断食について

[1. 匿名]

私は肌荒れがひどくとても悩んでいます
何をやっても治らず毛穴もにきびもひどいです
検索して色々悩んでるとか出てきますが
その方達なんかと比べ物にならないくらいです。
外側からやって聞かないなら内側から改善できればと思い調べたら一日断食が出てきました！
調べて入るのですが前日翌日の、食べるものなどが分かりません
激しい運動❌とあるのですが
踏み台昇降やフラフープ ヨガ 腹筋などもダメなのでしょうか??

やり方わかる方や
痩せたり肌が綺麗になった方
教えていただければ有難いです

[2. 匿名]

断食ができる人うらやましい
食欲には勝てない・・・

[3. 匿名]

出典：yoshikeru.com

[4. 匿名]

断食？
プロの元でやらないと。
下手に素人がやったら、食事を再開した時にどうなるか分からないよ。

[5. 匿名]

皮膚科は行ったの？

[6. 匿名]

断食後の食欲がヤバい…

[7. 匿名]

食べれないように口を縫い合わせるダイエットあるよね。

[8. 匿名]

プチ断食やった事あるんだけど、ものすごい頭痛に襲われ断念した。

[9. 匿名]

私には正直合わなかった
肌がカッサカサになって酷くなったよ。
早めの診察をお勧めします

[10. 匿名]

何事も適度が一番。
あんまり無理すると年取ってからガタがくるよ。

[11. 匿名]

血糖値がぐぅうっんんと上がるから気をつけて。

[12. 匿名]

「何やってもだめ」の中に形成外科は入ってるんだろうか・・

[13. 匿名]

自律神経悪くなったのかそれまで考えたことなかった自○したくなりました。
断食は薦めないな

[14. 匿名]

前日は夜の20時まで済ませて油物など食べない。
翌日は野菜スープやおかゆを食べてください。
私は今マスタークレンズというダイエットで断食中みたいなものですが、開始３日目、2.8キロ落ちました。
運動はヨガなどの軽い運動ならいいですが、踏み台や腹筋は少しハードではなきでしょうか。

[15. 匿名]

皮膚科でも美容寄りの皮膚科だと待合室に化粧品とか並べてあって肌に優しいんだろなと思う。そういう所で診てもらうとか。

[16. 匿名]

体壊す

[17. 匿名]

まず皮膚科にはかかったのかな。
健康診断とかは受けてる？
なにか間接的な原因があっての肌荒れかもしれないんだから、素人の半端知識でやる断食なんかいいことないよ。
やるなら知識のあるところで専門的にやらないと。

[18. 匿名]

夜の食事を抑えるだけで翌日違うよ
無理は禁物

[19. 匿名]

当日は100％とかの野菜ジュースとかはとる。なんにも摂らないと倒れるよ

[20. 匿名]

素人がネットの情報鵜呑みにして断食するのよくないよ。余計太るし好転反応でどんなトラブル出るかわからんし。

[21. 匿名]

しない方がいい絶対に

[22. 匿名]

え？ たった一日
忙しかったり、食欲不振だったらザラにあるけど

[23. 匿名]

そういう一日だけ断食みたいなのはやめたほうがいいよ。どちらかというと、消化が良いもの+カロリー+栄養素で食をコントロールする方法がいいと思うの。食べすぎた後日は、ミキサーにかけた野菜ジュースやお粥にしてます。

[24. 匿名]

ファスティング

[25. 匿名]

主に断食が合うかわからないから
おすすめできないね

[26. 匿名]

主様おいくつかな？断食トピ名だけでコメントした13なんだけど。
20歳以上でニキビが顔中べたつく、お腹が出る腰痛むなら卵巣疑って！
卵巣に水がたまっていました。
手術したらあんなに毎日治らなかったニキビ出ません！化粧したまま寝てもです、
お腹も出っ張りありましたがなくなりました。
体重も9kg落ちましたよ。
サラダより野菜スープとりましょ

[27. 匿名]

