旅行中便秘になる方！

[1. 匿名]

もうすぐ友達と５日間の旅行に行きます。
ですが、慣れない環境や友達と一緒だと便秘になりやすく不安です（ ; ; ）

なにかおすすめの対策やお薬などあったら教えてください！

ちなみに普段は全く便秘にならないので薬など飲んだことはほとんどありません！！

[2. 匿名]

わかるわかる私も環境変わると便秘になる
旅行中でもちょっとリラックスできる1人の時間作ると出るよ

[3. 匿名]

ビオフェルミン

[4. 匿名]

水分をたっくさんとる！あと、干し芋食べる

[5. 匿名]

はじめて薬飲んで失敗したら嫌じゃない？
下痢止まらないとかこわくて我慢しちゃう

[6. 匿名]

なります…
もうしょうがないと思っていますが
韓国旅行の時だけなりません…
キムチを食べるからでしょうか？
発酵食品がいいんかもしれません。

[7. 匿名]

わたしも…
旅行行く前日に、便秘薬飲んで出発の日の朝に出るようにしてた。

[8. 匿名]

同じ部屋のトイレだと気になって出ないのでロビーのトイレを利用してる

[9. 匿名]

私も部屋のトイレでできないから、朝食後ロビーのトイレに行ってくるねって言ったりしてるよ。
ずっと出さないと具合悪くなるよね。

[10. 匿名]

旅行先でヨーグルトや食物繊維を食べる。欲張って旅行先のグルメを食べ過ぎない。

[11. 匿名]

酸化マグネシウムを持参してる
それ以外のは腹痛が起きるからいつ迷惑かけるか分からないし

でも、帰宅したらすぐ出るから気持ちの問題だと諦めてる

[12. 匿名]

私はポテトチップスを食べると解消しやすいかな。
あと、コーヒー！
スッキリ楽しい旅行になりますように＼(^o^)／

[13. 匿名]

気を遣うから便秘になるのよね。
図々しいくらいに気持ち構えてるといいと思うんだけど、なかなかね…。
かえってその事ばかり考えてると出ない気がするから、忘れるに努める。

[14. 匿名]

分かる
せっかくの旅行先だから美味しいもの食べたいのにお腹が苦しいと辛いよね

[15. 匿名]

旅先でも朝はすごいでかいうんこ出る

[16. 匿名]

うちの母親　必ず自宅までお持ち帰り美味しいもの食べて勿体無いから持って帰るの～と呑気4日分　

[17. 匿名]

お腹痛くなったらどうしよう！とか考えない方がいいよ。
今の時代トイレなんかどこにでもあるし、痛くなったら出せばいい、どこでだって遠慮しないで出せばいいや～くらいに思ってると気が楽だよ。

[18. 匿名]

私も普段は便秘しないのに北海道旅行で便秘になって楽しめなかった。
美味しいラーメン食べたかった(。>д<)
コーラックを持って行ったので解消したけど便秘って苦しいですよね。

[19. 匿名]

私も。旅行じゃないけど、実家に数日帰ったらしてる時も出ない。
同じ下剤でも酸化マグネシウム系だったら便が柔らかくなるくらいだから楽かも。

[20. 匿名]

家族と旅行は大丈夫なのに、友達と行くと便秘するんだよね。
あれはなんなのか。
繊維、水分、乳製品たくさん取って！
不安なら旅行行く前に漢方系とか優しい下剤試してみたら？これなら大丈夫そうっての見つけておいて一応常備しとく。

[21. 匿名]

今からマグネシウム買ってどんな感じか試してみたら？
マグネシウムならお腹痛くならないと思うから

[22. 匿名]

みんな悩んでるんだー
昔友人と旅行に行った時、ユニットバスのトイレで踏ん張ってたら友人がお風呂に入ってきたなぁ…
「ちょっと今は…」と事情を話したけどお構いなしに入ってきて困った。

その友人とは自然と疎遠になりました。

[23. 匿名]

私も便秘気味…

ちょっと面倒だけど、きな粉小分けにして朝牛乳と割って飲みます。
したらでる！！

[24. 匿名]

万が一下痢が襲ってきても出せば治る！
トイレに籠ることを恥ずかしがることはないよ。
時間かかりそうだったら、「ごめん、先に観光してて～。ゆっくり追いかけるから」ってメールでもすればいいよ。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

伝統的だけど牛乳の一気飲み

[27. 匿名]

もうコメント出てるけど酸化マグネシウムいいよ！
妊娠して便秘症になったけど、妊婦でも飲める非刺激の薬だからお腹が急に痛くなってゴロゴローってことはなく自然にするんと出るから(^^)
産後だいぶ経つけど旅行で生活リズムや食事変わると便秘になるから数錠持っていってるよ！画像の薬、楽天で買ったよ！

