妊娠中異常な不安感に襲われ不眠に苦しんでいます

[1. 匿名]

現在21週2人目妊娠中の妊婦です
妊娠初期はつわりが酷く入院もしていました
2週間ほど前につわりも落ち着いてきた頃
突然夜に漠然とした強い不安感に襲われ不眠になり
次の日から日中も軽いパニック発作のような
症状や不安でソワソワして毎日が辛いです
平常心のときもあります
穏やかに寝れても急に恐怖で起きる時もあります
1人目も同じような症状に苦しみました
心療内科に行き抗うつ剤を処方されましたが怖くなり数日でやめてその後7〜8ヶ月頃には症状も落ち着き
普通に出産しました
出産後そのような症状もなく普通に暮らしていました
妊娠中だけ症状がある方居ますか？
心療内科にも行き不安時と不眠時の頓服を
処方してもらいました
必要時飲んでいますが、それも赤ちゃんになにかあったらと不安です
どうか解決策やアドバイスがあれば教えて頂きたいです

[18. 匿名]

>>1
辛いですよね。
私は産後が同じ症状でした。
夜中にパッと、あれやこれやお金の不安が浮かんで、携帯会社を格安にしなきゃ、保険の見直しをなど眠れなくなりました。
漠然とした不安感というのも。
ママ友さん数人に話しても、
ん〜そんなにないかな。という感じで、更に孤独感を覚えました。
私の場合は、復職したら治りました。

主さんの場合、終わりが見えるようなので妊娠中だけと割り切って、あと◯◯日と考えながら過ごすと良いかもですね⭐️
出産、がんばってください

[19. 匿名]

>>1
分娩する病院で助産師さんとのカウンセリングとかやってない？
お薬処方されてるってことはこれは病気だし、ガルで相談するより病院で相談した方がいいと思うよ！

[21. 匿名]

>>1
妊娠ではなかったけど、ホルモンの影響で鬱っぽくなったことあるよ。
婦人科で相談するといいよ。

[26. 匿名]

>>1
自分じゃなくて親族だけど、妊娠中に重度のうつになった人いるよ。命に関わるぐらいの精神状態になってきたし、上の子はネグレクトに近い状態になってきてたから家族が説得して入院した。
産んだあと良くなる感じだし、その後はそこまでの精神状態にはならないで子育てできてるみたいだよ。
困っているならどうかお医者さんに頼ってほしい。

[29. 匿名]

>>1
主さんとはちょっと違うけど、
1人目妊娠中は何ともなく、産後に赤ちゃんと自分の健康全てが不安になった事がある。
2人目妊娠中は、世の中全てが不潔に感じて辛かった、産後は元に戻った。

主さんは漠然とした不安だからしんどいよね。
まずは産婦人科へ相談してみて。
たくさんの妊婦さん診てるから力になってくれると思うよ。なんてったってプロだから。
次の検診待たず、今すぐ電話して予約しなー！

[37. 匿名]

>>1
差し支えなければその不安や恐怖が何かを言葉にできる範囲でここに書くことはできる？
と言うのも、意外に言葉にすることで落ち着くこともあるから

私も二人目妊娠中、毎朝ものすごい不安な気持ちになって心臓バクバクしたまま起きることが多くて、この不安の正体を自分なりに考えてみたところ、
当時通ってた歯医者で入れた詰め物が合わなくて、それが原因で歯を失ってしまうのではという恐怖が不安の正体だったんだよね

これをそのまま妊娠初期のトピに書いたらすごくプラスが付いたこともあって、それから熟睡ほどではないけど前よりは眠れるようになった
今思えば些細なことなんだけど、あらゆる出来事が引き金になって積み重なっての恐怖や不安だと思う

[42. 匿名]

>>1
マタニティハイになれる人が羨ましかったわ。
健康に生まれるまでは誰にも報告する気にならなかった。
ベビーシャワーやらマタニティフォトやら、すごいなあって一日中ソファで過ごしてたわ。

[46. 匿名]

>>1
自己判断で薬やめるのはよくないかも？
不安は溜め込まず、吐き出す場を用意するのはどうかな
旦那さんに聞いてもらいたいかもしれないけど、共倒れしないように別で吐き出す方がいいんじゃないかな
発散するとすっきりしないかな
日光もあびて、ちょっと動いて、すっきり

[47. 匿名]

>>1
臨月期におなかが重すぎて悪夢見るってことは何度かあった…

[51. 匿名]

>>1
強い不安感はなかったけど、妊娠中全然眠れない日はよくあった
ググッたら良くあることみたいなのでとりあえず目を閉じるだけでやり過ごしたよ
とりあえずせっかく病院行ったんだし、もらった薬はちゃんと飲んだ方がいいと思う

[52. 匿名]

>>1
不安ですよね

責任は持てないけど
私は元々パニック持ちで子供生んだんですが
生まれる2ヶ月前まで抗不安薬飲んでました
(初乳飲ませたくて徐々に減らしていった)
不安でしたが元気に生まれてきました
あんまり辛いなら弱いお薬飲んでみた方が
お腹の赤ちゃんも楽かも
「虎ノ門妊娠と薬」っていう相談機関があるので
(名前が違ってたらすみません)
そこで相談してみるとか
カウンセリング受けてみるとか
医師と相談の上での漢方とか
昼間は歩いてバナナ食べて牛乳飲んでセロトニン摂取とか
何かいい方法があるかも

