ガールズちゃんねる

【ダイエット】体重を減らすと体調が悪くなる人!【できない】

86コメント2018/08/27(月) 00:24

  • 1. 匿名 2018/07/30(月) 11:03:13 

    体重を減らすと体調が悪くなる人、いませんか?

    私は55kgを下回ると一気に風邪を引きやすくなります。
    先日、夏バテで54kg台になったとたんに風邪を引きました...。

    本当はもう少し痩せたいのですが、
    今の体重が自分の適性体重なのかな~と諦めかけてます(;_;)

    同じような方、いませんか?
    また、この状況を乗り越えた方のお話しも聞いてみたいです!

    +108

    -30

  • 2. 匿名 2018/07/30(月) 11:03:40 

    栄養取らないからよ

    +143

    -6

  • 3. 匿名 2018/07/30(月) 11:04:04 

    ボディービルダーも減量期は風邪ひきやすくなるし仕方ない

    +88

    -0

  • 4. 匿名 2018/07/30(月) 11:04:37 

    40㎏きったあたりからフラフラしたり倒れることが増えましたね

    +91

    -6

  • 5. 匿名 2018/07/30(月) 11:04:53 

    体重が定着したら変わるよ
    筋肉か脂肪かでも変わるから
    筋肉付けて引き締めたら?

    +111

    -6

  • 6. 匿名 2018/07/30(月) 11:05:09 

    身長は???

    +37

    -1

  • 7. 匿名 2018/07/30(月) 11:05:13 

    栄養撮りつつ筋肉付けて痩せないからだよ。言い訳

    +112

    -18

  • 8. 匿名 2018/07/30(月) 11:06:33 

    ダイエット方法の仕方によるのかもね

    +88

    -0

  • 9. 匿名 2018/07/30(月) 11:06:55 

    主です!
    トピ立ってた...!!皆さんといろいろお話できたら嬉しいです(´ω`)

    >>6さん
    172cmです(*^^*)

    +30

    -40

  • 10. 匿名 2018/07/30(月) 11:07:21 

    【ダイエット】体重を減らすと体調が悪くなる人!【できない】

    +83

    -0

  • 11. 匿名 2018/07/30(月) 11:07:34 

    貧血になる感じはします
    バランスよく食べてるつもりでも
    個体別に体質やなんやらもあるかもしれないですね

    +66

    -0

  • 12. 匿名 2018/07/30(月) 11:08:45 

    >>9
    172センチなら今の体重で良いんじゃない?

    +177

    -2

  • 13. 匿名 2018/07/30(月) 11:09:08 

    私は暴飲暴食してると肌ツルツルでニキビも肌荒れもないのに、健康意識して野菜ちゃんと食べると口周りにプツプツ吹き出物ができる。
    なぜだよ。

    +148

    -1

  • 14. 匿名 2018/07/30(月) 11:09:19 

    体重減らすと、顔が干からびた大根の様になり、周りから体調を心配される。

    +45

    -1

  • 15. 匿名 2018/07/30(月) 11:09:31 

    【ダイエット】体重を減らすと体調が悪くなる人!【できない】

    +48

    -5

  • 16. 匿名 2018/07/30(月) 11:10:21 

    体重が減ったらエアコンの冷房が苦手になった。
    寒すぎて苦痛を感じる。

    +57

    -0

  • 17. 匿名 2018/07/30(月) 11:11:20 

    >>9
    痩せすぎ
    それ体がこれ以上やせるなつってんだよ

    +111

    -2

  • 18. 匿名 2018/07/30(月) 11:11:22 

    筋肉なのか、脂肪なのかっていうのも大切だと思うよー。

    +13

    -1

  • 19. 匿名 2018/07/30(月) 11:11:53 

    美容体重とかモデル体重って、動物的には極度の痩せだよね。
    なんで人間は痩せたいんだろう。

    +91

    -1

  • 20. 匿名 2018/07/30(月) 11:12:15 

    >>9
    その身長からするとそれ以上痩せなくてもよいのでは。

    +94

    -0

  • 21. 匿名 2018/07/30(月) 11:13:01 

    主の身長なら60キロあっても太ってない

    +114

    -2

  • 22. 匿名 2018/07/30(月) 11:13:14 

    運動しないからよ

    +1

    -3

  • 23. 匿名 2018/07/30(月) 11:13:28  ID:xfacbFMGKF 

    電解質異常を起こし足がつる!!

