夜更かしさん必見！寝る前に食べても太りにくく眠りやすくなる食べ物8選

[1. 匿名]

出典：sociorocketnews.files.wordpress.com

夜更かしさん必見！ 寝る前に食べても太りにくく眠りやすくなる食べ物8選 | ロケットニュース24

寝る前の夜食は肥満のもと。わかってはいる。わかってはいるが、深夜までの仕事や勉強の後、お腹が空いて眠れないということもあるだろう。食べて太るのも困るが、眠れないというのも困る。そんな夜更かしさんに朗報だ！　海外サイトで「寝る前に食べても太りにくく、かつ、眠りにいざなってくれる食べ物8選」が選出されたので紹介したい。

　
その1：バナナ
その2：蜂蜜
その3：ホットミルク
その4：ジャガイモ
その5：ゴマ
その6：カシューナッツ
その7：全粒粉のパン
その8：高タンパク低脂肪の肉

[2. 匿名]

バナナは夜より朝食べるイメージ

[4. 匿名]

バナナなら手軽に食べられるね

[5. 匿名]

蜂蜜好きだけどカロリーが…

[6. 匿名]

ホットミルクと蜂蜜は太らないだろうけど

確実に虫歯が進行するw

[7. 匿名]

寝る前に胃に食べ物入れるのは良くないけどね

[9. 匿名]

カロリー高そうなものがいっぱい！

[10. 匿名]

寝る前にカシューナッツ食べて大丈夫なの？
顔ぶつぶつにならない？

出典：www.shibatr.com

[11. 匿名]

ジャガイモでもポテチはダメだよね( ›◡ु‹ )

[12. 匿名]

ゴマってwww
じゃあ食べなくて良いやw

[14. 匿名]

ゴマはゴマだけでは食べないもんね。他の食材と合わせるとどうなの？

[15. 匿名]

この材料を使ってスイーツ作れちゃいそう

[16. 匿名]

太る時は何を食べても太るからなぁ

[17. 匿名]

ゴマ？
何かを和えるんじゃなく、ゴマだけ？むせない？

[18. 匿名]

8だから下ネタやめようよ〜。

いかにもなんだから。笑

[19. 匿名]

3,8,13同一人物？投稿が全部キモい...

[20. 匿名]

寝付けない時はホットミルク飲んで寝てます♡

[21. 匿名]

食べにくい物ばっかり(;つД｀)

[22. 匿名]

ホットミルクは寝る前飲むと落ち着く

出典：milgourmet.jp

[23. 匿名]

蜂蜜も蜂蜜だけなめたりはしないよね。

プーさんみたいに。

[24. 匿名]

夜中にいもはまずくない？

[25. 匿名]

ホットミルク飲んで寝ると夜中にトイレに行きたくなって目が覚めちゃう

[26. 匿名]

どれひとつ夜中に食べたくならないw

しいていえばバナナか…

[27. 匿名]

私は海苔か煮干でガマンしてます(;ω;)ﾉ

[28. 匿名]

どうしてもお腹すいた時は、こんにゃくゼリーにしてる

[29. 匿名]

3食バナナ！

出典：4.bp.blogspot.com

[30. 匿名]

バナナシェイクに蜂蜜入れたら良いのね

[31. 匿名]

お腹空いてると気になってなかなか寝れないから
ホットミルクくらいならいいかな・・
気分的にも落ち着きそうｗ

[32. 匿名]

私ついついこんにゃくゼリー食べちゃう

[33. 匿名]

やっぱり食べない方がいいんじゃないかな(´ω｀；)

[34. 匿名]

胡麻の単品食いが難しい件。

[35. 匿名]

その8：高タンパク低脂肪の肉

ささみとか？
焼いたらお酒が欲しくなるww

[36. 匿名]

ジャガイモは予想外だった

出典：bbs134.meiwasuisan.com

[38. 匿名]

夜、ミルクに蜂蜜入れて温めて飲んでる

カロリーがちょっと気になってる（苦笑）

[39. 匿名]

