すぐテンパる人

[1. 匿名]

私は昔から人前に出たり、不測の事態があったときはすぐテンパってしまうほうです。しかもテンパってミスします。仕事でもこんなのなので、トラブルメーカーとなってしまいました。看護師してますが毎日落ち込みすぎて抗うつ薬飲みながら仕事しています。
予め準備されてるテストとかは全然大丈夫で、学生時代はむしろ優秀なほうでした。なので社会人になってからの自分の無能さが尚更悲しいです。

落ち着いて行動できる人になりたいす。
同じような悩みをお持ちの方おられませんか。

[2. 匿名]

出典：ord.yahoo.co.jp

[3. 匿名]

慣れ

[4. 匿名]

呼吸法で検索してみて！
4秒吸って8秒止めて、8秒で吐く
だいぶ改善されたよ！

[5. 匿名]

私もです。なんかの病気なのか不安になってしまいます…

[6. 匿名]

看護師さんでテンパるのは流石に心配になる

[7. 匿名]

もっと酷い人いるよ
気にしない気にしない‼︎

[8. 匿名]

カフェ店員だけどめっちゃテンパる
フードとドリンクのオーダー入って基本ワンオペなんだもん

[9. 匿名]

誰かが隣でみてるとExcelの操作めっちゃまごつく

[10. 匿名]

>>1
無能じゃないよ。気持ちの持って行き方が少しヘタなだけじゃない？

[11. 匿名]

>>1
すぐに対応できる人できない人いるのは仕方がない
看護師って大変なお仕事だから、遅くても一つ一つ解決していくしかない
でも、早く対処しないといけないか…
難しいな

[12. 匿名]

気にしない気にしない！と思ったら看護師さんか…
確かにテンパって失敗されたら困るわ…

[13. 匿名]

場数をこなしていくしかないよ～

[14. 匿名]

発表会とかテンパるのと緊張で吃って不審な動きになるwテンパると頭真っ白になって変な行動になってしまう…慣れって言うけど突発的な事が起こったら無理だ…

[15. 匿名]

他人を振り回す人っているから、そういう何もしない人と一緒にいるとテンバるし疲れるよね。

[16. 匿名]

糞狭い駐車場の時に限って数台の後車が自分の車庫入れ待ち状態になるときつい

[17. 匿名]

[18. 匿名]

テンパるとは違うかもだけど人に見られてるとできなくなる

[19. 匿名]

私もですよ。
頑張りましょう。

[20. 匿名]

年取って場数を踏めば多少の事では動じなくなるよ
あがり症ですぐテンパる、人目を気にしすぎる気質の私も
同僚やお客さんの前でクレーマーに突然キレられても
あーはいはいサーセンって思うようになりました

[21. 匿名]

私も仕事でテンパりすぎて、家に帰って色々思い出すと自分が気持ち悪くなる。

[22. 匿名]

独身で身内自殺したり、虐めにあってきてるから、成功体験が乏しくて、直ぐにテンパるかな。

自信をつけさせない為に貶したり失敗させる人もいるからね。

諦めながら生きてるし、仕事見つかるようにセミナーに参加したりしてるのは身を守る為。

[23. 匿名]

これはA型トピ

[24. 匿名]

テンパる時ほどひとつずつ丁寧にゆっくり仕事をしようと心掛けてる。そうするとミスは減って自信に繋がる。

[25. 匿名]

テンパって会社の電話で
相手に返事する時「はい」を「へいっ」って
言ってしまう。
しかも何度も。

[26. 匿名]

テンパる自分を受け入れて。
そうすれば、テンパってる時に、「あ、今テンパってるわ〜wヤバイwちょっと冷静にならなきゃ」って客観的な感情が湧いてくるようになるよ。そうすれば自分をコントロールできるようになる。

[27. 匿名]

製造業で働いているのですが、応用力がないというか、トラブルがあったときに対処できません。
同時に複数の作業ができません。○○しながら△△の様子もみる、というのが気が気じゃないです。常に心臓が握られてるみたいに苦しくなります。
具体的に説明してもらえないとまったく動けなくなってしまいます。

今鬱で精神科に通っているのですが、昨日これらのことを先生に伝えたら「発達障害だね」と言われました。さらっと言われただけなので「本当に⁉︎」とまだ疑ってるのですが、もしそうならこの生きづらさに納得がいくんですよね…。