    +5

    -0

  • 24. 匿名 2018/07/30(月) 11:13:34 

    【ダイエット】体重を減らすと体調が悪くなる人!【できない】

    +26

    -0

  • 25. 匿名 2018/07/30(月) 11:14:22 

    極端なダイエットしてたときは駅の階段上るのもしんどかったな

    +19

    -0

  • 26. 匿名 2018/07/30(月) 11:14:26 

    主さん、BMI18.3くらいで体調不良になってしまうのか。
    筋肉が少ないか、栄養バランスが整っていないのか。

    BMI16とかで体調不良ならすぐ納得するけどなあ

    +25

    -16

  • 27. 匿名 2018/07/30(月) 11:14:46 

    >>24
    この子は痩せた方がいいよね

    +68

    -0

  • 28. 匿名 2018/07/30(月) 11:15:43 

    食べないダイエットとかで痩せようとしてそう。
    体重なんて気にせず筋肉つけて引き締めるやり方でやればむしろ健康になるはずだよ。

    +32

    -2

  • 29. 匿名 2018/07/30(月) 11:15:49 

    痩せても身長-113くらいまでかなぁ
    それ以下は不健康に見えそう

    +6

    -5

  • 30. 匿名 2018/07/30(月) 11:16:17 

    なんで運動して痩せようとしないの?

    +7

    -2

  • 31. 匿名 2018/07/30(月) 11:16:29 

    BMIとか計算した?もし18.5切ってるなら身体が異変を感じて体調に影響出ることもあるみたいだよ。
    絶対リバウンドしない! ダイエットの理想のペースとは?
    絶対リバウンドしない! ダイエットの理想のペースとは?alluxeweb.com

    暖かくなってくると、もこもこのコートやダウンから脱皮する時期。そろそろやばい!と焦り始めている人もいるのでは? だいたい...

    +21

    -0

  • 32. 匿名 2018/07/30(月) 11:16:56 

    私も55キロ!仲間!と思って書き込もうとして読んでいったら主の身長高かった。
    むしろ細くない!?
    なんならスタイル良くない!?
    私なんて154センチだよ。
    何か裏切られた感、、、笑

    +215

    -0

  • 33. 匿名 2018/07/30(月) 11:17:10 

    すっごく太いんだけど、BMI22をキープしてる
    不妊で悩んでて、BMI22がいちばん妊娠しやすいってきいて……10kg増やした。
    確かに生理痛軽くなったし、手足はいつもぽかぽかしてるし、貧血も数値としてはあまり改善していないけど、体しんどいなーってこともあまりない

    +46

    -4

  • 34. 匿名 2018/07/30(月) 11:17:28 

    51㌔切ると生理痛が酷くなるのでいつも52位。
    筋肉つけようと体を動かし始めたら椎間板ヘルニアに頚椎ヘルニアのダブルパンチ。
    今の体型から動けない\(^o^)/

    +17

    -0

  • 35. 匿名 2018/07/30(月) 11:20:41 

    153センチ 65キロでーす*\(^o^)/*
    今日も生きていてごめんなさい*\(^o^)/*
    とりあえず 何から始めたらいいですか???

    +97

    -8

  • 36. 匿名 2018/07/30(月) 11:22:16 

    出来ればみんな 身長を書いてくれ…!!

    +28

    -0

  • 37. 匿名 2018/07/30(月) 11:23:11 

    主さん身長高いね、羨ましい
    それ以上痩せる必要がないわ
    体が悲鳴をあげてるって事よ

    +46

    -1

  • 38. 匿名 2018/07/30(月) 11:23:14 

    筋肉つければ大丈夫みたいなこと書いてる人いるけど、女性にはある程度の脂肪も必要だよ。あまり体脂肪率落とし過ぎると女性ホルモンの分泌減って生理止まるよ。
    マラソン選手とかのアスリートに無月経の人多くて問題になってるくらいだし。将来の不妊につながるだけじゃなく、骨がスカスカになるから疲労骨折しやすくなって選手生命絶たれた人もいる。

