「ゴールデンウイークうつ」と５月病を防ぐための連休の過ごし方

[1. 匿名]

「ゴールデンウイークうつ」と５月病を防ぐための連休の過ごし方(碓井真史) - 個人 - Yahoo!ニュース

楽しいはずのゴールデンウイークに、心が沈む人がいます。このままでは、連休明けには５月病状態。では、どうすれば良いでしょう。

■ゴールデンウイークに憂うつになる理由
○楽しそうなみんなの様子と比較してしまう
○一人になる
○やることがない
○自分を見つめ過ぎることが抑うつを生む

■ゴールデンウイークの過ごし方
１寝だめをしない
２体を動かす
３日の光を浴びる
４心を動かす
５交流する

[2. 匿名]

川のせせらぎを、聞きに行きたい…

[3. 匿名]

５月病はGWのせいだったのか

[4. 匿名]

５交流する

その予定がないor面倒だから一人なわけで…(；´Д`A ```

[5. 匿名]

明日から1歳児連れて新幹線で義理実家に7泊8日です
もう泣きたい
インフルエンザになりたい
そんなに会いたいならお前が泊まりに来いよ！この鬼トメ！
あーもうあいつの顔見たくない

[6. 匿名]

うつになれる位GW休みがある人が羨ましい。

[7. 匿名]

何もすることないし、1人だ。
いつもよりガルちゃんに入り浸りそうwww

[8. 匿名]

とりあえずyoutubeでヒグラシの鳴き声を聞こう。

[9. 匿名]

>>5それGWうつとはまた別物のような…

[10. 匿名]

１月から１２月まで五月病のループです

[11. 匿名]

>>8
やめて余計に死にたくなるから

[12. 匿名]

とりあえず仕事以外は友達や家族との予定入れました(´・ω・`)毎年GWはどこかしら出かけてたんで気が収まらないのかな。

[13. 匿名]

交流できないから憂うつになる

[14. 匿名]

○一人になる
○やることがない
↓
そんなあなたにガルちゃん(笑)

2016【耐久】ぼっちGW【実況】

2016【耐久】ぼっちGW【実況】今年も始まりますね ぼっち同士ワイワイやろう( ･ᴗ･ )

[15. 匿名]

>>10
それただの鬱|ω･`)

[16. 匿名]

連休っても金ないと
退屈ななんでもない日

[17. 匿名]

1人好きなんで別にＧＷに1人ですることないからって
別に鬱にはならない
逆にGWの人混みの中、どこかに誘われて行かなきゃならない時の方が
鬱にになる

[18. 匿名]

■ゴールデンウイークに憂うつになる理由
楽しそうなみんなの様子と比較してしまう
↓
一人になる
↓
やることがない
↓
自分を見つめ過ぎることが抑うつを生む
↓
これじゃ駄目だと一人で外に出る→一番上へ

このループだからしゃあない

[19. 匿名]

泣ける映画を見る

[20. 匿名]

『楽しそうなみんなの様子と比較してしまう。』
まさしく今日そうで少しだけ寂しかった…１人でも寂しくならない強さがほしいと思ったばかり。

[21. 匿名]

どこ行ったって人混みだし。

[22. 匿名]

GW中も仕事してれば週明けにうつとか関係ないぞ♪

出典：stamp.bokete.jp

[23. 匿名]

前半3日間は、小さな家庭菜園をいじって過ごしました。
さて、後半はどうしようか。

[24. 匿名]

はぁ…。ボケてきてる父。会うと余計いろいろ不安になる。

[25. 匿名]

お金がない時の長期の休みほど地獄はない。
どこにも行けない誰も誘えない…お誘いもこない…そりゃー鬱にもなりますよ…

[26. 匿名]

管理人さん、こんな深夜までお疲れさま

[27. 匿名]

>>2さん　音だけでもどうぞ

【癒し効果】 川のせせらぎ　ヒーリング 【睡眠用】healing　sound - YouTube

作業用や睡眠用に使えるヒーリング系の自然音です。 リラックス効果、癒し効果があり （川のせせらぎ～波の音） 心地よい眠りの為にお使いください。 It is the natural sound of a healing system which can be used for the object for work...

