スリムな人の生活習慣を教えて下さい

[1. 匿名]

スリムな人が日常生活で普通に行っている生活習慣を真似て、ユル～くダイエットしたいです。

とりあえず周りのスリムさんを観察したら、皆さんとにかく「食事を良く噛む＆ゆっくり食べる」ので、それを実践中です。
あとエレベーターを使わず歩くようにしています。

スリムな人の生活習慣、教えて下さい。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

　　　　　

[4. 匿名]

お菓子は絶対食べない

[5. 匿名]

スリムな人の生活習慣、教えて下さい。

不思議な日本語

[6. 匿名]

間食したくなったら、“半分だけ”にする。
例えばポテトチップスが食べたくなったら、予め1/2袋を皿に出して、袋を閉じる。

[7. 匿名]

お菓子とかは普通に食べる
食べ過ぎないことかな

[8. 匿名]

わたしゃこれを保存して実行してるよ

[9. 匿名]

夕方6時以降、寝る4時間前ご飯食べない

[10. 匿名]

どか食いしない

[11. 匿名]

スリムな人って普段はあんまり食べてないと思う。
一緒に食事した時は普通に一人前食べるけど。

[12. 匿名]

間食しない
なるべく歩く
夜は白米は食べない
姿勢をよくするよう気を付ける
身長159cm、体重46kg、体脂肪率18%くらいをキープしてます

[13. 匿名]

私食べるのめちゃくちゃ遅いけど、でぶだよ

[14. 匿名]

[15. 匿名]

ジュースを飲まない。お茶か水。

[16. 匿名]

本当にお腹空いた時にしか食べない
特に夕飯の時間になってもお腹が空いてなければ食べないし、その後遅い時間になって小腹が空いても食べずに寝てる

[17. 匿名]

よく寝る。
本当によく寝る。

[18. 匿名]

腹八分目

[19. 匿名]

プラスのカロリー摂取はしないかなぁ…
飲み物はお茶か水かブラックコーヒー。
ドレッシングはかけないし。

[20. 匿名]

高カロリーなスイーツをあまり食べ

[21. 匿名]

[22. 匿名]

仕事がとにかく忙しい。
休憩時間がまともにない。お菓子をゆっくり食べる時間がない。

[23. 匿名]

体質

[24. 匿名]

体質だから参考にならないかも

[25. 匿名]

とにかくあまりたくさん食べない。
お腹いっぱいでなくても、お腹いっぱいごちそうさまでした。って言ってさっさと片付けて、台所から離れる。

[26. 匿名]

１日1食の人も意外といそう。痩せてる人はやっぱり少食だと思うわ。

[27. 匿名]

夕飯はおかずだけ
ご飯食べない

[28. 匿名]

人による。食べても太らない人もいれば努力してスリムになる人もいる。

[29. 匿名]

私の友達(１６２ｃｍ・３７ｋｇ)夏でも水筒にホットの紅茶を持参しでました。
ダイエットしたことないみたいですが、そもそも太りそうな食べ物が食べれないです。

[30. 匿名]

お菓子は普段食べない。ご飯は普通に３食。寝る前にストレッチ。

[31. 匿名]

スクワットや腹筋などは絶対に毎日やる。たまにはどか食いするけど3日以内に絶対に体重戻す。そのために毎日体重計に乗る。
あと、お腹空いて眠れない！って事はないです

[32. 匿名]

[33. 匿名]

間食しなければ痩せるのわかるんだけど、やめられない

[34. 匿名]

フットワークが軽い

[35. 匿名]

座右の銘
　ちょっと待て、その一口が豚になる

[36. 匿名]

160cm40kgだけど、友達に私の印象を聞いたら「常におやつ食べてる」と言われた。確かに超低血糖なので血糖値を上げるためにおやつを常に食べてる。あと、胃下垂だから一日3回はトイレ（大）が出る。
常におやつ食べて血糖値上げる以外は食に興味なし、栄養のバランスもへったくれもない…
ジュースは嫌いで飲まない

[37. 匿名]

167センチ、43キロ
夜９時以降は、水以外一切口にしない。

[38. 匿名]

甘いものは
食べません

コーヒー紅茶には
砂糖ミルク入れません

ジュースのみません

ジュースをまずやめてください

[39. 匿名]

バランスよく食べる
お菓子も食べる

[40. 匿名]

細い

[41. 匿名]

>>40
これはもう羨ましくない

[42. 匿名]

デブと逆。
みんなといる時はたくさん食べて1人になったときはあんまり食べない。

[43. 匿名]

ジュースはゼロカロリー。ルイボスティー。豆乳。コーヒー。
山盛りサラダでお腹いっぱい。
完食する隙がない。

チョコレート食べると頭痛になるって分かってるんだけど、たまーに食べてしまう。
頭痛が嫌でチョコレート食べないから、完食しないってのはある。

[44. 匿名]

子供の頃からずっとやせ型だけどジュースを飲む習慣がなかった
甘い飲み物を飲んでも後味が嫌で最後は絶対お茶か水飲んでたな

[45. 匿名]

空腹にはなるけど、食べるとお腹がすぐいっぱいになる。
食べ過ぎると、お腹をくだしてしまう。
脂っこいもの(天ぷらとかピザとか冷めた揚げ物とか)は、胃もたれするので好きなのにあまり食べられない…。

[47. 匿名]

毎日トレーニングと朝起きてトイレへ行った後の体重をカレンダーに書いておく。これで緩やかに減っていってる。

[48. 匿名]

水分をたくさんとる！

私の周りでふっくら体型の人はみんな水分摂取量すくない+飲んでも甘い清涼飲料水

が多い！
やっぱり循環をよくするのは大事！

[49. 匿名]

主です。

皆さん、ありがとうございます！
書いている方もいらっしゃいますが、私も飲み物はお茶だけにしました。
今まで大好きだったコーヒーやココアをやめるのは辛かったですが、今では慣れてしまいました。

[51. 匿名]

友達との外食以外、普段の生活ではできる限り砂糖は摂らない。

[52. 匿名]

外食や飲み会以外は全然食べない
人と食べる以外は全然食べない

[53. 匿名]

私はデブだけど娘がスリム

娘は私から見て
腹八分目ではなく六分目位で、お腹イッパイと言って食べるのをやめる。
食後2.3時間たつとお腹すいたと言っておやつを食べる。
このおやつの量もケーキなら半分で満足する

そうです、だから勿体なくて私が食べて痩せられないんです。

[54. 匿名]

堂本光一よろしく友達の服に「布だぜ？」と言った太めの友達がその子に「その手に持ってるの砂糖水だぜ？」って返されてた

価値観はそれぞれだな、と思う一件だった

[55. 匿名]

食べたら歩く
胃腸を休めるために半断食
平日2食、土日は3食
お菓子は食べるが酒は飲まない

胃下垂で弱く、めんどくさい体

[56. 匿名]

自信あります！
私は毎日１時間と犬の散歩の時間あるいてます

[57. 匿名]

>>49
珈琲もお茶なので、ブラックで飲めば発汗作用と利尿作用があります。
運動前（ウォーキングでも可）に飲めば汗かきますよ。
汗ダクで頑張ってる自分が好きです（笑）

[58. 匿名]

>>1
遅くとも夜11時には寝る
睡眠8時間前後
野菜をよく食べるが肉も食べ、ご飯もしっかり食べる
朝ごはんは欠かさない
飲み物は緑茶・牛乳・夕方以降ははとむぎ茶やルイボスティー
昼間にコーヒーや紅茶も飲むけど砂糖・ミルクは入れない
どこへも自転車
夜はお腹空いてもめんどくさいから夜食は作らずに寝る
毎日お風呂に入り湯船につかる
姿勢は良い

[59. 匿名]

空腹で寝る

お腹空きすぎて眠れない、と言う感覚がない

[60. 匿名]

スーパーで出来るだけ脂身の少ない肉を買う。
鶏皮とかも剥いで料理します。
野菜のドレッシングは、カロリー少なめのものを買う。
コンビニとかでお菓子を買いたい時は、カロリーを確認してから買う。(翌日食べる量を少し減らそう、とか、このくらいのカロリーだったら食べても太らないな、とか…分かってくるので。。)

