ガールズちゃんねる

虚弱体質を治したい

129コメント2018/06/25(月) 15:51

  • 1. 匿名 2018/06/23(土) 21:16:39 

    身長167㎝体重は47㎏で上半身が肋骨、あばら骨が浮いてます…
    胃腸も弱くてあまり食べられません。血圧も低く、冷え性で疲れやすく、キューピーコーワゴールドに頼る毎日です。
    健康の為、筋肉をつけようとジムに通ってますが、筋肉となる脂肪がなく、効果がありません。
    一番嫌なのが食事です。
    食べたいけど、下すから食べれない、いっぱい食べたいけど、食が細いからすぐお腹いっぱいになる。周りからバカにされて嫌です。

    +106

    -3

  • 2. 匿名 2018/06/23(土) 21:17:30 

    お医者さんに相談だ

    +97

    -1

  • 3. 匿名 2018/06/23(土) 21:18:29 

    胃腸が悪いならとりあえずそこから治すしかないんじゃ?
    にすぐ下すから食べられない」って原因はわかってるのに、なぜジムへ?
    食べずに運動したら余計に痩せるじゃん

    +83

    -1

  • 4. 匿名 2018/06/23(土) 21:18:43 

    >筋肉となる脂肪がなく
    脂肪が筋肉になるわけじゃないよ。

    +69

    -1

  • 5. 匿名 2018/06/23(土) 21:19:17 

    虚弱体質なのに無理やり運動をしたら貧血になるし疲労で胃腸も余計に弱くなるよね
    お腹が弱いことは放置なの?

    +92

    -1

  • 6. 匿名 2018/06/23(土) 21:19:18 

    温かい飲み物とか?
    漢方とか、どうなんだろ?

    +73

    -0

  • 7. 匿名 2018/06/23(土) 21:19:28 

    私も同じ。とりあえずサプリに頼ってる。

    +23

    -1

  • 8. 匿名 2018/06/23(土) 21:20:06 

    胃腸を鍛えるのは発酵食品じゃない?
    意識して少しずつとってみては如何だろう

    +41

    -1

  • 9. 匿名 2018/06/23(土) 21:21:12 

    お腹を下すタイプならプロテインも厳しいのかな?
    高カロリーのふわふわのパンとかなら消化もそこまで悪くないと思うけど
    もち米とかもカロリー高いよ
    ジムに行く前に胃腸に優しい高カロリーなものを食べて!
    エネルギーを取らない状態でジムに行ったら余計おかしくなるよね

    あと
    >>筋肉となる脂肪がなく

    圧倒的な知識不足だと思う
    保健体育とか家庭科とかやった?義務教育レベルの知識だよ

    +30

    -10

  • 10. 匿名 2018/06/23(土) 21:21:52 

    >>1
    まずは体温を上げることを考えればいい(*^^*)つ
    私もむかしはうつ病とかアトピーとかに悩まされた虚弱体質だったけど、
    日常生活でカラダを冷やさない工夫を続けていれば、それも治まったよ
    虚弱体質の人はまず低体温を改善しよう。低体温の改善方法
    虚弱体質の人はまず低体温を改善しよう。低体温の改善方法kyojaku-kaizen.com

    みなさんの平熱は何度くらいでしょうか? 35度台の人は、危険な病気のリスクを背負っている可能性があります。 低体温は、様々な健康リスクがある事が分かったので、まとめました。

    +43

    -0

  • 11. 匿名 2018/06/23(土) 21:22:54 

    みんなもうちょい優しめにいってあげようよ

    デブの私は健康優良児だからなんもアドバイスできないけども、ごめん

    +122

    -5

  • 12. 匿名 2018/06/23(土) 21:23:17 

    ストレスとか神経的な要因はない?

    +14

    -0

  • 13. 匿名 2018/06/23(土) 21:23:23 

    内臓が弱っていて栄養も取らない状態
    さらにジムで運動をするなんて、内臓おかしくなるよ
    痩せているのに脂肪肝になる人に多いタイプ
    とにかく食べなさい
    燃やすエネルギーがなくて体が冷えて内臓が弱っていると思う

    +45

    -2

  • 14. 匿名 2018/06/23(土) 21:23:35 

    養命酒は?

    +21

    -1

  • 15. 匿名 2018/06/23(土) 21:23:44 

    なぜジムへ行く?

    +24

    -1

  • 16. 匿名 2018/06/23(土) 21:24:23 

    栄養不足の人がジムで走ったりすると目の下が黒くならない?
    お肌もボロボロになっちゃうよ

    +28

    -0

  • 17. 匿名 2018/06/23(土) 21:25:53 

    病院できちんと検査してもらった事ありますか?
    何軒かまわってわかる事もあるよ。
    自分に合う食事って必ずあるから、諦めないで下さいね。

    +38

    -1

  • 18. 匿名 2018/06/23(土) 21:26:03 

    悩まずありのままの自分を受け入れる

    +5

    -0

  • 19. 匿名 2018/06/23(土) 21:26:48 

    >>1
    平日と休日の食事内容書いてみ

    お腹を下すから食べられないというのならジムはお休みして内臓が回復する時間をあげてください
    体内を修復する栄養を運動で使っちゃうと、体はどうやって回復すればいいと思う?
    よく考えてみて
    今は運動は駅まで歩く間とか一日30分ほと歩く程度でいいと思うよ

    +11

    -1

  • 20. 匿名 2018/06/23(土) 21:26:55 

    養命酒

    +5

    -1

  • 21. 匿名 2018/06/23(土) 21:27:08 

    主さん、辛いですよね。
    私も似たようなもんです。食が細くてほとんど食べられない、胃腸が弱い、しょっちゅう風邪引く。疲れやすい、体力無し。休みの日は最低1日はゆっくりしないと働けません。
    私もいっぱい食べたい!旅行とか遊びとか気軽に行ってみたい!