[28. 匿名]

>>7
看護師で 気にしない気にしないは 正直嫌だよ。

[29. 匿名]

私も作業してる時にいきなり別の作業命じられたり、職場全体がお急ぎモードの時は無駄な動きばかりしてしまって結局時間かかるしミスが増える
飲食のバイトそれでクビになった事あるし...笑
水商売とコールセンターと営業の仕事しかまともにできた事ないよ

[30. 匿名]

仕事失敗して、落ち込みながら次の仕事してると上の空になってそこでも間違えたりする。それで言い訳とか考えてしまってまた不自然になったり。。
あと、突然聞かれたりすると見当違いな変な返答してしまうことがある。なんか障害あるのかなと不安だけど障害認めたくない気持ちもあって長年辛い。

[31. 匿名]

職場の人間関係が大きい気がする。
私卒業してすぐに就いた職場は、皆冷たい人だらけでミスするとフォローもなく頭ごなしに怒られて、ますます緊張しながら仕事をするようになって、ビクビクオドオドする毎日。
これ見よがしに大きなため息つかれたり、あーあこれで定時上がりは無理だね、とかの嫌味も囁かれたり。
そこを辞めて次に就職した所は飴と鞭がしっかりしていて、ミスするとなぜミスしたのかとかわかりやすく説明してくれて、次に繋がるようにフォローしてくれたし、できたら褒めてくれたり、コンビニ行ったついでに私の分も何か買ってくれたり、人間関係に恵まれると、自然に心にゆとりができたと思う。
結婚して遠くに引っ越しするために辞めたけど、あんなに恵まれた環境はないなぁ。

[32. 匿名]

>>27
今どき発達障害の人なんて珍しくないと思いますよ！
診断されてないだけで、潜在的に発達障害の人もたくさんいると思います
レベルにもよりますがごくごく普通に生活している方もたくさんいますし
あまりショックを受けず、受け止められたほうが楽かもしれません

[33. 匿名]

いつもと状況が違うとテンパる、臨機応変に対応できない、機転が効かない。

馴れた状況下や得意分野なら大丈夫なんだけど…結局足を引っ張る。

[34. 匿名]

私もすぐテンパります。
ミスもよくするし、抜けも沢山でたりします。
脅すわけではないですが、看護師は命に関わる仕事でもあるのでちょっと心配ですね
パニックになる事を危惧し過ぎると自信が無くなりミスに繋がることも多いのでもし、転職出来る環境であれば自分のペースで出来る職業に転職を考えてみてはいかがでしょうか？？
ちなみに私は事務をやってます。

[35. 匿名]

私も何度もそういうことある。ミスする人はいても、テンパる人ってそんなにはいないんだよね、自分ばっか大騒ぎして恥ずかしい、でもこの過剰に恥ずかしいとか思うとこがいけないのかも…悪循環になるよね。

[36. 匿名]

接客しててミスったり理不尽なクレームとか予測できないハプニングが起きると本気で心臓止まるんじゃないかと思う時がある。

[37. 匿名]

ADHDの可能性否定できませんよ

生活に支障あるなら受診してみては？

[38. 匿名]

職場にも、勝手にテンパって何もかも中途半端になる人がいます。
いつもその尻ぬぐい。
本人は一生懸命やってるのかもしれないけど、
毎度そうだと、正直ちょっとライラしますね・・・

[39. 匿名]

ADHD+鬱病なら障害者手帳もらえて障害者雇用受けれるはず
でも障害者雇用なんて看護師さんのお給料の半分以下だろうしADHDの薬は副作用が強いから看護師だとしんどいだろうし
診断受けるだけお金の無駄かな

[40. 匿名]

主さん、わたしが立てたトピかと思いました。わたしも職場ではトラブルメーカーです。そういった障害かと疑っており、病院に行こうか悩んでいます。サービス業をしていますが、目の前のお客様をカウンターで対応しながら電話対応、さらに自分の事務作業、たった今来店されたお客様の対応を同時にこなさなければならず、テンパってミスして怒られてばかり。バカのレッテル貼られてます。覚えも行動も鈍臭くて自分が嫌になります。わたしがきちんとこなせる仕事なんてこの世にあるのか…この先働いていく自信が全く無いです。とりあえず今の仕事早くやめたい。

[41. 匿名]

