BMIが標準じゃない人の食生活

[1. 匿名]

痩せすぎな方、太りすぎな方の毎日の食生活を教えて下さい！

[2. 匿名]

炭水化物、ドカ食い

[3. 匿名]

太りすぎ
炭水化物ばかりで、野菜をとらない
甘いものを毎日食べる
運動しない

[4. 匿名]

以前、マイナスいっぱいついたけど
一日　納豆１パックとごはん一善と葉野菜のサラダを一皿くらい
後はコーヒー、ヨーグルト
それで充分なんです
162センチ　43キロ

[5. 匿名]

食後のデザート必須

[6. 匿名]

健康診断で痩せすぎといわれた
一日の摂取カロリーが１２００キロカロリー以内で
炭水化物は抜くか少なめ

[7. 匿名]

ご飯のかわりにお菓子だけ

[8. 匿名]

寝る前にアイスを食すのが日課

[9. 匿名]

なに食べてもゴロゴロしてても太れずに、BMI15.8のままです(>_<)

[10. 匿名]

パンはおやつ

[11. 匿名]

食べるのが嫌い。
八分目まで食べると吐き気がする

[12. 匿名]

出典：www.asahigroup-holdings.com

[13. 匿名]

食べても食べても満腹感が得られない

[14. 匿名]

痩せてたころ16だったけど朝たべなくて
昼は外食ガッツリ、夜家で普通くらい

ただ生理前以外は完食しなかった

[15. 匿名]

飲み物は炭酸系のジュース

[16. 匿名]

BMI17
朝昼晩普通にがっつり食べてる。
寝る前にポテチ2袋とチョコとか食べる。
汚い話だけど、食べたら食べただけ出て身にならない。
体質だと思う。

[17. 匿名]

基本野菜。それに飲み物。
たまにお菓子。野菜と豆腐とフルーツとミルクで生活してるようなもん。

[18. 匿名]

毎日間食して動かなければ太るよ。

[19. 匿名]

ちょうど20くらい。
朝昼晩食べるけど
仕事中お腹すいてこそこそ間食。

[20. 匿名]

ほとんど和食がメインなんだけれども太るんだよね

やっぱりこういう極論が出てくるよね。

[21. 匿名]

BMIより体脂肪率を基準にすべき気がするんだけどなあ

[22. 匿名]

ピザ大好き、甘いもの大好き。
毎食、極限まで食べる。

[23. 匿名]

BMI17の時

仕事の時→社食を2人前くらい。夜はたまにしか食べない。
休日→食べても一食だけ。

[24. 匿名]

食事とったのに
食後にアイスやデザート、甘いものが必ず欲しくなる…
痩せてる時は間食一切しなかったのに(涙)

[25. 匿名]

お茶や水っていう概念がない。

喉が乾いたら炭酸ジュースかあまーいカフェオレ

[26. 匿名]

私が思うに、ストレスを感じやすいタイプだと食事の内容に関わりなく太りやすいと思うの。だから本当にダイエットストレスもそうなんだけど、何も思わないほうが痩せるよ

[27. 匿名]

「食べないとまた痩せる」と思って食べてる。
理解されにくいけど本当。

[28. 匿名]

生野菜嫌い、甘いもの大好き、夜食は炭水化物、運動しない。

太りやすい食生活なのに太らない体質の痩せすぎです。

[29. 匿名]

痩せてたころ16だったけど朝たべなくて
昼は外食ガッツリ、夜家で普通くらい

ただ生理前以外は間食しなかった

[30. 匿名]

>>4
食べる量少ない！
朝昼夜、どんな配分で食べてるか知りたい

[31. 匿名]

25歳までBMI16～18くらいでした。
３食普通の定食くらいの量を食べ(16の時は夜少なめ)間食もモリモリ。

今三十路ですが、代謝が下がったのか同じ食生活をしていたらBMI20になりました。

[32. 匿名]

絶対に体質ってあると思う
私はジュースとかほぼ飲まないし、コーヒーもブラックだし、ほとんど和食だし、玄米生活だけど、それでも太るもの

[33. 匿名]