    私は血液検査をしたところ貧血だったので、治療を始めてみました。効果が出るとよいのですが。健康診断では検査しない項目の値が基準値を大幅に下回っていました。
    主さんも、健康診断で異常が無くても、気になることがあれば病院行ってみてはどうでしょう。

    +45

    -0

  • 22. 匿名 2018/06/23(土) 21:27:12 

    ふらつきが酷め。吐き気もある。

    +9

    -0

  • 23. 匿名 2018/06/23(土) 21:28:20 

    一度にたくさん食べられないなら、ちまちま高カロリーなものをつまんでみては?

    +28

    -0

  • 24. 匿名 2018/06/23(土) 21:29:18 

    一度大腸カメラで健康チェック!
    何事もなければ合った薬を処方してもらう!
    食べられないお腹弱い、ジムで運動してたら太る事は無いよね

    +19

    -0

  • 25. 匿名 2018/06/23(土) 21:29:32 

    とにかく食べる!ちまちまでも食べる

    +14

    -0

  • 26. 匿名 2018/06/23(土) 21:30:32 

    養命酒は?
    激しい運動ではなくヨガで緩めの負荷のものからやってみてはどうだろう。自分の体で熱を作れるし、自律神経も整ってきて、私もやせ体質の私も女性らしい体型になりました。

    +7

    -2

  • 27. 匿名 2018/06/23(土) 21:31:29 

    >>1
    栄養も取らずに運動するなんて、将来骨粗鬆症になった、寝ているだけで腰の骨を折ったりしそう
    骨は若い時からの積み重ねが大事だよ

    まずは少し運動は控えて、体力が回復するまでちゃんとご飯を食べて体に栄養を蓄えて
    カロリーが高いものを空いた時間に少しずつ口に入れたり、鉄分やビタミンB、カルシウムの錠剤もいいと思う
    内臓疲労や貧血、冷え性出てると思うよ
    健康になるには一定の体重が必要

    +13

    -0

  • 28. 匿名 2018/06/23(土) 21:31:30 

    寝る前に高カロリーなものを食べるとか?
    食べないと太れないよね
    すぐお腹いっぱいになっちゃう人は、何回にも分けてたくさん食べるしかないかなー

    +10

    -0

  • 29. 匿名 2018/06/23(土) 21:32:40 

    >>11
    ここまで無理な運動を進める人が1人もいない
    ちゃんと本文を読んで真剣に答えていてかなり優しいと思うわ

    +21

    -5

  • 30. 匿名 2018/06/23(土) 21:33:14 

    私も治したいです。
    元々あまり体強い方じゃないですが
    産後貧血(増血剤処方済)や
    帯状発疹やら風邪やら傷口がすぐ膿むなど
    免疫ががた落ちで毎日だるくてしんどいです。
    ご飯食べても食べても痩せていくし。
    (美しく痩せてればいいですが、インドの犬みたいな体型)

    強くなりたい。このトピ参考にさせて頂きます。

    +18

    -3

  • 31. 匿名 2018/06/23(土) 21:34:16 

    友達の高校時代〜二十代半ばを思い出します‥
    太りたくても太れないんだよね
    いろいろ病院行っても、持って生まれた体質とか言われてすごく苦労していた。
    友達は、漢方専門医に相談して、何年も根気強く通ってだいぶ体質改善したみたいだよ。
    まだかなり痩せ型だけど、少しふっくらして元気になってました。

    胃腸弱い人は、身体を元気にエネルギーが圧倒的に足りてない状態だから、運動とかは増やさない方がいいよ。
    体温も低いということは、身体を温かくする力も弱いし、熱を保つ力も弱いということらしいよ。
    太れないのは、そっちにエネルギーを取られすぎてるからもあるんだって。
    友達は、湯たんぽとかで仙骨あたりやお腹をこまめに温めるように指導されてたよ。
    外から熱を補ってやることで、余ったエネルギーが身体を元気に動かす方に回されるようになるらしい。慢性的なエネルギー不足の悪循環からまず抜け出すのにおススメらしいよ。

    聞いた話ばっかりでごめんね!
    体温低すぎや痩せすぎは、見た目以上に身体の抵抗力落ちるから病気しやすいし、老化しやすいし、何よりきついから、なんとかよくなるといいですね。
    友達はだいぶ元気になって、子どもと遊べるくらい体力ついて性格も明るくなったよ!
    主さんも元気になれますように!!

    +61

    -1

  • 32. 匿名 2018/06/23(土) 21:36:12 

    >>1
    漢方の六君子湯

    ツムラの43番飲んでみてください

    +8

    -1

  • 33. 匿名 2018/06/23(土) 21:36:34 

    >>32
    もしくは

    プリンペラン

    +3

    -0

  • 34. 匿名 2018/06/23(土) 21:37:53 

    >>31
    主ではないけどステキなコメントありがとう。
    なんどリロードしてみてもプラスが反映されないのは何故( ; _ ; )?