主さん、私も看護師です。
主さんと同じですぐ緊張するしテンパります。特に先生に報告連絡するときの緊張がすごくて、結果報告が下手くそで先生にもしょっちゅう怒られます。報告前には何度も頭の中で繰り返し練習して、やっとなんとかできる感じです(^^;
先輩にもよく怒られます…。私も最近気持ち落ち込み気味です。
とりあえず忙しくても一つ一つ落ち着いて仕事するしかないかなあと思って頑張っています。一緒に頑張りましょう！

[42. 匿名]

寝起きにガサ入れにあってから
多少の事では動揺しなくなりました

[43. 匿名]

失敗すると、人から批判され、自己肯定感が低くなるのが怖いと思い込んでいるから結果テンパってしまうんだよ。失敗は悪ではない。失敗しなければ、問題解決能力も育くまれないし、成長もできない。皆失敗し、成長している。松下幸之助等著名な経営者は、失敗を糧にしているよ。

[44. 匿名]

私もすぐテンパります。
赤面、動悸息切れ、手の震えが生じて頭が真っ白になります。
普通にしなきゃ、ちゃんとしなきゃ、と気をつけて過ごしているのに、そう出来ない自分に嫌気がします。
病名がつけばまだ気が楽なのかもしれません。

[45. 匿名]

幼児期に母から失敗したら怒られたことが原因かも。失敗して怒ってくる人は、利己的な人だから、ほっとけばいい。幼児期の心の傷を癒し失敗→悪 失敗→善へビリーフチェンジしましょう。

[46. 匿名]

>>32
コメントありがとうございます。
発達障害と言われて「なるほど合点が行く」と思うのと同時に「自分の仕事の出来なさを発達障害のせいにしようとしてるだけじゃないか？」とも思ってしまいます。
本当に簡単に言われただけなので、他の病院できちんと診断してもらったほうがいいのかな。

[47. 匿名]

話が自分のターンになるのが嫌です。
テンパって早口になって早く終わらせようとしすぎて変な空気になります。

[48. 匿名]

私もすぐテンパります、本当に
ですが、テンパったところで事態は酷くなる一方なのでテンパりそうになったら
「私が今しなければならないことは何か」を意識するようにしています
それでもミスは起こりますが、このおかけで少しだけましになりました
またご参考にしてみてください！

[49. 匿名]

主さんにとても共感します。私もテンパります。
初めて自分の「すぐテンパる」感じに違和感を感じたのは19歳くらいの頃。

就職してからは、まあまあそれなりにやってきましたが、
突発的なことが起こると無駄な動きをしたり、
とっさの判断を誤ったりと、そういった自覚はあり、
周りから叱責されたこともありました。
プレゼンなどは、なるべく不確定要素が減るように
徹夜してでも綿密に準備し、かなりの無理をして乗り切りっていました。

40歳の時に、それまでの経験を踏まえて翻訳の仕事に就きました。
とっさの判断で成否にかかわる…ということが少なく、
じっくり考える作業は得意なので助かっています。

主さんは違うかと思いますが、
私は自分について、もしかしたら動作性IQが低いのでは？と疑っています。

[50. 匿名]

看護師さんってミスとか許されないからそのプレッシャーから余計にテンパるんじゃない？？

[51. 匿名]

わかります。私も人前に出る仕事をしていた時はよくテンパってた。それがトラウマになり、いまだにその感覚が抜けずに仕事変わった今でもちょっとしたことでテンパってしまいます･･･

[52. 匿名]

私、看護師してますが、うちの病院にもテンパる人何人かいますよw
周りはその人の性格分かってるから何も言いません。
テンパるなりに頑張ってればだいですよ‼︎
患者さんをしっかり看てくれれば‼︎

[53. 匿名]

職場にいる。
周りがどんだけフォローしてカバーしてるか分かってほしい。

[54. 匿名]

もしかしたら、親からされた子育てに問題があったからかもしれませんよ。自尊心が育くまれるような子育てをされなかったから、テンパってしまうのではないかな。自尊心を高める心理カウンセリングを受けたり、本でワークをすると、改善するかもしれませんよ？

[55. 匿名]

テンパる皆さん自己肯定感を高めましょう。心理学を学問するのです。診断されることに逃げてはいけない。

[56. 匿名]

