生理中の食事

[1. 匿名]

みなさんは生理中の食事には気を使っていますか？
温かいもの、ノンカフェイン…など言いますが結局守ることもなくテキトーなもの、ジャンクフードや揚げ物など食べたりしちゃってダメだな～とは思うんです。
やはり気を使った食事にすると体調など違いますか？

[2. 匿名]

いつもと変わらないよ

[3. 匿名]

あったかいものをとるようにはしてる
あとは普段通り

[4. 匿名]

気にしたことない

[5. 匿名]

え、考えたことない…

[6. 匿名]

[7. 匿名]

お腹痛くならないし
機嫌も悪くならないし

いたって普通に過ごしています

[8. 匿名]

妊婦じゃあるまいし！

[9. 匿名]

どんなことしてても痛い時は痛い

[10. 匿名]

出典：tabelog.ssl.k-img.com

[11. 匿名]

出典：www.biranger.jp

[12. 匿名]

気にしたことない。
普段からジャンクフードも揚げ物もほとんど食べないからいつも通り。
お酒は控える。

[13. 匿名]

豆乳や豆製品は意識して採ってる

[14. 匿名]

3日目までお腹痛くて重くて体も怠いので絶食。ダメと分かってても食べる気になれない
4日目くらいから少しずつ食べる

[15. 匿名]

わたしは無性にこれが食べたくなりなす。

[16. 匿名]

今生理中だけど頭痛いからコーヒー2杯も飲んだよ
温かいものと鉄分ジュースを飲むこと以外特に気をつけてない

[17. 匿名]

ぶっちゃけ

➕生理痛が凄く辛い
➖生理痛はそこまで辛くない

[18. 匿名]

気にしたことないな〜

[19. 匿名]

私は生理痛ひどくて
なるべくあたたかいもの
食欲もなくなります
だからせめて生理前に気をつけています

[20. 匿名]

>>10
こんな食事憧れるし、1ヶ月で5キロは痩せれそう！ はー料理メンドイ、、、

[21. 匿名]

私もジャンクフードや揚げ物食べるよ～
ただでさえ生理でイライラしてるんだから食べたいやつ食べないとストレス倍増！とか生理言い訳に体のこと考えずに食べちゃう

[22. 匿名]

どうせ辛いなら、好きなもの食べたい。

[23. 匿名]

気にせず食べてます

生理前に食欲がとんでもないことになるけど生理始まるとピタっと小食に戻る

[24. 匿名]

欲するがままです。
気にしてる主をみて、ちょっとハッとなった>_<

[25. 匿名]

>>10
バランス良さそうだけど生理の時腹痛でそんなに入らないわ

[26. 匿名]

いつもと同じーにプラスつけたw
ただ私は浮腫み体質で頭痛もちだから生理中はきもちお水はいつもより多く、甘いパンとかを大量摂取だけはしないようにしてる。けど外食とか普通に食べるよ〜

[27. 匿名]

貧血気味で気になる人は鉄分とるとか？
プルーン、ひじき、レバーなどなど

[28. 匿名]

体が求めてるだけいっぱい食べる
私の場合は、そのエネルギー源がある程度たまらないと生理来ない気がするから

[29. 匿名]

生理前は積極的に納豆！

[30. 匿名]

イカは食べるなって言われた事がある、何で？

[31. 匿名]

私は無性にこれが欲しくなりゅ♡

[32. 匿名]

>>29
私は豆乳！

[33. 匿名]

カフェインと冷たいものは生理痛がひどくなるので、いつもはアイスコーヒーがぶ飲みしてるけどハーブティーをホットで飲む。あと、料理に生姜を多用する

[34. 匿名]

考えたことなかった
みんなにあることを人生で初めて知ったよ！

[35. 匿名]

今、生理だけど、チョコ３つも食べちゃった
ほっぺにニキビできてる(>_<)
腰がだるいし、気力がわかない

[36. 匿名]

お酒はひかえる

[37. 匿名]

カレーは駄目って言うよね！？

[38. 匿名]

こんなん気にしてたら妊娠中何食えばいいんだよ！

[39. 匿名]

焼き鳥のレバー買って食べてる
家の前の通りにおばちゃんが屋台やってるから

[40. 匿名]

生理直前と生理中にドカ食いするとなぜか血の量がめっちゃ増える(´･_･`)
だから生理始まったら必要最低限の食事にして間食とかはしないようにしてる。

[41. 匿名]