１日断食はしんどいわりに効果も薄いから意味がない。どうせなら３日ほどやってみたら？

過去に、寺に泊まる３日断食してきたよ。
2日目は辛かったけど、３日目はとても体調が良くて、体の毒素が抜けたような気分になった。
最後に出されたおからのクッキーがとてつもなく美味しかった。
その断食をきっかけに食生活見直して、一年で15キロダイエットできたよ。

[28. 匿名]

断食が体にいい？
オカルト、疑似科学の域をでないでしょ

[29. 匿名]

肌のためといいながら、痩身むけの運動をしたいって言うあたり、
なんかダイエットしすぎで栄養失調になったりする人のニオイがする…

[30. 匿名]

断食したら余計肌荒れそうなイメージだけど。
断食って全く食べないのかな？マイクロダイエットならやったけど肌が綺麗になったなぁ

[31. 匿名]

私の会社の肌の綺麗なお姉さんはクレンズダイエットっていう１食を酵素ジュースに置き換える？ダイエットしてたよ！
あと岩盤浴に週一で行ってるらしい。汗を流して肌を清潔に保つのがいいみたい。

[32. 匿名]

いっぱい便が出た
けど肌の調子はそこまで変化感じなかった
胃と腸はスッキリするよ。
プチ断食だから、お腹減ったら豆乳とかトマトジュースを少しだけ飲んでたし一日半とか２日とかだけ、体調に合わせて月１でやるようにしてる。
休胃腸日て感じ。

[33. 匿名]

朝一番に白湯を飲んでみるのはどうですか？
私は快便になりすこしお肌が綺麗になりました。
体が温まるのでダイエット効果もあるらしいです。

[34. 匿名]

1週間断食した事あります
空腹感は2日目あたりで無くなるので、空腹で辛いという感じは無い
断食で1番辛いのは暇な時間が増えること
今まで食事していた時間をいかに潰すか
とくに趣味がなく食事が人生最大の楽しみ！という人には拷問だと思う

[35. 匿名]

断食より定期的にジム通った方が効果あると思う

[36. 匿名]

皮膚科
内科で血液検査と浮かぶけど

私同じことがあったけど
女性だとホルモンバランス崩しても肌荒れニキビの原因になってたから婦人科で診て貰うことも視野にいれておいたほうがよいよ

[37. 匿名]

たった一日の断食で体壊すわけないよw

[38. 匿名]

野菜多め肉少なくで充分と思うけどな
お豆腐や酢の物食べたり
断食みたいな極端な事をするより
継続的に身体に良いもの食べようよ
お肌って１日、２日断食した所で良くならないと思う
日々の積み重ねが大事だよ

[39. 匿名]

酵素で一週間断食したことあります。
酵素のお陰でお腹が空くことはないです。
一度夜に酵素を飲まずに寝たら
栄養が足りてなく、手足が痺れて震えて大変だったので
一食分抜いただけでこれだから素人が何も摂取しない断食は危険ですよ

私の肌は治らなかったですが
友達はニキビ肌が治ってたので個人差あると思います。

私は美容皮膚科のが合ってました

[40. 匿名]

私はダイエット目的だけどファスティングの1日なんてあっという間だよ。

[41. 匿名]

肌が荒れるって女性にはとても辛いことだから、
外からのアプローチがダメなら中から！って気持ちもわかるけど、
それならなおさら根拠のしっかりしてないもの、安全性の確認できないものはすすめない。

「なにか」が起こってるから、肌に出るんだよ！
万全の健康体ではないっていう前提を忘れちゃダメだとおもう。
肌荒れは肌のバリアが弱ったり壊れたりしてるんだから、体そのものを弱めることがはたしていいかどうか。
ニキビが赤ニキビなら炎症もおきてるわけだし。
感染のリスクも高いんだよ。

悩んでるならなおさら、安全性の低いケアは避けた方がいい。
顔なんて何かあったら後悔じゃすまないよ。

[42. 匿名]

まず胃腸を整えた方がいいんじゃない

[43. 匿名]