[61. 匿名]

良く食べるけど細い人は良く動いていた。
朝から晩までダラダラする時間がない。
休みの日に家でのんびりするとかがない。
友達は月の残業時間が100時間超えるのに、加圧トレーニングだジムだヨガだ飲み会だ行ってディズニーランドにも月1で行って流行りの場所にはとりあえず行っている。
姉は子供3人いるのに家はモデルルームのようにキレイだし食事もレストランみたいにこっていて品数が多い。上の子の小学校の役員と下の子の幼稚園の役員もやって、パートもやって、子供の習い事の送り迎えだもやって、それぞれの子と思いっきり遊ぶし、読み聞かせとかも沢山してる。

[62. 匿名]

言うほど細いわけでもないけど159cm45～47kg
普段はパスタか玄米だけどパスタなら1日に500gの4分の3袋は食べるし
玄米なら一日に2~3合は食べるしタダで貰える牛脂を結構活用してる
節約のために普段は豆腐や卵を食べて肉は食べないけど月一くらいに食べたくなってドカ買いしちゃう（とは言っても200~500円分ほど）
特に運動もしてないけど大学生だから若さも関係あると思う

[63. 匿名]

間食しない
炭水化物の飲み物を飲まない、というか飲めない(笑)

[64. 匿名]

周りのスリムは無意識なのかみんな野菜や酢の物や汁物から食べてますね。私は肉から食べます。デブです。

[65. 匿名]

152cm39kg

飲み物は水かお茶か酒
夕飯は野菜メインのつまみのみ
朝とお昼はお米
油っぽいもの嫌い
甘いもの嫌い
体が柔らかい
よく寝る
子供の時から運動系の習い事してたのでインナーマッスルついてる

結局人によるんじゃないですかね？

[66. 匿名]

太ってる人の友だちは同じくらい太ってる。
あと掃除がきらい。

普通～やせてる人は掃除が苦じゃない人も。

[67. 匿名]

今テレビでやってる
筋肉を鍛える。

[68. 匿名]

痩せてた頃、フルーツを毎日食べてた。毎日、自転車で4キロ走ってた。よく寝てた。

[69. 匿名]

焼肉もトンカツもケーキもポテチも好きだけど、正直ちょっとで満足する。ケーキとか後半はたいてい飽きてる。

[70. 匿名]

>>6
161cmの43キロだけど、ポテトチップスの様な袋のお菓子は半分も一気に食べないよ？何枚か食べて置いておくけど。

[71. 匿名]

>>66
ヤセだけど掃除は超苦手
掃除機かけるだけで汗だくになるから手抜き

[72. 匿名]

体質で太りません、てひとはかりにラーメン二郎を1日3食食べても太らないの？（ラーメン二郎は1杯3000カロリー）

[73. 匿名]

言いにくいけど痩せではない人もいるね…

[74. 匿名]

とにかく、起きてる時にダラダラしない。
デブはダラダラしてるよね。
姿勢よく、しゃきしゃき動く。
じっとしてる時にもデブのように
液体化しない。
胸はって、腹をひっこめろ。

[75. 匿名]

私の周りのすごい華奢な人たちは、甘いものやこってりしたものが苦手でした。
まぁそうだよなー、、、

[76. 匿名]

お付き合いとかでなら平日も食べることもあるけど、基本的に甘いものとお酒は週末だけにしてる
あとビールは控えめでハイボール飲むようにしてる

[77. 匿名]

１日１食！

[78. 匿名]

>>72

なに言ってんの？

[79. 匿名]

一人暮らし限定だけど、その時食べた分しか買わない！
無駄にストック作ったり保存食入れておいたりしない。

[80. 匿名]

間食しないし 1日2食でもいい
おやつ 食べたとしても みかんやリンゴ

[81. 匿名]

快楽を得るために食べるのではなく

身体をデザインするために食べる。

つまり、必要なタイミングで必要なものを食し
病気の回復のために2日間ほど断食する必要が出てきたら全く食べないこともいとわない。

[82. 匿名]

エレベータートピすごい荒れてたけど、私は絶対にエレベーター使わないよ！
姿勢良く階段上がるとかなり運動になります。

[83. 匿名]

>>72
気持ち悪くなってそんなに食べられないと思う。三食脂の塊ってことでしょ？

[84. 匿名]

>>6

半分て、、、
けっこうな量だよ？

[85. 匿名]

>>72

それ食べて寝る生活を1週間続けたら
太る自信あるけど
顔が脂ぎったり吹き出物が出たりで
元の食生活に戻すと思う

戻す自信もある

[86. 匿名]

お腹が空いたら食べる。
朝柿の種をつまんで、夜は普通に食べてお菓子も食べる。一日２食くらいしか食べない。

[87. 匿名]

痩せてる人ってコーヒー好きだよね
デブは紅茶が好きなイメージがあるわ

[88. 匿名]

自分では普通に食べる方だけど、間食したいと思う事が殆どない。食費は月2万くらい いかない時もある。 太った友達は、月3万以上かかると言っていたけどお菓子とか毎日の様に何かしら1つは買っていて緩くダイエットしてるとか言うから…、ダイエットしてる時くらい我慢すれば？と言いたいけど言えない。 ダイエットしてなかったらどんだけ食べてんのかな？と見てみたい気もする。

[89. 匿名]

ストレス解消は運動
食べることはストレス解消には私はならない
食べることだけが人生の楽しみってのもよくわからない

[90. 匿名]

痩せてる家族は、子供たちと一緒に遊んでる。ホットウーロン茶飲んでた。
ふくよかな家族は、ベンチでお菓子食べて遊ばないし、スマホしてる。ジュース飲んだり。

代謝がいいんだろうね。

[91. 匿名]

>>62だけど
確かに間食はしないな
3食か2食をがっつり食べるタイプ

[92. 匿名]

凄く悪いけどやっぱり皆でお菓子食べたりすると
デブが一番食べてる。
痩せてる子はやっぱり、量が少ない。

[93. 匿名]

マイナス魔にデブがいる

[94. 匿名]

朝昼はお腹いっぱい食べる
おやつはいらない
夜はビールを飲むけどおかずは微々たるもの

おやつを食べないのコメントにマイナス多いけど、そもそも嫌いな人もいるからね。

[95. 匿名]

炭酸飲料苦手なので、一切飲まない。

[96. 匿名]

人の言うことを盲信するのではく、常に懐疑心を持つことは大事だと思うけど

断食、少食には効果があった。
おまけに鼻炎が治って風邪もひかなくなったわ

[97. 匿名]

職場でも太ってる人って
あまり気配りが出来てない。細やかな気使い
はけっこうなカロリーを使ってるんだと思う。
細い人はやっぱり周りにとても気配りできてる。

[98. 匿名]

階段を上るときは、かかとを浮かせてつま先で上る。
無意識にやってた。

[99. 匿名]

ほぼ毎日筋トレする
ご飯は食べたいとき食べる。

[100. 匿名]

>>90
代謝がいいなら、後者でもふくよかにはならない。

[101. 匿名]

坂の上にあるマンションに引っ越しました。車がないので毎日歩く！
そうすると痩せました(^ ^)やっぱり日々の運動なのかなぁ。

[102. 匿名]

デブの声ってさ、生理中とかストレスとか何かと理由つけて食べるよね。私、ストレスとか生理中なんか食欲なくて１日食べなくて平気なくらい。
体の為に仕方なくたべる。

[104. 匿名]

道歩いててもまっすぐ歩いてるとぶつかるな
って時に太ってる人はまず絶対に自分から
よけない。
そのひと手間ができないのか？
気がつかない？
気配り出来ないのか？

そんな時こそ、
運動と思って回り道したらいいのに。

[105. 匿名]

