旅行先で不眠、便秘に悩む方

[1. 匿名]

旅行に行くと必ず眠れません。体は疲れているはずなのに眠れません。掛物が暑いせいもあると思いますが場所が変わると眠れなくて、次の日寝不足です。そしてお通じも滞ります。
そのような方々、なにか対策とかとっていますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

そういうものと開き直る

[4. 匿名]

水分沢山とってみて

[5. 匿名]

そういうものと割り切ってる！

[6. 匿名]

同じです！！！長期旅行だとつらい。

[7. 匿名]

市販の睡眠薬で眠る

[8. 匿名]

お守りとして便秘薬と頭痛薬を持って行ってる。
そしてうちの旅行は車だから助手席で寝る。

[9. 匿名]

興奮と慣れない環境で寝れなくなる
便秘になるのは慣れない環境からくるストレスとかでは？

[10. 匿名]

主、繊細

[11. 匿名]

枕を持ち歩くにはしんどいから家で寝るときに使ってる
なじみのタオルを枕に敷いてる。

[12. 匿名]

ひたすら布団の中でスマホする。
寝落ちするかも。

[13. 匿名]

寝るギリギリまでお酒飲む

[14. 匿名]

旅行に行かないという選択肢は？

[15. 匿名]

枕変わると寝れない。
だから家以外で寝れたことない…
イイ歳して彼氏もできたことないけど、絶対に寝れないと思う。

[16. 匿名]

寝る前にホットミルク飲む

[17. 匿名]

イチジクを挿す

[18. 匿名]

私もなるけど別に悩んで無いです。楽しさの方が勝ってるからね〜

[19. 匿名]

旅行行くと全然だめ。
コーラック飲んでる。

[20. 匿名]

家族だと平気なんだけど、彼氏との旅行になると本当それ。

お腹には確かにいるのに、出ない。
彼の寝息が五月蝿くて寝られない(普通のスー、スーって小さく聞こえるだけ)

[21. 匿名]

連泊になる時は枕が選べるホテルを選んだり、馴染みの生地薄めブランケットを旅行用の圧縮パックに入れて持って行ってる。それでも眠れない時は、あきらめて過ごすかな。

[22. 匿名]

毎日スルッとなので便秘になるとキツい
イチジク浣腸持参してる(笑)

[23. 匿名]

旅行中は勿論だけど旅行前から疲れてしまう。家に帰って来てようやく緊ゆっくり出来る

[24. 匿名]

[25. 匿名]

学校行事や友達との旅行が本当に苦手でした！
友達となら一泊くらいだから我慢できたけど、学校行事の3泊とか信じられないほど苦痛だったな〜σ(^_^;)

[26. 匿名]

ベッドのマットレスが固かったり柔らかかったりで眠れないです。

[27. 匿名]

先週彼氏と一泊しただけで、便秘というかガスがたまって破裂しそう。さらに軽井沢の山道で酔う＆軽い熱中症になってダウンした…

[28. 匿名]

1日目は必ず眠れないものだと思ってるから本とかクロスワードとかやってる、2日目以降は疲れ過ぎてるから眠れる

[29. 匿名]

もう慣れたから、それでも旅行は楽しんでる！

[30. 匿名]

なかなか寝れなくてやっと寝たのに、妙に早く起きちゃう

[31. 匿名]

出張の時はほんとに辛いです。
助けてほしい。

[32. 匿名]

たまに寝れない、たまに便秘で困るということは、普段はそれが出来ているということ。
それなら問題ないと思って、開き直る

[33. 匿名]

不眠は私もです…。
興奮してるのかハイテンションで
寝つけなくなるのか。。
次の日しんどいですよね、

ただ私の場合主とは逆で下痢に
なりやすいのが辛いです(;_;)
何回もトイレ行くのも恥ずかしいし
近くにトイレ無い時とかもう大変…

[34. 匿名]

