断食体験者に聞きたい

[1. 匿名]

短期でも長期でも経験のある方。やってみて体の変化など教えて下さい。

[2. 匿名]

出典：youthful-beauty.info

[3. 匿名]

この間芸能人やってたよね、水しか飲んでないとかいって。
胡散臭いけど、あの人は。

[4. 匿名]

3日くらいのプチ断食なら…
1日目・2日目は何も食べず（水はたくさん飲む）
3日目の朝具なしの味噌汁、昼おかゆと具なしの味噌汁、夜おかゆと豆腐の味噌汁とうめぼし
みたいな感じでやりました
１キロくらい痩せたのと、身体がすっきりした！お肌の調子もよくなった

[5. 匿名]

３日断食して、ようやく食べたおかゆは、甘みを感じた。
一つ一つの食べ物の味がとても濃く感じた。

　
・・・・と聞いたことがある。

[6. 匿名]

宿便を出すっていうよね
腸がスッキリするみたい

[7. 匿名]

ちょっと違うかもしれないですが、病気入院で2週間ほど絶食しました。
点滴してたので、あまり痩せなかったけど味覚が変わりました。
今まで嫌いだった香辛料が好きになったりしました。

[8. 匿名]

胃腸の調子が良くなり、肌に吹き出物がでなくなりました。

髪もトリートメント回数減ったので見た目も体の中もリセットできたと思ってます。

[9. 匿名]

三日間断食しました。
私の場合は水しか飲みませんでした。
好転反応でダルさ、痺れ、吐き気、口臭がありました。
一日目はなんとか耐えられますが二日目、三日目とても辛かったですw
普段いかに無意識に無駄に食べてたか気づかされました。断食後の初めての食事のおもゆがとにかく美味しかったです！
体重は一時的には減りますがすぐ戻ります。
ただ体はとてもスッキリした感じはあるのでまたいつかやりたいです。

[10. 匿名]

一週間水だけで過ごしたことがあります
5キロ痩せました
年末年始を利用しての実験だったので特にそんなに動かなかったからできたんだと思います
本来人間は何日も食べなくても大丈夫なんだと思いましたね
動物と同じで数週間は食べなくても大丈夫なような気がしました
ただし精神的、肉体的に弱い人は体を壊すからやめた方がいいかもしれません

[11. 匿名]

髪がギシギシになってやつれた
骨もボロくなるしおすすめしない
ごはんちゃんと食べて
むしろ前より食べてるのに
お菓子やめたら7キロ落ちた
お菓子が全ていけない

[12. 匿名]

楽天で酵ドリンク買いました。
６日しようと思ったけど３日でダウン。

準備期間もなしでしたからかもしれないけど…
１日目　　特になし。
２日目　頭痛がすごい、そのせいでかぼーっとする。下痢がすごい
３日目　同じく頭痛と下痢、あとすこし眠気。
空腹はびっくりするほどなかったけど下痢と頭痛がすごい、
あと何も食べてないせいか口の中の味？（銀歯とか）がすごい気になりだした。味覚が発達したのか？？
それがすごい気持ち悪かった。
周りからも顔、白いけど大丈夫？って言われたので３日で終わり。
その後２~３日はおかゆ食べました。

結果は４㎏痩せましたが結局すぐ戻りトータルマイナス１㎏です。

[13. 匿名]

姉が闘病で2週間くらい何も食べれず点滴だったけど、「噛む」という行為をしなかったため、歯茎が物凄く下がりました！！人間のからだってすごい。断食するにしても、「噛む」という運動はした方がいいです。２、3日くらいなら大丈夫かもしれないけど。

[14. 匿名]

格闘技をしていて減量しました。やっぱり胃が荒れます。ガムを噛んで凌ぎました。ガムいいですよ。

[15. 匿名]

同じく病院で治療の為に3日断食しました。
(絶食治療とカルテには書かれていました)
点滴打ってるので栄養は入れられてるのですが、3kg減りました。
43kgからの3kg減なので結構な割合かと。
ただ、次の日には1kg増え、次の日にも1kg増えました。

なので、3日ほど絶食して減った分は肉じゃ無いと思うなー。
長期間できる物では無いし、見た目のダイエット的には向いて無いと思います。

[16. 匿名]

6
宿便出すどころか
食べないと余計溜まる
出すな腸内洗浄

[17. 匿名]

