【8月】ダイエット報告トピ

[501. 匿名]

産後3ヶ月67kg→目標妊娠前の58kg
ビリーやり始めて一週間。きつーい！産後半年以内には戻したいけど中々減らないよー

[502. 匿名]

少し趣旨がずれるかも知れませんが、参加させてください。
私は長く摂食障害で、ここ1年は過食嘔吐でしたが正々堂々と痩せたいし、後ろめたいことはもう辞めたくて、毎日していた過食嘔吐を2週間していません。
体重は、頻繁には図りませんが165cm48㌔前後です。46くらいを目標にしていますが、
病気を考慮し体重計には毎日乗らず、多少の食べすぎもきにせずで、緩くやっています。

毎朝の筋トレ、平日は通勤片道20分歩き、脂質をしっかりとる糖質制限食で
休みの日は、大好きなチョコレートは制限無く気の済むまで食べています。
吐かなくなりましたが、体重が50㌔を超えることはなく、このまま過食嘔吐を辞めて46位に減らし、キープするつもりです。

ややトピズレすみません。
真人間になれるように頑張ります…！

[503. 匿名]

>>502
無理しないよう気を付けて下さいね。
通院はしていますか？
仕事もあって忙しいかと思いますが、医師の力も借りるのが近道かと感じました。

[504. 匿名]

もうすぐ旅行からかえり、四日ぶりに体重はかります！

ドキドキ。。

[505. 匿名]

今日は残業して遅くに帰ったけど、3分フィットというアプリで筋トレ、歯磨きしながらスクワット頑張りました。母親の「デザートにアイスあるよ」の誘惑にも勝ちました。明日も頑張ろう。

[506. 匿名]

８月初めの旅行の為に、筋トレとお菓子断ちと夕飯野菜のみで4キロ痩せました。せっかく見た目も変わってきたのに、、、ここ数日リバウンド？？生理前？？食欲止まらず2キロ戻った(T_T)
せめて、運動しよう…

[507. 匿名]

>>499
2kg減らすのに必要な消費カロリーは14000キロカロリー。それを14日で割れば、1日1000キロカロリー。
一ヶ月でリバウンドなく減らせる体重は、現体重の5%だから、43kgなら約2kg。
相当ストイックにやれば2週間で2kg減らせるけど、元の体重が少ないから、1ヶ月かけて減らした方が安全だと思う

[508. 匿名]

頑張れば頑張るほど、数字にあらわれてきて
いま目標に向かって頑張れる自分がちょっとだけえらいと思ってます(笑)

昔、夕飯ぬきダイエットして
限界がきてすぐリバウンドしたけど

今は無理ないようにして、運動もとりいれるようにした

痩せてあたらしい自分にあえますように

[509. 匿名]

>>503

ありがとうございます。

病院に行っても、摂食障害は治らないと確信しています。
入院3回、カウンセリングを巡ること10人以上…数年にわたり、両親のお金を多大に無駄にしたことを後悔しかありません。全てが無意味だったとは言いませんが、多額の費用と内容が釣り合っていたとは思えません。
もし過去に戻れるなら、私はその全てを選択しないと思います。

だからこそ、覚悟を決めて頑張るつもりです。
これを機に、生活面でも食に走らない趣味を見つけて充実させたいです

[510. 匿名]

正月、GW、お盆はダイエットおやすみにしてそれ以外の日々を頑張る事を誓います！

[511. 匿名]

ダイエットトピでビリーの文字を目にすることが多くて、そう言えばうちにもあったビリーズブートキャンプのDVD引っ張り出して基本プログラムやってみました……
全然着いていけない……
筋力無さすぎなのかも

[512. 匿名]

>>502
美味しく食事ができるようになるといいですね

[513. 匿名]

肩甲骨や背筋を家で出来るトレーニング法知ってる方いらしたら教えて下さいm(__)m

[514. 匿名]

>>307
今日ではじめてて半月経った！
体重変わらない！！！
旦那が消防士で筋トレ好きなんですが、痩せないと相談したら糖質制限したら？と言われました。
夜だけ白米抜くんじゃ私には足りないかもと。
痩せたらまた食べていいから痩せるまですこーしがんばろうかな。
悲しいけどー。

[515. 匿名]

