冬季うつについて

[1. 匿名]

冬の間だけ引きこもる、一人になりたいと思う、前向きな気持ちになれなくなるのは冬季うつでしょうか？
彼氏が今そんな状態になっていて元気になるまで何もせずに待つべきか悩んでいます。
自身や身近な人が冬季うつになった方、語りませんか？

[2. 匿名]

セックスしとけ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ぶはっ

[5. 匿名]

１人になりたい。年中思っています。

[6. 匿名]

>>2
出来る事ならしたいよ！
もー

[7. 匿名]

都合よく鬱鬱と病気っぽく言うな。
寒いんだからみんなそんなもんだよ

[8. 匿名]

人間はアフリカで誕生したので元来冬には適応できない

[9. 匿名]

陽差しの関係でなるなら
引きこもったら余計悪化しそうだね

[10. 匿名]

[11. 匿名]

冬季うつというか、元からうつ病だけど冬はうつ状態が酷くなるね

[12. 匿名]

そんなあなたに

[13. 匿名]

女性に多いらしいね

出典：netgeek.biz

[14. 匿名]

夏になったら元気になるの？
病院でそういう診断つくの？

[15. 匿名]

>>13
全部当てはまるんだけどwwww

[16. 匿名]

SEX=特効薬

[17. 匿名]

日向ぼっこがいいらしいよ

[18. 匿名]

寒いと頭の血流が冷えて固まった感じで動かなくなります。

[19. 匿名]

冬季 鬱は 多いよ。

熊にでも なりたい気分。
食料だけ 抱えこんで 誰にも 会いたくない。

[20. 匿名]

一年中なんだけど
鬱病って言うよりはダラけきった人生って感じ

[21. 匿名]

そんな彼氏に魔法の言葉
「大丈夫？おっぱい揉む？」

[22. 匿名]

セロトニン増やすのに朝日浴びせて日光浴させよう

[23. 匿名]

私だね
一人にしといて欲しい

[24. 匿名]

>>13
こんなの年中当てはまるわ。

[25. 匿名]

とりあえず成人式を見て、あの頃を思い出そう

[26. 匿名]

日本海側の人には多いと聞いたよ

[27. 匿名]

>>1
確かにあるみたいだけど、ガルちゃんでトピ立ててもマイナスだらけになるだろうね

[28. 匿名]

昼間っからSEXとかおっぱいとかどんだけ欲求不満なんだよ

[29. 匿名]

私は冬になると鼻炎で睡眠不足
早く冬が去ってほしい…

[30. 匿名]

なにもくたびれてたらそうかもね

[31. 匿名]

>>13
私だwwww

[32. 匿名]

>>26
何それ？？
もっと詳しく聞きたいよ〜

[33. 匿名]

>>16
方法はー？

[34. 匿名]

病名付けようと思ったら国民みんな病人
『冬期うつ』とか　病名付けてもらって安心してるんじゃないかな？

[35. 匿名]

あんまり冬季鬱知られてないのかな？
日照時間が減ってセロトニンが減るからですよね。
私の友人も昔からこれ。11月から春になるまで会うとずっと愚痴。特に悩みがないときは過去の事を引っ張りだしてぐずぐず言ってる。

[36. 匿名]

冬季うつなのか産後うつなのかわかりません。
やる気が出ないし家事育児が満足に出来ません。
春は春でまわりが輝いて見えてしまったら、自分だけ…ってなりそうです。
今は旦那が理解してくれ週末まとめて家事をしてくれます。
平日は洗濯物や上の子が散らかしたものはそのままです。
家が汚くてもあまり気にならないです。

[37. 匿名]

>>33
好きな人orいい男に優しく抱かれる

それだけ

[38. 匿名]

>>32
日照時間が短いのが原因の一つでもあるらしいよ。
日本海側は曇りの日が多いからね。

[39. 匿名]

寒いだけ？悩みがあって落ち込んでるんじゃないならほっとけ。

[40. 匿名]