    +10

    -1

  • 35. 匿名 2018/06/23(土) 21:38:08 

    私も酷かったし、今も万全じゃないけど、以下のことをやったらだいぶ良くなった。

    朝に温かい牛乳を飲む
    毎日20分ヨガをする(慣れたら時間を増やす)
    飲み物は常温~温かいもの
    20~30品目を目標に野菜中心の食事
    レバーや鰹など貧血に効く食品を2~3日に1回はメインで食べる
    7~8時間寝る

    +17

    -2

  • 36. 匿名 2018/06/23(土) 21:39:01 

    朝のテレビ体操やラジオ体操は、体がぽかぽかになるよ。首や足首を冷やさないこともいいですよ。肩甲骨周りやお尻が冷えていませんか?
    体の中に入れて下って意味がないように感じるなら、食べ物やサプリよりも無理なくゆっくり体を動かす方がいいと思います。

    +7

    -0

  • 37. 匿名 2018/06/23(土) 21:39:17 

    やっぱ養命酒じゃん?

    +1

    -2

  • 38. 匿名 2018/06/23(土) 21:41:12 

    >>33までみんな同じことしか言ってないw
    でもほんと、運動しちゃダメだよ!
    とりあえず栄養を摂ること。消化できないなら消化できるペースで効率よく摂ること。
    これしかない
    運動は軽い散歩とかストレッチやヨガのような血行に効きそうなものだけをするってのが大事
    栄養不足からくる内臓疲労と貧血は自分でもなんとかできるはず

    +23

    -1

  • 39. 匿名 2018/06/23(土) 21:42:00 

    牛乳は乳不耐性の人もいるから腸が弱いならやめた方がいい

    +29

    -0

  • 40. 匿名 2018/06/23(土) 21:42:57 

    いやほんと、言いたいことは出尽くしてる
    相方がきついとかなんとか気にしている場合ではないよ
    栄養不足だと脂肪肝になりやすいというのも本当だよ

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2018/06/23(土) 21:43:26 

    少量でもカロリーが高いものを食べたり、飲むプロテインみたいな健康食品とか取り入れてみたら?
    にんにく卵黄とか栄養のあるスムージーでもいいんじゃない?

    私も痩せてたころはとにかくしんどかったから凄くわかる。

    +7

    -1

  • 42. 匿名 2018/06/23(土) 21:44:20 

    とりあえずジムは退会だね
    ヨガ教室があるなら参加してもいいけど、あんまり一生懸命やるのもよくない
    食っちゃ寝、食っちゃ寝してたまに関節を動かして血のめぐりを良くする程度
    筋力をつけるスタートラインにも立っていない状態
    非常に危険

    +13

    -1

  • 43. 匿名 2018/06/23(土) 21:45:11 

    私も太らなかったけど胃腸が弱いのにジムに行く理由がわからない
    とりあえず食べて!

    +6

    -0

  • 44. 匿名 2018/06/23(土) 21:46:23 

    下すことが原因なのかなと思うのですが。
    お腹を壊しやすい→ちゃんと栄養がとれない→体が弱る→免疫力が落ちる→お腹を壊しやすくなる・・・って感じなのかなと。私が一時期そうでした。
    胃腸科へ行ってみては?
    たぶん整腸剤とかくれますし。それが効いて楽になるかもしれませんよ。
    もともとの体質なのか、ホルモンバランスの崩れなのか、ピロリ菌かもしれないし。原因がはっきりして、よくなるといいですね。
    お大事に。

    +15

    -0

  • 45. 匿名 2018/06/23(土) 21:47:15 

    主さんほどじゃないけど、何か大きい精神的苦痛があると食べなくなったり、嘔吐する。
    昨日、バナナくらいでほとんど食べなかった。

    夏の暑さにも弱くて、なぜか吐く
    仕事中も夏場は吐き気きたりして、限界越えると早退。
    冷え性も一年中だし、年の割に腰弱いし
    関係すると思うけど、体の歪みも酷いみたいで…
    心身共に健康って感じる事ない毎日です。

    +15

    -0

  • 46. 匿名 2018/06/23(土) 21:50:16 

    まず、食べて脂肪をつけて体温と血圧あげないと体にわるいよ
    胃腸内科とか行って胃腸の強化を試みたら

    +3

    -0

  • 47. 匿名 2018/06/23(土) 21:51:20 

    痩せすぎて体が弱って更に痩せるという悪循環に陥っていた頃、しょうけんちゅうとう っていう漢方を処方されてました。
    虚弱体質の子どもが飲む、水飴が配合されてる?漢方らしいんだけど、私には合ってたのかかなり楽になりましたよ!

    +9

    -0

  • 48. 匿名 2018/06/23(土) 21:53:47 

    >>47
    小建中湯?