夜、ヨーグルトにバナナを入れて食べたら
翌朝しっかり出る。私の場合は。

[35. 匿名]

あるある。眠れないままだから、旅行後はグッタリ疲れちゃうんだよね。
私は、市販の睡眠薬や眠気がくる風邪薬を飲んでるよ。
強い薬飲んでも、それでも眠れない時あるからw わりと弱めでどうにか誤魔化してる。あと、身体に熱がこもらないようにぬるいシャワーでサッと済ませてる。

[36. 匿名]

友達と同じ部屋で、しかも旅行先ってユニットバスとか、トイレあっても壁が薄いじゃないですか、なんかそれに知らず知らず気を使うのか、旅行中は便秘になりがちです。
生活リズムも違いますからね。

その代わり、帰ってくると次の日これでもか、ってぐらい出ます笑

[37. 匿名]

眠れない時は、くだらない漫画や本を寝ながら読んでる。いつの間にか寝落ちしてること多いよ。ただら私は便秘になるより下っちゃうことが多い。要所要所でトイレのことを考えなくちゃならないのがツラい。

[38. 匿名]

私も便秘になる。
なのに、たくさん食べたい朝食バイキングだと何故かご飯途中で来る…このタイミングは酷だわ

[39. 匿名]

気が張ってるからだとわかっているので、耳栓をして病院で処方してもらった睡眠導入剤を飲んで寝ます。旅行で眠れないからというと処方してくれますよ☆
不思議なことにホテルで眠れないくせにゲストハウスみたいなところだと爆睡できる…。
布団生地も睡眠と関係あるのかもしれません。
サテンみたいなツルツルは苦手です。

[40. 匿名]

結局眠れないから無理すると逆ストレスに。睡魔が来るまで起きている。

[41. 匿名]

旅行中はなぜか朝はムクミがすごい。30代になったらむくむようになってしまった。
しかも眠れないとムクミ+クマ。最悪だ〜。
でも旅はやめられない。

[42. 匿名]

必ずと言っていいほど、お通じがなくて体が重くなります。
便秘薬はお守りとして持っていきます。

不眠にはコンビニなどで体力補強ドリンクとかいかがでしょうか？

[43. 匿名]

私も旅行中眠れないし、便秘になる。

そういう人は自律神経が弱いと聞いたけど、そうなのかな・・・

[44. 匿名]

旦那のいびきでいつも旅行は目の下にクマができる これは我慢するしかない
便秘は下剤や普段飲まないコーヒーで解決する

[45. 匿名]

時差ボケ酷いので海外行くと昼夜逆転して観光どころじゃ無い。
便秘は中学の修学旅行で大変な思いした…

[46. 匿名]

内科で睡眠導入剤を泊数分もらってから行く。

[47. 匿名]

旅行に行くと楽しいし翌朝が心配だったりで夜に成っても中々寝付けないですよね。

普段からリラックス出来る音楽とか
スマホに入れておいて、寝る前に聴く

なんて、どうですか？

本当は湯舟に浸かると
交換神経と副交換神経のズレを
治してくれるらしいけさ

[48. 匿名]

これ飲んだらスルッと出る

[49. 匿名]

これ読んだら3分で眠れる

[50. 匿名]

わかる！
汚い話だけど、人と同じ部屋のトイレでう○こしにくいよね(T_T)

[51. 匿名]

旅先でも変わらずうんこブリブリです

[52. 匿名]

ドラッグストアで売ってるのは睡眠薬ではなく、睡眠導入剤(軽いもの)だけど、気分的なものか、寝付きはよくなる気がする。

夜行バスツアーが流行ってた時にバスで眠れず、飲んでました！

[53. 匿名]

家から持って行ったバスタオルを枕に掛けて使ったり、暑い時は布団代わりに使うと、少しだけ安心して眠れます！(自分のものだ〜っていう安心感)

[54. 匿名]