BMI 計算（自動）方法

BMI 計算（自動）いたします

[34. 匿名]

>>4さんみたいに少食で痩せてる人もいれば痩せの大食いもいるんだね。

痩せの大食い羨ましい。

[35. 匿名]

>>4
163て44だけど、その5倍は食べてるよ。
脳みそも体もカロリー使うからね。　
あなたそれ続けたら点滴生活になるよ。

[36. 匿名]

食べてるんだけど増えなくて(´・ω・`)

[37. 匿名]

朝 食べない
昼 おにぎり一個
夕 ポッカレモン
晩 ポテチ

社会人になって劇的に食生活が崩れた…
身長153 体重37

[38. 匿名]

別腹は本当に存在する

[39. 匿名]

>>19
20は標準だよ。

[40. 匿名]

朝食
おやつ
昼食
おやつ
夕食
おやつ

[41. 匿名]

7:00 朝食①　サンドイッチ
9:30 朝食②　チキンラーメン卵入り

11:44 おなかすいてきた( ；∀；)

[42. 匿名]

>>13
糖尿病の気配ない？

[43. 匿名]

デブとか暴飲暴食ってイメージをテレビとかが植え付けまくって、すごく極端な人を出してきたりしているんだけど、実際になんで太ってくるのかわからない人もいると思うのね。私が思ったのは、ストレスと睡眠の質なんだろうと思うの。一気に1年で10kg落ちたから。それだけでね。ストレスを感じずにじっくりと寝る生活だけ

[44. 匿名]

食生活は普通だけど、橋本病で太りやすい

[45. 匿名]

>>4
そんな食べて痩せないのは逆に怖くない？

[46. 匿名]

反対にダイエットストレスとかに晒されまくっている時ってプールに通ったりしていたけど、一気に10kg増えたのね。ストレスって本当に怖いと思う

[47. 匿名]

朝 アメリカンドック、サンドイッチ(コンビニ)
昼 ハンバーグカレードリア(コンビニ)
間食 ポテチ1袋
夜 ねぎトロ丼

昨日１日のデブ食。

[48. 匿名]

測ってないけど、去年の春頃から無職生活で家でゴロゴロしてた上、好き嫌い多いから、次の健康診断は悲惨だと思う…

朝晩犬の散歩するぐらい
炭水化物大好き
カフェオレ好き

5キロ太って、この間面接で着たスーツのチャックがなかなか締まらなかった…

[49. 匿名]

BMIは21で標準だけど
食生活はバラバラ。ここ3日くらいは
ドカ食いしてる。
外見はデブだよ。

[50. 匿名]

滅多にお菓子も食べないけど太るんだよね

[51. 匿名]

>>4

同じです。

食べる時、カロリーの多いものを
選んで食べるようには、していますが、
本音は、お腹空かないから要らない。

[52. 匿名]

転職して週休1日でいつも夜遅くまで残業の会社に入ってから2年で12キロ増、BMI25になりました。
節制しない私が悪いのは分かってます。
運動不足と23時以降の晩ごはんが祟りました。

[53. モンゴル同盟]

LDHは異常。

[54. 匿名]

最近太ったのを実感したので生活改善中
仕事で家に着くのがいつも21時以降
（以前）
朝　ナシ
昼　出勤前にご飯0.8合かうどん２玉、カップ麺の時も
夜　500mlの缶チューハイ２缶＋サラダ＋肉・魚
（今）
朝　ナシかりんご1個
昼　15時前にご飯茶碗少な目２杯、具沢山スープ、タンパク質１品
夜　具沢山スープ・炭水化物は食べない　たまにビールか缶チューハイ１缶

あと通勤を歩きに変えました
ご飯大好きなのでご飯は減らせない…でも痩せられるかどうかお試し中

[55. 匿名]

>>37
ポッカレモンってなに・・？
夕飯レモン汁飲むの？

[56. 匿名]

兄はジュース、間食と夜食に甘いお菓子、食事は２人前だけどBMIは17
コーラとお腹いっぱいの食事がやめられない私はBMI 25。

[57. 匿名]