    +60

    -1

  • 39. 匿名 2018/07/30(月) 11:23:38 

    極度の寒がりになる

    +11

    -0

  • 40. 匿名 2018/07/30(月) 11:24:05 

    私も52切ると栄養失調なんだってちゃんと分かるw
    身長は164
    前は50で大丈夫だったんだけど
    その体重だと40才越えたら貧血気味になった
    ちょっと疲れるとすぐ減ってしまうので
    苦しくてもたくさん食べて52に戻すと
    元気になる

    +41

    -1

  • 41. 匿名 2018/07/30(月) 11:24:25 

    158センチで48キロになると1番小さいサイズのスキニーが入るし男受けもするwんだけど、
    食事制限だけだったので維持が大変でリバウンドした
    運動もプラスすれば維持できるかな

    +36

    -2

  • 42. 匿名 2018/07/30(月) 11:26:52 

    166センチで52キロが自分のベスト体重です!
    今回の猛暑で完全に夏バテして1週間で3キロ落ちた時は本当フラフラだし疲れとれないし、やばい!と思って食欲ないけど肉食べて体重戻しました。
    気づけばダイエット~♪とか最初浮かれたけど変な痩せかたはホントによくない。

    +29

    -0

  • 43. 匿名 2018/07/30(月) 11:27:22 

    わかる。
    私は子供の頃からポッチャリで標準体重を下回るとなにかしら病気になって1週間とか2週間学校休んだりしてた。

    +15

    -2

  • 44. 匿名 2018/07/30(月) 11:27:31 

    >>29
    私も身長高いけど長身の人や逆に低い人は身長マイナスは当てはまらないよ

    主さんもBMIでいうと
    160㎝なら48kg、150㎝なら52kgと同じくらいだよ。痩せてるけど痩せ過ぎまではなってない。

    +8

    -22

  • 45. 匿名 2018/07/30(月) 11:32:26 

    体調崩すと言うか
    体力が減るのでダイエットしていません。
    本当は筋肉を付ければ良いのですが
    それもバテちゃってダメです。

    +6

    -1

  • 46. 匿名 2018/07/30(月) 11:33:01 

    >>38
    誰もそんなアスリート並に筋肉つけろなんて言ってないし、一般女性がそんなに体脂肪落とす事は簡単じゃない。
    スクワットしただけでムキムキになるって思ってスクワット拒否してる人とかいるけどそんな簡単にムキムキになんてなれないから。

    +45

    -4

  • 47. 匿名 2018/07/30(月) 11:34:48 

    まさか172センチだとは。

    girl民に喧嘩売ってんのかw

    +83

    -1

  • 48. 匿名 2018/07/30(月) 11:43:03 

    172か、痩せなくてよし!

    +74

    -2

  • 49. 匿名 2018/07/30(月) 11:45:16 

    150センチで52キロは太ってねーか?

    +45

    -3

  • 50. 匿名 2018/07/30(月) 11:46:02 

    身長154cmだけど38kgが一番普通に見える体重なんだけど
    42kgあたりでいつも体調を崩してしまう
    一応運動はしてるんだけどな

    +8

    -17

  • 51. 匿名 2018/07/30(月) 11:51:04 

    同じ方々がいるとはー
    私も52キロきると目眩・動悸が激しくなり貧血っぽくなるから痩せれない。
    痩せでもないのに辛い…160センチ

    +20

    -2

  • 52. 匿名 2018/07/30(月) 11:51:06 

    >>9体調が悪くなるのは痩せすぎだからでしょうね。

    +10

    -0

  • 53. 匿名 2018/07/30(月) 11:53:05 

    153センチ 産後8ヶ月
    現在49キロ~51キロ BMI20

    正直太ってると思うけどすごく健康!
    若い時は筋トレやら食事制限やらのダイエットをしてて、常に39キロとかだったんだけど常時貧血気味みたいな感じで不健康っていうかあまり体調は良くなかった。

    とはいえ、これ以上太り過ぎも見た目に宜しくないから適度に運動してあと少し体重落としたいと思ってる。

    +11

    -4

  • 54. 匿名 2018/07/30(月) 11:53:56 

    170cm50kgですが56kgって痩せては見えないよ!
    ガルちゃん民はオチビさんか多いのか?!
    身長高いからって皆が皆、華奢で手足が長いわけじゃないんだよ~痩せてないとゴツく見える泣

    +3

    -29

  • 55. 匿名 2018/07/30(月) 11:54:11 

    >>15
    すご!
    自分かと思った!