>>57です

8月も半月たちました！
長い里帰りで2キロ増の５１.１キロまで増えてしまいました…。
でもあすけんは続けていたので、例年より珍しく２キロで留まったとプラスに考えてまたダイエット開始しました！
現在は５０キロ 体脂肪２８.７%
なんとかマイナス１キロです。
歩く事が少なかったので下半身のサイズがアップしてしまったので、歩き方に注意して引き続き頑張ります！

[516. 匿名]

お盆に入ってあすけん使ってない、あんなに細かいのしんどいし頑張ってバランスよく食べても点数低いしもうええわ～体重と体脂肪の記録だけでええわ～。

[517. 匿名]

ビリーって3枚目と4枚目だけでも効果ありますか？
なかなか1時間って時間が取れなくて。

[518. 匿名]

>>514
痩せたら食べるってリバウンドコースだよ
夜の糖質抜いてダメなら、脂質制限の方が良いと向いてるのかもしれないよ
私がそうだった
脂質制限始めたらビックリするほど痩せた

[519. 匿名]

毎日帰宅後体重はかってます。

今日、初の52キロ台になって嬉しい(T_T)

見た目はまだまだおでぶやけど
絶対に40キロ台いきたいから頑張ります！

[520. 匿名]

>>518
>>307です
お返事ありがとうございます！
もちろん痩せたら今までみたいな食生活！！！って訳ではなく、制限レベルを下げたいな〜みたいな感じです！
私は白米が大好きだから夜にお茶碗の半分だけでも食べたいので、痩せたらそれだけでも許して欲しくて！笑
脂質制限、調べてみますね！
ありがとうございました！！！

[521. 匿名]

>>456です
お盆やっぱり増えちゃいました〜！1キロ！
でもダイエットしてなかったらもっと増えてたかも！
と思えばこれくらいどーってないです！

って感じでここ1ヵ月46〜45キロあたりをウロウロしてるけど^^；
今月中にもう一度44キロ代になってみせる！！

[522. 匿名]

ビリーとかコアリズム始めたら今までの生活じゃそりゃ太るなと思った
ピンピンコロリするために足腰鍛えないといけないからずっと続けたい！

[523. 匿名]

5月から3ヶ月半で
164センチ65キロ→57.5キロ
－7.5キロ、引き続き頑張ります。
目標は53キロ。

[524. 匿名]

8月から始めて18日目1.5キロ減った！
ちなみに野菜スープで1食置き換えと寝る前の筋トレ
始めは落ちやすいんだよね？停滞期そろそろかな…

[525. 匿名]

ここによく書き込むわりには体重減らない＝皆さんのようにコツコツ努力してない＝それを言い訳ばかりしている＝私です。
１ヶ月で２キロ減って、２キロしか減らなかった〜っていう方もいますが、私からしたら２キロでもすごいと思います！確実に努力している証拠ですよね！
それに比べて私は7月からここに書き込んでるくせに、まったく努力してないので１キロ減らすこともできませんでした。とても恥ずかしい事ですが、それを認めてここから本気になりたいです。
改めてよろしくお願いします(><)

[526. 匿名]

>>521です
今朝もなんとか減ってました〜
でも今日、明日、明後日と外食の予定があるので気を引き締めないとっ！

今まで平日だけ1日2食でしたが、これからは休日もなるべく2食にしたいと思います！
とりあえず今日もウォーキング行ってきます！

[527. 匿名]

ごめん、マイナスうざいwwww
言いたいこととかあるなら書き込めばいいのにwww

[528. 匿名]

>>481です。
今朝の体重は51.9でした。
だけど朝にキーマカレー食べちゃったから太ってるだろうなぁ。
明日からまた気を引き締めてがんばろ！

[529. 匿名]

お久しぶり～
お盆で増えたし体重計ってない。
でもダイエット開始！！

[530. 匿名]

こんにちは。５月のデブは甘えトピで覚醒した者です。
１６２cm ７５Kgから３か月経ち、今朝は５９Kgになりました。
少し筋肉もついてきて、運動が楽しくなってます。
頑張り続けている皆さんを励みに、私も挫けないぞと心を新たにしています。
もうじき訪れる食欲の秋にも負けないよう気を引き締めていきたいです。
ガル民ダイエット部〜〜ファイト！

