1人で抱え込んでしまう

[1. 匿名]

私は些細なことでも
1人で抱え込んでしまい、
限界がくると爆破してしまいます。
小出しにできれば良いのですが、
家族だとしても気を使ってしまい
我慢して抱え込んでいます。

同じような方、話しましょう。

[2. 匿名]

性格だからしょうがないよね
自分で解決するしかない

[3. 匿名]

誰にどう頼っていいかわからない

[4. 匿名]

わかる！
私も自分で自分の首を絞めるタイプ
甘え下手なんだよね。

[5. 匿名]

普段我慢してる人が爆発すると怖いよね

[6. 匿名]

[7. 匿名]

我慢する理由を探し当てられると前進する

[8. 匿名]

具体的にどんなこと？

[9. 匿名]

それを無関係の人達にはぶつけないでいただきたい

[10. 匿名]

その爆発が家族に及ばないならいいんでないの？
悩みなんて他人には全ては分かってもらえないんだし

[11. 匿名]

可愛い赤ちゃん見て元気出そう

[12. 匿名]

頼る必要はないけど、「今こんなことで困ってる・悩んでる」と言う情報公開だけはさらっとしておいた方が良い。

[13. 匿名]

繰り返す毎に自分で上手く処理できるようになった50歳

[14. 匿名]

自分でも気づかないうちに、気持ちがいっぱいいっぱいになってしまう。
悩みは誰にも相談しないで、1人で抱えるタイプ。
自分で悩みだと気づいていなくても、知らないうちにストレスがたまったりする。

気分転換の方法を探したり、1人でのんびりする時間を増やしたら、
苦しい時間は少しずつ減っていきました。

[15. 匿名]

爆破した結果どうなるの？
自分だけで処理するならいいと思うけど。

[16. 匿名]

わかる。
生理前とそうじゃない時とかでも精神的に考え方も変わってきて自分がうざい。
仕事もしんどくても
いかなきゃ！ってときと、
だるー休もう、、
ってなって結果だるさに負けて休んでしまった自分を責めて後悔して1人で気負いして更に鬱になる

[17. 匿名]

アラフォーの愚痴です。
同じ会社の24歳がカラオケで小室ファミリーとELTとフェイバリットブルーとジュディマリとマイラバとブリグリを当然のように好きとかゆって歌っててまぢムカついたゎー w
しかもシングルにとどまらずアルバムやカップリング曲まで歌いやがる。
「どーせ私ら世代に媚び売ってるか、周りとは違うアタシ気取ってるか親の影響かなんかでしょ？」って聞いてみたら、自主的に好きになりました！って反発された。嘘つくな！
私たちアラフォーの青春にこれ以上踏み込んできてほしくないからどうにか遠ざけようと「これあなたには古いでしょ？EXILEかAKBかきゃりーでも歌ったら？そっちの方があなたに似合ってるよ？」って優しく言ってあげたのに「好きなアーティストに新しいも古いも関係なくね？◯◯さんがEXILE歌えよ」って一丁前に生意気言われた。私達の青春を汚しやがって。私にEXILE押し付けんなまぢ殴りたい(怒)
お前らの青春と私達の青春ぢゃ価値が違いすぎるんだよ(怒)
お前らゅとりがどんなに90年代の知識蓄えよ-が幼児期の記憶を総動員しよ-が本物のぁの空気感と高揚感は高校時代にリアルタイムで90年代送った私たちだけのものなんやからぁの時代に青春送りたかったとかほざくゅとり世代は今すぐ私たちの目の前から消えろ!!