確かに体重は落ちた。
でも筋肉も落ちて、手が細かく震えてきた。
もちろんその後、すさまじい勢いでリバウンド。

やりたければ自分の体で実験してみてもいいとは思うけど
本当に時間の無駄になっちゃうよ

[44. 匿名]

>>7
ねーよw

[45. 匿名]

断食はプチ断食から１週間前後のもの、最高１ヶ月まで経験があります。
本当に強い意思と正しい知識を学ぶ姿勢がないと、簡単に失敗するでしょう。
間違った知識で単純に痩せても、リバウンドしてより太りやすい身体になります。
体重をキープできるすべを心得ると、身体に入る食べ物の安全性等にとても気を付けるようになります。
そうした添加物を避けて健康な食生活をしていると肌は最初の好転反応の後、とても整ってきます。
断食は怖い、危険と思われがちですが身体をリセットさせるためや、精神的に参っている時などにチョイスできる手段かと思います。

[46. 匿名]

酵素断食なら自宅でできると思います。私は水だけ断食よりも楽だし十分効果あると思います。水だけだと関節痛や甘味への異常な渇望に苦しみますが血糖値をあんまり下げないような酵素断食なら1週間ぐらい平気でできます。肌がカサカサになるとか無いですよ。真逆。ノーベル賞のオートファジー理論をまさに体感出来ます。体の中で役立たずのタンパク質の分解再合成が断食により加速されて、肌は良くなります。

[47. 匿名]

断食するなら毎朝朝食にプラスしてミカンを３つくらい食べてはいかがでしょうか。グレープフルーツやオレンジでもいいです。
お通じよくなりますよ。

私もアラサーまで酷い肌荒れでした。
洗顔とオイルクレンジングやめたら落ち着きましたよ。

[48. 匿名]

>>39
あのねえ
酵素って何の事か分かってる？
生体触媒の総称だよ
そんな機能あるわけないでしょ

[49. 匿名]

トピ主ではないのですが
18歳で肌荒れに悩んでます
皮膚科が近くになくパートもフルで入り
行く時間もないため
受診できません。
それに皮膚科に行くのが一番良いのは分かってるのですが気持ち悪いなど思われそうでとても、怖いです。食品関係なのでマスク着用が義務で
マスクは外せません。
寝るのも遅くても12時には寝るようにしてるのですがよくなりません

オススメの食べ物？や洗顔料など
ありませんでしょうか??

長々とすみませんm(_ _)m

[50. 匿名]

プチ断食経験者です。
といっても、一ヶ月かけてのゆるゆる減食。まずまずの成功でした！

初日、朝昼食べずに夜はいつも通り。
2日目、同じく。
3日目、ここからずっと夜の一食だけです。ただし、3日目からは、穀物をまったく食べず。お肉、魚、海藻、野菜はたくさん、ジャガイモや玉ねぎなど甘い根菜は少なめに。当然お菓子は食べず。
↓
14日目、引き続き朝昼食べずに、夜は野菜スープのみ。
15日目、同じく
16日目、断食、ただし水は飲む！
17日目、夜に野菜スープ
18日目、ここで初めて断食
19日目、夜に野菜スープ
20日目、再び夜の一食に戻す。
↓
25日目、体調を見て元に戻していく

私はこの後、お昼抜きに落ち着きましたが、朝に足のだるかったのが無くなり、ニキビ解決、お腹も前みたいには減らず。
お腹が引っ込んだのが嬉しかった！

[51. 匿名]

一日断食するくらいなら、毎日野菜たっぷりスープ飲んだほうがいいよ。トリむね肉かササミ、大豆もたくさん入れてタンパク質も忘れずに。

[52. 匿名]

パートは１日ぐらい休めないのかな？
病院で気持ち悪いなんて思われないよ

[53. 匿名]

断食じゃないって言われるかもしれないけど、口寂しいのが耐えられないからおしゃぶり昆布大量に買い込んでそれ以外食べないことにしてる。

数日後にすごい下痢になるけど。

[54. 匿名]