わたしと同じだ……しかも、わたしも医療系(ナースではないですが。)
想定外のことにテンパってしまい、本当に使えないやつだな、と自分で思います。毎日落ち込んでいます。いろいろシミュレーションして望んでいるんですが……

[57. 匿名]

私もよくテンパるけど私以上にテンパる人が仕事先に入ってきて前より冷静を保てるようになった。w

[58. 匿名]

他人の評価を気にするから、テンパる。相手にどう思われてもいいと思い、等身大の、ありのままの自分で、相手にこれを伝えたいと言う思いで伝えれば、緊張はほぐれるよ。

[59. 匿名]

私もです。小さな事でいえば食事中に箸を落としそうになる→あせって他がみえなくなり他のお茶碗まで落とす。
何かあるのではないかと不安になります…

[60. 匿名]

医者とか看護士がテンパるのは勘弁してほしい
命にかかわる仕事なんだから

[61. 匿名]

57 人と比べて安心しても解決しないよ。共に改善の道を歩まれてはいかがでしょうか。

[62. 匿名]

>>53
わかってるから余計焦っていると思うけど
プレッシャーかけても絶対直らないよ

[63. 匿名]

職場にいます。
看護師の同僚です。
と言ってもわたしより一回りくらい年上のパートのおばちゃん。
とにかく落ち着きがなくて自分だけでなく周りまで巻き込んでくるのでかなり迷惑しています。
医療技術もセンスがなく患者さんが気の毒。
本当辞めて欲しい。

[64. 匿名]

40 レッテル貼ってくる人は、非人道者。ほっときな。

[65. 匿名]

電話とかめっちゃテンパるw

[66. 匿名]

プレッシャーがない趣味とかでも
何か熱中しててふと違うことに気を取られた瞬間
それまでしてたことや、物を近くに置いてるの忘れて引っ掻けて倒したり壊したりしてしまう
本当しょっちゅうだから自分にイライラしてストレス感じる

[67. 匿名]

>>17
天パ

[68. 匿名]

>>63
わたしもこう思われてんのかな。みんなにも迷惑かけてるし、自分も辛いからもうやめようかな。

[69. 匿名]

>>29
わたしも今飲食のバイトやってて、できなすぎて辛いからもう辞めようかな、てか、もうクビにしてくれって思ってる。
それより、水商売、コールセンター、営業の方が応用力求められそうだけど。難しくないの？自由にしていいから楽ってこと？

[70. 匿名]

テンパる事については、経験年数やテンパり具合が不明だから何とも言えないけど、毎日落ち込んで抗うつ薬を飲まないといけないようなメンタルが心配…。
発達障害の方が鬱を併発することがよくあるけど、薬出してくれる病院には何も言われない？

[71. 匿名]

自分がテンパってると思う時ほど、｢焦って失敗して倍の時間かかるくらいならゆっくりやろう。｣って思動けるようになってきた。飲食接客業でランチタイムとかめっちゃ忙しいし、並んだりすると焦るけど、まず落ち着くのが一番。

[72. 匿名]

主さん看護師さんなんて立派ですね！私はホムセンのレジをやっているのですがレジに沢山お客さんが並んでプラスお客さんから何か聞かれたりとかするとスグにテンパってしまうので、そのような時は「落ち着け、落ち着け」と2度心の中で唱えるようにしたら少しマシになりました。

[73. 匿名]

>>69
>>29です。私は一度に複数の事を考えたり行動するのが苦手みたいなので、
座って話す、電話するとかの方がやりやすいです
コミュ力ないし正直どの仕事でも成績上位になった事はないし、正直向いてないと思うけど、
飲食とかなるべく早く色んなことを臨機応変にこなすって仕事は、不向き以上にそもそも出来ないレベルなので、
なんとかこの3つの仕事ならやっていけてるって感じです
あと何かやらかして職場に居づらくなっても同業種で転職しやすいのもあると思う。転々としてる人が多いから

[74. 匿名]

>>69あと応用力についてはこの3つの仕事だったら慣れたら発揮できるようになりました
ある程度自由にやれるっていうのも大きいと思います
逆に飲食とか普通の接客だとそもそもテンパり過ぎて仕事に慣れるって事が出来なかったから応用とかそういうレベルにすら達してなかったです
この注文が来たらいくつかの事しなきゃいけないのに、慌ててやる事飛ばしたり、途中で指示が飛んできたらそれに対応出来なかったり