[28. 匿名]

一回、友達といる空間でトイレにこもってみたら？
私が友達ならそのほうが自分もやり易いし

[29. 匿名]

やはり水分ですね 旅行中はどうしても控えるから それと旅行中はあたり前ですが 他所のトイレを使うと心理的にダメな場合がある。やはり家のトイレが落ち着くからね。マメに水分補給してください

[30. 匿名]

野菜不足になりがちだし。

[31. 匿名]

酸化マグネシウムいいよね。薬局でも内科でも出してもらえる。事前に飲む量を知っておくといいよ。前日の夜これだけ飲めば次の朝ちょうどよく出るとか分かれば腹痛にもならないし使いやすい。

[32. 匿名]

ささらそ

[33. 匿名]

わかる！！
泊まりの部屋のトイレだとしにくいから、
部屋以外の沢山あるトイレでするようにする。
友達には、｢ちょっとトイレこもってくる｣と
初日に言うと楽だと思う。

[34. 匿名]

この前、なんかのテレビで、８時くらいに夕飯食べ終えて、11時くらいに寝ると、４時くらいに腸が活性化する ８時間以上の断食が便秘解消の秘訣って言ってた。(朝起きたらコップ一杯の水を)
私もそれしたら、解消された

旅で便秘になるのは、朝から晩までずーっと食べたり飲んだりしてるからだ。
朝起きてすぐ水飲むのも多分やってない。

食事を早めに終えて、朝まで水以外は何も食べず、起きたらコップ一杯の水。で解決です。
でも旅の醍醐味は、食なんだよね。仕方ないと諦めるのも手です

[35. 匿名]

開き直る。

薬なんて手だしたらだめだよ！どんな感じになるか分からないのに下手に使ったら地獄だよ、家で慣れてからじゃないと

[36. 匿名]

>>1
同じ同じ！！
普段は便秘しらずなのに、旅行中はひどい便秘だよ、
水分や野菜を意識して摂ってもダメ(；´д⊂)
でも便秘薬はこわくて飲めない…。

このトピを参考にさせてもらいます。

[37. 匿名]

自分では図太い性格と思っていたけど
旅行へ行くと必ず便秘になるのでそんなに図太くないのかなと思った
でも便秘になっても気にせず地元グルメをもりもり食べるのでどっちやねーんと感じです

[38. 匿名]

私は逆。お腹がゆるくなる。いつもトイレ探してる。周りに迷惑かけて自分が嫌になる。

[39. 匿名]

３食ちゃんと食べたら出たよ

[40. 匿名]

一般的な下剤や便秘薬じゃなくて、
酸化マグネシウム系の便秘薬、もってくといいよ。
お腹が痛くならずに便も柔らかくなるし出やすくなるし、おすすめよ。
自然な便意。

[41. 匿名]

便秘より、不眠になる

[42. 匿名]

薬なんて自宅で事前テスト無しに使ったらだめだよ

[43. 匿名]

どーしても苦しい時は浣腸する

[44. 匿名]

2日前に市販の便秘薬飲んで、前日に全部出しておく。
お腹が空っぽな気がして、精神的にラクです。
便秘薬は日頃は飲んでなくて旅行限定。

[45. 匿名]

ブラックコーヒー飲むのはどうかな

[46. 匿名]

コメ読んでるだけでうんこしたくなってきた

[47. 匿名]

みんなより先に起きて冷たいオレンジジュース飲む

[48. 匿名]

>>34水は冷水だとなおいいよ

[49. 匿名]

めちゃくちゃわかる！
ずっと友達との旅行は出なくて。
はじめのうちは気を使いすぎてたのか、ロビーのトイレ行ってくるとさえ正直に言えず「朝食したテーブルに忘れ物したかも」とか、苦しいごまかしをしてトイレにいってた。笑
ある旅行の時、寝坊してあせって支度してたらお腹が痛くなり部屋のトイレにこもることに。
それから逆に恥ずかしさや気にすることがなくなり、部屋のトイレでできるようになった。

でも正直、部屋は別々にしたい派。
そんなこと言えないけどね。

[50. 匿名]

お腹を下しやすい私からしたら、下手にした事もない対策うって旅行中に下痢になる事の方が怖いと思います。飲み慣れた薬以外は飲まない方が良いですよ。1週間超えの旅行でも無い限り、数日便秘になるくらいならそんなに体調に影響ない気がしますよ。

[51. 匿名]

わたしも、相手に気を漬かってるからか、旅行中は出ないことが多いです。
4泊6日の旅行中一度も出なくて、すごく肌荒れしました。
帰宅後、便秘も肌荒れもすぐ解消しました。

[52. 匿名]

