30日間頑張って、良い習慣を身につけませんか？

[1. 匿名]

同じ行動を約三週間繰り返すことで、それは習慣となるそうです。

主は、
・帰ったらすぐお風呂
・身綺麗にする
・毎日10分掃除
・勉強（最低、1問はやる）
・朝は7時までに起床

以上を習慣化したいです！！

30日間、このトピに来て報告するので
皆さんも続けて見ませんか？

とりあえず、朝7時に起きる、は今日はできませんでした…

[2. 匿名]

毎日一万歩歩くとか

[3. 匿名]

せいぜい昨日までのトピしか見ないな

[4. 匿名]

ぬいだ靴を揃える。続けて12年。いろんな事が変わった気がする。

[5. 匿名]

毎日

[6. 匿名]

[7. 匿名]

主さん、一つずつにしとけば？

[8. 匿名]

１日でも果たせなかった日があると、もうやる気ZERO～♪になって目標が崩れ去るのなんとかしたい…

[9. 匿名]

３週間ね
ちょっとやってみるよ！
掃除・早起き・勉強

[10. 匿名]

会社に休まず行くだけで精一杯です。
ダメですか？

[11. 匿名]

夫子供を爽やかに送り出したあとの急転直下の二度寝をやめたいなあ(´Д｀)

[12. 匿名]

ガルちゃんをやめる！と決めてもついダラダラと続けてしまう。

[13. 匿名]

学校から帰ったら、すぐに机に向かう！
どんなに寒くても、ベッドに入らない！

[14. 匿名]

今日、早起きしました。

[15. 匿名]

寒くなったしお風呂面倒くさい

[16. 匿名]

毎日踏み台昇降20分

[17. 匿名]

無駄遣いをしない

[18. 匿名]

⚫️一言日記
⚫️毎日、ゴミを10個すてる断捨離
⚫️一曲聴きながらのスクワット

[19. 匿名]

「うらんでも、嫌でも…みーんな、亡くなったよ。時間の無駄。」という年長者の言葉が響きました。

[20. 匿名]

ガルちゃんやめてその時間掃除や勉強する




無理だな

[21. 匿名]

朝7時に起きる→ベッドメイキング→掃除→犬の散歩ついでにスロージョギング→昼食（野菜のみ大盛り）→夕食の買い物の→ゆっくり健康夕食作り→17時30分夕食→風呂→歯磨き→就寝（22時）を休日はしていましたが、嫌なことがあると全部崩れます

[22. 匿名]

小さなことでもいいかな？

寝る前に机の上を綺麗にする

[23. 匿名]

早寝早起き

[24. 匿名]

主さん、目標多すぎない？

[25. 匿名]

早寝早起き！
子どもが寝たあと、どーーーしても夜更かししちゃう。一人時間満喫したくて。
で、朝辛い。朝早く起きて一人時間にしたい。

[26. 匿名]

主さん多すぎ
私も参加しまーす！
ダイエットのために夜家に帰ってから何も食べません。

[27. 匿名]

>>21
尊敬する・・・
ベッドメイキングした事ないw
どーせ毎晩寝るしくちゃくちゃになると思って。

[28. 匿名]

参加したいな！
子供の前ではスマホいじらない
早起きする
怒らないで叱る
守ります！

[29. 匿名]

3週間やってみたい！

うちは何かと私語が多く、お局さんたちはその場にいない人の話題で盛り上がったりしてるんだけど、それに加わらない！
その場にいない人の愚痴を言わない！

これを目標にする（＾Ｏ＾）

[30. 匿名]

よし！私もがんばる！お風呂毎日はいる！

[31. 匿名]

>>10
いいよ、十分

[32. 匿名]

やる気があって良いね！
英語の本買ったのにやってないから、私も早速一問やってみる！

[33. 匿名]

それを今まで何回繰り返してきたことか。
30回はしてる

[34. 匿名]

●朝仕事に出掛ける1時間前にきちんと起きてフルメイクしコンタクトをする
●夕刻5時にはお風呂に入る(朝早い仕事なので)
●一日の摂取カロリーをきちんと決め、それ以上は食べない

最近ダラダラ、メイクもままならなかったのでメリハリを付けたい！頑張る！！！

[35. 匿名]

仕事の日は毎日6時に起きます!
今も目覚しは6時にセットしてるけど、二度寝してしまう…

[36. 匿名]