>>52
パートが休めても母が入院している病院や
祖母の家なと予定があり中々自分の時間が作れません

自分の肌を人に見せるのに抵抗があり
人の目を見て話すこともできません
皮膚科の先生が男だったら。や先生以外の看護師さんに見られたりなどとても気になってます

[55. 匿名]

主の生活がどんな感じなのかわかんないけど私自身肌荒れがひどいときは野菜不足や油物、お菓子類の取りすぎが原因でなる。
だから油物やお菓子、粉物(パンや麺類等)も控えて野菜をちょこちょこ取る。野菜だけじゃなくて肉や魚も取ること。
あとはメイクしてるならクレンジングや洗顔をしっかりやってメイクを落とす。(やりすぎは禁物)
そして自分に合う化粧水等(基礎化粧品)を見つける。
すぐには良くならないけど1ヶ月続けてたらわたしは良くなったよ。
元々の体質もあると思うのであまりでしゃばったことは言えないけど一度見直してみるのもいいかも。
断食を1日やっただけでは変わらないと思うのでわたしはおすすめしません。(やったことありませんが)
一度胃を少し休ませてあげたいと思うならいいと思いますが肌荒れ改善にやるのはあまり期待できないと思います。

[56. 匿名]

>>47
わたしもオイルクレンジングやめたら肌の調子良くなりました
ニキビ肌て油分落としすぎな場合があるらしい
落としすぎるから過剰に皮脂が出るの
わたしの場合はオイリー肌用じゃなくて敏感性乾燥肌用の化粧水とかクレンジングがあってた
ニキビ肌＝オイリー肌 ではない場合あるよ

[57. 匿名]

トピ主です

色々な意見ありがとうございます
年齢は17歳で
皮膚科は受診したことがあり薬を貰ったのですが
変わらずで少しも良くなっていません(ひどくもなっていない)
なので自分で出来ることは全部やってみよう。と思ったのですが
ネットの情報を鵜呑みにして断食するのは
やめて腸内改善などのレシピを調べて作ってみようと思います

[58. 匿名]

１日断食して肌は変わらないと思います、
年齢と食生活、睡眠時間がわからないのですが、
インスタントな食事で食品添加物が過剰だったり、洗顔料、タオルを洗っている洗剤や柔軟剤が合わないとか、サプリメントが原因かもしれないし原因を突き止めて見る方が先。

[59. 匿名]

毎月一日だけしてる。というか、自然にそうなる。生理後あたりかな？あんまりお腹空かない時期があって、そこでついでにやってる感じ。
便秘が直るのと、ちょっと暴飲暴食が続いててもそこでリセットされるみたいで、自分的にはかなり良い。

[60. 匿名]

17、18なんて何もしてなくてもしていても一番肌が荒れる時期なんだよ。皮脂が大量に出るしニキビは出るし。
それより、成長期ともあろう大事な時期にきちんと栄養を取らないことのほうが危ない！断食なんてもってのほか！
あと一年くらいしたら自然と治るよ。

[61. 匿名]

寝る前に温めたトマトジュース飲むと翌朝 肌の調子良いよ

[62. 匿名]

断食って続けてたら全くうん○出なくなるの？

[63. 匿名]

>>49
皮膚科はお医者さんだから、
どんな症状でも気持ち悪いなんて思わないとおもうよ？
お医者さんやってる人がいちいちそんなこと感じてたら、泌尿器科とか婦人科なんてどうなるの(笑)
だからそこは心配しなくても。

でも悩んでるならなおのこと、病院が一番だとおもうけどなぁ…。
体にいい生活(食べ物、睡眠、清潔なものしか触れさせない)をして、肌にはなるべく化粧や洗剤を着けない、無添加無香料の保湿はする、
肌荒れがあるならマスクの摩擦も本当はよくない。
…とか。

でも万難を廃して、というくらいの勢いで、なにより病院を、と思います。
市販のものは病院よりいいものは無いと思った方がいい。

[64. 匿名]

>>60
小学六年生くらいからでき始めたのですが
落ち着く可能性はありますかね？＞＜

[65. 匿名]