[18. 匿名]

うちの子がそんな感じで気を使って溜め込みしんどくなってた
最近変わりたいと思ってるのか今まで言わなかったけど、私は悪気なく言ったことに対して「嫌な気分になる」と伝えるようになった
本当に私は悪気なかったから、言ってもらって気をつけようと思った

[19. 匿名]

1人で抱え込む性格。
悩みとかは人に言わない。
「ほんと、いつも悩みがなさそうだね」って言われる。

[20. 匿名]

お局に、「いつも幸せそうだねー。むかつくわー」っていじめられる。
結構シビアなこと、1人で抱えてますけどね。

[21. 匿名]

実母との関係や、実母の生活を、1人で抱え込んで苦しんでいる。

[22. 匿名]

>>17
なんかのコピペ？

[23. 匿名]

よくわからないけど、些細なことなら自分一人でさっさと処理してしまわない？
自分一人ではどうにもならないと判断したら
さっさと他人に助力を求める。
代わりに、他人のことも、自分に負担がない範囲なら助ける。

自分で1人ではどうにもならない事は
放っておいても解決しないし
時間がたつほど悪化することがほとんどだから
その辺はさっさと見極めたほうがいいよ。

[24. 匿名]

1人で抱えるくせに、うまく対応出来ずに、周囲に当たってしまった時期がある。
最低だと思う。
もうしない。

年齢とともに悩みもどんどん深刻になるけど、だからヒトに当たって良いわけでない。
自分で踏ん張る。

[25. 匿名]

>>21
とりあえず同じ悩むなら、逃げる方向で悩んでみたら？
そのほうが建設的だよ。

「お母さんとの関係が辛い」と「悩む」んじゃなくて
「お母さんから逃げて幸せに生きるためには今から何をしたら良いだろう」と
「考える」方がよっぽど有意義だよ。

[26. 匿名]

誰かに「○○をやってほしい」とか、お願いするのが苦手。
いろいろと自分でやろうとしすぎて、こなしきれないことがある。
だったら最初から、誰かにお願いすれば良かった！と気づくことも。

困ってから頼むと、相手にも迷惑になると思って、結局は1人で抱える。

[27. 匿名]

>>20
そういう人には餌がわりにニセの不幸エピソードや
ニセの悩みを与えると喜んで飛びつくよ。

[28. 匿名]

自分に合ったストレス発散法を見つけよう

[29. 匿名]

>>17
まぢでぇ〜？
なぃわぁ〜
青春汚されてかわうぃそぉ〜

[30. 匿名]

家族に遠慮して我慢って
爆発するときは、自爆するなら気の毒だけど
他人が犠牲になるなら、ちょっと勝手かな

[31. 匿名]

気を遣って1人で抱え込むというよりも、
誰かに相談して、良い思いをしたことが無かったから、誰にも相談しなくなった。

相談内容をうわさ話で広められたりとか、
上から目線で積極されたりとか、
何もしらないのに決め付けられて否定されたりとか。

別に、自分が心地よく相手に反応してほしいわけではないが、
信用出来る相手になかなか会えていない。だから一人で抱え込む。

自分の性格にも問題があるから、なかなか良い相手にもめぐり会えないのだと思う。

[32. 匿名]

>>19
それっていい事だって言われたことあるよ
悲壮そうな顔してたら誰も寄り付かないって

[33. 匿名]

先日、退職したいと上司に言ったら もっと早く相談してくれたらよかったのにって
いや、自分の事は自分がよく知ってるし他人にとやかく言われたくない。
とは言えませんでした。
基本、人を信用してないんだと思う。

[34. 匿名]

>>31　です。

×　上から目線で積極されたりとか　→　○　上から目線で説教されたりとか

変換を間違えました。

[35. 匿名]

私も若い頃、そういう時期があった。
今考えると、自分だけ我慢してる、自分だけ抱え込んでると勘違いも甚だしかった。
悩みや不満なんて皆あって、我慢したり自分で上手く処理したりしてるのにね。

[36. 匿名]

>>17今すぐ私たちの目の前から消えろ!!