2泊3日とかだと1回出るかほぼ出ない。
外出先のトイレでするのに抵抗は無いのに便秘になる。
旅行行くと水分を摂らなくなる。
でも家に帰宅後すぐに便意がくる。今度からは薬持ってこうかなーと。

[53. 匿名]

2週間ほどトイレのあまりない海外の国に行くことが多い。
便秘のが助かるけど…2日に一回は出るように漢方持参してるよ。

[54. 匿名]

ホテルで友達と2人しか使わないトイレでうんこなんてできない
ちなみに毛とか落としたら気になるから風呂も後で入る

[55. 匿名]

便秘そのものより、ガス化してオナラが出るのが困る。

[56. 匿名]

経験からマグネシウムもお腹痛くなることもあるし、効きすぎて何回もトイレに行きたくなったりもありますよ。
逆に効かずに全く出なかったり。
元々便秘じゃないから試せないのでいきなり使うのは怖いかも。
私はいちぢく浣腸おすすめします。
その場はお腹痛いけど必ず出るし、後からもよおしたりしない。

[57. 匿名]

変わり者かもしれないけど、ウォシュレットがないと出ないことが多い
した後洗うというより（洗うけど）する前にちょっと刺激するので…変だよね？
だから海外行くと困る
携帯用ウォシュレットも買ったけど水圧が本当に優しすぎてダメだった

[58. 匿名]

私も部屋のトイレじゃ出来ないから、ロビーのトイレ行ってくるね！って出る。
お腹にガスたまったりもするしやっぱ友達と離れてトイレに行ける環境じゃないと大変

[59. 匿名]

もう、この際開き直って出さない覚悟で挑む！
五日間くらい出ないからって死にはしない。

[60. 匿名]

便秘になるとお腹も張って食欲もなくなるから、現地の美味しいものがあまり堪能できなくて悲しい。

[61. 匿名]

私は出すぎて困るんだけど、出ないのもつらいよね

旅行に行くと食事、就寝時間が不規則になりがちだけど、なるべく食べない時間を8時間以上作って、腸の大ぜん動をおこす！
大ぜん動が起きれば、朝水一杯飲んで刺激させると出やすくなる

安心してトイレに行けるよう、部屋の外のトイレを確認しておくといいよ
部屋のトイレはこもりにくいよね

[62. 匿名]

酸化マグネシウムは私も産前産後によく服用したけど、体調や体質によって服用量が違ってくると思う
少ないと効かないし、多いとお腹痛くなる
あと水分も摂らないといけないし、旅先で使うなら要注意

[63. 匿名]

いちじく浣腸持って行くとすごく楽だよ。
薬だと、いつ効くかわからない怖さがあるから。

[64. 匿名]

>>58
ガス抜きの際は重ねたトイレットペーパーを思いっきり出本に押し付けて出すと音がしません‼️本当に‼️

[65. 匿名]

私も旅行一週間前からマグミット(酸化マグネシウム)を飲みます。
そして水分を沢山摂る。
これで大丈夫になりました。

[66. 匿名]

ホテル側もせめて消臭スプレートイレに置いて欲しい

[67. 匿名]

寝る前にトマトジュースとヨーグルト食べる

[68. 匿名]

座薬は？

[69. 匿名]

>>64
それぐらい誰でも知ってるよね？

[70. 匿名]

>>1
私、主さんと全く同じ！

なので私はタケダ漢方便秘薬を持って行きます。

[71. 匿名]

２泊３日程度なら旅行中全くしたくなりません
ただし家に帰り着いた瞬間、急激に便意を催してきます
もう何十回もあってます
旅行中特に苦しくはないのだけど、出ないなあとは思います

[72. 匿名]

時々意識的に体の力を抜くようにする。
時々深呼吸をする。
軽くストレッチをする。
炭酸を飲んで、ゲップする！笑
ゲップをすると個人的にはリラックスできて好きです！
無理せずリラックスを心がけ楽しんできてください〜！

[73. 匿名]

主です！
皆様ありがとうございます(/ _ ; )

旅行中たしかに水分あまりとってなかったのでなるべく気をつけます！！
いきなりの薬はこわいので、お守り代わりにどうしても用に酸化マグネシウム持って行こうと思います^_^

[74. 匿名]

旅行というか、出張で東京に行き、案の定便秘になり、1週間経つのに、調子が戻らない。
だから出張は行きたくないってあれほど言ったのに(誰が行ってもいい出張です)
最近ずっとお腹の調子がよくて痩せてきたのに、その出張(慣れない土地だから、旅行みたいな)
のおかげで、一気にお腹がパンパンになり、なかなか戻らない(T-T)

本当、なぜこんな状態になるんだろう。
昔からそうだから、10年位、旅行もしてこなかった。今も、つらい(>_<)