運動してますか～！

[1. 匿名]

以前は週3回、1回10㎞ずつ走っておりましたが、最近では仕事家事育児に追われほぼ運動しておりません。(^_^;)
皆さん、最近運動していますか？
おすすめのスポーツやエクササイズがあったら教えてくださーい！！

[2. 匿名]

してませ～ん

[3. 匿名]

家から出ねぇ
トイレとリビングの往復が運動じゃけぇ

[4. 匿名]

してない。ジム行こうか迷ってるけど、たとえ週イチでも通う自信ない。

[5. 匿名]

ストレッチのみ

[6. 匿名]

〽ZERO〜

[7. 匿名]

してないし今後もしないと断言できます！

[8. 匿名]

夜に旦那とするのはスポーツに入りますか？

[9. 匿名]

[10. 匿名]

今から筋トレするぞ！！！

[11. 匿名]

ジム行ってる。食事も気をつけてる。痩せたいもん

[12. 匿名]

10㌔？
d(ŐдŐ๑)
マジか？
私は 今 5㌔ずつ走っているけど
血反吐を吐くようなツラさ。
やーーーーっと 走ってる。

[13. 匿名]

主と同じく週３～４で10㎞走ってた！今は妊娠中なので毎日5㎞ウォーキングしてます。暑いときにドバドバ流す汗は達成感すごくてやめられない！

[14. 匿名]

踏み台昇降してます！停滞期で落ち込んでます

[15. 匿名]

ランニングハマるよ。

[16. 匿名]

動くのはスーパーに買い出しに自転車で行くくらい
片道５分

[17. 匿名]

主さんすごい

私は30分毎日筋トレと体幹トレーニングを、週1回は市民プールで700m～1000m泳いでます。
続けるのって大変ですよね…

[18. 匿名]

今 人生最後の減量中。
160cm 78㌔から 64㌔。
つくづく ダイエットはしんどいと思った。
もし ダイエットが、成功したら
今度こそ太らないように 気をつけたい。
まとめて 減量するよりも
太らないように 500ｇ 1㌔にこだわって管理する方が、ずっと楽だから。

[19. 匿名]

炎天下に出たくないので、とりあえずエアコン効いた巨大ホームセンターの中を端から端まで歩いてます。

[20. 匿名]

暑くて２㎞のウオーキングも脱落しました
早く、秋になって欲しい

[21. 匿名]

毎日通勤ウォーキング往復１時間してたんだけど
暑さでギブアップ。ビリーに再入隊しようか悩んでる。

[22. 匿名]

さっき東京都から今日、運動は原則中止と
スマホに速報きたよ

[23. 匿名]

最近怪我しちゃって
運動どころじゃなかった
治ったら少しずつ動こうかな

[24. 匿名]

>>1
主さんすごい！引き締まったボディをお持ちと見た！
私は地味にプランクのみ。始めて１か月たって、下っ腹が少し小さくなったよ♪嬉しい。

[25. 匿名]

>>22
わかった。じゃぁアイス食べて熱中症にならないよう気を付けるｗ

[26. 匿名]

仕事が体力仕事なのでそれが運動

[27. 匿名]

外出たくないのでエアロバイク漕いでます。
日焼けないし、汗だくになっても誰も見てないしオススメ。

[28. 匿名]

家にあるレッグマジックをガシャガシャやってまーす

[29. 匿名]

運動しようと思い、ランニングとかしても膝が痛くなる（ ; ; ）
まず体重を少し落としてから思い、筋トレをちょこちょこやりながら、食事制限と踏み台やってます。

[30. 匿名]

ジムのプールで水中ウォーキング一時間やっています

[31. 匿名]

筋トレ30分、有酸素運動30分毎日はじめて2ヶ月！6キロ近く痩せたー！

[32. 匿名]

ビリーブートキャンプ、やってます❗️
３ヶ月目です♪
だいぶ引き締まってきました★

[33. 匿名]

今日からやろうと思ってた！
YouTubeで初心者向けのダンスとストレッチの動画を探して良い感じのを見つけたよ。
普段はウォーキングしてるんだけど、
これからすごく暑くなるから家の中で運動しようと思ってるよ。

[34. 匿名]