[531. 匿名]

>>530
すごい！まさに継続は力なりですね！
見習わなくては！
私も同じような体型からのスタートなので、俄然やる気が出ました！
食欲の秋なのでになんか負けず、頑張るぞ〜

[532. 匿名]

今月で約②キロやせました‼

食べるの大好きなわたしですが
いまは
食べたいより痩せたい！！

１日千キロカロリーにおさえてるけど
あまり体によくないのかな。。
今のところは体調大丈夫だけど

[533. 匿名]

はじめまして
わたしは２年前にダイエットして15キロくらいやせたのはいいですが精神的に不健康になってしまいまた太りました
ですが、体力がほしいのと肉体的にも精神的にも健康になりたいと思い、痩せやすい時期になったのもありダイエットをはじめることにしました
今日はラジオ体操×2スクワット、腹筋、腕立て伏せを各40回やりました
コツコツ毎日続けたいです、よろしくお願いします

[534. 匿名]

あああああ～

クッキー一枚のつもりが
一枚たべたらひがついて

六枚たべてしまった

あああああ～ばか

[535. 匿名]

>>530
すごい！まさに継続は力なりですね！
見習わなくては！
私も同じような体型からのスタートなので、俄然やる気が出ました！
食欲の秋なのでになんか負けず、頑張るぞ〜

[536. 匿名]

>>534
皿洗いが面倒ですが、食べる分（クッキー1枚）だけ皿に置いてから食べるようにしています。

[537. 匿名]

>>534
そんな日もあるよね…
後悔を忘れず、また頑張ろう！

[538. 匿名]

参加させて下さい。
妊娠前49kg、一人目出産後51kg、二人目出産後56kg、すっかりたくましい母ちゃんです。
目標50kg。
健康と体力の為に筋肉を付けることを最優先します。
がんばるぞー！！

[539. 匿名]

毎日スクワット50回以上を約一ヶ月。
明らかにヒップが変わりました！
ショーツからはみ出てたお尻の肉なのか太ももの付け根の肉なのかも分からない部分がプリッと上がり、ヒップのラインがキュッとするように。
あんなに平らだったお尻が信じられません。
まだまだヒップアップしたいので、これからも継続します。

[540. 匿名]

>>433です

旅行から帰宅後55キロ代になっており、旅行後１週間経つのに54キロ代前半〜後半をウロウロしてます(T-T)
昨日今日は社外研修だったので、電車で行く距離ですが歩いて行ってみました。昨日は片道１時間半、今日は往復３時間。
半身浴終わったらマッサージして寝ます。
何とかモチベーション上げてがんばるぞー！

[541. 匿名]

>>433です

旅行から帰宅後55キロ代になっており、旅行後１週間経つのに54キロ代前半〜後半をウロウロしてます(T-T)
昨日今日は社外研修だったので、電車で行く距離ですが歩いて行ってみました。昨日は片道１時間半、今日は往復３時間。
半身浴終わったらマッサージして寝ます。
何とかモチベーション上げてがんばるぞー！

[542. 匿名]

おはようございます。皆さんに質問です！
皆さんはストレス解消をどのようにしていますか？
もちろんダイエットでのストレスもそうですが、日々の生活の中でのストレスはどういう風に解消していますか？
私は食べることが好きでたくさん食べて太ったというよりは、日々の仕事のストレスからか太りやすいというより体重が減りづらくなっているなと感じています(´；ω；`)
なので皆さんは日々のストレスをどうやって解消して、それをダイエットに繋げているのか気になります！

[543. 匿名]

5月半ばからはじめて6Kg減
やっと39Kgまで減った
目標まであと3Kg
停滞期続きで辛いけど冬までに痩せたい

[544. 匿名]

>>542

私は周りもみとめる、人より大食いで
食べるのが大好きでしたが

７月からダイエットはじめて

頑張った分やせるのが嬉しくて頑張れています

もっとストレスたまるかなと思ったけど
週末は友達と美味しいものたべたり、飲んだりして

平日だけは我慢してます

[545. 匿名]

>>530さん
すごいです！
どんなダイエットをしたのか差し支えなければ教えていただきたいです！！！

[546. 匿名]