わかるよ
夏は行動的だけど冬は引きこもって食べてばかりいる
躁鬱っぽいよね

[41. 匿名]

冬季うつってこんなに知られてなかったの驚き…

[42. 匿名]

ふざけるな
マジで性欲なくなるから

[43. 匿名]

>>32
横からだけど、割と良く言われるよ。
とにかく冬は日中どん曇りだから。
自然と気分が沈むっていうのもあるけど、書いてる人いるように日差しを浴びる時間が短いから体内のセロトニンが減る。

北欧も冬の日照時間が短くて冬季鬱多いことで有名。

[44. 匿名]

日照時間が短い地域は自殺率が高い
つまり日照時間が短い冬はナーバスになる人が多い

[45. 匿名]

下ネタ連投には、マイナス&通報でお願いします。

、

[46. 匿名]

極暖のヒートテックを買ってあげる。

ついでに、タートルネック、分厚い靴下も。

男って薄着なんだよ。一度着るとビックリする程暖かい事を意外と知らないの。
アウターとかじゃなくて、
中を体にフィットした物着ると全然違うよね。

ただの、寒がりと、面倒くさがりかもよ。

[47. 匿名]

冬期うつは冬眠みたいなもんって言われてるよね。

[48. 匿名]

どうしても日光にあたる時間が減るから 気分は沈むよ。
あと筋肉量減ってるのもよくない。
筋トレおすすめ

[49. 匿名]

冬季うつは 日向ぼっこか、病院に行くと専用のライトを当てる治療してくれるよ。

[50. 匿名]

昨日のズボラ自慢のトピから来たけど、
それとは違うみたい？

[51. 匿名]

>>24
年中当てはまるのは、冬季うつではないね。

[52. 匿名]

窓際で日向ぼっこがいいよ！
出掛けなくてもいいし
効果あるみたいだよ！

[53. 匿名]

>>38 >>43
情報ありがとう
勉強になりました
(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

[54. 匿名]

一年中冬季うつなんだが。
春は周りに対応できず落ち込み、梅雨には雨音が耳障りでまた鬱がひどく
夏は夏でまた寝込む。
冬だけならまだ良い

[55. 匿名]

>>1
男性も大変だよね。
仕事のストレスもあるし、病院へ行くことを勧めるかな。

[56. 匿名]

>>36
産後うつはある人もいますよね。
物悲しくなって泣いたり、早く春が来るといいですよね。

[57. 匿名]

何でもかんでも 自称で鬱とか症とか言い出す風習なんなんだろうって思う。

私は、鬱病の経験があるからこそ、そう簡単にはいって欲しくない。

[58. 匿名]

宮崎県から、福井に行った時

晴れる日を見たことなくて驚いた！！

ただ、北陸の 哀しい情緒みたいなのが
漂っていて まさに
演歌の世界だ と思いました。

[59. 匿名]

春になると治るんかい？

[60. 匿名]

どこの国か忘れたけど、海外では冬季うつ病予防に国が人口太陽光を浴びる施設作ってるよ

[61. 匿名]

病院で冬季うつって診断された人いるの？

[62. 匿名]

自己愛性人格障害って言われてから生きづらい

[63. 匿名]

ノロが怖くて鬱やわ～

[64. 匿名]

3月は自殺多いから気をつけてね。

[65. 匿名]

>>59
春になると良くなるのが冬季鬱。
逆に春になると体調がおかしくなり寂しくなる私。

[66. 匿名]

鬱というより何もしたくない放っておいてほしいって気持ちが冬になると強くなって連絡とか放置しちゃう

[67. 匿名]

>>54
は、完璧うつ病じゃないの？
冬季うつとは違うでしょう。

[68. 匿名]

>>63
どういう意味？

[69. 匿名]

年中鬱だわ

[70. 匿名]

秋頃から生理周期が狂ってPMSで鬱っぽくなる。9月から一ヶ月飛ばしになってて先月は生理が二回あった。
漢方飲んだりして体質改善してるんだけどこの時期だけは駄目だ～

