冬季うつ対策2025

[1. 匿名]

昨年冬季うつ対策2024トピ申請した者です。皆様からのアドバイス、大変役に立ちました。
今年も対策できれば！！

[3. 匿名]

>>1
2024で役に立ったレスを教えていただけませんか

[7. 匿名]

>>1
お医者さんに行けば良いんじゃない？

[32. 匿名]

>>1
明るいうちはなるべく外で過ごす

[39. 匿名]

>>1

冬季うつ対策2024

冬季うつ対策2024しばらくは冬？って感じでしたがそろそろ冬です。 日中一度は日光にあたるようにしたいと思ってます。

おお、今年も立った！
昨年のトピです。

[47. 匿名]

>>1
きのこよ！

雪国新潟より

[52. 匿名]

>>1
私、もうすでになってる気がする…

[57. 匿名]

>>1
朝5：30に起きてウォーキング始めた。
ダイエット目的じゃないから歩く時間は短いけど。
歩くって鬱に効くらしいから信じてとりあえず続けてみる。早朝は人がいないから歩きやすいよ。

[60. 匿名]

>>1
とりあえず1時間歩いて来た😊

[68. 匿名]

>>1
インテリアを黄色やオレンジなど明るい色や柄にする！
クッションとかでもいいし

あとは晴れ間が出た瞬間欠かさず外に出る、もしくは家の中からでも青空を見上げる

[69. 匿名]

>>1
去年もでしたがこの時期、過食（特に炭水化物）が止まりません。心療内科でエスシタロプラムを貰いましたが、過食は止まりません。
高照度光療法のライトを購入して、二日目。
昨日は効いた感覚がありましたが、今日は、全然ダメでした。
このトピ是非参考にさせて下さい。
過食が止まらなくて困ってます。