170/49
特に気にしてないし運動もしないけど太らない。学生の頃は食べ過ぎで太ったから体質ではないと思うんだけど…ちなみに今日の行動と食事
６時起床でコーヒー１杯
９時まで二度寝
11時までコーヒー飲みながらソファーでゴロゴロしながらガルちゃん
お昼にたらこご飯を茶碗山盛り２杯
14時までソファーでゴロゴロしながらガルちゃん
17時まで夕寝
18時半トンカツ丼１杯
それから焼酎水割り飲みながらスプラトゥーンとソファーでゴロゴロガルちゃんを繰り返して今に至る。だいたいこんな感じです。仕事の日は午前中のみなのでお昼から同じ行動してる。なんで太らないのか自分でもわからない。何かの病気かな？

[106. 匿名]

>>97
神経質な人に太ってる人はいない的な？

[107. 匿名]

意識が全く違う！

食べ放題行ってもデブな私より食べるけど、8時以降食べない！とか色々してるﾜ～
断食もたまにしてるらしい

[108. 匿名]

ジムに行ってる、もしくは筋トレしてると言うと「え？ムキムキになってどうするの？」と返して来るのは決まってふくよかな人

[109. 匿名]

マヨネーズが苦手でマヨネーズが使われてる料理は基本的に食べません
ジュース飲むけど昼間だけ夜は飲みません
パスタ食べるときはほとんどトマトソースでカルボナーラは食べません
よく飲むのはお茶、コーヒー飲むときはミルクだけ入れます
よく食べるアイスはアイスキャンディー

[110. 匿名]

>>104
子豚ちゃんもちゃんと避けますよーYO!!★

[111. 匿名]

食べるなデブ

[112. 匿名]

食欲管理するだけだからダイエットの何が難しいのかよくわからないけど、太ってる人のダイエットの知識凄すぎて！博学さにいつも驚く。
それなのに痩せてない事に倍驚く！！

[113. 匿名]

一番大切なのは

これでスリムになれるぞ！というワクワク感を持つことではないかと思う。

[114. 匿名]

スリムな人って成長期の頃から細いよね

[115. 匿名]

よく噛んでから飲み込んで、野菜好きだから野菜多めに食べてる。お肉はささみと牛タンが好き。カルビ苦手。
子供の時からずっと運動してるから代謝がいいんだと思う。

ここで太った人をバカにするのはトピの趣旨と合わないし、痩せてる人が絶対正義なわけでも無いからやめた方がいいんじゃないかな。

[116. 匿名]

>>53
最後の二行が太ってることへの言い訳。
私は、もったいないけど捨てるか翌日の朝か昼に食べます。

[117. 匿名]

唐揚げとかトンカツや天ぷら
油で揚げたものはあんまり食べられない
胃が受け付けないというか
野菜の煮物とかなら沢山食べられるけど

[118. 匿名]

悪いけど食べても太らない体質の人のコメント、何の参考にもならないわ

超太りやすい私が毎日してる事
毎朝体重計に乗る
湯船に浸かって半身浴
体重が少しでも増えたらすぐ戻す
これで何年も体型キープしてるよ
主さんも一緒に頑張ろう！

[119. 匿名]

>>106
多分太ってる人って間違った気使いというか？
ひがみ？があるからか、被害妄想的な感じ。
正当な気配りができない。

[120. 匿名]

デブ時代に戻るもんか！と思いながら日々筋トレしてます。
間食はめったにしない分きちんとご飯食べてます。

[121. 匿名]

肉料理が大好きだけど餃子やしゃぶしゃぶ、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、ミネストローネなど野菜が沢山入ってるものが多い

[122. 匿名]

チョコとビールが合います…体脂肪も不思議と、へっちゃいますよ…試してみて！

[123. 匿名]

エスカレーターは遅くてイライラするから階段
少しの楽さよりも速さを優先する

[124. 匿名]

食べることに興味がない
水分もあまりとらない
歩く足音が大きい
話す声が大きい
怒りっぽい

すいませんが、こんな感じ。

[125. 匿名]

体質じゃん
私は飲み物、茶とか水だけど水太りだし骨も広い

[126. 匿名]

>>70何枚か食べて満足できる？
何枚か食べるってどういうこと？

[127. 匿名]

せっかちだからじっとしてられないからかなって思ってる
後子供の頃からガリガリで、骨も細い

[128. 匿名]

>>84ビッグパックなら多いけど、普通のはすぐ半分なくなるよ
どっちのことかわかんないけど

[129. 匿名]

一日夜1食
昼はスタバのドリンクだけ
食べたいものは我慢しない

[130. 匿名]

155㎝ 44kgです。野菜と魚が大好きで、煮物はよく作ります。通勤はチャリで片道30分！ 他の方も書いてますがジュースは飲みません。飲むのは、お茶系かブラックコーヒー、牛乳です。

[131. 匿名]

太っている人が定義するスリムって全然普通体型なことが多々ある身長160cm程度なら30歳未満なら大体半数くらいが40㎏台程度だろうけど50㎏前半くらいで軽いねっと言っちゃったり（勿論50㎏あって引き締まっている人も48㎏くらいでぷよってる人もいますがたとえが分かりやすいので体重を持ち出しました）

[132. 匿名]

>>18
三食は従いますが、間食は別腹でいいんですかー

[133. 匿名]

３１歳、１５６cm、４３kg
もう１０年以上体重は変わりません。
炭水化物もポテチも好きなものは好きなだけ食べます。でも、やっぱり肉より魚や野菜が好きです。ダイエットを意識してではなく、本当に好き。だから、定食屋でも唐揚とかじゃなくて焼魚定食を選びます。太ってる人って、やっぱり脂っこいものを好んで食べてると思います。コンビニで買う飲み物もお茶じゃなくてカフェラテとか。
あとは、責任ある仕事をしていると、プレッシャーと緊張であまり食欲がわかないこともあります。太ってる人って緊張感が足りなさすぎるのでは？

[134. 匿名]

冷たい飲み物は、一切取らない。
夏でもホット。
砂糖もクリームも無し。
ジムに通い全身運動の習慣化。
早起き。

[135. 匿名]

朝、おにぎり２個玉子焼き食べて
職場まで30分自転車
昼、近所の日替り弁当
家まで30分自転車
夜、おつまみお酒、そばでも茹でる
いつ計っても160㎝46キロ

[136. 匿名]

飲み物はお茶
食事は3食決まった時間。朝は少し(お腹痛くなるから)、昼は腹8分目(仕事中にお腹痛くなったら困るから)、夜は半分くらい(子供が残したの食べるから)

休みの日は、お腹が空いた時に少し食べる感じであんまり食べません。

元々の体質からお腹壊しやすくて自然と食事をセーブしてるのと、食欲の優先順位が低いから痩せてるだけだと思う。休日とか気付いたら夕方だけど何も食べてないとかあるよ。

[137. 匿名]

>>1
中指のタコをチェックしなさい。

[138. 匿名]

朝トースト1枚とコーヒー、
三時間後昼一人前分とコーヒー、
夜1人半前分お腹いっぱい食べる
朝以外は基本パンパンになるくらい食べる！
間食しないというかお腹空かない
ジュースも好きじゃなくて水しか飲まない。
お腹いっぱい食べたら
そのままところてん式に出る（笑）
1日3回くらい大きいの出ます。

[139. 匿名]

ずっと食べても太らないと思ってたけど、食べてたら太ったよ。やっぱり食べる量が少なかったのと、若さゆえに代謝が良かったんだね。

人生で初めて「食べてたら本当に太るんだ〜」ってビックリした。

[140. 匿名]

そういえば好きな食べ物は何？って聞かれると「豚の角煮」って答えるほど
豚の角煮がこの世の中で一番おいしい食べ物だと思うけど
ただし豚の角煮は1年に1回くらいしか食べない。
お正月とかそういう時。
美味しいものは何回も食べたらおいしさが半減しちゃう気がして
1年に1回くらいだと毎年食べる度に「美味しくて死にそう」って思える。

[141. 匿名]

朝昼はごはん食べない。パートで休憩が15分が数回って感じなので、飲み物とクッキーかじるくらい。早番なので帰りに１時間程ジムで運動し、30分お風呂に入って帰ってる。晩御飯は普通に食べてる。ラーメンとか

[142. 匿名]