・・・そっくりそのまま返します

[37. 匿名]

悩みなさそうっていわれるのは少し辛いね。
表に出すか出さないだけでしょって思う。
私は限界までくると爆発せずにふっきれる。
もういいや！なんとでもなればいい！って。

[38. 匿名]

気が小さいから不満あっても言えない我慢する。
愚痴なんて聞きたくないだろうなと思って人にも言えない。
ずーっと我慢して爆発したらストレスの元の人と
縁切ります。

[39. 匿名]

>>3
ここで書いてみるといろんな意見がもらえて違う見方もあるんだなと参考になる
言葉に出すだけでも客観的に見られるようになるからそこから現実的に解決法を探ってみたり

[40. 匿名]

>>17
こちらに合わせて選曲してくれたのではないの？
ダメなの？

[41. 匿名]

>>17
まぢとか、ぢゃとか、アラフォーで普通に使ってるのは、本気でまずいんじゃない？

[42. 匿名]

パワハラっぽいことをされても、相手に言い返せない。
言い返して、よけいに面倒なことになると嫌だと思い、
1人で我慢してしまう。結果、どんどん相手がひどくなる。

言い返さないと駄目だとわかっていても、我慢するほうを選んでしまう。

[43. 匿名]

私も実家のことでものすごく悩んでいても我慢してしまう。元気で活発な人を演じる。セクハラ受けても何も言い返せない。

[44. 匿名]

誰かと一緒にいると、知らないうちに1人で我慢することや抱え込むことが多いことに気づいた。

誰かと一緒にいる頻度を落とした。
とても楽になった。
爆発することもなくなったよ。

[45. 匿名]

>>17
どこかでお会いしましたね。

[46. 匿名]

抱え込むことよりも、些細なことをいちいち気にするほうが問題だと思うわ。

[47. 匿名]

私も我慢してストレスがたまってしまう
睡眠や食欲に悪影響だし
うまく呼吸もできていない事に気がついたよ

[48. 匿名]

我慢してる私、偉いでしょ？

[49. 匿名]

一緒にいたい友人を、信用出来る人だけにした。
悩みなどは1人で抱えて、誰にも相談はしないけど、
交流する人を絞ることで気持ちがとても楽になった。

ものすごく友人は減った。でも、人と会うことがストレスではなくなった。
結果、1人で抱えていても、誰かと会うと息抜きが出来るようになった。

[50. 匿名]

生理前は特に、一人で抱えることが辛い。

[51. 匿名]

性格とか生まれ育った環境とかですよね。
でも相談してみても結局解決するのは自分だし
相談しなきゃよかったって事もあるので
そのままで良いのかなって思ってます。

[52. 匿名]

ちょっと違うかもしれないけど、
「誰にも言わないでね」と言われると、結構重い話でも絶対に誰にも言わない。
1人で黙っていると、苦しくなるときがある。でも約束だから仕方ない。
ペラペラと喋ってしまう人は信用出来ないけど、気楽で良いなと思うことがある。

[53. 匿名]

>>17
アラフォーってなぜか平成生まれが90年代の曲歌うと妨害してきたり、今流行りの曲歌え！っていってくるよね。
こっちは単純に90年代が好きなだけで別に気なんて使ってないのにさ。
好きなの歌わせてよって感じ。

[54. 匿名]

頼り方がわからなくて一人で抱え込むのか、
自分でそう選んで一人で抱え込むのか、
それによって話が違う。

自分はどんなタイプ？辛いなら、まずは自己分析から。

[55. 匿名]

悩みを誰かと共有できると気持ちが楽になれるんだけどねー。
なかなか最初の一言を話す勇気がない。

[56. 匿名]

悩みは他人には本当のことはわからない。
私の場合は、自分のことは自分で考えて対応する人と友達になりたい。
自分もそうありたい。

いろーーーんな対人関係で悩んだりして、今はこう思っている。

[57. 匿名]

1人で抱え込む際の向き合い方を、だんだんと改善できたらいい
難しいけど

[58. 匿名]

何かの本で「自分の一番の理解者は自分」とあってから、
抱え込むのではなく、自分と向き合うようになりました。

[59. 匿名]

