ダイエットで体重を重視するのが危険な理由

1. 2018/09/08(土) 00:52:40

ダイエットで体重を重視するのが危険な理由 - スポーツナビDo dosports.yahoo.co.jp

ダイエットを行う際何を重視して行なっていますか？女性は特に、「体重」の減りを重視する傾向がありますが、「体重だけ」に焦点を当てていると危険です。一体なぜ危険なのでしょうか？

・少しの体重増減でイライラしてしまう
・少しでも減らそうと、食べ物や飲み物を控えてしまう
・食べないことで健康上の問題も出てきてしまう

出典：iwiz-spo.c.yimg.jp

何かを極端に制限することがないように「綺麗なスタイルになるには、どんな食事？どんな運動？」と考えを変えていきましょう。

「体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋量」
体重ではなく、細かな詳細のバランスがどういう状況なのかを把握しましょう。

2. 2018/09/08(土) 00:53:32

ダイエットなんてしなくてもこの時期なら勝手に痩せていくわボケ

3. 2018/09/08(土) 00:53:54

わかる
私は体重を量るのやめた
それで放置すると太るけどｗ

4. 2018/09/08(土) 00:54:38

筋肉つけると引き締まっても体重増えるもんね

5. 2018/09/08(土) 00:54:45

>>2
ボケとか言わないのよー