[55. 匿名]

>>1
よくそれで2人目作ったね
自業自得

[58. 匿名]

>>1
お住まい自治体の人口密度が高い(あなたとお腹の子がストレスを感じている)のではないですか？

[59. 匿名]

>>1
1人目の妊娠中同じような症状がありました！
私も夜が怖くて、軽くパニックになるのと呼吸が浅くなっていたような気がします。
私の場合は、好きなASMRの動画とかジブリのピアノ曲とか聴いて気を紛らわしていました。
日中は好きな本を読むかずっとスプラトゥーンしてましたよ！
今は主と同じ2人目妊娠中で22週です。
1人目の子がいるからか忙しくてそのような症状はまだ出ていませんが、今後また同じ感じなってしまうかも。。
そのときはまたこの方法で乗り切る予定です。

[61. 匿名]

>>1
自分も妊娠してた時に様々なトラブルあったから、妊娠や出産って本当に大変なんだなって思った。
先に出産した友人たちに聞いても何かしらトラブルあったと言ってて、トラブルない妊婦さんなんていないんじゃないかって思うくらい。

働いてない妊婦しんより働いてる妊婦さんのほうがトラブル多いらしいし、一部の人は「妊婦や子持ちは優遇されすぎ」なんて言ってるけど、それだけ新しい人間産み、育てるって大変だよね…。

[63. 匿名]

>>1
わたしも妊娠中おかしかった。
仕事帰りの車の中で泣きながら夫に電話して怒鳴ったり。
妊娠中精神的にきちゃう人はいるみたいだね。

ちなみにわたしはバセドウ病で妊娠中使わない方が良い薬を妊娠継続するためにお医者さんの指示のもと飲んでたよ。
だからお医者さんが飲んでも良いって言う薬はあまり心配しなくていいと思う。
それよりもあなたが穏やかに過ごせた方が胎教的にも良いんじゃないかな。

[66. 匿名]

>>1

1人目妊娠中（中期）ですが、同じような症状あります。
先日も妊婦健診に行った日の夜中に体の痛み、ゾワゾワする違和感と不安感で起きてしまい眠れなくなったり。
助産師さんに相談したところ、健診の疲れや緊張から自律神経が乱れたのでは、ということでした。

その後日中も不安感でソワソワすることもあるのですが、私の場合心療内科などは勧められなかったので、

①マタニティを専門とする臨床心理士のカウンセリングを定期的に受ける→不安感の軽減（2回受けましたが受けた日は心がスッキリして不安を感じませんでした）
②鍼灸治療を受ける（こちらはまだ予約しただけですが）→自律神経を整える効果？

ことで様子を見ようと思っています。日中の不安感は、外に出かけたり家でもなにかに夢中になっている時は感じにくい気がします。
夜中については、思い切って起きてリビングで好きなことをしたりあたたかい飲み物を飲んでリラックスするなどの対処をしました。

不安感には個人差があるので対処法も様々だと思いますが、（私もまだまだ模索中ですし…）少しでも参考になればと思います。

[76. 匿名]

>>1
鼻からゆっくりと息を吸って細く息を吐いていくとおちつく。
鼻を通すのが大事だと思う。
緊張した時にも。

[85. 匿名]

>>1
妊娠中の不眠ってままあることだと思ってた
友達もそうで、夜中も育児できるように眠らなくても良いようになっていくくんだねって言ってた

[87. 匿名]

>>1
私、血液検査したら貧血で
医者に不安とか動悸などないか聞かれた

[89. 匿名]

>>1
私も「理由のない不安感」、「不眠」は妊娠初期から産むまでありました。そのうち、１人でいることとか夜が怖くなったりの症状も出て、
理由がない不安感だから物事の考え方や捉え方を変えるとかそういう対応は無意味。夜中にラジオ聞いたりして紛らわして辛くてカウンセリングも受けたり…．病院受診して抗不安薬と睡眠導入剤の頓服処方されてました。
この症状に合わせて初期はひどい吐きづわりと産後２日くらいまで続いた、唾液づわり、妊娠後期は切迫早産との戦いもあり、全く楽しくなく苦しい妊娠生活でした。出産より辛かった…
藁にもすがる思いでマタニティ鍼やマッサージもしたけど…結局鍼やマッサージ、カウンセリングは効果なし。何日かに一回処方の半分の量の抗不安薬を飲んでしのぎました。妊婦でも飲める睡眠を促すサプリを飲んでそれでもダメなときは睡眠導入剤半錠飲みました。
だから、主さんの大変さ辛さはよくわかります。
ホルモンバランスが妊娠前とは異なることで自律神経が影響受けたための症状なのかと思います。なので、産後は産後でホルモンが変わるからその影響で、手の腱鞘炎になりました。他にも生理再開や、卒乳後にホルモンの分泌が変わるからその時期も用心してください。私は卒乳した時にしばらく不安感辛くなった時あります。
楽しく妊娠生活、産後を元気に暮らせた方が羨ましい！
長文になりすみません。
主さん、辛いけど必ず終わりは来ると思ってがんばってくださいね！！