自宅だとタオルケットにパイル地の敷きパット使ってるせいか、ホテルのシーツが硬く感じてしまってなかなか寝つけない。

[55. 匿名]

部屋の明かりが気になりだすと眠れない。真っ暗だと夜中にトイレとか困るし、ベッドサイドの読書灯は消しておきたい。ココつけたいのにアッチも連動して明る過ぎてモォー‼︎ってなる。部屋の鏡も少し怖い。

[56. 匿名]

大好きな実の母親と同室だと寝れないし出ない。
不仲の旦那と同室だと、良く寝れて、きちんと出る。
なんだかんだ、旦那との暮らしの方が長くなって、心を許してる相手だとリラックスできるんだと思う。

[57. 匿名]

もともと不眠症
睡眠導入剤は欠かせない
でも肉体的に疲れ果てると、眠剤無しでも寝てるわ

[58. 匿名]

旅行でトイレ長くなりそうな時はロビーのトイレに行っちゃう。レストランや結婚式場も入ってるホテルだと部屋以外にもトイレあるから助かる。

[59. 匿名]

毎回酷い便秘になる
旅行先ではおいしいものたくさん食べるから出ないと尚更辛い

[60. 匿名]

料理のごはん日記

料理

[61. 匿名]

だから一人旅

[62. 匿名]

私も眠れなくなる
そういうもんだと思って諦めてる

[63. 匿名]

私は内科で日数分だけ導入剤を出してもらってる。
快適な旅行ができるようになったよ！

[64. 匿名]

寝る前牛乳を飲む。
晩ご飯に生玉ねぎサラダを食べる。
晩ご飯は、お腹いっぱい食べる。

水分をよく飲む。
こんにゃくでできたゼリーを食べる。
乳酸菌飲料を飲む。

[65. 匿名]

毎日出る人は、一日出ないだけでも辛いもんねー！
家に帰ったらすぐ出るかと思ったらそうでもなくて、2日くらいかけて調整したよー。

[66. 匿名]

よく眠れます。むしろいびきが心配です。

旅行中は便秘になるので、旅行前に薬である程度解消するようにしています。
初めてピンクの小粒を使ったのが旅行中で、腹痛で大変だったので…

[67. 匿名]

出張は自分で食事選んだりできるのでいいですが、
修学旅行とかそういうので行くと大抵便秘になります。

[68. 匿名]

２日目からは
出るように野菜や果物そしてヨーグルトを食べる
本当は美味しそうなパンやデザート沢山食べたいw

[69. 匿名]

寝れないし便秘にもなるけど、そんなに長旅をすることもないし諦めてます。
へんに便秘薬のんで、旅先でお腹が痛くなるほうがいやなので。

[70. 匿名]

眠れない！ちなみに旅行前日からソワソワして眠れない！
眠剤飲んだら寝れるけど顔むくむから嫌だし。
便秘は漢方薬飲んでなんとかなってる！

[71. 匿名]

もともと便秘だから二泊三日くらいなら気にならないけど、一週間以上の旅行だとお腹苦しくて早く帰りたくなる。

[72. 匿名]

環境変わると寝れない
初めての海外で1週間
便秘だったのは辛かったけど
帰ると治るから気にしないようにする

[73. 匿名]

寝具とトイレが変わると私もてきめん。仕方ないので眠剤とスルピリドに頼る。

[74. 匿名]

私はひとまず眠気来て寝付けはするんだけど、必ず夜中か明け方に起きる
布団が暑かったり空調が合わずに寒くなったり…
家よりしっかり管理されてるはずなのに

あと、それなりのホテルでも廊下や上の騒音が結構気になるよ
朝早く出かける人多いからね…

[75. 匿名]

旅行とは少し違うけど新入社員の時の研修で1週間出なかった。浣腸したら食べたものがそのまま出てきたり…同じような子がいて明日出なかったら病院に行こう、このままでは破裂しちゃう！！と泣いたことがあった。