結局肉は太るのか

[1. 匿名]

体がタンパク質を欲していて、ここ2日間野菜・きのこ類と肉2パック分食べてしまいました。
しかし脂身は殆ど全て取って湯がき、油を使わずに焼くなどしています。

最近よくタンパク質食べてるよね。
痩せたいって言いながら…。太りそうな食事だね。
と言われてしまいました。

脂身を取って、茹でたり焼いたりして脂質をできる限り落としても、やはり肉って太るのでしょうか？

[2. 匿名]

そのまま筋トレすればいいよ！！

[3. 匿名]

どんなものでも食べすぎたら太ります
肉に限った話ではありませぬ

[4. 匿名]

肉の脂身除くと太らない
良質な筋肉を作るタンパク質

[5. 匿名]

消費カロリーにもよるんじゃないんでしょうか？？

[6. 匿名]

運動しないから太る。食べ物のせいにするな。

[7. 匿名]

カロリー摂り過ぎたら太るけど、同じカロリーとるならお菓子より栄養価の高い肉とかの方がいいと思うよ。

[8. 匿名]

バランス良く食べて運動するのがベストだと思います

[9. 匿名]

いちばん太るのは炭水化物

[10. 匿名]

胸肉のササミならいくら食べても太らないよ

[11. 匿名]

炭水化物の方が太る

[12. 匿名]

脂のない肉は太らないよ

[13. 匿名]

赤身肉なら直接は太らないと思ってるけど、高血圧とか中性脂肪とかにはどうなの？
肉好きなんだけど、健康診断で腎機能があまりよくなくて、たんぱく質控えようかと‥‥悲しい

[14. 匿名]

[15. 匿名]

[16. 匿名]

太るのは炭水化物
炭水化物抜きダイエット始めてから半年で46㎏→42㎏になった

[17. 匿名]

タンパク質食べれば痩せるって勘違いしてる人多いよね。
運動した後にタンパク質を食べる事で筋肉が作られやすくなって結果減量に繋がるって事なのに。
肉だろうが米だろうか毎日5,000kcal食べたら太るよ。

[18. 匿名]

炭水化物 肉 脂肪 魚 無農薬野菜 パン 乳製品 砂糖 塩 卵 小麦 お菓子 は体に悪いらしいよ。

控えた方がいいみたい。

[19. 匿名]

>>18
農薬、化学調味料、添加物、遺伝子組み換え、水道水 もわるいからやめよう。

[20. 匿名]

むしろ長期的にみたら肉は食べた方がいい

[21. 匿名]

>>19
日本の食べ物は放射能だし、中国産も危険、アメリカ産も危ないし、輸入品も危険だから控えましょう。

[22. 匿名]

炭水化物摂らなければ太らないよ。

[23. 匿名]

肉嫌いだったんだけど、最近、赤身肉なら食べられるようになってヒレステーキばかり食べてたら胸が大きくなったよ！

[24. 匿名]

赤身肉、鶏胸肉、ササミならオッケー！
もちろん炭水化物抜き！

[25. 匿名]

炭水化物の方が太る。
でも炭水化物を取らないと、カロリー消費率一番の脳ミソが働かないし、運動も効率よくできないし、達成感を得られる前にバテるし、楽しくもならないし、悪循環なんだよ。
厳しい等質制限はダイエット面だけではなく、健康にも良くない。特に腸の長い日本人には肉ばかりなんて向いてない。

といって、痩せたいのに炭水化物取りすぎ(例えばご飯お代わりとか、パスタ+バケットとか)は論外だけど。

地味で退屈でありきたりで聞きあきたやり方が、やっぱり一番堅実なんだなぁ、と思うよ。

ま、テレビで「○○のダイエットがすごい！！」みたいなのみたら、私もたまに乗っかってしまうから、自分への戒めもこめて(^o^;)

[26. 匿名]

脂肪と糖質を大量に一緒に摂るから太る
肉を食べても糖質(炭水化物)を食べなければ太らない

[27. 匿名]

>>13
どうなんだろう？
わたし中性脂肪は基準値より若干下だよ血圧も低め

[28. 匿名]

余分な分は運動するなり消費しなきゃ太るよ

[29. 匿名]

その「太りそうな食事だ」と言った人の感想がおかしいじゃん

[30. 匿名]

>>25
わたしは夜だけ炭水化物抜いてる
朝と昼に米食べてる！

[31. 匿名]

焼き肉につけるタレが太る

[32. 匿名]

O型は赤身肉で痩せるって聞いてから赤身肉ばっか食べてる

[33. 匿名]

摂取カロリー＞消費カロリーだったら太る

変な話、一日中お菓子しか食べなくても、一日の消費カロリー以下の量なら太らない

これガチなやつ。

[34. 匿名]

何事も程々に。

[35. 匿名]

>>32
A型は？

[36. 匿名]

50歳すぎの拒食症の患者さんが今日、夏バテで吐き気がするとそのお母様と来院したけど、、点滴をしようとしても「太りますか？」の連呼。

今の体重をキープするのに必要なカロリーは体重によって違う。

同じ身長でも体重によって、今の体型をキープするための体重は違う。

痩せてる人は普通体型の人と同じだけ食べれば、普通体型の人は体重キープでも、痩せてる人は太るよ。

[37. 匿名]

肉より炭水化物の方が太るよ。
マツコは肉嫌いらしい。

[38. 匿名]

>>18
もう食えるものを教えてくれ。

[39. 匿名]

週3〜4いきなりステーキでいつも500gぺろりするけど40kg(151cm)ずっとキープしてるよ。
むしろ、次の日体重減ってる時もある！

[40. 匿名]