>>1
断食の方法をネットで聞くような人が情報寄せ集めて自己流でやるのは止めた方が良い。
どうしてもやりたいなら、医師がチェックしてるような断食施設が初心者には間違い無い。いい加減なところもあるからしっかり調べて。
その上で書店か図書館で何冊か断食本を読んでみると、断食がどういう事なのかわかってくるかも。
美容目的なら断食までしなくても、温菜食と発酵食品を中心に、動物性たんぱく質は月１〜２度を一年くらいやってみる方が効果的な気がする。
玄米も短期間ならデトックス効果高いけど、常食は進めない。

[66. 匿名]

今まさに六日間ファスティングの真っ最中です(準備四日、ファスティング六日、回復六日)。私はアトピー改善が目的でやってて今回二回目ですが、初回ファスティングでは、湿疹が消え乾燥がかなり和らぎました。腸の免疫力向上が肌質upに影響するそうなのでチャレンジする価値あると思います‼
自己流は危険を伴うので、しっかり下調べして、六日以上は医者の指導を受けながらの方がいいと思います。

[67. 匿名]

>>62
続けたら栄養失調で死ぬ

[68. 匿名]

私の場合ですが
水道水が合わず荒れていました！
流石に天然水や精製水で顔を毎日洗うのは無理なので水道水で洗った後コットンにたっぷり精製水をつけて軽く押し込むようにして
顔全体に満遍なくし化粧水などしてると
大分綺麗になりましたよ！
参考になれば^^

[69. 匿名]

山奥の断食道場に2週間篭ったことがある
禁止されてるお菓子を持ち込んで追い出されてる人がいたな

[70. 匿名]

>>64
そのくらいの時期にできるニキビは、スキンケア云々よりもホルモンバランスの影響が大きいだろうし
これから治る可能性は十二分にあるんじゃないかな！

[71. 匿名]

皮膚科には行ってみた？

私のいとこは（男の子だけど）ニキビがひどかったけど、美容皮膚科で40万だっけな？レーザー？だっけな？を当ててツルンとした肌になったって言ってた。
保険効かないから高いけど、本当にツルツルになってた。就職活動も無事いいとこに決まってたし。

[72. 匿名]

前日翌日はおかゆ

[73. 匿名]

よくわからないけど、13歳～25歳くらいまで何やっても非常に汚肌
30になった今凄い美肌です。
年齢的なものもあるのかな？
でも思春期や一番いい時期に汚肌は嫌よね(o;ω;o)

[74. 匿名]

>>54
時間を作れないのかぁ…大変なんだね…
でも肌荒れだから、肌荒れ程度だから、そうおもっちゃうかもしれないけど、
例えば歯が痛くて激痛だったら？
お腹がいたかったら？
仕事でも、用事があっても、やむをえず病院にいくでしょう？

時間って、どうしようもないときはどうにか作れたりするものじゃないかなぁ…。
相談できる人はいませんか？
お母さんの病院は、皮膚科な内科が併設されていませんか？
病院のケースワーカーさんとか行政とか、職場の勤務管理の人とか、力になってくれそうな人はいないかなぁ。

お医者さんは、酷い肌も変わった肌も、とにかく何年も毎日毎日見てるので、
女の肌とか綺麗かどうかとか、患者さんを悪い意味での個別認識もたいしてしてないし、
いちいち見てないですよ。
あー、患者さんね、ってだけ。
男の先生も。女だー！やったー！みたいなことはほとんど無いとおもう(笑)
100パーセントいないとまでは言えないけど、
どんな肌も体も、毎日見ていれば飽き飽きするのが人間だから。

恥ずかしい、つらい、と感じてしまうのは仕方ないけど、お医者さんを味方だと思えないのは
もっと大病したときに大変なことになってしまうといけないから、
カボチャやナスと話すような気持ちを持ってみるとか、、。
なんとか病院にいけるといいんだけど、
難しいのかな。
ご家族には相談できますか？

[75. 匿名]

