入眠儀式

[82. 匿名]

部屋着で寝てるんだけど、部屋着で夕飯食べたり歯を磨いてること考えると、パジャマ買った方がいいのかなと思う
今金欠だけども

[198. 匿名]

>>82
眠りのサイトに書いてあった。
パジャマは眠りの妨げにならないよう
身体を締め付けないようにとか
通気性とか、ちゃんと考えてあるから
寝る時はちゃんとパジャマがいいらしいよ。

私も前も部屋着で寝てたけど
パジャマに替えたら楽になったよ。

[351. 匿名]

>>82
パジャマに着替える
という行為がおお寝るんだなと脳がキャッチしてメラトニンが分泌される

部屋着のままだとそのキャッチが無いから寝つきが悪くなる