>>533
今日はラジオ体操を一回、スクワットを50回しました
最初から飛ばしすぎました
身体中が筋肉痛で身体中の関節がバキバキいいます
スクワットは最近流行りのシックスパックがすごいAYAインストラクターが講師をした美筋ボディーメソッドというEテレの番組のテキストを参考に昨日はやりましたが、やり方がわかりにくかったのでYouTubeの動画を参考にすることにしました

[547. 匿名]

156㎝45㎏
今日から2ヶ月間で40㎏まで頑張る

[548. 匿名]

みなさんダイエット続ける秘訣とかありますか？
週1は好きなものなんでも食べるとかそういうのあったら、是非教えてください。

[549. 匿名]

>>262

ダイエット開始して1ヶ月半経過。

今まで順調に下り坂だった体重のグラフ。
特に生活パターンや運動も変えていませんが、1週間ほど変動がありません。

ついに、安定期という名の停滞期に入ったのでしょうか？
入った→プラス
入ってない→マイナス

これからもダイエットは無理せずに続けますよ！

[550. 匿名]

>>548

間食完全抜きはキツイので、1日100キロカロリー前後までならok

揚げ物が大好きなんだけど、少量をたまに食べるならok

毎日のストレッチや体操ももうちょっと頑張りたいなと思うところで終了する。無理はしない。

このトピの皆さんがダイエットに成功していて嬉しい気持ちになっても、焦らないこと。
ダイエットに向けて、自分でも無理なく出来そうな事は取り入れつつマイペースで気長に頑張る。

この4点に気を付けています。

[551. 匿名]

>>530です。
>>531さん>>545さん、お声かけ ありがとうございます

王道の食事と運動に気をつけていますが、持病のためどちらにも制限があるので、血糖値を上げないことと栄養が偏らないよう食べ方や運動のタイミングを工夫しています。
どのように血糖値を上げないかを語り始めると長くなる（笑）ので割愛しますが、食べたい物は食べてます。ガマンばかりでは続かないですよね。
まだまだ先は長いですが、皆さん頑張りましょう！

[552. 匿名]

>>749です。
断食、胃が痛くなり5日で終了。開始時は66.9キロ。
回復食も終わり現在体重64.2キロです。
友達の結婚式まであと1週間、あわよくば63キロ台になりたいなぁという願いを込めてがんばります！
結婚式が終わっても最終目標体重56キロに向けて地道にがんばります。

[553. 匿名]

すいません、552です、アンカー間違えました。>>479です、すいません

[554. 匿名]

58キロからダイエットして１ヶ月はんで

52キロ台までおちました！

片想いのひとや、友達をみかえしたい
頑張ります！！

[555. 匿名]

今日は無印でパンツを買った。
Mサイズだと全体的に緩いしSサイズだと太ももの張りが気になって迷ったが、ダイエットの結果キレイにそのパンツを穿いている自分に期待してSサイズを購入した。

頑張るぞ！

[556. 匿名]

>>528です。
昨日は51.3まで下がったのですが、友達と食べに行き今日計ったら52.0まで増えてました。
で今日はなぜか食欲に負け続けたくさん食べてしまいました(´；ω；｀)
明日も友達と食べ行くしやばいぞこれ(^ω^;)
52.5まで増えるかな、やだな

[557. 匿名]

規制かかっちゃってスマホからぜんぜん書き込めない；ω；

[558. 匿名]

ダイエットを6月から開始して途中挫折しつつ
それでも食事減らしたりジムに行ったりしてやっと3.4キロ減りました！
今月中にあと2キロは減らしたい！

最近好きな人できたから可愛くなって会いたいです。

[559. 匿名]

生理予定日二週間前から体重って増えますか？(><)急に増えてビックリしてます(><)毎日走ってるのに落ち込みます…

[560. 匿名]

>>559
排卵日に増えるタイプだと思いますよ。
私もそうです。お腹回りがパンパンに浮腫むのでズボンもキツくなるし…。
でも、排卵日が終わってから生理までが一番痩せます。
生理前だからって甘やかすと痩せないけど(笑)

[561. 匿名]

>>560
559です。ちょうど排卵日でした(><)同じような方がいて安心しました。
ほんとに急にむくみだしておまけに便秘気味になって辛いです(><)生理前こそめげずに運動ですよね！（笑）めげずに頑張ります！ありがとうございます(*^^*)