    +5

    -1

  • 56. 匿名 2018/07/30(月) 11:59:40 

    ダイエットすると生理不順になる

    +15

    -0

  • 57. 匿名 2018/07/30(月) 12:00:56 

    >>35
    私152センチ59キロ( ^^)/
    朝昼晩しっかり食べて今年も夏バテ無し!
    昔63キロから50キロまで落としたけど見事にリバウンド!
    さすがに太りすぎてて痩せたときは悪くなるどころか身体が軽くなって良いことだらけだったのになぁ…

    +22

    -2

  • 58. 匿名 2018/07/30(月) 12:09:36 

    ただ食事量減らすダイエットはすぐに風邪を引いてダイエットできずにリバウンドしてた。
    今は漢方やサプリメントを飲みながら低糖質ダイエットしてるのでお腹は空くけど過食しないで順調に体重減ってます。
    主さんは体重は減らさずに筋トレとかヨガをしてシルエットを綺麗にすればダイエットの必要はないと思いますよ。

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2018/07/30(月) 12:12:29 

    >>15
    田舎のデブ経産婦が上京してキャバの面接受けようとしてるみたいな質感…

    +9

    -2

  • 60. 匿名 2018/07/30(月) 12:12:36 

    2k減らしたら
    抑えがたいほどものすごい食欲がわいて2k戻そうとする。
    戻るとおさまる。

    本脳なのか豚脳なのか、、体ってすごい。って思う。

    感心してる場合じゃないけどさ(涙

    +45

    -0

  • 61. 匿名 2018/07/30(月) 12:15:26 

    私160センチ46キロなんだけど同じ身長で39キロの子に痩せないとやばいよ〜って言われる
    ウエスト63センチくらいで太ってはないと思うけど痩せなくて大丈夫ですよね…?
    体脂肪率は20ないくらいです

    +32

    -9

  • 62. 匿名 2018/07/30(月) 12:18:52 

    >>60
    げ、痩せてる…やべー餓死すっかも知れねーや、食欲モードオン!ピ!みたいなカンジかねw
    ダイエットしてる人からしたら人体の現状維持メカニズムは迷惑だなぁ
    体重の踊り場現象を乗り越えたらまたガクンと体重が減るとはよく聞くけど
    食欲わいたらその場でダッシュで足踏みするといいとか大分前にテレビでやってた

    +9

    -0

  • 63. 匿名 2018/07/30(月) 12:21:13 

    人それぞれ適正体重があるんだよ
    数字だけじゃなくて
    スッキリ起きられて軽く動けて
    適量を美味しく食べられるならOK

    +45

    -0

  • 64. 匿名 2018/07/30(月) 12:27:13 

    私逆に太ると本当に体調悪くなる!!
    謎の微熱、謎の胃腸炎が発生する!

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2018/07/30(月) 12:35:28 

    身長 - 110 = 標準体重
    標準体重 - 2~3キロ = 美容体重

    らしいです、筋肉量が少なすぎるとリバウンドや体調不良になりやすいそうです

    +7

    -15

  • 66. 匿名 2018/07/30(月) 12:40:13 

    >>61
    体重と体脂肪率見る限りでは太っていないと思います!
    周りの意見よりも自分が、なりたい自分であることが大事です
    その友達は、自分のように38kgが理想なのだと思います
    貴方は美しいですよ!

    +15

    -1

  • 67. 匿名 2018/07/30(月) 13:09:21 

    悩みや不安で食欲失せて身長170体重49くらいの時は、精神的なものから来るものだったのかもしれないけどフラフラしてた。あと、常に眠かった!でもできるなら50きりたい…(T^T)友達は150cm代の子が多いから体重比べるとどうしても自分重くて嫌になる。

    +4

    -7

  • 68. 匿名 2018/07/30(月) 13:37:57 

    ダイエットのやり方 間違えてんじゃない?