159センチ41キロで、痩せてるほうです。
仕事はほぼ立ち歩くことがないデスクワークで、家にいるときはだいたい寝転がってます。運動もしません。

平日は、お昼ご飯にお弁当を作って持っていくのと、19時に米なしの夜ご飯を食べる１日２食です。週末は動画見ながら寝転がってて、気がついたら、１日水しか飲んで日とかもあります。

食べることにあんまり興味がないんだよなあ。

[143. 匿名]

165cm45kg
ダイエットをしたことはありません。
食事制限もせず、ポテチやコーラは大好物でよく食べるし、スポーツもしていない。
ただ、真夏でも真冬でも駅から徒歩15分の職場には毎日歩いていくし、2〜3階上の階に行くときは階段を使う。
痩せようとしてやっている訳ではなく自分にとっては当たり前の習慣で、その他細かい習慣はある。
よく見かける太ってる人は、当たり前のようにバスやエレベーターに乗ってる人が多い。
体質ももちろんあるけど、そういう細かい積み重ねもあるかと。

[144. 匿名]

>>102それはPMS重い軽いあるからな
PMSないのは羨ましい

[145. 匿名]

スイーツ、から揚げとか美味しいの感覚はあるけど
３食をどうするかとか、次何食べようとかの食には興味が薄い
打ち上げで沢山食べたらまだお腹空いてないと1～２食を平気で抜く

[146. 匿名]

寝る前のストレッチ

[147. 匿名]

168cm、49kgの36歳です。

昔から持病で食事制限ある環境だったせいか、温野菜とか、常に薄味でヘルシーなものばかり食べてたし、お茶の類いや水しか飲んでこなかった。

あと、基本的にそこまで食欲がなくて、1日3食、ごく普通の1人前の量を食べれたら満足だし、お菓子も興味ないから、間食は殆どしないです。

[148. 匿名]

食に関心なくなりたいwww

[149. 匿名]

接骨院の先生に長距離走体型と言われやせ形です。

[150. 匿名]

お菓子食べすぎはPMSなりやすいそうだよ
痩せてる人はそれがないから生理前のどか食いもないのかも

[151. 匿名]

思春期痩せてるとかすごいね

[152. 匿名]

痩せの大食いのなり方教えて下さい

[153. 匿名]

>>78太りにくい体質の人は高カロリーのもの食べても太らないの？ってことだと思うよ

[154. 匿名]

食べないってのはあるけど、頭を使う分の食事は取る
東大生とか見てると痩せてる人の割合高い

[155. 匿名]

断食をやたらマイナスしてるやつは

自分に都合の悪い情報を毛嫌いするクソデブってことでよろしいでしょうか。

[156. 匿名]

>>29それ痩せすぎ！

[157. 匿名]

普通に食べる。なんなら周りより食べる。
夜食もする。
胃下垂です。毎日排便あり。1日2回排便とか普通にある。

[158. 匿名]

>>8

この漫画家さん、リバウンドしてますよ。

書いた本人が実践を継続出来てない。
サギだと思います。

[159. 匿名]

私、160ｾﾝﾁ、40㎏～43㎏をいったりきたりだけど３食＋スナック菓子２袋毎日食べてる～。時間は、気にしたことない。

[160. 匿名]

女性の多い会社で働いていますが、太ってる人は本当に間食が多い。痩せてる人は間食じゃなくて水分(珈琲、お茶、水)をよく取ってる気がする

[161. 匿名]

お酒
砂糖
ジュース
ファーストフード
は食べちゃいけないものじゃなくて体に悪いものだと思い込む

[162. 匿名]

157㎝43㎏
食後の別腹は無い。
間食は大好物の物を少しだけ。ちょっと食べたい程度の物は食べない。
食事の量は、食べた後動いても苦痛にならない位にする。
何事も面倒臭がらずに行動に移す。
ストレスが溜まっても、食べることではらさずに、映画を見たり趣味に没頭したりしてはらす。

[163. 匿名]

私の周りのデブはやたら少食アピールするんだけど…。だから！？って感じ。
その生活ぶりを見ると確かにご飯の量は少ない。でも、とにかく動かない！甘いジュースやお菓子を食べてる。量は少なくても高カロリーを常に摂取してる感じ。そら痩せねーわ！

[164. 匿名]

乳製品やアルコールをやたらとる人は
40すぎた頃には太ってる

[165. 匿名]

あ、これ食べたら太るからやめる〜みたいなことを普通に言える人。私の友達は妊娠中でもそんなかんじでした。

[166. 匿名]

>>154
東大生はたしかに痩せてる。自己管理できるのと、脳が糖分を消費するためだと思った。

[167. 匿名]

知人の体型157センチ37キロ体脂肪10%だそうです
細いけど病的ではなく程良く筋肉がある
その人は体質かもしれないけど良く食べる！朝は茶碗2杯、昼は普通にケーキとか甘いものも好き
夜はお酒飲むのでほぼ食べない酒豪
だけどほぼ座ってるとか休んでるところを見たことがない！細々と動いてる
椅子に座ってるところほぼ見たことない！！1日中動いてる！

[168. 匿名]

30年間太ったことないです。
たぶん、胃が小さいんだと思う。
一度にたくさん食べられない。
でもチョコとか大好きで毎日必ず食べます。

[169. 匿名]

とにかく、よく歩く。
歩いて行ける距離の範囲が広い。

[170. 匿名]

難消化性デキストリンっていうのを先日買いました！
平たく言うと食物繊維の粉みたいなもので、味がしないので何にでも溶かして飲んだり食べたりできます

すると10%くらいだったかな？吸収を抑えてくれるらしいです
ゆるゆるダイエットにオススメ( ˆoˆ )/☆

[171. 匿名]

実際に太ることはもちろん、太る可能性が高い振る舞いをすることは、自分らしくないことだと思ってる

セルフイメージが、スリム

[172. 匿名]

逆に言うと、太ってる人は食べる量が多いよ。
食事して すぐスタバにデザートとかね。
私は食事でお腹いっぱいになるから、その後すぐにデザートなんて入らないもん。

[173. 匿名]

>>155
そのとおり。だから、デブなんだよ。

[174. 匿名]

デブは、いつも食べてる

[175. 匿名]

168cm.50kg
甘いものがあまり好きではないので間食はほぼしないです。
時々、職場で頂き物やお土産で甘いものが配られた時に食べる程度。
後は誕生日とクリスマスにケーキを食べます。
かなり空腹でも、ちょと食べれば満足するので、
おかわりをしたことは無いです。

[176. 匿名]

平日は夕食少なめ
休日は1日5食(1日5食ダイエット方式)

[177. 匿名]

やっぱり食べる量だよね
私も飲み物は殆ど水かお茶
でもたまにジュースも飲むよ本当にたまに
油物も甘い物も普通に食べるけど
量は食べられない
太ってる人でそんなに食べないって言うけど
一緒に食事してたら私より倍以上食べてる
で、もっと食べなよ少食ねと言われる
話聞いてるとさっきまで寝てたと言うし‥‥
理想は適量食べて適度に運動それしかないね

[178. 匿名]

時間やカロリーを気にするの面倒くさいから、食べたいもの飲みたいものを時間関係なく摂取するようにしてる。

わたし170cmあるから太ると人様に威圧感を感じさせちゃうんだよねwだから体系はある程度気にしてるけど、無理に運動しなきゃとか食事制限とかはしてないよ。食べすぎた次の日は控えるとか、一生続くような癖をつけるのが一番いいんじゃないかな？

[179. 匿名]

たしかに、脳使う人は太りにくいって聞いたことあるわ
納得

[180. 匿名]

あーたしかに仕事ですごい頭使ってた時はいくら食べても太らなかった
今は専業主婦で頭使わないから太る太るw

[181. 匿名]

ここ読んでたら、インスタで食べすぎた、ダイエットしなきゃみたいなこと書いてる痩せた人って本気で書いてるのかもって気がしてきた…

[182. 匿名]

産後三十代になって痩せにくくなった。8時間ダイエットで一日二食腹八分間食なしプラス筋トレで一ヶ月半頑張ったのにたいして減らない体重…。なぜ(ToT)

