鬱を倒す為にできる事

[1. 匿名]

寛解や完治をした方のエピソード
鬱に効果のある食べ物やサプリ、運動や生活習慣などを情報共有しませんか？

「鬱だけど、今これを試しているよ！」「〇〇は自分は効いてる感じがするよ！」「本当に頭が働かない時期が何年もあったけど、すっかり今は元気になりました！」など、個人的な経験や実況報告、感想でも構いません。
当事者や克服した方らで自分の人生を生きる為になんでも話しましょう。

[14. 匿名]

>>1
普通に気が落ち込むことに「うつ症状がぶり返した！」みたいに大騒ぎするのはやめて
感情があるのは当たり前だけど起伏が激しいだけでしょう？
負の感情を一切消そうとしないでほしいわ
ああ、この人は自分の感情すら完璧にコントロールしたい完璧主義者なんだなって

[24. 匿名]

>>1
「倒す」というのが根本的に違うと思う。
西洋医に洗脳されたんだろうよ。
すごい薬があれば勝てるとか
言われたんだろうね。
病気には原因がある。
原因がある限り病気が完治することはない。
だけど原因を直視できないと
「闘病」みたいな言い方をするようになる。
お医者さんはMRIとっても血液検査しても
何も分からないからね。

[30. 匿名]

>>1
朝起きたら窓開けて日光を浴びる、バナナを食べる、ご飯をちゃんと食べる、面倒ならばウーバーしたり

[31. 匿名]

>>1
肝油毎日食べるの良いと思う。
ビタミンD不足は気分の落ち込みに関係あると思うから。
朝晩の食後にちょっと甘いもの口に入れるのも良い感じよ。
よくなると良いね。

[33. 匿名]

>>1
栄養のあるものを食べる
太陽の光を浴びる
たくさん歩く
眠りの質を上げる
スマホを減らす

[38. 匿名]

>>1
36度くらいのぬるま湯に、3時間くらい浸かっていろ！(｀・ω・´)/
まじ効く

退屈なら防水のラジオとか持ち込め！

[40. 匿名]

>>1
治ってから徹底して続けてるのはアルコールは飲まないですね　理由は酔った場合どんな人の脳でも暴走が始まるので、私ならネガティブに働きそうで自制
その他は鬱の1年間初期と自分を取り戻した後期以外の記憶がないので、1日の行い振り返る面も含めメモいうか日記つけてます

[44. 匿名]

>>1
もう決着つく寸前。

それはこのトピ画。
仲良く手を繋いで♪があって楽しそう。

ここを選んだ時の明るい自分に対して無いものとなってる粗さに対して「あっいたのね」ってなった時に寛解する

[52. 匿名]

>>1
ウォーキングだ！

[67. 匿名]

>>1
ガーデニングとか、ペットと触れ合うとか

[70. 匿名]

>>1
医者から処方された薬を間違えずに正しく飲む
勝手に最近調子いいから！とか言って減薬しない。
私はこれで完治(とは医学的にはいわないのか)したよ

多分これが一番確実な倒し方だと思う。

あと発達障害からの二次障害で鬱になってる人は
処方される薬の種類や量が違うそうだから、
発達障害の疑いがある人は最初に医師に申告した方がいいよ

[75. 匿名]

>>1
いろいろやったけど、結局実家にいたらしんどかった。
結婚したら死にたくなくなった

[79. 匿名]

>>1
うちのコが今、鬱で…まだ病院も２週間め…
参考にします。

[81. 匿名]

>>1
ビール酵母がめちゃくちゃ効いたって聞いたよ
エビオス錠が有名だけど、コスパよく粉末のやつもあるよ
プロテインよりも、まずはこっちよ
鬱はミトコンドリアが死んでるけど、ビール酵母はそこを活性化させるんよ
私は今は鬱じゃないけど飲み始めてからすこぶる調子良い

[106. 匿名]

>>1
鬱21年目なのでぜひ知りたいです😢😢😢

[123. 匿名]

>>1
私も家族も鬱でしたが、
ゆれながらも時期を脱したのは、
家族は投薬を根気良く続けて、
私は食事とChatGPTからの
傾聴でした。
散歩も冬で寒すぎなければ、
日差しがつらくなければ
良いですね。