１週間食費&日用品含め4.000円内を目標とする。節約になるしダイエットにもなると思うので。12/1からの参加となりますが毎日報告にきますので宜しくお願いします。

[37. 匿名]

私も参加します。
・６時起床
・主さんと同じく10分掃除
・サラダを食べる

[38. 匿名]

私も掃除！頑張ろう

[39. 匿名]

毎日腹筋30回
ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑと踵にﾕｰｽｷﾝを面倒くさがらずやる
>>4さんを見習い靴を揃える
ずぼらなので習慣化の目標がﾚﾍﾞﾙ低くて恥ずかしいのですが。
頑張ります！

[40. 匿名]

参加します！一日一回机に向かって勉強する！

[41. 匿名]

私も参加したい！
●スクワット(自分の限界まで。現在25回)
>>36さんの週に4,000円、私も挑戦してみたい！
ついつい色々買っちゃうからなー

[42. 匿名]

綺麗なハンカチを毎日もつ
毎日湯船に浸かる
毎日掃除機かける

誰でも簡単にできることから

[43. 匿名]

>>21
そうそう、どんなにパーフェクトな生活を続けていても
ガラガラと簡単に崩れ去る時はある。
思い通りにならなかったり、風邪ひいちゃったりしたら無理。
そして元のルーティーンに戻すのが大変。

[44. 匿名]

怒ると口が悪くなっているので言葉使いをなおしたい！！！

[45. 匿名]

主です！！

トピが立ってて嬉しいですー！！
そして、参加してくれる方もありがとうございます！！

ちょっと、目標多いですかね(^_^;)
一つずつ…からにしようとも思ったけど欲張りなもので…。
でもこれが達成できたら、自分が変われる気がするので頑張ります！！

脱いだ靴を揃えるという習慣、素敵ですね。それも真似したい。笑

励まし合いながら頑張りましょう！

[46. 匿名]

歯磨きや風呂と一緒の気持ちにすると良い、やらないと気持ち悪いって気持ちにしないと

[47. 匿名]

子供へ感情的に怒らない

[48. 匿名]

犬の散歩、雨でも雪でも、毎日3回欠かさない。
もう何年も続けてる。
でも未だに、習慣化してるとは思えない…特に悪天候の日は。
義務感と責任感だけで、自分を奮いたたせてる。

[49. 匿名]

>>11
二度寝最高やん‼︎
寒くなったし、やめるのはちょっと難しそうだね。
来年の暖かくなってからはどうやろか？

[50. 匿名]

毎日豆乳を飲むようにしたら、生理の周期が安定した。

[51. 匿名]

>>10
いいよ、十分

[52. 匿名]

毎日お風呂入るとか、綺麗なハンカチを持つとかが目標になるって、どんな荒んだ生活してるのよw

[53. 匿名]

「継続する技術」っていうアプリがあるよ
ガルちゃんだけでは忘れちゃうかもっていう人はインストールしてみたら？

[54. 匿名]

お昼寝の時間をへらそうかな

[55. 匿名]

居間を散らかさない。
晩ごはんの後おやつを食べないですぐに歯みがき。

で、参加します！

[56. 匿名]

誰にでも出来ること続けることは大事
応用や見栄よりよっぽど大事
本当の土台は意外な部分

[57. 匿名]

私も参加します。
7時に起床して、ウォーキングをする。
掃除をする。
勉強をする。

今、仕事辞めて一人暮らしだから自堕落な生活してた。
反省だ。
毎朝8時に起きて、インコのカゴ掃除と餌やりはしてたけど、その後ゴロゴロしてた。
運動して資格の勉強もして、ぶよぶよしてきた身体を立て直します。

[58. 匿名]

わかった！がんばる！

[59. 匿名]

>>53
教えてくれて ありがとう！早速アプリ登録した
早起きがんばるぞー！

[60. 匿名]

>>22小さなことの方がいいよ逆に。

[61. 匿名]

夕食後だらだらせずに
すぐに洗い物をする

[62. うめぼし]

だらけた生活を送る自分に嫌気がさし、そろそろ自分を変えたい！と思っていました。
参加させていただきます。

①スマホの使用は一日3時間以内にする（以前は5時間ぐらいしてました…）
②一日3時間勉強する
③6時までに起きる
④一日10分部屋の片付け

欲張りすぎかな…。一日 ひとつでも達成できるようにしたいです。

[63. 匿名]