[183. 匿名]

棋士の人って凄い食べるらしいよね。
対局とかも何時間もある時あるけど、ご飯は物凄い量を食べるって。頭使うと太らないって本当なんだね。

でも、一般人の私が太らないほど頭を使うって何をどうしたらいいんだろうか…

[184. 匿名]

165センチ45キロ。
体重計に朝晩乗る。
100グラム単位で体重管理してます。
防水DVDプレーヤーで海外ドラマ2話を見ながら
毎晩半身浴してます。

[185. 匿名]

私は太るけど友達は
白米大好き、夜な夜なビールにポテチ
でも太らない、肩とか華奢、Dカップ
アラフォーだけど
肩こりも浮腫も足の冷えも
なったこと無いと。
食事行くと一度に食べる量少ない。
でもちょこちょこ食べてる。
お腹のブヨいないんだよいいなー

[186. 匿名]

テレビ見てる時もCM中はどこかしら動かしてるなぁ。
耳マッサージとかドローインしたりとか。
甘い飲み物は飲まない、主に常温の水、肉全般が食べられないから自然と野菜中心になる。
お菓子も食べるけど、特定のお菓子にハマるとそれしか食べない。
一人暮らしだから、別に食べなくてもいいかなあ…ってなるから、時間が来たら食べるようにしてる。
一応は１．５食くらいかなあ、たぶん。
痩せてるかどうかは分からないけど、１５８センチの４０キロあるかないかくらい。
体脂肪は１５％。

[187. 匿名]

常に動いてます。あまり椅子に座ってふぅ。とかはないかも。

[188. 匿名]

[189. 匿名]

>>12
ごめんなさい。
スリムではないですよね。

[190. 匿名]

濃い味つけが嫌い

だから外食ほとんど無し

薄味に慣れるとサラダは何もかけなくても、
野菜本来の味がしておいしい(コンビニなどのサラダはおいしくない)

[191. 匿名]

156センチ42キロ。
朝しっかり 昼 炭水化物なし 夜少なめ
間食がんがんしてます。甘いジュースもたまに。
ただ、キンキンに冷えたのが苦手で常温か氷なしがほとんど。体質かと思いますがお通じが最高に良くて、一日3回でることもあります。

[192. 匿名]

元々太っててめちゃくちゃ努力して運動して糖質制限して痩せてる旦那生活をみてると、ずっと食べるイメージ。
痩せるために夜は我慢して、更に糖質は一切とってないみたいだけど。

なんの努力もなしに痩せてる私。
休日は1.5食くらい。
食べるの面倒くさい。

私は食べるわりには痩せてると思ってたけど、ちがうんだね。
努力してる旦那みてると笑える。
ふとりたくないなら食べるのやめれば？と思う。

[193. 匿名]

>>8
私、ほとんど当てはまるけどデブだ。

[194. 匿名]

>>114
わたし思春期の頃MAX53キロあったけど、今40キロだよ。ちなみにアラサーです。

[195. 匿名]

ヒールを履いて歩くことかな。元々ヒール大好きでぺったんこの靴を持ってないので、通勤で20分歩く時も、友達と遊び歩く時もずっとヒール履いてる。因みにヒールの高さは一番低くくて7㎝、一番高くて11㎝です。足は辛いけど、その分カロリー消費されてると思って頑張ってる。

[196. 匿名]

163センチ、47キロです。
・酒は一切飲まない
・油が苦手なので外食ではあまり食べない
・１回の食事量が少なく、１日６回くらい食べる
・好きな食べ物は雑炊、野菜、果物
・ストレスで胃を壊しやすい体質

ちなみに太ってる知人達は、１回の食事量が男性並で、苦しいと言いながらも残すことなく全て食べています。

[197. 匿名]

>>183

ひふみん。。。笑

[198. 匿名]

体重は痩せてないかもしれないから書かないけど、たくさん食べても太りにくい、私の生活習慣は
・8時間以内に１日の食事は終わらす
・最後に食べた時間から16時間空けて食事
・塩分排出のため豆腐は毎日(ちょっといいやつ)

数年現状維持の体重です(｡^ω^｡)

[199. 匿名]

痩せてた頃は自炊してた。
太った今はほぼ外食。

[200. 匿名]

食べても太らないって私は思ってるけど、周りから言われるのはそもそもそんなに食べてないらしい
あとは遺伝

[201. 匿名]

痩せてる人に１つ質問。

スタバで新しいフラペチーノが出たら飲んでみたいと思う？思わない？

私はこの期間を逃したら一生飲めないかもしれない！と思って飲んじゃう。。笑
そして大して味には感動しない。
分かっちゃいるけど毎回そんな感じ。
だからデブさ。

[202. 匿名]

>>201
飲んだことがない(笑)
スタバもほとんど行ったことない。

[203. 匿名]

>>201
ケーキ大好きだけどフラペチーノは興味ない
飲み物のクセカロリー高すぎ

[204. 匿名]

>>201
私は大好き！
しょっちゅう行ってる。

もちろん新しいのが出るたびに飲むよー！

160センチ45キロだから痩せてるうちには入らないかもだけど。

[205. 匿名]

1人の時は食べないことが多い。お腹は空いているけど食欲はない感じ。むしろ空腹が通常。
職場での昼食や夜に人と会う時は普通に食べる。

[206. 匿名]

そもそもスタバ行かない

新作も興味ないし
脂肪分と糖質たっぷりで美味しそうに見えない

[207. 匿名]

>>201

冷えたコーヒーはお腹こわすから
飲みたいと思わない。
ミルクや生クリームも合わない。
スタバでは紅茶を飲む。

[208. 匿名]

本当のこと教えます。
痩せてる人は何しても痩せてます。

[209. 匿名]

太ることのデメリットを常に考えてる
就職で不利
異性や同性のウケの悪さ
綺麗に服が着られない
糖尿病、肥満のリスク=治療費がかかる
内面が美人ならそのままでもいいと思うけど性格悪いのに太ってる人間は自他共に許せない

[210. 匿名]

食欲に依存しない。いつもお腹いっぱい満足するまで食べるけどストレス解消の為にとか口寂しいとかでは食べない。年取ると代謝悪くなるから便秘がちかどうかも肝だと思う。

[211. 匿名]

スタバ好きだけど行っても月1、2回かな。フラペチーノと頼むし甘い紅茶大好きだけど、全然太らない。よく食べるって言われるけど週1回は1日1食の日とか意識せずともある。食に貪欲じゃないのかな？

[212. 匿名]

割と本気で「太るようなことをしないだけ」

[213. 匿名]

単純に体質。太ったと思っても1〜2食抜かせば元に戻るので、元々痩せてる人を参考にしない方がいいかと

[214. 匿名]

黒木瞳

たこやき美味しいですね～
って食したのが、たったの2個らしい。

と上沼先生がおっしゃっていた。

[215. 匿名]

家にいる時にお腹が空いたら食べずに寝るだけだよ

[216. 匿名]

じゃあさじゃあさ、普段あんまり食べない人は旅行とか行った時は食べるの？

北海道とか台湾とか食べ物が美味しいところに行く時とか。

[217. 匿名]

コーヒーはミルクと砂糖たっぷりだったのをブラックに変えた途端、4kg落ちました！スタバで飲み物を頼む時はシロップ少なめにしてもらいます。フラペチーノ系は夏しか飲みません。

ソーダは飲みますが、カロリー高いし甘すぎる飲み物は受け付けなくなってしまったので、必ず無糖炭酸で半分割ります！

食生活は必ずサラダを先に食べて、基本腹八分目。通勤の時は出来るだけ股関節を開いて歩くことを意識してます。あとは毎日お風呂に浸かる！

体重49kg、158.5cmです。
痩せすぎず太りすぎず、自分にとって一番ちょうど良い体重になりました！

[218. 匿名]

>>216

勿論リミッター外して食べますよー！！(笑) でも旅行前に調整して、帰ってきた後は元の体重に戻るようにしてます！
それと旅行中の移動とかで体を動かしてると摂ったカロリーもある程度は消化できてるぽいです。

[219. 匿名]