誰かに相談して、嫌な思いをしたことがあると、次は誰かに相談するハードルが上がる。
結果、一人で抱え込む。私の場合。

[60. 匿名]

パワハラ受けて会社辞めた。
こんなに人に嫌われるのは人格的に私に問題があるのだと一人で抱え込み自分を追い込んでしまった。
過剰なストレスが思考を歪めたと診断されて楽になったけど円形だらけになった。

[61. 匿名]

女とチャットばっかりやってんじゃねぇーよ‼

って、言えたらどんなにスッキリするだろう…

[62. 匿名]

気持ちの切り替えって大切。

1人で悩んでなんとかなることと、
いくら悩んでもどうにもならないこと、

悩んでもどうにもないことは、諦めたり、悩むのを止めるように努める。
割り切る。

最初は難しかったけど、今も難しいけどだんだんと楽になってきたよ。

[63. 匿名]

抱え込むのは好きにしたらいいよ、ご自由に。
ただ、それを周りにぶつけるな。

[64. 匿名]

1人で抱え込む性格の人って、変わりたいなら自分で変わろうとしないと。
第3者の影響ではなかなか変わらないよ。

職場に、どれだけ忙しくても「手伝って」って言えない人がいる。
「手伝おうか？」って周囲が声をかけても、拒否されてしまう。ずっとずっとそう。
きっと責任感が強かったり、人に頼むことを「迷惑」と捕らえてしまうのかもしれない。

でも、周囲が「手伝おうか？」って声をかけたら、
「お願いします」って言えるようになることだって、時には大切だと思う。

もちろん、そんなに周囲が優しいことばかりじゃないけどね。
ようは、一人で抱えすぎて、周りが見えなくなるのはマズいと思います。

[65. 匿名]

厳しいことを書きますね。

知人で、1人で抱え込むくせに、かまってちゃんがいて苦手。

いかにも「辛いんです、今悩んでいます」というオーラを周囲にバンバン撒き散らしておきながら、
どうした？って声をかけると、なんでもない、と。
でも、みんなで話していると遠い目をしてどっか違うとこにいっていたり、
目に涙を溜めて辛そうにしていたり。ハーッとため息をついてみたり。
一人でドヨーンといつまでも暗くしている。

話せないこともあるだろう。
辛いんだと思う。
でも、言えないんだったら、みんなと一緒にいるときくらいは
気持ちを切り替えろよ！と正直に思ってしまいます。

[66. 匿名]

家族の悩みは一人で抱え込みがち。
恥ずかしすぎて言えないこともあるし。
そういう人、多いんじゃないかな。

[67. 匿名]

今育児を一人で抱え込んでる感じ。旦那に相談したりはするけど、やっぱり結局母親に責任がある様に思う

[68. 匿名]

実家の事。実の妹の事。その娘の事。誰にも相談できないでいる。相談しても解決しないし誰かに話したらなんか自分があわれに感じてしまって。旦那にも言えてない。

[69. 匿名]

一人で出来る息抜きを見つけると良い。

誰かと一緒にストレス解消だと、タイミングが合わないこともあるし、
気も遣うから一人で抱えるタイプの人には向かない。

[70. 匿名]

生理前の情緒不安定で爆発してる。
メルカリの発送に行ったんだけど、サイズ超過して返されただけで大泣きしてる。自分でも頭おかしいって分かってるんだけど涙が止まらない笑笑
泣きながらメイクしたせいで既にアイライン落ちちゃったもうやだあああT_T
外では普通に振る舞わなきゃいけないのもしんどい

[71. 匿名]