[562. 匿名]

お久しぶりです。360のtrfです。
体重測定は減ってないとモチベーション下がるので、測ってませんが、ズボンがゆるゆるになりベルト穴も幾つか細くなりました。引き続き頑張ります。月末には体重測定してみます。

[563. 匿名]

>>562
体重計らなかったら不安になったりしませんか？私も毎日体重みて減ってないとへこむので、毎日はかるのはやめようかなと思うんですけど、はからない時期があると食べすぎてしまわないか不安で迷ってます(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
毎日の体重確認なしだとやはり気持ち的に楽なのでしょうか？

[564. 匿名]

マイナス魔ってここきてただマイナス押すために見てんの？（笑）

[565. 匿名]

おはよ～！昨日久しぶりにすき家に行って昼にミニキムチ牛丼食べたんだけど結構量あってお腹いっぱいになった。満足満足！お腹一杯になったらお腹がグルグルしだして便が出た。やっぱり少食じゃでるもんもでんよね～と思ったわ。今日も頑張ろ～

[566. 匿名]

４月から5.5キロ減り、頑張るぞっと思っていたら盆休みで2.9キロ増え。
お腹周りや顔など、ふっくらしたのが自分でもわかります。
今日から通常運転なので、とりあえず増えたぶんを速攻で減らさねば。

[567. 匿名]

>>563
8月中に絶対○キロ痩せる！って感じではなく、今よりちょっと痩せたらいいなぁくらいのユルい気持ちだからでしょうか(^^;
あと、つねに頭の中でざっくりカロリー計算して食べ過ぎないようにしてます。

[568. 匿名]

>>567
563です！あまり詰めすぎづにやっているんですね(*´ω`*)参考にさせていただきます！
お互い頑張りましょうね(*^^*)

[569. 匿名]

>>567
私もそんな感じで、ダイエットに取り組んでいます。
難しく考えないようにしています^_^

[570. 匿名]

昨日はめんどくさくて書けなかったけれど昨日と今日でスクワットを各60回しました
慣れてきたら筋トレの種目を増やすか有酸素運動をする予定です

[571. 匿名]

初めまして！
4月からダイエット！言いまくって挫折してましたが、ＧＷ明けの体調不良で御飯が食べれなかったのをきっかけにダイエット頑張り始めました。
83㌔(ＧＷ明け)→73㌔(現在)になりました！
体脂肪率も46%→42%に下がりました。
３人前くらい食べてたのを今は1人前以下に抑えてます。
最近は全然減らないので、運動も併用しようと思います。
ただ仕事が忙しくて運動する時間がないのが問題ですが…。

[572. 匿名]

>>557
私はレスアンカー押してもそのコメに飛ばなくなっちゃった…かなり使いにくいし閲覧しづらいよ。

[573. 匿名]

>>526です
週末やっぱり増えちゃいました；
けど今朝は金曜と同じ体重だったので、
週末の分はなかったことにできたかなと…！

今日もウォーキング、カーヴィ、ビリーがんばります！

[574. 匿名]

>>307です。
ビリーと軽い食事制限を始めてもうすぐ1ヶ月。
見事に体重が減りません。
まだ1ヶ月だからそんなもん！と思われるけど、1kgも減らないから悲しくて悲しくて。
ビリーのやり方がダメなのか、食事制限をもっとしなきゃいけないのか、全くわかりません。
70kgあるし太ってたら最初はグンと痩せるのかな〜とか思ってたら考えが甘かったです。
8年かけて20kg太ったので痩せるのも時間がかかりますよね。
わかってはいるけど少しでも減ってくれないとやはりへこみますね。

[575. 匿名]

みなさん生理中って筋トレしてますか？
私は気持ち悪くてどうしてもやれないんですけどみなさんやられてますか？

[576. 匿名]

>>556です。
結局53.6まで増えて今日52.1まで戻った(^ω^;)
もう食べいく予定作らんわ笑
生理前で痩せにくいプラス食欲出始めるから気を付けないと

[577. 匿名]