    +0

    -0

  • 49. 匿名 2018/06/23(土) 21:54:22 

    私はとにかく体温上げる様にしました。
    毎日湯船
    1年中腹巻 (冬はカイロプラス)
    飲み物はホットか氷なし
    血流良くする漢方

    私にはすごく効果ありました!
    風邪もひかなくなり便秘も改善しました。
    ただ主さんと違い筋肉ゼロの冷え性真っ白なデブ型です。
    虚弱体質でもちょっと違うかな…。

    +8

    -0

  • 50. 匿名 2018/06/23(土) 21:55:35 

    >>48
    小建中湯

    ツムラ99番

    膠飴入り

    +0

    -0

  • 51. 匿名 2018/06/23(土) 21:56:07 

    >>11
    言い方に嫉妬が垣間見えて怖い

    +2

    -12

  • 52. 匿名 2018/06/23(土) 21:57:15 

    トピ主です。
    ジムは何年間か前、筋肉がないと言われショックで通うようになりました。
    一時期は体重が53㎏まで増えましたが、去年夏バテし、元々弱かった胃腸がさらに弱くなりました。

    「筋肉となる脂肪がないから」はトレーナーさんから言われた言葉です。
    肋骨やあばら骨が浮いてるってことは脂肪がないこと、それに運動したら脂肪は落ちるが筋肉はつきにくいという意味で言われました。
    すみません、説明が下手で。

    医者からは下したら胃腸を休めることが大事。食べないことも体にとっては良いことと言われました。
    上手く言えないんですが、ガリガリな体が恥ずかしくて何とかしたい、でも食べ過ぎも良くない…
    モヤモヤしてます…

    +17

    -1

  • 53. 匿名 2018/06/23(土) 21:58:58 

    人の数だけ、体調不良の形があります。
    まずは、病院へ(やはり漢方出してくれるとこかな)

    あと、私の場合です。
    ましになりました。

    漢方の病院に通う
    ミネラルのサプリ飲む
    甘酒飲む
    味噌、漬物、ヨーグルト食べる
    魚食べる
    ホットヨガに行く

    +5

    -1

  • 54. 匿名 2018/06/23(土) 22:02:05 

    既に出てるけど、養命酒!
    冷え性、胃弱でなかなか食べ物を受け付けなかったけど、養命酒を寝る前に毎日飲むようになって、徐々に胃が強くなってきました。

    +7

    -1

  • 55. 匿名 2018/06/23(土) 22:04:14 

    私も胃腸弱めです。
    でも生理前はお腹すいて、たくさん食べます。たくさん食べられる日はやっぱり元気出ます。
    リラックス系のヨガでもお腹すいて食べられるから ヨガから始めてみては?

    +6

    -0

  • 56. 匿名 2018/06/23(土) 22:05:21 

    にんにく食べると本当に元気でるよ
    胃腸には少しきついから少量で。

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2018/06/23(土) 22:05:56 

    >>52
    医者の「胃腸を休めることが大事」というのは胃腸が弱っているときはそうだと思う
    私も言われたよ
    内臓疲労の場合はそうだよね
    とりあえず使い過ぎたら休めるというのは鉄則だもん
    でも食べないままだとどんどん痩せちゃうよ
    普通の医者は対処療法しかできないから

    白身魚が入って雑炊とか、胃腸の負担にならないようなものを工夫して食べるしかない
    前の方にもあるけど、なるべく高カロリーなもち米やふわふわの菓子パンなど内容を工夫してみて
    キノコや柑橘類、乳製品は消化に悪いから避けてね

    +13

    -0

  • 58. 匿名 2018/06/23(土) 22:08:16 

    異常に体力なさすぎて
    検査したら甲状腺に問題あったよ。

    検査行って見たらどうかな

    +12

    -1

  • 59. 匿名 2018/06/23(土) 22:09:20 

    >>45
    バナナは胃腸にあんまりよくないからやめた方がいいかも
    柔らかめのおにぎりを一口大で食べられるような小さめに握って冷凍するなどをしてそれを方がいいかも
    箸を使っておかずとご飯を食べる、という行為自体がしんどくなったりするからね
    あと甘酒もオススメです

    +6

    -0

  • 60. 匿名 2018/06/23(土) 22:10:55 

    >>52
    大きな病院に行きましたか?何か検査しましたか?
    胃カメラ大腸カメラなどしましたか?
    薬はもらいましたか?
    主さんは説明下手なんだろうけど、なんかモヤモヤします。
    私は虚弱だから…と逃げていませんか?
    胃腸に優しい食生活をしていますか?
    身体を温めたり努力はしていますか?
    皆さんの意見を聞き入れる気持ちはありますか?
    もう少し詳しく説明お願いします

    +9

    -11

  • 61. 匿名 2018/06/23(土) 22:13:54 

    甘酒なら高カロリー、ビタミン摂取できる
    消化も良い

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2018/06/23(土) 22:14:04 

    ふらつきってすぐおさまるからこそ厄介。
    座り込んだりして心配されたりするのが本っっ当❗面倒。
    どこかに捕まり何かを見てるフリして何事も無いかのように振る舞う。

    +0

    -2

  • 63. 匿名 2018/06/23(土) 22:14:44 

    逃げているような気がする、というのは同意
    でも胃腸の弱い虚弱体質だと精神も弱くなるよね
    だから逃げたくなる気持ち、先延ばしにしたくなる気持ち、真剣に取り掛からない気持ち、深く考えずにやってしまう気持ちはわかる

    内臓が弱ると全ておかしな方向へ行くよね
    健康第一って本当だわ

    +25

    -1

  • 64. 匿名 2018/06/23(土) 22:22:22 

    標準体重で特にどこが悪いとかではないんだけど、低血圧で何をするにもだるくて疲れやすい。
    何か改善法知ってる方教えてください。

    +5

    -1

  • 65. 匿名 2018/06/23(土) 22:25:18 

    >>64
    血圧はちゃんと測ってる?
    甲状腺とか何か他の理由があるかもよ

    +5

    -0

  • 66. 匿名 2018/06/23(土) 22:26:03 

    変な方向に行くの分かるよ!卵粥がおすすめだよ。ネギと生姜入れて食べてみて。
    養命酒はお酒だからその点も考えてから利用してね。

    +10

    -0

  • 67. 匿名 2018/06/23(土) 22:28:25 

    私がガリガリで主と同じく食べると下す、食べられないって時期は、色々な病院に行ったけど整腸剤くらいだった。でも原因は実家住まいだった。親の病気、介護、不仲の生活で凄く気を遣ってストレスだった。実家を出たら、ストレスフリーになって胃腸は弱かったけど少しずつ体重も増えて、年齢と共に図太くなったのか胃腸も強くなり今はぽっちゃりに。ただその間、酵素風呂や銭湯に行く通ったり整体にも通った!ウォーキングもしてた。
    極端なジムとかより、ゆったりとした軽い運動のがいいと思う