あ、私普段からリミッター外してるわ
というか壊れてるw

[220. 匿名]

生活習慣変えて158cm48kgから44kgになったのでコメントしていいですか？
白米や玄米を最低1食はおなかいっぱい食べるようにしたら無駄な間食が減り、結果的に痩せました
おかずは好きなものを食べてます！

好きなものとは言っても、何も考えずにお腹を満たすために食べることはやめました
体が必要としているものを頭で感じ取ってから選ぶことで結果的に体に不足している栄養を補う食事ができ、満足度が高く我慢が不要な食生活を送っています
体を冷やす生野菜などは今の時期は食べたいと思わないので、サラダなんかは最近全然食べていません
その代わり優しい味付けの根菜のスープをよく飲んでいます
体の持つ食欲に素直な生活をしていると自然と痩せますよ！

[221. 匿名]

体質が大部分
だけど歯のために甘い飲み物は避けている

[222. 匿名]

ごはんもおやつも食べるし甘いものも食べるけど気をつけてる事は毎日体重計に乗る事ぐらい。あとら正直体質で食べてる割には太りにくいと思う。

[223. 匿名]

>>208
これ
動くのが嫌いで甘いもの好きなアラフォーだけど
ニートだったり、忙しかったり、食生活が変わっても
成人してからは160で43キロ前後なのは変わらない
自然にしてて生まれつきベストな体重があると思うので
逆に痩せ信仰はどうかと思う

[224. 匿名]

私はかなり面倒くさがりです。食事も面倒くさいと思ってて満腹になるまで食べ続けることがない。
空腹で仕事や趣味への集中力が途切れてきたら、空腹感が無くなる程度に食べる。
お菓子もわざわざ買うの面倒くさい。
たまに無性にチョコとか食べたくなったらチロルチョコみたいな一口サイズのものを1〜2個買って食べる。
たくさん食べても同じ味だし面倒くさくなっちゃう

[225. 匿名]

子供の時から太っていてアラサーでダイエットに成功。
アラフォーの今も維持ができています。(ＢＭＩ17）

太っていた時との決定的な違いは外食の頻度。
太っていた時はしょっちゅう外食してました。
でも自覚はまったくなかった。

今は自炊が大半で、その内容も９割くらい和食。
肉よりも魚介類をよく食べます。

[226. 匿名]

胃腸が弱く脂っこいものが苦手で、あっさりしたものが好き
甘いものはチョコくらいで、ジュース類は飲みません
意識して運動してないけど、座ってる時間が少ないからカロリー消費してるのかも

[227. 匿名]

スリムな友達の話。
ご主人が土日に旧友の葬儀で地元に帰ったので、予定もなくなり、掃除とか在宅で仕事してて、家に引きこもってた。日曜の昼にお腹が鳴って初めて土曜から何も食べてないの思い出したって。

一日以上もご飯食べるの忘れるとかありえない。
普段ちゃんと家事はしてる子だけど、食に興味はなさそう。

[228. 匿名]

＜空腹健康法＞
毎日、空腹時間の長い生活を送ると、ダイエット効果と同時に「若返りホルモン」が活性化されて老化防止（スキンケアなど）にもいいみたいだよ。

[229. 匿名]

夕飯たくさん食べるからか朝はお腹すかないお昼もすかない時はコーヒーとか水分だけで、夕飯はお腹ぺこぺこでたくさん食べる。毎日その繰り返し。
友達とランチ行ったりすると夕飯少しで十分。
お菓子は食べたい時に食べるけど毎日は食べない。食べたい時期は毎日食べちゃうし食べたくない時期も続いたりする。生理中は少食。
運動はしてないけど姿勢には気をつけてるし人より早歩きかもしれない。
161センチ46キロです。スリムではなく普通体型かなと思う。

[230. 匿名]

>>226
スリムな人って動いてるよね。
子供が小学生の頃スポーツの習い事で土日1日中ママ達も一緒にいたりしたけど、スリムな人はよく動いてた。太めのママさんはどっしり座りこんでおやつ食べたりしながらおしゃべりに夢中だったりしてた。食べる量もあるだろうけど動いてカロリー消費してるんだと思う。

[231. 匿名]

普通に食べるけど、ただそれだけ。
食に執着してないというか。
太ってる人は一人の時の方が食べるよね。

[232. 匿名]

>>228
いいこと聞いた。
私空腹時間長いんだけど若返りホルモン出てるといいな〜

[233. 匿名]

人とごはん食べに行くときに好きなもの食べたいから、
普段は食べたいものじゃなく、栄養考えて必要な量を食べる。
ジムとか、宅トレをゆるく続ける。

[234. 匿名]

女優さんがよくお店に来てくれるけど、あんみつのあんこ食べないし蜜も使わない。
果物だけ食す。
そうでないとあの身体は維持できないんだとおもった。

[235. 匿名]

炭水化物は毎日もりもり。
糖質制限ダイエット？ 知らん！て感じ。
甘いもの大好き。饅頭、チョコ、ケーキ…。
ただ、守っているのは腹七、八分目だけ。
それと、人より食べるのが遅い。
よく噛む。
同僚男性と食べて、気を遣って遅めに食べてもらっても
こちらは全力で大急ぎで口に詰め込んで
やっと釣り合う遅さ。
正直、早食いするなら空腹のがまだいい…

[236. 匿名]

私も痩せの大食いで絶対に太らないと思ってたが40近くになり下っ腹や腰に付いてきて取れないし服着てたら痩せて見えるけど脱いだら

みっともない体型になったよ適度な運動しないとダメなんだろうが運動する習慣がなく食べる量も若い頃と変わらず大食い、どうしたら良いものか

[237. 匿名]

めちゃくちゃ食べるけど太らないしダイエットを気にしたこともないので体質だと思います

[238. 匿名]

朝ごはん→間食→昼ごはん、それ以降お腹が空かなければ次の日の朝ごはんまで何にも食べません。
専業主婦だから出来ることかもしれないけど。

[239. 匿名]

標準体型ですが、、周りから細い言われます(//∇//)

間食は基本しません。

毎日2㌔はウォーキング。(ポケモンGOにはまってるw)最近ズボンがスカスカに♪

アラフォーですが歳なのか、太らなくなってきました^^;
ご飯は食べたいだけ食べます。甘い物もとります。

歩くって良いかもです♪

飲み物は基本水。硬水が好き♥

[240. 匿名]

週2.3ジム
運動前にブラックコーヒー
運動後プロテインこの時のみ次の食事抜き
家でお菓子、スイーツはイベントケーキのみ
間食しない
米好きなので朝昼夜食べてますが常に腹八分目
満腹にしない
お酒は外食時のみ

人生太ったことないです。

[241. 匿名]

真夏以外、ジュースもアイスも摂らない。コーヒーも砂糖抜き。
野菜から食べる。
ご飯は200ｇ以内。
友達と外食する時は別だけどね。お金かけるんだから食べたいものを食べる。
エレベーターやエスカレーターは使わない。必ず歩く。

[242. 匿名]

糖尿病棟の、自販機です。

[243. 匿名]

メタボの生活習慣の逆

[244. 匿名]

基本的には、
間食しない。
甘い飲み物は食べない。
けど、たまに食べたくなるので、その時は食べる。でも量は少ない。

夕飯に白米は食べずに野菜とお肉をたくさん食べるようにしてる。

運動は嫌いなのでしませんが、歩くのは好きなので休みの日は歩いてる。

168cm、46kgです。

[245. 匿名]

154cm、37kg
自転車と、電車移動が主な為
食べたカロリーの一部をガソリンとして摂取。
食べないとエネルギーがなくて、帰れない（笑）
本当は自家用車を手に入れて乗りたい憧れがあるけど、タダでジムに通ってると脳内すり替えして、惨めさを払拭している。
自転車は痩せるよ。というか太れないよ。

[246. 匿名]

>>236
ご自身で答えでてるじゃないですか
適度な運動、食事調整
できないなら丸くなっていくだけですよ

[247. 匿名]

