昼夜逆転の方いますか？

[1. 匿名]

主は、朝光が差してきた頃安心して眠りにつけます。

起きるときは、良くても13時以降です。本当に辛いです。睡眠薬飲んでも効かず、朝何もできないことに悔しさを感じています。

[2. 匿名]

私です。

[3. 匿名]

こんな感じ

[5. 匿名]

夜勤専属で働いてた時はそうでした。
やっぱり陽を浴びないとダメだなと思った。

[6. 匿名]

今寝てるじゃん

[7. 匿名]

躁鬱で寝るのが13時、起きるのが22時。
睡眠薬で寝過ぎてしまいます。

[8. 匿名]

今の時間寝てるんじゃない？
スレ立ての時間が悪い

[9. 匿名]

てことは、今日は起き抜けですかね

[10. 匿名]

主、おはよう

[11. 匿名]

徹子の部屋は朝の番組

[12. 匿名]

夜勤務なので
いま起きました！

[13. 匿名]

私もです。朝６時まで起きていて旦那を送り出してから昼過ぎまで寝ています。何度か寝ないで夜まで頑張ったことがあるのですが次の日には元通り、無理でした。

[14. 匿名]

はい。仕事なくてコウモリみたいな生活してます。

[15. 匿名]

夜起きてるなら夜やればー

[16. 匿名]

そういう時は一度、徹夜して朝の光を浴びて散歩したりして体内時計をリセットするのが一番早い
昼間眠たくても我慢して夜になったらご飯食べて風呂入って8時ぐらいに寝ると体内時計が正常になる

[17. 匿名]

主おはよう！
私も自宅で仕事してるから朝５時位に寝て今くらいに起きる生活だよ。
今日天気がいいから今洗濯して干した。
夜型は無理して朝型に直さなくていいってちょっと前のトピにあったよ。
なるべく10時前には起きたいんだけどね。

[18. 匿名]

はーい！
昼ご飯食べて今から昼寝します

[19. 匿名]

わかる。眠たくても眠れないとか？私の場合は昼頃頭痛くなったり吐き気したり、イライラしたりして夜は落ち着かなくてうごきまわちゃうからね。病気かなぁ。お腹もあんまり昼は空かない。夜中に無性に食べたくなる。太りたくないな。薬飲むとブクブク肥るんだ。

[20. 匿名]

天気いいし遊びに行ってくる
太陽の光をたくさん浴びてくるよ

[21. 匿名]

おはようございます。
私も今起きて一服しながらガルチャンなう

[22. 匿名]

無理に朝に何かしようとするんじゃなくて、出来る時にやれば辛い気持ちも緩和されると思いますよ。
夜勤は稼げるイメージがあって羨ましい限りです。
私は夜に活動とか絶対に無理なのて。

[23. 匿名]

コウモリってこんなに可愛いんだ
ワンコみたい

[24. 匿名]

私も基本的に逆転してるんだけど
だんだん寝る時間が遅くなり
18じから2amまで寝たりしてたら
今は普通の時間帯になった。

少しずつズラしていくのはどう?

[25. 匿名]

頭痛がハンパない…なんとかしなきゃ

[26. 匿名]

>>23

コウモリかわいい！
けどワンコみたいって文字がウンコみたいって見えちゃって褒めてるのか貶してるのか…って思っちゃった
疲れてるのかな…

[27. 匿名]

好きな音楽を聴く。

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[28. 匿名]

病気じゃなくても 13時まで寝ていたら夜 眠れないと思う。
例えば夕方疲れて眠くても もう一踏ん張りで片付け物して夜にちゃんと寝たら朝 ちょうど良い時間に起きれるし
夕方気の向くまま寝てしまったら夜中に目が覚めて元気になるし そして時間がずれてしまう。


病気で薬の副作用の人はまた別のですが。

[29. 匿名]

人間の体内時計って25時間だから自由に生きてたら睡眠時間ずれていくらしい。そのうち元に戻るよ。

[30. 匿名]

朝方眠りについて、昼過ぎに起きます。
睡眠薬さえ効かなくなってきた、、
前みたいに、ぐっすり寝たい。

[31. 匿名]

主おはよー。
居酒屋で働いてた時、夜中？朝方？４時に寝て、10時に起きて12時に出勤みたいな生活してた。休みもほぼ無くて、陽の光も浴びないし、頭おかしくなりそうになって辞めた。

[32. 匿名]

時差のある海外に行ったらどうなるんだろうね。

[33. 匿名]