    +16

    -0

  • 68. 匿名 2018/06/23(土) 22:28:54 

    >>60さん
    >>52です。
    病院は地元では有名な所で診てもらいました。
    薬はその時整腸剤を処方してもらい、食事は控えて、一週間様子見でした。
    当時、それで調子が良くなり、先生からも大丈夫だね、何かあったらまた来なさいと言われました。

    その後、なるべく刺激物は食べない・消化に良いものを食べるようにしてます。
    調子が良さそうだなって時はちょっと多めに食べたりして、たぶんそれがダメだったんだろうなって今となって後悔してます。

    体は仕事中は膝掛け、寝る時は腹巻きをしてます。
    仕事中に血行を良くしようと椅子の上で片足正座したりしてます。

    あと、皆さんの意見の通りジムは少し控えるようにします。
    通うことがもう習慣となってたので今日も行かなきゃって、行かないとダメだって思ってたので…

    +8

    -2

  • 69. 匿名 2018/06/23(土) 22:29:09 

    普段から緊張しがちで呼吸が凄く浅いから、
    深い呼吸を心掛けるといいのではないかと思っているけど、なかなか難しい。
    でも思い出した時に意識的にしてみてる。

    +11

    -0

  • 70. 匿名 2018/06/23(土) 22:29:10 

    主さんがジムに行ってるのは多分、身体が弱いって言うと、「運動くらいして身体鍛えたらどう?」って言ってくる人もいるからだと思う。私もよく言われた…。
    無責任に言ってくる人ってたまにいるからね。詳しくない人の言うことをあまり真に受けちゃダメよ。
    やっぱり皆さんの言うとおりお医者さんに相談して、後は食事両方やサプリで腸内環境などを良くすることが大事だと思います!

    +24

    -0

  • 71. 匿名 2018/06/23(土) 22:29:50 

    虚弱体質ではない。身体的に弱いだけ。けど性格強いから、行って来い。

    +0

    -4

  • 72. 匿名 2018/06/23(土) 22:30:32 

    >>52
    主さんは、少し精神的に参ってるんじゃない?
    食べなきゃいけないとか、筋肉を付けなきゃいけないとか自分を追い込み過ぎてない?
    それに、トレーナーさんや医師の話を正しく理解できていないような気がする。摂食障害を扱っている病院に行ってみたらどうかな?

    +13

    -1

  • 73. 匿名 2018/06/23(土) 22:31:00 

    >>61
    飲む点滴だもんね♪

    +3

    -0

  • 74. 匿名 2018/06/23(土) 22:32:45 

    補中益気湯とか適応っぽいけど、試したことはありますか?
    既出の通り、いきなりジムは負荷が強すぎたのかも。まずは消化の良いものをよく噛んで食べて、弱った消化器を立て直すことが先決かと。

    +3

    -0

  • 75. 匿名 2018/06/23(土) 22:35:19 

    >>34
    私もだよ。おとといからプラマイ反映されない…
    主さん、漢方薬局に行って相談してみては?体質に合ったものをだしてもらえると思う。

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2018/06/23(土) 22:36:19 

    ジムに行くより、気分転換に自然なのある公園に出かけるとか、太陽の光を適度に浴びてゆっくり気楽にお散歩して足に軽い刺激を与える程度にすると胃腸が丈夫になってくるよ
    そうなると自然にお腹がすいてくる
    食べ過ぎないように気をつけつつ少しずつ少しずつ

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2018/06/23(土) 22:37:52 

    ピロリ菌の検査してみては?

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2018/06/23(土) 22:38:29 

    消化が悪くて胃腸が疲れやすい人は食事中に水を飲まないように気をつけて!

    +2

    -0

  • 79. 匿名 2018/06/23(土) 22:39:01 

    炭水化物:お粥、うどん、じゃがいも
    肉類:ササミ
    魚介類:白身魚(タイ、カレイ、アジ、サケなど)
    大豆食品:豆腐、納豆
    乳製品:ヨーグルト
    野菜:ほうれん草、にんじん、かぼちゃ

    この辺りは消化にいいよー
    オススメは雑炊
    楽だしw

    +6

    -1

  • 80. 匿名 2018/06/23(土) 22:42:17 

    >>52
    健診は受けていますか?それで貧血や低血圧、胃腸の異常などがあればわかると思いますが大丈夫ですか?

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2018/06/23(土) 22:43:00 

    >>68
    >>60です
    厳しい言い方だったかもしれないですね、ごめんなさいね。皆さんも不愉快だったらごめんなさい
    主さん説明ありがとう。大きな病院に行かれたんですね、安心しました。
    また悩んでるなら再度受診してみてはどうでしょう?整腸剤で一時的に良くなったなら、今度は前より食べ過ぎない程度に試してみてはどうでしょう?
    あと、他の方もおっしゃってるように心も疲れている印象です。焦らずに自分を受け入れることも大切な気がしますよ。悩み過ぎも悪循環です。元気になるよう応援しています!