[28. 匿名]

私は逆だな～
GWのどこ行っても混んでる時になんでわざわざ出かけるのが嫌だ
普段、仕事で疲れてるのにGWくらい1人でまったり部屋でくつろぎたいよ
何もすることなくダラダラ過ごしたいよ
僻みでも何でもなくGWに出かけてリア充気取りとかどーでもいいです
混んでる時にわざわざ出かけたくなくゴロゴロしてたい人もいるんです

[29. 匿名]

たとえ1人でも
行動するのが大事だと思う

お茶したり、観劇したり、地域の文化に触れたり…
植物園でもウィンドウショッピングでもいいし

体を動かして、外の空気吸うと
鬱々とした気持ちはなくなる

[30. 匿名]

休みなだけいいじゃん。どんだけ甘え。

[31. 匿名]

３月４月は変化の季節です。学校でも会社でも変化があります。引越しをした人もいるでしょう。別れと出会いがあります。誰もが、新年度はストレスがたまります。

それでも、人はがんばります。何とか新しい環境に適応しようとします。いつも以上に、４月は頑張ったことでしょう。そして、疲れがたまっています。新年度のスタートダッシュに失敗したと思っている人もいるでしょう。

その沈んだままの気持ちでゴールデンウイークに突入し、抑うつ気分を高めてしまう人もいます。休み明けの登校出社が辛くてたまらないということになれば、「５月病」です。

↑わかる。学生や新社会人で環境変わると頑張って周りに合わせて元気に頑張るんだけどGWでふと我に返って疲れが出るのよね。

[32. 匿名]

ガルチャン&YouTube&携帯ゲームの繰り返し。
ずっと画面ばかりで鬱になる。
わかっちゃいるけど、他に楽しみもないし。
こんな時できる女はどーしてるのかな？？と気になる。

[33. 匿名]

ぼっちで暇だから鬱なのではなく、連休明けの仕事のことを考えて、今から鬱なのだが。。

[34. 匿名]

嫌なら別にどこにも出かけなくていい
でも
散歩は大事
体動かさないと、色々とまずい

[35. 匿名]

>>5
1週間も！きっつー！！

[36. 匿名]

お金ない…自分が悪いのだけど(T_T)

本当にお金ないときの長期連休は、、キツい(>_<)

[37. 匿名]

世界の綺麗な画像見るだけでも癒される

出典：blogs.c.yimg.jp

出典：image.itmedia.co.jp

[38. 匿名]

>>5
義実家に行くのが嫌な気持ちは私も同じだけど
7泊8日でも行くメリットって何かないの？
うちは新幹線代は全部出してくれるし子供の日の名目で
家計のたしにと10万くれるので
お金欲しさに行ってます

[39. 匿名]

>>16
って言うか GW金かかる
都心部 人多すぎ
出来るなら 家に居た方が楽

[40. 匿名]

体を動かす前はかったるいって気持ちばかりだけど、いざ運動して汗を流してみるとすっきり心が晴れるし前向きになるよ！

部屋の掃除とかもそうだけど、面倒臭い事に限って、後から、やって良かった！て思う。

暗い部屋でずっと寝っ転がってばかりだとどうしても心が沈むから、とりあえず活動しよう！お金や友達が無くちゃ出来ない事ばかりじゃないよ！

[41. 匿名]

全部仕事なんでうつになってる
暇もない
いいんだか悪いんだか

[42. 匿名]

うん、推奨されてる過ごし方の真逆を行った！寝だめをする、体を動かさない、心も動かさない、日の光も浴びない、そして人にも会わないから交流もなし！でもなんだか寝すぎて疲れた。。明日は出勤だ。皆様お休みなさい。

[43. 匿名]

ＧＷはずっと仕事で働いてるけど、皆は休んでるのかぁ〜って思うと病んでくるよ。
今年は就職してから初めて、１日だけだけど、休み取れました(* ﾟ∀ﾟ)ﾉ
それ、楽しみに頑張ってみる！

だからみなさんも、休みを満喫してください！
楽しんでくれたほうが、働きがいあります！

[44. 匿名]

>>38
毎月うちが仕送りしてるのでお小遣いも何も向こう行けば全部財布出すのはこっちです
トメが勝手にお菓子やジュース与えてやめてというと逆ギレする
旦那は笑って見てる
ストレスです

[45. 匿名]

心底仕事が嫌なのでＧＷは最高です。寧ろＧＷ明け鬱が怖い

[46. 匿名]

