病気の原因になる。

[217. 匿名]

>>202
糖尿病じゃないくせに、偉そうなこと言うな。
糖尿になって実践してから言え。

この人じゃないけど、私も同じような生活してるけど。
至って健康だよ。
始める前は劇団サーカス？の黒？みたいに死ぬ寸前だったけどね。

本で知識得ただけで偉そうなこと言うな

[218. 匿名]

>>217
糖質制限信者ってあなたみたいに常にイライラギスギスしているね
脳に糖が足りないとコルチゾールが分泌して脳が萎縮して異常になって行くそうだから
無理して我慢して炭水化物をジリジリ我慢しない方が良いよ

炭水化物抜きを長期間した人の追跡調査で
脳が萎縮して認知症になる割合が上がるという研究結果もあるよ

[219. 匿名]

>>204
何でそんなにイライラギスギスしてるの？
脳に糖が足りなくて脳萎縮しちゃった？

[220. 匿名]

へえー
炭水化物抜くと認知症、脳がーとか早死にだの言ってる人達は炭水化物とりまくってるから認知症にも病気にもならないんだねー、すごーい！

[221. 匿名]

>>216
人間が雑食という根拠はどこから？
歯を見ればは解るというのは誤った知識ですよ

[222. 匿名]

否定派の人達には何言っても無駄だよ
米、米、米だから
米ばかり食べてた頃の日本人は糖質過多だけど運動量もすごかったから糖質を消費出来てただけだから
たいして動きもしない現代人には必要ある？
スポーツやったりなら炭水化物も必要だと思うけど普通の人にそこまで要らないわ
バランス良くってのは昭和30年ごろの糖とタンパク質、脂質の日本人の摂取割合をそのまま持ってきてるだけだからそのバランスが身体に良いとかの根拠何もないよ
何十年も前のデータをそのまま使って、バランスバランス言ったって生活環境変わってるのに意味なくない？

[223. 匿名]

糖質制限信者って非論理的で感情論だね
糖質制限信者にメンヘラ率高いというのも本当かも

食べたいのに炭水化物を食べられないイライラが
攻撃性を顕著にするのかもねｗ

[224. 匿名]

>>220
そんな感情的な負け惜しみしか言えなくて惨めにならないの？

[225. 匿名]

>>221
腸ですよwww

[226. 匿名]

>>222
いつの時代の摂取基準の話？
さすがに栄養学だって変わってるよ

[227. 匿名]

個人で体質や環境もそれぞれなので自分に1番合ってる方法を色々試して探すのが一番だよね

[228. 匿名]

>>226
その栄養学とやら教えてよ

[229. 匿名]

糖質制限を10年近くして肉卵チーズしか食べていないのに
いまだに65kg以上体脂肪率35％以上の巨デブを知っているので
糖質制限でも過食症の人は大量に食べるからデブのまま痩せられないという現実が確固たる事実
しかもその人糖質制限してから糖尿病発病してるし

[230. 匿名]

自分の運動量に見合った炭水化物は取っても問題ないと思う
その上で甘い物をやめる、味付けの砂糖を減らす
麺プラスご飯とかダブル炭水化物をやめるとかでも糖質の制限になると思う
運動する人が炭水化物抜いちゃうと満足に動けないよ
勉強や頭使う事してる人にも糖質ってやっぱ必要だと感じる
おやつ代わりにスルメとかナッツ、チーズ良いよね
あくまでも過剰な糖質を控えるのが大事だよね

[231. 匿名]

>>229
絶対余計なもの食べてるよ…

[232. 匿名]

毎日の運動量が低い人は意識して糖質抜くくらいでちょうどいいんじゃないの。

[233. 匿名]

>>231
肉卵チーズにもカロリーがあるし、脂質の過剰摂取は脂肪になるから沢山食べれば太るの当たり前。
糖質制限を盲信してる人って極論すぎるよ。

[234. 匿名]

>>221
さすがに人間が肉食ってのは無理があるよ…

[235. 匿名]

最初から読んでみたけど糖質制限はしない方が良さそうだね
糖質制限してる人の噛みつきかたが異常だわ

[236. 匿名]

1日お茶わん軽く1杯の低炭水化物ダイエットやってます。3キロはサクッと落ちたけど、どうしても、50キロの壁が越せない。。。
運動は週5で1時間少しやってます。

[237. 匿名]