>>54
家族の所に行くのを一回（もしくは半日）お休みして、病院行ってきなよ。
悪循環になってる気がする。
一度病院行って、診察してもらった方が良いよ。
独自の方法で悪化させたら余計大変だし。

皮膚科は総合病院の中にも入ってたりするけど、そういう病院も近場にないのかな？

[76. 匿名]

トピ主17歳か～。
>>49の人とかもそうだけど、一番人の目が気になっちゃうような年頃だもんね。
私の友達は病院を替えたら治った子もいたから、余裕があるなら他のところにも行ってみたらいいと思う。

[77. 匿名]

>>74
ご丁寧にありがとうございます

職場では年上の方が多く
一番下が私で後は35歳以上の方です
喋らず黙々と帽子 手袋 マスクをしてご飯などの調理をします。
喋っても業務内容のみでバタバタしており
終わるとすぐ帰るので職場に相談できる方はいません。
学校も行っておらず中学の時はイジメにあい
不登校ぎみだったので友達もおらず
母は離婚して父親がいません。
姉がいるのですが結婚して出ており連絡もあまり取れません。
私自身が休みづらかったり
休んだ後行きづらくなったりするので
中々続けて休みを取りずらい環境です。
母も、体調があまりよくないので今は休みの日つきっきりで病院に言ってる状態です。

病院に皮膚科はありません

男の先生が怖く感じるのは
昔のいじめられていた時男子に肌のことや色々からかわれその時の事が頭から離れず
男性と関わることができません。

[78. 匿名]

>>28
東大の最先端医療の研究してる先生の話を聞いたことがあるんだけど、断食はいいらしいよ。
もちろん、体質や年齢などによって効果は違うから専門家の元でやるのがいいけど。
今、遺伝子研究がどんどん進んで、従来の考え方（例えばダイエットにカロリー計算とか）はナンセンスになってきているらしい。

[79. 匿名]

断食繰り返すと痩せにくい身体になるよ
詳しくは調べてね

[80. 匿名]

>>60
でも出来ない子は全くできないわけで、やっぱり出やすい体質や肌質なんだろうし、自然に治るって楽観視も良くないと思うなぁ。

[81. 匿名]

>>77
74です。
そうかぁ…男性というものに恐怖感や嫌悪感があるなら、男の先生は嫌だよね。
トピ主さんもそうだけど、肌の不調はからだ的にも心にもお辛いと思います。
なんとか解決できる手だてがあるといいんだけど、専門の人間でもなんでもないので、
具体的に手助けできなくてごめんなさい。

お母様の御不調がここしばらくのことであれば、
日常出来ることを少しずつ、現状維持と緩和を目指して時間を稼ぐしかないのかもしれないですが、
長期に及ぶことであればそれこそ病院やケースワーカーさんの力を借りられないか、
訪ねてみてください。

私はかつて病院にいく暇がなくて市販薬で肌荒れを直そうとして、盛大な薬疹がでて困ったことがあります。なじみの皮膚科の先生は、
市販薬は有効成分もわずかだし、混ぜ物も多い、
逆に効き目は強くても体に良くないものが多く含まれるものもある、
ほんの短期間、軽いものの対処療法としてつかうなら未だしも、長期に渡ったり症状がそこそこ酷いものならば市販薬よりまず病院！といいます。

日本は比較的行政が手厚い保護をしてくれるケースの多い国ではないかと思います。
一般人の出来ないフォローができたりもする、かもしれない、ので、
役所役場、病院の相談窓口、医療機関や公的団体、関係省庁のメール窓口なんかも
使えるかもしれません。

自分一人で出来ることだけを探して薬に頼らず、
だれか、どこか、を頼れないか探してみてください。
また、親切な係員だけではないと思いますが、
わけあって男性と話すのが苦手で、ということも
早めに伝えれば女性が対応するところも多いです。
現状打開のために、少しだけ、行動してみてください。
社会も男性も、血の通った暖かい人は必ずいます。
そうでない一部の人は怖いですが、
どうか負けないで！
応援しています。

[82. 匿名]