休みがなさすぎて憂鬱
お金払うから休みくださいって言ったら却下されたwww

[47. 匿名]

一緒に過ごす人がいない。非正規なので金もない。

[48. 匿名]

スマホの通信量GWだけで限界超えそ…そのくらいすることない。

[49. 匿名]

>>30
自分でもそう思うゆえ余計に
自分を見つめ過ぎることで抑うつ
って事になっているのかも知れない

[50. 匿名]

GWが休みでも仕事でも
マイナス面を考えたら鬱だし
プラス面を考えたら楽しい
って事なんかね

[51. 匿名]

義実家行かなきゃいいのに

[52. 匿名]

>>40
極度の面倒くさがりの私でも本当そう思う
結局やるまでが面倒臭いんだよね
で、やらない割にウダウダ悩んじゃうから気分が沈んじゃう
面倒と思う前に動いた時はすごい充実するもんね
よし、まずはもう寝て明日早起きしなきゃ！w

[53. 匿名]

家族がいたらいたで、どこかに出かけなくてはならない雰囲気で
朝昼晩とご飯しなくてはならないし、帰省も最悪
旦那がずっといると調子が狂う　
主婦は休めない
連休はほんと疲れる

連休とかたくさんいらない

[54. 匿名]

一人で家でダラダラとかすごく憧れる

[55. 匿名]

ガールズチャンネルがストレス解消みたいなとこはあるけど、業者が多くて時々苛々。

うちはTV見ないし、友達とも連絡して無いから比較もしない。
ぼっちじゃ無いけど、主婦じゃないし、スキル磨いても不要な事が多い。

ご褒美や幸運が原動力になるけど、仕事も結婚も交際もろくな事がないのに、家族自殺したり、交通事故や怪我、火事に遭うから、ご褒美無しの虐められ人生。
それだけの酷い目に遭えば、誰だって人生疲れるし、先に希望わかない。
年齢だけでも叩かれる。

必死に鬱にしようとするのやめて欲しいね。安定剤売って儲け、人口減らしたいだけなんでしょ？

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[56. 匿名]

旦那が邪魔
ひとりでいたい

[57. 匿名]

出典：livedoor.4.blogimg.jp

[58. 匿名]

え。今のところ。寝だめしかしていないというのに…。

[59. 匿名]

仕事ですよ。休みがあるの羨ましい
13連勤も馬鹿らしい。
繁忙期に入るんで仕方ないか(・∀・)

[60. 匿名]

年中抑うつな私はどうしたら。。

[61. 匿名]

２８日〜休みで３０日まではほぼ引きこもってました！それは通常運行。ただ昨日はどうしても行きたいイベントがあってギリギリまで葛藤してました…東京だし人混みも嫌だったけど、でも行ってよかったです。やっぱりほどほどに外に出るのも大切かと思いました(^^;

[62. 匿名]

GW旦那の実家に行くなら仕事してたい。
飲食店だからめちゃめちゃ忙しいし祝日で稼ぎどきなのに。毎年休まないといけない。

[63. 匿名]

スカパーで海外ドラマの一挙放送が結構あるし、海外ドラマ漬けおこもりが好きな私は楽しみで仕方ないよ。テレビ観すぎで頭は痛くなるけど。

[64. 匿名]

逆に・・・今日月曜日だけが休み・・・

あとずう～っと5時出勤・・・

逆に・・・変に休みが長いと体調が変になるから・・・

これも❝あり❞だと思ってやってる・・・

[65. 匿名]

仕事してたときはGWに限らず、長期休みになると何それ？美味しいもの？って思ってました（笑）
年末年始も仕事でお金はかなり貯まりましたが、仕事で鬱になりつつありました。

だから、少しでも休みになると家に引きこもって、次の出勤までに体力温存してたな。

[66. 匿名]

友人や他人と自分を比べなければ良いだけ、
しかしこんな簡単な事が多くの人は出来ないんだね？
どうしても比べてしまうんだね？
まあ仕方のない事なのかなぁとは考えるけど。

あと、もう出てるけど私も人混みがメッチャ苦手、
連休やお盆前後、年末年始に休みの人が圧倒的に多いのだから仕方ないけど、
それでも休日にわざわざ渋滞や人混みの中へ入っていく人達の気が知れない。
悪口ではないよ、素直にそう思うだけ。

[67. 匿名]