>>61
冬場が弱い体質とは言われたよ。多分はっきりと診断名下す先生はあんまりいないんじゃないかな。

[71. 匿名]

春夏の自分と冬の自分が違いすぎて思い悩む

[72. 匿名]

>>65
ヘェェ〜
そうなんか。
冬季うつって初めて聞いたから。
早く春になれば良いね。

でも、冬季うつを治療できるのなら早く治れば良いね。

[73. 匿名]

>>65
友達も春がダメになるよ。
春は人が一番狂う時期って言われてるし。

[74. 匿名]

運動とかしよう

[75. 匿名]

知らない人が多くて逆に驚く。

書いてる人いるけど、なるべく日に当たるようにして。
もともと鬱の気がある人だと思われ、日が伸びてきても変わらないなら、病院に行ってね。

[76. 匿名]

人口の太陽光当てる治療があるよね。
冬に甘い物や炭水化物食べ過ぎてしまうという症状もあるって。

[77. 匿名]

私も時々自分ってうつ病なのかなって思う時がある。

だけど1人暮らしで生活しなきゃいけないし、どんなに嫌でも仕事はちゃんと行っている。

これってうつ病とは違うんだよね、やっぱり。

[78. 匿名]

春は春でダルいしね

[79. 匿名]

夏は何もなくても夜明けとかわくわくする。日が長くて時間がたっぷりある気がして、洗濯物はよく乾くしベランダから花火見えたり、なんか楽しい。
蚊とか虫がーってよく聞くけど、冬のどうしようもない辛さに比べたら私は全然平気。

[80. 匿名]

まずは専門医の診察を受けましょう。
素人判断は禁物です。
精神科や心療内科で診てもらいましょう。
季節性情動障害と診断されると、照射治療とか様々な
生活指導をしてもらえます。

[81. 匿名]

>>13
①寒いからお布団からでたくない
②寒いから外行きたくない
③寒いからお水さわりたくない
④寒いから甘いもの食べて熱源にしようとする
⑤冬は夜が長いからね

これは誰でも当てはまるのでは？

[82. 匿名]

日本海側の都市に住んでます
冬の天気は11月中旬からずっと寒くて毎日荒天で曇り空で、
お日様を見れる日が週に1度あるか無いかぐらい。
おまけに風もほぼ毎日のように台風並みに強いから冬は傘が消耗品。
こんな環境で元気なんか出るわけない!!って無理やり自分に言い聞かせて納得してる。

[83. 匿名]

>>13
寒いだけでしょ

[84. 匿名]

北海道に多いらしいね
確かに冬北海道以外いったらどこも快適
いっかい北海道に移住して荒療治すればいいんじゃない？笑

[85. 匿名]

昔は冬が好きだったけど
今は夏の方がマシだと思う。
夏も嫌いだけど(-_-;)

[86. 匿名]

春は新生活で憂鬱
夏は暑くてジメジメで憂鬱
秋は虚しくて憂鬱
冬は寒くて憂鬱
なんだけど病名知りたい

[87. 匿名]

去年初めてなりました。元から冬は外に出たくないけど、ひどい頭痛と憂鬱感で仕事も休んでしまった。人それぞれだろうけど、私は軽い抗うつ薬を飲んだらてきめんで二週間くらいで改善しましたよ。
今年もなりかけたからすぐ病院に行って早めに処方してもらいました。
夏くらいから意識して軽い運動したり、ストレス溜めないように出来るだけ友達似合うようにしたらだいぶん違うし、今も日中なるべく歩くようにしてる。酷くなってからじゃまず起き上がれないので。

[88. 匿名]

冬季うつを知らない人がいて驚く？


いやいや、知らない人の方が多いだろう
一般的にうつ病、躁鬱病なら知っているけど冬季うつは聞いた事が無かったぞ！

[89. 匿名]

鬱々としてくるから冬が大嫌い。でもここは冬すきな人多いよね。早く春になれ！

[90. 匿名]