今計算したら15.6だった
何も食べない日とかあるしな〜普通に
きちんと食べないとだめだね

[58. 匿名]

30歳でBMIは17くらい、食生活普通だと思う。むしろバランスは酷いかもしれない。
食べられる時と食べられない時の差が激しい。

朝：ご飯茶碗1杯、味噌汁、納豆orそれくらいのおかず
昼：普通の量の弁当orランチ
夜：家で食べる場合はおかずのみ（野菜普通、肉や魚介類大好物）、外食の場合はお酒たくさんとつまみ（渋いものが好き）

飲み物は基本的にいつもお茶。お酒は家ではほとんど飲まないけど外では結構飲む。ビールと日本酒が大好物。飲んでる時はあまり食べない。お菓子は職場でもらった時以外あんまり食べない。
独身だからできる食生活なのかもしれない。

[59. 匿名]

しつこいなぁ

[60. 匿名]

大学の頃8だったことがある、壊れてたのかな？確かに痩せてたけど健康だったよ。あれ以来測ってないけど確実に太った。お酒を飲み始めたせいだと思う。

[61. 匿名]

BMI17だけど食べる量や物は普通だよ
ご飯炭水化物大好きだし野菜もお肉もしっかり食べる
一般的な定食を三食完食って感じ
お菓子はあまり食べない方だけど
デザートは好きでケーキとかよく買っちゃう
飲み物は炭酸とかジュース好きじゃないからお茶が多い

[62. 匿名]

>>55
仕事が夜遅くまであるので職場で夕飯を食べるのですが、忙しすぎてせっかくお弁当を作っても食べられないことがよくあり、結局何も持って行かずに自販機でポッカレモンを買うというのが最近の日常です…(´・ω・`)

[63. 匿名]

>>12
これだと痩せだわ
食事量は１日一食あとはコーヒー、水などの水分
一食の量も少ないから野菜はジュースして摂ってる
体調もいいし特に困った事はない

[64. 匿名]

デブの食べてないは信用できない

[65. 匿名]

朝:パン1枚+コーヒー(あればヨーグルト)
昼:前日の残り物or適当にうどん
おやつ:クッキー2枚+コーヒー
夜:野菜中心におかず3品(メインは肉多し)+白米

↑ここ10年ずっとこの食生活。
32〜4歳くらいまではBMI18〜18.5
しかし食生活を変えず量も今まで通りなのに
35超えたら一気に太った！！！！
これが加齢の怖さなんですね…。

[66. 匿名]

BMI16〜17位、ヒョロガリです

あんまり食にこだわりが無いので、基本お腹にたまればお菓子でも飲み物でも良いや、という感じ
炭水化物は苦手なのであまり食べない
外食してもおかず単品とかスープのみとか頼む事が多いです

[67. 匿名]

食べる事が面倒。ドラゴンボールのセンズがあれば最高だと思う。…でも味は知りたいんだよね。なのでカップ麺なんかだと半分は捨ててる。

[68. 匿名]

太る食生活をしてた人が痩せてる人の真似しても
よっぽどの意志がないと大抵はリバウンドすると思う。
私も１５７cm５４kgから４１kgまで減ったけど今はまた４９kg…　　

痩せてた時の食生活
朝８０カロリーのスープ　
昼お味噌汁サラダチキン
夜８０カロリーのスープ　　

現在太ってる私の昨日の食生活
朝パン屋のパン３個
間食お菓子
昼お寿司と唐揚げ、スープ
夜たこ焼きとタコライス

[69. 匿名]

生野菜で白い御飯が食べれます
肉は苦手。焼き魚が好きです
カルビ豚トロ牛ホルモンは受け付けません、、
甘いものは苦手です
コーヒー好きです

1日3食食べて夜はビールワイン飲みます。

159㎝ 43㎏

[70. 匿名]

胃腸が弱いので思ったほど食べられない。

ベーカリーのパン大好きだけど、2個も食べればお腹いっぱい。デブは5個くらい食べてたけど。

[71. 匿名]