介護職だからGWないんだけど、
疲れが溜まりすぎて彼氏に振られるし、、
ついに38度出てぶっ倒れてます。
これって五月病？？？

[68. 匿名]

川でマイナスイオン浴びながらニジマス塩焼き食べたい。

[69. 匿名]

ウツです
規則正しい生活とお薬で
わりと元気に過ごせてます

[70. 匿名]

旦那が10連休、、、毎日朝から晩まで顔を合わすので鬱。大型連休が嫌いです。早く終わらないかな。

[71. 匿名]

YouTubeで、ももえりちゃん見てる
あの子見てると元気になる＼(^o^)／
ももえり知ってる人いますか？

[72. 匿名]

皆さんは今日は休み？

[73. 匿名]

GWあえてずっと仕事をするとか。そしてGWが終わってからまとまった休みが取れたら・・いいな。

[74. 匿名]

友人らに2日も6日も出社（暦通り）とか社畜かよって言われた
そもそも暦通り休みなわけだし、長く休みすぎると廃人になるから今日わざと仕事行くんだ！

GWにまとめるより、毎週週休3日制にしてほしい
長期休暇は人をだめにするって。

[75. 匿名]

ガルちゃんやってれば
鬱にならないよ

[76. 匿名]

>>5泊まりに来るのも嫌じゃない？

[77. 匿名]

>>55面倒臭ー！熱く語ってんじゃねーよ！

[78. 匿名]

子供たちをどこかへ連れてかなければ…というプレッシャー
でもお金ないし…公園くらいじゃ騙されない年頃になってるし…
連休いらない。

[79. 匿名]

GW後に楽しみを作っておけばOK！

給料だーとかボーナスとか
漫画の新刊買おとか…

はい、こんな程度の楽しみよ。

[80. 匿名]

連休はどこか行くの？？

という質問ってちょっと苦痛。どこにもいかないし。

[81. 匿名]

GWに友達誘ってみようとは思うけど、先約があったり、あとからドタキャンされる率高いかららやっぱり誘えない。

[82. 匿名]

鬱って1ヶ月くらい続いて鬱っていうんじゃないの？GW程度の期間でも鬱って言えるの？

[83. 匿名]

GW終わっても「GWどっか行ったの？」という質問が待ってる

[84. 匿名]

明日明後日はキャンプと温泉　家族で4000円で楽しめる激安プラン　北海道天気良さそうなのでラッキーと思ってるけど、5日〜また仕事、旦那は休みなのに憂鬱　

[85. 匿名]

今日は仕事！

[86. 匿名]

GWに義理母と義理姉が泊まりに来てます。超絶面倒くさくて、今日は無理やり仕事を入れました。←本当は有給奨励日。
GW明けに鬱になるんじゃなくて、GW中に鬱です。あと3日…。長すぎるよー！

[87. 匿名]

「激務で鬱になりそう」とか軽々しく言わないで欲しい。
たぶんそうやって書き込んでる人達は日常会話でも「あー鬱になりそう」とか言ってるんだろうな…うつ病の人って意外と身近にいて、あなたの言葉で辛い思いしていますよ。

byうつ病患者

[88. 匿名]

日を浴びるのが苦手‼
昼間でもカーテン閉めっぱなしだわ。

[89. 匿名]

自分の家ならいいけど、帰省中だから憂鬱だわ
義実家なんて帰らなきゃいいじゃん、って言うけどそういうわけにもいかないんです

[90. 匿名]

インフルエンザになりたいって言ってる人マジなめてる！！
インフルエンザつらいよ。食欲もないし高熱でて朦朧とするし回復するまで１週間近くかかる。
>>5は子供も居るのに感染したらどうすんの！！
高熱で髄膜炎になる人もいるんだよ　病気になりたいって本当に病気と闘ってる人に失礼だよ！！

[91. 匿名]

長期休暇取っているつもりです。8月になったら、就職活動はじめるから。ヨーロッパ人みたいに、優雅な気持ちでいたらいい。

[92. 匿名]

旦那は千キロ離れた所へ単身赴任中 、子供達は高校生。
どこに行くのもぼっち。
平日は良いけど、休みの日は夫婦で買い物や食事してる人達見ると羨ましい。
何故か夫婦ばかり目に入る。
Gwなーにも楽しくない。

[93. 匿名]