[75. 匿名]

私は飲食業の時の忙しい時間帯がやはりテンパりました！そうなると暇な時も忙しくなったらどうしようとハラハラしてテンパる。常に単調単純な製造業に転職したら落ち着いて仕事出来るようになりました。適材適所なのかなとは思います。でも看護師さんだと転職は厳しいかな？

[76. 匿名]

私も看護師です。仕事がら、予想外の出来事や急を要する出来事に面することはよくありますよね。
私自身はあんまりテンパる方ではないのですが、焦ることはもちろんあります。
そんな時は「焦っても仕方ない。」と頭の中で今しなければならないことを洗い出して、それに順序をつけていきます。急がないことは後回し。忘れそうなら紙に書き出して目につくところに貼っておく。
素早い対処が理想的ですが、それより大切なのは正確であること。
経験を積み重ねていけば、少しずつ応用力はついてきます。
仕事は1人でするものじゃないし、いざとなれば周りに助けてもらいましょう。
大丈夫。少しずつでも成長していれば問題ないですよ。

[77. 匿名]

私も。
HSPかもって思ってます。

[78. 匿名]

>>68
職場にテンパる同僚はいますが、迷惑なんて思っていません。大事なチームメイトです。
テンパることはありますが、患者さんに優しいとか、一生懸命だとか、いいところがあるからです。
あなたも自分がつらいなら、引き止めはしませんが、周りを気にして辞めようかと思ってるのなら、辞めるのをやめてほしい！迷惑じゃないから！

[79. 匿名]

慣れない仕事は予め予測して頭でイメトレするけど、イメトレの中になかった予測してない事が起きるとテンパって頭が真っ白になってしまう。。本気でなんとかしたい。

[80. 匿名]

>>67
そういうことかww

[81. 匿名]

>>32
薬もらうと改善する場合があるみたいです。
ガルちゃんで見たので確かとは言えないのですが。

[82. 匿名]

主さんはテンパってないときは仕事はできる方か普通に支障がないくらいなの？

実はわからないことだからで常に不安だとしたらテンパったら余計できないと思うし。

[83. 匿名]

私も緊張しやすいです
幼い頃から叱られ続けたので...
少し改善され自信を持ち始めた頃結婚して
旦那のお姉さんがいつも私にだけ
怒るのでまた緊張しやすくなりました

[84. 匿名]

主さんわかります。
職業がらテキパキといかないとだめな仕事なので余計テンパってしまうと思います。本当に尊敬する職業です。私なら医療ミスでテレビに出てしまいそう。看護師が多くない病院ではなく、施設とか保育園で働くならテンパりが少ないのかもと思いました。
私は38歳ながら、最近気づきました。
今までは身体に障害のあるお子さんの相手の、ゆったりお世話をする仕事だったため、気づかなかったのです。看護師さん1人いたのですが、決まった時間で導尿、あとは介護の補助という感じでしたよ。私は転職で事務員になったところ、確認しても書類の文字を打ち間違え、しかも平成◯年度 の間違いとか。メモしても伝え忘れ。封筒に中身入れ違えとか。上司が勢いよくガーーーーっ！と説明してくるのですが、フリーズ。なので、わかります？！とか左から右ぽい！とか言われ萎縮してしまいます。1人事務なので相談する人もいなくて辛い。
子どもがいて寝不足だったり疲れてたりするから鈍くなってるのかなって悩んでたんですが、私自身の問題なのかもと。

[85. 匿名]

なるべくカフェインをとらない

[86. 匿名]

みやぞんもそうだよね
こういう人はテンパったら他人にどう対応して欲しいのかな
そっとしておいて欲しいか
助け船出して欲しいか

[87. 匿名]

ありがありがありがとうございます！！
って電話の時しょっちゅう言っちゃう

一度つっかえると止まらなくなるから恥ずかしい…

[88. 匿名]

私も！イレギュラーが起きると急にテンパって赤面、頭真っ白、手が震えたりします。で、その後落ち込むしどっと疲れる。
一時期そのことを気にしすぎて強迫神経症、抑うつになり心療内科にも通院してました。
もう今は1周回って開き直ってます。
今はテンパるけどいつかは慣れてマシになるだろう！練習、練習！って。

[89. 匿名]

テンパって言う必要のないことまでしゃべっちゃう