成田山新勝寺で2泊3日の断食した
2日目から嘔吐しだし、帰りにオレンジジュース飲むもすぐリバース
胃の中すっからかんで、味覚が鋭敏になる

[83. 匿名]

わたしのニキビは乾燥によるものだそうで、皮膚科でワセリンもらった。
アラフォーになってもまだニキビできる

[84. 匿名]

10代の頃断食ガンガンやってた
当時は体重も減るし元気だし何も問題なかったんだけど、30代になった今痩せにくいわ太りやすいわで後悔してる
やるにしても自己流はよくないよ！気をつけて

あと、私は胃腸が疲れて肌荒れしやすいタイプらしく、断食×消化のいいもの◯で肌が落ち着いてるよ
肉や酸味のあるものや生野菜サラダを控えて、繊維質の少ない野菜をくたくたに煮こんだスープや柔らかめのうどんで時々胃を休めてる
参考までに…長くなったごめんね

[85. 匿名]

２日断食は毎月やってる。
水分は多めに摂るようにして
って感じで、

[86. 匿名]

皮膚科につい最近いきました。
マスクは殺菌が育つのでニキビには良くないみたい。それから、日焼けは厳禁。

[87. 匿名]

顎ニキビが今までになく酷くて、皮膚科に行きました。皮膚科では、二週間分の塗り薬と、飲み薬を何種類も処方されました。
近所の薬局の薬剤師さんに見せたら、良くない塗り薬が含まれていたり、効果を打ち消す漢方が2種類でていたので、そこはやめました。

2ヶ月ほどしても顎ニキビが治らないので、
次は、形成外科に行ってみようと思う。
今の顎ニキビが治ったら、ニキビ跡も治したい。

[88. 匿名]

健康な人は断食すべきでないと思う。
わたしは腸の病気で断食を医者に勧められ実行。
週に一度はやっていますが、暴飲暴食をたまにやりたくなる衝動に駆られます。病気じゃなければ、と思う。

[89. 匿名]

私は体質に合っているので定期的に3日くらいやってる。
肌が綺麗になるのは回復食を取り始めて暫くした頃かな。

皮膚は排泄器官でもあるので垢をはじめ、老廃物が一気に出て一時的に肌荒れするかもしれません。
肌荒れの改善を目的に取り組むのであれば、散歩か軽くヨガ・ストレッチくらいの運動に留めておくべきです。
主さんの提示する運動は断食中には重すぎるので、頭痛や筋肉の痛みが出やすく、そこで断食中断となりかねません。
回復食のやり方は調べればたくさん出てきます。

[90. 匿名]

10万以上かけて断食道場に行った。
でも何も変わらなかった。

[91. 匿名]

お寺で断食会を開催するところがあるよ。

[92. 匿名]

たぶんトピずれだけど、本物の断食を知ったよ(ラマダン)
子供の友達でイスラム教徒の一家がいて、子供は断食しないらしい(日本に住んでるからかな)
親は、日が出ている間は飲み食いしてはいけないので、夜中に起きて3時くらいからたくさん食べるらしい。だから、全然痩せないよと、言ってた。
私はラマダン時期はずっと飲み食いしてはいけないんだと思ってたよ。

[93. 匿名]

全く食べなくても行きている人たちがいるらしい。

[94. 匿名]

はい！
断食、何度もやったことがあります。
効果は人それぞれだと思いますが、年に数回10年以上やっていますが確実に痩せにくくなります！
美肌が目的なら普段の生活で添加物入りのものをなるべくとらないとか小麦製品を控えるとか糖質を控えるとかにしたほうがいいです。
少食でも太る体質になりました。

断食をよくする人は短命らしいです…
私はこの体質から脱出するために、今後断食は一切やらず、普通の食生活にして代謝を元通りにしていくつもりですが最低でも半年、私の場合は期間が長いから数年かかると言われました。
代謝が元に戻るまで太った体型のままです…

[95. 匿名]

>>48 そうそう動植物の生体内で作られるタンパク質みたいな物で熱に弱い。酵素断食のドリンクは糖分を加えて血糖値を極端に下げないようにしてあるから空腹か紛れるだけ。酵素の効果では無い。