一人で抱え込む。
私の場合は親子関係に起因していました。
娘の気持ちに寄り添わない自分の感情第一の親だったので、頭ごなしに怒鳴りつけて口封じをする会話や話し合いのない家庭だったので。
物心ついた時からそうだと自分の感情の表現とか「私はこう思う」「私は～だった」「こんな事があって～どう思う？」とか、他者に発信する当たり前の機能というか発想がボーンとなくなって、人に自分の気持ちを言う、相談する、が一切意識上から無くなります。
情動は成育歴に起因しているから。
子どもの目線に降りて話を聞くとか、気持ちを出させるとかを親が抑圧すると、一切何も言わなくなる、言わないから「こうしたらいいんじゃない？」という解決策や、「あんなのは、こういう性格だから気にするな」とかのストレスからの脱出方法とかすべて出来なくなります。
そのうち「人に発信する」という当たり前の気持ちや行動すら頭から消えますから。
私なんか自分であみ出した防御方法、幼少期のですよ！を大人になっても抜け出すことが出来なくて、社会に出てかなりつらい目に遭いました。
「自分を発信する」という事を自分の保身の為に嘘の悪口を広めるとか、陥れるとか悪利用する人達からね。
発信するのに長けている人と長けていない人は、この場合圧倒的に長けていない人が不利になりますから。
そして、抑圧された怒りや屈辱感、悲しみなどの感情は、正常に発散されないのである時爆発するんです。
そうすると、今度は爆発したところだけ取り上げて非難される。
何もいい事なんかないんですよ。
まったく関係のない人に向かって八つ当たりみたいに爆破したらどうしますか？
なお一層苦境に立たされますからね。
今、私は努めて自分の気持ちを発信する様に頑張っています。
こんな当たり前の事が頭の片隅にも無かったなんて！と実感しています。
前よりも生きやすくなった気がしますから。

[72. 匿名]

>>19
それ私も言われる〜母方の祖母に…
本当ムカつくよね何にも悩みないのはお前だろ！
って言いたくなる
お気楽になりたかったわ〜

[73. 匿名]

今、親の介護してる。
3人姉妹がいるけど、2人は遠方と仕事が激務。
たまたま仕事していなくて、近くに住んでいた私が介護の中心。
姉妹に相談をすると、「お前に任せる」とロクに話を聞かずに、
「信用してるから」とか言ってこちらに委ねてくる。

そもそも、3人姉妹で、親の介護は同じように責任があると思うのに、
私がいつも相談を持ちかける、というのは正直辛い。自分が一人で親を背負っているような気持ちになる。

知らず知らず、一人で抱えているようで、
この前ヘルパーさんに、「一人で抱えないようにしましょう」と言われて泣いてしまった。

息抜きとか考えたいけど、そんな余裕が無く、毎日が過ぎていく。。。
子育ても一人で抱える感覚が強く辛かったけど、
介護もまた、違う意味でいつまで続くかわからない分、重さがまた違う。

[74. 匿名]

私も一人で抱え込んでしまう方で、生理でお腹が痛いのも我慢していたら、結局月経困難症だった
体の痛みは抱え込んではダメって学んだ

ひどい生理痛、我慢してない？ 経験をもとに語る「月経困難症」とは

突然ですが、女性の皆さん！ 「生理痛」って、つらいですよね。私の場合は、何回かに一度やってくる重たい月経を抱えています。と...

[75. 匿名]

子供の頃から自分の事は自分で解決するのが当たり前の家で育ったから、
大人になってもその癖が抜けない。

一人で抱え込んで、対処出来なったら退職する・・のループです。

[76. 匿名]

>>50いままさにそう
つらい

[77. 匿名]

旦那との関係は誰にも言えなくて一人で抱え込んじゃう
今までの行為はずっと旦那から仕掛けてきてたけど、新婚半年にしてセックスレスの兆候が…
結婚当初から「俺性欲つよくないから。週に一回すれば満足」などと言いながら夜になると「お風呂はいらないの？お風呂行っといで？」と私を追い出し、私がお風呂に入ってる隙にトイレでエロ動画見ながら一人でしてるんだよね
自分から誘えばいいだけなんだけど、なんか女として惨めになってきた

[78. 匿名]

気が小さいから不満あっても言えない我慢する。
愚痴なんて聞きたくないだろうなと思って人にも言えない。
ずーっと我慢して爆発したらストレスの元の人と
縁切ります。

[79. 匿名]