>>573です
お通じを改善したいので、
おからクッキーとココナッツオイルのカプセルをポチリました！
効果ありますように…！

>>575さん
私は生理の時も気にならないので運動しちゃう派ですが、
気持ち悪かったりしたらムリしない方がいいと思いますよ！
生理終わったら痩せ期ですし、その時がんばりましょう^^

[578. 匿名]

最近停滞してます、筋トレも少しサボり気味だし。
ここいらで気を引き締めないと、あっと言う間に戻ってしまう。
明日飲み会だから、取り敢えず今日の夕食は抜こうかな。

[579. 匿名]

最近停滞してます、筋トレも少しサボり気味だし。
ここいらで気を引き締めないと、あっと言う間に戻ってしまう。
明日飲み会だから、取り敢えず今日の夕食は抜こうかな。

[580. 匿名]

>>541です

やっと53キロ台に戻れました(^^)
先週から寝る前に足と腕のマッサージ始めました。
筋トレも継続してます。
このままがんばるぞー！

[581. 匿名]

今日体重測ったらちょうど50.0kgでした。
去年の夏よりマイナス8キロ！
あと2キロでとりあえず
目標達成です。頑張るᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[582. 匿名]

みんなすごい。
私は盆休み９日で増えた2.9キロを、やっと1.3キロ減らしたところ。
もっとぐんぐん減るかと思っていたら甘かった。

[583. 匿名]

>>575
私は生理前日に頭痛と生理1.2日目は腹痛があって鎮痛剤飲まないと過ごせないくらいですが、それ以外は特に気にせず筋トレしてました。普段は時間ある時に家で踏み台昇降してるのですが、踏み台した方が軽い腹痛なら軽減するのであえてやる時もあります(^-^)

[584. 匿名]

7月からダイエット開始して一ヶ月で59㎏から55㎏に減ったけど、8月に入ってから全然減らない
食事は１日1000㌔カロリー以内土日だけ炭水化物食べる
間食無し
あすけんアプリでカロリーと栄養素管理してます
運動は朝スクワットとウォーキング8000歩
夕方にスクワットとエアロバイク一時間半
停滞期長すぎる～
いつまで続くの～
もういやや～
ウォーキング行ってきます

[585. 匿名]

今朝、目標体重になりました‼
引き続き筋トレ続けて行きます～。

[586. 匿名]

>>577です
昨日もウォーキング、カーヴィ、ビリーしました！
今日もがんばります！！

[587. 匿名]

身長150cm、3月のダイエットスタート時 52kgでした。
今日、健康診断に行ったら45.8kgになってました！
去年の測定より腹囲も6センチ減っていたので、間違いかと思われて測定をやり直しされたのが、何気に嬉しかったです！

目標の43kgまで、引き続き頑張ります！！

[588. 匿名]

160cm 52kg 体脂肪率30
昨日から腹筋始めました。軽めのやつで100回。
今日からは食事制限もがんばります。
よろしくお願いします。

[589. 匿名]

>>559です！
排卵日に体重が55.4㌔から56.4まで増えててへこんでいましたが、そんな時こそ運動！と自分に言い聞かせランニングを続けて約1週間、朝測ったら54.8㌔まで減っていました！元の体重よりも更に下回っていたのが嬉しいです(´；ω；｀)
以前までは生理前になると体重増えて体も重いし自己嫌悪で、甘えてお菓子など食べていました。
今回は、フルマラソン経験のある叔父に、ゆっくりでいいから息のきれない程度で長い時間走るのを意識しなさいと言われて、実践してみるととーってもゆっくり走っているのに30分ただ歩いていたのとは違ってすぐ汗もかいて新陳代謝の悪い私にはとっても効果あり◎の運動方法だったかもしれません。

食事制限などは特にしていなくて、持ち運びのできる小さな手帳を使ってレコーディングダイエットも始めました！←これが割と私に効いた！（笑）食べ過ぎ防止できます(*^^*)

まだまだ目標体重には程遠いし、ｇ単位でしか体重減ってないけど、生理前に55㌔の壁を突破したのは私に大きいこと！(*^^*)
めげずに頑張ろう！！！！

[590. 匿名]

生理前で過食したら一キロ太りました
胸も張りすぎて服がパンパンで、気分が下がります、ここの皆さんすごく努力されていますね。見習いたいです

[591. 匿名]