３番目 日の光を浴びる
４番目 心を動かす
この２つ良さそう。散歩でもいいよね。

[94. 匿名]

体調不良で1週間以上休んだ後の今日出勤。
嫌すぎる。世間ではGWでキャッキャッしてるのに。

[95. 匿名]

普段仕事で疲れていっぱいっぱいになってて家ではダラだから
こういう連休はやることいっぱいあって忙しい
自分を見つめてる暇なんて無いや

[96. 匿名]

>>82 GWうつってのは憂鬱って奴で、普通の鬱とは違うよね。
鬱はもっとひどい状態だよね。

[97. 匿名]

うつうつって何にでも簡単に使いすぎじゃない？
うつじゃなくても言ってるだけで鬱になりそう。
鬱って言葉嫌いだから聞くだけで嫌な気になるわ。

[98. 匿名]

四月からすでに五月病の息子がいます…

[99. 匿名]

仕事だー
明後日だけ休みだけど、する事がない
懐かしのスーファミでも引っ張り出してやろうかな。

[100. 匿名]

すぐ近くに住む兄夫婦…
おたがいの子供たちも年が近くてなかいいんだから、どっか遊びいくなら誘ってほしい…こっちはシングルなんだし…
遠出させてやれなくてごめんよ息子たち(泣)

[101. 匿名]

GWは昨日から生理になったから割り切って
家でゲームに没頭する事にしました。
そのために昨日新しいゲームを買った！
それなりに幸せ。

[102. 匿名]

>>87 鬱になった事ない人って、わかんないんだろうね。簡単に「鬱になりそう〜〜笑」って配慮ない書き方してるけど、そんな奴に限ってウケ狙いで言ってるだけ。
がんになった人に「私も、がんになりそう〜笑」って言うのと同じ位失礼だよね。

[103. 匿名]

18年前にhideが亡くなって、それからGWは大嫌いです。

[104. 匿名]

>>5

な な な な

７泊８日とな！！！
仕事に行った方がマシですがな！！！

[105. 匿名]

すでに今日、会社行くのが嫌だった…

[106. 匿名]

>>103
もうそんなに経つんですね

[107. 匿名]

介護で実家と家の往復です。
ゴールデンウィークも何も関係ないです。

[108. 匿名]

初日から反抗期の息子と夫がもめてて、ずーっと最悪。お互いに歩み寄ろうともしないし。今まではフォローしてやったりしたけど、もうなんか疲れた。
発達障害の下の子だけ連れて実家帰りたい。

[109. 匿名]

ゆっくりスープでも飲む

[110. 匿名]

>>109
おいしそう
夕食につくってみます

[111. 匿名]

ほんと鬱だわ

[112. 匿名]

ゴールデンウィークにうつになる理由の項目、最後の以外全然苦じゃない私は異常なのかなぁ？
と逆に心配。

元々混んでるところに行くのも嫌だし。
マイペースな正確なので、流行も追わないから。

[113. 匿名]

>>102ほんとむかつくよね
鬱なったら頭悪くなるし働けないから

[114. 匿名]

平日で会社やってるから今日は朝っぱらから事務処理が山積みで…
こっちも仕方ないからやってる事ばっかだけど、どこの会社とか銀行とかも
激込みで社員さん・行員さん方に申し訳ない気分になった…ごめんね
でも有難うございます(*^^*)　私も色々頑張ろう

[115. 匿名]

ゴールデンウィークうつって何？
ただ、連休明けで会社に行きたくないってだけでうつって病名を安易に使うって考え がどうかと思う。ゴールデンウィーク明けに行きたくないのはただの憂鬱であり、うつではない！
自殺も考える位の大変な病気を軽々しく扱うのって非常識だよ。

[116. 匿名]

子供の相手と自分の仕事、旦那の生活の世話。
一切から開放されてボーッとしたい。
一人の時間はかなり貴重。
暇で病むより忙しすぎてストレスで早死しそう。

[117. 匿名]

やったぁ仕事仕事仕事の毎日だよ！

ちょっとは仕事押し付け側から感謝して欲しい
ありがとうもなくやらされてます
替わりいないんだったらせめて勤務に色つけやがれ！

[118. 匿名]

＞＞97

ほんとそう

マジなうつと五月病を一緒にしないでほしい

[119. 匿名]

ディズニーシーに行って発散する