７日間断食してそこから重湯や具なし味噌汁などを
4日間で７キロ痩せた。
見た目にもみんなに痩せたねと言われたけど、すぐ
戻った。

[18. 匿名]

3日断食しました。ほとんど寝てたし途中からお腹も空かなくなったので４日目も続けようかと思ったけど、あんまり長いとまずいかも、と思ってトイレに行ったら気持ち悪くなって部屋まで戻れず、廊下で横になってしばらく動けませんでした。もともと貧血だからかもしれないけど。

[19. 匿名]

三日間 酵素ドリンクのみの断食しました！
３キロ痩せたけど、あとは特に変わったことないです。
断食やめて、体重すぐ戻った(T ^ T)
規則正しい生活が1番です(>_<)

[20. 匿名]

頭と体がクリアになります。
体も軽くなって(体重ではなく)舌もリセットされる。素材そのものの味が分かるように。
プラス思考になり頭の回転が早くなる。

私は去年1ヶ月ほどやったときフラフラになって何も食べていないのに胃のむかつきが激しくなって病院へ行きました(T_T)その後、髪がバッサリ抜け白髪がいきなり大量に出てきてもう大変でした…何度かやって問題なくても不調になることがありますのでオススメできません。

あと、痩せることを目的にしてる人はやめた方がいい。危険です。

[21. 匿名]

ダイエット目的ならやめた方がいいです。
過去何度も断食経験あり、断食に関する書物も片っ端から読み知識もそれなりにあります。
かなり減量できた時もありますが、極限状態で我慢して行った断食は結局後からツケが来て、それまで以上に食べ物を欲します。
食べ過ぎた翌日の朝昼抜くくらいがちょうどいいやり方かもしれませんね。

[22. 匿名]

減量目的ではないのですが、週末断食を３回経験。
３回とも、断食明けの食事再開後、モリモリ出ました！
普段は１週間出なくて当たり前なので、出した分２～３キロ落ちます。一時的ですが。

[23. 匿名]

面倒臭くて
一日何も食べないことなら
しょっちゅうある
……って、断食じゃないかw

私は一日抜いても、１キロくらいは落ちるよ

[24. 匿名]

23さん
わかる、わかるよ（笑）

[25. 匿名]

入院中、検査で48時間の絶食をし、２日以上飲み物のお茶と水しか口にしない、というのをやりました。
体はだるいし思考は回らないし、何をするにも面倒に感じ、やる気を出そうにも出せなかった。
２日で２キロ痩せたけど、食べられるようになったら食べられなかった間の反動で食べちゃって、検査前より太った。
もし食べないで痩せよう、と考えていたらやめたほうがいいと思います

[26. 匿名]

痩せる痩せない、ではなく、長年溜まっていた毒素が一気に出るということ。食べないのに、ずっと便がでますよ。プチ断食を、定期的にやります。快調です。

[27. 匿名]

学生の頃精神的に大きなダメージを受け１か月近く食事が出来ず
結果的に断食になってしまった事ならある
10キロ位減りました
自分がショックで食事が出来なくなるタイプと思ってなかったので
びっくりしました。完全に不本意です

[28. 匿名]

酵素ドリンクでファスティングやってました。
確かにかなり痩せましたよ！
でも筋肉量も落ちるからか、以降痩せにくくなった気がする。
あと復食がかなり大事だと思います。
結構早めに普通食に戻しちゃったのがいけなかったかなーと反省。

[29. 匿名]

断食は胃腸が休まって体調良くなるよ。
体の中の便も全部出て吹き出物が治ったりするし。
頑張れー。

[30. 匿名]

お腹もなるし、完璧な断食は仕事に支障が出るから日中500kcalくらいの昼食を摂ってます
あとはお茶などでやりくり

[31. 匿名]

やるなら徹底的にやるべき
最低３日は水＋アローゼン＋ラキソベロンで腸の滞留便を出して綺麗にしたほうがいいよ

[32. 匿名]

巨デブの人は脂肪が多いからどんどん痩せるけど、 元々脂肪の薄い人は断食してもあんまり痩せないよ。

[33. 匿名]

糖質制限から始めたら？
糖質制限すると食欲無くなるから、 それで食べなきゃ自然と断食状態になるよ

[34. 匿名]

ポカリ断食約4日間で57→54キロになった
空腹で眠気がこなくてなかなか寝付けないのが辛いな

[35. 匿名]

ハーブティーだけで１週間断食しました。

目立った効果としては、
・しつこい便秘が解消した。
・肌がすべすべになった。
・体重3.5kgダウン。
・香りに敏感になった。
・さっぱりしたすがすがしい気分。

[36. 匿名]