これめっちゃ欲しい

[91. 匿名]

日にあてろ

[92. 匿名]

>>86
春夏は五月病とか夏バテかな

[93. 匿名]

>>88
知ることが出来てよかったですね

[94. 匿名]

朝起きたらなるべく日光に当たるようにはしてる（10分以上浴びると効果的らしい）
天気悪いと本当気分落ち込むよね…

[95. 匿名]

私は東北で冬でも原付出勤
メンタル弱すぎるのにバイクのお陰で強くなれた部分がある
寒すぎると泣きも通り越して笑うしかなくなるw
脳の思考回路を変える環境に身を置くことも重要になるかもです

[96. 匿名]

>>13
この程度でうつ？
日本人全員うつなんじゃないの？

[97. 匿名]

>>88
何言ってんだか……
意味わからんわ…

[98. 匿名]

虫が嫌いな私はむしろ冬の方が活動的になります。セミとかいないし最高。

[99. 匿名]

１０分くらい日向ぼっこしながら洗濯もの畳んで、そのあとTV見ながら３分くらいぴょんぴょん体を上下に揺らす　
これだけでＯＫ

[100. 匿名]

私の彼も冬季うつなのかな？
夜お酒飲んだテンションで次の日会おうと言われ、朝になりやっぱりだるいからやめる。
とドタキャン。
夕方まで家でゴロゴロしてるらしい。
仕事の愚痴も多い。

[101. 匿名]

先祖の哺乳類が冬眠してた名残かなんかじゃないの？

[102. 匿名]

男の人は最後までしなくてもおっぱい触らせてちんちん触ってあげると安心するらしい。旦那談。

[103. 匿名]

年末がいつも憂鬱。
不安が押し寄せ、夜眠れなくなる。
年明けに少しずつ良くなってくる。

[104. 匿名]

バナナが良いんだよね、鬱な気分には。
でも嫌いなんだよなあ…

[105. 匿名]

冬になると食欲無くなってどれだけ着ても寒くてとにかく早く家に帰りたい。でも休日になると何かしなきゃって気持ちが焦って休めない。冬季うつかどうかはわからないけど、メンタル不安定になってた。
キャンペーン目当てで夏からヨガに行ってるんだけど、今年は冬の症状無くなった。ヨガじゃ無くても体動かしたりして血液温めて循環させたりお日様浴びた方がいいよ。

[106. 匿名]

年末の慌ただしさはなんか意味もなく楽しい。
年が明けてしまうと案外退屈でつまらない。
そのまま惰性で日常に戻っていく感じ。

これは普通？

[107. 匿名]

鬱でも家にひきこもってられる人っていいよね
こっちは嫌でも生活費稼がないといけないのに

[108. 匿名]

なんとなくわかります。この時期、周りで起きることを
すべてマイナスに考えてしまい、ちょっと辛いです。
早く暖かくならないかな？

[109. 匿名]

日が長くなったと感じたら少しだけ安心する。冬至は過ぎたし。

[110. 匿名]

言っとくけど冬季鬱か酷かった時はネットなんか出来なかったからね
3月くらいまでマジ地獄

[111. 匿名]

>>13
私も年がら年中あてはまるけどw

それで引きこもっていられる程、暇じゃない。

[112. 匿名]

年がら年中鬱みたいだよ、、、
社会に出れるか不安
一人暮らしで、鬱が強いときは一日中寝る、部屋はぐちゃぐちゃ、風呂に入れない、顔も洗えない、買い物に行けないしで本当に酷いしつらい
実家に一時帰省したら緩和されたけどまたなりそう。。。

[113. 匿名]

雪国在住だけど本当に冬が憂鬱
太陽が出てる日が少なく、どんより空が多いから日光にすら当たれない

[114. 匿名]

冬季うつといえば病気にきこえるけど、
動物と同じで人間も軽く冬眠状態に入る。

だからそれは自然だと思えばいいよ。

誰しも暖かくなる日を待ってるわけだから。

と言う私は夏が苦手で梅雨から夏にかけて鬱になります。
湿気と暑さで閉塞感を感じるから。

[115. 匿名]