自分の基礎代謝より摂取しなきゃふとらないよ

[41. 匿名]

>>38
野菜。
ただしイモとか糖質を含む根菜類は除く。

だから草食動物はみんな太ってない。

[42. 匿名]

脳が痩せちゃってんのね

[43. 匿名]

摂取カロリーより消費カロリー少ないと太るわ。

[44. 匿名]

肉より炭水化物と酒の方が不健康なイメージ

[45. 匿名]

肉食べないとタンパク質少なくて筋肉痩せるよ。
筋肉が痩せるということは代謝も落ちる。
炭水化物は少なめで肉はちゃんと食べたほうがいい。

[46. 匿名]

タンパク質を摂取だけで痩せないの？？？

[47. 匿名]

>>35
横だけど、Aは肉をうまく消化吸収できないから体に悪いらしい。Aだけど私は肉大好き。でも食べると便秘になるから合わないんだと思う。食べる前に野菜やら繊維質なもの食べるようにしてもダメ。

[48. 匿名]

>>23
胸が大きくなったことよりも、ヒレステーキばかり食べられる経済力が羨ましいw

[49. 匿名]

お肉もヒレとか脂肪が少ない部位なら
いいと思うよ！
バラ肉は脂分多いから注意！
鶏肉も皮は切り取るとか、ささみとか
むね肉は低カロリー高タンパクで
いいと思う。

[50. 匿名]

赤身で米やパン等炭水化物と一緒に食べなければ平気
筋トレやったりするといいよ

[51. 匿名]

>>23
どこ産の食べてるの？胸が大きくなるってことはかなりホルモン剤使われてるはず。
怖いので教えて。数年前、アメリカ産の大きめのステーキ食べたら翌日かなり胸がふっくらして
その時は何も知らなくて喜んだわ。

[52. 匿名]

今だったら冷しゃぶサラダとか
いいよね！
茹でることによって余分な脂を
取れば

[53. 匿名]

動いて肉食べれば健康美を保てる…はずだ。

[54. 匿名]

元々肉が食べられなかったんだけど、赤身肉とササミだけ食べられるようになって貧血も改善されたからバクバク食べてたら太りました。

結局、消費カロリー＞摂取カロリーだよ。
肉は太らないと言う人は、ちゃんと消費出来てるだけ。

[55. 匿名]

食べ過ぎたら筋腫できたよ

[56. 匿名]

>>40
パーソナルトレーナーです。
筋肉減ってって結果的にカロリー消費しなくなって太りますよ。
基礎代謝だけでなく、活動代謝も視野に入れた方がいいですよ！
しっかり3食食べて太りにくい体にした方がはやいですよ。

[57. 匿名]

意識的に豚肉を摂っていた時期があるんだけど、太りはしないけど、痩せもしない。でも、なんだか身体が重く感じたし、顔つきも勇ましいといくか険しいと言うか、キツイ感じになった気がしました。肉ばかり食べる生活やめたら、ニキビも減ったし顔つきも元に戻ってきました。タンパク質を摂るなら大豆とかでもいいし、肉ばかり意識的に摂るのはやめた方がいいと思う。多分男性ホルモン増えるんじゃないかな…

[58. 匿名]

>>10
いくら食べても太らないは嘘
運動すれば良い筋肉になる
しなければただ太るよ

[59. 匿名]

私の場合、米はいくら食べても太らない。
パンと麺、肉で太る。
なので米と野菜、豆腐食って体重管理してる。

[60. 匿名]

体質みたいだね。油で太る人、肉で太る人、糖質で太る人。様々だよ。
わたしは糖質で太るから肉はよく食べるよ。

[61. 匿名]

野菜・きのこと一緒に、湯がいて食べた
→お、いいじゃん

2パック食べた
→ちょ、待て待てw
普通の人は一人で一回に2パックも食べられないぞ

[62. 匿名]

量や脂身にもよると思うけど
1食100～200g程度だったら太らないと思う。

[63. 匿名]

ササミのように脂肪分が少なければいいと思うけどね
ダイエットの大敵は脂肪よ
少ない量で一番カロリー高いし、使われるのが遅いから代謝しにくい

[64. 匿名]

長期的にみたら、炭水化物もタンパク質もそれほど大きく変わらないよ(海外の医学誌に掲載されてた論文で読んだ)。『食べたら痩せる』、『食べなかったら痩せる』って間違った認識してるけど、大切なのは適切な量とタイミング。そして運動だから。消費カロリーと代謝高めとけば太ることはない。

[65. 匿名]

たんぱく質多めの食生活を半年間位続けてたら、

太りはしなかったけど、
肉とか消化に時間がかかるのか
逆流性食道炎になり完治するのに2年もかかったわ。

[66. 匿名]

私はジム通ってるから胸肉を主に食べるよ。
疲労回復には豚肉。
焼肉にも月何回か行くし。そのかわり白いご飯はあまり食べないけどね。

[67. 匿名]

友達の妹が高校生の頃に無茶なダイエットしてたな。親への反抗期も相まって食事一切せず。
お菓子しか食べなかった。
でもすごく痩せて大成功した。体調も悪くならなかったって。
なにをどのくらい食べてたのかは知らない。
40歳になっても超スリム。
でも独身だそうです。婚活中。

[68. 匿名]

マツコ・デラックスは、鶏肉以外の肉が嫌いみたいだよ。ご飯は、炊飯器から直接しゃもじで食べるぐらい好きらしい。
伊集院光もそうだし。
周りの太った人たちも、肉よりも炭水化物やった甘い物が好きな人が多い。