元々不眠症で、ニートの頃朝寝て夕方起きる生活だった。
酷いときは夕方まで寝れなくてそれから寝て夜22時頃起きる。
1日オールしても結局戻る。

[34. 匿名]

ある意味 規則正しい昼夜逆転なら
開き直ってコンビニの深夜バイトや
食品生産工場の夜のバイトするとか。

[35. 匿名]

>>32
普通の人は日の出に体が合ってくるけど私は4年住んでもそっちの時間で夜型だった…

[36. 匿名]

昼、外に出るのが怖いw

[37. 匿名]

[38. 匿名]

[39. 匿名]

[40. 匿名]

夜中眠れなくて昼間も眠れなくて朝方ウトウトする
そのまま一日中寝てるその繰り返し
働く為に眠剤試そうか考え中

[41. 匿名]

>>37
そうだよね。私も今プラス押したけど反映されないと思ってコメ残します。

[42. 匿名]

>>16
8時に寝たって朝に起きれず昼になるんだよね

[43. 匿名]

>>3
どんな感じwwww

[44. 匿名]

夜居酒屋でバイトしてた時は遅刻も休んだこともない。体に合ってたんだと就職して朝起きる生活になってから気がついた。
どんなに疲れても夜早く眠れないから眠剤飲んで無理やり寝てました。
結果精神的にもおかしくなって仕事辞めた。

[45. 匿名]

無職になったら自然にそうなりました
失業手当貰うまで何もしません！

[46. 匿名]

私は4日間オールしても戻らないよ！

[47. 匿名]

遅番ばっかりなんで休みの日でも起きると15時ぐらいになってる
昨日と今日連休だったんだけど、昨日1日寝てたんで反省して今日は午前中に起きて掃除と洗濯したしお昼寝も今の所してない！
たまに早番になると夜中に起きて朝まで寝れないとかよくある

[48. 匿名]

テレビでやってたけど
朝決まった時間にしっかり起きて一度リセットする事が大切なんだって。

[49. 匿名]

なおさなきゃと思ってたけどこれ読んでどうすれば…と思った

夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性

夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性 　2人は一般のデータベースから38歳から73歳の約50万人について情報を集めた。対象者は自らを「間違いなく朝型（27％）」、「どちらかというと朝型（35％）」、「どちらかというと夜型（28％）」、...

[50. 匿名]

>>1
午前中に用事とかある時は、どうしてるの？仕事はお昼からですか？

[51. 匿名]

>>48
それキツイけど実際そうなんだよね。

朝一番に用事を入れるといいよ。寝れてなくても無理しても一度起きて動く。昼寝もしない。疲れて夜眠くなるよ。

また夜型に戻ってしまっても、またやる。
あとは早寝早起きの人と同居すると強制的にその生活になってくる。

[52. 匿名]

>>49
ほんとどうすりゃいいんだ

[53. 匿名]

>>49
あかん…

[54. 匿名]

私も朝方に変えてもまた、だんだん夜型に戻ってしまう。
基本夜型なんだと思う。
朝方の人は時間有効に使えてとても羨ましい。

[55. 匿名]

>>25

まずはあんまり無理しないで。

こんな単純なこと、とっくにやってると思うけど、
私はバファリンとか飲む前に
５分くらい外の空気を吸うとだいぶマシになったりするけど…。
（窓から首だけ出して外の空気吸ったりｗ）

単純すぎな話でごめんね。
早くよくなると良いなと思って。

それじゃぁ、食材買いに出かけてくる～(ヾ(´・ω・｀)

[56. 匿名]

朝から起きて行動すると必ず
夕方くらいから喉に酸っぱいものが上がってきて胃薬飲んでも効かないし、寝なきゃ治らない。これは朝が合わない証拠としか考えられない

[57. 匿名]

>>32
自分は、6〜8時間ずれてる感じなので、ヨーロッパとかに住んだらちょうどいいかもっていつも思ってたよ。そちらに行くとまた、ずれるのかな？

[58. 匿名]

日光浴びて17時間後に人は眠くなるらしい
仕事してないならリスクないし試しにやってみたら？

因みにうちは旦那が毎晩飲みで深夜帰宅
2時就寝の6時起きで朝食弁当作り

自律神経おかしいけど朝日浴びて騙し騙しやってるw

[59. 匿名]

>>49
あー無理したらだめなんだー

[60. 匿名]

子ども～社会人の朝方の頃はちゃんとした時間にちゃんとした睡眠時間とってもひたすら眠くてずーっとぼーっとしてた。逆転した今は起きてる時間は本当に活動が楽。真面目に夜勤の仕事探そうかと思ってる。