最近は寝る前にいつもアイスクリーム食べてる。

[40. 匿名]

37
はいはい、通報済み

[41. 匿名]

何かいまいち信用できないな・・・

[42. 匿名]

デブになりたくないからそもそも夜食なんてしないよ
夕食後には何も食べない
太るし胃にも負担かかる

[43. 匿名]

ゴマ単体では食べる気がしない( ´△｀)

[44. 匿名]

じゃがいもって炭水化物なのにねー。いいの？

[45. 匿名]

胃の調子悪くて夜、空腹時に痛む時はお麩をカリカリ食べてたー 笑

[46. 匿名]

ゴマってｗ

[47. 匿名]

どれも食べ過ぎたら太るよねｗ

[48. 匿名]

チコノミも入れといて。

[49. 匿名]

37
おい。笑
たいがい笑

[50. 匿名]

ホットミルクはほとんど効果がないってテレビで医者が言ってた。

[51. 匿名]

調理法に寄るわね

[52. 匿名]

血糖値上がりそうなものばかり…！

[53. 匿名]

このバナナなんかあれに見える

[54. 匿名]

よくバナナと豆乳でスムージー作るけど、それを夜中に作ったらいいのかな？
…と思ったけど作る時の音がうるさくてご近所迷惑か(>_<)

[55. 匿名]

ジャガイモ以外は

頑張ってミキサーでシェイクにできない？

[56. 匿名]

55です！肉とパンとジャガイモは無理ですね！
失礼しました

パンにジャガイモスライスとささみをのせて焼いて
あとミキサーでジュースにしたものと合わせて、
夜食の出来上がり～♪


って、そんな食えるかっ！(笑)腹持ちは良さそうですね………。

[57. 匿名]

ゴマ！
朗報ですわ！
私は普段でもゴマの単体食べしてます！
これからは夜中にゴマ食べる！^_^

[58. 匿名]

この情報も、朝食の是非みたいに、違う説とかありそうだよね

わたしは、なんであれ食べたら太りそうに思っちゃうから、そんな気持ちで食べたら実際太るから、食べない。
お腹減ってるほうが安心して眠れます。
どうしてもの時は白湯を飲みます。

[59. 匿名]

カシューナッツ大好きだから嬉しい。つまみによく食べてる。

[60. 匿名]

今からじゃがいもチンして胡麻擦って食べるか…

[61. 匿名]

ホットミルクにすりゴマ入れたら美味しいんじゃない(*^^*)

[62. 匿名]

61さん
さらにそれにはちみつ入れればいいんじゃない？

[63. 匿名]

率直な意見
本当かよw
っておもう

[64. 匿名]

17
ウケた

[65. 匿名]

いやしいから、もっと歯ごたえのあるものが食べたい。さきいかとかはコルステロールが高いからダメですよね。

[66. 匿名]

とりあえずちゃんと歯磨きしなきゃだね笑

[67. 匿名]

バナナは苦手だー(T_T)

[68. 匿名]

<食べずらい物ばかり

つまり、寝る前は食うな、 って事

さっ、寝よ！

[69. 匿名]

ゼロカロリー寒天食べてます

[70. 匿名]

11
ジャガイモでもタイチは駄目だよね…と読んでしまった。
確かに駄目だけど疲れすぎてるな、寝よう。

[71. 匿名]

黒ごま×バナナ×蜂蜜×牛乳

スムージーにしたら最強に旨いよ

[72. 匿名]

すってないゴマは単品で食べる事ある
和え物なんかの料理に使ってもロクに噛めずに胃に行って栄養吸収される事無く排出だろうから
噛んでるとちょっと苦みのあるピーナッツみたいな味がする

[73. 匿名]

寝る前にバナナ食べると、脳に糖分がいきわたり、起床しやすいってアサイチで取り上げていたよ。実際私食べてたら寝起きはよくなった。
だが、胃腸弱いので胃もたれがきつくてやめました。弱い人は気をつけて