その月によって、食欲がわかないほどだるくて腹が痛い時と、体は楽なんだけどイライラが止まらない月とある。
なのでまり食べないかむちゃくちゃに食べるかのどちらか。

[42. 匿名]

気持ち的にはガツガツ食べたいんだけど、コーヒー、チョコ、ジャンク系は痛みが増したり下しやすくなるからやめてる（ ; ; ）
いつもどおりな人も多いんだね！

[43. 匿名]

つわりの人じゃないけど、食べれる物食べて、痛み止飲む為にちょっとでも食べないといけないから。あとは生理中くらい好きに食べても許す事にしてる。お腹空くから。

[44. 匿名]

気を使ってないけど、無性にレバニラ炒めを食べたくなる。体が鉄分を欲してるのかな。

[45. 匿名]

なんとなくチョコは控えてる

でも食べてもろくに変わらない気がする

[46. 匿名]

食べられる物を食べてます。生理の子宮痛は軽く、吐き気や頭痛というのもなく、薬を飲むほどではないですが、だるい&眠いはあります。
なので、ホルモンやイカの様なたくさん噛まないといけないのはしんどいです。

[47. 匿名]

っつーか、生理中に食事内容変えるてるって事にビックリ！
私は何も変えないし、特に問題も無いよ。
しいて言うならチョコラBB飲むくらいだな。

[48. 匿名]

生理中は食欲なくなるよね
貧血気味になるからタンパク質をとろうと思ってる

[49. 匿名]

生理中は太りにくいって聞いたから
むしろいつもより自由に食べてるよ〜

普段は野菜とか炭水化物とか糖質とか
そんなストイックじゃないけど結構気にしてるから生理中だけば好きなものばっか食べてストレス解消してる。
お腹痛いならホットミルクのむ！以上！

[50. 匿名]

普段から野菜多めとか気にしてるから特に変わらずいつもと同じ
だけど生理前はチョコレートが食べたくて食べたくて仕方ないのでその時は食べる

[51. 匿名]

>>10
蛋白質足りなくない？
生理中は血が失われるから豚肉とか食べたほうが良い。

[52. 匿名]

生理後半から怠さがひどくて、でも貧血の検査は大丈夫で。貧血気味なのか?肉を食べれば良いのかな。

[53. 匿名]

マグネシウムを摂るといいと聞いたので意識して摂ってみたら若干生理痛が軽くなりました
木綿豆腐や納豆、海藻類などなど

[54. 匿名]

カンジタになった
かゆ

[55. 匿名]

普段よりバカ舌になって、ジャンクな物を欲してしまう。
ダイエットもお休みしてモリモリ食べるよ

[56. 匿名]

後半は下痢しやすいから始まったら温かく消化のよい物を食べるよ。

コーヒーは常にノンカフェインのとか飲むようにしてるけど物足りなくなったら我慢はせずに飲む。豆乳も好きだけど、納豆、味噌汁いつも食べるから過剰にならないように週に２、３パック。適量が知りたい。

冬場は夜寝るときにお腹にゆたぽん乗せて寝ると次の日生理痛や下痢がかなり楽。寝返りですぐにお腹から落ちてると思うけど。

[57. 匿名]

>>30
出血が止まりにくくなるって高校の先生が言ってた。
けどホントかなぁ～？

[58. 匿名]

納豆はストップ。生理痛ひどくなる
私は小豆・あんこも控える。出血が増えるので。
そのかわり生理前には上記を意識して食べてＰＭＳ予防する

[59. 匿名]

生理中に関わらず、なるべく体を冷やさない物を取り入れてるよ〜。

[60. 匿名]

チョコが良くないらしいんだけど
私は異様にチョコレートが食べたくなる
そして我慢できない

[61. 匿名]

生理がきたら食欲まったくなくなるから
ほとんど食べないなぁ。

[62. 匿名]

今まさに生理2日目。いつもなら夕飯何にしよーって作り始めるのに、今日はやる気が起きないし、そこまでご飯を欲しない。。。差し入れのシュークリーム食べたからかな(笑)でもシュークリームくらいじゃ揺るがないほど食欲あるのにな。グラノーラとヨーグルトでいっかな～

[63. 匿名]