>>113
私も。

[116. 匿名]

ニトリのＮウォーム買ったら布団から出られなくなった
みんな気をつけて

[117. 匿名]

太平洋側で生まれ育つと
日本海側には住めない気がしてくる

実際、単身赴任したダンナが
うつっぽくなって帰ってきたし

[118. 匿名]

冬季うつはバカにできないんだよ。
実際冬になると日本海側は自殺者数が増える。

[119. 匿名]

>>73
古いけど柏原芳恵の「春なのに」を聞くと泣きたくなる。
レミオロメンの3月9日とかね。
卒業式、泣いちゃうだろうなぁ。

[120. 匿名]

>>118
札幌も日本海側の気候と同じ。
灰色の空だよ。

[121. 匿名]

>>70
私も、年末のストレス半端なくて、生理不順になってしまった。
鬱になり過ぎて、婦人科に行ってホルモン剤処方されました。飲み出したら、だいぶ良くなってきた。

命の母飲まなくなったらこうだから、また飲もうと思う。

[122. 匿名]

>>104
豆乳とかでも良いんだよ、納豆とか豆類。

昨日、甘酒豆乳割り飲んだら美味しかった、オススメです。

[123. 匿名]

>>122
豆乳のイソフラボンは女性ホルモンにいいんじゃなかった？
冬季鬱にも効くの？

[124. 匿名]

>>117
太平洋側に住んでますが鬱で会社辞めました。

[125. 匿名]

冬季うつ、分かるけど、、辛いのも分かるけど、、なんでもかんでもすぐ鬱って軽く言ってほしくないです。私は本格的にひどい鬱を経験しました。本当に地獄です。何にも出来ないし、ガルちゃんなんてやってる余裕もないよ。
春になれば元気になるんでしょ。なら待ってればいいんじゃない。

[126. 匿名]

血液検査でうつ判断してくれる心療内科の先生に聞いてみたら、夏だから、冬だからとはあんまり関係ないらしい。冬は、朝1時間ぐらいカーテンあけて陽射し浴びればセロトニン不足は解消するんだって。元気な人だって寒くなればウツっぽくなるし、うつ病の人はさらに悪くなったように感じる。

[127. 匿名]

んー好きな人できて、そっちと会っとるとか

[128. 匿名]

冬はカーテン開ける気力もなく寝込んでるんだけど！
でも年月立つと冬でも寝込む期間少なくなっていき今はけっこう平気

[129. 匿名]

友達酷い冬季うつが３年連続やってきて、
病院で光当てる治療したら今年は出ないって言ってる。
確かに冬になると見かけないなあと思ってた。
スーパーも行かれず寝込んで泣いてたって。

[130. 匿名]

ちょっと違うかもだけど忙しい年末年始は鬱状態になるよね。前にもトピあったけど男尊女卑のアレのせいだ！

[131. 匿名]

幼児のころからずっと、冬になると気持ちがふさいで
悲しくて仕方がなかったんだけど
40歳ころからスポーツクラブでzumbaを始めたら、冬もげんきに
過ごせるようになったよ^^今45歳
運動するとセロトニンが増えるみたい
ダンス苦手な人は、水泳とかヨガとかどうかな？

[132. 匿名]

例え外出しない日でも部屋着やパジャマのままなのは、精神状態悪い人には更にマイナスらしいよ。
まともな服に着替えるのと、髪をとかすのは最低限日課にしなくては。

[133. 匿名]

年末年始一気に食欲無くなる。
疲れもあるのかもしれないけど。少し体が不自由なので冬は辛い。運動もできないんだよなぁなんかないか…ヨガポーズとか最初の段階から出来ないような体なので…

[134. 匿名]

精神科のお薬飲んだら楽になるよ。私はこれで助けられてます。

[135. 匿名]