ダイエットで参加！

夕飯を食べない！←今すでに1ヶ月半経過
追加で
スクワット10回を１日３回！

[64. 匿名]

家族に八つ当たりしない

[65. 匿名]

①ラジオ体操
②毎日1分英語を聞く、読む
③毎日１つ物を捨てる
④一日1回自分を楽しませる

習慣は絶対出来る簡単な事から始めた方が良いらしい。定着するように3週間頑張ります！

[66. 匿名]

三週間だと約二十日･･･もとい、いいトピだと思います
勉強になりました>>1　ありがとう

[67. 匿名]

18時までに夕食を作る
23時就寝
毎日勉強する

[68. 匿名]

思考を前向きにする。
スクワットを15回続ける。
体に良いものを意識する。

[69. 匿名]

このトピ伸びて欲しいなぁ〜

今夜からフェイスパックします！

[70. 匿名]

★家にいる時、子供がいない貴重な時間を有意義に過ごす。10時～13時までキビキビ動く。
★子供とちゃんと向き合う時間を作る。
★午後は甘いものを食べない飲まない。

[71. 匿名]

参加しますノ
〇寝る前に、自撮りする　…顔の肉をしっかり自分に目視確認させる（つらい
〇1万歩は歩く　…まず運動できる体力をつける（駅の階段で息切れしない…
〇毎日、お酢と野菜をとる

簡単なものを、と思って書いたのに何故かいま悲しいぞ(´;ω;｀)

[72. 匿名]

朝ちゃんとおきる。
禁煙する。
1時間は勉強する。
ダラダラTVを見ない。
スクワットする。

[73. 匿名]

・姿勢を正す

すぐ猫背になるから治したい。

[74. 主です]

主です。
昨日のご報告をいたします！

・お風呂→◯
・身綺麗→△？（外出しなかったため）
・10分掃除→◯
・勉強→◯
・7時までに起床→×

初日から△と×…(^_^;)
また今夜、今日の分を報告にきます！

[75. 匿名]

私も昨日フェイスパックして寝たよ〜
今日からは寝る前にストレッチも実践しよう

[76. うめぼし]

昨日11/23の結果を報告します。
①スマホの使用時間:4時間20分
②勉強時間:1時間
③起床時間: 7:02
④部屋の片付け:できず…

勉強を始めてもすぐにスマホや昼寝に逃げてしまいます…。意志が弱い…(TT)

[77. 匿名]

>>71　1日目
〇　つらい（撮った）
▲　5,879歩（もう自宅だよ…）
△　飲んだ、食った…少しだけ

[78. 匿名]

>>76
まだ1日目だよ、大丈夫だよ
7日位で軌道にのってきて
そこから続いて30日後には習慣になるんだよ
きっと

[79. 匿名]

>>41
●スクワット20回
今日は風邪ひいてめっちゃしんどかったので軽くしました(><)

[80. 匿名]

70です。
一日目は忙しい日だったから、３つとも目標達成出来た。
今日も忙しくなる日だから、多分大丈夫。
問題は家で過ごす日なんだよねえ。
頑張るぞ！

[81. 匿名]

主です。
昨日、コメントしようとしたらアクセスに制限がかかっておりできませんでした。
今日は一日、友人の結婚式でしたので遅れました。すみません！

昨日24日は、
・お風呂→◯
・身綺麗→◯
・勉強→◯
・10分掃除→◯
・7時起床→×

でした…！！

[82. 匿名]

70です。
一つ目と二つ目は⭕。
三つ目は、飲み放題のカラオケで砂糖入りコーヒーを２杯飲んでしまったので、❌。
明日も一日子供と一緒の日だから、ダラダラはしないと思う。
皆さん、三日坊主脱出頑張りましょう！

[83. うめぼし]

>>76
昨日11/24の結果を報告をします。

①スマホの使用時間:4時間21分（昨日11/23とほぼ同じぐらい。やりすぎで目が痛かった…）
②勉強時間:1時間15分（これも11/23と同じぐらい。少し増えた(๑˃̵ᴗ˂̵)」）
③起床時間: 6:42（6時台に起きられた!）
④片付け:できず…

[84. うめぼし]

>>78
励ましていただきありがとうございます(^ ^)
気長に頑張ります！

[85. うめぼし]