お腹いっぱいまで食べないようにします。
30歳になってから外食や甘い物への興味が無くなりました。手作りが安心で一番！
最低一時間は必ず旦那さんと毎日散歩してます。
あと沢山話したり笑うこともいいかも！

[248. 匿名]

>>6そもそもポテトチップスを食べない
しかも半分て結構な量でカロリーあるよ

[249. 匿名]

なんでもバランス良く食べる
毎日体重計に乗る

[250. 匿名]

153センチ42キロ
17時以降は何も口にしない、水のみ
毎日踏み台500回
寝る前1時間ストレッチ
甘いものはチョコ2かけまで。それ以上食べたい時は朝食にプラス(その場合は白飯は抜く)
パンは週に一度
ご飯はお粥にして半膳にしてかさましにする
タンパク質を毎食摂る
23時までには寝る

[251. 匿名]

そういえば外食した次の日は食欲ないかも
朝 ブラック
昼 蕎麦とか軽いもの
夜 お茶漬け
みたいな

[252. 匿名]

仕事柄昼食が食べれない事がほとんどです。
お菓子食べたとしてもジャンクなものは
買ってまで食べないです。

[253. 匿名]

お腹すいたときしか食べない。

[254. 匿名]

153センチ42キロ
17時以降は何も口にしない、水のみ
毎日踏み台500回
寝る前1時間ストレッチ
甘いものはチョコ2かけまで。それ以上食べたい時は朝食にプラス(その場合は白飯は抜く)
パンは週に一度
ご飯はお粥にして半膳にしてかさましにする
タンパク質を毎食摂る
23時までには寝る

[255. 匿名]

昔から細くてモデル体型と言われます(胸は無いｗ)

●朝ごはん食べないので１日２食
●間食しない(口寂しいからとお菓子食べる習慣がない)
●甘いもの食べない(嫌い)
●お酒飲まない(酒嫌い)
●タバコ吸わない
●揚げものは月１回くらいしか食べない
●バッグに飴やチョコは入ってないｗ

意識してやってるわけでは無いのですが、そういう生活習慣で生きてきてるってだけです。

でも、色んな女性からなんでそんなほっそりしてるのって言われて考えてみたら、これらは痩せたい人は頑張らないとやれない事なんだ と気づきました。

[256. 匿名]

朝はカフェオレだけ、昼多め、夜少なめにしています。
間食は結構します。アラサーですが、太ったことないです。

[257. 匿名]

私も同じく朝ごはん食べない
人といるときは楽しくてご飯たくさん食べるけど、1人だと適当
あったかい食べ物飲み物が好き
野菜から食べる
毎日快便
毎日簡単な筋トレ

[258. 匿名]

外食では一人前を完食できません
7割くらいでお腹いっぱいになる
食べれる量が普通の人より少ないのかも

[259. 匿名]

155センチ38キロですが。ごはんもおやつもスタバのフラペチーノのも好きだしジュースも毎日飲むけど子供と散歩してるぐらいで太りません。アラフォー近いけど逆にすぐ痩せるようになって痩せすぎると貧相なのでその分食べてます。体質かな。

[260. 匿名]

体質的にスリムな人は特に制限してないし、努力してスリムな人はゆるく真似するレベルでは効果出ないと思う。
ゆるーくダイエットしたいなら、朝ごはんのみゆで卵とヨーグルトに置き換えて糖質制限する方がいい。
簡単な朝ごはん（パンやグラノーラやサラダ）で済ますより栄養も摂れてタンパク質も豊富でリバウンドしにくいし数キロならゆるーく落ちるよ。

[261. 匿名]

食べ過ぎたときの罪悪感が普通の人より長続きしてる気がする
食べ過ぎたなーって思ったときにはその罪悪感が一ヶ月くらい続いて摂生するから結局痩せる

[262. 匿名]

痩せの大食いもたまにいるけど、基本は小食な人が多い。

[263. 匿名]

痩せてる人と同じ事しても太らないだけで痩せはしないんじゃないかな。体質で痩せてる人は痩せ続けてる訳じゃなくて元の体重キープしてるだけだから。単にカロリー消費するんじゃなくて一度着いた脂肪を燃焼するのって相当大変だった筈。

[264. 匿名]

朝ごはんは食べない。1日3食は多すぎる。

[265. 匿名]

お腹が減っていなければ、食事の時間でも食べない
体が食物を欲していないということ。

[266. 匿名]

160cm、42キロのガリガリです。
三食のご飯以外、ほぼ何も食べません。
ガリガリがコンプレックスで普通の女性を観察していると、私と違う所は間食をすることでした。ちょこちょこが効くそうです。
私はお菓子もほぼ食べませんし、ジュースも飲みません。小さい頃からお菓子をあんまり食べない環境だったからだと思います。

[267. 匿名]

腹八分目ではなく、六分目くらいで止めてる。
思うんだけど、もうちょっと食べたいなーとか、なんか食べたいなーと思った時に止められるか食べちゃうかの違いだと思う。
やめるためには、歯を磨く、暖かいお茶を飲む、体を動かすこと。そこでアメとかガムとか食べちゃう人は痩せない。
要するに間食なんだよね、問題は。間食やめれば間違いなく痩せますよー

[268. 匿名]

４０ｋｇです。私はデスクワークは下半身デブになると思う。
立ち仕事時代は下半身やせたが、腰が悪くなった。
ヨーグルト、具だくさん味噌汁飲む。ご飯はふつうの量。
便秘、吹き出物もなくなってくる。
トイレ出ないときは、海外の絵画カレンダーをみてる(笑)
毎日重いカバンもってる側の尻は足が動いてないので尻が下がって、反対側は上がっている。
なので運動だとおもう。
おやつはノンフライの個包装。甘いもの欲しいときはあれば果物。
ないときは１００円の駄菓子と黒糖しょうが入りのコーヒー飲んでしまう。
あと、がるちゃんみてストレス発散。これが本当に助かっている。

[269. 匿名]

元々スリムで妊娠中に10kg以上増えたけど産後すぐに体型戻った知り合いは、１日１食だと言ってて衝撃だった。妊娠中は赤ちゃんのために無理矢理三食食べるようにしてたからみるみる太ったけど、産後もう頑張って食べなくていいんだ～と１食に戻したらすぐ元のスリム体型にになったと。

やっぱり細い人は量食べてないんだと思う。いっぱい食べてるよ～って人も、私にとってのいっぱいとは全然量が違うんだと思う。

[270. 匿名]

お腹が空いたらぬか漬け食べる
うまい

[271. 匿名]

>>216
もちろん食べる
1、2kgは太るけど1週間くらいで戻すよ

[272. 匿名]

正直、40すぎて炭酸をやたら飲んでる人とか軽蔑している。
頭悪いなあ、と。

のちにコストかかるし、猿なのではと

[273. 匿名]

体質は言い訳
デブは必ず体重をキープするくらいは食べてる
食べてないのに痩せないって人は基準が甘いだけ
ちゃんとカロリー計算したら痩せていくから
ちなみに元デブです

[274. 匿名]

155cm43kgです。まぁ普通よりヤセだけど。
ガリではないです。
ダイエットはしたことありませんが冷たい飲物は苦手です。チャイやココア飲みますよ。健康の為に寝かし玄米食べてます。

[275. 匿名]

私は甘いもの食べるし、飲んでるけど158 45
子育てしながらフルタイムしてたら10キロ痩せていた
実は病気なのかな
家では椅子が不要なくらいつねに動いてます
仕事では座りっぱなしだけど、部下の子がまじで動かないので雑用もやってるから忙しすぎてお菓子食べてる暇がない

[276. 匿名]

和菓子は食べるけど洋菓子は食べない
というか生クリームが苦手

[277. 匿名]

ご飯は糖質制限せずお腹いっぱいまでご飯を食べますが

・お菓子は食べません
・趣味はキックボクシング、総合格闘技、マラソン(最低10km)週4日ぐらいやってます！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
・お酒、フラペチーノみたいなものは飲みません！
・水はガブガブ！

[278. 匿名]

果物食べるなら、りんごが良いですよ～。

[279. 匿名]

とにかく食べすぎない。
間食しない。ミルクティーかコーヒーだけ
軽くジョギング

[280. 匿名]