好奇心で3日ぐらい食べずにいたら 舌が乾いたのと 食べてないから 大の方も出ないし
お腹がカラ過ぎて寝付けない
それでも慣れてきて
いざ食べる日になったら
食べる意味がわからなくなった
断食するなら 1日半でもいいと思う食べ過ぎちゃう人が 胃を小さくするみたいな

[37. 匿名]

イスラム教徒でちょうど断食中（ラマダン）です！
最初は肌が荒れたりしましたが、とてもスッキリします✨
でも無理は禁物！！

[38. 匿名]

ただの拒食でしたが
貧血と頭痛で立ち上がれなくなった。
胃がムカムカして水飲んでは吐いてたし
あの芸能人の言ってる事は信用出来ない。笑
肌はボロボロで髪の毛パッサパサになったあげく
具合悪すぎて逆にご飯食べれなくなる（；-_-）

[39. 匿名]

皆キャベツ食べればいいのに。胸は大きくなるし、
便通も良いし、ダイエット効果１番なのに。

[40. 匿名]

私も酵素断食を数ヶ月に1度、定期的にしてます。
大概は3日断食をして復食は倍の6日は取ります。
体質改善の為にしていて、ダイエットはオマケみたいな感じです（笑）
とにかく一目で分かる事は、肌が綺麗になります。
腸がキレイになると肌がキレイになるからだと思います。
アレルギー体質だし、アトピーなのにポテチ大好きだし、添加物大好きなので断食は私には欠かせないプロセスになってます（笑）

[41. 匿名]

正しい断食とは言えないと思うけど、今年インフルにかかって3日間かなりうすーくしたポカリのみだった。

3日間何も肌の手入れなんてできる状態じゃなかったのにインフル治ったら肌がツルツルになってひどい顎ニキビが消えた。
今の時代食べ物に溢れてるから定期的に胃腸を休ませるのっていいのかなぁと思った。

[42. 匿名]

一週間減肥茶だけで過した事あります。
5キロ減りましたけど、フラフラになるし、3日以降お腹は減らなくなったけど、食事始めた時に普通に食事できなかった。太るのが怖いと恐怖心まで出た。でも、食べなきゃと思い頑張って食べたら、逆に食欲止まらなくなって断食前以上に太った。摂食障害ってこうしてなるんだな、と。それ以来断食はやらない。

[43. 匿名]

正しくない断食すると食べ物食べたい欲求なくなって大変なことに...!

[44. 匿名]

断食すると、一番初めに減るのは筋肉！
筋肉は脂肪の３倍の重さ。
だから、体重がかなり減ったとしても見た目かわってない。
そのあと食べて体重が戻った時、筋肉でなく脂肪がついたので断食以前よりかなり太ったことになる。
断食するたびに、筋肉が減り、リバウンドして脂肪が増えるということになる。

[45. 匿名]

たった１日食べなかっただけで低血糖の症状がでました。
手が震えてきて全身の力が入らなくなり、起きてるだけで目まいがして倒れそうになった。もちろん水分は取ってました。
危ないと思ったら無理に続けないですぐにやめた方がいいです。合わない体質の人もいます。

[46. 匿名]

先月初めて念願の断食体験に行きました。
10年以上前からある雑誌の体験記を読んでずっと気になっていました。数年前も話題になってましたね。最初に断食を知った雑誌ではある施設で3日断食3日補食体験をレポートしていて、肌がすごくきれいになり、体験者がその後もう一度もっと長くやりたい！と言うほど効果の現れが顕著だったようです。
私は2日断食2日補食でしたが、やはり肌がワントーン明るく白くなったのを実感しました。
ダイエット目的で行う人もいるでしょうが、自分は内蔵のリセットやデトックス目的です。
体質的に合わない人もいるとも聞きますが、私は断食がすごく合っていたので、自宅でも今後取り入れて行こうと思っています。自己流だと失敗しやすいので、一度専門医のいる施設で行う事をお勧めします。断食に行く前に自宅でクレンズジュースだけの1日断食したら肌がガサガサになってしまったので。
施設では先生の講義や料理長の話しなども聞けて食生活の認識が変わりましたし、その後の食生活にも繋げられるのでとても良い体験でした。
断食中でも全く食べないと言うのではなかったです。塩分と糖分は取らないと駄目みたいですよ。