何度もすみません(^^;
今日11/25 の結果を報告します。
①スマホの使用時間: 2時間45分（目標達成！明日も頑張ろう♬）
②勉強: 1時間半ほど
③起床時間: 6:47（今日も6時台に起きられた。）
④片付け:これからします！

出典：sdl-stickershop.line.naver.jp

皆さま おやすみなさい。

[86. 匿名]

私も参加させてください！

「勉強1日3時間する」を目標に掲げます。
しょっぱなからサボってしまったので今から9時間、休み休みで頑張ります！

あと、継続する技術のアプリ入れました(^^)
教えてくださりありがとうございます。

[87. うめぼし]

今日11/26の報告をします☆彡
①スマホの使用時間: 2時間15分くらい
②勉強時間:2時間半（音楽聴きながらやりました♬）
③起床時間: 8:24（二度寝しました…。でもぐっすり眠れました！）
④片付け: 床に置いていた物の片付けを始めました。（テレビに出てくるような汚部屋ではないのですが、床に物が多いので…）

>>85
ちゃんと片付けできました(๑>◡<๑)♬

[88. うめぼし]

>>86
一緒に頑張りましょう(*^^*)

[89. 匿名]

主です。
報告いたします。

11/25
・お風呂→◯
・身綺麗→◯
・10分掃除→◯
・勉強→×
・7時起床→◯

11/26
・お風呂→◯
・身綺麗→◯
・勉強→◯
・10分掃除→×
・勉強→×

やっぱり一つに目標絞るべきだったかな？
最近、眠くて眠くて
余計にやる気がダウンしますね。

[90. 匿名]

主です。

11/27

・お風呂→◯
・身綺麗→△
・勉強→◯
・10分掃除→×
・7時起床→×

忙しくて帰ったら、お風呂入って即寝…。
そして、朝もつらくて7時に全然起きられません…。
朝遅いと、身支度に手を抜かないと仕事に間に合わない…

[91. うめぼし]

遅くなりました。昨日11/27の報告をします。

①スマホの使用時間: 2時間ぐらい
②勉強時間: 1時間
③起床時間: 6:05
④片付け: ❌

初めて図書館で勉強しました！
館内はスマホと飲食が禁止なので、勉強中にスマホをいじったりお菓子を食べてしまう私にはぴったりの場所でした♬

[92. うめぼし]

今日11/28の報告をします。

①スマホの使用時間: 2時間40分
②勉強時間: 2時間
③起床時間: 6:00（初めて6時に起きられました！ご褒美にローソンでほうじ茶生クリーム大福を買います♡）
④片付け: 今からやります(￣^￣)ゞ

出典：mldata.lawson.co.jp

[93. 匿名]

こんにちは>>36です。
忘れられてるかもって思ってコメントしました。12/1から毎日書き込んで達成する気満々です。41さんも節約するとのことで仲間がいて嬉しいです。達成できるよう頑張ります。主さん、うめぼしさん、皆さん宜しくお願いします。

[94. うめぼし]

今日11/29の報告をします。いい肉の日ですね！ステーキが食べたいです(*´﹃｀*)

①スマホの使用時間: 3時間
②勉強時間: 2時間
③起床時間: 6:15ぐらい
④片付け: △

6時台に起きられても、6時前には起きられず(＞＜)
早起きして勉強するのが理想です。

[95. うめぼし]

11/30の報告をします。
①スマホの使用時間: 3時間 55分
②勉強時間: 1時間
③起床時間: 6:55
④片付け: ×

今日はダラダラしてしまいました…。
主さんのコメントにもありましたが、朝起きるのが遅いと身支度が疎かになってしまいますね(ｰ ｰ;)
4時間近くスマホをいじっていたので、体に不調が出てきました。

[96. 匿名]

>>36です
初日から達成できませんでした。この調子だと無理なようです。頑張ろうと思ったんですが…ありがとうございました。

[97. うめぼし]

主さん、最近コメされていないようですがお元気ですか？
ただの巻き添えアク禁だといいのですが…。体調が優れなかったり忙しかったりしたら、無理しないでくださいね。

[98. うめぼし]