主です。引き締まったボディではありません。どちらかというと極貧乳で男子中学生のような貧相な体でごぜえます。
皆さん、ちなみに生理中の運動はどうしていますか？

[35. 匿名]

>>34
生理中は休んでたよ
無理して動くと出血増えてしんどいし。

[36. 匿名]

せっかく運動を習慣付けても生理でくじかれたりしますよね～(;o;)

[37. 匿名]

してません。

家の中ではつま先で歩くようにしています。
意味があるかはわかりません。

[38. 匿名]

ホコリ被ってるWiiFit再開しよう。すごく汗かいても消費カロリーがアメ玉一個というのにはめげるけど。

[39. 匿名]

在宅勤務で運動不足なので、仕事前と夜にエアロバイクを30分づつ漕いでます。
途中から強弱付けて、一人弱ぺごっこしてる43歳のオバサンです。

[40. 匿名]

息子の学校の母達に意識高い人が多くて、みんなヨガだのピラティスだの行っている。
私もたるみきる前になんとかしなきゃな～。(^_^;)

[41. 匿名]

私は、ドライヤー中だけスクワットするようにしています♪
効果、ちょっとはあるんじゃないかな？
腿とお尻あたりに。

[42. 匿名]

>>36
本当にそう！
私は下半身を引き締めたいから、家でストレッチとか筋トレしてるんだけど、生理きた時点で中止して再開の目途は一向にたちません。

[43. 匿名]

ダイエットのためにWii Fit引っ張り出した！　Wii fit1日30分以上やったら海外セレブがよくやってるワークアウトをできる限り真似して、家事のときはダイエットスリッパを履いてる　今度こそ痩せるぞ！VSエンジェルのような体型を目指す

[44. 匿名]

>>3
一緒だわ
小さな抵抗で二階のトイレ使って階段往復してるくらい

[45. 匿名]

運動を習慣にするのは本当に大変！
週２でジム行く人とかすごく尊敬する。
私は気が向いた時にたまに走りに行くだけです。

[46. 匿名]

ママさんバレーしてます！

[47. 匿名]

毎日ウォーキング１時間
週２ボクシングジム
５年続いてます。汗かくって気持ちいい。

[48. 匿名]

ビリーズブートキャンプを週4と晴れの日は毎日犬の散歩を20分くらいかな

去年までは運動時間0だったからよくここまでなったなぁと思う

[49. 匿名]

>>46
ママさんバレーすごい！
でも、球技なら楽しいしはまれるかも！？

[50. 匿名]

ビリーズブートキャンプ週４て…もうほぼ隊長じゃないですか…！

[51. 匿名]

スクワット、足パカ、筋トレ、踏み台昇降やってる。全部含めて1時間くらい。

腰回りの肉が落ちない！

[52. 匿名]

ねえ、なんで女性って年取ると下っ腹だけボゴっとなるんでしょうね？
腹筋しても無くならないよ。

[53. 匿名]

いきなり激しくやると続かないから
今は家でストレッチや軽く筋トレしてるよ
あとはラジオ体操……意外と効くよ！
来月あたりからウォーキング始めようかな

[54. 匿名]

一日置きぐらいで筋トレ。
日によって、ヒップアップとか、お腹引き締めとか、テーマを変えて理想のボディメイクを目標に。
ほんの２０分ぐらいだけど、一年以上続けてるから習慣になってる。

[55. 匿名]

コアリズムしてます。

[56. 匿名]

>>53

８月は暑いぞ～
やるなら彼岸の頃にするつもり
すなわち、あと二ヶ月だらけるｗ

[57. 匿名]

>>56
53です
確かに暑いけど彼岸の頃には涼しいより寒くなるんだよね
by札幌

[58. 匿名]

全く運動してなかったけど、最近犬飼ってから雨の日も必然的に2時間歩く羽目になった。
犬種的な運動量を考えてなかったけど、実際はものすごく運動量の多い犬で
最初は膝や足が痛くてたまらなかったけど最近は慣れた

[59. 匿名]

38才　161センチ65キロ・・・

このままじゃ無限に体重が増えるんじゃないかと思い

２ヶ月前にジム入会。

マシン30分、エアロバイク30分を週3回

体重は63キロ、体脂肪率34%から32%
体脂肪が22キロから20キロになってました(*T^T)

アラフォーだから痩せにくいみたいなので
これからもコツコツ頑張ります。

絶対絶対痩せてやるーーーーーー!!

