1. 2024/01/11(木) 14:17:03
間食は、食後3〜4時間後に摂るのがベスト。このあたりで、エネルギー源となる糖が体内で少なくなり、血糖値が下がった状態になります。ここで間食を摂ると、エネルギーと栄養補給ができ、血糖値をゆるやかに上昇させることができます。
昼食を午後0時に摂ったなら、間食は午後3〜4時頃を目安にしてください。ただし、できればここで一度に摂るのではなく、ちょこちょこ食べていくのが大事です。
食後3〜4時間後に摂ったならば、そこからは、空腹を感じた瞬間に少量を食べていくと、血糖値も安定していきます。
出典：img.cpcdn.com
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ダイエット中はいっさい間食しないという方もいるかと思いますが、バランスを取りながら間食もOKにしながら継続されている方、どんなものを食べていますか？
おすすめがあれば教えてください！
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（回答） 一概にどちらがよいとは言い切れません。吸引力の持続性とランニングコストを重視するならサイクロン式、ゴミの捨てやすさとメンテナンスのしやすさを重視するなら紙パック式がおすすめです。