[96. 匿名]

>>94 断食マニアって普通は痩せてるよね。断食に身体が慣れて燃費が良くなるのかもしれないけど、断食前には大好物だった揚げ物が食べられなくなったりして痩せるもんじゃ無いの？

[97. 匿名]

>>96
ホメオタシスが働くし何も食べないという行為をすると人間の体は筋肉を先に使うから脂肪が増えて筋肉が減って結果、太りやすく痩せにくい体質になります。断食マニアの方で細身の体型の方は、普段の食生活が本当に少量なんでしょうね。ちなみに筋肉が減らないようにと何も食べないのに鍛える方がいますがそれは更に筋肉を減らします。

[98. 匿名]

>>94
貴重な体験ありがとうございます
もう少し詳しく聞きたいです
１　おいくつぐらいから何年間どれくらいの頻度でしていましたか？
２　断食でも色々やり方があっりますが、どんなやり方ですか？準備食、復食などはどんなやり方をしてましたか

今断食もどきをしていますが、低血糖で倒れそうです

[99. 匿名]

NHKでこないだ比叡山の修行の
千日峰行ってやてをやっててね、
1000年で2回達成した人3人しかいない修行

9日間、飲ます食わず、眠らず
で経を読むなど修行をするんだよ。

5年位修行積んでから9日に挑むんだけど
9日の断食修行に入る前に
その修行に入る人の生葬式みたいなのするんだよ
修行命落とすかもしれないから
断食修行に入る前の、生きてる時に
仮の葬式みたいなのするんだろう

これはあまりに極端な話だけど
医学の知識のない個人が
指導も受けずに断食は危険だと思うよ

[100. 匿名]

この前NHKのアーカイブで、酒井雄哉のことやってた。

9日間、断食断飲、寝ずにお経を唱え、１日1回水を汲みにいく。

瞳孔が開きっぱなしでかなり危なかったけれど修行達成。

やっぱり違う世界の人なんだなと思った。

[101. 匿名]

お味噌汁だけは飲んでたほうがよいよ。お味噌汁には、たんぱく質やワカメのミネラルがたっぷり。

[102. 匿名]

若い頃よくやったけど体軽くなっていい
空腹も慣れるし
倒れたりしないし体壊したりもない。
人間食べなくてもある程度は大丈夫にできてるよ

[103. 匿名]

>>97
私は違う意見。断食するとその後は1ヶ月ぐらい少食になる。で少食で満足する期間が過ぎてジャンクフードを食べたくなり始める頃にまた断食する。断食中も普段も変わらずパワーヨガやってる。ボディビルダーみたいなウエートトレーニングやって、1日5食、プロテイン100gみたいなのもやってたことあるけど、やはり断食とヨガの方が体も軽くて肌の調子も良い。やっぱりオートファジー効果を支持する。少ない栄養環境になったらなったで体内のゴミを分解して筋繊維を作り直す機能が向上するのもホメオスタシスじゃ無いの？

[104. 匿名]

だんじきなんてすな！

[105. 匿名]

私もニキビに悩んでいて皮膚科に行ったり色々調べたりしました。
対策としては洗顔後しっかり保湿をすること。ニキビが出来やすい人ってインナードライ肌で肌の水分量が不足していることが多いそうです。化粧水、乳液はなるべくシンプルな成分のものが良いと思います。
そして胃が荒れると肌も荒れてしまうので胃に優しい食事をお勧めします。一汁一菜で良いので気負わずに。
後、普段お化粧はしますか？
個人的な話になりますが、ニキビが酷くて外に出るのも嫌になっていた時期があるのですが、資生堂のコンシーラーは凄くカバー力があって使うようになってからは新しいニキビが出来てもこれで隠せるから大丈夫だと楽観的になりました。
気の持ちようなのか肌も以前よりかなり落ち着きました。
主さんのニキビがきれいに治りますように。長文失礼しました。

[106. 匿名]

断食はおすすめしません！
リバウンドの可能性高いです(><)