旅行中便秘になる方！

[72. 匿名]

時々意識的に体の力を抜くようにする。
時々深呼吸をする。
軽くストレッチをする。
炭酸を飲んで、ゲップする！笑
ゲップをすると個人的にはリラックスできて好きです！
無理せずリラックスを心がけ楽しんできてください〜！