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2018/06/23(土) 22:43:07 

    血行も悪く代謝も低くなってるんだろうね
    運動は大切だけど身体は食べ物で作られていくからね
    口からしっかり噛んで食べるのが基本。ビタミン剤じゃ体力は付かないよ
    食が細いなら先ずは取りやすい物から
    例えばブレンダーで豆乳や牛乳や黄な粉を入れてバナナや果物で手作りジュース
    それから高たんぱくの物、豆類、炭水化物、肉、玉子など野菜と共に
    バランス良く徐々に増やして体力を付けてから運動でいいと思うけどな
    激しい運動よりストレッチやマッサージでなどでリンパの流れを良くする事から始めて下さい

    +2

    -1

  • 83. 匿名 2018/06/23(土) 22:44:29 

    他にも書いてる人がいるけど、最近プラマイが反映されない気がする。

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2018/06/23(土) 22:46:32 

    鉄剤はけっこう効くよ
    病院でも虚弱体質だと処方されることもあるから
    女性で栄養が足りないとどうしても貧血になる
    そして疲れやすくなる
    生理の時だけじゃなくて生理前から次の生理に備えて飲んでおくことが大事らしい
    私はサプリメントに抵抗がある方だったんだけど鉄剤はかなりきいた

    +6

    -0

  • 85. 匿名 2018/06/23(土) 22:48:08 

    体を外から中から温めたてね~。
    私、貧血の検査したけど異常なし‼って内科に言われた!けどね‼‼貧血の検査でフェリチン!てのがあって、それで調べたら、凄い貧血!って薬飲んでるよ~!

    +6

    -0

  • 86. 匿名 2018/06/23(土) 22:50:04 

    体温をあげる効果がある
    漢方薬とか飲んでみたら?
    私も虚弱体質ですぐ
    ダウンしてたけど、
    平熱や冷え性がましに
    なったからか気持ち
    ましになった気がするよ

    +5

    -0

  • 87. 匿名 2018/06/23(土) 22:53:54  ID:b8gmLWSiNp 

    ジムに行って筋肉のために身体を鍛えるのではなくて、1日5分〜10分からでもいいから外をお散歩してみるのはどうかな?紫外線って適量なら免疫増進にも繋がるみたいだよ。
    ストレッチをしてみたり、自宅でできる簡単な体操だけでも気持ちもリフレッシュできていいんじゃないかな?

    +11

    -0

  • 88. 匿名 2018/06/23(土) 22:56:11 

    単にカロリーを補いたいなら、エンシュアというドリンクを処方して貰えるよ!味は意見が分かれる飲み物だけど

    +3

    -0

  • 89. 匿名 2018/06/23(土) 22:58:23 

    自力でする前に血液検査して
    医学的な面から自分の身体を知る
    あれこれするよりも薬を飲んだ方が早い場合もある
    あとは毎日、湯船に浸かって新陳代謝を上げるとか

    +6

    -0

  • 90. 匿名 2018/06/23(土) 23:01:40 

    優しいコメントばかりですね!
    私も虚弱体質なんで、参考になります
    ありがとうございます!

    +15

    -0

  • 91. 匿名 2018/06/23(土) 23:04:24 

    >>81さん
    >>52です
    そんなことないです。
    色々と心配してくださりありがとうございます。

    自分に対してまだ大丈夫とか、ちょっと我慢したら治るとか、甘い考えがあったので…

    もう一度、受診してみようかと思います。
    会社での健康診断で血液検査がなかったので、血液検査も兼ねて診てもらいます。

    心も疲れてる…確かにあるかもしれません。
    体重が減り、周りからも心配され、体重が減ってたら慌てて食べて少し増やしたり、日頃からデスクワークだから体が鈍ってるからじゃない?と言われたり…

    周りからの意見を気にしすぎたり、焦って余計なことをせずに自分の体と向き合おうかと思います。

    +12

    -0

  • 92. 匿名 2018/06/23(土) 23:04:27 

    貧血の薬は、胃腸が弱い人には
    強過ぎるんじゃない?
    私は、胃腸障害の副作用が出たよ!

    +13

    -0

  • 93. 匿名 2018/06/23(土) 23:04:55 

    腹筋鍛えて常に腹巻きをしよう
    ヤクルトも飲むといい
    腹筋は腹筋ローラー的なやつが1000円位で買えるからそれ使うとバキバキになるよ

    +4

    -0

  • 94. 匿名 2018/06/23(土) 23:16:10 

    >>91
    自分は自分、人は人だよ(╹◡╹)
    それと極端な考え方も良くないよ(╹◡╹)
    私、スタイルいいでしょ!くらいの自信も持って!

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2018/06/23(土) 23:17:10 

    胃がムカムカして吐き気する。それとフラフラする

    +0

    -0

  • 96. 匿名 2018/06/23(土) 23:20:58 

    主さん真面目な性格っぽいかな?

    +13

    -0

  • 97. 匿名 2018/06/23(土) 23:31:11 

    みんな優しいね。
    主さん、皆さん
    お元気になられますように!