７月からダイエットはじめて
58→52まで順調に減りました。
元が食べ過ぎだったので。。

でもここから減らなくなってきて。。
食事もいまかなり減量してるからこれ以上減らすとあぶないし…

運動量を増やそうか悩んでます

ここの皆さんストイックなので、
ちょくちょくのぞきにきて、やる気もらってます

ありがとうございます☆

[592. 匿名]

155センチ
50.4キロ 1ヶ月で47.1まで
食事制限、ウォーキングで落ちました(o^^o)
あと2キロ頑張ります！

[593. 匿名]

165センチ
52.2キロ
まで落ちたよ〜！
今月は51キロ台に行くのが目標なので、あとちょっと！
ささみダイエット、ほんとうに効くよ！

[594. 匿名]

>>593
元は何キロですか？
運動もされてるんですか？
興味深いです。

[595. 匿名]

ささみダイエット気になってました！
ぜひ教えてください☆ミ

[596. 匿名]

3年で5キロ太り、一昨日から少しずつではありますが、ダイエット？筋トレ？始めました。

脂肪だらけなので、とにかく細くなりたいと思い、スクワット、足パカ、足を上に上げる運動をしています。よろしくおねがいします！
目指せ−5キロ。

[597. 匿名]

>>594
>>595
元は65キロでした…！
ウォーキングとささみダイエットで５ヶ月頑張りました！
ささみダイエットは、主食をささみにするだけです！
美味しいから続きます！

[598. 匿名]

>>155です！
本日体重47.35キロ 体脂肪率24%
最近はダルダルです、、、
運動らしい運動といえば週2～3のウォーキングくらい。カロリーは何とか目標内にしています！
あすけんのおかげで、栄養面考えた食事を摂っているし、脂質量にも気を付けるようになって、野菜をたくさん食べないと気持ち悪い！くらいになりました笑
少しずつ体重も減っているし、食生活改善できたので大満足！
目標まであと-2.35キロ！
引き続き頑張りましょ～(*⁰▿⁰*)

[599. 匿名]

>>597
すごいですね(*^^*)羨ましいです！
参考にさせていただきます。

[600. 匿名]

8月に入ってから、1日1食ダイエットをしてるんですけど、
家に体重計がなくて痩せてるのかわからない(ノ_＜)
とりあえず継続して頑張ります

[601. 匿名]

>>586です
昨日はウォーキング、カーヴィ、踏台昇降しました！
昨日から生理になったのと、また週末がくるので怖いですが、
せめて現状維持できるように気をつけて過ごします＞＜

[602. 匿名]

遅めのお盆の帰省で家族の目もあり、食事コントロールも運動もできず(少し気にして食事＆軽くストレッチをする程度)1kg増加で帰ってきたけど生理前と重なり食欲増加、お盆前のやる気が無くなってきて良くない雰囲気です。

とりあえず増えた1kgを今月中に戻して9月からまた頑張りたい！頑張ります！

[603. 匿名]

着実に減ってきたー！脂肪！
でも…体重計乗るの怖い。。２週間は計ってないなぁ

[604. 匿名]

初めまして！
書き込みさせてください。
SNSを見てて、ダイエットで同じ身長の方が理想の体重まで落として可愛くなってる姿を見て影響を受けました！
夜ご飯の時に、白ご飯を食べずに野菜を中心にして、お菓子も殆ど食べず、毎晩足のマッサージとメディキュットを履いて寝るという、ゆるーく始めてみました！すると、今まで食べすぎてたというのもあるかと思いますが体重も落ちて、脚はわずかですが隙間が出来ていたり、鎖骨がはっきりしてきたり、お腹もすっきりしてきました！

ダイエットを始めて１週間も経ちませんが、嬉しかったので書き込みしました！
モチベーションを下げず、これからも続けていけたらと思います！^^*

[605. 匿名]

毎日体重計のってます。

一喜一憂するという意見もありますが

増えてたら→ヤバイと思ってがんばれる
減ってたら→モチベーションあがってがんばれる

ので、いいなと思ってます。

[606. 匿名]

最近食事制限に慣れたのか夜寝るときにひもじくない(笑)明日になればまた痩せてるから頑張れる。毎日お疲れさま私。

[607. 匿名]