太めの人見ると食費かけられてお金持ちだと思う

[72. 匿名]

BMI 17だけど、夜少ない。
他はしっかり食べる。
間食は平日はする時間がない。
休日はポテチのLを一人で完食。

[73. 匿名]

>>71

私は庶民的な人の方がぽっちゃりのイメージ、、

お野菜やフルーツはお値段が高い事が多いし、
炭水化物やお菓子の方が安上がりですよね、、(^^;;

[74. 匿名]

常に、何か食べてる。見ている方がお腹いっぱい。

[75. 匿名]

朝、おにぎり１個
昼、給食センター勤務なので給食
夜、ご飯一膳とサラダと味噌汁。結構少量
完食にチョコレートやお煎餅を数個。

これでBMI20。体脂肪率27%。
筋肉なくて、下っ腹ぶよぶよ（ ; ; ）

[76. 匿名]

今計算したら、BMI17.5だったけど普通に食べるよ。朝は食べないけど昼は普通。一般的なお弁当箱分の食事。お菓子も食べる。ココナッツサブレー5枚とか
でも、夜は食べないの。ってか、飲みたいの。毎晩何も食べずに焼酎飲んでる。
焼酎は2～3合くらい

[77. 匿名]

一緒に暮らしてる姪っ子なんですが、
ほんとにガリガリで心配になるぐらい細い。
けど二人前は軽く食べるし、甘いものも大好き。
赤ちゃんの頃から健診で痩せ気味だから気をつけてと言われた続けてきた。
栄養が吸収されにくい体質らしいのと、ものすっごい快便。

デブな私からすると少し羨ましいけど、歳を取ったときの体が心配。

[78. 匿名]

ＢＭＩ24・8( ˙-˙ )
ギリギリ標準。
もう若い時と同じ食生活じゃよくないんだな・・・

[79. 匿名]

>>4
1日それだけ？！
それでその体重？

[80. 匿名]

朝ご飯は胃もたれするため昔から食べれない。
週3〜4の仕事で、仕事のある日は昼も夜もきっちり摂る。
休みの日は昼過ぎまで寝てしまうダメ女なので、昼抜き（またはお菓子で済ます）夜だけ食べることが多い。
夜中にラーメンやお菓子を食べる時もあるから、友達には「太らない体質いいなぁ」って言われるけど、体質ではなくただ単に全体の総摂取カロリーを見ると他の人より少ないからだと思う。
BMI16台です。

[81. 匿名]

やっぱ>>4を見る限り、痩せてる人は食べてないんだなぁ
私は食べ過ぎだ‥‥

[82. 匿名]

BMI18くらいの時は
朝 野菜スープ
昼 お弁当(白飯少なめ)
夜 肉or魚のメインにおかず2品くらい白飯は食べない酒も飲まない腹6〜7分目にする
間食なし
毎日ウォーキング1時間
とかだった。太りやすいから努力してたな( ；∀；)

[83. 匿名]

BMI17.5
三食人並みに食べて、毎日ではないですが完食もします。ただ、食べ過ぎた日の次の日はカロリー控えめに食べるなり調整してます。この調整をしないとすぐ太ります。

[84. 匿名]

BMI17位の３４歳

白米が大好きで、白米に合う味濃いめのおかずが好きです。サラダも好きですが。

炭酸飲料やスタバにあるような甘い飲み物が好きです。子供が食べるような駄菓子やチョコレートをおやつに食べています。

[85. 匿名]

>>4 ミトコンドリア細胞優位型ですね。ミトコンドリアの多い細胞は瞬発力がない代わりに解糖系細胞と比べて16倍燃費がいいらしいです。でも普通は45歳過ぎるぐらいからミトコンドリア細胞優位型になります。

[86. 匿名]

25歳 158㎝ 44㎏

めちゃくちゃ痩せてるわけではないけど、
出産後、便秘→下しやすい体質になって
三食＋間食 昼寝もしているけど
こんな感じです。妊娠前より痩せた。

[87. 匿名]