抱え込むなって言われても、まだそんな事で悩んでるの？って言われる。
だから相談なんてしたくなくなった

[80. 匿名]

共働き夫婦で勤務時間、収入同じです。家事分担も相談したり、素直に協力をお願いすれば良いのに、帰れば寝転がってる夫をよそに一人で家事全部抱え込んで疲れとストレスを限界まで我慢して、我慢にも限界があって突然ダムが決壊したように狂ったようにキレてしまう･･･。
相手に悪いかなと気を使って、一人で全部は辛いから少し手伝ってほしいと言えない。
夫は、自分から気付く方ではないけど言えばやってくれるタイプなのに。
昔からそんな性格で、このままじゃ人間関係が壊れちゃうと思って自分の気持ちは小出しでも言うように心掛けて少しマシになったと思う。
少し自分で図々しいかな？と思うくらいがお互いの精神衛生上、丁度いいと思った。
性格って完全に変えるのは中々難しいですね。

[81. 匿名]

直属の上司が威圧的 or 俺様だった場合に限り、
上手く頼る事が出来ません。

本当に困っていて頼っても、あからさまに面倒臭そうな態度を取られたり、
暴言吐かれたりするとこの人に頼るの嫌だな～って思ってしまいます。

[82. 匿名]

主です。
私の旦那は激務
（同じ職場なので痛いほど分かる）で
ほとんどの家事を私がやっています。
少し手伝って欲しいと思いますが
疲れているのが分かるから、
しんどいですか私がやっています。
旦那が「俺やろうか？」と言ってくれても、
「いいよ私やる」と強がってしまいます。

両親にもこんなこと言えないし、
子どもも居ないし
友達にも相談しにくいし、
結局1人で抱え込んでいます。

同じような方が居て
すこし気が楽になりました。

[83. 匿名]

私自身が、本当は違うけど、いつも機嫌が良いように振舞ってるから、他の人に向かって、悩みが無さそうとかは絶対に言わない。
言われたら地味に傷つくし、イライラさせるのをわかってるから。
大なり小なり、みんないろいろ抱えてて当然だから。
上手く発散させる方法が知りたい。

[84. 匿名]

親が毒で、小さいころから何でも自分で考え動くしかなかったから、大人になっても甘え下手です。
悩みもずっと一人で抱えたままにしてるし、もう少し頑張ってみるかと続けているうちに私は鬱になりました。
今は結婚してるけど、旦那にも色々相談出来ない。

[85. 匿名]

日本はしょうがない。自己責任社会だから。自分に関係ないことは面倒な国民性だよ。おもてなし得意なんはその場限りだから。優しさとかじゃないんで。そのくせ権利は主張するし。
どうせみんな賢くないしと思って悩まず生きな。

[86. 匿名]

>>17
アラフォーってほんとこんなんばっか

[87. 匿名]

胃が痛くなる
正に今

[88. 匿名]

家族に相談しても、気持ちを話しても、ふーん、大変だねぇー、あっそ、(無言)、そういう反応だから誰にも自分の気持ちを話せなくなった。辛いことがあっても自分で見ないようにして、私だけじゃないって言い聞かせて。
でもどこかで限界はきて。今がまさにそれ。
私には信頼できる人がいない。

[89. 匿名]

抱え込むというか、悩みや困った事があっても自分で解決する癖がついてるから、人に相談しない。(仕事に関してはもちろん相談するけど)
昔からそうだから、周りの人からは「悩みがないおめでたい人」と思われてそう。

[90. 匿名]

確信を持って言えるのは、
「悩みが無さそう」とか「悩みがなくて幸せそう」とか言う人は、
信用出来ない人だということ。


人の気持ちに寄り添ったり、察しようとすることが出来る人は、
誰しも悩みを持っていることを知っているから。

その言葉を言われると傷つくけど、相手の「人となり」を感じる言葉となっている。