冬鬱にはビタミンB群の食品を摂るといいと聞きました。
豚肉、大豆製品(納豆や豆腐)、卵、バナナ、黒ゴマなどを食べてます。納豆卵かけご飯にするとおいしかったです。
あと自分の場合単純なので、食べるだけで良い効果があるかも！って思って気分が明るくなります。

[136. 匿名]

毎年寒くなると大した理由もないのに死んでしまいたいと思ってしまってた。
半年前の夏にヒステリー球で息苦しくなってからときどき漢方薬のんでたんだけど、今思うとこの冬は死にたい気持ち湧いてない。
このまま春になるといいな。

[137. 匿名]

年明け早々に仕事でミスを連発し、もう愚図愚図です・・・
春になったら春になったで憂鬱になるのでどうしよう＾＾；

やらなきゃ誰がやるというかんじの仕事なので
踏ん張って仕事行ってます

[138. 匿名]

>>1さんは、どこ県民ですかね？
私の彼氏も、全く同じような状態なんです

[139. 匿名]

いたって普通のことのような

[140. 匿名]

でも暖かくなると鬱回復？？？　或る意味双極性障害Ⅰ型に近いかも？？？それ？？？

[141. 匿名]

東北の雪国在住。
今まで冬が嫌いだったけど、近年は雪もまったく積もらないせいかあまり鬱にならなくなった。

それより田舎なので、夏のカエルが恐怖で…。
窓際にいるとほんと恐怖。入られるとパニックです

[142. 匿名]

私まさしくその症状で今日知恵袋に相談投稿しました笑
日本海側だから晴れてる日はほぼない。
子供二人いるけど、外に連れ出す気力もなくほんとに申し訳ない。けど動けない。
甘えとかじゃないんです。

気軽に精神科とか行けるものなのかな？

[143. 匿名]

私も冬がほんとに辛い
育児中で自由に外出できないから
なおさら。
逆に晴れの日は、それだけで
無敵になったように思う。

早く春になれ。

[144. 匿名]

知人が、日当たりの悪い（昼間も電気がないと真っ暗で、ほぼ光が全く入らないレベル）家に引っ越して、発症。数年苦しんで、日当たりいい家に引っ越したらよくなったそう。

ちなみに、最初は普通の鬱だと思ったけど、夏は調子が良くて日が短くなると途端に体調が悪くなったらしい。
日光って大切なんだね。

[145. 匿名]

>>125
こういう、「私はこんなに辛かったの！」
「私の苦しみは特別なの！」
「あんたなんかたいしたことない！」

ってハナから人の苦しみを無視する人間にはなりたくない。性格幼稚すぎ。

冬季うつは精神医学できちんと取り扱われてますよ。北欧では国家的に取り組まれるほど。

[146. 匿名]

ここ数年冬はそんな感じだ。
いつまでも寝てられるし起きてもすぐ眠くなる。
飴をガリガリ食べ続ける。
外出たくない。出る時はいつも同じ格好。
なぜなら太って一番ゆるい服しか着れないから。
多分2月にひとり旅に出ると思う。
緑萌ゆる頃復活します。ごきげんよう。

[147. 匿名]

冬季鬱10年選手です。どうして冬になるとこんなに気分が塞いで落ち込むのか、甘いものばかりたべるのか、やる気がまったく起きずひきこもってばかりなのか、それとは逆に夏はやる気まんまん！めちゃくちゃ元気で毎日ハッピー！夕飯だってフルコース並みの手の込んだもの作っちゃう！
最近になって、冬季うつだったんだとわかりました。夏はそう状態になるんですね。
というわけで、楽天でブライトライトなるものを買ってみました。強烈な光で冬季うつを改善！
私には合っているらしく、ものすごく楽になりました。今まで冬が来るのが恐怖だったのですが、これでもうこわくありません！

[148. 匿名]

冬季だけなら羨ましいなあ
一年中うつな私、しかも重度だよ
冬はこたつからほぼ出れない主婦だよ
死にたいわ