[61. 匿名]

今起きた～おはよう？こんにちは？

[62. 匿名]

夜オンリーの仕事って沢山あるけど
確かに社員みたいに待遇よくないし
安定やボーナスもほぼない。
でも働ける内に貯金して
結婚しようが1人で生きようが
生活できてたら問題ないよね
朝に戻せとか強制されても無理なもんは無理なわけで、普通と違う人を見ると言いたくなる気持ちはわかるけど余計なお世話

[63. 匿名]

私も仕事辞めてからAM11:00就寝→PM20:00起床の完全な昼夜逆転生活してた
でも2〜3週間したら一周回ってPM11:00就寝AM8:00起床に戻った

どっかで我慢して夜更かしするしかないよね

[64. 匿名]

>>32

日本とまるっきり時間帯が逆転するから、持って2日は夜は眠るけど3日目から眠れなくなる。

帰国しても同様なので時差は2日以降は関係ないと思った。

最近、自身で考えるのは夜が静かで脳が心地よくて眠らないのかも？って。

[65. 匿名]

もうあきらめたよ。
一般的な生活は無理。
深夜３時に寝て、12時過ぎに起きてる。

[66. 匿名]

7時に寝てさっき目が覚めた…辛い

[67. 匿名]

夜にならないとやる気が出ないのをなんとかしたい
昼間はぼーっとネットを眺めているだけ

[68. 匿名]

パート辞めたら見事に逆転した。
午前中に用事いれなきゃ駄目だ

[69. 匿名]

>>52
もうさ〜 こらだけ世の中が多様化してるんだから
夜型なのかどうなのか検査して 結果次第で自分に合った働き方や暮らし方出来ると良いね。
罪悪感も無くなるし。

[70. 匿名]

私はスカパーで映画観てたら 簡単に体内時計狂っちゃうよ。

[71. 匿名]

>>67
夜に元気になるのは ある意味 動物の自然な本能だよね。
野生動物は昼間 天敵居るから隠れて寝てるし。

[72. 匿名]

40代。
コンビニ夜勤(23時から7時)週5だから昼間はよく寝てる。。

[73. 匿名]

>>41私もdocomoだけど 最近プラマイ反応しない 何でそうなったんだろう

[74. 匿名]

私なんか、夜も眠れて、朝6:00に起きて朝ごはん作り、送り出してまた、寝て、17:00まで寝て、夕飯作って、そして23:00に寝る。
昼夜逆転ではなく、犬の様に毎日ほとんど寝て暮らしてます。
多分病気。

[75. 匿名]

はーい！
昼夜逆転してまーす
日が落ちて来たら落ち着く昼間に外に出るのイヤ
２３時頃起きて朝は８時位に眠くなる

[76. 匿名]

私は夕方な一旦カーテン閉めるけど
寝る直前にカーテン半分開けて 勝手に朝日が入るようにしてる。
遮光カーテン閉めたままだと目覚めが凄く眠くて身体が重い。

[77. 匿名]

おはようございます

[78. 匿名]

昼夜逆転してたら、友達とお出かけとか、ランチとかはどうしてる？

[79. 匿名]

昨日の夜から起きててまだ寝てない
仕事からの不眠症で2年睡眠薬に頼ってやっと薬なしで眠れるようになったから
開き直って眠たくなるまで起きてる

[80. 匿名]

>>65
3時にねてるなら、10時には起きれそうだけど。

[81. 匿名]

>>78
旅行とかもこまるよね。

[82. 匿名]

>>3
なんとなくわかるよww

[83. 匿名]

夜真っ暗でシーンとした中で寝るととにかく怖くて不安になるんだよね、豆電球つけても同じだった
そして次から次へと考え事が湧いてきたりして寝返りばかり打ち続けて眠れない
明け方や昼間だと何故かもの凄く安心できて眠くなってくる
これって心療内科で薬貰うような案件なのかな

[84. 匿名]

0時から布団入ってるのにまだ寝られない
あーイライラする

[85. 匿名]

夜の方が元気だから夜働いて昼間寝てます。
近所で工事とか始まるとほんとツラい。寝てる時間帯ずーっとうるさいし…

[86. 匿名]

頑張って14時ごろ起きたけど頭動かないし体はもっと動かない
でも買い物行かなきゃな〜

[87. 匿名]

>>80
７時間睡眠じゃ全然足りないのよ。

[88. 匿名]

今日は来客があって8時前に起きたけどめちゃくちゃ眠いし、疲れるしで、一日を棒にふったよ。
やっぱ朝は寝ないと無理。