今日2日目でスタバのさくらラテ飲んだら気持ち悪くなった
失敗しました

[64. 匿名]

今日一日ジュース取りすぎたかな。下痢です。

なるべく身体冷やさないようにチョコなどの砂糖がたくさん入っている飲み物、スナック菓子はとらないようにしてます。

下痢なう。ツライ（泣）

[65. 匿名]

>>23
そのつもりで欲望のままに食べてて
生理が遅れたら遅れただけ爆食いの期間も延びる…

[66. 匿名]

>>13
わたしは豆乳がダメ。２、3杯飲んだ日に一気に血液が増えてホルモン作用に何らかの影響を感じたから怖い。

[67. 匿名]

生理痛始まりました。吐き気と腹痛が辛いんです。
キッチンに立つ気力は無く使い物にならない。横になるのが落ち着く。
買い物に行くのも元気出してから行く。バイキング形式のおかずを買うため。なるべく栄養は欲しくて。
カイロ貼り、胃薬と鎮痛剤、部屋も温めていてもこうだからイヤになる。
ゆず蜂蜜やショウガ黒糖を飲んだりして意識はしているよ。

[68. 匿名]

生理が始まると下痢します。
整腸剤は必要。
何回もトイレへ行きます。
カフェオレやカレー、辛いものなんてどエライことになるから食べません。

[69. 匿名]

>>56
納豆なら１日ひとパックで十分だそうです。書籍を昨日読んだ。

適量を知らずに食事プラス豆乳、味噌など取りすぎているそうで、それも良くないらしい。女性ホルモンに似ているそうだから。

[70. 匿名]

生理痛がひどいんだけど、私の個人的な感覚だと生理始まってからは食事で特に変化はない気がする。
それより始まる1週間前くらいから、大豆製品をたくさん摂取すると生理痛がかなり軽減される気がする！

[71. 匿名]

やっと生理きたー！
ずっと偏食だったから遅れてたのかな？
この時期は食べたいもの食べるようにしてます。あんまり無理しないー
アイスだけは生理痛ひどくなるから夏でも食べません

[72. 匿名]

普段食べないポテトチップスやアイスバー、おはぎを１日に何個も食べてしまう。
３日目からぴたっととまる。

[73. 匿名]

生理痛より排卵痛がつらい・・

[74. 匿名]

>>38
生理中の食べ物を気にしないでいられるのが正直うらやましい…甘いものとか冷たいもの食べると痛みが余計強くなるから気にするしかない人もいるのよー

[75. 匿名]

生理歴30年以上のババアはなに食べても平気です。
気にすると余計しんどくなるから気にしないのが一番だと思いますよ。

[76. 匿名]

>>71
遅れるのは痩せたサインだと聞いたことがあります！
逆に早く来たら太ったサインだと！

[77. 匿名]

気にしない
ただ生理くると体のダルさとかはあっても、生理前のむくみとか便秘とか解消されるし、生理中～生理後数日は痩せやすいから逆に好きに食べてる
それより生理前が個人的には問題だ

[78. 匿名]

この時期は特に温かい物を食べるようにしてる！冷たい飲み物とか飲まない！

[79. 匿名]

生理中って普段と味覚変わりません？
何食べても後味が変に感じる…。私だけ？

[80. 匿名]

タンパク質をとらないと血が止まるので生理中は意識してとってる

[81. 匿名]

焼肉。

[82. 匿名]

どうしてもチョコとイカが食べたくなる。
母もそうだった。遺伝するのかな？
血が荒れるとか聞いたことあるけど・・・

[83. 匿名]

PMSが酷くて生理前から食欲がなくなり、生理何日目かまでは殆ど食べれなります。

食欲が出る人の方が多いみたいですが、私は減退してしまうのでそれはそれで困ります。

[84. 匿名]

今生理中で、足とかすごい浮腫んでる、辛い。
食事で改善出来るのかな？
まあ、冷やさない様にはしています。冷やすと辛くなるので。

[85. 匿名]

私は豆乳や納豆多く摂るとPMSや生理痛がひどくなるので気をつけてます。
納豆好きなんだけどねえ。

[86. 匿名]

むしろ普段気をつけてるから、生理がきたときは自分を甘やかす(笑)こんなに生理辛いのに１日笑顔で仕事したんだし、今日はハーゲンダッツ食べちゃえ！ってなる(笑)