    +4

    -0

  • 69. 匿名 2018/07/30(月) 14:10:50 

    私は体重を基準にすると停滞期になるとイライラして大泣きしながら鏡叩き割るほど情緒不安定になって失敗を繰り返して、
    30歳を機に体重計を捨てたよ。その代わりちゃんと筋トレしながら週1で鏡の前で全身の写真撮って記録してる。
    その方が痩せる目的ではなく理想のスタイルキープになって、停滞期とか全く気にならなくなって2年続いてる!
    体重が分からなくても、デニムのサイズが変わったり明らかに見栄えも良くなって、私にはあってるようです。

    +9

    -0

  • 70. 匿名 2018/07/30(月) 14:22:00 

    食事ちゃんととらないと頭も働かないしうごけない。痩せたいのに困った。

    +4

    -0

  • 71. 匿名 2018/07/30(月) 15:34:32 

    理想体重の計算できるサイトで調べたら172cmの適正体重は65kg、美容体重で59kg、モデル体重が53kgらしいよ。トピ主さんは現状でほぼほぼモデル体重だからこれ以上痩せる必要ないよ。

    +21

    -0

  • 72. 匿名 2018/07/30(月) 16:15:24 

    体重じゃなく筋肉量と柴田のバランスだよ!
    ご飯抜くのはやばいよ
    肌のセラミドどんどんなくなるから7年後に急激に老けるらしい

    +6

    -1

  • 73. 匿名 2018/07/30(月) 16:48:32 

    ダイエットの仕方が悪いんでしょ
    言い訳おつ

    +0

    -6

  • 74. 匿名 2018/07/30(月) 17:07:49 

    痩せてた頃のことだけど
    153センチで40以下になると
    爪が凹んで生えてきてたな

    +4

    -0

  • 75. 匿名 2018/07/30(月) 18:44:40 

    150センチの52キロ
    1キロ痩せただけで身体が戻そうする
    体重気しないで運動ひたすら頑張ることにした

    +6

    -2

  • 76. 匿名 2018/07/30(月) 19:58:48 

    >>1
    でっけええ!と言われるのが嫌で痩せたいとか?
    170超えると本当に「デカイ女」だからねえ
    体重を減らすのではなくて筋肉つけて引き締める方法がいいと思う
    たとえ体重が変わらない、あるいは1キロぐらい増えてもきっとその方がスタイルが良く見える

    +2

    -5

  • 77. 匿名 2018/07/30(月) 21:37:14 

    >>65さんの方法は
    172cmの人→美容体重60kg(BMI20.28)
    150cmの人→美容体重38kg(BMI16.89)
    になっちゃう

    +13

    -0

  • 78. 匿名 2018/07/30(月) 21:37:28 

    すごくわかります!
    自分は身長168cmですが、やはり54kg以下になると、肋間神経痛がひどくなります。どうやら冷えが原因のようです。
    痩せている身体が好きな自分ですが、そんなこんなで56kg台を維持しています。

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2018/07/30(月) 21:37:59 

    >>72
    柴田とは

    +17

    -0

  • 80. 匿名 2018/07/30(月) 23:02:48 

    柴田すっごい面白い。

    +5

    -1

  • 81. 匿名 2018/07/31(火) 02:06:33 

    体重減らす前に食事を減らすと低血糖になってパニックの症状みたいになるから結局なかなか食事制限では痩せられない。

    +2

    -1

  • 82. 匿名 2018/07/31(火) 07:23:50 

    >>51筋肉量による
    私も同じだよ。ちな体脂肪率20

    +0

    -0

  • 83. 匿名 2018/07/31(火) 09:11:49 

    私も2キロくらい減ると、不調になる
    踏み台昇降で減らした時は膝の痛みがひどくなってそれ以上できなくなった
    プランクで減らした今は、なぜか心臓の辺りが痛むようになったので怖くてこれ以上は無理

    増える時はジリジリ増えていくけど、減らすのは2キロまでしかできないから
    結局年数かけて少しずつ増えていく
    何とかしたい

    +0

    -1

  • 84. 匿名 2018/07/31(火) 14:57:26 

    なんだ、痩せすぎ自慢のトピかwww

    +3

    -0

  • 85. 匿名 2018/08/26(日) 20:12:07 

    私なんてダイエット始めたら生理が月に2回くる。いつも。
    遅れるならまだしも増えるって最悪。
    ちなみに、標準体重に近いぐらいで、決して痩せてはない。

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  • 86. 匿名 2018/08/27(月) 00:24:49 

    155cm55kg

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