ジュースを飲まない。お茶か水。

[281. 匿名]

ランチは必ずご飯三杯、夜ご飯は大盛りぐらい、だけど朝ごはんをバナナのみにする。胃下垂じゃないけど、うんち1日に3回でる（笑）だからたまらない（笑）

[282. 匿名]

(⌒-⌒; )

>>50

[283. 匿名]

お菓子食べないに越したことはないんだけど、我慢出来ない人って多分いると思う、常に何か食べてないと落ち着かない人とか。そういう場合は、三食の白米とか揚げ物とかの量を減らすか野菜の量を増やすといいよ！
あと、お菓子をポテチとかドーナツとかじゃなくて、ナッツ類、フルーツ、あたりめ、昆布を中心にするとより効果あるよ！！私もそれ＋軽い筋トレで１ヶ月で-5㌔出来たしよかったら試してみて！！

[284. 匿名]

>>269
痩せてる人が言う、「ふつうに食べてる」は痩せてない人からしたらふつうじゃないよ
ね。

東京なんかじゃ、ラーメン屋は一人で入るものだから週5で仕事おわりにラーメン大盛りで食べたり居酒屋で終電まで飲み食いするようなOLたくさんいるじゃん。

痩せてない人からしたらそれが普通。

[285. 匿名]

体脂肪率18%です。
夜は10時に寝て、朝５時に起きてます。
朝から掃除、ご飯の支度、子供の保育園の支度、子供を送る、仕事と夜までずっと動きっぱなしで本当に寝るとき以外に休んでるときがありません。
ご飯は沢山食べる方だし、ご飯の後に甘いものも食べます。なので私が痩せてるのは早寝早起きと良く動いてるからだと思います。

[286. 匿名]

とにかく動いてる。家事で。あんまりゆっくり椅子に座る時間がない。

[287. 匿名]

ダイエットしてやっとこさスリムになってキープ中。
朝は食べたいもの食べる。けど朝だから量が入らなくて丁度良い＼(^^)／
昼は仕事が忙しくて食べれないんだけど夜はサラダ多めのお米は一膳の半分くらいにしてる。
週末は気にしない！笑
一年で20キロ痩せたし苦痛もなくキープ出来てる。

[288. 匿名]

普段まったくお菓子は食べない。
水をたくさん飲む。飲んだとしてもお茶。
三食ガッツリ。

[289. 匿名]

ジュースやカフェオレなど甘い飲み物は
スイーツと認識

いつも白湯か暖かいお茶飲んでる

駅では階段使う

[290. 匿名]

一日一食

[291. 匿名]

毎日裸で体重計乗って鏡で見てる

[292. 匿名]

>>254
スリムじゃない

[293. 匿名]

朝昼（勤務時間）は食事取らない
ブラックコーヒー飲む
甘いもの一切食べない
ハイヒールで立ち仕事。声も出すしゃがんだり立ち上がったり多い

[294. 匿名]

間食しない。本当にお腹が空いてから食べる

よく聞くけど、口さみしくてつまんじゃうって感覚が分からない
口さみしいって？どういう状態のこと？
さみしいからってお腹が空いてなくても食べちゃうの？
マジで意味が分からない

[295. 匿名]

無糖ヨーグルト、サラダ、スープが基本
だいたいそれでお腹一杯になる。

[296. 匿名]

暇があると体を動かしたくてテレビ見てても腹筋や腕立てやスクワットやエアロバイクやってる

[297. 匿名]

暖かいものを食べる
自炊して味の薄い物シンプルな物作ってる
基本自転車や歩き

[298. 匿名]

スリムな人は食に対して興味がない人が多いよね。
太ってる人は食べることが大好き。
ポテチ半分で止めるとかできないから。

[299. 匿名]

朝昼晩と毎日3回はうんこします。

[300. 匿名]

休みなし力仕事だから疲れて食べるより睡眠優先しちゃう

[301. 匿名]

食事＝栄養補給って認識で
最低限しか摂取してない。
あとお金掛けたくない

[302. 匿名]

162センチ45キロ体脂肪率12%の女です
ごはんの量ちょっとにしたらおかずいっぱい食べても太りにくいよ

[303. 匿名]

私の場合は食べないかドカ食いか、どちらかの極端な食生活の繰り返しでした。体型は常に気にしていたので痩せてましたが、食べるぞのスイッチが入るとドカ食い。やばいと思ったら食べない。とてもストレスでした。普通に3食たべたら太るという気持ちだったので外食が続けば太るから行きたくない。と思ったり。
でも時間をかけてゆっくりとですが腹八分目、九分目くらいを心がけたらだんだん少食ぎみになってきて痩せました！昔のようにダイエットしているという感覚はありません。食べる時はおやつだってたべます。外食も続いてもストレスにならず楽しめています♩

[304. 匿名]

性格的なこと言うと
スリムな人は神経質でトゲトゲしい。話してて疲れる。
デブはおおざっぱでガサツ。話しててこっちがイライラする。

なタイプが多い。

[305. 匿名]

161cm41kgです
昔から痩せてますがこんな感じで生きてます

・食事の時水分をたくさんとる
(子供の頃から口の中に味が残った状態で次の食べ物に移るのが苦手だった)
・スープが大好き
・お腹が空いたら我慢せずに食べる
・トイレの大は絶対毎日する

[306. 匿名]

ずっとBMI18くらいです
実家の料理が薄味だったのを受け継いで
料理は薄味を心掛けてます
ご飯があまり進まないので少なめにできる！
おかずのみで食べられるからおかずの肉と野菜をいっぱい食べてお腹を満たす（笑）

[307. 匿名]

友達がすごく細くて、体質なんだろうな〜いいなぁ〜って羨んでたけど、一緒に過ごしていくうちに自分との違いがわかってきた。
外食の時に和食を積極的に選ぶ、食べ放題でごはんをおかわりしない、サラダを積極的に食べる、階段とエレベーターがあったら階段を選ぶ、、、
痩せてる人にとっては当たり前で、無意識なんだろうなぁ。自分が恥ずかしい(ノ_＜)見習います。

[308. 匿名]

和食、薄味、野菜好き、おかし食べない
外食は相手に合わせて色々食べるけど最初は絶対サラダから

[309. 匿名]

朝は暖かいココアだけで十分。

[310. 匿名]

休む暇なく仕事や家事や子育てしてる方、そんなに動いて足・腰・肩など辛くないのですか？
私は小さい子供がいるので外遊び、買い物、家事、授乳などしてますがお昼と夕方くらいにへろへろになって寝転んでます…
また空腹では力でないし頭も働かないから空腹のまましばらくいるなんてことないのですが(寝る前は別)　皆さんどこからそんなに力が沸いてくるのでしょう。不思議です

[311. 匿名]

170cm53kg
・甘いものや油っこいものは苦手
・魚介類と赤身のお肉とトマトが好き
・飲み物は水かお茶
・外食とお酒は週2日程
・朝と夜は少な目だけど、お昼は炭水化物ドカ食いしてる
・ほぼ毎日お通じあり
・運動はしてないけど常に姿勢は意識してる

[312. 匿名]

>>277
マラソンって42.195kmじゃないの？！
10kmなら、ランニングでしょ

ま、それはいいとして、あなたは「スリムな人」ではなく「アスリート」。
参考にはならない。

[313. 匿名]

>>312
え、そんなことないと思うけど…

[314. 匿名]

妹167cm 50k
私164cm 49k

数字上、妹の方が痩せてそうだけど
妹はMサイズ(デニム27インチ)
私はＳサイズ(デニム25インチ)

妹１日5食タイプ(少ない量を)
私１日2食(ギリギリ迄寝てたいから朝食べれない)

[315. 匿名]

>>284
確かに…
私はカップラーメン食べるし
外食もするけど
ほぼ半分残します(食いきれない)

でも食べてる事に代わり無いから
「カップ麺食べるよー」
とか
「サイゼ好きー」
って言ってた

絶対まるまる食べてると思われてるよね

[316. 匿名]

お菓子は毎日食べない（たまに）。調味料使わない。