旅行中便秘になる方！

[34. 匿名]

この前、なんかのテレビで、８時くらいに夕飯食べ終えて、11時くらいに寝ると、４時くらいに腸が活性化する ８時間以上の断食が便秘解消の秘訣って言ってた。(朝起きたらコップ一杯の水を)
私もそれしたら、解消された

旅で便秘になるのは、朝から晩までずーっと食べたり飲んだりしてるからだ。
朝起きてすぐ水飲むのも多分やってない。

食事を早めに終えて、朝まで水以外は何も食べず、起きたらコップ一杯の水。で解決です。
でも旅の醍醐味は、食なんだよね。仕方ないと諦めるのも手です