昨日12/1の報告をします。

①スマホの使用時間: 8時間
②勉強時間: 1時間
③起床時間: 5:35
④片付け: ×

早起きした分、いつもよりも10分早く家を出られました。朝から勉強もできてよかったです♬
が、しかし…1日の3分の1をスマホに使ってしまいました。完全にスマホ廃人ですね…(T-T)
体に不調があってもスマホをいじり続けるなんて、我ながら狂っていると思います。情け無いです。

[99. うめぼし]

今日12/2の報告をします。

①スマホの使用時間: 4時間15分
②勉強時間: 2時間
③起床時間: 7:30
④片付け: ×

今日はスマホを置いて出かけたのですが、それでも4時間を超えてしまいました。これじゃスマホの奴隷ですね。スマホ、解約したいです。でも今の時代、スマホなしでは生きていけないのでしょうか？自分が悪いのですが、スマホが憎くて仕方ありません。

スマホ依存から抜け出したい‼︎

[100. メガネ]

はじめまして。
他トピからとんできました。
私も参加させて下さい。

①午前中に起床する
無職で昼夜逆転しまくりです…。
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない
食べることが大好きで食べ過ぎちゃいます…。
③最低2時間は勉強する
復帰に向けて自信をつけたいと思います！！
④朝晩洗顔する
引きこもってるとそのままのことが多くて…汚くてすみません。

とりあえず、低い目標から始めたいと思います！

[101. うめぼし]

>>100
メガネさん、こんばんは！参加者が増えて嬉しいです。一緒に頑張りましょう(*•̀ᴗ•́*)」

今日12/5の報告をします。
①スマホの使用時間: 3時間22分
②勉強時間: 2時間半
③起床時間: 7:03（起きるのが遅くてバタバタしてしまいました）
④片付け: ×

今から1時間ほど勉強します。
日曜日と月曜日の分は後日報告します。

[102. 匿名]

主です。

うめぼしさん、ご心配をおかけしました。
ありがとうございます。

先週から旅行で海外に行っており、
書き込みできませんでした…。
言い出しっぺなのに海外にいきなり飛んですみません。

今日からまた再会します。

12/4

・お風呂…◯
・10分掃除…◯
・勉強…◯
・7時起床…◯
・身支度…△

書き込みできませんでしたが、旅行中は勉強以外達成できました！
いつもはぐちゃぐちゃな荷造りも意識してきちんときれいに頑張れました。

[103. メガネ]

はじめまして、うめぼしさん、主さん。
1人だとどうしても続ける意志が弱いので、不束者ですがよろしくお願いします。

昨日（12/5）
①午前中に起床する :◯11時起床
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食ない：◯
③最低2時間は勉強する ：×
④朝晩洗顔する ：◯

今日（12/6）
①午前中に起床する ：× 13時半起床…
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯休憩挟みながら4時間
④朝晩洗顔する ：◯

何の気なしに8時以降に何か食べようとしても、スレのことを思い出して思いとどまることができました笑
昼夜逆転をなんとしてでも治したいと思います。
頑張ります

[104. 匿名]

主です。

メガネさんようこそ！
主も不束者ですが一緒に頑張りましょう！

昨日の報告をいたします。

・お風呂→◯
・身綺麗→◯
・10分掃除→◯
・7時起床→◯
・勉強→◯

なんとか全て達成！！

夜は眠くて勉強が辛いです。

あと、7時起きが難しいです。
目は冷ますけど、朝になると意思が弱くなって二度寝しようとしてしまう…。

どうしたらいいかな〜

[105. うめぼし]

今日12/7の報告をします。
①スマホの使用時間: 3時間42分
②勉強時間: 2時間（参考書I 4問、参考書II 2問）
③起床時間: 6:15
④片付け: △（必要最低限の片付けだけしました）

今日は本屋さんで参考書を2冊買ってきました！
参考書I を一日4問、参考書IIを一日2問ずつやろうと思っています。

部屋が荒廃してきました…
土日に片付けします(￣▽￣;)

[106. うめぼし]

>>103 メガネさん
私も夜にお菓子食べちゃいます…。気をつけます！

>>102
主さん おかえりなさい！
旅行中も続けておられてすごいです！

[107. メガネ]

今日（12/7）
①午前中に起床する ：10時起床（でもお昼寝しちゃいました…）
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯2時間
④朝晩洗顔する ：◯

30分のお昼寝のつもりが2時間…。
睡眠のリズム調整が難しい…。

>>105うめぼしさん
参考書を2冊も買うなんて気合いがすごいです！笑
私も見習います。

[108. メガネ]