    +12

    -0

  • 98. 匿名 2018/06/23(土) 23:31:48 

    同じく虚弱で痩せ型、食べられないし食べ過ぎると下す私に効果があったもの

    甘酒.R1.体幹トレーニング、雑穀米、スクワット、味噌汁です。

    女医さんに言われたんだけど体重ってあまり増減しないなら問題ないって。
    その人にとってのベスト体重ってあるから、あんまり標準にこだわり過ぎなくていいと思います!

    +8

    -0

  • 99. 匿名 2018/06/23(土) 23:33:10 

    私も155cmの40kgでガリガリ。
    (子供産む前は38kg)
    疲れやすくて毎日死にそう。
    胃腸と虚弱体質の改善のため、わかもと飲んでます。
    飲み始めてから胃腸は良い感じです。

    +8

    -1

  • 100. 匿名 2018/06/23(土) 23:33:31 

    私も全く同じ体質で、漢方の病院に行ったら、もう少し太らないとって言われて、胃腸が強くなる薬貰って飲んでます。
    あと、体を温める漢方も。
    オススメですよ!

    +4

    -1

  • 101. 匿名 2018/06/23(土) 23:39:31 

    体が虚弱体質の人はたいがい
    心も虚弱な人多い気がする…

    自分の病気に酔っちゃってるようなね。。。

    鬱とかそういうのではなくて。

    +0

    -27

  • 102. 匿名 2018/06/24(日) 00:17:54 

    >>101
    お、おう…

    +4

    -1

  • 103. 匿名 2018/06/24(日) 00:21:30 

    >>101
    その変な三点リーダーなんなん

    +5

    -2

  • 104. 匿名 2018/06/24(日) 00:31:23 

    暖めよう

    +2

    -0

  • 105. 匿名 2018/06/24(日) 00:42:06 

    胃だけは強いポチャぎみ虚弱体質はお呼びじゃないようだ

    +0

    -1

  • 106. 匿名 2018/06/24(日) 00:45:58 

    辛いですね。
    子宮内膜症でも、腸を圧迫して下痢したりしますよ。内膜症があると、生理の出血量も多くなるので、貧血にもなるし、貧血があると頭痛や吐き気も起こります。
    1度婦人科受診してみるのも良いかもしれないですよ。
    早く原因がわかると良いですね。

    +8

    -0

  • 107. 匿名 2018/06/24(日) 01:44:03 

    わたしは食べる回数を増やした。
    ちゃんと食べないと体力なくなるし、疲れやすくなるから、こまめに食べてたよ。

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2018/06/24(日) 03:30:40 

    私も昔そうだった
    妊娠出産経験したらご飯もりもりたべれるようになってムチムチよ

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2018/06/24(日) 06:15:12 

    漢方、いいですよ(,,・ω・,,)

    +5

    -0

  • 110. 匿名 2018/06/24(日) 06:32:51 

    主はきたえてるだけ凄い
    ジムどころか、ちょっと動くだけで疲労がはんぱないし
    私は食欲は普通で何を食べても下すことがめったにないけどガリだわ
    太らないからって好き勝手に食べてたら
    コレステロールがひっかかった

    +5

    -0

  • 111. 匿名 2018/06/24(日) 06:36:14 

    血液検査は問題ないのだろうか。鉄分不足とかないのかな?
    心配。

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2018/06/24(日) 09:30:48 

    私も20代のときは167センチ45キロ。
    胃が弱く、夏は暑さでふらつくし、虚弱で養命酒など色々試しました。
    知り合いのすすめで針治療にいき、置き針をしたら胃痛がすっかり治りました。

    置き針とは一ミリか二ミリ程度の針を刺したまま過ごすことによって常にツボに刺激を与える方法です。
    もちろん、針が内部に入り込まないような形をしてるので、安心です。

    +7

    -1

  • 113. 匿名 2018/06/24(日) 10:45:52 

    友人も同じような体質です
    体を動かさないと体質がどんどん弱くなっているみたい
    今は専業主婦ですが働いていたときのほうが体調が良かったと言ってました
    たんぱく質をとると筋肉にも良いしエネルギーにもなるけど消化に良いものであれば摂った方がいいかなと思います
    友人も体温を上げるために色々調べて頑張ってました。乾かした生姜とかいいらしいですよ

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2018/06/24(日) 11:51:39 

    私も主さんとまったく同じですよ。
    158/40キロしかありません、胃腸が弱くてすぐに体壊します。
    血液検査したら栄養欠乏状態でした。
    強くなろうとして発酵食品摂取したり、筋トレして、一万歩ウォーキングしてたけどそれがさらに逆効果でした。
    発酵食品は胃腸が弱い人の場合は消化しきれなくなります。
    筋トレは栄養がないのにやっても体を痛めるだけでした。
    それからは、食事で補えないサプリ摂取で徐々に体を回復させましょう。
    まずは消化酵素がおすすめですよ。そしてたんぱく質、魚をたべましょう
    私もまだ始めたばかりですがお互い頑張りましょうね。

    +5

    -0

  • 115. 匿名 2018/06/24(日) 12:47:11 

    凄い良くわかる!私もそんな感じです しかも虚弱なのに骨太なのでそう見られない
    痩せてるばかり言われるけど
    お腹に関しては1時間毎に食べる事にしました 歯磨き面倒だけど
    カロリーメイト、スイートポテト、カステラ、ブロッコリー、レンコンのきんぴら、等をお白湯と一緒に3食のご飯とは別です お米も合わないのでオカズ中心 鳥胸肉良く食べます
    ぬか漬けも毎日食べてます
    胃が上付きでいっぺんに食べられない
    腸も弱くてすぐお腹壊すけど普段はいいお通じです というか良すぎ… 便秘になった事は無いです
    栄養がすぐ出て行ってしまう体質…病院でそう言われました
    筋肉はゆるやかな運動で付けてます 壁腕立て伏せやももあげ それと辞書を毎日30回持ち上げる
    スクワット20回 しあげにラジオ体操です(笑)