[60. 匿名]

週一でヨガ、あとは毎朝テレビ体操見ながら一緒にやってるよー

[61. 匿名]

ジムに通いだした41歳です。
まだ、
1か月です。
昨日体脂肪測ったら30パーセントから
29パーセントになっていました。

週に2.3回は行って
筋トレして有酸素しています。

筋肉量も増えていました。

体重も増えていました…。

なんか、モチベーションさがる…！

筋肉が重いから仕方ないんだろうけど…

頑固な脂肪を
早く落としたいです。

[62. 匿名]

毎日職場まで行き帰り電車使わないで1時間かけて歩いてます！
あとは風呂上がりのストレッチ、ラジオ体操、倒立してます。今は暑くて走りに行こうと思えないから、家の中で出来る運動で頑張ってます。
移動の時は電車やバスは使わず、グーグルマップ開いて出来るだけ歩く！

[63. 匿名]

水泳！1キロ泳いでます…ビート板で。

[64. 匿名]

最近、水泳復活しました。
泳ぐの好きで気持ちいい！
ただ、混んでます…

[65. 匿名]

してまーす！！週に2.3回ジムで5～7キロ走って、週末バスケしてます！！
ダイエット目的で始めたジムも友達できて、ジムのあとご飯行ったりとかでストレス溜めないよーにジムも5年通ってますよー！！
ジム続かない人、何がなんでもしなきゃ！痩せたいから回数、時間長く！！って思うより、10時に帰る！とかって決めて
その1時間半前とかにいってその少ない時間で出来ることをする
とかのが続きますよー！！
今日は筋トレ！とか、今日はイヤホンで音楽聞きながらウォーキングとか、スタジオで30分レッスンしてから軽く他で体動かして終わりとか！！
目標もってやるより、少ない時間の中でしたいことや出来ることしてる方が続くよー！！
必ず30分ランニング！とか何キロウォーキングとかだと続かないよね、仕事や育児や自分の時間もあるし
だから午前10時までに終わらせる！って決めて
今日は9時半から運動出来るから30分歩こうかな？とか10分しかないから軽く走ろうかなとか！
終える時間を決めた方が絶対に続くよー！！

[66. 匿名]

週に３〜4回は格闘技のジム、そこが休みの時は普通のスポーツジムに通ってます。格闘技のジムでは、アップ→シャドー→サンドバッグ→ミット→クールダウンで2時間くらいかな。楽しいから続いてる！普通のスポーツジムが合わない人は試しに行ってみてください！

[67. 匿名]

やり過ぎて筋肉質になってきた

[68. 匿名]

先月から踏み台昇降やって、3㎏減りました。
ダイエット始めるといつも３日坊主なのに踏み台昇降は初めて1ヶ月以上続けています！
しかし今日ほんとうに暑い…

[69. 匿名]

先月から踏み台昇降やって、3㎏減りました。
ダイエット始めるといつも３日坊主なのに踏み台昇降は初めて1ヶ月以上続けています！
しかし今日ほんとうに暑い…

[70. 匿名]

毎朝5時起きでストレッチ筋トレ有酸素運動してます。
１年1ヶ月続けた〜！体重の増減より運動を継続できてるかでモチベーション保ってる。
生理前一週間と生理中は無理せず、ストレッチメイン。今のところ22kgマイナス。

[71. 匿名]

160センチ90キロの巨デブです。ヒザを痛める恐れがあるため地上での運動は断念市民プールで水中ウォーキングw

[72. 匿名]

最近、あまり出来てないです。
何と言っても、この暑さ！
加えて、私は一日中走り回ったり重い荷物を運んだりの
肉体労働（一応、販売接客業なんですが）をしているので、
帰宅後にジョギングやウォーキングに出る元気が残ってない。

体重だけ見れば、この季節は痩せるんですが（肉体労働系なんで）、
仕事で動くのと運動で動くのは違うんでしょうね、
体脂肪は増えてきています。
秋になったら、気合入れて運動しなくては･･･

[73. 匿名]

>>72
ストレッチやヨガみたいな感じの筋肉をゆっくり伸ばす運動がいいとおもう！わたしもガテンな仕事なので、帰宅してハードな運動はちょっとむりw