昨日（12/8）
①午前中に起床する ：◯ 10時半起床
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：△
食べ過ぎました…。
③最低2時間は勉強する ：× 30分
④朝晩洗顔する ：◯

今日（12/9）
①午前中に起床する ：◯ 10時起床
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯ 2時間
④朝晩洗顔する ：◯

トピに書き込むまでは勉強の習慣が全くありませんでしたが、少しずつ机に向かうことが苦じゃなくなって来ました。

[109. 匿名]

大学受験まであと30日ほどしかないので
朝ごはんとお風呂と睡眠以外は全て勉強にあてます。(ここに書き込んでる時間がもったいないですが宣言させてください)

[110. 匿名]

>>109
30日後にまた来ます。

[111. メガネ]

12/10
①午前中に起床する ：× 13時半
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：× 30分
④朝晩洗顔する ：◯

12/11
①午前中に起床する ： × 15時半
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯ 2時間
④朝晩洗顔する ：◯

眠剤なしだと眠れず、朝方にやっと眠気が来るパターンになってしまう…。なかなか難しいですね。

>>109
センター試験、懐かしいです。
勉強は大変だと思いますが、体調には気を付けて下さいね。
上手くいくよう祈っております！

[112. うめぼし]

お久しぶりです。
なかなかコメントできずすみません。
昨日12/12の報告をします。

①スマホの使用時間: 2時間50分
②勉強時間: 30分（参考書Iのみ一問）
③起床時間: 6時40分
④片付け: △

[113. メガネ]

12/12
①午前中に起床する ：× 12時半
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯ 2時間
④朝晩洗顔する ：◯

12/13
①午前中に起床する ：× 朝に寝て夕方起床
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：×
③最低2時間は勉強する ：×
④朝晩洗顔する ：◯

昨日は体調管理を失敗しました…。反省です。
今日は1時間前に目が覚めてしまい、この後2度寝して頑張ってまた午前中に起きたいです。

>>112うめぼしさん
お久しぶりです。
最近一段と寒いですね。
年末に向けて忙しくなる時期ですが、体調に気を付けてお過ごし下さい。

[114. うめぼし]

>>109さん

良い結果に繋がるよう祈っております。

[115. うめぼし]

昨日12/13の報告をします。
①スマホの使用時間: 2時間13分
②勉強時間: 1時間（参考書Iのみ4問）
③起床時間: 7時
④片付け: ◯

家でゴロゴロしたい気持ちと葛藤しながら、図書館に行って来ましたf^_^;
最初は参考書を広げただけでぼーっとしていたのですが、一問解いたら弾みがついて、一気に4問できました。帰宅後も自然と片付けしようと思えました。

[116. うめぼし]

昨日12/13の報告をします。
①スマホの使用時間: 2時間13分
②勉強時間: 1時間（参考書Iのみ4問）
③起床時間: 7時
④片付け: ◯

家でゴロゴロしたい気持ちと葛藤しながら、図書館に行って来ましたf^_^;
最初は参考書を広げただけでぼーっとしていたのですが、一問解いたら弾みがついて、一気に4問できました。帰宅後も自然と片付けしようと思えました。

[117. うめぼし]

>>116
二重投稿されてしまいました…。

昨日12/14の報告をします。
①スマホの使用時間: 2時間50分
②勉強時間: 1時間（参考書Iのみ4問）
③起床時間: 6:40
④片付け: ×

[118. うめぼし]

今日12/15の報告をします。
①スマホの使用時間: 3時間35分（＋ DS 20分）
②勉強時間: 30分
③起床時間: 6:50
④片付け: ×

今日はスマホとDSの使用時間が長かったです。
いつもは勉強に宛てている時間も、スマホに使ってしまいました。
明日は午前中のうちに勉強しようと思います。

ここ最近、プラマイボタンが反応しません(>_<)

[119. メガネ]

12/14
①午前中に起床する ：◯ 結局4時半から起きたまま
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：×
④朝晩洗顔する ：◯

12/15
①午前中に起床する ：× 13時半起床
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：×
④朝晩洗顔する ：◯

ここ最近、求人情報を読み込んでグルグル考えてしまって勉強が手つかずになってしまってます…。
でも、ガルちゃんやってる暇があるなら勉強出来ますね(｡-_-｡)笑
明日から気持ちを入れ替えて勉強する時間を確保したいと思います！

[120. うめぼし]

昨日12/17の報告をします。このトピ、あと6日で書き込めなくなっちゃうんですね(＞＜)

①スマホの使用時間: 6時間15分（I日の4分の1をスマホに費やしてしまいました）
②勉強時間: 30分 （参考書Iのみ 2問）
③起床時間: 8時
④片付け: ×

参考書IIがまだ手をつけられていません…。

>>119
メガネさんにぴったりなお仕事が見つかりますように。焦らずマイペースで(*˘︶˘*)
応援しています!