    +3

    -0

  • 116. 匿名 2018/06/24(日) 13:46:57 

    若くてやせ形の女性は1型糖尿病の場合もある

    +2

    -0

  • 117. 匿名 2018/06/24(日) 15:15:54 

    一昨年までお腹をすぐ下してました。

    やっぱり体が冷えてたのが原因でした。

    夏でも毛糸のパンツ的なものを履くようにしたら、驚くほど腹痛が減りました。

    夏場も冷房で冷えるからね。

    +1

    -0

  • 118. 匿名 2018/06/24(日) 15:27:21 

    薬やサプリは添加物が入っているからあまり頼らないようにする。
    鍼灸や、漢方に変えてみてはどうでしょう。

    まずは、食べること。
    運動も軽いウォーキング程度からはじめるのが良いかと。
    食生活も胃に負担のかかる、甘い物や脂っこいもの、添加物は控える。野菜中心の食生活へ。

    +2

    -0

  • 119. 匿名 2018/06/24(日) 17:29:26 

    主さん以上に虚弱体質で今も寝込んでる。水分を取っただけでも、下痢とまらずトイレ通い。
    こんなんで疲れます。会食恐怖もあります。すみません私事で。

    +6

    -0

  • 120. 匿名 2018/06/24(日) 17:44:28 

    わたしも物心ついた頃からすでに冷え性で食が細く痩せています。養命酒勧められてもアルコールに弱く頭痛がするし、運動をすると耳が詰まる耳管開放症というものを発症します。気圧の変化にも左右されやすいのでこの時期は本当に辛いです。
    生まれつきの体質だけど、何もしないで健康でいられる人に不健康とか言われるとイラっとしたり…精神的にも落ち込みやすいのはあると思います。食べたくても食べられない、冷たい物は良くなくても食べやすいから手が伸びてしまいます。

    何処から改善していけばいいのか分からなくて大変ですが、甘酒はアルコール少なくて飲めるので試してみたいと思います!

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2018/06/24(日) 17:51:03 

    姉が喘息でどんどん痩せていって体力なくなったけど、アイスクリームで多少は肉ついたよ
    ハーゲンダッツを常備して、お腹暖めつつ少しずつ食べるといい

    +3

    -1

  • 122. 匿名 2018/06/24(日) 18:36:06 

    もともと痩せていましたが体力は普通でした。
    ただ最近になって潰瘍性大腸炎になってしまい
    発熱、吐き気、下痢で、ますます痩せた上に体力も無くなってしまいました。
    処方された薬で副作用が出てしまい薬に頼ることが出来ません。
    体が冷えたり疲れたりしないように食事にも気を付けながら
    酷くならないようにしています。

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2018/06/24(日) 18:41:48 

    >>122
    横ですみません教えてください。過敏性腸炎か潰瘍性大腸炎か決定的な違いってなんでしたか?下痢がとまらず辛いです

    +2

    -0

  • 124. 匿名 2018/06/24(日) 18:53:42 

    >>123
    私の場合は最初は腹痛と血便でした。
    大腸カメラで検査してもらって潰瘍性大腸炎と診断されました。
    一生治ることが無い難病指定の病気です。
    症状が落ち着つく期間もあれば、また活動期になると下痢などの症状がでます。
    決定的かどうかは分かりませんが血便がキーワードでしょうか。
    辛い思いをされてるのなら、一度、大腸の検査をされたほうが良いと思いますよ。
    検査も辛いですけどね(>_<)


    +2

    -0

  • 125. 匿名 2018/06/24(日) 19:00:06 

    >>123
    122と124です。
    補足ですが、いきなり大腸カメラはしないと思います。
    便潜血検査と大腸レントゲン検査で見分けられるそうなので
    受診されてみて下さい。

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2018/06/24(日) 21:00:49 

    >>125
    123です、詳しくありがとうございました。血便はないのですが、渋り腹が一日続いて参ってます。検査も大変そうですが、1度受けてみないとですね。ありがとうございました。

    +0

    -0

  • 127. 匿名 2018/06/24(日) 23:33:17 

    養命酒

    +0

    -0

  • 128. 匿名 2018/06/25(月) 02:38:40 

    私はつらい時はビタミンとニンニクの点滴してもらいに行ったりした。
    サプリメントや漢方も飲んだ。
    食事は量が少なくても新鮮なお肉と白いご飯を食べる。
    肉はホルモンを食べたり鶏肉に付いてる皮とか豚肉や牛肉の脂肪も取り除かずに食べる。
    ご飯は雑穀米など余計なものは入れない。消化吸収を考えて白いご飯。

    +1

    -0

  • 129. 匿名 2018/06/25(月) 15:51:49 

    虚弱で長いこと悩んでました。私は歯が悪くて食べ物を食べるのが苦痛だったのですが、丁寧に治療してもらい、痛いところがなくなったのと、ピロリ菌除去したので、3年で5キロくらい太ったら、風邪ひきにくくなりました。
    子どもも虚弱な便秘小学生でしたが、パン食を減らしたところ、毎日便通が来るようになり、こちらも風邪をひかなくなりました。

    +1

    -0

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