BMIだと痩せすぎなんだけど、西野カナみたいな顔だけ太ってる(ファンの方失礼な事言ってすみません)せいでアウター着たり足隠してると全然ガリガリに見えない(･･;)笑

食生活は温かいものや野菜と豚肉中心に食べてます。飲み物は夏でも冷たいものは飲まない。
でも、お菓子大好きだから食べ過ぎて浮腫が半端ない時もよくありますが...笑
続けてることは、毎日飲むヨーグルトと毎朝暖かい牛乳にきなこと生姜パウダーと蜂蜜入れたもの飲んでる事です(^^)

[88. 匿名]

BMI17だけど、健康診断で隠れ肥満と診断された。
痩せて見えても肥満は肥満。

[89. 匿名]

新体操やってた子なんか、1日600キロカロリーで激しく運動して水分補給は水かお茶だけ。大会前はさらに絞らないといけないから、アーモンドとチーズ一切れだけって生活送ってた。165センチで30kg台だった。生理もなかっただとか。
これで分かったことは、食べなければ誰でも痩せられるってこと。

[90. 匿名]

きをつけないと、BMI15～16以下になってしまう。
下しやすい体質と、食べることに興味がないんです。

食べるのが苦痛なんです。空腹になったら満たされる分だけ食べればと思ってるけど、一日一汁で充分。
だから数日何も食べなくても平気。

[91. 匿名]

BIM17です。
ものすごく体を使う仕事なので朝目一杯食べて昼も大きめのお弁当。
間食もマックのセットなどかなり多い。

逆に夜は疲れて食べられないので唐揚げ二つで十分。

4さんみたいに少食過ぎると心配になる。
食べないと痩せるって書いてる人何人もいるけど4さんの体質が特殊だと思うので食事制限で痩せるのはやめた方がいいよー。

[92. 匿名]

私BIMでは痩せだし普通の人よりかなり食べるけど体重は増えないし見た目もぷよぷよしてない。
でも体脂肪率は25%もある。
隠れ肥満までいかないけど体重の割に内臓脂肪が多いんだと思う。

[93. 匿名]

毎食きちんと食べて、おやつも気にせず食べてるのにBMIが16台になったことがあった。

今は体重増やすために昼夜型はご飯1合、夕食前にお菓子やパンを食べるようにしてます！
それでもやっと1キロしか太れない…。

[94. 匿名]

菓子とか炭水化物ばかりで栄養バランスの悪い人は肌の調子どうなんだろ
痩せてても栄養不足で肌荒れてそうだけど

[95. 匿名]

痩せだけど、
朝　唐揚げ五個(仕事の試食)
昼　なし
水分お茶や水1㍑程度
夜　白米2合　納豆2パック　
　　焼酎だらだら　つまみでポテチ　チータラ

休みは朝からおかわり　お菓子　外食

野菜無いね(笑)

[96. 匿名]

まず朝食を食べない。
食べると具合悪くなる。
157センチ43キロ

[97. 匿名]

>>25
私は逆に喉乾いた時に甘いものを飲むって発想がない。甘いもの飲むと口の中べたべたして結局お茶とか飲みたくなる。カフェオレなんてもうおやつの域。

[98. 匿名]

旦那が数年前に164の82でＢＭＩ31でした。
今絶対体重計乗らなくて、78キロと言い張りますが、明らかに10キロ以上、もしくは15キロ以上増えてます。
病的な肥満体形です。
気持ち悪いので痩せるか死ぬかしてほしいんですが、痩せる気持ち０で、炭酸ポテチ外食で飲食店勤務。
痩せるか死ぬかどっちが確率高いかな。
今ＢＭＩ35以上ありそう。
本当気持ち悪い。
元から首ないのにワイシャツ着たら顎食い込んでるし。

[99. 匿名]

1日1食で昼のみ
特に制限無しせず食べるけれど米が苦手
麺類やパン類もあまり好きではない
それになるべく1人で食べたいガリです
家族、親戚や友人とはあまり一緒に食事しません