>>236
普通にお茶碗軽く一杯って
それ糖質制限じゃないよ
運動もすると代謝上がってやせやすくなるよ

[238. 匿名]

>>1
普通体型や痩せてる人が炭水化物食べてないと思う？
一生出来そうもない食事制限と運動部並のスポーツを突如初めて結局挫折
じゃあ、次は糖質制限だ！なんとかダイエットだ！
ダイエット業界が儲かるわけだよw
長年の食い過ぎと運動不足で太ったんだから
また同じ時間かけて夕飯のご飯だけ半分（ー８０キロカロリー）にして家で筋トレでもしたらいいじゃないの
アラフォーで代謝が落ちたとしても１年で３キロは減るよ
元が重ければ５キロは落ちるんじゃない？

[239. 匿名]

抜き、じゃなくて控える、がいいみたいだね。

「糖質制限ダイエット」はなぜ痩せる？脂肪が減る理由や食べ物、メリット＆デメリットを解説 | 健康, ビューティ×スポーツ『MELOS』

「糖質制限ダイエット」はなぜ痩せる？脂肪が減る理由や食べ物、メリット＆デメリットを解説 | 健康, ビューティ×スポーツ『MELOS』検索TOPニュースビジネス健康ビューティ子育て趣味トレーニング健康「糖質制限ダイエット」はなぜ痩せる？脂肪が減る理由や食べ物、...

[240. 匿名]

>>238
痩せてる人って主食のパンや米を普通に食べているよね
ただ大量に食べる事がまず無いというだけで

[241. 匿名]

糖質「制限」なのに完全に抜くと勘違いしてる否定派がリバウンドや体調不良の呪いをかけている。

[242. 匿名]

>>241
否定派が勘違いしているんじゃなくて
肉卵チーズだけしか食べない糖質制限のMECが
糖質はゼロで良い
トマトもキャベツも糖質が高いから毒とか言っているんだよ

MEC信者はもうカルト新興宗教みたいで
炭水化物を食べている人を攻撃しまくって頭がおかしくなっている人が多いよ
脳に糖が足りなくて脳萎縮した結果だと思う

[243. 匿名]

糖質を完全に抜くとアホみたいに痩せます。米、砂糖、イモ、小麦を抜いて、肉と野菜ばっかり食べるとすぐに体重が落ちます。糖質取ると、体が浮腫むんで、糖質制限すると水分が抜けて体重が落ちるそうです。私、体重４７キロで体脂肪率２１パーセントくらいです。運動は一切してません。糖質制限すると、ガス腹が治るんでお腹のハリがある人は糖質抜くのいいですよ

[244. 匿名]

>>243
世間の人のほとんどはBMI22以下の標準体重で
その普通体型の人や痩せ型の人のほとんどが毎日炭水化物食べてますよ？

過食症のすんごいデブが当然糖質が毒とか言い出して炭水化物抜きを始めて
その割にはいつまでたってもデブのままなのが現実

[245. 匿名]

夜は炭水化物抜き、豆腐や野菜中心にとる。
飲み物は水か、無糖のコーヒー。
甘いものを食べない。
キックボクシング、腹筋背筋を30回ずつ。
これで痩せるはずだー！

[246. 匿名]

炭水化物抑制食にして、1年で26キロ減。
その体重でもうすぐ8年目に突入しようとしてる。

炭水化物抑制の重要点は、ビタミンとミネラル(ビタミンB群、C、D、亜鉛、セレニウム、トリプトファン)を補助食品で補強する事。

これで何ら問題ない。
強いてなら、タンパク質は魚介類や木の実・野菜で摂る事です。

[247. 匿名]

本に書いてあったけど糖質制限って標準体重が美容体重目的でやるダイエットではない
デブが標準体重くらいになるためのダイエット
納得したわ
美容体重目指すのってある意味飢餓と一緒だと思った
ガリガリの人やすんごい太りやすい人ってやっぱり生まれ持った体質がかなり影響してる気がする

[248. 匿名]

炭水化物っていうか米パン麺の主食を抜くことだよね
おかずとか野菜ジュースとかなんにでも普通に炭水化物10gとか入ってるし
完全に抜いたらやばいけど主食抜きなら脅威じゃないんじゃないの
炭水化物抜きは危ないマン多いな