皆さん、ランニングしてる人って何分くらい走ってるんですか？

[608. 匿名]

TRFのDVD買ったけど不満いっぱいやー

[609. 匿名]

古株トピにまでご苦労さん
マイナス付けるオデブさん♪

今日は家族には、お好み焼き
わたしは、お好み焼き風の野菜卵焼き

ストレッチ終了～～～

[610. 匿名]

238です。
今月の目標だった『50キロの壁を突破』＆『体脂肪率20％』両方達成しました！
体脂肪率の方は8/12にフィットネスで測ったら19％ジャストでびっくりしました…筋トレの効果てきめん。体重はなかなか減らなかったけど、目標達成出来てうれしいです。
この調子で頑張ります。

[611. 匿名]

8月頭から始めて、158cm62キロから58.8キロになりました〜。
筋トレ水泳をメインにやってるから体重より見た目の変化の方が大きい気がする。誰かに会って気付かれたい！
あと10キロ頑張りたい…

[612. 匿名]

もしもし？誰かいます？

[613. 匿名]

>>612
いまーす！

旅行を思いっ切り楽しんできたら、久しぶりにたくさん食べちゃったのと旅疲れで身体がむくんで1kg太った。

今は体重を戻そうと頑張ってるとこなんだけど、いつもの生活に戻ったらだいぶ減ったよ。

[614. 匿名]

8/11に始めて、-2.5キロです。

163センチ 54.9→52.4
目標は48キロ！

がんばるぞーーー

[615. 匿名]

ダイエットはじめて、少しずつ
周りからも気づいてもらえて嬉しい反面

食欲の秋がやってくるのがこわいです(;o;)

[616. 匿名]

今夜久しぶりに約40分ウォーキングしてきました。
週に数回でもいいから、地道に続けたいです。

[617. 匿名]

もうすぐ8月も終わりますね
そろそろ書き込めなくなるかな？

私は今月は1kgしか体重を落とせませんでした
でも体脂肪が3％減ったので悪くはないかな、と思います
9月はもっと真面目に取り組んで
マイナス3kg、マイナス5％を目指します！

[618. 匿名]

当分体重計ってないけど９月１日に計ると決めた
減ってたらいいなぁ～。お盆前から計ってないからなぁ～ここがまだあいてたら結果を書くね！

[619. 匿名]

>>601です
今月の初めに43キロ台になったらいいなーなんて書いてましたが、
全然でした＼(^O^)／
来月こそはがんばりたいです！！

[620. 匿名]

>>94です
久々に書き込みますが、あんなドヤ発言した癖に失敗におわりました。来月からこそは少しずつ減量できるように日々努力します。目標体重達成できるまで参加しますので宜しくお願いします。

[621. 匿名]

約５キロ痩せて、スカートがはいるようになったり、
いままできれなかった服が入るのが嬉しい(;o;)

太らないように今日ぎりぎりのサイズのスカート買いまくりました！
このスカートがはける体型を維持したいです。

このトピにくると頑張れます

[622. 匿名]

>>41です
私も停滞期が抜けず我慢のひと月で、体重はほぼ横ばいでした
ただ、やけをおこさず淡々とキープできた自分に自信がつきました
筋トレも始めました
ここで今月の達成報告をしたかったのでそれだけが残念ですが、停滞期明けを楽しみにしていようと思います

[623. 匿名]

身体に力を入れる、動かす様に気をつけていて、尻が小さくなったのを実感しました。

[624. 匿名]

>>515です！

8月最終です！
49.2キロ 27.7%
全体的にキープでした！
体脂肪もどんどん減ってきているので、この調子で来月も頑張ります^ ^
今月もありがとうございましたー！
来月は、ちょっぴり露出出来るように身体締めていきまーす！

[625. 匿名]

>>580です

今月の経過報告。
体重54.1kg→53.4kg(-0.7kg)
体脂肪27%→25%

体重全然減らなかった(TT)体脂肪はけっこう日によって差が激しかったのですが、ここ１週間ほど25%で経過。
最近は電車の距離でも時間が許す限りスニーカーで歩くようにしてる。30〜90分とか。見た目の変化と言えば鎖骨が前より触れるようになったのと、手首が細くなったくらい(^_^;)食べる量は明らかに減りました。来月もがんばります！