[121. うめぼし]

まだ報告できていない分を、わかる範囲だけですが報告します。時間は「①スマホの使用時間」を表しています。
12/3: 2時間4分

12/4: 2時間37分

12/8: 1時間57分

12/9: 1時間59分

[122. メガネ]

12/16
①午前中に起床する ：×
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯ 2時間
④朝晩洗顔する ：◯

12/17
①午前中に起床する ：× 朝寝て夕方起床
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯2時間半
④朝晩洗顔する ：△

12/18
①午前中に起床する ：× お昼に寝て夜起きました
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：×
④朝晩洗顔する ：×

12/19
①午前中に起床する ：× 1日眠れませんでしでした
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：×
④朝晩洗顔する ：◯

治すどころか、完璧に昼夜逆転になってしまいました（−＿−；） 2時間ほど寝てしまったせいで今も眠れません。それと共に他の項目も崩れて来ています…。
最近特に家に引きこもっていたせいだと思うので、明日派遣の登録に行ってきます！
良い影響になりますように。

[123. メガネ]

>>120うめぼしさん
あと少ししか、もう書き込めないんですね。
達成できていたかどうかは別として笑、モチベーションになっていたので寂しいです(._.)

応援本当にありがとうございます。
頑張ります。

[124. うめぼし]

>>123
目標達成には程遠いですが、私もこのトピのおかげで継続することができました。実は、こんなに長く続いたのは初めてです。今までは三日坊主どころか“二日坊主”だったので…。

>>122
行動に移していてすごいです！尊敬します。お疲れ様です╰(*´︶`*)╯

出典：mediacdns.karnaval.com

メガネさんがよく眠れますように…

[125. うめぼし]

12/19
①スマホの使用時間: 3時間30分
②勉強時間: ×
③起床時間: 7時
④片付け: △

12/20
①スマホの使用時間: 1時53分
②勉強時間: ×
③起床時間: 7時6分
④片付け: ×

[126. メガネ]

12/20
①午前中に起床する ：◯ ほとんど眠れず
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：△ 30分
④朝晩洗顔する ：◯

12/21
①午前中に起床する ：◯ 10時。でも、お昼寝しちゃいました…。
②腹八分目を意識し、夜8時以降は間食しない ：◯
③最低2時間は勉強する ：◯ 2時間半
④朝晩洗顔する ：◯

睡眠不足と外に出た影響で、昨日はちゃんと夜に眠ることが出来ました。
今日は睡魔に耐えることができず、お昼に爆睡してしまいました(°_°)悔やまれます。

[127. メガネ]

>>124うめぼしさん
私も今まで二日坊主でした笑。身近な人に宣言してもそれっきりっていうことが多く…。
頭の片隅にトピのことを毎日意識していたので、身を引き締められました。

まだまだ小さな一歩ですが、復帰に繋げられたらと思います。

お心遣いありがとうございます。
猫大好きなので嬉しいです。
保存させて頂きました。

[128. うめぼし]

こんばんは。夜更かし中です(^-^;
昨日は冬至でしたね。私もゆず湯に入りました。

出典：vpoint.jp

手前の柚子、カピバラがかじった跡がありますね。

12/21
①スマホの使用時間: 3時間34分
②勉強: ×
③起床時間: 7時
④片付け: △

[129. うめぼし]

12/22
①スマホの使用時間: 3時間40分
②勉強: 2時間（参考書I 4問、参考書II 3問）
③起床時間: 7時5分
④片付け: ◯

主さん、メガネさん、前半にコメントしていた方、ありがとうございました。怠け者の私が良い習慣への一歩を踏み出せたのは、このトピのおかげです。最近は身だしなみにも気をつけるようになりました。

これからも、①〜④の目標を継続していきます。
part 2でまた会いましょう！
本当にありがとうございました。